15 verkliga anledningar till att din fru undviker intimitet

"Varför är min fru inte intresserad av mig sexuellt?" "Varför vill inte min fru ha sex med mig?" Håller tankar som dessa dig vaken på nätterna? Tja, det är inte bra för ditt äktenskap eller din känslomässiga hälsa om din fru undviker intimitet. Även om det är naturligt att uttryck för kärlek i ett förhållande ändrar form med tiden och att den ohämmade passionen puttrar ner sig, kan en partner som inte vill ha sex alls ta hårt på ett pars anknytning.

En majoritet av gifta par har inte sexuell aktivitet varje dag. Enligt en studie lämnar dock sexuella möten mellan partners en efterglöd (en period av sexuell tillfredsställelse) som håller dem känslomässigt sammankopplade tills nästa gång. Ju oftare de sexuella mötena är, desto starkare glöd och desto mer stabilt äktenskap.

Så om du lever med en magkänsla att din fru med flit undviker intimitet, kan det vara dags att gräva djupare i varför det är så och vad du kan göra för att råda bot på situationen. Vi är här för att hjälpa dig att förstå varför din fru har tappat intresset för sex, i samråd med psykoterapeuten Gopa Khan (Master i rådgivningspsykologi, M.Ed.), som specialiserar sig på äktenskaps- och familjerådgivning.

Är din fru inte intresserad av intimitet?

Frågar du dig själv ofta: "Varför har min fru inte sex med mig?" Tja, vet att det alltid finns bakomliggande orsaker bakom din frus avvisande av dina sexuella närmanden. Ett dopp i intimitet kan orsakas av flera faktorer som,

• Ökat ansvar
• Ändrade prioriteringar
• Biologiska och fysiologiska förändringar
• Förhållande problem
• En försvagad känslomässig koppling
• Kronisk sjukdom
• Att vara på en viss medicin
• Livsstil förändringar

Studier visar att en högre frekvens av sexuellt samlag inte nödvändigtvis är ett positivt tecken i avsaknad av faktorer som sexuell tillfredsställelse och en varm mellanmänsklig relation mellan makarna. Ändå är det inte lätt att brottas med tanken: "Min fru initierar aldrig intimitet och svarar inte på mina närmanden." Och du kan bara ignorera denna speciella elefant i rummet så länge innan det tar ut sin rätt på din mentala hälsa såväl som er relation. Det är därför det, när du väl känner att din fru har undvikit att vara intim med dig, är viktigt att undersöka varför det är så.

Gopa säger: ”En kvinna kan börja undvika intimitet om hennes man inte inser eller erkänner hennes behov. Det kan hända på grund av dålig kommunikation, bristande förståelse eller helt enkelt att man missförstår vad ens make/maka tänker. Så innan det dåliga sexlivet börjar ta ut sin rätt på er äktenskapliga lycka är det dags att ha ett ärligt samtal med din make/maka.”

Relaterad läsning: Intimitetsanorexi, orsaker och inverkan på romantiska relationer – och sätt att hantera det

Varför är min fru inte intresserad av mig sexuellt? 15 anledningar till att hon undviker intimitet

"Min fru vägrar att vara intim. Varför är min fru inte intresserad av mig sexuellt längre?” En stor majoritet av gifta män lever med denna tjatande känsla, ibland i flera år i sträck. Medan vissa fortsätter att lura och mana sina makar att "få dem på humör", säger andra upp till sitt öde och sluter antingen fred med en sexsvält tillvaro eller söker tillfredsställelse någon annanstans.

Men om du ignorerar problemet eller kringgår det kommer det inte att försvinna. Det bästa tillvägagångssättet är att erkänna problemet och anstränga sig för att förstå varför din fru agerar avlägset. Låt oss ta en titt på de 15 vanligaste orsakerna bakom din frus minskade sexuella aptit och sätt att ta itu med dem:

1. Brist på känslomässig anknytning i äktenskapet

För de flesta kvinnor drivs sexuell lust av romantiska känslor för sin partner. Gopa säger, "Män kan bråka och tjafsa med sina fruar och fortfarande känna sig redo för att romanska med dem i slutet av dagen. Men det fungerar inte riktigt så här för kvinnor. Om det finns oenighet eller spänning i förhållandet kommer fysisk intimitet att vara det sista de tänker på." Här är vad som kan hända i ditt äktenskap:

• Din fru undviker intimitet eftersom känslomässig försummelse i äktenskapet gör det svårt för henne att ge efter för sina sexuella begär
• De frekventa slagsmålen och bråken har försvagat den känslomässiga kopplingen mellan er två
• Hon kan känna sig förbittrad över hur du behandlar henne och därför inte känna någon längtan efter dig längre
• Om det finns en kommunikationsbrist kanske hon inte är bekväm med att uttrycka sina behov i sängen, vilket gör sex obehagligt för henne

Vad ska man göra

Att bygga och upprätthålla känslomässig närhet är viktigt, inte bara för ett robust sexliv utan också för relationens allmänna hälsa. Om din partner inte är intresserad av dig sexuellt, skapa ett säkert utrymme för dem att vara sårbara och uttrycka sina inre känslor med dig, spendera kvalitetstid med varandra, erbjuda gott om utrymme när och när det behövs, och blunda inte till relationsfrågor för att undvika slagsmål.

2. Du tillgodoser inte hennes sexuella behov

Du undrar: ”Varför är min fru inte sexuellt intresserad av mig?” Men har du övervägt möjligheten att du kan vara orsaken? Om sexet handlar helt om dig och du inte bryr dig om att tillgodose hennes behov eller utforska sätt att förbättra förspelet , är det inte konstigt att din partner kanske inte vill hänge sig åt det.

I en sådan situation är det meningslöst att klaga: "Min fru vill inte ha mig sexuellt". Bortsett från det blir manliga sexuella hälsoproblem som erektil dysfunktion, förlust av libido eller för tidig utlösning ofta ett hinder i ditt sätt att tillfredsställa din kvinna

Vad ska man göra

Om du misstänker att hennes otillfredsställda sexuella behov är anledningen till att du lämnas gnälla, "Min fru initierar aldrig intimitet och inte heller återgäldar mina framsteg", är det dags att vidta korrigerande åtgärder.

• Introspektera lite och se hur investerad du är i hennes njutning
• Ha det obekväma samtalet och fråga henne varför hon verkar ointresserad av att vara intim med dig
• Fråga henne vad hon gillar, tillgodose hennes behov, ägna dig åt mycket mer förspel
• Ta dig tid att lära dig runt hennes kropp
• Sök parterapi eller besök en androlog - gör vad som krävs för att hantera att din fru inte vill ha dig

3. Sex är rutinmässigt och monotont

Det är ingen hemlighet att sex efter äktenskapet tenderar att bli monotont, särskilt om ingen av parterna anstränger sig för att hålla passionen brinnande. Om era sexuella upplevelser saknar spänning eller om ni har slutat utforska varandras kroppar, prova nya sexuella positioner eller sätt att öka njutningskvoten, kan det tråkiga, förutsägbara sexet vara anledningen till att din fru undviker intimitet.

Monotoni och dålig kroppsuppfattning leder till låg sexuell lust. Studier visar att en minskning av sexuell aktivitet till stor del utlöses av både brist på lycka och dålig fysisk hälsa i samband med hög ålder för både män och kvinnor.

Vad ska man göra

Om detta är den möjliga orsaken bakom din "varför kommer inte min fru att ha sex med mig" dilemma, finns det hopp om att du kan vända saker och ting genom att krydda dina intima stunder. Här är hur:

• Försök att hålla saker roliga och äventyrliga mellan lakanen så att din fru inte kan motstå dig
• Du kan prova rollspel, klä ut dig förföriskt eller skapa en sensuell atmosfär med doft och ljus för att skapa rätt stämning
• Fråga din partner om hon vill uppleva något annorlunda i sängen
• Att övertala henne ibland kan vara extremt sensuellt

Relaterad läsning: Hur man får ut det mesta av sex i 40-årsåldern?

4. Hon är genuint utmattad

"Kvinnor har mycket på tallriken idag. Att uppfylla hushålls- och yrkesansvar kan tömma dem och lämna dem utan energi att engagera sig i sex. Som ett resultat kan det börja kännas som en annan syssla att vara intim med sina partners, säger Gopa. Kanske har din frus bristande intresse för att vara intim med dig ingenting att göra med dig eller tillståndet i ditt förhållande.

Medan du tänker "Varför är min fru inte intresserad av mig sexuellt?", oroar hon sig förmodligen över alla arbetsdeadlines, team att hantera, barn att uppfostra, måltider att laga, ärenden att köra och en miljard andra saker. Naturligtvis hamnar sexuella fantasier i baksätet.

Vad ska man göra

Denna underliggande orsak till att din fru undviker intimitet kan också lätt åtgärdas.

• Du kan vända utvecklingen för ditt sexliv genom att dela hennes belastning och bli mer delaktig i att sköta hushållet
• Få din fru att känna sig speciell med söta gester som att få hennes blommor eller små presenter, lyssna på henne med full uppmärksamhet, laga en måltid åt henne och några uppskattningsord varje dag
• Skäm bort henne med en spadag eller ta med henne på semester för att bryta monotonin och ge henne den avkoppling hon verkligen förtjänar

5. Varför vill inte min fru ha sex med mig? Hon kan vara otrogen mot dig

Om bristen på sex kom plötsligt och överraskade dig kan det bero på att din fru är otrogen mot dig. Enligt forskning är engagemang starkt relaterat till sexuell tillfredsställelse för en kvinna. Om hennes sexuella fantasier och drifter inte tillgodoses i detta äktenskap kan hon komma att gå vilse. I själva verket, när hennes sexuella behov tillgodoses någon annanstans, kommer hon att ha ännu mindre anledning att vilja vara intim med dig.

Vad ska man göra

Om den olyckliga situationen uppstår där din fru aldrig initierar fysisk kontakt på grund av att hon har en utomäktenskaplig affär , måste ni hantera det klokt. Efterdyningarna av en affär är aldrig lätta för ett äktenskap. Ni båda måste vara helt ärliga mot varandra för att reda ut era relationsproblem och återställa kärlek och förtroende i ert äktenskap. Att gå i parterapi kan vara till stor hjälp. Bara så att du vet, Bonobologys rådgivningstjänster finns alltid här för dig.

6. Din fru har blivit medveten om sin kropp

Varför är min fru inte intresserad av mig sexuellt, undrar du? Gopa har svaret på dina problem, "Kvinnor är mycket medvetna om sina kroppar i allmänhet. Jag hade några klienter som fick barn och tyckte att det var svårt att vara fysiskt intim med sina makar igen eftersom de inte var bekväma med sina kroppar längre.

"Situationen kan förvärras om mannen gör en okänslig eller sårande kommentar om hennes utseende. Om du lägger ner henne och förringar hennes självförtroende är det inte svårt att se varför din fru vägrar att vara intim.” Låt oss försöka förstå sambandet mellan hennes låga lust och fysiska förändringar, så att du är mer empatisk för hennes situation:

• Äktenskap, graviditet och förlossning, tillsammans med ett hav av hormonella förändringar i olika skeden av livet, är några av de orsaker till att kvinnor går upp i vikt och det skickar deras självkänsla på näsan
• Att vara obekväm i sin egen hud är en vanlig orsak till att kvinnor tappar intresset för sex med sina makar
• Åldrande kan ha en liknande inverkan på en kvinnas kropp vilket gör att hon inte känner sig varken önskvärd eller sexig

Vad ska man göra

Nu när du vet att detta också kan vara anledningen till att din fru aldrig initierar tillgivenhet eller intimitet av något slag, måste du vara hennes klippa och övertyga henne om att du fortfarande tycker att hon är lika vacker som dagen då du träffade henne första gången. Små komplimanger kan räcka långt för att få henne att känna sig självsäker och ung i sinnet. Om din make har gått igenom en sådan patch efter graviditeten, måste du vara en stödjande make och hjälpa henne genom denna övergång.

Relaterad läsning: 10 saker att göra när du håller på att glida ifrån varandra i ditt förhållande

7. Familjeansvar och problem kan tynga henne

Om du ofta säger till dig själv: ”Min fru vill inte ha mig sexuellt”, tänk på detta: hennes instinkter för att skapa bo flyttar naturligt hennes fokus till familj och barn, och detta kan i sin tur påverka det mentala utrymme hon tilldelar dig och den sexuella intimiteten i ert äktenskap. Om det finns andra problem, som ekonomiska begränsningar eller en ansträngd relation, kan stressen döda hennes libido. ”Ett bra äktenskap handlar om att stödja sin partner . Om du inte gör det kommer du att få problem med brist på sex och känslomässig kontakt”, säger Gopa.

Vad ska man göra

Om livet har kastat dig denna kurva, måste du lära dig att hantera det. Istället för att tappa modet över det faktum att din fru aldrig initierar tillgivenhet eller intimitet, gå in för att dela hennes känslomässiga belastning. Låt henne veta att du har fått tillbaka henne, oavsett vad problemet är. Hjälp genom att försöka hitta lösningar på problem som har tyngt henne. Detta kommer att bidra långt till att återställa hennes sinnesfrid och föra tillbaka passionen i ditt sovrum

8. Hon är missnöjd med din bristande hygien

Ibland kan svaret på varför din fru vägrar att vara intim vara att du har slutat investera i egenvård och skötsel. Tänk tillbaka på tiden när du dejtade. Med all sannolikhet gick du den extra milen för att klä upp dig för henne, se bra ut, lukta gott och hålla dig välvårdad i väntan på att få lite action.

Nu när du är gift och känner dig mer stabil i förhållandet kanske du har börjat ta dessa saker för givna. Denna slappa attityd är en av de största avskräckningarna för kvinnor . Det kan vara anledningen till att din fru undviker intimitet, än mindre att diskutera eller avslöja sina sexuella fantasier för dig.

Vad ska man göra

Så, om du inte kommer ihåg när du senast använde tandtråd innan du gick och lade dig eller gjorde om dig åt din fru, är det dags att sluta vara en slarv. Börja duscha på kvällarna, sätt på lite cologne åt henne och, viktigast av allt, håll saker välvårdade och hygieniska där nere.

9. Depression eller psykiska problem

Om du ständigt undrar varför din fru aldrig tar initiativ till tillgivenhet eller visar något intresse för intimitet, förstå att psykiska problem kan påverka ens sexlust. Till exempel kan depression, såväl som medicinering som används för att hantera den, ta ut sin rätt på ens libido. En forskningsartikel säger att traumatiska upplevelser i det förflutna och svårigheter att etablera relationer ofta påverkar kvinnors libido. Enligt samma studie är låg sexuell lust kopplad till depression och brist på upphetsning och njutning är drag som tyder på ångest.

Som svar på frågan, "Varför är min fru inte intresserad av mig sexuellt?", säger Gopa, "Självklart, om en person känner sig låg och deprimerad, kommer de inte att vilja interagera med andra; de kommer att vilja isolera sig. När din fru vägrar att vara intim är det viktigt att ta en titt på eventuella psykiska problem som kan påverka dem.”

Relaterad läsning: 13 tecken på att din fru har lämnat äktenskapet

Vad ska man göra

Om du misstänker att din fru är deprimerad eller kämpar med andra psykiska problem, bör oron "min fru initierar aldrig intimitet" komma i bakgrunden. Du måste fokusera på att hjälpa henne att övervinna sina psykiska problem, först och främst. Här är vad du kan göra.

• Ge henne rätt professionell hjälp
• Var känslig, märk henne inte med fel psykologiska termer eller som en uppmärksamhetssökande
• Håll din partners hand genom denna turbulenta tid och den sexuella gnistan kommer tillbaka när hon kommer ur den, starkare och friskare

10. Underliggande medicinska problem

Precis som psykisk hälsa är fysiskt välbefinnande också viktigt för att kvinnor ska känna sig sexuellt laddade. Medan du tappar sömnen över om hon inte längre är attraherad av dig , kan din fru brottas med ett oupptäckt medicinskt tillstånd, vilket gör att hennes sexlust sjunker drastiskt.

Gynekologiska tillstånd som endometrios, PCOS, PCOD, myom, vaginal torrhet och bäckensmärta kan göra det svårt för kvinnor att njuta av sex. Dessutom kan hormonella förändringar under graviditet och amning eller klimakteriet påverka en kvinnas sexuella lust.

Vad ska man göra

Att se en OB-GYN tidigast är ett måste om du misstänker att ett underliggande medicinskt tillstånd kan ligga bakom din frus minskande sexuella aptit. Kom ihåg att det tar tid för sådana tillstånd att vara helt botade (eller hanteras). Först då kommer hennes intresse för sex att dyka upp igen. Du måste ha tålamod med henne.

11. Barnen har blivit en prioritet

"Min fru rör mig aldrig längre. Saker och ting har förändrats sedan vi fick vårt barn,” delade Greg, en av våra läsare från Long Island med oss ​​och tillade: “Eftersom det här är vårt första barn, vet jag inte ens vad som är normalt och vad som inte är det. Mina vänner säger att en minskning av libido är att förvänta, men det har gått nästan ett år och min fru vägrar att vara intim. Jag känner mig avvisad och sårad. Jag vet inte vad jag ska göra."

Hur tillfredsställande det än är, är moderskapet en oändlig utmaning. Varje kvinna har sitt sätt att anamma denna roll, och för vissa blir det kärnan i deras existens och upptar mycket mentalt utrymme, energi, fysiska resurser och tid. Din fru kan också ha blivit så engagerad i att uppfostra barnen att hennes relation med dig har hamnat i bakgrunden. Detta kan göra henne till en känslomässigt distanserad make/maka , vilket resulterar i brist på sex.

Vad ska man göra

Om barn är anledningen till att din fru aldrig initierar tillgivenhet, måste du driva hem vikten av intimitet mellan ett par för ett lyckligt, sunt äktenskap. Kanske kommer hon att förstå behovet av att upprätthålla en balans mellan sina roller som mamma och fru. Dessutom, viktigast av allt, om du har släpat efter i ditt hushåll och dina föräldrars plikter, är det dags att komma ikapp och frigöra lite utrymme i hennes sinne och liv så att hon kan tänka sexiga tankar.

Relaterad läsning: Hur man flirtar romantiskt med sin partner?

12. Om din fru inte vill ha sex längre, kan det bero på förbittring

”Om det finns bitterhet i äktenskapet , kommer det garanterat att manifestera sig som brist på sex och intimitet. Jag arbetade nyligen med en klient som var så arg på sin make att hon inte ens ville att han skulle röra henne, än mindre vara fysiskt intim. När det finns en brist på koppling och kommunikationsluckor som leder till bitterhet, kommer fientligheten att bli uppenbar, och brist på sex i äktenskapet är bara ett symptom på det”, säger Gopa.

Vad ska man göra

Om bristen på sex i ditt äktenskap är ett resultat av underliggande förbittring kan du göra det här: 

• Istället för att låta sårande tankar som: "Min fru initierar aldrig intimitet. Betyder detta att hon inte älskar mig längre?” eller "Min fru kommer inte att släcka, är jag inte tillräckligt bra för henne?", konsumera dig, försök att fokusera på kärnfrågan som orsakar förbittring i ditt förhållande
• Diskutera ärligt och öppet varandras ouppfyllda behov
• Investera mer i ditt äktenskap och ta inte din make för given

13. Du har tappat hennes förtroende

Om du har varit otrogen mot henne och hon vet om det, är det ganska uppenbart varför din fru aldrig initierar tillgivenhet eller intimitet med dig. Kanske har du inte ansträngt dig för att återfå hennes förtroende efter otroheten eller hanterat efterdyningarna av otroheten på rätt sätt. Detta har gjort henne känslomässigt distanserad och tillbakadragen, vilket i sin tur kan leda till minskad intimitet.

Medan du undrar, "Varför är min fru inte intresserad av mig sexuellt?", kanske hon plågas över varför hon inte räckte till för dig. Sexuell otrohet är inte den enda anledningen till förtroendesvek. En känslomässig affär, ekonomiskt bedrägeri eller att dölja något stort kan vara lika sårande och kan orsaka förtroendeproblem i ett förhållande. 

Gopa förklarar, "fusk och oärlighet kan vara skadligt för hälsan i ett förhållande. Smärtan, smärtan, bristen på förtroende driver isär partners. Den som har råkat ut för ett sådant svek, har alltid svårt att få kontakt med sin make, både känslomässigt och sexuellt.”

Vad ska man göra:

Brist på intimitet blir ett sekundärt bekymmer i situationer som denna. Din prioritet måste vara att återuppbygga förtroendet i relationen.

• Om din fru verkar avlägsen, ta ett steg tillbaka för att analysera var du kan ha gått så fel att hon inte kan lita på dig igen
• Om det verkligen har förekommit en affär, ställ omedelbart slut på det och visa din fru att du är investerad i att få detta äktenskap att fungera 
• Om du har brutit hennes förtroende på något annat sätt, acceptera dina misstag, ha ett hjärt-till-hjärta samtal med henne och försäkra henne om att allt är i det förflutna
• Kanske någon parterapi kan hjälpa till återuppbygga kärleken efter den känslomässiga skadan

14. Blues efter graviditeten kan vara en anledning till att inte vilja ha sex

Om du ständigt fortsätter att vältra dig i självömkan över "min fru rör mig inte", överväg blues efter graviditeten som en möjlig orsak. Förlossning är en livsförändrande upplevelse som inte bara är hårt för en persons kropp utan också för deras sinne. Nästan alla nyblivna mammor upplever vad som medicinskt beskrivs som "baby blues" - en plötslig känsla av sorg efter förlossningen, tillsammans med humörsvängningar och irritabilitet, bland andra symtom.

I vissa fall kan detta eskalera till förlossningsdepression, vilket också är en vanlig anledning till att din fru undviker intimitet. Forskning visar också att vaginala skador, urininkontinens och smärtsamt samlag på grund av låg upphetsning också har en inverkan på en kvinnas minskade intresse för sex.

Vad ska man göra:

Ett bristande intresse för sex efter förlossningen är inget du kan – eller behöver – åtgärda. Oftare än inte är det en fas som går över. Tills dess,

• Försök inte fixa henne, bara var med henne
• Se till att din fru får gott om vila och äter bra
• Mänsklig beröring och samtal från hjärta till hjärta kan vara helande för henne
• Håll utkik efter eventuella tecken på förlossningsdepression

15. Du kan inte ge henne tid

Du kanske har blivit så uppslukad av ditt arbete eller med vänner och familj att du helt enkelt inte umgås med din fru. Varje kvinna behöver uppmärksamhet från sin man . Att inte ge henne tillräckligt med tid och tillgivenhet kommer naturligtvis att orsaka distansering i äktenskapet. Som ett resultat kan du beklaga dig: "Min fru vill inte ha mig sexuellt."

Vad ska man göra:

Du kan ställa in saker och ting på den här fronten genom att planera speciella datum och minisemester så att ni både kan fokusera på varandra och er relation utan att oroa er för arbete, ekonomi, barn och andra saker. Dessutom, istället för att vänta på att din fru ska initiera, kan du planera allt och visa henne den bästa tiden.

"Varför är min fru inte intresserad av mig sexuellt?" kan vara ett ganska spännande pussel att lösa. Det finns uppenbarligen många anledningar till varför en kvinna kan tappa intresset för att vara intim med sin man. Medan vissa av de underliggande faktorerna kan renas bort med rätt tillvägagångssätt och tänkesätt, kan andra vara mer skadliga för hela relationen. Hur det än är, gör ditt bästa och samarbeta med din fru för att återställa den gnistan i ditt äktenskap. Förhoppningsvis vet du nu vad du ska jobba med. Lycka till!

Den här artikeln har uppdaterats i maj 2023. 

7 hemligheter om sex kvinnor önskar att män visste

Hur man överlever ett sexlöst äktenskap utan fusk

Rädsla för frun – hur verkligt är det för moderna män?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.