7 tecken på att du är trött på att vara singel och vad du borde göra

Sprid så fler får veta :)

"Jag är trött på att vara singel! Ibland tror jag att ingen är bra nog för mig." Andra dagar frågar jag: "Varför skulle någon vilja dejta mig?" Uppstår dessa tankar för att jag är ovillig att släppa taget om mitt förflutna? Eller för att jag alltid faller för känslomässigt otillgängliga människor?

Jag är åtminstone inte den enda. En statistik för 2017 från US Census Bureau har avslöjat att 50.2% av amerikanerna är singlar. Att vara singel är inte smärtsamt, men att vara ensam är det.

Så vad ska man göra när man är singel och ensam? För att svara på denna fråga har vi vänt oss till psykolog Ridhi Golechha (Master in Psychology), som är specialiserad på fysisk, mental och emotionell hälsorådgivning, för insikter.

Är du trött på att vara singel? 7 tecken

Innehållsförteckning

Ridhi nämner: ”Ibland är vi avundsjuka på saker som andra har. Svartsjuka/jämförelsefälla dyker upp när du är på ett bröllop och du ser att alla dejtar/gifta och du är opartner.

"Den här svartsjukan betyder inte nödvändigtvis att du är trött på att vara singel, det kan betyda att du längtar efter något mer i livet. När du ser att andra har det du vill, börjar du undra om du behöver acceptera att vara singel för alltid.” Här är några tecken på att du är trött på att vara singel och ensam:

Relaterad läsning: Varför är jag singel? 11 anledningar till att du fortfarande kan vara singel

1. Bröllop får dig att vilja spy

Ridhi förklarar, "Tänk på det så här. Om någon ska på en tjusig semester och du har velat åka riktigt, riktigt länge, kommer du att bli avundsjuk när du ser deras Instagram-bilder. Bröllopet är en liknande manifestation av din osäkerhet.” Så när du är trött på att vara singel får du bara ont i magen på bröllop.

För mer expertstödda insikter, prenumerera på vår YouTube-kanal. Klicka här

2. Du gillar inte att gå på familjetillställningar

Ridhi säger, "Du gillar inte att gå på evenemang där dina släktingar kommer att fråga dig om din relationsstatus. Det här är ett av tecknen på att du är trött på att vara singel.” Dessa nyfikna släktingar får dig att känna att alla bra potentiella partners är lyckligt gifta nu och ditt öde är att vara singel hela ditt liv. Onödigt att säga att de har fel.

3. Du undviker händelser med par

Ridhi påpekar, "När du är trött på att vara singel i 30-årsåldern, undviker du evenemang som fester, där du sannolikt kommer att stöta på par.” Eftersom du är missnöjd med att vara singel är tredjehjuling det sista på din lista. Du vill hellre Netflix i din pyjamas på Alla hjärtans dag.

4. Du har sänkt din standard

"Jag är för trött på att vara ensamstående man/kvinna", beklagar du. Du är så uttråkad av att vara singel att det verkar vara ett bättre alternativ för dig att ha en fel person i närheten än ingen partner alls. Du har nått en punkt där du inte längre väntar på rätt person som kryssar i alla rutor. Du har rivit sönder listan över 'relationsavtalsbrytare' och du har inget emot att slå dig ner, även om du innerst inne vet att du förtjänar ett bättre kärleksliv.

5. Du ringer upp dina ex

Även efter dejtingråden som dina vänner ger dig dag och natt, kan du inte motstå lusten att ringa ditt ex. Du har fortfarande känslor för dem. Eller så kontaktar du dem helt enkelt för att du är missnöjd med att vara singel. Vänligen vet att denna ensamhet kommer att gå över.

6. Sociala medier triggar dig

Ridhi förklarar, "Det finns många triggers runt dig som påminner dig om att du är frustrerad över att vara singel. Sociala medier är en av dem.” Du känner dig ensam och så öppnar du Instagram. Ironiskt nog påminner handdatorn dig om den evigt singelkvinna du är.

Relaterad läsning: Varför ser man ner på att vara singel? Avkoda psykologin bakom domen

7. Du hakar på alldeles för mycket

Ridhi påpekar, "Om du aktivt dejtar och blir involverad i för många one-night stands/hakar upp för mycket, är det ett av tecknen på att du är trött på att vara singel och bara behöver en distraktion." Du är aggressiv använder dejtingappar, så mycket att dina nära och kära är oroliga över hur du väljer för att undvika att känna dig ensam.

9 saker att göra och komma ihåg när du känner dig trött på att vara singel och ensam

en studera fann att personer som såg sig själva som "frivilligt" singel var mindre benägna att rapportera känslor av romantisk ensamhet. Människor som ansåg att det var "ofrivilligt" att vara utan partner var dock mer benägna att känna sig känslomässigt ensamma.

Men hur kan du uppnå det sinnestillstånd där du känner dig "frivilligt" singel? Här är några saker att göra och komma ihåg om du är trött på att vara singel:

1. Utöka dina horisonter

Ridhi förklarar, "Du kan använda singelskap för att göra dig själv till den person du vill bli. Du har så mycket tid på dig, som annars skulle gå till en annan person eller deras familj. Eftersom tiden är din vän just nu, använd den klokt för personlig tillväxt.

"Lär dig en ny hobby, spela en sport, starta ett företag. Doppa händerna i allt och allt och se vad du tycker om.” Så, om du kämpar med att vara singel för länge, kan du hålla dig engagerad på följande sätt:

Lär dig ett nytt språk
Börja journalföra
Anmäl dig till en klass/få en ny examen
Gå med i onlinegrupper (som bokklubbar)
Volontär på ett djurhem

2. Trött på att vara singel? Börja säga "JA"

Att hålla sig till gamla rutiner kan ibland vara en stor begränsning. Så, gå ur din bekvämlighetszon och börja göra saker du normalt inte skulle göra. Det kan vara att utforska helgresor. Eller en ny äventyrsaktivitet. Viktigast av allt, träffa nya människor.

Ridhi påpekar, "Om din familj pressar dig att hitta någon, ha ett mycket ärligt samtal med dem att du inte är redo. Och om du är redo, varför inte? Gå och träffa folk.

Relaterad läsning: Hur man träffar människor utan dejtingappar

"Oavsett om du träffar dem genom Bumble, Tinder eller familj, vad är skadan? Poolen är större för dig. Om du vill komma in i ett förhållande, varför inte använda alla dina alternativ?”

3. Arbeta med din hälsa och kondition

Ridhi påpekar, "Det är möjligt att vara singel men inte ensam. Ta reda på sätt att göra produktiva, glada aktiviteter på din "mig-tid". Kanske gå och träna för ett maraton och släppa ut lite endorfiner.

"Om du är missnöjd med att vara singel, försök att investera i aktiviteter som kommer att få dig att må bra (som du inte behöver andra människor för)." Så gå och lägga dig tidigare. Meditera för att behålla din mentala hälsa. Gör några kostsubstitutioner. Drick mycket vatten.

trött på att vara singel — Arbeta med din hälsa och kondition

4. Din rädsla är inte ett "faktum"

Ridhi förklarar, "Rädslan för att 'vara singel hela livet' är helt normal och berättigad. En liknande rädsla kan inträffa i olika scenarier. Låt oss säga att om du inte tjänar tillräckligt med pengar känner du att du aldrig kommer att lyckas.

"Sättet att hantera det här rädsla för att vara ensam för alltid är att stoppa din tanke i dess spår. Påminn dig själv om att detta bara är en "rädsla" och inte ett "faktum". Påminn dig hela tiden om det." En romantisk relation är bara en av många, många relationer i ditt liv. Bara för att du inte har en partner betyder det inte att du är ensam i livet.

Salma Hayek sa i en intervju 2003 med Oprah Winfrey, "Du kan ha en relation med Gud. Med naturen. Med hundar. Med dig själv. Och ja, du kan också ha en relation med en man, men om det ska bli skit är det bättre att ha en relation med dina blommor.”

5. Påminn dig själv om att gräset alltid är grönare på andra sidan

När jag var i ett förhållande var allt jag fantiserade om att vara en ständigt singel kvinna. Men nu när jag är singel är allt jag drömmer om att bli omfamnad av någon. Instagrambröllopsspammen får gräset på andra sidan att se alldeles FÖR grönt ut.

Relaterad läsning: 11 tecken på att du är singel i ett förhållande

Så vad ska man göra när man är singel och ensam? Sluta jämför ditt liv med andra. Alla är på sin egen tidslinje. Att vara partner med någon är inte lösningen på alla dina problem. Även människor i relationer känner sig ensamma, eller hur? I själva verket finns det ingen brist på forskning om hur kvävande äktenskap kan vara.

6. Vårda dina befintliga relationer och umgås med singlar

Forskning har funnit att medan ensamstående vuxna tenderar att ha sämre psykiskt välbefinnande än sina motsvarigheter som är i romantiska relationer, har mängden socialt stöd som människor hade spelat en viktig roll för att kompensera detta.

Så om du är frustrerad över att vara singel, använd denna tid till att vårda din platonska vänskap. Även studier indikerar att det är mer känslomässigt tillfredsställande att förlita sig på olika människor för olika saker, snarare än samma person för det mesta.

För att fördjupa ditt sociala stöd, umgås med fler ensamstående personer (och inte bara med par) eftersom de vet var du kommer ifrån.

7. Lär dig mer om dig själv om du är trött på att vara singel

Om du är trött på att vara singel och ensam, kanske detta är en påminnelse om att lära känna dig själv. Dina tidigare relationer kan erbjuda dig värdefulla lektioner om dina egna begränsande övertygelser, beteendemönster och anknytningsstil. Du kan till och med söka professionell hjälp för att läka dina sår. Om du letar efter stöd, vår rådgivare från Bonobologys panel är bara ett klick bort.

Ridhi förklarar, "Terapi kan vara fördelaktigt för att omfamna singellivet genom att lära dig hur du mår bra i ditt eget sällskap, hur du stoppar alla dina rädslor i spåren, hur du är okej i situationer som triggar dig (som bröllop) och hjälper också till att utforska dig själv.”

8. Öva självkärlek

Om att hantera att vara singel sa Taylor Swift: "Att vara ensam är inte detsamma som att vara ensam. Jag gillar att göra saker som glorifierar att vara ensam. Jag köper ett ljus som doftar vackert, sänker ljuset och gör en spellista med lågmälda låtar. Om du inte beter dig som om du har drabbats av pesten när du är ensam en fredagskväll och bara ser det som en chans att ha kul själv, så är det ingen dålig dag.”

Så om du kämpar med att vara singel, här är några enkla självkärleksövningar du kan adoptera för att leva ditt bästa liv:

Gör en lista över saker du är tacksam för varje dag
Börja säga "nej" på jobbet eller till din familj för att bevara din energi
Släpp giftiga, dränerande och ensidiga vänskaper
Säg vänliga saker till dig själv (positiva affirmationer)

9. Utvärdera din ekonomi

Vad ska man göra när man är trött på att vara singel? Ta dig tid att ta reda på din ekonomi. Eftersom du inte är det delningskostnader med någon annan kan du spara pengar och investera dem på rätt ställen.

Dessutom, eftersom du har mycket ledig tid på dina händer, fortsätt att leta efter ett sidohustle/frilansande spelningar för att tjäna lite extra pengar. På så sätt kan du köpa den där flaskan dyrt vin du älskar.

Nyckelpekare

Vet att att komma in i ett förhållande verkar vara en bra idé just nu men det kommer inte att vara lösningen på alla dina problem
Du kan ha ett fantastiskt liv medan du är singel om du använder den här tiden till att resa, träffa nya människor och lära dig nya hobbyer för skojs skull
Fokusera på att bli den typ av person du skulle vilja dejta istället för att vänta på att någon ska komma och rädda dig
Hitta glädje i de små sakerna som att ta hand om dig själv
Vårda de redan existerande tillfredsställande relationerna och sök fler singlar att umgås med
Hitta glädje i de små sakerna som att ta hand om dig själv
Detta är den idealiska tiden för självförverkligande. Använd denna känslomässiga energi och kanalisera den in i din karriär

Slutligen, om du är uttråkad av att vara singel Old Town Road sångaren Montero Lamar Hill har några råd till dig. Han säger: "Jag är på det bästa stället jag någonsin varit i livet. Splittringen med mitt ex hjälpte mig att öppna upp mycket. Jag kunde skriva verkliga berättelser om mitt liv och lägga in det i min musik. I slutet av dagen vill jag finnas. Jag vill ha kul, jag vill skapa kaos ibland.”

Vanliga frågor

1.Varför gör det så ont att vara singel?

Att hantera att vara singel gör ont när du börjar jämföra ditt liv med andra och börjar desperat leta efter kärlek. Det gör ont när man istället för att titta inåt använder den här fasen för att dränka sig i ohälsosamma hanteringsmekanismer.

2. Är det konstigt att vara singel hela livet?

Du är singel men inte ensam. Du har rätt att leva ditt sorglösa liv precis som du vill. Om det gör dig lycklig, behöver det inte vara vettigt för andra.

3. Kan det vara deprimerande att vara singel?

Om att vara singel åtföljs av mycket ensamhet, så ja. Som forskning påpekar att ensamhet kan leda till olika psykiatriska störningar som depression, alkoholmissbruk, barnmisshandel, sömnproblem, personlighetsstörningar och Alzheimers sjukdom. Det är därför det är viktigt att ha en tillfredsställande dynamik med dig själv oavsett din relationsstatus.

Uppvaktning vs dejting | Hur uppvaktning är annorlunda än dejting

Vad är oorganiserad anknytningsstil i relationer? Orsaker Och Tecken

Expert föreslår 11 sätt att hantera avslag från en kille

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.