Letar du efter sätt att få din partner att känna sig älskad? Enligt studier , ju mer en person uttrycker sina känslor för sin partner med sitt föredragna kärleksspråk (vi förklarar vad det är längre fram i den här artikeln), desto lyckligare kommer de att vara i relationen. Så om din partners kärleksspråk är bekräftelseord kan det göra underverk för dig och er relation att lära sig att använda det rätt.
Men vad är bekräftelseord? För att besvara den frågan och belysa exempel på kärleksspråk pratade vi med psykoterapeuten Dr Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), som specialiserar sig på relationsrådgivning och rationell emotiv beteendeterapi.
Vad är bekräftelseord - Vet från experten
Innehållsförteckning
I sin bästsäljande bok, *The 5 Love Languages: The Secret To Love That Lasts* , har parrådgivaren Dr. Gary Chapman sammanfattat sina år av lärande till olika typer av kärleksspråk:
- Ord av bekräftelse
- Kvalitetstid
- Tjänstegärningar
- Gåvor
- Fysisk beröring
Så, vad är bekräftelseord? De är skrivna eller talade ord för att lyfta, känna empati och visa stöd till din partner. Det är ett av de fem kärleksspråken som specificerar ett visst sätt att ge och ta emot kärlek i ett förhållande.
Bland alla olika kärleksspråk anser Dr. Bhonsle att bekräftelseord kan vara oerhört hjälpsamma om kvinnan du är med kämpar med självtvivel eller när du älskar en man med låg självkänsla. ”Precis som fysisk beröring i form av kramar, lindrar positiva affirmationer den gnagande bördan som människor bär. Från det att vi föds tills vi dör formas och möts vi ständigt av samhället. Väldigt ofta vet människor inte vilka de egentligen är.”
"De flesta människor bär på skuld och tvivel på sig själva eftersom det är så de har fått dem att känna. De tror att de är själva problemet. De tror att de inte är tillräckligt bra för människorna, samhället eller ens världen. Så när du talar bekräftelseord till någon som det, lyfter det dem och hjälper till att lätta upp det känslomässiga bagaget som de bär på."
Relaterad läsning: De 5 typerna av kärleksspråk och hur man använder dem för lyckliga relationer
Dr. Bhonsle förklarar vidare att alla försöker göra sig mer välsmakande. Önskan att bevara sig själva för att överleva tvivelaktiga omständigheter är en primär instinkt som varje människa har. Genom att stärka eller lägga till påminner du dem om att de har burit denna börda för länge nu och att det är bra att svika den ibland.
Bekräftande exempel
Om du vill säga något cheesy för att uttrycka kärlek till din partner och få dem att må bra, oroa dig inte, vi har din rygg! Nedan följer några exempel på bekräftelse. Lyckligtvis i det här fallet passar en storlek alla.
- Jag älskar dig
- Du är så speciell för mig
- Du inspirerar mig att....
- Jag uppskattar dig verkligen när du gör det....
- Jag känner mig så älskad när du...
- Jag är stolt över dig för att du alltid försöker...
- Tack för att du är en underbar lyssnare
- Jag hoppas att du vet hur mycket du betyder för mig
- Jag älskar att jag kan vara mig själv med dig
- Du är så snäll
- Jag älskar hur väl du förstår mig
- Tack för att du finns i mitt liv
- Jag är ledsen att jag skadade dig
- Du är en så bra älskare
- Vi är ett fantastiskt team
- Jag är så lycklig att få vara med dig
- Du ser fantastisk ut!
- Du får mitt hjärta att sjunga
- Jag skulle inte kunna göra det här utan dig
- jag litar på dig
- Jag tror på dig
- Jag behöver dig
- Du är bara perfekt för mig
- Jag älskar vårt liv tillsammans
- Du gör ett bra jobb
Fördelar med bekräftelseord
Livet är en berg-och dalbana med sina upp- och nedgångar. Livets dalar kan komma till oss och förändra hur vi uppfattar saker omkring oss, inklusive oss själva. Dessa negativa tankar har stor inverkan på vårt liv och hälsa. Det är här bejakande kärleksspråk blir viktiga. Här är några av dess fördelar:
- Hjälper till att bekämpa negativa tankar och kastar ljus över din älskades positiva egenskaper, särskilt på en dålig dag
- Håller den romantiska gnistan vid liv och förhållandet känns fräscht/spännande även efter år
- Vänliga ord leder till en bättre koppling och ökad känslomässig intimitet
- Fungerar som en av de sätt att uttrycka kärlek tydligt och visa att du är tacksam/inte tar dem för givet
- Ingjuter en större känsla av självvärde och fungerar som en motiverande/uppmuntrande agent
Tecken på att ditt kärleksspråk är bekräftelseord
Om du eller din partner värderar kommunikation och ord mer än andra gester i er relation, är det högst troligt att ditt primära kärleksspråk är bekräftelseord. Här är några andra tecken:
- Man blir överlycklig när man hör underbara komplimanger och lovord
- Du älskar när folk säger att de värdesätter din existens i sina liv och att de bryr sig om dig
- Du är sugen på uttryck för kärlek och romantik genom ord
- När din partner säger till dig att de tror på dig, stärker det ditt självförtroende och du kan prestera bättre på jobbet
- Det betyder mycket för dig när de erkänner dina gester verbalt
- De hypa dig i din nya outfit gör din dag
Relaterad läsning: Vilket är ditt kärleksspråk-quiz
Hur man ber om fler bekräftelseord
Det är väldigt ovanligt att två personer i ett förhållande har samma kärleksspråk. När du väl har listat ut dina kärleksspråk är nästa steg att se till att du får eller visas kärlek på ditt kärleksspråk. Om ditt kärleksspråk är bekräftelseord, så här är några sätt du kan få din partner att använda för att förmedla sin kärlek och tillgivenhet till dig:
1. Kommunicera dina behov
Oavsett vilken typ av relation du befinner dig i kan den inte fortsätta utan kommunikation. Konsekvenserna av bristande kommunikation i en relation kan vara allvarliga. Så det första steget efter att ha listat ut ditt kärleksspråk är att kommunicera dina behov till din partner, tydligt men på ett lugnt och självsäkert sätt.
Var ärlig och öppna upp om vad du behöver i relationen. Berätta för din partner att du skulle vilja att de skulle använda fler ord av kärlek, vänlighet, uppskattning och uppmuntran. Att ta detta första steg kommer att sortera de flesta av dina problem.
2. Var tacksam
När du får komplimanger och uppskattning från din partner, avstå från att bli kaxig och säga saker som "Berätta för mig något jag redan inte vet" eller "Självklart mycket!" Även om det är ok att skämta lite då och då, har det en negativ effekt på människor att visa inbilskhet. Det avskräcker dem från att använda bekräftande ord i framtiden.
När en person använder positiva affirmationsord, bekräfta dem istället och tacka dem för att de får dig att känna dig älskad. Att se din tacksamhet kommer att uppmuntra dem att fortsätta överösa dig med fler affirmationsord i framtiden. Att bemöta en komplimang är också en konst.
3. Prata om kärleksspråken
Tyvärr finns det många människor som inte är medvetna om de olika kärleksspråken. Prata med din partner om de 5 kärleksspråken och hjälp dem att ta reda på sina. Att känna varandras kärleksspråk hjälper till att bygga en starkare relation. Återgå tjänsten genom att ge dem vad de exakt vill ha. Till exempel, om din partners föredragna kärleksspråk är gåvor, kan du ge dem genomtänkta presenter som en "bok om oss"-dagbok eller par-t-shirts.
Relaterad läsning: Hur säger man "Jag älskar dig" på 15 olika språk?
Tips om hur man talar detta kärleksspråk
"Jag går till jobbet runt 11 på morgonen, medan min man går till jobbet runt 5 på morgonen. När jag vaknar hittar jag en klisterlapp bredvid min säng som säger: "Du är det bästa som har hänt mig, jag älskar dig." Det här händer varje morgon och det får mig bara att känna mig älskad och gör min dag, säger Ashley (32), auktoriserad revisor.
Som publikens insikter om verbal kommunikation antyder, är det ett av många sätt att uttrycka affirmationer genom att lämna söta lappar till din partner vid sängkanten, på köksbänken eller i deras kontorsväska. Det fungerar faktiskt även för personer som har presenter eller hjälpande handlingar som sitt primära kärleksspråk.
Dr. Bhonsle säger, "Håll inte tillbaka på bekräftelsen av kärlek till de människor du verkligen bryr dig om. Uttryck det medan alla fortfarande är friska och levande och sammanhängande. Gör det förr snarare än senare, livet är inte oändligt, människor dör, blir sjuka, åker till olika länder, de går igenom en personlig kris. Som Nike-sloganen säger, "Gör det bara." Det finns inget "Hur?" när du erbjuder bekräftelseord för honom/henne; det är bara en fråga om du vill eller inte. Verbalt uttryck för kärlek och uppskattning är ett psykologiskt antiseptisk medel mot smärtan och förvirringarna av att vara människa.”
Men kan du inte hitta sätt att kommunicera med hjälp av positiva verbala uttryck? Oroa dig inte, vi ger dig några tips om hur du kan uttala bekräftande kärleksfulla ord för honom/henne:
1. Var ditt ursprungliga jag
När det gäller att använda bekräftelseord till henne/honom, se till att dina sätt att visa uppskattning är autentiska. Om din partner har näsa för falska klichéer och de känner att du fejkar dina känslor, kommer du att ytterligare sänka deras självkänsla. Så säg det som faller dig naturligt. Pressa inte dig själv att bli någon annan.
June och Jessica har en ritual där de kysser varandra varje morgon när de åker till jobbet. De kysser, ser varandra i ögonen medan de omfamnar varandra och säger: "Jag älskar dig, älskling!" Det är ostlikt, men att få ögonkontakt samtidigt som man uttrycker kärlek säger mycket och stärker uppriktigheten i känslorna. För dessa få ögonblick finns det bara kärlek och dem, och inget annat.
2. Var empatisk
Mer verbal kommunikation är ett sätt att vara mer empatisk i en relation. Om din partner känner sig nere, ge dem då en liten peppande röst och säg att du förstår deras känslor och att du finns där för dem.
"Jag är så ledsen att du går igenom en svår tid på jobbet. Jag älskar dig och jag är här för dig” är ett av exemplen på peptalk som kommer att bli en källa till deras styrka under en svår tid. Men kom också ihåg att citat inte alltid kan fixa alla svåra situationer. Om din partner behöver lite utrymme i form av tystnad, ge dem det.
Relaterad läsning: Hur man skriver ett kärleksbrev | Tips, idéer och exempel
3. Erkänn deras hårda arbete
Beth och Randal hade ett ganska otäckt slagsmål om hur Randal aldrig var hemma och hur Beth var tvungen att ensam ta på sig ansvaret för barnen. Skott avlossades från båda sidor och situationen eskalerade snabbt tills Randal utbröt något ovanligt. I stundens hetta sa han, "Beth du är en superhjälte med sättet du hanterar allt på, jag jobbar på att bli mer lik dig, men det kommer att ta tid."
Och precis så avskaffade han den högkänsliga situationen med sina positiva ord. Hans ord var inte överlagda, men han talade på det kärleksspråk hon förstod. Det är kraften i att bekräfta ord.
4. Säg "Jag älskar dig" ofta
”Min pojkvän säger ’Jag älskar dig’ hela tiden. I början tyckte jag att det var tröttsamt, men nu har jag vant mig. Det får mig att känna mig älskad ”, säger studenten Nichole (23). Så se till att du fortsätter att använda de tre magiska orden då och då. Ju fler kärleksord (skrivna/talade ord) du använder, desto gladare blir de. Du kan också lägga till ett personligt inslag genom att ge dem ett smeknamn som ’söt ärta’ eller ’honung’.
5. Maila dem ett brev
Den här är min personliga favorit. Jag vet jag vet! Vem vill skriva ett brev när vi bara kan skicka ett sms eller mail? Höger?! Men tro mig, ingenting känns så speciellt som ett handskrivet kärleksbrev från en betydande annan. Det faktum att du tog dig tid att skriva ett kärleksbrev säger mycket och kommer att överraska din partner. Den goda sorten.
Harry var på en campingresa och skulle vara borta i ett par veckor. Andy hade avskydd den här gången eftersom frånvaron av cellmottagning hade gjort kommunikation omöjlig. En morgon fick han ett vykort från bergen med meddelandet "Jag önskar att du satt bredvid mig, H". Andy kunde bara le eftersom det fungerade som en försäkran om att hans partner tänkte på honom även när de var ifrån varandra.
Relaterad läsning: 10 tecken på att du är i ett engagerat förhållande
6. Post-it-lappar
Klisterlappar är en av de bästa uppfinningarna måste jag säga. När du har kärleksbekräftelser skrivna på dem vill du aldrig bli av med dem. Det känns alltid bra att få små kärlekslappar på post-its i ditt sovrum, kök, vardagsrum, arbetsbord eller till och med badrumsspegeln.
Även om det är en förtjusande idé att lämna små kärleksanteckningar på badrumsspegeln, kan du tillgripa det miljövänliga sättet och skicka små bekräftelseord genom textmeddelanden mitt på dagen. Oavsett vilket av de fem kärleksspråken din partner har, kommer de att uppskatta det ändå.
7. Ge dem en shout-out
Det är inte nödvändigt att alltid använda storslagna/ ovanliga romantiska gester för att visa din partner hur mycket hen betyder för dig. Du behöver inte skriva bästsäljande böcker och tillägna dem till din partner (men om du gör det, mer makt till dig). Du kan bara berömma hen för deras senaste befordran inför dina vänner. Eller bara komplimangera deras fantastiska dejtoutfit genom att visa upp hen på din Instagram. Här är några enkla/enkla exempel på bekräftelseord som du enkelt kan införliva i ditt liv.
Nyckelpekare
- Att uttrycka ord av uppskattning tacksamhet och uppmuntran är ett kärleksspråk
- Bekräftande kärleksspråk är för människor som vill att deras partner uttryckligen ska förklara att de älskar dem
- Det är väldigt viktigt att veta vilket kärleksspråk din partner föredrar – är det positiva ord, gåvor, tjänande, fysisk beröring eller kvalitetstid?
- Om din partner trivs med affirmationer, var försiktig med de negativa kommentarerna eftersom de kan internalisera dessa ord
- Du kan påverka andra människors liv genom att bara vara mer välartikulerad med vad du säger, så börja nu
Slutligen är det ditt jobb att ta reda på hur exakt din partner gillar att få komplimanger. Älskar de att bli applåderade för sina prestationer? Eller är komplimanger om deras utseende bekräftelseord för honom/henne? Vissa människor gillar också att bli uppskattade för den ansträngning de lägger på relationen, dag ut och dag in. Bara med lite experimenterande med olika former av bekräftelseord kan du lista ut vilket kärleksspråksexempel som gör susen för din SO.
Den här artikeln uppdaterades i februari 2023.
Vanliga frågor
De fem olika typerna av kärleksspråk för att få din partner att må bra är: kvalitetstid, bekräftande ord, gåvor, tjänstehandlingar och fysisk beröring.
Nej inte alls! Man måste komma ihåg att en person vars kärleksspråk är bekräftelseord är mycket uppmärksam och minns även de minsta detaljerna om dig. Låt oss vara ärliga, vem gillar inte uppmärksamhet från sina partners?
Allt handlar om ordspel! Uppskatta, komplimang, visa tacksamhet, var stolt och var högljudd. Uttryck så mycket du kan och var ärlig och genuin om det. Du kan hänvisa till exemplen på bekräftelseord som ges ovan.
15 söta sätt att bevisa för din flickvän att du älskar henne
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
