Chukua "Je! Ninawashwa kwa Gesi?" Maswali Iliyoundwa na Mtaalam

Jaribio la “Je, ninaangaziwa?” liko hapa ili kuondoa mashaka yako yote kuhusu neno 'angaziwa'. Je, umewahi kutazama mfululizo wa Netflix, Wewe ? Mhusika mkuu mwenye sumu, Joe, anaendelea kuwafuatilia na kuwadanganya wahusika wa kike katika mfululizo huo, kiasi kwamba wanaanza kutilia shaka akili zao. Anadanganya, anapuuza hisia zao, anajihusisha kihisia, na anatumia hisia zao dhidi yao.

Kama tu katika mfululizo, hakuna kitu cha hatari zaidi kuliko unyanyasaji kutotambuliwa katika uhusiano. Mara tisa kati ya kumi, unyanyasaji wa kihisia hutoka mkononi kabla ya kutambuliwa na kukomeshwa. Uwezekano mkubwa zaidi, hata kama huwezi kunyoosha kidole juu ya njia za ghiliba za kihisia za mwenzi na za matusi, una maoni kwamba kuna kitu kibaya. Pengine, imekufanya ujiulize, “Je, ninachukizwa na mwenzangu?” Na ikiwa ndivyo ilivyo, unawezaje kudhibitisha uvumbuzi wako?

Uko mahali pazuri kwa sababu tunakuunga mkono na jaribio hili la “Je, ninaangaziwa gesi?” lililobuniwa na mwanasaikolojia mshauri Jaseena Backer (MS Psychology), ambaye ni mtaalamu wa jinsia na usimamizi wa mahusiano. Tunachunguza vipengele tofauti vya kuangaziwa gesi, pamoja na athari zake kwako. Hebu tuanze kwa kufafanua kuangaziwa gesi - ni aina kali ya udanganyifu ambayo huangukia chini ya unyanyasaji wa kisaikolojia.

Kuangaziwa kunaweza kumfanya mtu binafsi ahoji uwezo wake wa utambuzi na utambuzi, na kuwafanya wawe na mashaka makubwa ya kibinafsi. Bila kusema, mwangaza wa gesi huonekana vyema katika hatua zake za awali. Chukua mada "Je! ninachomwa na gesi?" chemsha bongo kwa akili iliyo wazi kwa tathmini ya mkono ya hali yako. Hatua ya kwanza kuelekea uponyaji ni kukubalika. Haya twende!

Mwisho "Je, Ninawasha Gesi?" Maswali Iliyoundwa na Wataalam

Msomaji kutoka Minnesota aliandika, "Je, ninachukizwa au nina wazimu? Mpenzi wangu amekuwa hafurahii nami kwa muda. Niliendelea kufikiria kuwa ni mimi, kwamba sikutosha ... Lakini matukio machache yamenifanya kutambua kwamba ananitia hatia kwa kila kitu kabisa. Je, ninachukizwa na mpenzi wangu? Ninawezaje kupata hisia ya nini hasa kinachoendelea? Na hata muhimu zaidi, lazima nijali kuhusu hili?"

Tatizo la kwanza linalohusiana na uchomaji wa gesi ni kwamba watu hudhoofisha athari zake. Jaseena anaelezea, "Uchomaji wa gesi hauchukuliwi kwa uzito kama inavyopaswa kwa sababu mara nyingi hufichwa kama upendo, kujali, na utunzaji. Watu hawatambui kwamba kuna utaratibu wa matusi. Labda wameona tabia hii ikikua na imekuwa ya kawaida kwao. Au labda wanapuuza uchomaji wa gesi kwa sababu wanafikiri unaonyesha uvumilivu au uvumilivu upande wao."

Na hivyo, kuangaza ond kwa gesi, kuathiri nyanja zote za maisha ya mtu binafsi. Ili kuzuia hili kwako, jifunze kuhusu udanganyifu unaojificha kama mapenzi . Njia bora ya kuanza ni kwa kufanya jaribio hili la "Je, ninaangaziwa?". Muundo wetu ni rahisi sana - tuna maswali 10 ya kuchagua jibu sahihi. Unachagua jibu linalofaa zaidi kwa hali yako. Ukishamaliza, kuna uchambuzi unaotolewa kwa msingi wa chaguo lako ulilochagua zaidi. Tunaona muundo ambao umekuwa ukipambana nao. Hapa kuna jaribio litakalojibu swali hili gumu ambalo limekuwa likikusumbua - Je, ninaangaziwa na mwenzi/mpenzi wangu?

Usomaji Unaohusiana: Kupuuza Mahusiano - Vidokezo 7 vya Wataalamu vya Kutambua na Njia 5 za Kuimaliza

Maagizo ya Kuchukua "Je! Ninawashwa?" Maswali 

• Maswali haya yana maswali 10 na yatachukua takriban dakika 7
• Tafadhali soma maswali ya mtihani wa mwanga wa gesi kwa makini
• Kuwa mwaminifu sana kwako unapochukua "Je! ninapigwa na gesi?" chemsha bongo
• Maswali haya yanafaa kwa urafiki, mahusiano ya kifamilia na hata wafanyakazi wenza
• Usichukulie chemsha bongo hii kama jaribio la pekee la litmus
• Tafuta usaidizi kutoka kwa mtaalamu aliyeidhinishwa kwa kuwa kuwasha gesi ni aina ya matumizi mabaya

1. Je, unajikuta ukipata hatia na/au ukitoa ishara za kuomba msamaha kwao?

A. NDIYO! Wakati wote

B. Ndiyo, lakini si mara zote

C. Hapana, sijui unazungumzia nini

2. Ukitoa malalamiko kwa mwenza wako, je, kuna uwezekano mkubwa wa kujibu?

A. “Una hisia sana.”

B. "Kuna haja gani ya kulalamika? Kuna mengi ya kushukuru."

C. "Tunapaswa kuzungumza juu ya hili kwa kina, niambie zaidi."

3. Je, unakisia mtazamo wako kwa sababu mwenzako anaamini kitu kingine kuwa ni ukweli?

A. Ndiyo, karibu kila mara huwa nachanganyikiwa kuhusu toleo langu la matukio

B. Ndiyo, mara kwa mara mimi hutilia shaka mtazamo wangu

C. Hapana, ninajiamini kiasi katika jinsi ninavyoona mambo

4. Mpenzi wako anapokosea, huwa anawajibika kwa tabia yake?

A. Hapana, hawakubali kamwe kuwa wana makosa

B. Hapana, huwa wanasawazisha tabia zao

C. Ndiyo, wanawajibika kwa matendo yao

5. Je, mijadala na mabishano yako yanaegemea upande mmoja, huku mwenzako akidhania kuwa wako sahihi?

A. Ndiyo, moja kwa moja wanadhani kwamba nimekosea na hawaniruhusu niongee

B. Ndiyo, inawachukua muda mwingi kuona mtazamo wangu

C. Hapana, wako wazi kwa maoni yangu

6. Ni mara ngapi mwenzi wako hutumia misemo ya kuwasha gesi kama vile, "Angalia ulichonifanya nifanye" au "Hii inatokea kwa sababu yako"?

A. Mara nyingi sana; Mimi huwa nalazimishwa kuwajibika kwa tabia zao

B. Mara kwa mara; Wakati mwingine mimi hulaumiwa wakati mambo yanaenda vibaya

C. Kamwe; Siwajibiki kwa uchaguzi wao

7. Je, unaambiwa 'acha' kutokuwa na uhakika/mcheshi/nyeti unapoonyesha kutokuelewana?

A. Kabisa; Ninaambiwa kuwa tatizo ni jinsi ninavyohisi

B. Mara kwa mara; Nimefukuzwa na mwenzangu

C. Kamwe; hisia zangu si batili

Usomaji Unaohusiana: Kuitikia Mwangaza wa Gesi - Vidokezo 9 vya Kweli

8. Je, mpenzi wako anaonyesha mtindo wa kukukosoa mara kwa mara?

A. Ndiyo, mara nyingi mimi hujihisi kama si mzuri vya kutosha

B. Ndiyo, mara kwa mara mimi hupewa matamshi yasiyo na msingi

C. Hapana, ukosoaji huwa wa kujenga (unapotolewa)

9. Je, umeanza kutilia shaka uwezo wako zaidi na zaidi siku hizi?

A. Ndiyo, sina uhakika sana juu yangu. Je, ikiwa ninafanya mambo vibaya?

B. Ndiyo, kujistahi kwangu kumechukua vibonzo vichache

C. Hapana, nina uhakika na uwezo wangu

10. Na hatimaye, hii ndiyo hali: Mpenzi wako alitoa dhamana kwenye chakula cha jioni na wazazi wako dakika ya mwisho, akitoa sababu za kazi. Ulijua kwa hakika kwamba mkutano wao ungesubiri. Unapokabiliana nao kuhusu jambo hilo hilo, wao hutendaje?

A. Wanakulaumu kwa kutoelewa kile wanachopitia kazini na kukuambia jinsi ambavyo hutegemei

B. Mshirika wako ana hatia kwa kutokuwa na huruma kwa hali yake na kutoa msamaha wa uwongo.

C. Wanaomba msamaha na kukupa jibu la uaminifu ambalo linaelezea kutokuwepo kwao

Matokeo - Je, Ninachomwa na Mpenzi Wangu?

Tunaweka dau la "Je, ninaachishwa gesi?" lilikupa wazo kubwa la kufikiria. Lakini sasa ni wakati wa kutupilia mbali mashaka yote unapoendelea na matokeo. Tunaelekea moja kwa moja katika hatua gani ya kuachishwa gesi na unamaanisha nini. Je, ninaachishwa gesi na mke wangu , unauliza? Je, mume wangu anaachishwa gesi, unaweza kujiuliza. Au mpenzi wangu/mpenzi/mpenzi wa muda mrefu ni mchochezi wa gesi? Hapa kuna uchambuzi wa jaribio la "Je, ninaachishwa gesi?".

1. Ikiwa umechagua zaidi Kama

Ikiwa swali "Je! nilipigwa na gesi?" imekuwa ikikusumbua, silika yako haikuwa mbaya hata hivyo. Una tatizo mikononi mwako - unaangaziwa kwa njia kali na yenye sumu. Mshirika wako anatumia mbinu mbalimbali kukudanganya (kwa mfano misemo ya kuwasha gesi) na hii tayari inaathiri ustawi wako. Ikiwa hili halijaanza, Jaseena anaeleza kitakachotokea hivi karibuni:

"Mtu ambaye amechukizwa hujihisi hana thamani na amechanganyikiwa. Ataanza kuhoji ukweli jinsi anavyouona na kujithamini kwake kutateseka kwa kawaida. Na kuongeza kwa haya yote, watakuwa wamechanganyikiwa na hali, mpenzi wao, na uhusiano. Kutakuwa na ufahamu mkali kwamba hisia hii si ya kawaida - lakini ni nini hasa watafanya kuhusu hilo? Hapa huanza hali mbaya ya akili."

Usomaji Unaohusiana: Mifano 9 ya Kawaida ya Kuangazia Gesi kwa Mtu Mwenye Narcissist Tunayetumaini Hutawahi Kusikia

Mwangaza wa gesi una athari kubwa kwa maisha ya mtu. Ikiwa tayari unakabiliwa na kukatishwa tamaa na kushindwa, mambo yatazidi kudorora kila siku inayopita. Lakini angalau unafahamu kinachotokea; ulikuwa na busara kuchukua "Je, ninachukizwa na gesi?" chemsha bongo. Ulipoendelea kuwauliza marafiki zako, "Je! nilipigwa na gesi?", ilitoka mahali pa kujitambua.

Kwa hivyo, kunyooka Kama vile kunaweza kuwafanya wazazi wako wajivunie unapokuwa mtihani wa shule, lakini katika jaribio hili la kuwasha gesi, matokeo yako yanahitaji uchunguzi fulani. Katika hali kama hizi, kaa karibu na watu wanaokukumbusha jinsi unavyostahili na unastahili. Pia, tafakari na fanya mazoezi ili kutuliza akili yako. Tunatumahi kuwa chemsha bongo hii imekupa ukaguzi wa uhalisia. Unaweza kuacha na kukataa na kukusanya ujasiri wa kumwita mpenzi wako nje au hata kuwaacha.

2. Ikiwa ulichagua zaidi B

Ingawa uhusiano wako haustahiki kama sumu, ishara za awali za mwanga wa gesi zinaonekana wazi sana. Uko katika wakati wa kudhibiti uharibifu. Jaseena anafafanua, "Jihadharini na ishara mbili za onyo - kutojiamini na kuwajibika kwa makosa ambayo sio yako mwenyewe. Ni viashiria vya kuangaza gesi kwenye uhusiano. Ingawa mara kwa mara au ukubwa wa matukio kama haya unaweza kuwa mdogo, una sababu ya kuwa na wasiwasi."

Kwanza, pongezi kwa kutambua dalili hizi ndogo za kuungua kwa gesi . Ni jambo la kushangaza sana kwamba umeziona na uko macho kuhusu afya ya uhusiano wako. Sio kuchelewa sana kufanya kazi na kupona kutokana na hali zisizofaa. Msaada mdogo na mawasiliano ya wazi yatakusaidia kuvunja mtindo huu na kuelekeza uhusiano wako kuelekea eneo lenye afya.

Kumbuka kwamba utafiti unasema kwamba mtu anayetumia gesi angejaribu kuvunja kioo chako cha kujichunguza ili ujipe shaka. Mtu anayetumia gesi anatumia mbinu kama vile kukataa, kupotosha, kupunguza msongo wa mawazo, na kusema uongo. Kwa hivyo, ukiona dalili za mapema za kuhoji akili yako timamu, anza kuifanyia kazi na mwenzi wako kwa sababu inaweza kuwa sumu.

Ikiwa swali, "Je, ninapigwa gesi au nina wazimu?", Inaendelea kuonekana tena katika kichwa chako katika siku za usoni, mletee taarifa ya mpenzi wako. Mzizi wa suala hili ni hitaji la mwenzi wako kudhibiti au kupata nguvu juu yako. Kufanya kazi na mtaalamu aliye na leseni kunaweza kuwasaidia sana.

3. Ikiwa ulichagua zaidi Cs

Huna chochote cha kuwa na wasiwasi kuhusu ikiwa una maswali mengi muhimu katika jaribio la “Je, ninaaibishwa?”. Uhusiano wako ni mzuri na unafanya kazi vizuri na una sifa zote muhimu zinazofanya maisha yawe na furaha . Majibu yako yanaonekana kupendekeza kwamba hakuna matukio ya kutoheshimu au tabia za unyanyasaji katika uhusiano. Nyinyi wawili mmekomaa kuhusu kushughulikia migogoro na kukabiliana na mikunjo ambayo maisha hutupa. Na kuwe na upendo na vicheko katika uhusiano wenu kila wakati.

Lakini hakuna ubaya katika kuweka orodha karibu, ikiwa tu. Hii ni baadhi ya mifano ya misemo ya kuangazia gesi ili iwe rahisi kwako kujibu swali, "Je, ninawasha mafuta au kuwashwa?"

1. "Siku zote unafanya mambo makubwa. Si tatizo kubwa kiasi hicho.”
2. "Wewe ni mwanasaikolojia. Siku zote huwa unawaza mambo.”
3. "Matatizo yako si ya kweli. Acheni kuwa wa ajabu sana.”
4. "Hutoi vya kutosha katika uhusiano huu. Mimi pekee ndiye ninayejali.”
5. "Sijishughulishi na drama yako tena. Wewe ni neurotic."
6. "Tulizungumza kuhusu hili. Je, hukumbuki?”
7. "Laiti ungewahi kuwa makini…”
8. "Husikii kamwe neno ninalosema.”
9. "Lazima niendelee kujirudia kwani huwezi kukumbuka chochote.”
10. "Huwezi hata kuchukua mzaha rahisi."
11. "Ninakukosoa kwa sababu nakupenda."
12. "Siku zote unafikiria kupita kiasi."
13. "Ninaona kuwa haiwezekani kushughulika na mtu ambaye haniamini."
14. "Unahitaji kujifunza kuwasiliana vizuri zaidi."
15. "Wewe huna akili kila wakati."

Kama majibu yako yalikuwa C zaidi, unaweza kutoa pumziko la utulivu na kupumzika. Huna kupuuzwa na mwenzi wako. Kwa upande mwingine, kama majibu yako yalikuwa A na B, kutafuta msaada wa kitaalamu kunaweza kukunufaisha sana. Kama unatafuta msaada, washauri wenye ujuzi na uzoefu katika jopo la Bonobology wako hapa kwa ajili yako. Wanandoa wengi wametoka katika mahusiano ya unyanyasaji wa kihisia kwa msaada wa mtaalamu wa afya ya akili.

Kiwewe Bonding: Kwa Nini Watu Kukaa Katika Mahusiano Matusi

Unyanyasaji wa Kihisia - Ishara 9 na Vidokezo 5 vya Kukabiliana

Njia 8 Za Kutoka Kwenye Mahusiano Yasiyofaa

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.

Tazama Mchakato Wetu wa Uhariri

Kutana na Bodi Yetu ya Ukaguzi

Shiriki Maoni

Nini maoni yako?

×

Kusaidia Ripoti Hitilafu Nyingine

kuwasilisha