Kommer jag att vara ensam för alltid? Hur det känns och sätt att komma över det

Kom ihåg Chandler Bings uttalande i tv-serien Friends, "Jag kommer att dö ensam!" Har dina tankar genklang hos hans? Undrar du, liksom han, också: "Kommer jag att vara ensam för alltid?"

Sådana tvivel härrör ofta från att ha varit singel under den längsta tiden, eller att ha haft många uppbrott eller att ge upp att hitta kärleken. Tvivlet, "kommer jag att vara ensam för alltid?" uppstår ofta av osäkerhet i samband med romantiska relationer.

Dåliga relationer, uppbrott och att inte hitta en romantisk partner kan vara orsakerna till denna rädsla. Om dessa skäl får dig att undra, "Kommer jag att vara ensam för alltid?", "Är det meningen att jag ska vara ensam för alltid?" och mer specifikt, "Kommer jag att vara singel för alltid?" då måste du jobba på dina rädslor.

Att komma till grundorsaken till din rädsla kommer att hjälpa dig att hantera situationen. Det kommer också att hjälpa dig att övervinna förkrossande tankar som "Varför är jag singel?" och "Jag känner att jag kommer att vara ensam för alltid."

Rädslan för att vara ensam för alltid

Men varför kommer rädslan för 'Kommer jag att vara ensam för alltid?' slå rot i första hand? Det beror på begreppen som "själakompisar", "för evigt kärlek" eller "någon för alla" som svävar omkring oss. Dessa begrepp är så starkt spridda att vi ofta växer upp med att absorbera dem i vårt trossystem.

Därför känner vi att vårt liv är ofullständigt tills vi kommer in i ett förhållande eller träffar någon speciell som vi tror är den för oss. Och om det inte händer när vi är i 20- eller 30-årsåldern, börjar tankar som "kommer jag att vara ensam för alltid" eller "kommer jag att vara singel för alltid" plåga oss.

Den underliggande rädslan är att vi aldrig kommer att hitta någon att dela vårt liv med. Men är dessa farhågor berättigade? Inte nödvändigtvis! Det finns många anledningar till att ha tvivel som, "Kommer jag att vara ensam för alltid?" Baserat på den underliggande rädslan du upplever kan du arbeta på dem och övervinna känslan av att vara ensam. Låt oss nu komma igång med processen.

Relaterad läsning: 12 mantran om att vara lycklig singel medan du är singel

Sätt att övervinna känslan av att vara ensam för alltid

Nyckeln till att övervinna känslan av att vara ensam för alltid är att först förstå vad som får dig att tänka på det här sättet. Är det låg självkänsla? Håller du fast vid tankar om ett ex? Kanske har du orealistiska förväntningar på din blivande romantiska partner eller kanske du bara inte är öppen för människor?

Kanske är du en komfortzombie eller så behöver du antagligen jobba på din grooming eller så behöver du bara lossna. Det kan finnas många faktorer som är ansvariga för att hysa deprimerande tankar som "är det meningen att jag ska vara ensam för alltid?" Det är viktigt att inte känna dig ensam när du är singel och letar efter kärlek.

Fråga dig själv vad som hindrar dig från att komma in i ett förhållande. När du väl har listat ut orsaken bakom din rädsla för att vara ensam, kan du börja arbeta för att övervinna den.

1. Kommer jag att vara ensam för alltid? Inte om man låter svunnen tid vara svunnen

Bara för att dina tidigare relationer inte fungerade betyder det inte att dina framtida relationer också kommer att sluta på samma sätt. Istället för att ta med dig bagaget från dina tidigare relationer till dina nästa, lär dig av dem istället.

Att leva i det förflutna håller dig fast och tillåter dig inte att gå framåt. Lär dig av dina misstag och erfarenheter och lär dig att släppa taget. Hur röriga eller svåra de tidigare relationerna än har varit, att hålla fast vid dem är undergång för dina framtida relationer. Speciellt om du fortsätter att tänka: "Kommer jag att vara ensam för alltid?" även om du har en chans att vara med någon annan nu.

En enkel övning kan hjälpa dig att bli av med din känslomässigt bagage. Skriv ner dina känslor förknippade med relationen – ilskan, frustrationen, vad som än gick fel, och slit det, bränn det i bitar eller spola ner det i toaletten. Du kan också ventilera ut allt.

En annan metod är att skriva ett brev till ditt ex, utgjuta ditt hjärta och förlåta dem för de misstag du tror att de gjort. Detta kommer att göra underverk eftersom du kommer att finna din stängning, känna dig lätt, undvika tankar som "kommer jag att vara ensam för alltid?" och omfamna nya relationer med ett öppet hjärta.

2. Flytta dina gränser: Gå ut ur din komfortzon

Att följa samma rutin varje dag är inte bara tråkigt, det mättar en person i längden. Så ändra din rutin. Inför nya vanor. Träffa nya människor. Lär dig en ny färdighet. Gör något annorlunda och utöver det vanliga.

Något så enkelt som att borsta tänderna med den icke-dominerande handen eller ta en annan väg till jobbet eller ta kalldusch, kan koppla om din hjärna. Denna omkoppling kommer att öppna dig för nya möjligheter, möjligheter och människor i ditt liv.

Att vara en komfortzombie begränsar oss på mer än ett sätt och inbjuder till ett negativt tankemönster i stil med "Är det meningen att jag ska vara ensam för alltid." Ibland har vi en rädsla för engagemang på grund av dessa tankemönster. Så gå ut ur din komfortzon för att njuta av livet till fullo. Och undvik tankemönster som liknar "kommer jag att vara ensam för alltid?" snäll.

3. Kommer jag att vara ensam för alltid? Inte om du jobbar med din självkänsla

Många gånger är vi inte säkra på oss själva och är därför rädda för att komma in i ett förhållande. Vi antar att vi kommer att bli avvisade, därför öppnar vi inte upp för möjligheten att träffa någon. Och även om någon uttrycker ett intresse för oss, stöter vi bort dem på grund av vår förutfattade mening att det inte kommer att fungera.

Detta antagande om avslag är baserat på tankemönster som, "Jag känner att jag kommer att vara ensam för alltid". Vi anser oss inte vara värda ett förhållande på grund av en känsla av dåligt självförtroende. Så, för att övervinna denna rädsla för avslag, arbeta med dina frågor om självkänsla.

Du kan göra det genom att fokusera på dina positiva egenskaper och prestationer, vara snäll mot dig själv och se över ditt mentala prat. Istället för att ha en negativ solo-chatt med dig själv, arbeta målmedvetet på dina brister. Hitta sätt att värdera dig själv och, viktigast av allt, älska dig själv. Och du kommer aldrig att hysa känslor av "kommer jag att vara ensam för alltid?" i ditt sinne igen.

Relaterad läsning: Hur man får dejter på Tinder – Den perfekta 10-stegsstrategin

4. Investera i dig: Arbeta med att trimma dig själv

En välvårdad person är alla ögons cynosure. Men ovårdat hår, ruttet BO eller dålig andedräkt, gula tänder, otvättade kläder ... det här är allt, låt mig försäkra dig, stora avbrott.

Låt mig förklara min poäng med ett exempel. Judy som var överviktig hörde en gång en kontorskollega som hon gillade oerhört göra narr av hennes vikt och utseende. Det blev vändpunkten i hennes liv när hon bestämde sig för att arbeta med sig själv.

Inom ett kort intervall på sex månader gick hon inte bara ner i övervikt, utan bytte också om sin garderob och blev "head-turner" på kontoret. Intressant nog hittade hon kärleken på samma kontor också - i sin nya chef.

Så investera i dig själv. Uppgradera din parfym. Besök ett spa. Köp en ny garderob. Gå för en trendig frisyr. Träna regelbundet. Arbeta med ditt utseende. Lär dig konsten att smyga attraktionen och se hur människor attraheras av dig som malar till en låga.

5. Kommer jag att vara ensam för alltid? Inte om du går på blind dates!

När du vill träffa någon men inte vet hur du ska gå tillväga, är det bästa sättet att göra det att gå på blind dates.

Ta fallet Harry. Han var så upptagen med att starta sin karriär som tatuerare att han inte hittade tid att mingla. Även om han kände att han hade många beundrare bland sina kunder, gjorde han aldrig ett steg på grund av professionalism. Som ett resultat var han i mitten av 30-årsåldern och hade aldrig en seriöst förhållande. Han började tvivla: "Kommer jag att vara ensam för alltid?"

När Harry anförtrodde sig till sin syster Maggie och sa: "Jag känner att jag kommer att vara ensam för alltid!", fixade hon en blind date för honom från en dejtingsajt. Att träffa någon efter en lång tid och ha ett bra samtal gav honom hopp om att hitta "någon speciell" i sitt liv.

Relaterad läsning: Flirta med dina ögon: 11 drag som alltid fungerar

6. Slå ensamhetsbluesen – bli social

Om du inte redan är en del av en social cirkel, fortsätt och gör det redan. Kom ut ur ditt skal för att få kontakt med människor och berika ditt liv.

Du kan börja bli social genom att anmäla dig till en klass och säga "Hej!" till en främling, träffa dina vänner oftare och utveckla en hobby. Du kan också dela en biltur, cykla, promenera, träna på gymmet eller få kontakt med människor via en onlinegemenskap.

När du försöker nå ut till fler och fler människor kommer du alltid att utöka din umgängeskrets och därmed öka dina chanser att träffa potentiella partners. Detta kommer helt att minska alla rädslor för "kommer jag att vara ensam för alltid?" i dig. Det finns trots allt inga hemligheter för att hitta sann kärlek!

7. Börja flirta och du kommer inte att vara ensam för alltid

Om du gillar någon behöver du inte känna dig snål eller hålla mamma om det. Förmedla dina känslor till den andra personen. Och ett av de bästa sätten att göra det är genom att flirta.

Det var vad Jessica gjorde när hon började krossa sin nya granne, Chad. Hon hade haft en rad dåliga relationer, men hon lät det inte avskräcka henne från att närma sig honom. Hon blev vän med honom, släppte tips och började flirta. Och Chad svarade positivt.

Snart var Jessica och Chad oskiljaktiga. Lite ansträngning och proaktivitet var allt som krävdes! Hade Jessica inte tagit det steget, skulle hon ha gått miste om en fantastisk relation och slutat tänka negativt och känna: "Är det meningen att jag ska vara ensam för alltid?"

Poängen är att det inte finns något behov av att känna sig blyg eller dölja dina känslor när du är intresserad av någon. Dra aldrig undan för att göra det första steget, du vet aldrig att det kan vara förhållandet du alltid har väntat på.

Relaterad läsning: 11 dejtingtips för nybörjare – se till att du följer dessa!

8. Följ med strömmen och ha inte orealistiska förväntningar

Ibland är vi så påverkade av människorna eller världen omkring oss att vi börjar sätta parametrar för hur den person vi vill vara involverad med ska vara. Men det är inte praktiskt.

Oavsett vad dina förväntningar är – oavsett om deras utseende eller beteende eller vilken typ av familj de tillhör – kanske de inte nödvändigtvis blir så. Ibland kan du träffa någon som är motsatsen till vad du har föreställt dig och ändå få en fantastisk relation.

Har du inte sett tillräckligt många romantiska filmer för att veta detta? Gå med strömmen. Utforska möjligheterna att träffa någon som inte nödvändigtvis passar in i din form. Oavsett om du dejtar slentrianmässigt eller dejta för äktenskap. Var öppen för det som kommer i din väg. För allt du vet kommer det att piffa upp ditt liv!

Om inget av tipsen som nämns ovan fungerar för dig eller intresserar dig, så kanske det inte är meningen att du ska gå in på relationsvägen. I så fall kommer ditt "kommer jag att vara ensam för alltid?" tvivel kommer förmodligen att stämma. Kanske är det meningen att du ska vara singel. Men varför måste det vara dåligt? Ta det inte negativt. Det kan vara så att du är menad att njuta av fördelarna med att vara ensam, friheten att göra det du vill göra och njuta av att vara med dig själv.

Du trivs nog mest med ditt eget sällskap. Och det är bra också. För det finns inget behov av att nödvändigtvis följa flockmentaliteten. Du kan vara unik och skilja dig från mängden. Låt inte rädslan för att vara ensam fånga dig i någon oönskad relation, för det är alltid bättre att flyga solo än att tyngas av ett olyckligt band.

Vanliga frågor

13 tips att dejta online och hitta din idealiska partner

10 saker som bara ensamstående kommer att relatera till!

De bästa onlinedejtingråden för män och kvinnor

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.