Underhållssex - vad är det, varför är det viktigt och hur man har det?

Sprid så fler får veta :)

Om du aldrig har hört termen "underhållssex" förut, ja då har du kommit till rätt plats idag. Även om den här termen inte låter spännande och påfrestande, och ganska tråkig för att vara helt ärlig, kan det här vara ett viktigt kapitel för att rädda ditt förhållande. Men vad är denna typ av sex och exakt hur kan det hjälpa er relation? Låt oss ta reda på.

Enligt Jared Diamond, författaren till Varför är sex roligt?, även om vår sexualitet ses som normal av oss, kan den verka bisarr i jämförelse med sexlivet för de flesta andra arter där ute. Det finns verkligen många sätt på vilka människor har sex annorlunda än andra arter. Vi människor har sex privat, vilken dag som helst i månaden eller året, inklusive när honan är gravid, efter hennes reproduktiva år eller mellan hennes fertila cykler.

Vi som människor använder sex för att utveckla intimitet och bindning, och viktigast av allt, vi har sex för rekreation och nöje. Många djur där ute, gör egentligen inte det. Vi är kreativt, oförbätterligt, ständigt och ogenerat sexuella, och våra märkliga sexliv var lika avgörande för att vår status som människor skulle öka, liksom våra stora hjärnor.

Äktenskap och sex

Innehållsförteckning

Även om sex är en intensivt privat handling, är dess normer fast förankrade i olika medier. Det finns ingen idealisk nivå av sexuell aktivitet; det varierar från människor till miljöer, till kulturella och sociala seder till konditionsnivåer etc., men vi bombarderas ständigt med sifferspelet - hur många partners, hur många gånger om dagen/veckan/månaden, hur mycket är normalt inom den första några år, hur mycket senare och vi får veta vad är normal. Vi tror till och med att den manliga libido är mer än honans.

Det är ett välkänt och dokumenterat faktum att lusten avtar när äktenskapet mognar och man kan till och med befinna sig, en vacker dag, i en sexlöst äktenskap. Ändå såldes vi idén om "oändlig lust". Benedetto Croce (italiensk filosof) sa att äktenskapet är "den vilda kärlekens grav", men vi skyller på våra partners för denna mycket naturliga nedgång, eller ännu värre, oss själva. Vi lever i ett nät av motsägelser, förvirring och missnöje. Sexundersökningen vi genomförde via SurveyMonkey gav en del intressanta data.

vad är underhållssex — Begäret avtar efter äktenskapet

Visste du att 53 % av paren antingen tror att deras makar är missnöjda med sitt sexliv, eller ännu värre, inte vet hur de känner? Men när vi frågade om de någonsin har besökt en kurator när de haft problem i sitt sexliv, svarade 93 % nekande?

Visste du att 43 % tror att ett äktenskap kan vara lyckligt utan sex och bara kärlek (kompanjon)? Men när vi frågade hur viktigt det var för dem att deras partner var trogen, svarade överväldigande 86 % "viktigt".

Relaterad läsning: 5 skäl till varför par bör träna tillsammans

Vad är underhållssex?

Efter att ha sammanställt ovanstående data förstod vi hur underhållssex spelar in och ville ge dig och din relation samma kunskap. Det finns tillräckligt med myter om sex där ute, brist på sex-ed och flytande rykten som kan göra sex till en dålig upplevelse. Även inom bekvämligheten av ett äktenskap kan man lätt tröttna på sexet och på förhållandet med tiden.

Speciellt när svåraste åren av äktenskap börjar komma igång kan ens sexuella skicklighet hamna helt i baksätet - inte bara på grund av fysiska, utan också av känslomässiga skäl. Med barnen ständigt runt, ökande press på jobbet, 7-årsklådan i ditt äktenskap närmar sig, bra sex kan tyckas vara en långt och avlägsen dröm.

Men det är då du behöver det som mest. Och det är där tanken på underhållssex kommer in.

"Att prioritera intimitet är ett åtagande för hälsan i ditt förhållande."

Varför är sex viktigt i ett förhållande?

Betydelsen av underhållssex är lite så här - bra sex ligger i kärnan i alla relationer tillsammans med engagemang, ärlighet och kommunikation. Och ibland, även när du inte alltid är på humör för det, bör du överväga att göra det ändå. Att anstränga sig för att få tillbaka den fysiska intimiteten och njuta av varandras kroppar är nyckeln för att få tillbaka den relationen.

Det råder ingen tvekan om att sex i ett monogamt förhållande inte bara främjar engagemang och intimitet, utan det ökar också den känslomässiga kontakten med den andra personen. Och på sistone, om det är det som har saknats i ditt förhållande, varför kan inte sex vara svaret?

Sex handlar inte alltid om vilket humör du är på eller om att ha en påtaglig sexuell spänning som alltid kommer till dig naturligt. Nej. Ibland handlar det bara om att försöka få tillbaka mojon - vilket är ganska viktigt! Vi vet att sex frisätter vissa endorfiner, dopamin och oxytocin - de förbättrar ens allmänna humör och kan ge dig en ganska hög känsla. Dessutom kan sex (inte bara penetrerande) till och med bidra till att minska stress genom att bekämpa kortisol.

Det är inte bara fördelaktigt för dig att ha regelbundet sex, utan också fördelaktigt för det övergripande förhållandet. Det ökar självförtroendet, främjar kärlek och skapar en varaktig intimitet som varar utanför sovrummet.

Hur man har underhållssex?

Om inte bara för mys efter sex så finns det många andra bra anledningar också till att ha underhållssex. Men det är viktigt att du försöker göra det rätt istället för att behandla det som någon sorts simpla syssla. Nu när vi har förstått varför sex är viktigt i ett förhållande, låt oss nu gå vidare till större saker.

Hur har du bra underhållssex? Här är våra två cent.

1. Diskutera det öppet

Ett bra äktenskap och sex går hand i hand, varför när du försöker underhållssex bör du se till att ha en sund och öppen diskussion om det främst. Först och främst, försök ta itu med varför du inte har haft sex i första hand. Är det press från jobbet, något den andra partnern gör fel, eller bara brist på någon ömsesidig attraktion tecken mellan er två längre?

Prata om varför detta har hänt och hur ofta ni två nu ska ha underhållssex. Schemalägg det, planera det, bestäm ett datum eller gör det inte om du inte vill. Om du tror att det är bättre för er som par att ha sex direkt, kör med det. Men se till att ni två är på samma sida om dessa saker.

Relaterad läsning: 15 oskrivna regler för dejting vi alla borde följa

2. Kom ihåg att det inte alltid kommer att vara häpnadsväckande

Om dina förväntningar från underhållssex är att det kommer att förvirra dig och förändra ditt förhållande över en natt, så har du fel. Precis som det tar tid att lära sig konfliktlösning, öva på ärlighet och bli bättre på att kommunicera, betrakta detta som en liknande praxis också.

Om du är i en återvändsgränd förhållande, en bra omgång sex kommer inte att få alla dina äktenskapsproblem att försvinna. Du måste hålla på. I själva verket måste du inte bara hålla på utan också arbeta på det. Prova nya saker, berätta för din partner vad du gillar, försök att tillfredsställa dem och håll den erotiska gnistan vid liv.

3. Fortsätt att ändra rutinen

Att pröva den gamla goda missionärsställningen i sängen före sömn en dag kan fungera. En annan dag, fundera på en snabbis i köket medan barnen klär på sig till skolan. För att säkerställa sund sexualitet i äktenskapet, se till att du fortsätter att ändra saker och inte stannar i samma gamla rutin. Den gamla rutinen är anledningen till att du slutade ha sex från början.

Varför inte investera i lite nya underkläder och sexleksaker för att verkligen ta upp saker och ting? Överväg också att titta på porr tillsammans och prova nya positioner för att hålla saker fräscha. Så med andra ord, skaka om saker.

4. Fokusera på orgasmen

Underhållssex hjälper dig inte bara att ha bra sex, utan också en bra relation. Och för att göra det måste du fokusera på rätt hormoner. När båda människor orgasm, intimitet och känslor är på topp. Så se till att nöjet är en dubbelriktad gata för båda människor att verkligen njuta av sig själva.

Att uppnå det stora O kan verka skrämmande särskilt med kvinnor eftersom de orgasmer mycket mindre än män, men det är ingen ursäkt att inte försöka. Fråga henne bara vad hon gillar och vad du borde göra annorlunda. Försök allt du kan för att behaga henne, men var inte hård mot dig själv om det inte fungerar.

Prioritera kommunikation
Förstå varandras kroppar
Inkludera förspel
Experimentera med tekniker
Fokusera på Mindfulness
Använd smörjning om det behövs
Introducera Variety
Uppmuntra ömsesidig tillfredsställelse
Öva tålamod
Stärk bäckenmusklerna
Ta itu med psykologiska hinder
Hålla sig frisk

5. Det slutar inte bara vid sex

Även om vi berättar för dig alla stora fördelar med underhållssex, vill vi att du ska veta att du oundvikligen kommer att behöva göra mer för att rädda ditt förhållande. Även om du har förstått hur viktigt sex är i ett äktenskap med en man eller en kvinna, finns det andra sätt att visa någon du bryr dig om och ge dem tillgivenhet.

Försök att göra fler saker tillsammans för att hålla romantiken vid liv i ditt förhållande. Planera dejtkvällar, till och med dubbla dejter om du vill. Ge din partner slumpmässiga överraskningar, ta med en kaffe på jobbet eller ta ett glas rött vin i sängen innan du sover. Försök att göra dessa små, meningsfulla saker tillsammans med underhållssex om du verkligen vill bli lycklig igen i ditt förhållande.

Relaterad läsning: 50 Double Date Idéer som är roliga

6. Identifiera stressfaktorerna som dödar din sexlust

Du kanske inte ens vet det, men det är möjligt att din nya chef på jobbet är anledningen till att du inte har presterat i sängen på sistone. Även om det är jobbigt betyder det inte att du inte kan ta dig igenom det och göra ditt sexliv bra igen. Tänk på vad som får dig att vara så här och dela det med din partner. Fokusera på dessa stressfaktorer som kan påverka ditt humör och försök att eliminera dem.

Att bli sexuellt passiv i ett förhållande är faktiskt en alarmerande orsak till oro och oreda. Ignorera det inte och försök istället jobba på det. Ge underhållssex en chans och se om saker och ting förändras i ditt förhållande. Om inte, överväg att träffa en terapeut från vår skickliga panel av rådgivare på Bonobology.

Vanliga frågor

1. Vad är underhållssex i ett förhållande?

Underhållssex är rutinmässigt sex som inte föds av att vara påslagen eller för ett behov av nöje. Det är en sexuell ritual som föds ur ett behov av att behärska passion och intimitet i ett förhållande.

2. Hur ofta bör par ha sex i ett förhållande för att upprätthålla intimitet?

Detta beror från par till par baserat på deras rutiner och varje persons egen sexlust. Det är dock lämpligt att göra det minst en gång i veckan.

3. Varför upphör sex efter äktenskapet?

Äktenskap kan föra med sig en hel del bördor och utmaningar, särskilt när den 7 år klåda Sedan paret blir så fokuserade på att bara överleva, hålla familjen stark, få in pengar och ha ett socialt liv, kan sexet sluta.

Avslutande tankar

Underhållssex handlar inte om förpliktelser – det handlar om att prioritera det känslomässiga och fysiska bandet som håller relationer blomstrande. I långvariga partnerskap pressar livets krav ofta intimitet till botten, vilket leder till avstånd och missnöje. Genom att inse vikten av avsiktlig intimitet kan par främja djupare anknytning, förbättra kommunikationen och stärka deras band över tiden. Våra terapeuter är här för att hjälpa till. Med medkännande vägledning tillhandahåller vi verktyg och strategier för att återuppliva anslutning, åtgärda barriärer och säkerställa en tillfredsställande relation.

Hur har uppfattningen om sex förändrats under de senaste 40 åren?

Vad är sömnskilsmässa och hur kan det rädda ett äktenskap?

5 tips för att hålla gnistan vid liv i långvariga relationer

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.