Sitter på din soffa, långt in på natten, helt ensam medan din make är i sovrummet, sover snabbt, omedveten om ångesten av ensamhet du brottas med. Du längtar efter den där intimiteten och förbindelsen som du hade hoppats att äktenskapet skulle ge dig. Men även tanken på att göra någon verklig ansträngning i den riktningen får dig att rysa och stänga av känslomässigt. Avgrunden fortsätter att växa sig bredare. Om det låter relaterbart, har du att göra med känslomässig övergivenhet i äktenskapet.

Det finns inget mer hjärtskärande än att ha personen du valde att dela ditt liv med bredvid dig och ändå inte kunna nå ut till dem. Forskning visar att om det tillåts ta fart kan detta mönster av alienation och känslomässigt undertryckande ta en vägtull på de inblandade människornas psykologiska välbefinnande.

Det är därför det är viktigt att känna igen emotionell övergivenhet i ett förhållande och aktivt arbeta för att bryta den onda cirkeln som håller isär partner. Låt oss därför titta på tecknen, orsakerna och effekterna av emotionell övergivenhet och hur man hanterar det.

Vad är känslomässigt övergivande i äktenskapet?

Med tanke på komplexiteten i denna fråga måste vi få grunderna rätt så att du kan vara säker på att ensamhet i äktenskapet du kämpar med mängder av känslomässig övergivenhet och är inte en manifestation av en helt annan fråga. Så, vad är känslomässig övergivande i äktenskapet? Det hänvisar till mönstret av att en make blir känslomässigt distanserad eller avskild, vilket gör att den andra känner sig ensam, avvisad eller övergiven.

Till skillnad från övergivande av makar är känslomässigt övergivande subtilt och kräver inte att ett par är fysiskt åtskilda från varandra. Faktum är att det oftare än inte händer medan ett par fortfarande delar ett liv och kännetecknas av brist på intimitet, kommunikation och känslomässig anknytning, vilket leder till känslor av isolering och försummelse.

För att belysa hur känslomässigt övergivande i ett förhållande tar fäste, rådgivande psykolog Devaleena Ghosh delar historien om ett par som hon gav råd. Låt oss kalla dem Sarah och David. Gifta i 12 år, deras liv tillsammans var smidigt som kan vara när lågkonjunkturen 2008 kostade David hans jobb. Det tog några månader innan han kunde hitta en annan, och deras besparingar raderades ut bara för att möta vardagliga behov.

Rädd för att någonsin behöva brottas med ett liknande öde igen, kastade sig David över sitt nya jobb, arbetade långa dagar, ofta helger och helgdagar. Deras förhållande började förändras. David var så upptagen av att trivas professionellt att det tog hans fokus från Sarah helt och hållet. De pratade sällan eller tillbringade någon kvalitetstid tillsammans. Deras en gång så livfulla relation förvandlades till en rutin av korta utbyten på ytan.

Samtidigt jonglerade Sarah också med sitt arbete och de flesta hushållsuppgifterna. Hon började känna sig ensam, försummad och tagen för given. Närhelst hon försökte prata med David om det, borstade han bort henne. När det känslomässiga avståndet växte blev Sarah allt mer frustrerad och isolerad. Efter många misslyckade försök att återknyta kontakten med David bestämde hon sig för ett försöksseparation. Det var ingen idé att bo i samma hus och dela ett liv med någon som knappt kände igen hennes existens, kände hon. Det var detta ryck som öppnade Davids ögon för vilken förödelse deras äktenskap var. Så småningom gick de i terapi och kunde arbeta för att återuppbygga tillit och känslomässig intimitet.

Ouppfyllda känslomässiga behov som hotar ett pars framtid tillsammans är knappast ovanligt eller oväntat. Experter är överens om att känslomässigt övergivande kan orsaka långvarig skada i ett äktenskap, vilket ofta leder till depression, ångest eller ovärdighetskänslor hos den övergivna maken.

Relaterad läsning: Jag känner mig instängd i mitt äktenskap

Dr. John Gottman, en känd relationsexpert, betonar rollen av emotionell lyhördhet i relationer och säger: "När par vänder sig mot varandra bygger de ett känslomässigt bankkonto. När de vänder sig bort, utarmar de det." Enligt Gottman sker känslomässig övergivenhet när par konsekvent "vänder sig bort" från varandra och misslyckas med att möta känslomässiga anslutningar. Detta skapar en frånkoppling som, om den inte åtgärdas, kan leda till ett relationsbrott.

Dr Sue Johnson, skaparen av Emotionally Focused Therapy (EFT) upprepar samma tanke, skriver: "Emotionell övergivenhet är ofta resultatet av olösta anknytningsskador. När vi inte känner oss trygga eller värderade i vår känslomässiga förbindelse med vår partner, kopplar vi ur för att skydda oss själva.”

Typer av känslomässigt övergivande i ett förhållande

Emotionell övergivenhet kan ta olika former, beroende på den bakomliggande orsaken såväl som de inblandade personernas personligheter och dynamiken i relationen mellan dem. Här är en snabb sammanfattning av de olika typerna där känslomässig övergivenhet i ett förhållande manifesterar sig:

Skillnader mellan känslomässigt övergivande och känslomässig försummelse i ett äktenskap

En liknande fråga som par ibland måste brottas med är känslomässig försummelse i äktenskapet. Medan de underliggande orsakerna och manifestationerna överlappar varandra, är de två inte desamma. Emotionell övergivenhet är ofta ett medvetet val och dess inverkan kan vara mycket mer allvarlig. För att vara säker på om det är försummelse eller övergivande du har att göra med, ta en titt på de viktigaste skillnaderna mellan de två:

 Relaterad läsning: Checklista för känslomässigt övergrepp – 18 förödande tecken 

Orsaker till känslomässigt övergivande i äktenskapet

Ingen vaknar bara en dag och väljer makaövergivande, även den känslomässiga sorten. Människor möts i äktenskap med hopp om sällskap, kärlek och gemenskap. Så vad för ett par till en punkt där en av dem checkar ut känslomässigt och den andra brottas med ensamhet i äktenskapet? För att förstå, låt oss titta på dessa vanliga orsaker till känslomässig övergivande i äktenskapet:

1. Olöst konflikt

Att lämna konflikter olösta orsakar att smärta, skada och besvikelse byggs upp med tiden, vilket i sin tur kan leda till känslomässig distansering. Dessa olösta frågor kan förvandla även de mest godartade argument eller meningsskiljaktigheter till grogrund för fientlighet, vilket utlöser förbittring och känslomässigt tillbakadragande.

När den upprepas tillräckligt ofta, hindrar denna cykel ett pars förmåga att ta itu med problem direkt, vilket orsakar ett sammanbrott i känslomässig intimitet. Dr. Gottman säger: "Olösta konflikter är som gifter i ett äktenskap. När partner undviker eller ignorerar svåra samtal leder det till känslomässigt utanförskap och känslor av övergivenhet.”

2. Brist på känslomässig kommunikation

En oförmåga att kommunicera öppet och vara sårbara med varandra är en viktig orsak till känslomässig övergivenhet. När en eller båda makarna drar sig för att dela med sig av sina känslor, frustrationer eller känslomässiga behov, skapar det en frånkoppling, vilket leder till en brist på känslomässig transparens. I en sådan miljö kan tillit och närhet inte främjas.

3. Upptagen livsstil och prioritering av andra åtaganden

När livet blir hektiskt och det känns som att allt från ditt arbete till dina barn, hushållsansvar, sociala engagemang och hobbyer drar dig i olika riktningar, är det lätt att sätta din relation med din make på baksidan på grund av den inneboende känsla av säkerhet att de alltid kommer att finnas där. Det fungerar dock inte riktigt så.

Om du fortsätter att prioritera externa skyldigheter framför ditt förhållande, kommer du alltid att försumma din makes känslomässiga behov. Detta kan utlösa känslor av övergivenhet och göra att den känslomässiga kopplingen försämras. Som psykoterapeut Ether Perel skriver i sin bok, Parning i fångenskap, ”Par faller ofta i fällan att leva parallella liv, där kraven på arbete, barn och personliga intressen går före äktenskapet. Detta skapar en känslomässig distans som kan kännas som övergivenhet.”

4. Emotionell utbrändhet orsakad av stress

Kronisk stress från jobbet, ekonomiska påfrestningar eller familjeproblem kan orsaka känslomässig utbrändhet. När en partner är överväldigad av stress kan de dra sig tillbaka känslomässigt och bli mindre tillgängliga för sin make. Detta tillbakadragande kan resultera i att ens make känner sig känslomässigt övergiven och leda till relationsutbrändhet. Klinisk psykolog Dr. Alexandra Solomon säger, "När människor upplever höga nivåer av stress eller utbrändhet, kanske de inte har de känslomässiga resurserna kvar att ge till sin partner, vilket leder till känslor av känslomässig isolering."

5. Oläkta känslomässiga trauman

Vårt förflutna avgör i hög grad hur vi beter oss i våra relationer. Alla oläkta känslomässiga trauman, vare sig det är från barndomen eller tidigare relationer, kan orsaka känslomässiga blockeringar i äktenskapet. Den person som bär sådana känslomässiga sår kan ha svårt att visa sårbarhet och därmed bilda en autentisk koppling till sin partner. De kan omedvetet ta avstånd från sin make för att skydda sig själva, vilket gör att de känner sig övergivna. 

Dr. Bessel van der Kolk, författare till, förklarar effekten av olösta trauman på äktenskap Kroppen håller poängen, skriver, "Olösta trauman spelar ofta en tyst roll i äktenskap. Det skapar känslomässiga väggar, vilket gör det svårt för makar att ansluta på en djupare nivå och lämnar en partner som känner sig övergiven.”

9 tecken på känslomässig övergivande i äktenskapet

Nu när vi har pratat om vad som är känslomässigt övergivande i äktenskapet och dess utlösare, låt oss flytta vår uppmärksamhet till en annan viktig aspekt: ​​hur det manifesterar sig. Medan olika personer kan ställa ut sina känslomässig avskildhet från sina partners olika och olika människor kan uppleva ensamhet i äktenskapet i olika grad, vissa vanliga mönster framträder. Dessa sammanfattas bäst i dessa 9 tecken på emotionell övergivenhet i äktenskapet:

1. Frekventa känslor av ensamhet

Ett nyckeltecken på känslomässig övergivenhet är ensamhet i äktenskapet. Även när du är fysiskt med din partner, kan de känna sig avlägsna och otillgängliga. Trots att du delar ett hem och dagliga rutiner kan du känna att du går genom livet som om du är på egen hand. Denna dikotomi av är gift men känner sig singel indikerar att du känner dig isolerad och lämnad att klara dig själv.

Dr. Johnson säger, "Den mest smärtsamma formen av ensamhet är att känna sig ensam i ett förhållande, där känslomässig frånkoppling skapar en intern känsla av isolering."

Relaterad läsning: Varför är jag så deprimerad och ensam i mitt äktenskap?

2. Brist på känslomässigt stöd

Ingenting säger att maka överges än att inte ha din livskamrat vid din sida när du behöver dem som mest. Dr. Gottman säger, "Känslomässigt stöd är ryggraden i en hälsosam relation. När det saknas känner sig partners undervärderade och övergivna.” Så om du ofta känner att din partner misslyckas med att ge stöd under svåra tider eller undviker att delta i känslomässiga samtal, är det ett av tecknen på kärlekslös fru/make som verkar ha gett upp dig känslomässigt.

3. Minskad fysisk och känslomässig intimitet

Av alla de olika former av intimitet i ett förhållande är fysiskt och känslomässigt kanske det mest avgörande för att befästa ett pars band och behålla det starkt. Men när känslomässigt övergivande i ett förhållande börjar få fäste, börjar även dessa former av intimitet att minska. Detta kan visa sig som

• Minskad tillgivenhet som kramas och kyssar
• Nedgång i sexuell intimitet
• Brist på meningsfulla samtal

4. Undvika konflikter och svåra samtal

 Så mycket som vi vill att äktenskapet ska vara en bädd av rosor med en sida av regnbågar och solsken, den svåra sanningen är att konflikter och svåra fläckar är par för kursen när du ger dig ut på en livslång resa med en annan person. I en hälsosamt äktenskap, par hittar ett sätt att ta itu med problem när de uppstår, har svåra samtal och arbetar igenom sina problem.

Men när det finns en känslomässig frånkoppling, istället för att konfrontera meningsskiljaktigheter eller konflikter, kan den ena maken stänga av, vilket gör att den andra känner sig ignorerad eller oviktig.

5. Apati och likgiltighet

Känner du ofta att din make är likgiltig för dina känslomässiga eller personliga kamp? Upplever du emotionell ogiltigförklaring i ditt äktenskap? Tycker du att du beklagar, "Min fru/man avfärdar mina känslor som om de inte spelar någon roll"? Går din partner om sin dag som om ingenting har hänt även när du är synligt känslomässigt bedrövad? Går de och lägger sig och lämnar dig i tårar efter ett stort bråk?

Det här är klassiska uppvisningar av apati och likgiltighet som indikerar att din partner har blivit så känslomässigt tillbakadragen att de inte längre bryr sig om dig och dina känslor. Detta kan vara ett särskilt plågsamt tecken på känslomässig övergivenhet som kan få dig att tänka: "Min fru/min man älskar mig inte längre." Psykolog Dr. Harriet Lerner säger, "Apati i relationer är en viktig röd flagga. Det betyder att den ena eller båda partnerna är känslomässigt utcheckade, vilket ofta lämnar den andra övergiven.”

Relaterad läsning: Likgiltighet i relationer — orsaker, tecken och hanteringstips

6. Din make är känslomässigt tillbakadragen under svåra tider

När tuffa tider kommer, förväntar du dig att din partner finns där vid din sida, som en stensäker källa till stöd. Precis som du vill finnas där för dem. Oavsett om det är en finanskris, ett dödsfall i familjen, att hantera sjukdom, professionella hinder eller någon annan kris, blir det lättare att överleva när partner lutar sig mot varandra.

Men i ett känslomässigt övergivet äktenskap kan en make dra sig tillbaka under tuffa tider. Du kan känna dig obekväm när du närmar dig din partner om hur du ska hantera utmaningar eller hitta dig själv går på äggskal runt dem under svåra tider eftersom du inte vet hur de skulle reagera.

Detta kan intensifiera känslor av avslag och försummelse. Klinisk psykolog Dr. Alexandra Solomon säger, "Känslomässigt tillbakadragande under svåra tider är ofta en försvarsmekanism, men det gör att partnern känner sig ostödd och frånkopplad."

7. Minskat intresse för det dagliga livet

Dr. Gottman säger: "När partner slutar visa intresse för varandras inre värld är det ett tecken på att känslomässig övergivenhet håller på att ta fart." När en kvinna stänger av sig känslomässigt eller en man kollar upp ett förhållande känslomässigt, detta minskande intresse blir oundvikligt. Din partner kan sluta ställa frågor eller visa nyfikenhet på dina känslor, drömmar eller ambitioner. Eller de kan uppvisa fullständig likgiltighet och ointresse även när du delar med dig av dina dagliga erfarenheter, kamper, prestationer eller framtidsplaner.

Relaterad läsning: Varför är min man inte intresserad av mig? 8 skäl och tips för att hantera

8. Att känna sig ovärderad

Ett av de mest talande tecknen på emotionell övergivenhet i äktenskapet är att du hela tiden känner dig ovärderad och ouppskattad. Det är när tankar som ”Min fru/min man älskar mig inte längre” eller ”Min fru/man avfärdar mina känslor som att jag inte spelar någon roll”, börja cirkla i ditt sinne.

Dr Gary Chapman, författaren till De 5 kärleksspråken, säger: "Att känna sig ovärderad är en kärnupplevelse av känslomässig övergivande, där en partner känner att deras värde inte längre erkänns i förhållandet." Denna känsla härrör ofta från en brist på erkännande eller känslomässig investering från ens make.

9. Känslomässig domning

Konstanten avslag från din partner, brist på erkännande, frånvaro av tillgivenhet och meningsfullt engagemang och känsla av ensamhet i äktenskapet kan göra att den känslomässigt övergivna maken stängs av som ett sätt att skydda sig själv. Om upprepade försök att återknyta kontakten med din make har misslyckats är det bara naturligt att du börjar tveka att nå ut, öppna upp och vara sårbar.

Detta är ett av de mest oroande tecknen på känslomässig övergivenhet i äktenskapet eftersom det indikerar att du har resignerat till avståndet. Dr. Bessel van der Kolk, författare till Kroppen håller poängen, säger: "Emotionell domning är ofta resultatet av upprepad känslomässig försummelse, där partnern ger upp på att försöka ansluta, och tror att ingenting kommer att förändras."

Relaterad läsning: 9 tecken på att du är i ett känslomässigt dränerande förhållande

Effekter av känslomässigt övergivande i äktenskapet

Emotionell övergivenhet i äktenskapet är ofta en gradvis process som urholkas känslomässig intimitet över tid. Men om du och din partner misslyckas med att känna igen de röda flaggorna i tid och låter detta avstånd växa, kan påverkan på ert äktenskap vara förödande. Här är de vanligaste effekterna av känslomässig övergivande i äktenskapet:

1. Ensamhet

Partnern som upplever övergivenhet kämpar med känslor av ensamhet i äktenskapet och känner sig som om de navigerar ensam i livet.

2. Låg självkänsla och självförtroende

Emotionell övergivenhet kan leda till känslor av otillräcklighet och dåligt självförtroende. Om din make har gett upp dig känslomässigt kan du börja tro att du är ovärdig kärlek eller uppmärksamhet. Detta kan långsamt ta bort din självkänsla och känsla av självvärde.

3. Risk för ångest och depression

Effekterna av känslomässigt övergivande i äktenskapet kan sträcka sig till din mentala hälsa också, vilket gör att du löper högre risk för problem som ångest och depression. När de är långvariga kan de ständiga känslorna av avslag, ensamhet och värdelöshet ta en vägtull på ditt känslomässiga välbefinnande.

Relaterad läsning: "Min ångest förstör mitt förhållande": 6 sätt den gör och 5 sätt att hantera det

4. Nedbrytning av förtroende

Om du har att göra med ett sammanbrott av känslomässigt stöd och anslutning, börjar förtroendet att urholkas. Du kan börja känna att du inte längre kan lita på din make, vilket i sin tur skapar en djupare känslomässig klyfta och leder till osäkerhet i relationen.

5. Harm och ilska

Att ständigt bli avvisad, ignorerad eller nedskjuten av din make kan naturligtvis få dig att avsky dem. När denna känslomässiga avbrott tillåts förhärdas, kan förbittring förvandlas till bitterhet och ilska, vilket ytterligare eskalerar fientligheten i äktenskapet.

6. Risk för otrohet

När ditt behov av intimitet och anknytning inte tillgodoses inom ditt äktenskap, kan du söka det utanför äktenskapet. Bristen på uppfyllelse inom förhållandet kan tvinga dig eller din make eller båda att söka validering och intimitet någon annanstans, vilket utsätter ditt äktenskap för risk för utomäktenskapliga förhållanden. 

Relaterad läsning: Expert listar ut 9 effekter av fusk i ett förhållande

7. Potential för separation eller skilsmässa

Om det känslomässiga övergivandet kvarstår och lämnas oadresserat kan det leda till att äktenskapet går sönder. Liksom Sarah, som flyttade ut efter att ha tröttnat på sin mans likgiltighet mot henne, kan du också börja leka med tanken på att klippa av sladden och vända ett nytt löv när alla dina ansträngningar att återansluta faller platt.

Hur man klarar av känslomässig övergivenhet i äktenskapet - 7 expertstödda tips

Med tanke på omfattningen av skadan emotionell övergivenhet kan orsaka, kan det ge upphov till känslor av uppgivenhet och hopplöshet. Så, innan jag tar dig igenom expertstödda tips om hur man klarar av känslomässig övergivenhet i äktenskapet, låt mig dela en berättelse som visar att det är möjligt att studsa tillbaka från denna avgrund.

Emily och Jake hade varit gifta i sju år då misstankar om otrohet skakade deras förhållande och drev dem till randen av separation. Allt började när Emily, efter att ha sett några ganska kryptiska texter på Jakes telefon, började anklaga honom för otrohet utan några bevis. Till en början försökte Jake lugna sina misstankar. Men Emily hade svårt att tro honom.

Hon började snoka på honom, krävde att få kolla hans telefon och spårade var han befann sig, dag ut och dag in. Efter ett tag stängde Jake av och drog sig tillbaka helt. Detta underblåste bara Emilys misstankar ytterligare. "Min man älskar mig inte längre," sa hon. Saker och ting gick så överstyr att de inte bara kopplade ur känslomässigt utan pratade knappt med varandra längre.

Snart nådde Emily en brytpunkt och kände att hon inte kunde fortsätta i ett förhållande där hon kände sig känslomässigt övergiven. Jake, å andra sidan, kände att hon visade alla tecken på kärlekslös fru och medvetet sårade honom. Till slut bestämde de sig för att ge sitt äktenskap en chans genom att söka professionell hjälp.

Genom ett erkännande av problemet, fortsatta ansträngningar för att förbättra kommunikationen, sund gränssättning, och övningar för att återuppbygga intimitet, kunde de återknyta kontakt känslomässigt. Det tog flera månader men deras äktenskap blev starkare, och båda kände sig mer uppskattade och stöttade. Om du är i liknande svåra svårigheter, tappa inte hoppet. Det är möjligt att vända känslomässigt övergivande. Här är några steg som kan hjälpa:

Relaterad läsning: 9 tecken på dålig kommunikation i ett förhållande

1. Erkänn och kommunicera dina känslor

Det första steget i att klara av känslomässig övergivenhet är att erkänna känslorna av frånkoppling och ensamhet i äktenskapet. Det är avgörande att uttrycka dessa känslor till din partner öppet och ärligt, även om det är obehagligt. Om vikten av kommunikation i en relation säger Dr. Gottman: "Hälsosamma relationer bygger på öppen kommunikation. Att uttrycka dina känslor, även de svåra, är avgörande för känslomässig anknytning.”

2. Fokusera på egenvård

Att överge sin maka kan ta en hel del på ditt känslomässiga välbefinnande. För att skydda dig själv är det viktigt att prioritera känslomässig balans och inre styrka genom att engagera dig egenvård aktiviteter som,

• Motionera
• Mindfulness
• Utövar hobbyer

Forskaren och författaren Dr. Brené Brown säger: "När vi prioriterar vår egenvård bygger vi motståndskraft, vilket gör det lättare att hantera känslomässiga utmaningar i relationer."

3. Arbeta för att gradvis återuppbygga känslomässig intimitet

Psykologen Dr. Harriet Lerner säger: "Intimitet växer genom små, konsekventa handlingar av emotionell lyhördhet. Genom att vara närvarande för varandra i vardagliga stunder kan par återförenas.” När du hanterar känslomässig övergivenhet i äktenskapet kan du inte glömma det faktum att ditt band har fått en törn och en lösning kan inte ske över en natt.

Istället för att förvänta dig en omedelbar förändring, ta gradvisa steg för att återuppbygga känslomässig intimitet. Detta kan innebära,

• Spendera kvalitetstid tillsammans
• Engagera sig i meningsfulla samtal
• Att vara mer närvarande för varandra känslomässigt

4. Sätt gränser och hantera förväntningar

Det är viktigt att sätta sunda gränser och kommunicera dina känslomässiga behov tydligt till din partner. Dr Henry Cloud, författare till Gränser, säger, "Klara gränser definierar vad som är acceptabelt och förväntat i relationer. De är viktiga för att skydda känslomässigt välbefinnande och främja intimitet."

Du måste se till att din partner förstår vad du förväntar dig känslomässigt och vilka beteenden som får dig att känna dig känslomässigt övergiven. Detta kan förhindra framtida missförstånd.

Relaterad läsning: Vad är förlåtelse i relationer och varför är det viktigt

5. Öva på förlåtelse och tålamod

Att klara av känslomässig övergivenhet kräver tålamod, liksom återuppbygga förtroende och anslutning kan ta tid. Att förlåta din partner för tidigare känslomässig försummelse måste vara en del av läkningsprocessen, så länge ni båda är på samma sida och engagerade i att arbeta med relationen.

6. Återanslut genom delade aktiviteter

Terapeuten Dr Laura Berman säger: "Delade aktiviteter skapar positiva interaktioner och minnen, som hjälper till att förstärka känslomässig koppling mellan partners.” Oavsett om det handlar om att laga mat tillsammans, gå på promenader eller utöva ett gemensamt intresse, kan det att göra saker som ett team främja band och hjälpa till att bryta känslomässiga barriärer.

7. Sök professionell hjälp

Äktenskapsrådgivning eller individuell terapi kan vara ett effektivt sätt att ta itu med känslomässig övergivenhet. Dr Johnson förklarar, "Rådgivning skapar ett säkert utrymme där par kan utforska sina känslor och lära sig hur man återuppbygger det känslomässiga bandet." En utbildad terapeut kan hjälpa dig och din make att förstå grundorsakerna till avbrottet och ge strategier för att återknyta kontakten känslomässigt. Om du kämpar med känslomässig övergivenhet och söker hjälp, kan duktiga och erfarna rådgivare Bonobologys panel är här för dig.

Relaterad läsning: 9 sätt att fixa ett trasigt äktenskap och rädda det

Avslutande tankar

Känslomässig övergivenhet varken tar fäste i ett vakuum eller sker över en natt. Det är en gradvis process som drivs av en rad incidenter som sakta drar isär dig och din partner. Den bästa resursen är att förhindra detta känslomässiga avstånd från att slå rot genom att vara vaksam, kolla in med din partner ofta och inte sopa problem under mattan. Men om du befinner dig i en situation där din make verkar ha övergivit dig känslomässigt, tappa inte modet. Så länge både du och din partner är engagerade i att få relationen att fungera, kan ni återhämta er från detta bakslag och hitta en väg tillbaka till varandra.

Hur man handskas med en negativ make – 15 expertstödda tips

3 nyckelfärdigheter för att rädda ditt äktenskap och stoppa skilsmässa

Rumskamrats äktenskap – tecken och hur man fixar det

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övriga

Skicka