Vad är det bästa sättet att skydda ett äktenskap med olösta problem?

Dr Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (London). Efter att ha fått 7 års erfarenhet i Storbritannien, startade Dr. Mukherji det berömda Crystal Minds, ett mentalt hälsocenter (med ett tvärvetenskapligt team som erbjuder ett brett utbud av psykiatriska och psykologiska tjänster för alla åldersgrupper) i Kolkata.

Att skydda ett äktenskap med olösta problem kräver ett proaktivt och medkännande förhållningssätt. Det handlar om att erkänna existensen av dessa utmaningar, kommunicera öppet och ärligt med din partner och arbeta tillsammans för att hitta lösningar eller sätt att hantera dem effektivt.

Harm i äktenskapet

”Han står aldrig upp för mig inför sin mamma”, ”Hon säger alltid till mig att jag inte tjänar tillräckligt”, ”Han ljög för mig igen”, ”Har hon pratat med honom trots att hon vet hur mycket jag hatar honom"…

I ett äktenskap, mindre problem kan förvandlas till stora förbittringar med tiden, om det inte åtgärdas i tid. Varje ord som sägs i ett tillstånd av irritation eller ilska har förmågan att såra både partnern och relationen. Så vad är det bästa sättet att skydda ett äktenskap eller förhållande från att gå neråt på grund av olösta problem?

Identifiera förbittring i ett äktenskap

Att identifiera de viktigaste frågorna som påverkar ett äktenskap är det första steget. Det är dessa punkter som höjer deras fula huvuden i varje kamp. Så om ett problem är olöst, kommer ett par att upptäcka att det dras in i varje slagsmål, hur orelaterade det än är. Det här är signalen att ta till sig.

Till exempel: En man kan ogillas över att i de inledande skedena av deras äktenskap hans hustrus mamma brukade ständigt försöka kontrollera äktenskapet. En fru kan bli upprörd över de elaka saker som hennes svärmor sa till henne. Det kan ha gått år men de kan inte gå vidare och det tas upp i varje argument. Detta är ett säkert tecken på förbittring.

Hur man hanterar långvarig förbittring i ett äktenskap

Att lagra ilska och förbittring täpper till det fria utrymmet i ens sinne och förstör kvaliteten på en relation, och försök måste helt enkelt göras för att reda ut problemen, eftersom de inte kommer att lösas av sig själva. Några enkla tekniker räcker långt.

1. Lyssna på din partners klagomål

Scen 1

Man till fru: Du älskar mig inte

Hustru till man: Jag tjatar hela dagen hemma, uppfostrar barn, tar hand om dina föräldrar, om detta inte betyder kärlek för dig, vad kommer det då att göra?

Scen 2

Man till fru: Du älskar mig inte

Hustru till man: Jag älskar dig inte? Vad får dig att säga det?

Maken: Hemmet, familjen, barnen... även dina systrar kommer före mig. Jag känner inte att jag spelar någon roll för dig.

Ibland är det bättre att helt enkelt fråga vad "exakt" som stör partnern istället för att ge förklaringar eller motiveringar.

2. Berätta tydligt för din partner vad som stör dig

Punkten ovan säger oss att ett vanligt misstag som par gör är att förvänta sig att deras partner ska läsa deras tankar: "Om du älskade mig skulle du ha vetat att jag inte gillar det här". Det är inte så det verkliga livet fungerar.

Om något stör dig, berätta för din partner exakt vad som stör dig och varför. Ingen är tankeläsare. Anklaga inte. Slåss inte. Ange fakta. "Det gör ont när du gör det här", kan göra underverk om du ger det en chans.

3. Släpp egot

När ett slagsmål väl har börjat eller är på väg att sluta är det enda sättet att sluta det för en av dem att backa. Någon måste vara ödmjuk. Någon måste vara den första att be om ursäkt. En av dem måste släppa taget om sitt ego.

Relaterad läsning: 10 sätt att be din fru om ursäkt 

Att släppa taget om egot är inte det enklaste av saker att göra, men när människor känner att de har en genuin anledning att fortsätta en relation med någon försöker de svalka sig, introspektera och be om ursäkt. Naturligtvis, för att relationen ska fungera måste ursäkten vara innerlig och äkta.

"Jag är ledsen, jag hade inte insett att det här störde dig så mycket" bör följas av handling.

4. Äktenskapet är en helig man-hustru enhet

De flesta äktenskap i Indien går utför på grund av svärföräldrarnas roll (båda svärföräldrarna). Det är viktigt för alla runt ett par att förstå att en man-hustru-enhet är helig. Inblandning av föräldrar måste ge paret utrymme att växa, frodas och ta sina egna beslut.

Relaterad läsning: Att övervinna svärföräldrars inblandning

Paret måste själva vara medvetna om att det kommer att bli problem, men de kommer inte att låta det påverka deras äktenskap till varje pris. Att deras äktenskap är heligt och ingen kommer att få komma in och förstöra deras utrymme. De är vuxna och låter sig inte heller vilseledas.

5. Skilsmässa och rättstvister

Skilsmässa måste vara en ömsesidig beslut som ska fattas efter att rådgivningen har visat sig misslyckas. Rättstvister måste tillgripas i verkliga fall av övergrepp, övergrepp, trakasserier. Aldrig ska något av ovanstående användas som verktyg för mobbning eller armvridning av partnern och dennes familj. Folk är naiva när de spelar dessa spel. De måste ha en ärlig pratstund med varandra innan de tänker på skilsmässa.

Dessa tillvägagångssätt erkänner att även om äktenskapet kan ta slut, finns det fortfarande utrymme för värdighet, samarbete och en gemensam önskan om en fredlig lösning:

• Minskad konflikt: Mindre kontradiktoriskt tillvägagångssätt, vilket leder till snabbare lösning och potentiellt lägre juridiska avgifter.
• Strömlinjeformade förfaranden: Fokusera på att nå en rättvis överenskommelse i frågor som bodelning, vårdnad om barn och stöd till makar.
• Mindre känslomässig påfrestning: Kan vara mindre känslomässigt dränerande än en omstridd skilsmässa, vilket främjar en mer vänskaplig separation.
• Ökad kontroll: Par har mer kontroll över villkoren för sin skilsmässa jämfört med en omtvistad skilsmässa.
• Samarbetsstrategi: Innebär ofta medling eller samarbetsrätt, främjande av samarbete och kommunikation.

Relaterad läsning: Obestridd skilsmässa: steg-för-steg-förfarande och förmåner

6. terapi

Tillsammans med allt ovan, ett par måste gå i terapi att ge deras förhållande den bästa chansen att överleva. Till skillnad från familj och vänner till ett par, är rådgivare neutrala och är professionellt utbildade för att vägleda par i nöd. Bara om en genuin terapiinsats som sträckte sig över sex månader till ett år inte löser problemen bör ett par besluta sig för att gå in för en skilsmässa.

Ens äktenskap är ens eget. Som alla relationer behöver det ansträngning. Med empati, ett öppet sinne och en genuin ansträngning för att få det att fungera, kan ett äktenskap överleva och komma ur även de värsta tiderna.

Avslutande tankar

Att skydda ett äktenskap med olösta problem är ett bevis på styrkan i kärlek och engagemang. Det kräver att båda parter aktivt deltar i att vårda relationen, även när utmaningarna kvarstår. Öppen och ärlig kommunikation, empati, förlåtelse och en vilja att söka professionell hjälp när det behövs är alla avgörande komponenter för att skydda ditt band.

Kom ihåg att ett framgångsrikt äktenskap inte handlar om att undvika utmaningar, utan snarare om att möta dem tillsammans med kärlek, förståelse och orubbligt stöd. Om du står inför utmaningar, vår panel av erfarna terapeuter kommer att vägleda.

Äktenskap VS Live-In-förhållande: Allt du ville veta

Att göra och inte göra av att vara i ett levande förhållande

Stolthet och svartsjuka har ingen plats i ett förhållande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka