Hur narcissister behandlar sina ex - 11 vanliga saker de gör och hur du kan reagera

Att göra slut med en narcissistisk partner kan vara en känslomässigt påfrestande upplevelse, som jag upptäckte i efterdyningarna av att avsluta mitt förhållande med en narcissistisk ex-flickvän. Narcissister tenderar att ha en uppsättning mörka personlighetsdrag som kan vara både förvirrande och sårande för deras tidigare partner. Så det är spännande att fördjupa sig i psykologin kring hur narcissister behandlar sina ex, eftersom dessa individer ofta lämnar en bestående inverkan på dem som har vågat bryta banden med dem.

En slående egenskap är narcissistens förkärlek för manipulation och känslomässigt spelmannaskap. I kölvattnet av vårt uppbrott använde min ex-flickvän en rad olika taktiker som syftade till att behålla kontrollen och se till att berättelsen om vårt förhållande passade hennes agenda. Från gaslighting till skuldbesvär, använde hon sakkunnigt dessa verktyg för att tvivla på mitt beslut och undergräva min känsla av självvärde. Att förstå dessa beteenden kan vara avgörande för dem som försöker skilja sig från en narcissistisk ex-partner.

Lider narcissister efter ett uppbrott?

I efterdyningarna av ett uppbrott med en narcissist, deras egenskap narcissistiska drag och hanteringsmekanismer kommer i förgrunden. Som någon som har navigerat i stormiga hav av att skiljas från ett narcissistiskt ex, kan jag prata länge om deras upplevelse efter uppbrottet. Även om det kan vara frestande att tro att narcissister kommer fram oskadda från ett förhållandes bortgång, avslöjar en närmare titt en annan berättelse. Låt oss utforska hur narcissister lider efter ett uppbrott, och undersöker deras unika känslomässiga kaos.

• Ego blåslaget, inte förkrossat: För narcissister ligger den primära källan till lidande i bucklan av deras storslagna självbild, snarare än att en djup känslomässig förbindelse bryts.
• Kontroll avskalad: Uppbrottet stör narcissistens känsla av kontroll, vilket föranleder desperata försök att återta dominans och rädda sitt uppblåsta och falska självvärde
• Dold smärta bakom arrogans: Utåt kan narcissister projicera en känsla av likgiltighet eller arrogans, men under ytan vädras känslor av avvisande och övergivenhet. Det är detta som får det att verka som att narcissister hatar sina ex
• Snabba återhämtningsförhållanden: Ofta söker narcissister snabba återhämtningar för att bekräfta sin önskvärdhet och täcka över sin interna turbulens med externa valideringar

Relaterad läsning: 13 tecken på en sårbar narcissist i relationer och hur man handskas med en

När det gäller narcissistens döljande av smärta bakom en luft av arrogans, en studera fann att narcissister till och med kan gå så långt som att försöka begå självmord samtidigt som de fortsätter att orubbligt förneka sitt lidande: "Psykiatrisk slutenvård av tre icke-deprimerade unga män som undkom dödlig självskada gav en möjlighet att studera deras karaktärsorganisation. Defekter i affektreglerande funktioner och bevis på patologisk narcissism identifierades och utforskades ... Var och en förnekade avsikten att ta livet av sig, och ingen erkände erfarenhet av depression eller önskan att dö. Var och en förnekade också att hans självmordsbeteende innebar betydande risker, och var och en diskonterade vikten av uppenbara, identifierbara stressfaktorer som utlösare för det."

När vi fördjupar oss i narcissistiska tendenser och lidande efter uppbrottet uppstår naturligtvis frågan: Saknar narcissister sina ex, eller saknar deras känslomässiga landskap sådana känslor? Hur man vet om en narcissist är klar med dig kan vara ett mysterium, så låt oss reda ut denna aspekt av en narcissists beteende.

Saknar narcissister sina ex?

Upplever narcissistiska individer verkligen smärtan av att sakna sina tidigare partner? Och hur känner narcissister när du går vidare? När vi utvidgar dessa förfrågningar är det viktigt att reda ut de komplexa skikten av narcissistisk psykologi för att se hur den formar deras dynamik efter uppbrottet som t.ex. dumpers ånger. Har narcissister bara kontakt med vissa ex? Saknar narcissister, drivna av ett djupt behov av beundran och kontroll, verkligen personen de en gång delade en relation med?

Här är några saker de faktiskt längtar efter när de säger att de saknar sitt ex:

• Enkel kontroll: Narcissister tenderar att bilda relationer baserat på vem de kan övermanna, vilket kan påverka intensiteten i deras känslor efter uppbrottet. Så om en narcissist vill vara vänner efter uppbrottet, var försiktig eftersom det kan vara en kontrolltaktik
• Ego boost: Vad narcissister kan sakna mer än personen är ego-boosten som härrör från relationen. Frånvaron av konstant beundran kan få dem att längta efter vad de en gång njöt av. Så en narcissist vill ha dig tillbaka bara för denna saknade validering
• Idealiserad version av förhållandet: Idealisering vs verklighet är en ständig kamp med narcissister eftersom de ofta idealiserar sina partners under förhållandet, vilket skapar en bild som kanske inte är i linje med verkligheten. Att sakna sitt ex kan handla mer om att sakna den idealiserade versionen än den faktiska personen, särskilt i en narcissistisk relation med en empat
• Återbesök deras tidigare härlighet: Nostalgi efter de tillfällen då förhållandet fungerade som en källa till narcissistiskt utbud kan leda till en förvrängd känsla av att sakna sin ex-partner. Att neka dem deras narcissistiska utbud är också det som gör dem krigiska och varför det kan verka som att narcissister hatar sina ex.

Relaterad läsning: Är narcissister kapabla till kärlek?

Om att hantera en narcissist som är besatt av sitt ex, en reddit användaren gör några observationer om män. De förklarar att när du lämnar en narcissist kommer han att visa sina sanna färger på det här sättet: "Han saknar inte 'dig'. Han missar vad "du" gav. Byt ut 'du' med henne/honom och det är så narcissisten ser det. Ett sätt att upphöra. Människor före dig, människor efter dig. Det spelar ingen roll eftersom de är själviska och bara tar och tar tills du är utarmad.”

Låt oss nu undersöka om narcissister upplever en genuin känsla av att sakna sina ex. I följande avsnitt kommer vi att undersöka om narcissister verkligen vill gå tillbaka till sina tidigare partners eller om deras motivation ligger någon annanstans.

Att förstå dessa mönster kan vara känslomässigt utmattande, särskilt om du har varit i ett förhållande med en narcissist. Om du kämpar för att återhämta dig från den mentala avgiften, en terapeut kan hjälpa dig att bearbeta upplevelsen och återuppbygga din känslomässiga styrka.

Vill narcissister gå tillbaka till sitt ex?

Att gå in i riket av vad en narcissist gör i slutet av ett förhållande för oss till den spännande frågan: Har narcissister en genuin önskan att återuppliva en relation med sina ex-partner? Har narcissister bara kontakt med vissa ex - de som de vet att de kan kontrollera? Att förstå motiven bakom en narcissists handlingar är nyckeln till att navigera i deras interaktioner efter uppbrottet.

När vi undersöker om narcissister vill gå tillbaka till sina ex, blir det uppenbart att deras motiv ofta är intrikat knutna till deras behov av kontroll, validering och bevarandet av sin storslagna, om än falska självbild. Här är några anledningar till att komma tillbaka med sina tidigare partner:

• Ego restaurering: Narcissister kan hysa idén om försoning som ett sätt att återställa sitt sårade ego och återfå en känsla av kontroll över berättelsen om förhållandet
• Söker narcissistiskt utbud: Önskan att återknyta kommer ofta från ett behov av en ny tillförsel av beundran och validering, som ex-partnern tidigare tillhandahöll. Om en narcissist vill vara vänner efter uppbrottet betyder det vanligtvis att de är ute efter detta utbud
• Manipulativa avsikter: Narcissister kan uttrycka en önskan att återförenas, inte av äkta kärlek, utan som ett strategiskt drag av romantisk manipulation över sin före detta partner
• Cykel av idealisering och devalvering: Den cykliska karaktären hos narcissistiska relationer kan leda till en önskan att gå tillbaka, driven av idealiseringsfasen. Denna fas följs av devalvering. Allt detta skapar en tillfällig illusion av förbättring

en reddit användaren berättar om hans narcissistiska ex-flickvän som söker denna narcissistiska leverans från honom: "Min sa till mig att hon saknar den "gamle Tim." Jag svarade den "gamle Tim" som du sparkade ut och övergav alla de gångerna? Den "gamle Tim" som du skulle ignorera veckor och månader och inte bry sig om han var död eller levande? De håller inget heligt, än mindre en annan person, bortom sig själva.”

När narcissister återbesöker tidigare relationer är det viktigt att förstå hur de behandlar sina ex i dessa scenarier och, ännu viktigare, hur man kan navigera i sådana interaktioner. I nästa avsnitt kommer vi att utforska hur narcissister behandlar sina ex och ger insikter om hur man effektivt kan svara på dessa utmanande situationer.

Hur narcissister behandlar sina ex och hur man svarar

Även om förhållandet tar slut kommer det narcissistiska övergreppet sannolikt att fortsätta. Efterdyningarna av ett uppbrott med en narcissist avslöjar ofta en komplex dans av manipulativa beteenden och känslomässig turbulens. "Hur känner narcissister när du går vidare?" Jag frågade en vän, som har varit på mottagande sida av den skada som orsakats av hans självförbrukade ex-partner.

Han delade, "Från min erfarenhet, när du lämnar en narcissist, kommer han att gå långt för att skydda eller mata sitt ego. En narcissist som är besatt av sitt ex är en vanlig syn för vissa. Men att möta det personligen var extremt oroande. Jag hade inte kunnat hålla mig frisk utan stöd från de som trodde på min sida av historien.”

Relaterad läsning: 30 manipulativa saker som narcissister säger i ett argument och vad de faktiskt menar

Att förstå hur narcissister behandlar sina ex är avgörande för dem som navigerar i den utmanande terrängen av interaktioner efter ett förhållande. Så låt oss prata om de vanliga mönstren av narcissistiska övergrepp som uppvisas av dem när du gör slut. Vi erbjuder också effektiva strategier för att svara på dessa ofta tumultartade möten.

1. De kommer att tända gas på dig

Personer med narcissistisk personlighetsstörning saknar empati, vilket gör att de kan anställa narcissistisk gasbelysningstaktik att urholka ditt självförtroende och din verklighetskänsla. De sår frön av tvivel genom:

• Ihållande förnekande
• Att trivialisera dina upplevelser
• Även omskrivning av händelser

Denna känslomässiga manipulation gör att ex-partnern ifrågasätter sitt eget förstånd och sina minnen. Det skapar en giftig miljö där narcissistens version av händelserna har företräde, vilket infekterar ditt sinne med förvirring och självtvivel.

Så här svarar du: Att dokumentera interaktioner kan hjälpa. Håll register över konversationer och incidenter för att skydda dig från gasbelysning och falska anklagelser. Att göra detta kommer förmodligen inte att få en narcissist att erkänna sina felaktigheter, men det kommer att skydda dig från att känna att du inbillar dig saker.

Relaterad läsning: Manipulering i relationer – 11 subtila tecken på att du är ett offer

2. De kommer att försöka triangulera

Triangulering är en uträknad narcissistisk strategi som syftar till att behålla känslomässig kontroll. Genom att introducera en tredje part – vare sig den är verklig eller uppfattad – i berättelsen utlöser narcissisten känslor av svartsjuka, konkurrens och osäkerhet hos sin ex-partner. Plus, om hon eller han var otrogen nu och vill vara vänner, finns det en god chans att de försöker använda den här taktiken på dig. Oavsett om man visar upp en ny relation eller strategiskt orkestrerar interaktioner, tjänar denna kontrolltaktik till att manipulera känslor, utöva inflytande och hålla ex-partnern intrasslad i nätet av narcissistens intrig.

Så här svarar du: Var medveten om narcissistens avsikt i försöker göra dig avundsjuk. Att erkänna triangulering är det första steget för att mildra dess inverkan. Avstå från att delta i konfrontationer med den tredje parten eller uttrycka öppen svartsjuka, eftersom detta ger bränsle till narcissistens manipulation.

3. De kommer att ge dig den tysta behandlingen

Narcissister behandlar sina ex med tyst behandling som en kraftfull form av känslomässig misshandel. Varför gör de detta? Låt oss se:

• Det görs för att hävda dominans och framkalla ångest hos sina ex-partner
• Genom att plötsligt dra tillbaka kommunikationen lämnar narcissisten ex-partnern i ett tillstånd av osäkerhet och desperation efter upplösning
• Denna beräknade taktik är utformad för att behålla kontrollen, eftersom den tysta behandlingen kommunicerar att narcissisten har makten att bevilja eller undanhålla känslomässig anknytning. Narcissister älskar att ha makten över en person, oavsett vilken typ av makt det är

Så här svarar du: Håll dig lugn och samlad. Låt inte narcissistens beteende utlösa frustration eller desperation, åtminstone inte inför dem. Avstå från att tigga eller vädja om uppmärksamhet. Att ge efter för känslomässiga vädjanden kommer definitivt att förstärka narcissistens övertygelse om att tyst behandling är ett effektivt verktyg för manipulation.

4. Ditt narcissistiska ex kommer att ta till dammsugare

Efter uppbrottet ägnar sig narcissister ofta till dammsugare, en manipulativ cykel av idealiseringsstadiet följt av devalvering som syftar till att locka tillbaka sin ex-partner till förhållandet. Det är en cykel i tre steg genom vilken narcissisten försöker återupprätta kontrollen över sin ex-partners känslor och undergräva deras självförtroende, vilket skapar en cykel som vidmakthåller känslomässig oro och beroende.

Relaterad läsning: 6 typer av känslomässig manipulation och experttips för att känna igen dem

Dessa är de tre stadierna av deras beteende:

• Intermittent uppvisningar av tillgivenhet
• Falska löften om förändring
• Och intermittent uppmärksamhet i form av överdrivet beröm

Så här svarar du: Vara medveten om hemligt narcissistiskt sug och erkänner det som en manipulationsstrategi som används av narcissisten för att återta kontroll och uppmärksamhet. Fråga dig själv: Är narcissistens löften om förändring eller uppvisningar av tillgivenhet tillfälliga? Om ja, är de avsedda att manipulera känslor.

5. De kommer att flytta skulden på dig

En hörnsten i narcissistiskt beteende innebär att avleda ansvaret för förhållandets bortgång på sin ex-partner. Genom att utse sig själva som oklanderliga offer manipulerar narcissister berättelsen skickligt och lämnar sina ex-partner belastade med ogrundad skuld och skam. Om du står inför en "hon eller han fuskade nu vill vara vänner", kommer de med stor sannolikhet att försöka lägga skulden på dig.

Var försiktig. Detta skuldförskjutning Taktik tjänar till att befria narcissisten från ansvarsskyldighet samtidigt som den förstärker deras känsla av överlägsenhet, och också för att skapa en känsla av självtvivel hos deras offer.

Så här svarar du: Motstå att internalisera den falska skulden som ålagts av deras skuldförskjutning. Påminn dig själv om dina egna avsikter och handlingar (skriv upp dem om det hjälper), och låt inte narcissistens försök att flytta skulden påverka ditt självvärde. Motstå lusten att bli alltför defensiv eller att reagera känslomässigt inför ditt ex. Ta istället lugnt upp felaktigheter och dirigera sedan om konversationen mot att hitta lösningar eller lösningar.

Relaterad läsning: 17 tecken på att du är med en känslomässigt omogen kvinna

6. De kommer att försöka smutskasta ditt rykte

För att värna om sin egen image kan narcissister initiera smutskastningskampanjer mot sina ex-partner. Genom en beräknad spridning av falsk information, förvrängningar och karaktärsmord försöker de smutskasta ditt rykte. Narcissister behandlar sina ex på detta sätt inte bara för att isolera dem socialt utan också för att förstärka deras kontroll över berättelsen kring uppbrottet. Detta kan orsaka allvarliga förtroendeproblem och låg självkänsla hos offret, vilket potentiellt kan skada framtida relationer.

Så här svarar du: Om ditt ex gör detta mot dig, sök stöd. Nå ut till vänner, familjemedlemmar eller en terapeut för ett stödjande nätverk under denna utmanande tid. Få ett besöksförbud om du fruktar för din säkerhet. Och kom alltid ihåg att prioritera egenvård mitt i allt detta.

7. En narcissist vill ha dig tillbaka om de tar till kärleksbombningar

Älskar att bomba är en vilseledande teknik där narcissisten översvämmer sin ex-partner med överväldigande uppvisningar av tillgivenhet och uppmärksamhet. Denna förstärkning av kärlek och beundran skapar en känsla av beroende och spänning, vilket effektivt lockar ex-partnern tillbaka in i narcissistens omloppsbana. Denna strategi för narcissistiska beteenden kännetecknas av en överdriven intensitet av känslor och storslagna uppvisningar av kärlek och sexuella närmanden, bara för att följas av efterföljande manipulation och känslomässigt tillbakadragande. Den bittra sanningen är att narcissister bara bryr sig om sig själva.

Notera också framtida fejk. En reddit användaren berättar om hennes erfarenhet av att hantera ett narcissistiskt ex: "Det var definitivt framtida fejk. Narcen kommer att hitta någon annan inom en vecka och börja tala om för henne att hon är den framtida frun och bortom perfekt. Det löftet betyder ingenting för dem eftersom de kommer att dra det och släppa det på nästa person i kö." Om detta är relaterbart, i stället för att verkligen sakna dig, vänligen vet att ditt ex försöker manipulera dig.

Relaterad läsning: Hur man skiljer mellan kärleksbombning och genuin vård

Så här svarar du: Definiera tydligt och genomdriv sunda gränser för att skydda ditt känslomässiga välbefinnande. Fasta gränser kommer att uppstå som ett resultat av självmedvetenhet, och kommer att hindra dig från att ryckas med. Mät deras reaktion på ditt påstående om dessa gränser.

8. De kan försöka kontrollera eller manipulera din ekonomi

Narcissister älskar att övermanna sina partners fullständigt. Personer med narcissistisk personlighetsstörning kan utöva finansiell kontroll under och efter relationen och utnyttja pengar som ett verktyg för manipulation och påverkan. De gör detta genom att:

• Styr åtkomst till resurser
• Skapar ekonomiskt beroende
• Använder ekonomiska hot

Narcissisten ser till att deras ex-partner förblir intrasslad i ett nät av beroende, vilket ytterligare komplicerar processen att lossna från det giftiga förhållandet. Till exempel är ett vanligt sätt att kontrollera ekonomin efter uppbrottet genom att vägra betala barnbidrag.

Så här svarar du: Rådfråga nära och kära eller en finansiell rådgivare för hur du kan bli ekonomiskt oberoende. Om det behövs, kontakta en advokat för att se om det finns några rättsliga åtgärder.

9. Ditt ex kommer att utnyttja dina känslomässiga sårbarheter i ännu en uppvisning av narcissism

Narcissister upprätthåller dominans genom att känna igen och utnyttja sin ex-partners känslomässiga sårbarheter. Det är en nyckeltaktik som används av dem för att hålla dig instängd. Genom att utnyttja din mest djupt rotade osäkerhet, rädsla eller tidigare trauman får narcissister en strategisk fördel och ser till att du förblir känslomässigt intrasslad och beroende genom trauma bindning. Detta är förmodligen ett av de mest skadliga narcissistiska dragen och gör det svårare för offret att lita på en ny partner.

Så här svarar du: I denna situation, avbryt kontakten med din ex-partner omedelbart. Om det inte är möjligt, minimera åtminstone kontakten så mycket som möjligt för att bryta dig ur cykeln av manipulation och återfå känslomässig klarhet. Det är inte en bra idé att ens förbli vän med en narcissist.

10. Narcissister kommer att försöka manipulera berättelsen

Narcissister ägnar sig vanemässigt åt patologisk lögn genom tillverkning av utarbetade berättelser, överdrifter eller utelämnanden. De gör detta för att uppnå följande:

• Det är ett sätt att kontrollera uppfattningar, att försöka få det att verka som att deras dåliga beteende inte är ett så allvarligt brott
• Smakämnen tvångslögnare manipulerar berättelsen för att upprätthålla en fasad av överlägsenhet och återta kontrollen över situationen
• Narcissister beter sig på detta sätt eftersom patologisk lögn tjänar till att förstärka narcissistens uppblåsta falska självbild samtidigt som de undergräver ex-partnerns förmåga att urskilja sanning från fiktion, vilket vidmakthåller en cykel av förvirring och beroende.

Så här svarar du: Det skulle hjälpa till att odla känslomässigt oberoende för att minska beroendet av extern validering. Dina kärnvänner och familj kommer att stödja dig genom detta. Gör en lista med fakta och läs den när du tvivlar på dig själv. Dela det med dina nära och kära.

11. De kommer att spela offerkortet

Narcissister behandlar sina ex som missbrukare för att få övertaget. Trots att de är orkestratorerna för känslomässig manipulation spelar narcissister skickligt offret för att locka fram sympati och avleda skulden på sina ex-partner. Denna manipulativa taktik, känd som DARVO (förneka, attackera och vända på offer och förövare), innebär att framställa sig själva som orättvist förföljda, främja ett narrativ där deras ex-partner blir den påstådda angriparen.

Det förskjuter den upplevda maktdynamiken till deras fördel. Genom att framställa sig själva som oskyldiga offer manipulerar narcissister sina uppfattningar ytterligare, vilket gör det utmanande för sina tidigare partners att hävda sina egna sanningar och erfarenheter.

Relaterad läsning: Att avslöja en narcissist – vad du bör veta

Så här svarar du: Eftersom det inte finns något du kan göra för att ändra en annan persons perspektiv, skulle det bästa vara att ignorera deras handlingar och fokusera på din helande. Blockera dem överallt. Prioritera egenvårdsaktiviteter för att vårda din mentala och känslomässiga hälsa när du hanterar en narcissistisk skada av detta slag.

Vi har fördjupat oss i den intrikata psykologin av hur narcissister behandlar sina ex och utforskat nyanserna av det lidande de går igenom, och det de tillfogar andra. Från gasbelysning till kärleksbombning, den manipulativa taktiken som används av narcissister har blottats. Om du går igenom den här skadan hoppas vi att du tar steg för att bryta dig ur deras kontroll.

Genom att dokumentera interaktioner, utbilda oss själva och fokusera på helande och egenvård, kan du inte bara navigera i det komplexa nätet som vävts av narcissister utan också återta kontrollen, vilket främjar en resa av självupptäckt och bemyndigande bortom manipulationens skuggor.

Att göra slut med en narcissist: 7 tips och vad du kan förvänta dig

Ingen kontakt med en narcissist – 7 saker som narcissister gör när du går Ingen kontakt

Hur man gör en narcissist olycklig - 13 saker att göra

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.