12 skäl till varför kvinnor går upp i vikt efter äktenskapet

Det finns ett roligt talesätt, "Kvinnor går upp i vikt efter äktenskap, män efter skilsmässa!" Skämt förutom, varför kvinnor blir feta efter äktenskapet är fortfarande ett mysterium för många. Inte för att denna lyckliga nygifta viktuppgång är något att skämmas över! När du går från singelskap och in i ett äktenskap förändras livet för varje partner drastiskt. Båda partners rutin, vanor och livsstil påverkar varandra, eftersom de skapar ett nytt "vi".

En förändring som är särskilt märkbar hos kvinnor är deras fysiska utseende. Enligt en studie publicerad i dagstidskriften "The Obesity" ökar 82 % av parens genomsnittliga viktökning efter 5 års äktenskap med upp till 5–10 kg, och denna viktökning ses främst bland kvinnor.

Varför förändras kvinnors kroppar efter äktenskapet?

Så varför går du upp i vikt i ett förhållande? Flera faktorer kan bidra till detta. Nygift viktökning kan bero på förändringar i stressnivåer efter äktenskapet, ändrade träningsplaner, viktökning efter graviditeten och så vidare. Viktuppgång under det första året av äktenskapet är förresten inte ett problem som är unikt för bara kvinnor! Män har sin beskärda del av ölmagar efter äktenskapet också.

Många kvinnor går på strikta dieter före sina äktenskap för att se perfekta ut för sitt bröllop. De hårda dieter de följer kan innebära att helt skära bort saker de normalt äter. Månader av disciplin för att uppnå den fantastiska brudlooken kan göra att begäret kommer tillbaka starkare än någonsin efter den stora dagen. Att bara gå av en rigorös diet kan också vara en anledning till att den magra frun blev tjock efter bröllopet.

Intressant nog upplevde par som bodde tillsammans men inte var gifta inga större problem med viktökning. Så det får oss att undra om det är äktenskapet som orsakar viktproblemen. Finns det ett samband mellan viktökning och äktenskap? Kom ihåg att kroppen genomgår hormonella förändringar efter äktenskapet och det gör även ämnesomsättningen. Dessutom är psykologiskt motivationen att hålla sig i form och se bra ut mycket större före äktenskapet än efter. Det är lätt att gå ner de extra 5 kg när man förbereder sig för att gå på dejt med sin nya förälskning.

Men efter äktenskapet verkar en burk glass medan man tittar på sin favoritserie vara ett bättre sätt att skapa en bättre relation än att se bra ut, eller hur? När ni väl är gifta finns det inga hämningar alls, och viljan att imponera på sin partner hamnar i bakgrunden. Allt arbete är redan gjort, och förhållandet är nu officiellt ett äktenskap.

Det finns känslomässiga, fysiska, psykologiska och praktiska skäl bakom en ökning av kroppsvikten efter äktenskapet och om du vill bekämpa det måste du bokstavligen simma mot strömmen! Med följande punkter, låt oss ytterligare utforska varför kvinnor går upp i vikt efter äktenskapet.

12 skäl till varför kvinnor går upp i vikt efter äktenskapet

Gör en snabbskanning av dina vänner och familj, de som har varit gifta i några år nu. Fråga dem om deras kläder före bröllopet. Kontrollera om de fortfarande kan passa in i dem. Chansen är stor att de inte gör det. Ett vanligt skämt som går runt är "Jag passar fortfarande i alla halsdukar jag fick på mitt bröllop!" Såvida inte båda parter är hardcore fitnessfreaks, är parets viktökning efter äktenskapet ett mycket vanligt fenomen.

Om din fru blev tjock efter bröllopet, ta inte upp det, säg det inte till henne. Hon har antagligen kommit ikapp det långt innan du gjorde det och försöker redan ta reda på hur hon ska gå ner i vikt för bröllopstårtan. Som ett skämt kan du skicka den här artikeln till henne men vi kan inte ansvara för din säkerhet om reaktionen inte är alltför bra! Skämt förutom, här är 12 anledningar till varför kvinnor blir feta efter äktenskapet:

Relaterad läsning: 15 förändringar som sker i en kvinnas liv efter äktenskapet

1. Festa med skoj efter bröllopet

Du bantar för att passa in i bröllopsoutfiten. När bröllopet är över och du är redo för smekmånaden, börjar festen och parets viktökning börjar. Med en följeslagare i släptåg har du alla anledningar att prova en mängd olika kök. Är det verkligen en semester om du inte äter all den utsökta lokala maten?

När du sätter dig in i det nya livet och rutinerna ökar frekvensen av att äta ute, speciellt om din partner är en foodie. Som ett par äter ni måltider tillsammans och det slutar med att de flesta kvinnor förbereder delikatesser som är lika feta som de är läckra. Och all den brudvikten hopar sig, vilket faktiskt inte är så lätt att förlora.

Varför går du upp i vikt i ett förhållande? Svaret på denna fråga kan också döljas i alla sociala besök ni två är skyldiga att delta i. Och om det finns utsökt mat på plats, vem skulle inte bara äta? Sällskapet, maten och partnerns inflytande går ihop och bidrar till viktökning efter äktenskapet.

Sarah, en nygift kvinna, delar med sig av sina erfarenheter efter äktenskapet . Hon säger: ”Jag var så noggrann med att passa in i min klänning och se strålande ut att jag inte rörde friterad mat på sex månader. Men på bröllopskvällen beställde min man och jag rumsservice, och i samma ögonblick som jag såg skålen med pommes frites försvann all min självkontroll. Sådana saker händer eftersom vi berövar oss själva möjligheten att se bra ut i några timmar.”

2. Massor av begär efter sex förändrar ekvationen

Sex före äktenskapet är vanligt nu, som vi känner det. Men när man väl är gift är sex bara en signal bort. Under de första åren har du sex oftare. Medan sex i sig själv bränner kalorier, men begär efter sex, om det inte hanteras, kan leda till att midsektionen blir fetare. Hej, muffinstopp!

Efter en lång sexsession är du sugen på kakor, glass och allt sött. Kanske du och din man bestämmer dig för att öppna en flaska vin och prata. Kanske föreslår du att du lägger till en ostbricka till den. Och innan du vet ordet av har du lagt till ytterligare en måltid till dina dagliga måltider, den efter middagen!

Så även om sex inte får dig att gå upp i vikt, spelar det du gör eller inte gör efter sessionen definitivt en roll i din viktuppgång efter äktenskapet. Istället för mat, prova dessa träningspass för bättre sex , och du behöver inte oroa dig för hur du undviker viktuppgång efter äktenskapet.

Relaterad läsning: Tips för varje gift kvinna för att förföra sin man

3. Din dagliga rutin går för en toss

Tid är en vara ensamstående har i överflöd. De har mycket mer kontroll över hur de spenderar sin tid. De flesta schemalägger en gymtimme eller en yogaklass eller kanske den nu berömda Zumba eller Pilates. Men när de väl är gifta, särskilt för kvinnor, förändras saker och ting: de kan behöva klara av både arbete och hem.

Kort sagt, äktenskapet är oftast mer hektiskt än singellivet! I sådana fall måste man anstränga sig extra för att passa in i kondition och träning. Särskilt kvinnor tenderar att sätta familjen före sig själva och hälsa och fitness tar en baksätet. Det är därför rutinförändringen leder till att man blir tjock efter äktenskapet.

För att motverka denna mycket verkliga riskfaktor måste du skriva ut en träningsrutin och försöka göra plats för det i dina fullspäckade scheman. Anledningen till magfett efter äktenskapet kan vara en oförmåga att snabbt anpassa sig till din nya rutin. Det tar ett tag att komma på hur du ska gå tillväga för att klämma in en halvtimmes träning som tar två timmar att övertyga dig själv om att gå och göra det.

4. Stressnivån ökar

Om du undrar varför kvinnor blir feta efter äktenskapet, kan svaret vara så enkelt som en ökning av stressnivåerna. Äktenskapet medför mycket mer ansvar, och med det stress. Plus att du vill göra det bästa intrycket på din man och dina svärföräldrar om du är en del av en gemensam familj. Detta måste bli bättre och ytterligare bidrar till stressnivåerna.

Och så finns det utmaningen att leva i ett nytt system med nya människor, vilket också ger sin egen stress. Ett av de enklaste sätten att hantera det är att börja äta bort dina känslor, eller hur? När man är stressad slutar de antingen med att de äter för mycket eller för lite (och sedan binge senare), vilket leder till viktökning. Stress förändrar kroppens ämnesomsättning, vilket bidrar till viktökning. För alla män som läser är detta i grunden varför din fru blev tjock efter bröllopet.

Min rumskompis från universitetet gifte sig för några månader sedan. Här är hennes syn på varför kvinnor blir feta efter giftermålet: "Det händer så mycket runt omkring en när man väl gifter sig. Jag är så medveten om att göra ett gott intryck att jag inte äter någonting på grund av stressen. Detta leder i slutändan till att man hetsäter allt och ingenting mitt i natten." Istället för att pressa sig själv så hårt, kanske prova dessa 60 roliga sätt att göra din make/maka lycklig.

Relaterad läsning: 9 heminredningsartiklar för nygifta

5. Stillasittande livsstil och vanvård

Eftersom trycket är av och du redan är tidsbunden kanske du glider in i en komfortzon. Tänk på det, det lättaste att avstå bland alla nya ansvarsområden är din kondition, åtminstone för tillfället. Utan träning hopar kroppen på fett och huvuddelen börjar synas.

En näringsfysiolog berättade för oss att de flesta kvinnor som kommer till henne inte ens inser att de hamnar i "jag är inte i form"-zonen innan viktökningen når tvåsiffriga nivåer och då blir det en enorm uppförsbacke. Sårande kommentarer om viktuppgång efter äktenskapet kan dämpa någons självkänsla. Så om din fru blev fet efter bröllopet, stötta henne och skydda henne från elaka kommentarer från släktingar.

6. Metabolismen minskar

En stor anledning till viktökning är rent vetenskapligt, folk gifter sig senare i dessa dagar, mestadels runt 30. Enligt hälsoexperter börjar ämnesomsättningen minska i dina 30, vilket i sin tur leder till viktökning. Det betyder att du redan när du är trettio är på fel sida av åldern. Du kanske är van vid att äta ner flera cheesecakeskivor utan att egentligen gå upp mycket i vikt, men din ämnesomsättning har under åren hållit på att sakta ner utan att du märkt det.

Detta betyder nu att du går upp i vikt mycket snabbare och att du måste träna mycket hårdare för att tappa fett. Denna oväntade "plötsliga" förändring i ämnesomsättningsnivåer är anledningen till att tjejer blir feta efter äktenskapet. Med hormonella förändringar efter äktenskapet är det som ett dubbelt slag. Därför ökar sannolikheten att gå upp i vikt efter äktenskapet medan sannolikheten för att gå ner i vikt går ner.

7. Sociala åtaganden

Kommer du ihåg hur många fester och fester som hålls för de nygifta? Utvidgade familjemedlemmar, nära vänner, grannar, alla vill välkomna den nya bruden och brudgummen. Hela nätverket av två familjer och vänner sällskap, och de flesta har en mängd desserter, rik mat och till och med alkohol. Det nygifta paret återgäldar sedan genom att bjuda in folk till sina nya hem, det leder bara till mer umgänge och fester.

Kalla det roligt, skyldighet eller social artighet, det går inte att undgå detta. Väl framme på festen är det bara att dricka, äta och vara glad. Att sluka mat på en fest för dig kan tyckas berättigad, men hur är det med de extra kalorierna? Sociala engagemang är en framträdande orsak till att par går upp i vikt.

8. Förändring i attityd till sig själv

Innan du gifte dig kanske du tillbringade timmar framför spegeln och agerade om en finne dök upp i ansiktet. Men efter giftermålet förändras denna attityd, pressen är borta och du känner inte längre behovet av att attrahera en partner eller behålla honom. Fokus flyttas från att se så bra ut som möjligt till att må bra och fortsätta med rutinen. Att inte vara i en medveten relation med din kropp är ett av svaren på frågan om varför kvinnor blir feta efter giftermålet.

För att stoppa vågen från att tippa ogynnsamt måste du bryta detta mönster och ta ansvar. Kate, 34, gifte sig för ett år sedan. Hon säger: ”Jag känner inte igen kvinnan i spegeln längre. Det är förvånande hur mycket du släpper taget om dig själv eftersom du har den här känslan av trygghet att partnern måste älska dig oavsett vad. Det känns dock inte bra internt. Därför har jag bestämt mig för att anstränga mig för min skull.”

Att diskutera viktförändringar efter äktenskapet blir ofta personligt, särskilt för många som vänder sig till mediciner för att underlätta viktminskning efter att ha märkt viktökningar till följd av livsstilsförändringar. En recension av Metformin viktminskning ger insikt i hur detta vanliga läkemedel, som vanligtvis används för diabetesbehandling, kan vara en oväntad allierad för att gå ner i vikt. Detta belyser behovet av att beakta både psykologiska och fysiologiska faktorer som bidrar till viktökning för nygifta.

9. Familjen och dess matvanor

Förändringarna efter äktenskapet för en flicka är många, inklusive att ta till sig matvanorna i hennes nya familj. Om du är gift in i en familj som tror på att äta bra och leva bekvämt, kommer fitnessen att hamna i baksätet. Hur mycket du än försöker kontrollera, om det finns godsaker som ligger runt, är chansen stor att du kommer att knapra på dem då och då.

De flesta hälsoexperter rekommenderar att man slänger all fet mat hemifrån, särskilt de där paketen med kex och småkakor! Att bli fet efter äktenskapet kan bero på all god mat runt omkring en. Men det finns sätt att undvika det, till exempel att ta sig tid för enkla träningspass med sin partner , även om det är hemma.

10. Ta livet lugnt

Vissa kvinnor tänker på att gifta sig som den ultimata milstolpen. Du slutar college, får ett jobb, gifter dig och bosätter dig. Vissa kvinnor ger upp sin karriär och får för vana att leva ett avslappnat liv. Den vanliga rutinen är att jobba, äta och sova. Denna stillasittande livsstil kan vara en av anledningarna till att kvinnor blir feta efter äktenskapet. Dessutom tenderar vi ibland att inte göra så mycket åt det, förutom att skylla på hormoner. Okunskap bidrar ytterligare till att bli fet efter äktenskapet eftersom du tar lätt på din viktökning.

11. Omhändertagande av ny familj och vänner

Med äktenskap ärver du en ny familj och vänner, som skulle vilja skämma bort dig och få dig att känna dig välkommen. Och ofta görs det genom att skämma bort dig dum med delikatesser som du väljer. Du ger i slutändan efter för bortskämningen och börjar äta för mycket och resultatet kommer att spegla sig när du står på vågen. Om din fru blev tjock efter bröllopet, skyll på all den där extra efterrätten som dina släktingar fick henne att äta när du besökte deras plats.

Relaterad läsning: Anpassning i äktenskapet: 10 tips för nygifta par för att stärka sin relation

12. Äta överbliven mat

En av de vanligaste anledningarna till att kvinnor går upp i vikt i ett förhållande är att de flesta gifta kvinnor kallas "överblivna drottningar". Tanken på att slösa mat skrämmer dem och det med rätta. För att säkerställa att den tillagade maten inte går till spillo slutar kvinnor med att äta den antingen till frukost eller middag.

Detta ökar deras aptit och de går upp i vikt. Om du är en make som läser detta kan det vara dags att lära dig att uppskatta din vackra kurviga make/maka. Denna viktökning för nygifta är dock inte världens undergång eftersom den kan åtgärdas.

Hur kan jag undvika att gå upp i vikt efter äktenskapet?

Så nu när vi vet varför kvinnor går upp i vikt i ett förhållande är det dags att ta reda på hur man undviker det. En av de bästa delarna av människokroppen är dess rena formbarhet. Du kan ändra din kropp och forma den som du vill om än, med viss ansträngning. Hormonella förändringar efter äktenskapet, ökade stressnivåer eller någon av de andra orsakerna till att kvinnor går upp i vikt efter äktenskapet kan motverkas om du följer följande tips:

• Strikt träningsrutin hemma: Ibland kan bara en strikt träningsrutin hemma göra hela skillnaden! Men om du känner ditt lata jag och tror att du inte kommer att kunna fullfölja en träningsplan själv, prova punkterna som nämns nedan
• Gå med i ett gym: Nu vet vi alla att detta fungerar! Att gå med på ett gym kommer att göra underverk för den nygifta viktökningen och du kommer så småningom att arbeta dig igenom den första smärtan och börja njuta av upplevelsen (förhoppningsvis!)
• Skaffa en personlig instruktör: Om du fortfarande känner att du behöver mer av en push, kommer ingen att pressa dig så hårt som en personlig tränare. Du kommer att hata honom/henne och då kommer du att älska dem. De kommer att följa sina planer för att få dig att passa även när du inte gör det
• Fixa din kost: Att fixa dina kostvanor och matvanor kan banta dig bara på ett par månader. Att titta på vad du äter och minska mellanmål och äta mat som har högt näringsvärde och lågt på kalorier kommer att göra underverk för dig
• Prova intermittent fasta: Intermittent fasta är något folk verkar svär vid. Det är en stor och hälsosam mattrend som inte precis är en diet. Ge detta ett försök!
• Rådfråga en dietist: Precis som med en personlig tränare är det inte bara för dig att gå ner i vikt utan även för din dietist. Dessutom förstår dietister din kroppstyp och din ämnesomsättning, och utformar en måltidsplan baserad på dessa faktorer, vilket ger bra resultat för att minska den extra bulk
• Kolla in dig själv: Ett underliggande hälsotillstånd kan vara orsaken till din onaturliga viktökning. Det kan vara ett större problem än den oskyldiga nygifta viktökningen. Så om du upplever andra symtom är det bäst att kolla upp dig själv. Hellre safe than sorry, eller hur?

Det är ingen skada att tjäna några "extra lyckliga" kilo efter äktenskapet men man bör se till att denna viktökning är reversibel eller åtminstone i det intervallet. Man bör veta när man ska dra gränsen mellan hetsätning och umgänge och komma tillbaka till en rutin. För äktenskapet är en lång resa och du kan inte fortsätta gå upp i vikt hela vägen.

8 slagsmål varje par kommer att ha någon gång i sitt förhållande

Hur ser livet ut före och efter äktenskapet? Det kan vara roligt!

8 sätt att ett fysiskt förhållande innan äktenskapet påverkar ditt förhållande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.