Marami ang sinasabi tungkol sa mga dahilan para makasama ang isang tao—mga damdamin, emosyon, isang ibinahaging pananaw sa hinaharap na magkasama. Ngunit paano ang pag-alam kung kailan tatapusin ang isang relasyon at lumayo? Ang pakikipaghiwalay sa isang taong mahal mo o minsan ay hindi madali. Ang bigat ng lahat ng pag-asa at pangarap na iyon, lahat ng pangakong iyon, lahat ng damdaming iyon ay gusto mong kumapit.
Kadalasan, ang mga tao ay nananatili sa magulo o dead-end na mga relasyon nang higit pa sa dapat na mayroon sila dahil hindi sila sigurado kung ang kanilang mga dahilan upang wakasan ang isang relasyon ay sapat na matibay. O dahil lang sa umaasa sila na kung susubukan nila ng kaunti pa, magpakita ng kaunting pagmamahal, gumawa ng kaunting pagsisikap, bubuti ang mga bagay at magkakaroon sila ng koneksyon na dati—o palaging inaasam.
Gayunpaman, ang pag-asang iyan ay hindi laging nagkakatotoo. Ngunit paano mo malalaman kung kailan dapat tumigil sa pagsubok at kumilos ayon sa nakapaligid na pagnanais na huminto at magpatuloy? Tulungan ka naming maunawaan ito, kasama ang mga pananaw mula sa psychotherapist na si Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), na dalubhasa sa pagpapayo sa kasal at pamilya.
Kailan Tatapusin ang Isang Relasyon—18 Ganap na Wastong Sitwasyon
Talaan ng nilalaman
Naitanong mo na ba sa iyong sarili, "Dapat ba akong makipaghiwalay sa aking kapareha?", ngunit hindi mo nagawang magdesisyon. Siguro dahil naniniwala pa rin ang isang bahagi sa iyo na kung patuloy kang magsisikap, ang mga isyu na ginagawa mong muling isaalang-alang ang pagiging nasa relasyon ay matutugunan at ang mga bagay ay gagana. O marahil ang ideya na itigil ito at magsimulang muli ay tila masyadong nakakatakot, at ikaw ay nag-drag sa iyong mga takong, ipagpaliban ang hindi maiiwasan.
Alinman sa dalawa, ang katotohanang iniisip mong makipaghiwalay sa isang taong mahal mo—o dating minahal mo—ay nagmumungkahi na may ilang mga babala sa relasyon . Ang pagtalikod sa mga mata ay hindi magpapawalang-bisa sa mga ito. Kung sa kabila ng iyong mga pagsisikap, hindi mo pa rin nalutas ang iyong mga problema, malinaw na indikasyon ito na maaaring panahon na para tapusin ang relasyon at magpatuloy. Narito ang 20 ganitong sitwasyon kung saan ang pagtatapos ng isang relasyon ay mas mainam na alternatibo sa pananatili at pagsisikap na pagbutihin ang mga bagay-bagay:
1. Mapang-abuso ang relasyon
Maging ito ay pisikal, emosyonal, o pandiwang, ang pang-aabuso ay hindi isang bagay na hindi mo maaaring palampasin. Ang unang pahiwatig ng pang-aabuso ay dapat na sapat na dahilan para matigil ka sa isang relasyon, gaano man ka emosyonal na namuhunan, at magpatuloy. Ang problema sa mga mapang-abusong relasyon, gayunpaman, ay ang mga nang-aabuso ay madalas na nagsisisi para sa kanilang mga aksyon at nangangako na baguhin ang kanilang mga paraan. Iyon ang nagpapanatili sa mga biktima na nakulong sa gayong mga relasyon.
Maliban kung sinusunod ng iyong kapareha ang mga pangakong ito nang may tunay, nasasalat na gawain upang baguhin ang kanilang mga pattern, walang dahilan kung bakit dapat mo silang bigyan ng isa pang pagkakataon. Posible rin na ang kanilang pagiging mapang-abuso ay nagmula sa isang traumatikong nakaraan, dahil sa kung saan maaari kang matukso na patawarin sila o makaramdam ng simpatiya para sa kanila.
Gayunpaman, ang hindi pagkakapare-pareho ng pag-uugali, ang mga pasalitang pananakit, at ang takot na maging pisikal ang mga argumento sa relasyon ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa iyong isipan. Kung hindi mo ipagtatanggol ang iyong sarili, maaari itong maging lubhang nakakapinsala sa iyong pag-iisip. Sumasang-ayon si Gopa na ang pang-aabuso ay isa sa mga pinakamatinding pangyayari. Aniya, "Karamihan sa mga tao ay naghihintay nang maraming taon para magbago ang kanilang asawa, para lamang mapagtanto na ang pagbabago ay hindi kailanman mangyayari."
Kaugnay na Babasahin: 15 Malinaw Ngunit Matibay na Palatandaan na Magtatapos sa Diborsyo ang Iyong Kasal
2. Sinira nila ang iyong tiwala
Ang paglabag sa tiwala ay isa sa mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit nabigo ang mga relasyon, at kung iyon ang iyong pakikitungo, hindi ka nagkakamali sa pag-iisip, "Dapat ko bang makipaghiwalay sa aking kapareha?" Ang panloloko, kasinungalingan, paglilihim, o pagtataksil sa anumang iba pang anyo ay sumisira sa mismong pundasyon ng isang relasyon, na nagpapahirap sa magkapareha na magkasundo.
Maaaring hindi mo mapapatawad ang iyong kapareha , at kung wala ang tunay at taos-pusong pagpapatawad, ang relasyon ay mananatiling puno ng hinanakit at kapaitan. Mas mabuting lumayo at magsimulang muli kaysa manatili sa isang relasyong naging malas dahil sa mga isyu ng tiwala at hinanakit.
Sinabi ni Gopa, "Kung ang nagkakamali na kasosyo ay tunay na nagsisisi, kung gayon ang mga bagay ay maaaring maging mas mabuti sa paglipas ng panahon at sa tamang uri ng suporta at tulong. Ngunit kung ang pagtataksil ay magpapatuloy, kung gayon ang taong pinagtaksilan ay kailangang maunawaan na ang relasyon na sinusubukan nilang 'iligtas' ay hindi umiiral sa unang lugar."
3. Tumanggi silang magbago
Ang iyong kapareha ba na sana'y perpekto ay mayroon ding masamang ugali na hindi mo kayang patawarin? Halimbawa, ang pag-inom ng alak, paninigarilyo, labis na pagsusugal, pagkalulong sa droga , maling desisyon sa pananalapi, at iba pa? Dahil ang mga bagay na tulad nito ay maaaring magdulot ng malaking alitan sa inyong dalawa. Ang problema ay maaaring lumala kalaunan kung, sa kabila ng iyong mga pagsisikap, ay tumatangging magbago ang iyong mga saloobin.
Si Sander, isang batang negosyante mula sa New York, ay nagsabi, "Nabuhay ako sa "Dapat ko bang tapusin ang relasyon?" Ang dilemma sa loob ng mahabang panahon bago ko sinira ang aking 5-taong relasyon kay Amy, ang kanyang pagka-shopaholism at ang napakalaking utang sa credit card ay naglalagay ng labis na stress sa aming dalawa at walang bakas ng kanyang pagsisikap na gumaling ngunit dahil sa kanyang kasaysayan ng pananakit sa sarili, hindi ako makaalis kaagad kahit na mayroon akong sapat na dahilan.
Payo ni Gopa, "Sa kaso ng pagkagumon o mga isyu sa kalusugan ng isip, ang pagpapasya kung at kailan tatapusin ang isang relasyon ay maaaring maging lubhang mahirap para sa isang tao, lalo na kung ginampanan nila ang tungkulin ng isang tagapag-alaga. Ito ay kapag napagtanto lamang nila na hindi nila 'maililigtas' ang isang tao maliban kung nais nilang magbago para sa mas mahusay na maaari nilang unahin ang pangangalaga sa sarili kaysa sa relasyon."
Kaugnay na Babasahin: 9 na Palatandaan na Nasa Isang Dead-End na Relasyon Ka Na
4. Pinipigilan niyo ang isa't isa
Minsan, ang mga relasyon ay nagwawakas hindi dahil sa kawalan ng pagmamahal o pangako sa isa't isa ngunit dahil lamang sa pagiging kasama ng iyong kapareha ay pumipigil sa iyo na maging ang bersyon ng iyong sarili na nais mong maging. Bagama't mukhang nakasentro ito sa sarili, walang alinlangan itong kabilang sa mga wastong dahilan para makipaghiwalay sa isang taong mahal mo pa rin.
Mayroon ka bang mga pangarap na nais mong matupad? Isinasakripisyo mo ba ang iyong mga mithiin para manatili sa iyong kapareha? Marahil ay nagkaroon ka ng isang magandang pagkakataon sa New York na kinailangan mong tanggihan dahil ayaw umalis ng iyong kapareha sa LA. Kung hindi kayo makahanap ng gitnang landas kung saan kayo maaaring manatiling magkasama at hindi sumuko sa inyong mga ambisyon, maaaring humantong ito sa samaan ng loob sa relasyon. Sa ganitong mga sitwasyon, mas mainam na tapusin na lang ang isang relasyon nang hindi na lalong masasaktan ang isa't isa.
"Maaaring mahirap tapusin ang isang relasyon kapag mahal mo ang iyong kapareha. Gayunpaman, kung pareho kayong nagnanais ng iba't ibang bagay sa buhay, ang relasyon ay hindi magiging madaling mapanatili sa katagalan. "Nakagawa na kami ng pangako sa isa't isa" o "Mayroon pa kaming mga damdamin" ay hindi sapat na mga dahilan para sa isang relasyon kung ito ay sumasabotahe sa iyong paglago bilang isang indibidwal," sabi ni Gopa.
5. Lagi kang nag-aaway
Kapag naghahanap ka ng mga nakakumbinsi na dahilan para hindi manatili sa isang relasyon, tiyak na mahalaga ang mahuli ka sa walang katapusang cycle ng away. Bagama't nakikita ng bawat relasyon ang bahagi ng hindi pagkakaunawaan nito, kung ang mga away at pagtatalo lang ang nabawasan sa isang partnership, ito ay tumutukoy sa isang relasyon na nawasak.
Kapag ang pang-araw-araw ninyong pag-uusap ay nauwi sa mga slang matches, maaari itong makaapekto sa inyong kalusugang pangkaisipan at sa inyong relasyon. Sabi ni Gopa, “Ang ganitong mga relasyon ay nakakapagod sa emosyonal, mental, at pisikal, at nakakaapekto sa bawat aspeto ng buhay ng magkapareha. Para itong pamumuhay sa isang war zone, kung saan palagi kang nasa bingit ng pagkabalisa at walang katiyakan , natatakot na ang pinakamaliit na gatilyo ay magsisimula ng isa pang siklo ng pagtatalo, sigawan, at pagtatalo.”
6. Ang iyong mga pangangailangan ay hindi natutugunan
Ang mga hindi natutugunan na pangangailangan ay kabilang sa mga pinaka-wastong dahilan para makipaghiwalay sa isang kapareha. Kapag ang iyong kapareha ay hindi nagbigay ng sapat na kahalagahan sa iyong mga pangangailangan o kagustuhan, magsisimula kang makaramdam na walang bisa. Ito ay maaaring, sa paglipas ng panahon, ay hindi lamang makawala sa pagmamahal na nararamdaman mo para sa kanila ngunit ang patuloy na pagtanggi at pagtatanggal mula sa iyong kapareha ay nakakasira din sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
“Kung ang relasyon ay hindi kasiya-siya at kahit ang iyong pinakapangunahing emosyonal na pangangailangan ay hindi natutugunan, ang pananatili ay nangangahulugan lamang ng pag-sign up para sa kalungkutan at kawalang-kasiyahan,” sabi ni Gopa. Tandaan, may karapatan kang putulin ang relasyon na nagpaparamdam sa iyo na hindi kumpleto, nag-iisa, o walang respeto.
Kaugnay na Babasahin: 13 Palatandaan ng Isang Babaeng Mapagkontrol na Dapat Bantayan
7. Naghiwalay ka na
Hindi mo tinatanong ang iyong partner kung kumusta ang araw nila. Maaari kang pumunta ng mga araw na hindi tumatawag o nagte-text sa kanila at hindi mo man lang pinalampas ang komunikasyon. Marahil ay hindi mo nararamdaman na emosyonal o pisikal na konektado sa kanila. May kakulangan ng mapagmahal, hindi senswal na mga pagpindot tulad ng mainit na yakap o paghawak sa kanilang mga kamay, pabayaan ang mga intimate sexual moments. Maaaring mahal mo ang iyong kapareha ngunit hindi ka 'in' love sa kanila. At isang magandang araw ay napagtanto mo na ikaw ay namumuhay sa dalawang magkahiwalay na buhay na maaaring magkatulad ngunit bihirang magsalubong.
Sa madaling salita, lumayo na kayo sa isa't isa . Sa ganitong sitwasyon, kung palagi kang nagtataka, "Dapat na ba akong makipaghiwalay sa partner ko?", sundan mo ang kaisipang iyan. Dahil kapag halos hindi mo na makasama o makausap ang partner mo, isa ito sa mga senyales na nabibigo na ang relasyon ninyo. Bagama't mahirap mapanatili ang dating pagmamahal na mayroon kayo noong nagsisimula pa lang kayo, patay na ang isang relasyon kapag gumapang ang kawalang-malasakit at sapat na dahilan iyon para tapusin ang isang relasyon.
8. Nagsawa ka na sa relasyon niyo
Maraming tao ang patuloy na nananatili sa isang relasyon dahil ayaw nilang masayang ang oras at lakas na iginugol nila dito. Kasabay nito, ang ideya ng pagpupursige at pagtatrabaho upang ayusin ang mga isyung bumabagabag sa koneksyon—maging ito man ay pagkawala ng romantikong spark, o pagiging kampante at pagkabagot sa relasyon —ay tila nakakapagod. Marahil dahil nagsikap ka na para mapabuti ang inyong relasyon ngunit wala pa ring nangyari.
At kaya, mag-ayos ka na lang para sa "ito ay kung ano ito." Ngunit ano ang silbi ng pagkakaroon ng isang tao kung hindi mo na nae-enjoy ang iyong oras na magkasama, magkaroon ng mga awkward na pag-uusap at sapilitang pakikipag-ugnayan? Kung ang ideya na kasama mo ang iyong kapareha ay hindi ka na nasasabik, kung mas gugustuhin mong gumawa ng iba pa kaysa sa pag-iisa sa kanila, kung hindi mo matandaan ang huling pagkakataon na naranasan mo ang saya at tawanan kasama ang iyong asawa, dapat mong tapusin ang isang relasyon.
9. Ang iyong partner ay tumigil sa paggawa ng isang pagsisikap para sa iyo
Kung inilagay mo ang lahat ng pagsisikap sa relasyon habang ang iyong kapareha ay nabigo na magpakita at gawin ang kanilang bahagi, maaari mong mahanap ang iyong sarili sa isang emosyonal na draining sitwasyon kung saan sa isang banda, patuloy kang umaasa laban sa pag-asa para sa mga bagay-bagay upang maging mas mahusay, at sa parehong oras na iniisip kung at kailan tatapusin ang isang relasyon.
Maaaring mahirap tanggapin ang katotohanan na ang taong mahal mo ay hindi ka mahal pabalik sa paraang kailangan mo sila, ngunit iyon ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa iyong iniisip. Kapag nangyari ito, kailangan mong gumawa ng ilang mahihirap na desisyon para sa kapakanan ng iyong emosyonal na kapakanan.
Ang isang relasyong one-sided ay hindi maaaring magtagal, at kahit ibigay mo ang lahat para maging maayos ang lahat, kapalit nito ay ang patuloy na pagdanas ng dalamhati at sakit. Sa kabila ng pagtitiis ng lahat ng emosyonal na trauma, hindi ka pa rin makuntento dahil hindi matutugunan ng iyong kapareha ang iyong mga pangangailangan at inaasahan. Pinakamainam na alisin mo ang iyong sarili sa paghihirap na ito sa lalong madaling panahon dahil karapat-dapat kang makasama ang isang taong lubos na nagmamahal sa iyo, nakikinig sa iyo, nais ka sa kanilang buhay, at pinahahalagahan ka kung sino ka.
10. Hindi ka sexually compatible
Ang kawalan ng sexual compatibility ay maaaring magdulot ng malaking stress sa relasyon ng mag-asawa. Bagama't natural para sa sekswal na pagnanais na kumulo pagkatapos mong makasama ang isang tao sa loob ng mahabang panahon, ang isang kumpletong hindi pagkakatugma ng mga sekswal na pangangailangan ay maaaring maging sanhi ng isang relasyon na hindi matiis.
Kung ang iyong partner ay walang pakialam sa iyong mga pangangailangan, ang tanging iniisip ay ang kanilang kasiyahan, o kaya'y nakukumbinsi kang pumayag sa pakikipagtalik kahit ayaw mo, hindi ito nangangahulugang pantay ang relasyon at maaari pa ngang maging mapanganib na sitwasyon. Nagpapakita rin ito ng kaunting pagkamakasarili . Kahit na tila balanse ang ibang aspeto ng inyong relasyon, ang kawalan ng kasiyahan sa sekswal ay maaaring humantong sa sama ng loob, kapaitan, at paghamak—na maaaring makaapekto kahit sa pinakamatibay na relasyon.
Kaugnay na Babasahin: Sekswal na Pagkakatugma – Kahulugan, Kahalagahan at mga Palatandaan
11. Mayroon kang hindi malulutas na mga pagkakaiba sa kultura, lahi, o relihiyon
Sa isip, ang pag-ibig ay dapat na malampasan ang mga pagkakaiba sa lahi, relihiyon, o kultura ngunit kung ang isang magkasintahan ay walang sapat na kapanahunan upang makipagkasundo sa kanilang likas na mga pagkakaiba, maaaring lumitaw ang mga problema. Paliwanag ni Gopa, "Ang mga bagay na tila maganda o maganda sa mga unang yugto ng relasyon ay maaaring maging pangunahing sanhi ng pagtatalo sa pagitan ng magkasintahan. Ang pang-araw-araw na mga pagkakaiba na hindi mareresolba sa pamamagitan ng komunikasyon o diyalogo ay maaaring humantong sa mga pabago-bagong pagtatalo at magdulot ng mga hindi mapagkakasunduang pagkakaiba. Kadalasan, ang mga magkasintahan sa mga kasal na may iba't ibang pananampalataya, lahi, o kultura ay nahihirapang umangkop lalo na kung sila ay mahigpit sa kanilang pananampalataya at mga tradisyon."
Katulad nito, ang mga gawi at pamumuhay na idinidikta ng relihiyon ay maaaring mahirap baguhin at anumang pagtatangka ng isang kapareha na i-convert ang kanilang mas mabuting kalahati sa kanilang paraan ng pamumuhay ay maaaring humantong sa alitan, lalo na kung hindi kusang-loob. Kung ang iyong pagkakakilanlan, pananampalataya, at paraan ng pamumuhay ay tinatanong ng iyong kapareha, maaari itong humantong sa pagbagsak ng iyong relasyon.
12. Nagpapantasya ka sa ibang tao
Natural lang na magkaroon ng panandaliang crush o panandaliang pakiramdam na naaakit sa ibang tao habang nasa isang relasyon. Gayunpaman, panandalian at panandalian ang mga operative na salita dito. Kung nakita mo ang iyong sarili na bumubuo ng mga pangarap at pantasya sa paligid, hindi ang iyong kapareha, ngunit ibang tao, ito ay isang tiyak na tanda ng problema.
“Sa isang paraan, ito ay isang uri ng emosyonal na panloloko sa isang pagsasama. Nakaranas ako ng isang kaso kung saan ang lalaki ay nakikipag-usap sa mga hindi kilalang babae tuwing gabi, nanonood ng pornograpiya, at ibinabahagi ang kanyang 'mga pantasya' sa kanyang kapareha, na humantong sa matinding kawalan ng kapanatagan sa loob niya. Pakiramdam ng babae ay hindi siya sapat at hindi niya kayang magtiwala o igalang ang kanyang asawa. Ang kawalan ng kakayahang harapin ang isang pagsasama nang may katuturan ay maaaring humantong sa pagkabigo at dalamhati at tiyak na isa ito sa mga dahilan upang wakasan ang pag-ibig,” sabi ni Gopa.
Kaugnay na Babasahin: Mga Ligtas na Relasyon – Ano ang mga Ito at Ano ang Hitsura ng mga Ito?
13. Hindi mo na nararamdaman ang emosyonal na ligtas
Kapag kulang sa emosyonal na seguridad ang inyong relasyon , hindi mo na maipapahayag ang iyong nararamdaman nang walang takot na husgahan, palayasin, o kutyain. Bilang resulta, magsisimula kang maging mahinahon, na siya namang sumisira sa kahinaan at pagiging malapit sa relasyon. Ang resulta? Kayo ng iyong partner ay nagiging emosyonal na malayo at umiiwas, nakakaramdam kayo ng kalungkutan kahit na nasa isang relasyon kayo, at unti-unti, nagsisimula kayong magdamdam sa isa't isa.
"Ang kakulangan ng emosyonal na kaligtasan ay maaaring gawing mga hindi kakilala ang mga kapareha. Kung ang iyong kapareha ay huminto sa emosyonal o ipagwalang-bahala ang iyong mga damdamin, maaari kang magsimulang makaramdam ng higit at higit na hindi nakakasabay sa kanila. Sa lalong madaling panahon, maaaring hindi mo na sigurado kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kanila," sabi ni Gopa. Kung naisip mo na, "Ano ang pakiramdam ng pagkahulog sa pag-ibig?", ito na. Kung iyon ang nararanasan mo, oras na para ihinto ang pag-iisip kung kailan aalis sa isang relasyon at magsimulang magtrabaho kung paano.
14. Ang iyong mga layunin sa buhay ay hindi magkatugma
Gusto mo ng masiglang pamumuhay pero mas gusto ng iyong partner ang mas relaks na buhay. Gusto mo nang maging malaya sa mga anak pero matagal nang pinapangarap ng partner mo na magkaroon ng malaking pamilya. Isa kang adik na nagpapagaling pero iginigiit ng partner mo na uminom tuwing Sabado at Linggo. Ang magkakaibang mga layunin sa buhay na ito ay maaaring magdulot ng kwestyon sa tibay ng inyong relasyon.
Kung ito man ay mga layunin sa karera, mga kagustuhan sa pamumuhay, o ang pagnanais na magkaroon ng mga anak, ang mga hindi tugmang layunin ay maaaring maging mapagkukunan ng patuloy na salungatan sa isang relasyon, at ang paghahanap ng paraan upang magkatuluyan ay nangangahulugan ng pag-sign up para sa pangmatagalang kawalang-kasiyahan. "Maghihiwalay ang mga kasosyo kapag magkaiba ang kanilang mga layunin sa buhay. Sa kawalan ng iisang pananaw para sa mga pangunahing aspeto gaya ng pamilya, karera, o pamumuhay, maaaring maging walang direksyon ang isang relasyon," sabi ni Gopa.
15. Mayroong palaging negatibiti o pagpuna
Ang kritisismo ay isa sa Apat na Mangangabayo ng Apocalypse sa isang relasyon, ayon sa kilalang sikologo at eksperto sa relasyon na si Dr. John Gottman. Kung ang iyong kapareha ay palaging pumupuna sa iyo o nakatuon sa iyong mga kapintasan nang hindi binibigyang pansin ang iyong naidudulot sa relasyon, maaari kang maramdaman na wala kang halaga.
Ang talamak na negatibiti na ito ay nakakasira ng pagpapahalaga sa sarili at nagbibigay daan para sa isang pagalit na kapaligiran, puno ng pagtatanggol, paghamak, at pagbabato (ang iba pang tatlong mangangabayo). Gaano katagal ka maaaring pumunta sa landas na ito bago ang buong bagay ay ganap na malutas? Hindi masyadong mahaba. Kaya, kung doon mo makikita ang iyong sarili, maaaring maging matalino na putulin ang iyong mga pagkalugi at magpatuloy.
16. Ikaw ay naging emosyonal o pisikal na malayo
Hindi karaniwan para sa mga mag-asawa, lalo na sa mga pangmatagalang relasyon, na dumaan sa mga spells ng emosyonal o pisikal na distansya. Gayunpaman, kapag ang distansya na ito ay naging isang permanenteng tampok sa iyong relasyon at hindi lamang isang lumilipas na yugto, ito ay isa sa mga palatandaan na ang iyong relasyon ay nabigo. Parehong pisikal at emosyonal na pagpapalagayang-loob ay mahalaga upang mapanatili at mapangalagaan ang koneksyon sa pagitan ng dalawang mag-asawa.
Ang mga pisikal na lapit tulad ng pagyakap, paghalik, at paghawak ng kamay ay nagpapakita ng pagmamahal at nagpaparamdam sa mga tao ng pagmamahal at kagustuhan. Gayundin, ang emosyonal na lapit ay nagbubukas ng daan para sa kahinaan at tiwala. Sa kawalan ng pagmamahal at lapit , maaari mong matuklasan ang iyong sarili na nag-aalala, "Pakiramdam ko ay nasisira na ang aking relasyon." At hindi ka nagkakamali. Ang tanong ay makakahanap ba kayo ng iyong kapareha ng paraan upang tulayin ang distansyang ito, o mas makabubuti ba na maghiwalay na lang kayo?
Kaugnay na Babasahin: Kahalagahan ng Paggalang sa Isang Relasyon
17. May kakulangan ng paggalang sa isa't isa
Ang respeto ay isa sa mga pinaka-miniminamaliit na pundasyon ng anumang malusog na relasyon . Bagama't ang pag-ibig ay itinuturing na pandikit na nagbubuklod sa dalawang tao, sa katunayan, ang respeto ang nagpapanatili ng pangmatagalang pagsasama. "Ang pag-ibig ay hindi maaaring magtagal nang masyadong matagal kung walang respeto sa isa't isa, at ang isang relasyon na walang respeto ay nakatakdang mabigo," sabi ni Gopa.
Kung ang iyong kapareha ay walang galang sa iyo—sa pamamagitan man ng mga nakakawalang komento, pagkontrol sa pag-uugali o pagwawalang-bahala sa mga hangganan—ang pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan ay maaaring masira ang tiwala at pagmamahal sa paglipas ng panahon. Sa paggalang, pagmamahal, at pagtitiwala nawala, ano ba talaga ang natitira? May punto pa ba na mag-isip kung kailan tatapusin ang isang relasyon sa ganoong senaryo?
18. Gumagaan ang pakiramdam mo sa ideya ng pakikipaghiwalay
Kung nag-iisip ka kung at kailan mo tatapusin ang isang relasyon, maglaan ng ilang sandali upang isipin kung ano ang pakiramdam na maranasan ito. Nakakaranas ka ba ng pakiramdam ng ginhawa o ang ideya ng pagpapaalis sa iyong kapareha ay nag-iiwan sa iyo ng buhol sa iyong tiyan? Kung ang una, isa na lang ang dapat gawin—sige at hilahin ang plug.
Kapag ang pag-iisip na wakasan na ang mga bagay-bagay ay nagdudulot ng higit na kapayapaan kaysa kalungkutan, ibig sabihin ay tapos na ang takbo ng relasyon. "Ang pananatili sa isang relasyon dahil sa nakasanayan o takot na mag-isa ay maaaring nakakapagod sa emosyon," sabi ni Gopa. Kung iyon ang dahilan kung bakit mo ipinagpapaliban ang pakikipaghiwalay sa iyong kapareha, mag-ipon ng lakas ng loob at tanggalin na ang bendahe. Walang saysay ang pagpalo sa isang patay na kabayo.
Pagwawakas ng Relasyon – Ang Tamang Paraan Para Gawin Ito
Gaano man katibay ang iyong mga dahilan sa pakikipaghiwalay sa iyong kapareha, hindi kailanman isang kaaya-ayang karanasan ang pagtatapos ng isang relasyon. Siguradong may masaktan, sakit, at galit sa magkabilang panig. Kung mas matagal kayong magkasama, mas mahirap na magkaroon ng "usap". Gayunpaman, mahalagang pangasiwaan ang pag-uusap na ito nang may sensitivity at maturity, nang sa gayon ay hindi mo mapalala ang damdamin ng sakit at sakit sa magkabilang panig. Para sa layuning iyon, narito ang ilang bagay na dapat tandaan:
- Una sa lahat, hindi kailanman tapusin ang isang relasyon sa pamamagitan ng isang text message maliban kung ang relasyon ay mapang-abuso at natatakot ka para sa iyong kaligtasan o ang iyong kapareha ay napakatakot na sa tingin mo ay wala kang utang na paliwanag sa kanila
- Maging tapat sa iyong mga dahilan upang wakasan ang relasyon at bigyan sila ng kalinawan tungkol sa kung ano ang naging mali. Ito ay isang pangunahing kagandahang-loob na mag-alok ng tamang pagsasara kapag ikaw ang piniling mag-walk out
- Kasabay nito, umiwas sa paglilipat ng sisihan at maging isang maliit na empatiya sa kanilang estado ng pag-iisip din.
- Ang pagiging kaibigan ng isang ex madalas ay hindi sumasang-ayon sa marami sa atin. Kaya, bago ka umalis, talakayin ang isang malinaw na hanay ng mga hangganan para sa komunikasyon sa hinaharap
Mga Madalas Itanong
Kailangan mong maging tapat kung bakit mo gustong umalis sa isang relasyon. Dahil ang anumang kasinungalingan o pagkakamali ay maaaring magdulot lamang ng higit na sakit at sakit. Gawing positibo ang pag-uusap hangga't maaari, humingi ng paumanhin para sa anumang pananakit na maaaring naidulot mo sa kanila, at umiwas sa mga akusasyon at sisihin ang iyong malapit nang maging ex partner.
Ang pagdaraya, pagtataksil, pagsisinungaling, pagtanggi na magbago, at pagiging walang pakialam sa mga pangangailangan ng iyong kapareha kapag humingi sila ng suporta sa iyo ay magandang dahilan para wakasan ang isang relasyon. Isang pares ng mga argumento, isang hindi pagkakaunawaan, isang tunay na pagkakamali, isang kapareha na hindi nag-iingat, ang natural na pagbabago sa hitsura ng isang kapareha habang sila ay tumatanda – lahat ng ito ay masamang dahilan upang wakasan ang isang relasyon.
Hindi kailanman madaling lumayo sa isang relasyon ngunit maaari mong tapusin ito sa mabuting paraan sa pamamagitan ng dahan-dahang pag-alis sa iyong sarili mula sa relasyon. Maglaan ng oras at dahan-dahang tiyaking alam ng iyong partner na hindi ka nasisiyahan dito. Ang mga tapat na pakikipag-chat o paghingi ng tulong ng isang tagapayo ay maaari ding gumawa ng pagbabago.
Kung ang alinman sa mga kasosyo ay nakagawa ng isang tunay na pagkakamali at handa silang itama ito, tanggapin ang responsibilidad para dito, at gawin ang lahat ng kanilang makakaya upang maiwasan ito, makatuwiran na magkompromiso sa isang relasyon at bigyan ito ng isa pang pagkakataon.
Mga Key Pointer
- Huwag mag dalawang isip bago wakasan ang isang mapang-abusong relasyon
- Ang pagtataksil ay isa sa mga pangunahing kadahilanan na maaaring maghiwalay ng mag-asawa
- Ang iyong emosyonal/intelektuwal/pisikal na mga pangangailangan ay hindi natutugunan ay isang magandang dahilan upang wakasan ang isang relasyon
- Kung ikaw at ang iyong kapareha ay palaging nag-aaway o pinipigilan ang isa't isa mula sa paggalugad ng iyong pinakamataas na potensyal, maghiwalay
- Mag-walk out kung hindi mo naramdaman na konektado sa kanila o hindi na masaya ang relasyon
- Ang mga matingkad na pagkakaiba sa kultura, lahi, o relihiyon ay mga makatwirang dahilan para iwan ang iyong kapareha
Final saloobin
Bagama't mahalaga ang mga pagsasaayos at kompromiso para sa isang pangmatagalang relasyon, huwag kailanman pabayaan ang iyong nararamdaman. Ang iyong mga damdamin ay wasto at gayon din ang iyong mga pangangailangan. Kung ang iyong mga pangangailangan ay hindi natutugunan, palagi kang hindi nasisiyahan, nararamdaman mong nag-iisa at nag-iisa, o hindi mo gusto ang taong nagiging dahilan ng iyong relasyon, mayroon kang lahat ng karapatan na unahin ang iyong sarili at lumayo, gaano man kayo katagal na magkasama. Tandaan, minsan ka lang nabubuhay, at hindi mo dapat hayaan ang isang relasyon na humadlang sa iyo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay.
Gaano Ka Katagal Magsisimulang Mag-date Muli Pagkatapos ng Breakup?
8 Mga Senyales na Mayroon kang Kontrola at Manipulatibong Asawa
Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.
