50 och singel: Hur man navigerar i denna fas av livet

Sprid så fler får veta :)

Att vara 50 och singel kan kännas som att stå vid ett vägskäl: å ena sidan har du en värld av möjligheter och surt förvärvad visdom; å andra sidan kanske du känner ensamhetens sting mer än någonsin, vilket förvärras av tyngden av tvivlen på att hitta kärleken "i din ålder". Ta ett djupt andetag – det är helt okej (och vanligt) att vara singel vid 50.

Faktum är att mer än en fjärdedel av amerikanerna Personer i åldrarna 50 till 64 är singlar, och många av dem blomstrar. Oavsett om du har varit lyckligt singel av eget val fram tills nu eller är singel på grund av livets omständigheter och funderar på att börja dejta, kan upplevelsen visa sig vara extremt givande om du omfamnar den på rätt sätt. Låt oss utforska hur man får ut det mesta av att vara 50 och singel, och hur man navigerar dejting om och när du väljer att söka en partner.

10 tips för att navigera som 50-åring och singel

Innehållsförteckning

När man är singel vid 50 kan behovet av sällskap verka mer angeläget än någonsin. Om du är singel på grund av omständigheter som skilsmässa eller förlust av en partner, kan du känna dig vilsen i att navigera detta nya sätt att leva i detta skede av livet. Även om du har varit singel av eget val hela livet eller för att du kunde hitta "den rätta" och var helt nöjda med det, kanske du märker att det förändras när du närmar dig dina silverår. Varför? För att du nu är i ett skede av livet där du kan börja ta bort foten från karriärpedalen och alla omkring dig är upptagna med sina egna liv.

Detta kan få dig att känna ensamhet djupare och längta efter en partner du kan dela ditt liv med. Även om det inte är ett orealistiskt mål att dejta över 50, kommer du att upptäcka att dina strävanden kan ge bättre resultat om du inte närmar dig processen från en desperation, utan snarare en genuin önskan att hitta någon som kompletterar ditt liv snarare än att söka en partner som får dig att känna dig hel. För att åstadkomma detta perspektivskifte ger vi dig 10 tips om hur du bygger upp självförtroende om du är singel och 50 och navigerar i denna fas av livet:

1. Kom ihåg att lycka inte har någon "hållbarhetstid"

Först och främst, överge alla föreställningar om att det att vara singel vid 50 innebär att man är någon sorts misslyckad. Människor befinner sig i den här åldern av många anledningar – kanske fokuserade du på karriären och gifte dig aldrig, kanske gick du igenom en skilsmässa (du är definitivt inte ensam där; skiljsmässotal för personer över 50 har ungefär fördubblats sedan 1990-talet), eller kanske du förlorade en make/maka, eller helt enkelt aldrig hittade rätt matchning och vägrade att försonas. Oavsett din historia, kom ihåg att ditt liv kan vara fullt, glädjefyllt och komplett utan en partner.

Som Amanda Krisher från National Council on Aging uttrycker det, är tanken att vi "missar något" om vi inte har en make/maka missvisande. En ensamstående person vid 50 kan ha "ett rikt socialt liv fyllt med vänner, familj, resor och hobbyer, och upptäcka att ditt liv är perfekt precis som det är." Med andra ord, du är tillräcklig, precis som du är.

Påminn dig själv om fördelarna med singellivetDu har friheten att spendera din tid som du vill, följa dina passioner, fatta spontana beslut och njuta av ditt eget sällskap. Du kan inreda ditt vardagsrum efter din smak, äta eller hoppa över middagen när du vill och titta på vad du vill på TV utan att kompromissa! Det här är inte triviala saker – det är verkliga fördelar med självständighet. Många par avundas den autonomi som singlar har. Så istället för att se singellivet som ett tomrum, se det som en fas av egenmakt och självupptäckt.

Relaterad läsning: Dejta vid 50: På uppdrag att hitta en pojkvän

2. Bekämpa stigmatiseringen

Singlar över 50 känner sig ofta dömda för sin status. Din familj, dina vänner eller dina jämnåriga kan genom sina ord och handlingar få dig att känna att de antyder: "Vad är det för fel på dig som är singel?" I sådana situationer, kom ihåg att det inte är en prestation i sig att vara i ett förhållande, det är att vara lycklig.

Livet är inte en kapplöpning om vem som kan leva i ett partnerskap längst. Det handlar om kvaliteten på era erfarenheter och relationer. Så låt inte föråldrade stigmatiseringar ta överhanden. Som ensamstående 50-åring är du en del av en enorm gemenskap av människor som omdefinierar vad det innebär att leva och älska i medelåldern.

3. Inventera vad du vill ha

Innan du ger dig in i dejting för över 50, pausa och reflektera över vart du vill att ditt liv ska ta vägen härifrån. Några singlar över 50 bestämmer sig för att "jag är genuint nöjd utan en romantisk partner." Andra inser att de vill hitta kärleken igen (eller för första gången). Båda valen är giltiga. Det kan hjälpa att skriva dagbok eller prata med en nära vän om dina känslor. Om du har några kvarstående känslomässiga trauman från ett uppbrott eller en förlust, överväg att söka avslutning – kanske genom terapi, stödgrupper eller personliga ritualer – så att det inte hindrar dig från att njuta av nuet.

Självvård är avgörande. Vid 50 kan ditt liv ha inneburit att du investerat mycket av dig själv i andras välbefinnande – barn, åldrande föräldrar, en make/maka – eller att du skjutit dina behov och önskemål åt sidan för att uppnå dina ambitioner och mål. Nu är det dags att prioritera dig själv. Vad ger dig tillfredsställelse? Det kan vara allt från att börja måla till att träna inför ett 5 km-lopp, planera en drömresa eller till och med göra en karriärvändning. Att engagera sig i aktiviteter du älskar gör inte bara ditt singelliv rikt, det kopplar dig också organiskt samman med likasinnade och potentiella nya vänner eller partners, vilket öppnar upp nya vägar för att träffa singlar över 50 eller i vilken åldersgrupp som helst, för den delen.

Om du bestämmer dig för att du vill dejta, var ärlig mot dig själv om vad du letar efter. Hoppas du på att gifta om dig eller bara dejta lite tillfälligt och se vad som händer? Nästan 60 % av singlar över 50 säg att de är öppna för ett förhållande eller redan dejtar, men en betydande andel letar inte aktivt. Båda alternativen är giltiga. Du kanske upptäcker att du vid vissa tillfällen aktivt söker, och vid andra tillfällen tar en paus. Det fina med den här perioden är att du får bestämma. Det finns ingen tidslinje att följa förutom din egen.

Relaterad läsning: Män över 50 – 11 Mindre kända saker kvinnor borde veta

4. En bra relation kan vara nyckeln till hälsa och lycka

"Bra" är det avgörande ordet här. En övertygande anledning till att vissa singlar väljer att börja dejta i 50-årsåldern är de potentiella hälso- och lyckafördelarna med en bra relation. Forskning har visat att kärleksfullt sällskap kan minska stress och till och med hjälpa människor att leva längre. Sociala kontakter i allmänhet – oavsett om de är romantiska eller platoniska – är kopplade till bättre mental och fysisk hälsa.

Så om du längtar efter den där speciella personen, kom ihåg att det inte bara är en nyckfull önskan, det är faktiskt kopplat till ditt välbefinnande. Människor är skapade för kontakt. Med det sagt kan en ohälsosam eller utmattande relation ha motsatt effekt, så det är mycket bättre att vara singel än att vara i en dålig matchning. Sikta på kvalitet, inte bara att ha en varm kropp bredvid dig.

Dessutom har du sannolikt en tydligare uppfattning om vem du är vid 50, vilket faktiskt kan göra relationer bättre. Många singlar som hittar kärleken senare säger att deras relationer är starkare och mer jämlika eftersom varje person har en gedigen självuppfattning och livserfarenhet att bidra med. Det kan finnas mindre drama och mentala spel, vilket kan bana väg för ett genuint partnerskap.

5. Testa dejting (om du känner dig redo)

hur man börjar dejta igen vid 50 och singel

Låt oss säga att du är redo att ge dig ut igen. Hur börjar du? Det kan kännas skrämmande, särskilt om det var ett tag sedan. Ett tillvägagångssätt är att börja i liten skala. Be kanske en vän att ordna en lättsam kaffe eller lunch med en annan singelvän. Eller delta i ett socialt evenemang där singlar kan mingla, till exempel en vinprovning eller en dans. En annan enkel ingång är nätdejting – du kan surfa och chatta bekvämt hemifrån för att återuppbygga dina "flörtmuskler".

Det finns användarvänliga appar specifikt för personer över 50, som OurTime och SeniorMatch, där du vet att alla befinner sig i ett liknande livsskede. Att registrera sig för nätdejting över 50 kan vara en spännande upplevelse – att sätta ihop en biografi, välja bilder, reflektera över vad du letar efter och slutligen titta på potentiella matchningar och skapa nya kontakter. Oroa dig inte för "vem vill ha mig?". Du skulle bli förvånad över hur många människor i 50-, 60-årsåldern och uppåt som aktivt letar efter partners. Enligt Pew Research17 % av amerikaner 50 år och äldre har använt en dejtingsajt eller app.

Om du väljer online-vägen, här är ett par tips om hur du kan börja dejta igen som 50-åring och singel:

Använd nya foton som visar din personlighet – du skrattar med vänner eller har en hobby du älskar, utöver en tydlig porträttbild.
Skriv en dejtingprofil det låter som du – var ärlig och optimistisk
När ni börjar interagera, bli inte avskräckta om ni inte hittar en matchning direkt. Vissa har tur snabbt, andra tar månader eller längre tid på sig att hitta någon kompatibel.
Gå i din egen takt. Kanske titta på några profiler varje kväll eller skicka ett meddelande här och där. När du känner att det är för mycket eller inte roligt, ta en paus. Målet är att hålla det roligt, inte att göra dina dejtingintressen till ett extrajobb.

Relaterad läsning: De 13 bästa tipsen för dejting under medeltiden

6. Utnyttja ditt nätverk för att hitta någon du gillar

Förlita dig inte bara på nätdejting över 50. Vänd dig till dina vänner, kollegor, familjemedlemmar eller till och med din frisör för hjälp och be dem presentera dig för någon de tror att du skulle klicka med. Man vet aldrig, din väns granne kanske är en annan singel 55-åring som skulle älska att se en film med dig.

Sociala kontakter är fortfarande ett populärt sätt för människor att träffa partners. Du kan också gå med i grupper riktade mot singlar i medelåldern. Vissa städer har sociala klubbar eller mötesgrupper för "över 50 singlar" som organiserar middagar, vandringar eller utflykter. Om du är äventyrlig kanske du kan prova en resegrupp för ensamresenärer. Föreställ dig själv på en gruppresa i Italien eller en kryssning för singlar. I värsta fall ser du nya platser; i bästa fall kanske du klickar med någon på resan.

7. Kom ihåg att det är bättre att vara singel än att vara i ett dåligt förhållande

Som vi sa när vi pratade om hur bra relationer förbättrar livskvaliteten, påverkar den typ av relation du är i ditt liv på gott och ont. När du navigerar i dejtingvärlden för personer över 50 kan det finnas stunder där du känner: "Usch, det här är svårt, kanske jag bara borde nöja mig med den här personen jag har matchat med och istället fortsätta leta i all oändlighet." Gör det inte.

Ja, processen kan ibland vara utdragen och ensamhet kan få det att verka ännu svårare, men en olyckligt förhållande kan vara ensammare än att vara singel. Om du har varit gift eller i ett par tidigare förstår du förmodligen detta djupt. En frånskild kvinna reflekterade över att efter år av att ha gått på äggskal i sitt äktenskap, kändes singellivet som en frisk fläkt. Hon kunde äntligen vara sig själv utan ständiga konflikter. Påminn dig själv om den friheten om du någonsin tvivlar på varför du väntar på rätt person.

8. Berika ditt singelliv

En av de mest värdefulla tips för att hitta kärleken efter 50 Och att vara singel är det vi har för dig, att bygga ett liv som får dig att känna dig lycklig och uppfylld på egen hand. Ju mer nöjd du är på egen hand, desto mer attraktiv kommer du att vara för andra – och ännu viktigare, desto mindre kommer du att känna att du behöver någon som ger mening åt din existens.

Tänk på områden i ditt liv som du kanske vill berika. Är det vänskap? Kanske organisera en månatlig middagsbjudning eller spelkväll med vänner. Är det äventyr? Gör en bucket list över platser att besöka eller nya färdigheter att lära sig. Är det att ge tillbaka? Många singlar finner mening och gemenskap i volontärarbete. Att göra saker som gör dig glad och stolt över dig själv förstärker naturligt din aura.

Om du till exempel alltid velat dansa sällskapsdans men ditt ex hatade det, gissa vad – nu är det din chans! Gå med i den där dansklassen. Du kanske träffar andra singlar där, eller så kanske du bara får glädje av att dansa; oavsett vilket vinner du. När du centrerar ditt liv kring saker som ger dig glädje, utstrålar du tillfredsställelse. Och om ni går på en dejt kommer ni att ha intressanta upplevelser att prata om, vilket är väldigt tilltalande.

Relaterad läsning: Att överleva skilsmässa vid 50: Hur man återuppbygger ditt liv

9. Lär dig att hantera ensamhet utan att det tar ut sin rätt

Låt oss vara ärliga – även den mest självständiga singelpersonen kan känna sig ensam ibland, särskilt när många av dina jämnåriga är partners eller när vissa händelser som högtider, bröllop infaller och du måste ta dig igenom dem själv. Det är viktigt att ha strategier för dessa stunder så att du kan styra dig igenom ensamhet utan att låta den ta ut sin rätt på ditt emotionella välbefinnande.

Det kan vara bra att ha en nära grupp vänner eller familj som du kan ringa eller umgås med när du behöver sällskap. Likaså kan det hjälpa att planera dina helger proaktivt genom att schemalägga en måltid med en vän eller en film ensam med dina favoritfilmer. Om nätterna är svåra kanske du kan anamma en kvällsrutin: en bra bok, en lugnande kopp te, meditation eller dagbok för att avsluta dagen på en positiv ton. Vissa människor tycker att husdjur är underbara följeslagare – en hund att hälsa på dig vid dörren eller en katt att krypa upp med kan ge genuin tröst och en känsla av samhörighet.

Att gå med i grupper (online eller offline) med andra singlar över 50 kan också påminna dig om att du är i gott sällskap och ge dig en plats att dela och skratta åt upp- och nedgångarna i detta livsskede. Om du känner att ensamhet börjar påverka din mentala hälsa, tveka inte att söka professionellt stöd. En terapeut kan hjälpa dig att omformulera negativa tankar och stärka dina copingförmågor. Om du tror att du behöver hjälp kan du använda dig av BetterHelps professionella rådgivningstjänster från ditt hem.

10. När blixten slår ner – att vara redo för kärlek

Du kanske lever ditt fantastiska singelliv när – pang – du träffar någon oväntat. Det kan vara genom en blinddejt, ett slumpmässigt möte eller en onlinematch som bara klickar. När du börjar bli bekväm med ditt 50-åriga och singelliv kan en möjlighet till ett förhållande vara både spännande och lite skrämmande. Många singlar över 50 oroar sig: "Är jag fast i mina vanor? Kan jag kompromissa igen? Har jag plats i mitt liv för detta?" Det här är naturliga frågor. Ta det lugnt och kommunicera öppet.

Om du har vant dig vid ensamhet kan det vara en omställning att blanda ditt liv med någon annans, men det kan vara en härlig sådan med rätt person. Kom ihåg att din blivande partner förmodligen också har ett liv (karriär, kanske barn eller barnbarn, rutiner). Ni båda kommer att behöva närma er att förena liv med tålamod och förståelse.

En trend bland äldre par är Att leva tillsammans isär (LAT)-arrangemang – att bo i separata hem eller att inte helt slå samman hushållen ens i ett engagerat förhållande. Detta är ett alternativ om ni värdesätter ert oberoende utrymme. Till exempel kan ni behålla ert eget hem men tillbringa helger tillsammans eller ha övernattningar några gånger i veckan. Detta kan faktiskt hålla ett förhållande fräscht och bekvämt. Det finns inget enda korrekt sätt att strukturera sitt kärleksliv vid 50+. Gör det som fungerar för er båda, och oroa er inte om det ser annorlunda ut än traditionella modeller.

Bli inte heller förvånad om du känner dig yr och ungdomlig när romantiken dyker upp. Att bli kär eller utveckla en förälskelse vid 50 kan få dig att känna dig som 17 igen (ja, fjärilar fladdrar fortfarande!). Njut av det – det här är den fina sidan av dejting för personer över 50 som gör allt besvär värt besväret.

Slutliga tankar – du definierar vad det innebär att vara 50 och singel

Att vara 50 och singel är inte en monolitisk upplevelse och din existens bekräftas inte enbart av din framgång med att hitta en partner. Det handlar om att skapa ett liv vid 50 som känns autentiskt och tillfredsställande. För vissa kommer det att inkludera en ny kärlekshistoria; för andra kan det innebära att omfamna singellivet som ett permanent, lyckligt tillstånd.

Om du är 50 och singel: gläds åt din självständighet, bygg ett liv du älskar, och om du önskar romantik, närma dig det som ett nytt äventyr, inte ett avgörande uppdrag. Åldern har gett dig perspektivets gåva – du vet att solen kommer att gå upp imorgon oavsett en dålig dejt eller ett missförstånd i sms:en. Varje dag är en möjlighet att älska dig själv och andra, i många former. Håll dig socialt engagerad, ha ett öppet hjärta, och du kanske upptäcker att det att vara 50 och singel inte är en begränsning utan en befrielse. Och om/när dagen kommer då du går från "singel" till "50 och i ett förhållande", kommer du att föra vidare den styrka och självständighet som singellivet i 50-årsåldern hjälpte dig att skapa – en styrka som bara kommer att förbättra ditt nästa kapitel.

Grey Divorce 101 – En guide till skilsmässa efter ett långt äktenskap

De bästa onlinedejtingråden för män och kvinnor

Konsten att dejta online: Navigera i världen av appar och webbplatser

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.