Försöker du gå vidare från ett otäckt uppbrott eller ett skadligt på-igen-av-igen-förhållande? Försöker du knuffa bort en kille eller försöka få honom att komma tillbaka till dig? Tänk om vi sa till dig att det finns en lösning på alla dessa vanliga relationskomplikationer - ingen kontakt-regeln? Men hur kan en strategi hjälpa dig att komma över någon och underlätta en försoning? Tja, när du väl förstår regeln om ingen kontakt manlig psykologi, kommer allt att bli klart för dig. Det är vad vi är här för att göra.
Fungerar kontaktförbudsregeln på män? Kommer ingen kontakt att få honom att gå vidare eller sakna dig mer? Vad händer i en mans sinne under ingen kontakt? Om dessa frågor har funnits i ditt sinne sedan du tryckte på blockeringsknappen, är det dags att fördjupa dig i denna mycket omtalade psykologiska strategi för att hantera komplexa känslor. Med insikter från psykoterapeut Dr Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), som är specialiserad på relationsrådgivning och Rational Emotive Behaviour Therapy, låt oss ta reda på hur män reagerar på ingen kontakt.
Förstå The No-Contact Psychology
Innehållsförteckning
Innan vi pratar om vad ingen kontakt gör med en man, låt oss se till att vi är på samma sida om vad ingen kontakt-regeln innebär och hur den fungerar. Ingen kontakt-regeln är en psykologisk strategi som används för att klara av och återhämta sig från ett uppbrott eller hjärtesorg. Nyckeln här är att avbryta all kommunikation med en ex-partner och flytta fokus till helande och personlig tillväxt. Logiken bakom det är att genom att ta avstånd från en tidigare partner kan du avsluta ditt känslomässiga beroende, vilket i sin tur hjälper till att återfå mental klarhet och ger dig utrymme och tid att arbeta med din självkänsla, självkänsla och självkänsla. självvärde.
Psykologen Dr. Ramani Durvasula förklarar, "Ingen kontakt ger dig utrymme att lossa och läka från traumat i ett förhållande, särskilt om det var giftigt." Forskning stödjer också att avstånd från ett ex kan minska stress och känslomässig oro. Enligt a studera publicerad i Journal of Neuroscience aktiverar romantisk avstötning samma hjärnregioner som fysisk smärta, vilket gör känslomässigt avstånd avgörande för återhämtning.
Fasen utan kontakt efter ett uppbrott skyddar dig också från ytterligare hjärtesorg och trauma genom att skydda dig från känslomässigt laddade interaktioner. Som psykologen Dr Guy Winch konstaterar: "Genom att stoppa all kontakt minimerar du triggers som förlänger känslomässigt lidande, och ger dig själv tid att återupptäcka självvärdet och återuppbygga självkänslan."
Det manliga sinnet under ingen kontakt
Medan den ursprungliga avsikten med regeln om ingen kontakt var att hjälpa människor att gå vidare och läka i kölvattnet av ett uppbrott, används det också ofta omvänd psykologisk taktik för att komma tillbaka tillsammans med ett ex. Om du undrar, "Vad går igenom en killes sinne under ingen kontakt?", kan det mycket väl bero på att du hoppas på en försoning. Eller åtminstone en del av dig gör det. Annars skulle du inte vara här och försöka förstå hur regeln om ingen kontakt kan påverka ditt ex. Istället skulle du fokusera på att läka och gå vidare, eller hur?
När han talar om ämnet säger Dr. Bhonsle: "När ingen kontaktregel efter uppbrottet är i kraft, kan en man gå igenom ilska, förnedring och rädsla, ibland på en gång. Beroende på tid på dygnet kan mannen känna någon av dessa individuella känslor eller alla tillsammans." Så, om du kunde komma in i hans sinne, skulle du se att han plågas lika mycket som du. Vill du veta mer? Låt oss dyka djupare in i kontaktlös psykologi.
7 nyckelkomponenter i den kontaktlösa regeln Manlig psykologi
"Tänker han på mig under ingen kontakt? Den frågan gav mig sömnlösa nätter efter att jag dumpade min ex-pojkvän, Caleb. Det såg ut som att han inte kunde bry sig mindre om att vi inte pratade”, berättade Jollene, ”det hade gått ungefär en vecka och jag såg honom ofta skratta runt på campus. Hans inställning fick mig att känna att jag aldrig betydde så mycket för honom. Men jag försökte fokusera på min läkning och tillväxt.
"En dag smsade Calebs bästa vän och bad mig ge honom en ny chans. Det var då jag insåg att effekten av kontaktförbudsregeln är väldigt olika på män. Han gjorde sitt bästa för att inte verka sårbar men han var krossad. Den dagen skickade Caleb ett sms till mig klockan 2 och frågade hur han skadade mig. Det var då jag visste att han bara flydde från sina känslor. Naturligtvis svarade jag inte”, tillägger hon.
Om du är i ett liknande skede efter uppbrottet, kan klarhet om en mans psykologi under ingen kontakt hjälpa. Tänk på det medan alla killar reagerar annorlunda efter ett uppbrott, dock upplever de flesta liknande känslor någon gång. Dessa känslor återspeglar det manliga sinnets tillstånd under ingen kontakt:
1. Förnedring eller lättnad, beroende på vem som initierade kontaktförbudsregeln
Om en man har dumpats och sedan skickats till den kontaktfria zonen kan det skada hans stolthet. Dr Bhonsle säger, "Ett av de första stadierna av ingen kontakt för en man är ett tillstånd av förnedring. Han känner att han har kastats åt sidan, som en dålig vana, som om det är något med honom som är motbjudande och motbjudande för hans ex. Oavsett vad han kan eller inte har gjort, gillar ingen att bli dåligt behandlad. Därför kan förödmjukelsen av att bli avskuren slå hårt.”
Å andra sidan, om det är han som initierade uppbrottet och ville knäppa all kontakt, kan de första dagarna av fasen utan kontakt få honom att känna sig lätt och lättad. Vid det här laget är han helt tillfreds med sina beslut. Detta är en av de vitala skillnader mellan uppbrott mellan man och kvinna som styr hur han mår efter uppbrottet samt hur han hanterar dessa känslor.
2. Förhandlingsstadiet: Han börjar sakna dig
Oavsett om han initierade regeln om ingen kontakt eller om det var påtvingat honom, några dagar in i det, kommer ditt ex att börja sakna att ha dig i närheten. Detta kan till och med sätta igång förhandlingsstadiet efter uppbrottet. Utvecklar denna aspekt av manlig psykologi efter uppbrott, en reddit användaren skrev, "Jag tiggde och gjorde mig själv till röv, så jag skulle säga att du har större chans att få tillbaka exet genom att ignorera henne än genom att tigga. Hon hatade mig på slutet." Detta är ett av de vanligaste stadierna av ingen kontakt för en man, där:
- I ett desperat försök att gottgöra, kan en man säga vad du vill höra för tillfället
- Eftersom han inte kan hantera den plötsliga bristen på kommunikation, kan han ta till desperata taktik
- Du kanske ser en 180-graders förändring i hans attityd och en beredskap att göra allt som krävs för att vinna dig igen
Om du vill se om ingen kontaktregel fungerar, omfattningen av hans förhandlingsstadium kommer att vara en bra indikator. Dr Bhonsle säger: "I fasen utan kontakt kan en man ta till förhandlingar i ett försök att krypa tillbaka in i sitt exs liv. Han kan till och med försöka tigga sig tillbaka in i hennes liv genom att sälja upp till henne och säga saker som "Jag kommer att bli en förändrad man", "Jag kommer att göra det bättre" eller "Jag kommer att förändras för dig". Detta leder i sin tur till mer förnedring, eftersom förändring inte är så lätt att få till.”
3. Rädslan för ensamhet och att förlora kärlek börjar sätta in
När ditt ex börjar sakna din närvaro i sitt liv, kan dessa känslor ganska snabbt snöa in i en rädsla för att förlora kärleken och hamna ensam. A reddit användare skrev: "Efter uppbrottet var jag OVER THE TOPPEN med att sms:a, är vi fortfarande vänner? Vill du arbeta med våra frågor? Ser vi andra människor nu? Vad är vår status? Svara mig pleeeeeeease!” Detta är just ensamhetsstadiet, där:
- Ingen kontaktregel fungerar som en verklighetskontroll för ditt ex, vilket ger honom en glimt av hur hans liv kan se ut utan dig
- Insikten sätter i att ingen kontakt-regeln inte är en gimmick som du använder under ett par dagar
- En plötslig panik i stil med "Varför är jag fortfarande singel? Jag ska dö ensam” kan få fäste
I detta skede grips det manliga sinnet under ingen kontakt av rädslan för det okända och en önskan att dras mot det välbekanta. "När väl rädslan sätter igång kan det leda till ganska dåligt beslutsfattande som kan skada en persons självkänsla. Ett knapphetstänk slår in och en man kan börja agera i desperation”, säger Dr. Bhonsle.
4. Han känner sig arg och letar efter hanteringsmetoder
Det manliga sinnet under ingen kontakt är fyllt av smärta och ont. Detta kan visa sig som att ditt ex känner mycket ilska och bitterhet mot dig. Vid det här laget behöver han en hanteringsmekanism för att komma igenom de negativa känslorna. Vissa män börjar leta efter att dejta igen och går på rebound för att ta tankarna från alla obekväma känslor som bubblar inuti. Andra kan söka skydd vid slutet av en flaska eller börja generalisera och placera kvinnor i en viss kategori. De kan till och med börja visa oroande tecken på förtroendeproblem och säga saker som "Ingen kvinna är pålitlig."
Om det fortfarande finns tillgång (det vill säga om du inte har blockerat ditt ex under ingen kontakt), kan han till och med skicka arga sms eller e-postmeddelanden för att få ut sin frustration. Eller bombardera dig med sena samtal där han tjafsar om alla sätt som du har gjort honom illa på. Graden av ilska beror på varje individ, men nästan varje man kommer att uppleva det. Dr. Bhonsle säger, "Att vara i mottagandet av regeln om ingen kontakt kan också leda till ilska och förbittring. I det långa loppet kan ilska leda till att man bygger stereotyper, vilket leder till fördomar. Mannen kan komma in i framtida relationer med fördomar baserat på det faktum att han blev avvisad.”
"Det leder till en ond cirkel av förnedring och avslag", säger Dr. Bhonsle om farorna med den stereotypa mentalitet som män kan ta till, "han kanske sätter sig själv i en loop. Nästa kvinna kan säga, "Han är en bitter, arg och frustrerad individ", vilket i sin tur leder till mer avslag eller till och med att hon inte upplever någon kontakt igen. Eftersom hantera avslag är inte lätt, det blir sedan en ond cirkel av lidande.”
Relaterad läsning: Hur går man vidare utan stängning? 8 sätt att hjälpa dig att läka
5. Han upplever depression när han tänker på vad han förlorat
Det är förståeligt att ingen kontakt-regeln leder till en sorgeperiod när det enorma av det han har förlorat börjar gå upp för honom. Det här stadiet av ingen kontakt för en man handlar om att brottas med självömkan, sorg och depression. Han tänker på hur orättvist livet har varit för honom. Han uppehåller sig vid vad som kunde ha varit och fixerar sig vid vad som gick fel med relationen och alla saker han kunde ha gjort annorlunda.
Detta kan vara en av de mest oroande perioderna i fasen utan kontakt för en man. Dr. Bhonsle rekommenderar att dessa känslor kan minimeras om regeln om ingen kontakt hanteras på rätt sätt, och fortsätter med att förklara: "Du kan ta avstånd från någon utan att vara respektlös. Det perfekta sättet att göra det är att inte spöka personen och försvinner i vinden. Du kan säga: "Jag är inte längre intresserad av att fortsätta vår förening och jag vill gå vidare." Ju mer direkt du är, desto lättare är det för mannen att också slicka sina sår och gå vidare. Hur lång tid det än tar."
6. Han känner ett behov av att bevisa sin kärlek
Psykologin hos en man under ingen kontakt kan också ofta formas av vad han har sett omkring sig under uppväxten. På den stora skärmen har krönikorna om deprimerade, alkoholiserade och hjärtbrutna män romantiserats. Så, vissa män tror att det är något de måste gå igenom för att bevisa sin kärlek.
Som ett resultat, när du inte kontaktar honom, letar han efter sätt att uppvakta dig igen efter ett uppbrott. Dr Bhonsle säger: "Många filmer visar män som utsätter sig för kaos på grund av en kvinna. Så många män kan börja tro att att gå igenom kaos är en del av processen att vara man som om det är ett sätt att bevisa hur autentisk deras kärlek är.”
Han förklarar hur denna bristfälliga filosofi sällan fungerar, och tillägger: "Det är faktiskt ganska patetiskt att kramla och inte gå vidare eftersom du tror att det är vad du behöver gå igenom. Bara för att det är på film legitimerar det det inte, det populariserar bara en skadlig föreställning. Dina chanser att återhämta sig skadas av den sortens destruktiva och självömkande beteende.”
Relaterad läsning: Rätt sätt att använda Power of Silence efter ett uppbrott
7. Hoppas på en försoning eller går vidare
När en man har gått igenom alla stadier av ingen kontakt och hanterat alla de obekväma känslor de väcker, befinner han sig vid ett sista vägskäl: försona sig eller gå vidare. I det här skedet, om han fortfarande har känslor för dig och har saknat dig under fasen utan kontakt, kommer ditt ex att komma tillbaka i hopp om en försoning. Å andra sidan kan tiden emellan få honom att se att ni har det bättre utan varandra och han kanske vill behålla kontaktförbudsregeln i kraft på obestämd tid eftersom han redan har gått vidare eller vill.
Dr Bhonsle säger: "Vi tar avstånd från någon eftersom vi anser att de är ett hot mot vårt sätt att leva. Om en man inser att hans ex var kontrollerande, klängig, manipulativ, eller att han utsattes för gaslighting i förhållandet, han kanske inte vill se tillbaka.” Om du har använt manlig psykologi för att få tillbaka en ex-pojkvän, är det här steget där du skulle veta om den önskan kommer att förverkligas eller inte. Om du ser att han har bestämt sig för att ha det bättre utan dig är det ett tecken på att du också ska ge upp.
Resultatet: Vad ingen kontakt gör med en man
Nu när vi har avkodat regeln om ingen kontakt manlig psykologi för dig är frågan, vad härnäst? Hur fungerar denna period utan kontakt? Kommer han att komma tillbaka efter ingen kontakt eller kommer ingen kontakt få honom att gå vidare? Tja, det kan vara antingen. Resultatet beror på dina omständigheter - förhållandets natur, orsaken till uppbrottet, vem som bestämde sig för att avsluta saker och sätta ingen kontakt-regeln i kraft, och hur ni båda klarade det. Beroende på dessa faktorer kan en av dessa två saker hända:
Scenario 1: Han vill ha dig tillbaka
Ingen kontakt-regeln kan fungera på överraskande sätt. Det kan leda till att ni båda inser varandras värde. Att ta lite plats kan leda till att dina känslor för varandra blir starkare än tidigare. Det finns trots allt typer av uppbrott som leder till försoning. Om du undrar hur stor procentandel av uppbrotten som träffas igen och upprätthåller det förhållandet, här är några uppgifter för dig. Studier påpeka att 15 % av människorna faktiskt vann tillbaka sitt ex, medan 14 % kom tillbaka bara för att göra slut igen, och 70 % återkopplade aldrig alls med sina ex.
Så det finns en möjlighet att han kanske vill återuppliva förhållandet. I sådana fall, vad är det första du bör göra? Var ärlig mot dig själv och ställ dig själv dessa viktiga frågor:
- Vilka var majoren problem som orsakade uppbrottet?
- Vilka är lösningarna och strategierna för att lösa dessa problem?
- Kan mitt ex och jag arbeta igenom dessa problem med tålamod?
- Har jag en lista över dealbreakers som inte går att fixa?
- Skiljer vi oss i grunden i våra kärnvärden?
När du har funderat över frågorna ovan, följ dessa steg:
- Diskutera med ditt ex vad ni båda har lärt er av splittringen
- Håll dina stängda i slingan istället för att hålla det hemligt
- Föreställ dig dig själv som en tredje part (skulle du råda din bästis att komma tillbaka?)
- Gå igenom en provkörning för att testa framgången för avstämningen med ditt ex
- Ta saker mycket långsamt
- Ta inte upp frågor från det förflutna; betrakta denna romantik som ett rent blad
Scenario 2: Han vill gå vidare
Min vän Sarah sa till mig: "Jag bröt ingen kontakt och han svarade. Men hans svar överraskade mig. Han sa till mig att han ville gå vidare och bad mig att inte kontakta honom igen. Det finns alltid möjligheten att tiden ifrån varandra kan få ditt ex att se alla anledningarna till varför ni har det bättre utan varandra, och han kanske inte har någon lust att återuppliva förhållandet.
Detta kan komma som ett stort slag om du hade hoppats att regeln om ingen kontakt skulle få ditt ex tillbaka, och du börjar ifrågasätta ditt självvärde och undrar varför du inte var tillräckligt bra för honom. Om detta, rådgivare Ridhi Golechha tidigare berättat för Bonobology, "Ett av de vanligaste självsaboterande beteendena är att hålla dig själv ansvarig för allt. För att hantera uppbrottet, öva på självförlåtelse och självmedkänsla. Ju mer du förlåter dig själv, desto mer har du frid. Du måste titta på de två sidorna av myntet, där du erkänner ditt misstag tillsammans med behovet av att gå vidare.
"Det är inget fel på dig om du kämpar för att komma över någon. Utan att hata dig själv, låt dina tankar komma och gå som moln. Bryt ut från mönstret av självbedömning. Vet vem du är. Fira dig själv för den person du är.” Här är tips på hur du klarar av att ditt ex går vidare efter kontaktlös fas:
- Ett sätt att läka är att komma ur förnekelsestadiet och se saker som de är
- Skriv ner fakta om hur detta förhållande har förändrat din ekvation med dig själv
- Undvik att dränka dig själv i droger/alkohol/cigaretter för att underlätta din nuvarande situation
- Meditation och träning kan hjälpa dig få ihop ditt liv efter ett uppbrott
- Välj hälsosammare hanteringsmekanismer som att prestera bättre i ditt arbete/utveckla nya hobbyer
- Sök professionellt stöd och stöd dig på pålitliga människor
- Lär dig läxan att din självrespekt måste vara starkare än dina känslor
- Läkningsprocessen kommer att ske naturligt, i sin egen ljuva tid; tvinga inte någonting
Vanliga frågor om partihandel med mat och dryck
Medan att få en man att gå vidare är definitivt en av komponenterna i manlig psykologi under ingen kontakt, det finns också massor av andra steg/känslor han kommer att känna och med största sannolikhet bli fixerad vid. Chansen är stor att skadan och förvirringen du orsakar honom genom att plötsligt försvinna kommer att hämma hans övergångsprocess. Lägg till bild
En envis man kan vara svårare att knäcka, och han kan till en början visa upp en nonchalant uppvisning som om din frånvaro inte stör honom, det kommer en tid då det så småningom kommer att göra det. Hur han väljer att agera på dessa känslor/visa dem är helt upp till honom.
Om ditt ex helt har tappat känslor för dig är chansen att ingen kontakt-regeln fungerar mindre än den vanliga höga framgångsfrekvensen. Om han börjar frenetiskt kontakta dig efter några veckor eller kanske till och med några månader efter att ha stängt av all kommunikation med honom, finns det en stor chans att han längtar efter dig.
Nyckelpekare
- 30-dagars no-contact regel manlig psykologi fungerar på komplexa sätt
- Ditt ex kan gå igenom känslor som förnedring, förhandlingar, ilska och ensamhet
- Hur han beter sig under perioden utan kontakt beror på vilket stadium han befinner sig i
- Han kanske känner att han behöver bevisa sin kärlek till dig för att vinna dig igen eller så kanske han inser att uppbrottet var det bästa och gå vidare
- Ingen kontaktregel är ett effektivt sätt att hantera ett uppbrott så länge målet är din återhämtning och tillväxt, och inte använder den som en taktik för att manipulera ditt ex att komma tillbaka tillsammans
Avslutande tankar
Slutligen kan kontaktfri regel manlig psykologi vara en komplex samling av känslor som även mannen kommer att ha svårt att förstå. Bristen på stängning är det som verkligen drabbar mest eftersom det är bekymmersamt att inte veta orsakerna bakom det plötsliga avbrottet av kontakten. Nu när du har en bättre uppfattning om hur män reagerar på ingen kontakt, förhoppningsvis har du ställt alla frågor som du har tänkt på.
10 anledningar till att han plötsligt slutade jaga dig – även när du ville att han skulle göra det
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
