Försöker du gå vidare från ett otäckt uppbrott eller ett skadligt på-igen-av-igen-förhållande? Försöker du knuffa bort en kille eller försöka få honom att komma tillbaka till dig? Tänk om vi sa till dig att det finns en lösning på alla dessa vanliga relationskomplikationer - ingen kontakt-regeln? Men hur kan en strategi hjälpa dig att komma över någon och underlätta en försoning? Tja, när du väl förstår regeln om ingen kontakt manlig psykologi, kommer allt att bli klart för dig. Det är vad vi är här för att göra.
Fungerar kontaktlöshetsregeln på män? Kommer ingen kontakt att få honom att gå vidare eller sakna dig mer? Vad händer i en mans huvud under ingen kontakt? Om dessa frågor har funnits i dina tankar sedan du tryckte på blockeringsknappen är det dags att fördjupa sig i denna mycket omtalade psykologiska strategi för att hantera komplexa känslor. Med insikter från psykoterapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), som specialiserar sig på relationsrådgivning och Rationell Emotiv Beteendeterapi, låt oss ta reda på hur män reagerar på ingen kontakt.
Förstå The No-Contact Psychology
Innehållsförteckning
Innan vi pratar om vad ingen kontakt gör med en man, låt oss se till att vi är överens om vad kontaktlöshetsregeln innebär och hur den fungerar. Kontaktlöshetsregeln är en psykologisk strategi som används för att hantera och återhämta sig från ett uppbrott eller hjärtesorg. Nyckeln här är att avbryta all kommunikation med en ex-partner och flytta fokus till läkning och personlig utveckling. Logiken bakom det är att genom att distansera dig från en tidigare partner kan du avsluta ditt emotionella beroende, vilket i sin tur hjälper till att återfå mental klarhet och ger dig utrymme och tid att arbeta med din självkänsla, självkänsla och självkänsla.
Psykologen Dr. Ramani Durvasula förklarar: ”Ingen kontakt ger dig utrymme att lossna och läka från traumat i en relation, särskilt om det var giftigt.” Forskning stöder också att distansering från ett ex kan minska stress och känslomässig oro. Enligt en studie publicerad i Journal of Neuroscience aktiverar romantiskt avvisande samma hjärnregioner som fysisk smärta, vilket gör känslomässigt distanserande avgörande för återhämtning.
Fasen utan kontakt efter ett uppbrott skyddar dig också från ytterligare hjärtesorg och trauma genom att skydda dig från känslomässigt laddade interaktioner. Som psykologen Dr Guy Winch konstaterar: "Genom att stoppa all kontakt minimerar du triggers som förlänger känslomässigt lidande, och ger dig själv tid att återupptäcka självvärdet och återuppbygga självkänslan."
Det manliga sinnet under ingen kontakt
Medan den ursprungliga avsikten med regeln om ingen kontakt var att hjälpa människor att gå vidare och läka i kölvattnet av ett uppbrott, används det också ofta omvänd psykologisk taktik för att komma tillbaka tillsammans med ett ex. Om du undrar, "Vad går igenom en killes sinne under ingen kontakt?", kan det mycket väl bero på att du hoppas på en försoning. Eller åtminstone en del av dig gör det. Annars skulle du inte vara här och försöka förstå hur regeln om ingen kontakt kan påverka ditt ex. Istället skulle du fokusera på att läka och gå vidare, eller hur?
Dr. Bhonsle säger i ämnet: ”När kontaktfria förhållanden efter ett uppbrott gäller kan en man uppleva ilska, förödmjukelse och rädsla, ibland samtidigt. Beroende på tid på dagen kan mannen känna vilken som helst av dessa individuella känslor eller alla tillsammans.” Så om du kunde tränga in i hans sinne skulle du se att han lider lika mycket som du. Vill du veta mer? Låt oss dyka djupare in i kontaktfria förhållandenas psykologi.
7 nyckelkomponenter i den kontaktlösa regeln Manlig psykologi
"Tänker han på mig under ingen kontakt? Den frågan gav mig sömnlösa nätter efter att jag dumpade min ex-pojkvän, Caleb. Det såg ut som att han inte kunde bry sig mindre om att vi inte pratade”, berättade Jollene, ”det hade gått ungefär en vecka och jag såg honom ofta skratta runt på campus. Hans inställning fick mig att känna att jag aldrig betydde så mycket för honom. Men jag försökte fokusera på min läkning och tillväxt.
"En dag smsade Calebs bästa vän och bad mig ge honom en ny chans. Det var då jag insåg att effekten av kontaktförbudsregeln är väldigt olika på män. Han gjorde sitt bästa för att inte verka sårbar men han var krossad. Den dagen skickade Caleb ett sms till mig klockan 2 och frågade hur han skadade mig. Det var då jag visste att han bara flydde från sina känslor. Naturligtvis svarade jag inte”, tillägger hon.
Om du befinner dig i en liknande fas efter ett uppbrott kan det vara bra att ha klarhet i en mans psykologi utan kontakt. Tänk på att även om alla killar reagerar olika efter ett uppbrott , upplever de flesta liknande känslor någon gång. Dessa känslor återspeglar mannens sinnestillstånd utan kontakt:
1. Förnedring eller lättnad, beroende på vem som initierade kontaktförbudsregeln
Om en man har dumpats och sedan skickats till den kontaktfria zonen kan det skada hans stolthet. Dr Bhonsle säger, "Ett av de första stadierna av ingen kontakt för en man är ett tillstånd av förnedring. Han känner att han har kastats åt sidan, som en dålig vana, som om det är något med honom som är motbjudande och motbjudande för hans ex. Oavsett vad han kan eller inte har gjort, gillar ingen att bli dåligt behandlad. Därför kan förödmjukelsen av att bli avskuren slå hårt.”
Å andra sidan, om det var han som initierade uppbrottet och ville bryta all kontakt, kan de första dagarna av kontaktlöshetsfasen få honom att känna sig lättad och lättad. Vid det här laget är han helt i fred med sina beslut. Detta är en av de viktigaste skillnaderna mellan män och kvinnor vid uppbrott som styr hur han känner sig efter uppbrottet, såväl som hur han hanterar dessa känslor.
2. Förhandlingsstadiet: Han börjar sakna dig
Oavsett om han initierade kontaktlöshetsregeln eller om den påtvingades honom, kommer ditt ex efter några dagar att börja sakna att ha dig i närheten. Detta kan till och med sätta igång förhandlingsfasen efter uppbrottet. En Reddit- användare utvecklade denna aspekt av manlig psykologi efter uppbrottet och skrev: "Jag bad och gjorde mig till en idiot, så jag skulle säga att du har större chans att få tillbaka exet genom att ignorera henne än genom att be. Hon hatade mig i slutet." Detta är ett av de vanliga stadierna av kontaktlöshet för en man, där:
- I ett desperat försök att gottgöra, kan en man säga vad du vill höra för tillfället
- Eftersom han inte kan hantera den plötsliga bristen på kommunikation, kan han ta till desperata taktik
- Du kanske ser en 180-graders förändring i hans attityd och en beredskap att göra allt som krävs för att vinna dig igen
Om du vill se om kontaktlöshetsregeln fungerar är omfattningen av hans förhandlingsfas en bra indikator. Dr. Bhonsle säger: ”I kontaktlöshetsfasen kan en man tillgripa förhandlingar i ett försök att krypa tillbaka in i sitt exs liv. Han kan till och med försöka tigga sig tillbaka in i hennes liv genom att sälja mer till henne och säga saker som ”Jag ska bli en förändrad man”, ”Jag ska göra bättre ifrån mig” eller ”Jag ska förändras för dig”. Detta leder i sin tur till mer förödmjukelse, eftersom förändring inte är så lätt att uppnå.”
3. Rädslan för ensamhet och att förlora kärlek börjar sätta in
När ditt ex börjar sakna din närvaro i sitt liv kan de känslorna ganska snabbt övergå i en rädsla för att förlora kärleken och hamna ensam. En Reddit- användare skrev: ”Efter uppbrottet var jag ÖVERDRIV med att sms:a, är vi fortfarande vänner? Vill du jobba med våra problem? Träffar vi andra människor nu? Vad är vår status? Svara mig snälla!” Det här är just ensamhetsstadiet, där:
- Ingen kontaktregel fungerar som en verklighetskontroll för ditt ex, vilket ger honom en glimt av hur hans liv kan se ut utan dig
- Insikten sätter i att ingen kontakt-regeln inte är en gimmick som du använder under ett par dagar
- En plötslig panik i stil med "Varför är jag fortfarande singel? Jag ska dö ensam” kan få fäste
I detta skede grips det manliga sinnet under ingen kontakt av rädslan för det okända och en önskan att dras mot det välbekanta. "När väl rädslan sätter igång kan det leda till ganska dåligt beslutsfattande som kan skada en persons självkänsla. Ett knapphetstänk slår in och en man kan börja agera i desperation”, säger Dr. Bhonsle.
4. Han känner sig arg och letar efter hanteringsmetoder
Det manliga sinnet under ingen kontakt är fyllt av smärta och ont. Detta kan visa sig som att ditt ex känner mycket ilska och bitterhet mot dig. Vid det här laget behöver han en hanteringsmekanism för att komma igenom de negativa känslorna. Vissa män börjar leta efter att dejta igen och går på rebound för att ta tankarna från alla obekväma känslor som bubblar inuti. Andra kan söka skydd vid slutet av en flaska eller börja generalisera och placera kvinnor i en viss kategori. De kan till och med börja visa oroande tecken på förtroendeproblem och säga saker som "Ingen kvinna är pålitlig."
Om det fortfarande finns tillgång (det vill säga om du inte har blockerat ditt ex under ingen kontakt), kan han till och med skicka arga sms eller e-postmeddelanden för att få ut sin frustration. Eller bombardera dig med sena samtal där han tjafsar om alla sätt som du har gjort honom illa på. Graden av ilska beror på varje individ, men nästan varje man kommer att uppleva det. Dr. Bhonsle säger, "Att vara i mottagandet av regeln om ingen kontakt kan också leda till ilska och förbittring. I det långa loppet kan ilska leda till att man bygger stereotyper, vilket leder till fördomar. Mannen kan komma in i framtida relationer med fördomar baserat på det faktum att han blev avvisad.”
”Det leder till en ond cirkel av förnedring och avvisande”, säger Dr. Bhonsle om farorna med den stereotypa mentalitet som män kan ta till. ”Han kanske försätter sig själv i en loop. Nästa kvinna kanske säger: ’Han är en bitter, arg och frustrerad individ’, vilket i sin tur leder till mer avvisande eller till och med att ingen kontakt uppstår igen. Eftersom det inte är lätt att hantera avvisande blir det en ond cirkel av lidande.”
Relaterad läsning : Hur går man vidare utan att få ett avslut? 8 sätt som hjälper dig att läka
5. Han upplever depression när han tänker på vad han förlorat
Det är förståeligt att ingen kontakt-regeln leder till en sorgeperiod när det enorma av det han har förlorat börjar gå upp för honom. Det här stadiet av ingen kontakt för en man handlar om att brottas med självömkan, sorg och depression. Han tänker på hur orättvist livet har varit för honom. Han uppehåller sig vid vad som kunde ha varit och fixerar sig vid vad som gick fel med relationen och alla saker han kunde ha gjort annorlunda.
Detta kan vara en av de mest oroande perioderna i kontaktlöshetsfasen för en man. Dr. Bhonsle råder att dessa känslor kan minimeras om kontaktlöshetsregeln hanteras på rätt sätt, och fortsätter med att förklara: ”Du kan distansera dig från någon utan att vara respektlös. Det ideala sättet att göra det är att inte ghosta personen och försvinna i vinden. Du kan säga: ”Jag är inte längre intresserad av att fortsätta vår relation och jag vill gå vidare.” Ju mer direkt du är, desto lättare är det för mannen att också slicka sina sår och gå vidare. Hur lång tid det än tar.”
6. Han känner ett behov av att bevisa sin kärlek
Psykologin hos en man under ingen kontakt kan också ofta formas av vad han har sett omkring sig under uppväxten. På den stora skärmen har krönikorna om deprimerade, alkoholiserade och hjärtbrutna män romantiserats. Så, vissa män tror att det är något de måste gå igenom för att bevisa sin kärlek.
Som ett resultat, när du inte kontaktar honom, letar han efter sätt att uppvakta dig igen efter ett uppbrott . Dr. Bhonsle säger: ”Många filmer visar män som utsätter sig för kaos på grund av en kvinna. Så många män kan börja tro att det att gå igenom kaos är en del av processen att vara man, som om det är ett sätt att bevisa hur äkta deras kärlek är.”
Han förklarar hur denna bristfälliga filosofi sällan fungerar, och tillägger: "Det är faktiskt ganska patetiskt att kramla och inte gå vidare eftersom du tror att det är vad du behöver gå igenom. Bara för att det är på film legitimerar det det inte, det populariserar bara en skadlig föreställning. Dina chanser att återhämta sig skadas av den sortens destruktiva och självömkande beteende.”
Relaterad läsning: Det rätta sättet att använda tystnadens kraft efter ett uppbrott
7. Hoppas på en försoning eller går vidare
När en man har gått igenom alla stadier av ingen kontakt och hanterat alla de obekväma känslor de väcker, befinner han sig vid ett sista vägskäl: försona sig eller gå vidare. I det här skedet, om han fortfarande har känslor för dig och har saknat dig under fasen utan kontakt, kommer ditt ex att komma tillbaka i hopp om en försoning. Å andra sidan kan tiden emellan få honom att se att ni har det bättre utan varandra och han kanske vill behålla kontaktförbudsregeln i kraft på obestämd tid eftersom han redan har gått vidare eller vill.
Dr. Bhonsle säger: ”Vi tar avstånd från någon eftersom vi anser att hen är ett hot mot vår livsstil. Om en man inser att hans ex var kontrollerande, klängig, manipulativ, eller att han utsattes för gaslighting i förhållandet , kanske han inte vill se tillbaka.” Om du har använt manlig psykologi för att få tillbaka ett ex, är det här stadiet där du vet om den önskan kommer att förverkligas eller inte. Om du ser att han har bestämt sig för att han har det bättre utan dig, är det ett tecken för dig att ge upp också.
Resultatet: Vad ingen kontakt gör med en man
Nu när vi har avkodat regeln om ingen kontakt manlig psykologi för dig är frågan, vad härnäst? Hur fungerar denna period utan kontakt? Kommer han att komma tillbaka efter ingen kontakt eller kommer ingen kontakt få honom att gå vidare? Tja, det kan vara antingen. Resultatet beror på dina omständigheter - förhållandets natur, orsaken till uppbrottet, vem som bestämde sig för att avsluta saker och sätta ingen kontakt-regeln i kraft, och hur ni båda klarade det. Beroende på dessa faktorer kan en av dessa två saker hända:
Scenario 1: Han vill ha dig tillbaka
Kontaktlöshetsregeln kan fungera på överraskande sätt. Den kan leda till att ni båda inser varandras värde. Att ta lite utrymme kan leda till att era känslor för varandra kommer fram starkare än tidigare. Det finns trots allt typer av uppbrott som leder till försoning . Om du undrar hur stor andel av uppbrotten som blir tillsammans igen och upprätthåller den relationen, här är lite data för dig. Studier pekar på att 15 % av människorna faktiskt vann tillbaka sitt ex, medan 14 % blev tillsammans igen bara för att göra slut igen, och 70 % återupptog aldrig kontakten med sina ex.
Så det finns en möjlighet att han kanske vill återuppliva förhållandet. I sådana fall, vad är det första du bör göra? Var ärlig mot dig själv och ställ dig själv dessa viktiga frågor:
- Vilka var majoren problem som orsakade uppbrottet?
- Vilka är lösningarna och strategierna för att lösa dessa problem?
- Kan mitt ex och jag arbeta igenom dessa problem med tålamod?
- Har jag en lista över dealbreakers som inte går att fixa?
- Skiljer vi oss i grunden i våra kärnvärden?
När du har funderat över frågorna ovan, följ dessa steg:
- Diskutera med ditt ex vad ni båda har lärt er av splittringen
- Håll dina stängda i slingan istället för att hålla det hemligt
- Föreställ dig dig själv som en tredje part (skulle du råda din bästis att komma tillbaka?)
- Gå igenom en provkörning för att testa framgången för avstämningen med ditt ex
- Ta saker mycket långsamt
- Ta inte upp frågor från det förflutna; betrakta denna romantik som ett rent blad
Scenario 2: Han vill gå vidare
Min vän Sarah sa till mig: "Jag bröt ingen kontakt och han svarade. Men hans svar överraskade mig. Han sa till mig att han ville gå vidare och bad mig att inte kontakta honom igen. Det finns alltid möjligheten att tiden ifrån varandra kan få ditt ex att se alla anledningarna till varför ni har det bättre utan varandra, och han kanske inte har någon lust att återuppliva förhållandet.
Detta kan komma som ett stort slag om du hoppades att kontaktförbudsregeln skulle få tillbaka ditt ex, och du börjar ifrågasätta din egenkänsla och undrar varför du inte var tillräckligt bra för honom. Om detta berättade kurator Ridhi Golechha tidigare för Bonobology: ”Ett av de vanligaste självsaboterande beteendena är att hålla dig själv ansvarig för allt. För att hantera uppbrottet, öva på självförlåtelse och självmedkänsla. Ju mer du förlåter dig själv, desto mer frid känner du. Du måste se de två sidorna av myntet, där du erkänner ditt misstag tillsammans med behovet av att gå vidare.”
"Det är inget fel på dig om du kämpar för att komma över någon. Utan att hata dig själv, låt dina tankar komma och gå som moln. Bryt ut från mönstret av självbedömning. Vet vem du är. Fira dig själv för den person du är.” Här är tips på hur du klarar av att ditt ex går vidare efter kontaktlös fas:
- Ett sätt att läka är att komma ur förnekelsestadiet och se saker som de är
- Skriv ner fakta om hur detta förhållande har förändrat din ekvation med dig själv
- Undvik att dränka dig själv i droger/alkohol/cigaretter för att underlätta din nuvarande situation
- Meditation och träning kan hjälpa dig få ihop ditt liv efter ett uppbrott
- Välj hälsosammare hanteringsmekanismer som att prestera bättre i ditt arbete/utveckla nya hobbyer
- Sök professionellt stöd och stöd dig på pålitliga människor
- Lär dig läxan att din självrespekt måste vara starkare än dina känslor
- Läkningsprocessen kommer att ske naturligt, i sin egen ljuva tid; tvinga inte någonting
Vanliga frågor om partihandel med mat och dryck
Medan att få en man att gå vidare är definitivt en av komponenterna i manlig psykologi under ingen kontakt, det finns också massor av andra steg/känslor han kommer att känna och med största sannolikhet bli fixerad vid. Chansen är stor att skadan och förvirringen du orsakar honom genom att plötsligt försvinna kommer att hämma hans övergångsprocess. Lägg till bild
En envis man kan vara svårare att knäcka, och han kan till en början visa upp en nonchalant uppvisning som om din frånvaro inte stör honom, det kommer en tid då det så småningom kommer att göra det. Hur han väljer att agera på dessa känslor/visa dem är helt upp till honom.
Om ditt ex helt har tappat känslor för dig är chansen att ingen kontakt-regeln fungerar mindre än den vanliga höga framgångsfrekvensen. Om han börjar frenetiskt kontakta dig efter några veckor eller kanske till och med några månader efter att ha stängt av all kommunikation med honom, finns det en stor chans att han längtar efter dig.
Nyckelpekare
- 30-dagars no-contact regel manlig psykologi fungerar på komplexa sätt
- Ditt ex kan gå igenom känslor som förnedring, förhandlingar, ilska och ensamhet
- Hur han beter sig under perioden utan kontakt beror på vilket stadium han befinner sig i
- Han kanske känner att han behöver bevisa sin kärlek till dig för att vinna dig igen eller så kanske han inser att uppbrottet var det bästa och gå vidare
- Ingen kontaktregel är ett effektivt sätt att hantera ett uppbrott så länge målet är din återhämtning och tillväxt, och inte använder den som en taktik för att manipulera ditt ex att komma tillbaka tillsammans
Avslutande tankar
Slutligen kan kontaktfri regel manlig psykologi vara en komplex samling av känslor som även mannen kommer att ha svårt att förstå. Bristen på stängning är det som verkligen drabbar mest eftersom det är bekymmersamt att inte veta orsakerna bakom det plötsliga avbrottet av kontakten. Nu när du har en bättre uppfattning om hur män reagerar på ingen kontakt, förhoppningsvis har du ställt alla frågor som du har tänkt på.
10 anledningar till att han plötsligt slutade jaga dig – även när du ville att han skulle göra det
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
