Varför är det så svårt att dejta? 10 skäl och hur man hanterar dem

En artikel i TIME säger: ”Modern dejting innebär att lära sig att vara bekväm med att vara obekväm.” Och med all rätt. Men varför är dejting så svårt nuförtiden? Svaret kan ligga i hur vi närmar oss dejting: en oändlig swiping-lek, följt av en uppvisning av obekvämliga samtal, och sedan ett 'din plats eller min'-scenario. Upprepa denna cykel tillräckligt länge, och det är inte konstigt att dejting börjar verka som ännu en trist syssla på din att-göra-lista.

Frågan är, hur hamnade vi här? I den här artikeln ska vi fördjupa oss i problemen med modern dejting. Med värdefulla insikter från relationsrådgivaren Dhriti Bhavsar (M.Sc, klinisk psykologi), som specialiserar sig på relations-, uppbrotts- och HBTQ-rådgivning, låt oss utforska varför fler och fler människor tycker att nätdejting suger och hitta sätt att ta itu med problemet.

10 skäl till varför dejting är så svårt

Är du trött på att svepa åt vänster och höger varje dag? Känner du att du inte har tur med nätdejting? Frågar du dig själv om och om igen: "Varför är nätdejting så svårt?" Enligt en studie från 2022 i USA sa 4 av 5 respondenter att de kände känslomässig trötthet när de dejtade online. Och lägg till det osäkerheten, bristen på känslor, trenden att dejta flera personer samtidigt som följer med modern dejting, och vi har ett recept för katastrof. Det är därför dejting är så svårt nuförtiden.

Relaterad läsning: Komplexiteten i modern dejting och hur man navigerar dem: En komplett guide

Mark Manson , New York Times bästsäljande författare till The Subtle Art of Not Giving a F*ck , säger: ”Till skillnad från att spela piano eller lära sig ett språk är våra dejting- och sexliv oupplösligt förbundna med våra känslomässiga behov, och när vi hamnar i potentiellt intima eller sexuella situationer, gnider dessa upplevelser sig mot våra tidigare trauman och orsakar oss ångest, neuroticism, stress och smärta.” Detta besvarar träffande frågan, varför är dejting så svårt?

För att mer detaljerat utforska den känslomässiga toll av att bli fångad i slinga av ombytliga anslutningar, låt oss ta en titt på 10 anledningar till varför dejting är så tufft: 

1. Det är en föreställning

Om det inte är helt organiskt (som att din SO hittar dig på högskolebiblioteket eller ett café och förföljer dig i flera dagar), kan dejting verka som en föreställning. Dhriti säger: "Detta beror på att du vet att allt du säger eller gör utvärderas. Det är nervkittlande." 

Alice, en 28-årig HR-expert, förklarar varför hon är utmattad på dejting: ”Det känns som en skådespelarscen och det verkar som att jag kommer att bli utbuad om jag misslyckas. Det är en riktig uppgift att klä sig i sina finaste kläder och gå och visa sitt bästa jag, när man vet att man faktiskt döljer sina brister, vilket kommer att visa sig någon gång. Nätdejting suger.”

2. Scenariot med hög ansträngning – låga förväntningar

Varför är nätdejting så svårt nuförtiden? Du förstår, dejting, åtminstone i dess tidiga skeden, kräver mycket ansträngning. Människor spenderar mycket tid på att lära känna varandra, ringa eller sms:a varandra, göra poäng genom varandras profiler på sociala medier, bara för att ställas inför osäkerhet om vart kopplingen är på väg. 

Dhriti säger: "I dagens scenario är det ganska vanligt att människor ser flera människor. Det kan bli utmattande att bry sig om vilken person nr 3:s favoritfärg är efter ett tag.” Du kanske också oroar dig för förhållandets öde när du inser att personen du dejtar träffar andra människor. Det orsakar onödiga psykiska påfrestningar.

Relaterad läsning: Råd om nätdejting – 23 viktiga tips

3. Det kan tömma dig på din energi

Dejting i den här eran är svårt eftersom man med de olika sätten att kontakta sina dejter (sms, videosamtal, röstmeddelanden etc.) kan bli överväldigad ganska snart. Med kraven från ett hektiskt jobb kan man missa ett förutbestämt samtal sent på kvällen eller behöva avboka en dejt , och i processen förolämpa dem. Att bli försonad igen tar mycket energi och ansträngning. Och den här cirkeln verkar aldrig ta slut.

Dhriti förklarar, "Vår livsstil är redan mycket krävande. Dessutom kan det extra trycket att vara i kontakt hela tiden komma i vägen för oss att dejta hur vi faktiskt skulle tycka om att göra det. Ofta, även om du har tid för en dejt, har du bara inte orken.”

4. Trenden med hookups och kortlivade relationer

Relationers övergående karaktär är ett av svaren på frågan "Varför är onlinedejting så svårt?" I denna tidsålder med flera alternativ som är tillgängliga med en knapptryckning, är nästa match en svep bort och engagemang är svårt att få tag på. 

Våra uppmärksamhetsspann blir kortare, och det är det som gör att de flesta av oss väljer kortvariga dejtingarrangemang för att tillfredsställa våra omedelbara behov. Människor väljer alltmer tillfälliga träffar och förhållanden utan förpliktelser för att fylla tomrummet efter en partner eller för att det kräver mycket ansträngning att binda sig till någon.

Dhriti förklarar, "Folks syn på engagemang och relationer har förändrats. De flesta människor drar sig nu för etiketter, vilket lägger till ytterligare ett lager av komplexitet till mixen."

Relaterad läsning: Dejting är enklare, gift dig inte

5. Orealistiska förväntningar

Varför är det så svårt att dejta, undrar du? Helt enkelt för att våra förväntningar är skyhöga. Sociala medier har fått oss att tro att relationer bara är glansiga filmer, där folk äter på exklusiva restauranger eller semestrar på exotiska platser. Så allt som inte uppfyller våra högtflygande och orealistiska förväntningar blir irriterande och vi är inte redo att anpassa oss.

Dhriti säger, "Vi verkar för ivriga att kalla något vi inte gillar hos någon för en röd flagga. Jag hörde en gång någon säga "Han bar chinos på vår dejt och det är en röd flagga". Nu är det här löjligt. Det är helt okej att ha preferenser, men ibland låter vi det inte bara vara det. Vi verkar ha skapat hela denna ouppnåeliga idé om den perfekta personen.”

6. Rädsla för avslag

Vare sig det beror på tidigare trauman eller någon oläkt psykologisk fråga, är många människor för rädda för att bli avvisade i relationer. Så de dejtar halvhjärtat tills de plötsligt bestämmer sig för att ghosta eller lämna personen de dejtat. En studie från 2023 visade att avvisningskänslighet gör att människor lider av "lägre nivåer av relationstillfredsställelse och relationsnärhet".

Detta gör att de ägnar sig åt riskfyllt sexuellt beteende utan att komma in i komplexiteten i relationer. Dhriti förklarar, "Dejting nu är konstigt som det är, med alla dess komplexitet. Rädslan för avslag kan göra saker och ting desto mer komplicerade.” 

En Reddit-användare säger om rädsla för avslag och dess inverkan på dejtinglivet: ”Jag är 27 månader gammal och har varit singel i nästan två år nu. Efter ett treårigt förhållande har jag i ungefär ett år försökt komma in på nätdejtingscenen. Under den tiden har jag haft väldigt lite tur med att få matchningar eller ens upprätthålla en konversation när jag väl fått en matchning. Jag har funderat på att försöka flirta med kvinnor som jag tycker är någonstans intressanta/attraktiva i verkligheten, även om jag saknar självförtroendet och inte vill verka obehaglig och göra någon obekväm.”

Relaterad läsning: 15 tips för att identifiera när du får kontakt med någon

7. Förtroendeproblem

Ett av svaren på frågan varför det är så svårt att dejta är att folk inte kan lita på varandra. Dhriti säger: ”Om du bär på bagage från tidigare förhållanden , som till exempel svårigheter att lita på någon, är du kanske inte helt över ditt ex. Detta kommer att göra ditt dejtingliv ännu svårare.” Så här gör du:

• Det kan sluta med att du misstänker dem när de är ute med sina vänner 
• Du kan bli för klängig, ringer och sms:ar dem direkt under dagen
• Du kanske föreställer dig det värsta scenariot när de glömmer att sms:a eller ringa av någon anledning

8. Kompatibilitet

Konceptet med kompatibilitet verkar ha förvandlats till ett skämt om dejtingappar. Människor har konstiga definitioner av kompatibilitet, och ibland kan dessa definitioner vara lättsinniga.

Du vet ingenting om anime? Har du inte sett ett enda avsnitt av Game of Thrones ? Tja, chansen är stor att du blir dömd och avvisad direkt från början. Dhriti säger: ”Att hitta kompatibilitet är svårt, särskilt med tanke på att många människor dejtar defensivt och inte är öppna för förändring.”

Min kusin, Andrea, hade en liknande upplevelse. Hon fick höra av sin dejt att de inte var kompatibla bara för att hon var vegan och hennes dejt var icke-vegetarisk. "Dejtingsajter är värdelösa. Det var så smärtsamt att bli avvisad direkt i början för något så trivialt. Vad vill folk ens nuförtiden? Varför är nätdejting så svårt?”, undrade hon.

Relaterad läsning: Hur man hittar den rätta: 13 beprövade tips

9. Ovilja att investera känslomässigt

Dhriti säger, "Det är möjligt att vissa människor är för trötta, utbrända eller trötta för någon form av känslomässig investering. Det är viktigt att kolla in dig själv känslomässigt innan du hoppar in i dejtingpoolen.”

Linda, en 25-årig frisör, var överlycklig när hon hittade en virvelvind romans med en kille som hon hade kontakt med på en dejtingapp. "Vi var båda känslomässigt investerade inom bara ett par månader efter dejting, eller så verkade det. Han ringde och sms:ade hela dagen. Han skulle sjunga för mig och planera härliga dejter.” Sedan, en vacker dag, sa han plötsligt till henne att han inte ville föra relationen framåt.

Linda var helt förkrossad. Det tog henne ett par månader att läka från denna helt oväntade hjärtesorg och hon har nu svurit att aldrig bli känslomässigt knuten till en onlinedejt så snart igen.

10. Rädd för att vara sårbar

Varför är nätdejting så svårt? En annan förklaring till detta problem är att människor har svårt att visa sin utsatta sida. Att vara sårbar innebär att visa din mjukare sida, låta den andra personen se din rädsla och osäkerhet, öppna upp om tidigare trauman, berätta hemligheter för dem som ingen annan känner till. Det kan vara svårt att öppna sig för någon på det här sättet när du interagerar med en helt främling via en skärm och inte har något sätt att veta hur de verkligen är. 

Din garde kan höjas högre och bli mer ointaglig med varje dålig upplevelse i nätdejtingvärlden. Dhriti säger: ”Vissa människor är bara rädda för att öppna sig eller vara sårbara. Att lära känna någon är en tvåvägsgata, och om du motstår deras försök att lära känna dig kommer dejting att kännas som ett slagfält. I sådana fall måste du uppmuntra din dejt att vara sårbar .”

Hur man övervinner dejtingutmaningar

Nu när vi har tagit upp frågan, varför är dejting så svårt i nutid?, låt oss också förstå vad som kan göras för att övervinna dessa utmaningar och hitta ett sätt att navigera framgångsrikt i dejtingvärlden. 

En Reddit-användare förklarar hur jag bestämde mig för att hantera utmaningarna med dejting: ”Jag har bestämt mig för att ta en paus från dejtingappar, fokusera på att prata med en person i taget, inte spela spel med dem och vara mitt helt och hållet bristfälliga, autentiska jag från början.”

Relaterad läsning: 20 värdefulla tips för en första dejt efter att ha träffats online

Vi är överens om att att vara dig själv kan hjälpa dig att hantera många problem som plågar modern dejting. Det är dock inte alltid lätt att bryta formen du har gjutit dig i och omfamna autenticitet. Många människor kan till och med kämpa för att ta reda på vad deras autentiska jag innebär. För att hjälpa dig komma över denna stötesten, erbjuder Dhriti 5 användbara tips för att övervinna dejtingutmaningar i modern tid:

1. Känn dig själv

Innan du sätter dig där ute i dejtingvärlden, var i kontakt med dig själv och förstå vad du söker från den här upplevelsen. När du väl gör det blir det lättare att hantera dejtingutmaningar. Dhriti rekommenderar följande sätt att lära känna och förstå dig själv bättre:

• Kolla in dig själv och se hur du mår känslomässigt
• Har tydliga svar på varför du vill dejta. Är det för sexuell tillfredsställelse eller något långsiktigt och meningsfullt?
• Förstå att ingen anledning är för ytlig eller ogiltig. Det är okej att utforska världen av nätdejting bara för att du är nyfiken

2. Ta inte avslag personligt

Har du någonsin känt att dejtingsajter är värdelösa eftersom människor inte är ansvariga för sina handlingar på sådana appar? När allt kommer omkring har vi alla varit offer för spöken. Även om det inte råder någon tvekan om att avslag kan vara svåra, är de också par för kursen i din dejtingresa. Så, hur ska du hantera det? Dhriti råder, "Låt inte avslag förvirra dig. Precis som du inte gillar alla du ansluter till på en dejtingapp, kommer inte alla att gilla dig, och det är okej.”

Nedan finns några sätt att hantera avslag bättre:

• Fokusera på dig själv: Ta avslaget som ett tecken på att ni två inte var menade för det långa loppet
• Avbryt kontakten om det får dig att må bättre: Om du ofta sms:ar/pratar med potentiella matcher även efter att de har avvisat kan du hindra dig från att gå vidare
• Hantera spöken på ett moget sätt: Om du har varit spökat, svara på det moget och tänk på det så här: det reflekterar över deras oförmåga att vara uppriktig mot dig och visar att de saknar grundläggande dejtingetikett

Relaterad läsning: 13 tips för att framgångsrikt dejta online och hitta din ideala partner

3. Planera roliga och okonventionella dejter

Dhriti säger: ”Planera dejter som ni faktiskt skulle uppskatta, inte bara vanliga middagar och kaffedejter. Även om de också kan vara roliga, så gör det lättare att knyta an till varandra genom att välja en aktivitet som du och personen du är intresserad av tycker om.” Här är några fantastiska dejtidéer :

• En stjärnskådningsdejt på en campingplats
• En vandringsdejt
• En dag i bokhandeln, diskutera dina favoritböcker och köpa några

4. Var äkta

Dhriti säger: "Dejta nu är som teater. Hela den performativa cirkusen kring dejting är ofta dess mest utmattande del.” Det enklaste sättet att hantera detta är att bryta sig loss från trenden att sätta upp en föreställning och istället vara äkta. Det är i alla fall ingen idé att låtsas vara någon du inte är. Förr eller senare kommer ditt verkliga jag att lysa igenom, och om det inte stämmer överens med den andra personens idé om en partner, kommer du att ställa dig själv – och dem – för ännu ett nedslående resultat. Och du kommer att lämnas beklaga, "online dating suger".

Relaterad läsning: De ultimata roliga frågorna om nätdejting

5. Var fördomsfri

Dhriti säger, "Inte varje dejt eller varje person du möter kommer att "wow" dig. Dejting är tänkt att vara en långsam process och du behöver ibland bara njuta av processen. Det kan i sig vara roligt att avpussla en annan person, medan de försöker avpussla dig." Hon föreslår följande tips:

• Vara optimistisk
• Ha ett öppet sinne
• Släpp loss och njut av den låga engagemangsperioden

Infografik om hur du håller ditt dejtingliv vid liv

Så nu när vi har erbjudit en detaljerad beskrivning av hur man hanterar utmaningarna med modern dejting, låt oss titta på några exempel på hur du kan hålla ditt dejtingliv fullt av roligt. Nu kör vi:

Vanliga frågor och svar:

Avslutande tankar

Vi hoppas att du har alla svar på "Varför är det så svårt att dejta nuförtiden?" Vi hoppas också att du nu kommer att kunna ta itu med utmaningarna med dejting med lätthet. Ja, dejting är inte vad det brukade vara ett decennium tillbaka. Allt handlar inte om blommor och mysiga middagar. 

Att dejta idag tar mod. Och ja, nätdejting suger ibland, med alla dess osäkerheter. Men vi hoppas att du snart hittar rätt partner med alla våra tips i den här artikeln. Var bara äkta och bevakad på samma gång. Men glöm inte att njuta! Vi önskar dig det bästa.

21 oupptäckta tips för att hjälpa dig hitta kärleken

Exklusiv dejting: Mening, beredskap och regler

Hur framtiden för relationer och dejting förväntas förändras under de kommande 10 åren

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka