Hur man klarar av att vara singel i 30-årsåldern – 11 tips

Du hade en bild i ditt huvud av hur ditt liv skulle bli. Ett drömjobb som 23-åring, gift dig med din älskling på gymnasiet vid 25 års ålder och få två barn vid 32. En dag slår verkligheten till och du vaknar och inser att du är en 30-årig singel vars kärleksliv är lika saftigt som en uttorkat russin. Och du undrar hur du ska klara av att vara singel i 30-årsåldern. Tro mig, när jag säger detta är du inte ensam.

Det finns många människor där ute som oroar sig för att vara singel vid 30. När allt kommer omkring verkar alla runt omkring dig gifta sig eller bilda familj. Sedan har du släktingar som påminner dig om din biologiska klocka. Några av de "trevliga" kommer till och med påpeka att dina bästa år går och att du inte är tillräckligt vacker för att attrahera en kvalificerad partner i en så "avancerad" ålder.

Så, ingen kan klandra dig om du börjar känna dig deprimerad över att vara singel vid 35 års ålder. Men är det konstigt att vara singel i 30-årsåldern? Låt oss ta reda på.

Är det konstigt att vara singel i 30-årsåldern?

Det var inte så länge sedan som ett genomsnittligt par gifte sig när de var knappt 18. Idag är världen mycket mer avslappnad om det. Men det finns fortfarande många människor som tror att det finns en "rätt" tid för allt och om du är ohämmad i 30-årsåldern, så har du kommit till slutet av din gifta ålder, om inte passerat den helt. Den ständiga störtfloden av kritik mot ditt val att förbli ogift kan få dig att tänka, "Vad är det för fel på mig, varför är jag singel?" Det är förståeligt men egentligen inte nödvändigt.

30-talet är en vacker åldersgrupp att vara i. Du är mycket klokare och fattar inga dumma beslut (för det mesta). Du känner dig själv, dina önskningar, din kropp, dina karriärsträvanden och dina värdesystem mycket bättre. Dina hormoner är mycket mer stabila nu, så du kommer inte att ha "NO RAGRETS" tatuerad på bröstet efter att ha tagit dig ur ett dåligt förhållande. Vid det här laget är du mycket mer medveten om världen och hur saker fungerar. Så att veta hur man klarar av att vara singel i 30-årsåldern kommer inte att vara en stor sak heller.

Nu dejta som kvinna på 30-talet kan verka lite oroande på grund av den tidigare nämnda biologiska klockan och nyfikna släktingar. Tja, om du är en av dem som vill ha ett biologiskt barn, här är de goda nyheterna: Enligt en studera, medan fertiliteten toppar i början av 20-talet, är nedgången mycket långsam efter det. Och skillnaden i fertilitet mellan en kvinna i slutet av 20-talet och början av 30-talet är inte mycket. Så du har fortfarande tid.

För mer expertstödda insikter, prenumerera på vår YouTube-kanal. Klicka här.

Hur stor andel av 30-åringar är singlar?

Att dejta på 30-talet är väldigt roligt. Många människor förblir numera villigt singel och lever sitt liv fullt ut. Det senaste decenniet har det skett en kraftig minskning av antalet unga vuxna som är gifta. Enligt Pew forskningscenter2021, i USA, fanns det 128 miljoner ogifta vuxna och 25 % av dem vill aldrig gifta sig. Så om du tänker, "Vad är det för fel på mig, varför är jag singel?", vet då att det finns många människor i samma båt som du och att det inte är något fel på dig. Kom ihåg att ett romantiskt förhållande inte gör dig hel. Du är en komplett person oavsett din relationsstatus.

Hur man klarar av att vara singel i 30-årsåldern – 11 tips

Sagt och gjort, att hitta sig själv som singel i 30-årsåldern kan ibland vara lite jobbigt på grund av manuset som har överlämnats till oss alla som vi förväntas följa. Här är några av de vanligaste sakerna som många människor känner i den här fasen av sitt liv:

• Ensamhet: Du kanske är helt bekväm med att vara ensam. Men när du är ensam hela tiden kan det gå åt dig. Därför är det mycket vanligt att känna sig ensam i 30-årsåldern

• Att känna sig lite vilsen: Medan du är singel kan detsamma inte sägas om dina vänner. Och ständigt tredje hjul kan bli irriterande efter ett tag för det tredje hjulet såväl som för paret. Så plötsligt finner du dig själv några vänner korta

• Du gissar hela ditt liv: Du överanalyserar allt du har gjort och försöker ta reda på hur du kom till denna punkt. "Jag kanske är för kräsen" eller "Jag borde ha gift mig med honom när han hade bett" eller "Hon var så omtänksam, så tänk om hon misstänkte mig hela tiden, jag skulle ha vant mig vid det så småningom"

• Ångest och depression: Dejting kan få en person att känna sig orolig, speciellt dejting som kvinna i 30-årsåldern. Du är smart, du är karriärfokuserad och dina krav är höga. Så det kommer inte som någon överraskning att du slutar känna dig deprimerad över att vara singel vid 35 när du träffar den ena dåliga dejten efter den andra

Den goda nyheten är att vi har några tips som kan hjälpa dig att hantera dessa orosmoment. Låt oss utforska hur man klarar av att vara singel i 30-årsåldern.

Relaterad läsning: 9 fantastiska fördelar med att inte gifta sig

1.     Bli kär i dig själv

Innan du ens börjar dejta på 30-talet, börja med att acceptera och älskar dig själv. Att fatta ett beslut när du ogillar dig själv kommer sällan någonsin att leda till bra val. Och dessa dåliga val leder till problem som ökar din osäkerhet och blir en ond cirkel.

Självkärlek hjälper dig att bryta cirkeln. Du lär dig att acceptera vem du är och kräva det av andra också. När det väl händer kommer du att hitta fler och fler människor som älskar dig precis som du är och inte förväntar dig att du ska förändras för dem.

2. Utforska världen för att klara av att vara singel i 30-årsåldern

Om du är i 30-årsåldern är det dags att resa nu. När man är ung har man inte ekonomin att resa. Och när du samlar på dig tillräckligt med rikedom för att ta en världsturné är du för gammal för att ta tag i saker. När du är 30 har du tillräckligt med pengar på ditt konto för att börja reser ensam.

Att resa handlar inte bara om att åka till nya platser och bo på hotell och beställa rumsservice. Fast du kan definitivt göra det också. Det handlar också om att utforska nya kulturer, kök och ibland lära sig ett nytt sätt att leva. Att resa berikar ditt liv och ger dig ett nytt perspektiv. Och vem vet, ditt livs kärlek kanske sitter på ett kafé i Venedig och går i korsord.  

3. Fokusera på din karriär

Din karriär är en mycket viktig aspekt av ditt liv och om du undrar hur du ska klara av att vara singel i 30-årsåldern, då är din karriär svaret. En sak är säker, din partner kanske inte stannar hos dig för alltid. Dina relationer kan ta slut. Men din iver att arbeta stannar hos dig för alltid oavsett din relationsstatus.

Om du dejtar som kvinna i 30-årsåldern kommer du verkligen att möta mycket hetta från människor för fokusera på din karriär. Det är dock inte en anledning för dig att sluta jobba hårt. Din karriär är frukten av ditt arbete, och du borde vara stolt över det.  

4. Skaffa en hobby

Om du oroar dig för att vara singel i 30-årsåldern, så är ett bra sätt att distrahera dig själv från att gå ner i det där kaninhålet att skaffa en hobby. Något du alltid velat göra men fortsatte att lägga det på hyllan eftersom du var för upptagen med att etablera andra aspekter av ditt liv.

Det kan vara att lära sig spela trummor eller smyckestillverkning. Du kan till och med börja volontärarbeta i det lokala soppköket. Hobbyer hjälper dig att varva ner och ge dig en känsla av prestation. Det gör dig också till en mer välrundad person. Och när du blir bra på det kan du använda det som ett flex också. Sammantaget är det en win-win situation.

Relaterad läsning: 13 vackra sätt att dejta dig själv

5. Jämför inte dig själv

27-åringar, Stacy och Patrice, var bästa vänner och de började arbeta tillsammans på samma plats vid samma beteckning. De klarade sig bra för sig själva. Stacy gifte sig och efter 2 år blev hon gravid med sitt första barn. Stacy visste att hon skulle behöva välja mellan moderskap eller karriär, men ville fokusera på sitt barn helt och hållet de första åren, så hon bestämde sig för att ta en paus och sluta sitt jobb för några år. Hon började söka jobb när hennes son var 3 år. Men luckan i hennes CV påverkade hennes framtidsutsikter. Hon kunde inte heller hämta jobb som krävde att hon var tillgänglig med ett ögonblicks varsel eller på udda tider.

Å andra sidan hade Patrice redan gjort stora framsteg i sin karriär, hon reste världen runt i jobbet och kunde till och med köpa ett hus till sig själv. Men Patrice kände sig deprimerad över att vara singel vid 35. Ensamheten kom ikapp henne. Stacy visste att om hon inte hade tagit den pausen, skulle hennes karriär också ha tagit fart. Gräset är alltid grönare på andra sidan. Det är viktigt att komma ihåg att ingen har allt och att vi gör det bästa med det vi har vid varje givet ögonblick. Var inte så hård mot dig själv.  

6. Att leva ensam i 30-årsåldern är en välsignelse

Många människor fruktar möjligheten att leva ensamma. Men låt mig försäkra dig, att leva ensam kan vara en riktig välsignelse. Du är inte ansvarig för någon, vilken tid du kommer hem, om du äter tårta och glass till middag, om du har tvättat eller inte, vad du har på dig hemma, vad du inte gör, vilken musik du lyssnar på , etc. Att vara singel har sina fördelar.

Att känna sig ensam i 30-årsåldern har ingenting att göra med vem som bor med dig. Du kan känna dig ensam i en folkmassa också. Men att bo ensam gör dig bekväm i ditt eget sällskap. Och när du når den nivån av komfort kommer du inte att nöja dig med någon relation som inte erbjuder dig samma glädje.  

7. Du fattar smartare beslut när du dejtar i 30-årsåldern

Det bästa med att dejta på 30-talet är att du inte fattar alla de där hänsynslösa besluten som dina 20-åringar verkade vara fulla av. Även om du inte är medveten om vad du vill ha ut av ett förhållande, du är säkerligen medveten om vad du inte vill ha i ett förhållande.

Inte mer att falla för sött prat eller fantastiska utseende. Du är medveten om att det finns viktigare saker än så. Och när något bra kommer i vägen har du visdomen att hålla på och försöka få det att fungera.

8. Ditt självförtroende är på topp någonsin

Välkommen till en ålder där du inte bryr dig om vad andra tycker. Du har nu nått en tid i ditt liv där du är medveten om vem du är och har hittat mer tröst med dina bästa och sämsta aspekter. Du har ägnat ganska många år åt att lista ut dig själv och vet vad som fungerar för dig och vad som inte gör det.

Denna typ av självmedvetenhet ger också insikten att ingen kommer att känna dig som du känner dig själv. Du förstår nu att en persons uppfattning om dig är fläckad av hur de ser sig själva. Du förstår mer och mer varifrån folk kommer och deras åsikter stör dig mycket mindre. Du vet i slutet av dagen, det är bara du som måste ta itu med livet när det drabbar dig.

Relaterad läsning: Kommer jag någonsin hitta kärleken? 10 skäl att vara optimistisk

9. Du arbetar med dina problem

Med självkännedom kommer också kunskapen om dina brister. Även om det finns saker som du inte kan förändra med dig själv helt och hållet, finns det också saker som kan bearbetas. Du ser de upprepade mönstren du möter i livet, du förstår orsaken till dessa mönster och du arbetar med dig själv för att bryta cirkeln.

20-talet handlar om självupptäckt, 30-talet handlar om nya början. Du bygger dig själv och arbetar för att göra en version av dig själv som du är stolt över. Du vet mer och mer om hur du ska klara dig vara singel på 30-talet.

10. Du är närmare dina vänner och familj

Livet tar en stor förändring när du är i 30-årsåldern. Du är inte längre den hormondrivna rebellen som vet bättre än alla andra. Du kan också börja bli uttråkad av nattlivet. För dig har det blivit mer om att spendera kvalitetstid med människor du älskar snarare än att spendera tanklösa timmar i en klubb.

Denna förändring i livet för dig närmare dina nära och kära. Du förstår dina föräldrars kamp bättre. Du förstår varför dina vänner beter sig som de gör. Din livserfarenhet har lärt dig saker ur andra människors synvinkel och det är denna förståelse som för dig närmare dem.

11. Du kan adoptera ett husdjur eller behålla växter

Det är normalt att vilja ha lite sällskap i denna fas som man ofta kan finna sig själv känna sig ensam på 30-talet. Och det finns ett vackert svar om du undrar hur du ska klara av att vara singel i 30-årsåldern, det vill säga adoptera ett husdjur. Husdjur är bra följeslagare; vissa djur kan också känna när deras människa är i nöd och visa dem omsorg och tillgivenhet. Fråga vilken djurägare som helst och de kommer att berätta att deras husdjur är bättre än de flesta människor.  

Om det är för krångligt att hålla ett husdjur kan du till och med ha växter. Att ta hand om växter och se dem frodas under din vård ger dig en känsla av prestation. Och visst är det bra för miljön också.

Det går inte att förneka att det kan vara lite skrämmande att vara singel i 30-årsåldern. Speciellt om du hade planer på att gifta dig långt innan, eller om du nyligen kom ur ett långvarigt förhållande. Framtidens oförutsägbarhet kan vara nervöst.

Men det finns en sak som är värre än att vara singel i 30-årsåldern. Och det är att vara i ett förhållande när du inte var redo för det. Den enda gången du någonsin borde inleda ett förhållande med någon är för att du vill, inte för att det förväntas av dig, eller på grund av en biologisk klocka, eller för att du kände dig ensam.  

När en kvinna känner sig försummad i ett förhållande | Vad ska man göra

Kämpar du för att komma över någon? Här är 13 experttips

15 avgörande tips för att dejta i 30-årsåldern som man

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.