13 Mga Palatandaan Ng Isang Babaeng Kumokontrol

Ano ang pagkontrol sa pag-uugali? Paano kumilos ang isang kumokontrol na babae sa isang relasyon? Well, let me ask you this: Naramdaman mo na ba na nawalan ka ng kalayaan pagkatapos pumasok sa isang relasyon? Ang mga bagay ay hindi na nangyayari sa iyong paraan. Sinusubukan mo ang lahat ng iyong makakaya upang mapasaya siya, ngunit bilang kapalit, malungkot ka. Well, malamang na ang babaeng iniibig mo ay kumokontrol sa bawat aspeto ng iyong buhay. Gayunpaman, narito ka, hindi ka sigurado kung micromanaging ka niya. Kung nakaka-relate ka dito, alamin mo na ito ay mga senyales ng isang kumokontrol na babae.

Ang isang makontrol na asawa o kapareha ay maaaring makahadlang sa bawat aspeto ng iyong buhay. Maaari niyang iparamdam sa iyo na wala kang anumang awtonomiya, at walang halaga ang iyong opinyon. At the end of the day, ito ang palaging paraan niya o ang highway. Dahil kahit na ang pinaka banayad na pag-uugali sa pagkontrol ay maaaring makapinsala sa isang relasyon, kailangan mong makita ang mga pulang bandila at tugunan ang mga ito sa lalong madaling panahon.

Para diyan, tulungan ka naming maunawaan kung ano ang pagkontrol sa pag-uugali at maunawaan ang mga palatandaan ng isang babaeng kontrolado gamit ang mga pananaw mula kay Shazia Saleem (Masters in Psychology), na dalubhasa sa paghihiwalay, diborsyo, pakikipag-date, at premarital counseling.

Ano ang Nagdudulot ng Mga Isyu sa Pagkontrol sa Kababaihan?

Bago tayo magpatuloy sa mga palatandaan ng isang kumokontrol na babae, mahalagang maunawaan ang mga dahilan sa likod ng gayong pag-uugali. Marahil, ang biglaang pagbabago sa iyong katayuan at pamumuhay ay nagdulot sa iyo ng pagkabalisa at pinilit kang magtanong, "Bakit ang mga babae ay kumokontrol?" Well, ang mga dahilan ay maaaring marami:

• Natutunang pag-uugali sa pagkabata: Ayon sa isang pag-aralan, kung makakita ka ng mga palatandaan ng isang kumokontrol na babae sa isang relasyon, malamang na ang mga pag-uugaling iyon ay naitanim sa maagang pagkabata. Ito ay maaaring resulta ng hindi malusog dinamika ng pamilya o natutunan lamang na pag-uugali, kung saan nalaman ng isang bata na ang pagiging kontrolado ay ang tanging paraan upang makakuha ng kontrol sa mga relasyon
• Pagpapakita ng kanyang mga insecurities sa iyo: Sa ilang mga relasyong nangingibabaw sa babae, ang pagkontrol sa pag-uugali ng iyong kapareha ay maaaring resulta ng pagpapakita ng kanyang kawalan ng kapanatagan sa iyo. Ang mga isyu tulad ng matinding selos, sobrang pagmamay-ari, at takot sa pag-abandona ay maaaring ilan sa mga dahilan sa likod ng gayong mga pattern ng pag-uugali
• Mga karamdaman sa personalidad: Ang mga sakit sa kalusugan ng isip tulad ng Obsessive Compulsive Disorder, ay maaaring humantong sa mga mapanghimasok na kaisipan na nagpipilit sa iyong kapareha na kontrolin ka. Ang mga pattern ng pag-uugali na nagmumula sa gayong mga karamdaman ay kung bakit ang mga relasyon ay nagkokontrol
• Pagkabalisa: iba mga agham Iminumungkahi na ang pagiging may kontrol ay maaaring mabawasan ang mga damdamin ng pagkabalisa at makatulong sa mga tao na makayanan ang mga stressor. Ang mga taong may mga karamdaman sa pagkabalisa ay may posibilidad na mag-alala tungkol sa maliliit na bagay nang labis at nagkakaroon ng pangangailangang kontrolin ang kanilang mga kasosyo
• Proteksyon sa sarili: Ang pagkontrol sa mga pag-uugali ay malamang na nagmumula sa pangangailangang protektahan ang sarili mula sa pagkawala, kawalan ng kakayahan, at kawalang-halaga. Ang isang control freak partner ay maaaring kumikilos sa ganoong paraan upang protektahan ang kanyang sarili mula sa pinsala sa pamamagitan ng pagtiyak na ang kanyang kapareha ay kumikilos ayon sa kanyang kagustuhan at walang pagkakataon na makalaya mula sa nakakalason na relasyon

Ngayong napag-usapan na natin ang mga dahilan sa likod ng pagkontrol sa personalidad ng ilang kababaihan, tingnan natin kung paano nagpapakita ang gayong mga pag-uugali sa isang relasyon. Dapat ka bang mag-alala kung gusto niyang malaman ang lahat tungkol sa araw mo hanggang sa minuto? Marahil ito ay isang mas malinaw na pulang bandila kapag sinusubaybayan niya ang iyong mga relasyon? Alamin natin.

Kaugnay na Babasahin: 12 Babalang Palatandaan ng Gaslighting at 5 Paraan Para Harapin Ito

13 Mga Palatandaan Ng Isang Babaeng Kumokontrol na Dapat Bantayan

Sa pakikipag-usap tungkol sa mga unang palatandaan ng isang kumokontrol na babae, pagpapayo sa psychologist at psychotherapist, sinabi ni Niki Benjamin, "Bagaman ang lahat ng mga relasyon ay nangangailangan ng pagsisikap, pasensya, at pakikipagtulungan (lalo na sa mga unang yugto), may ilang mga pag-uugali na maaaring magpahiwatig na ikaw ay nasa isang relasyon sa isang taong karaniwang tinutukoy bilang isang 'control freak' o isang taong mahilig sa pagkontrol sa lahat ng bagay sa paligid nila na walang sariling pakiramdam na may kakayahang kontrolin ang lahat ng bagay sa kanilang paligid."

Ang mga sikolohikal na epekto ng isang babaeng mapangkontrol ay maaaring malawakan, at ang pagkakaroon ng relasyon sa isa ay maaaring magdulot ng pinsala sa iyong buhay at kalusugang pangkaisipan . Karamihan sa mga tao ay naglalaan ng oras upang makilala ang mga babalang palatandaan dahil ang pagkontrol at pag-aalaga ay kadalasang napagkakamalang magkapareho.

"May napakanipis na linya sa pagitan ng pagkontrol at pagmamalasakit. Kadalasan, ang pagkontrol ay nagbabalatkayo bilang pagmamalasakit, na hindi nagpapahintulot sa kapareha na tumatanggap nito na maging sapat na malaya," sabi ni Shazia . Ngunit hindi mo kailangang masyadong pag-isipan ito dahil narito kami upang tulungan kang makilala ang mga palatandaan ng isang kasintahang mapangkontrol.

1. Siya ay palaging micromanage at gusto ang mga bagay sa kanyang paraan

Isa sa mga halatang senyales ng isang mapangkontrol na kasintahan o asawa ay ang kanyang pangangailangang gawin ang lahat ng bagay sa kanyang paraan. Huwag nawa ng Diyos, kung hindi iyon mangyari, sasabog siya sa galit o agad na lalamig at lalayo. Paulit-ulit niyang babanggitin ang isyu at magrereklamo tungkol sa kung paano mo siya nasaktan at isa lamang siyang taong nagnanais ng ikabubuti para sa iyo. Maaari ka rin niyang simulan ang hindi pagpansin sa kanya.

"Ang pagkontrol sa mga babae ay may paraan ng palaging panghihimasok sa mga personal na gawain ng kanilang kapareha. Tumanggi silang hayaan ang kanilang kapareha na magpasya para sa kanilang sarili. Pagdating sa mga relasyon, gusto nilang gawin ang pangwakas na tawag sa lahat, hindi isinasaalang-alang kung nagustuhan ito ng kanilang kapareha o hindi," sabi ni Shazia. Nangangahulugan ito na wala kang awtonomiya o malayang kalooban na maging iyong tunay na sarili sa relasyon.

Kaugnay na Babasahin: Ano ang Fexting, At Bakit Ito Masama Para sa Iyong Relasyon?

2. Siya ay nabigo sa isang bagay o sa iba pa

Ang pagkontrol ng isang babae ay minarkahan din ng mga hindi makatotohanang inaasahan at pamantayan, kaya naman ang kanyang pagkadismaya sa iyo ay nagiging paulit-ulit na tema sa relasyon. Mula sa damit na suot mo hanggang sa trabahong ginagawa mo, bawat kilos o desisyon mo ay sinasalubong ng matinding pagtutol mula sa kanya, na nagpaparamdam sa iyo na hindi ka sapat. Isa rin ito sa mga senyales na hindi ka niya pinahahalagahan.

Kung hindi ikaw, malamang na dismayado siya sa mga tao o isyu sa sarili niyang buhay — maaaring trabaho, kaibigan, magulang, kapatid, magulang mo, o sinuman. Napakahirap pasayahin ang isang nangingibabaw na babae. Something or the other is going to spoil her mood and there is a high probability that you'll blamed for it kahit na wala kang kasalanan. Ang ganitong uri ng gaslighting at emosyonal na pang-aabuso ay maaaring makaapekto sa iyong tiwala sa sarili at magtatanong sa iyong desisyon na pumasok sa gayong relasyon sa simula pa lang.

3. Marami siyang reklamo tungkol sa mga taong iba sa kanya

Nagtataka kung bakit ang iyong kasintahan ay masama o mapanuri sa ibang tao sa lahat ng oras? Ang isa sa mga palatandaan ng isang kumokontrol na manipulative na babae ay ang kanyang labis na pagkahumaling sa kanyang sarili, hanggang sa hindi niya makita ang kabutihan sa iba. Makikita mo siyang nagrereklamo o naninira sa mga taong naiiba sa kanya. Alam niyang wala siyang kapangyarihan na baguhin ang mga tao at gawin silang magustuhan niya, kaya't sinisiraan niya ang mga ito.

Kung ang iyong kasintahan ay masama o ang iyong asawa ay isang mapangkontrol na babae, malamang na halos wala siyang tunay na mga kaibigan. Hindi lahat ay tatratuhin siya na parang prinsesa na inaakala niya o gagawin ang lahat para mapasaya siya, kaya naman ang panloob na bilog ng isang mapangkontrol o maimpluwensyang babae ay napakaliit o wala talaga.

Sa katulad na paraan, maaari niyang subaybayan ang iyong mga relasyon at manipulahin ka laban sa mga taong malapit sa iyo dahil lamang sa hindi niya gusto ang mga ito o nakikita sila bilang isang banta. Ang ganitong mga manipulative, kritikal, at obsessive na pattern ng pag-uugali ang dahilan kung bakit kontrolado ang mga relasyon.

Kaugnay na Babasahin: Ano ang Stonewalling at Paano Ito Haharapin?

4. Gusto niyang maging available ka para sa kanya LAHAT ng oras

Kapag umiibig ang isang babaeng mapangkontrol, nagpapakita rin siya ng mga palatandaan ng pagiging clingy ng kasintahan o manipulatibong asawa. Maaaring tratuhin ka niya na parang ari niya, asahan mong maglalaan ka ng oras kasama niya, at gusto kang laging nasa tabi niya. Sa madaling salita, laging handa siyang tawagan kahit kailan niya ito hilingin. Hihilingin niya sa iyo na:

• I-tag sa lahat ng dako
• Sagutin ang bawat tawag
• Sumagot sa bawat text niya
• I-clear ang iyong iskedyul para sa kanya
• Bigyan ng higit na kahalagahan ang kanyang mga plano at pangangailangan
• Gawin mo siyang top priority sa buhay

Kung hindi mo siya 'sumunod', bibigyan ka niya ng pandinig at lalaruin ang victim card. Ngunit, kung kailangan mo ang iyong babae sa iyong tabi sa isang mahirap na oras, huwag asahan na uunahin ka niya. Ang isang babaeng may kontrol na personalidad ay maaaring maging makasarili at bibigyan ka lamang ng oras kapag sa tingin niya ay angkop.

5. Madali siyang mapahiya sa iyo

Kabilang sa isa sa mga palatandaan ng pagkontrol ng kasintahan ang kanyang patuloy na paggigiit na kumilos sa isang tiyak na paraan sa harap ng kanyang pamilya, mga kaibigan, o mga kasamahan. Kung lalayo ka sa landas at susubukan mong maging iyong sarili, sasalubungin ka ng malalaking mata at galit na tingin, na pipilitin mong isara agad ang iyong bibig.

Magbabago ang kanyang galaw ng katawan . Pagkatapos, maaaring marinig mo kung paano mo siya pinaramdam na hindi komportable at pinahiya sa harap ng lahat. Ito ay walang iba kundi pang-aabuso sa pag-iisip at isa sa mga senyales na hindi ka niya pinahahalagahan.

Kaugnay na Babasahin: Paano Pangalagaan ang Espasyo sa Isang Relasyon

6. Hindi ka niya hahayaang magkaroon ng iyong personal na espasyo o mag-isa

“Nasa isang relasyon ba ako na kontrolado ang sarili ko? Kontrolado ba ng partner ko?” Isa sa mga klasikong katangian ng isang babaeng kontrolado ang sarili ko ay ang papatayin niya ang personal mong espasyo at ayaw kang bigyan ng oras para sa sarili mo. “Ang hindi pagbibigay ng personal na espasyo sa isang relasyon ay isa sa mga pinakamalinaw na senyales ng isang babaeng kontrolado ang sarili niya. Sa ngalan ng pagmamahal o pag-aalaga, pipigilan niya ang privacy ng kanyang partner, na magpaparamdam sa kanila ng pagkakasala sa paggawa ng mga bagay ayon sa gusto nila,” sabi ni Shaiza.

Mahilig kang magpuyat, mag-hang out kasama ang iyong mga kaibigan, at maglaro ng ilang video game ngunit hindi niya iyon magugustuhan. Hindi niya gusto ang iyong mga kaibigan o ang katotohanan na gusto mong makipag-hang out sa kanila. Hindi rin niya naiintindihan ang katotohanan na kailangan mo ng sarili mong espasyo at oras na mag-isa na malayo sa kanya. Magpapatupad siya ng mahigpit na mga patakaran sa iyo. Patuloy kang makakatanggap ng mga mapanindigang mensahe tulad ng, "Umuwi ka na." At siyempre, kapag sinubukan mong sumalungat sa kanyang kagustuhan, magsisimula ang tahimik na pakikitungo. Iyan ang isa sa mga pinaka-halatang nagkokontrol na mga palatandaan ng personalidad.

7. Gusto niyang malaman ang bawat maliit na detalye ng iyong buhay

"Ang aking telepono ay kumikilos na parang may ibang kumokontrol dito." "Ang aking kasintahan ay patuloy na tumatawag sa akin upang malaman ang tungkol sa aking kinaroroonan." Nakaranas ka na ba ng mga ganitong isyu sa inyong relasyon? Kung mayroon ka, pagkatapos ay alamin na ito ay mga palatandaan ng isang kumokontrol na babae na gustong malaman ang bawat detalye ng iyong buhay. Palagi siyang maghahanap ng mga paraan upang salakayin ang iyong privacy upang malaman ang lahat ng kanyang makakaya tungkol sa iyo kahit na ang ibig sabihin nito ay:

• Sinusuri ang iyong telepono upang makita kung sino ang iyong kausap
• Dumadaan sa iyong mga social media account
• Sinusuri ang kasaysayan ng iyong browser
• Pagbabasa ng iyong mga pribadong text message o email
• Tumatawag para tingnan kung nasaan ka
• Alamin kung sino ang iyong mga kaibigan

Ang pinakamasamang bahagi ay wala kang magagawa tungkol dito dahil sa sandaling tanungin mo siya o subukang magtakda ng mga malusog na hangganan , makikita mo ang kanyang mukha na namumula sa galit. Hindi niya kailanman sasabihin na wala siyang tiwala sa iyo, gagawin niya lang ito nang kaswal para malaman kung ano ang ginagawa mo. Gayunpaman, pagdating sa kanya, alam niya kung saan maglalagay ng hangganan at protektahan ang kanyang privacy. Ngunit ang parehong mga patakaran ay hindi naaangkop sa iyo. Huwag kang magkamali, hindi ito banayad na pagkontrol sa pag-uugali, ito ay isang tiyak na pulang bandila na maaaring magdulot sa iyo ng pagtatanong, "Bakit ang mga kababaihan ay napaka-kontrolado?"

8. Gusto niyang gawin ang bawat desisyon ng iyong buhay

Paano mo malalaman kung ang isang babae ay kumokontrol? Buweno, kung gusto niyang hindi lamang malaman ang lahat tungkol sa iyo ngunit gumawa din ng mga desisyon tungkol sa iyong buhay, alamin na isa ito sa mga palatandaan na siya ay isang freak. Kasama dito ang iyong pananalapi, routine, at iba pang mga relasyon sa buhay. Mula sa kung anong pabango ang binibili mo hanggang sa kung magkano ang ginagastos mo bawat buwan, gusto niyang kontrolin ang lahat. Ito ay isa sa mga pangunahing palatandaan ng isang kumokontrol na manipulative na babae. Kung nag-iisip ka, "Ako ba ay nasa isang controlling relationship?", narito ang iyong sagot.

9. Mayroon siyang MAJOR na isyu sa galit

"Ang hindi naaangkop na pag-uugali o nagagalit kung ang mga bagay ay hindi gumagana sa paraang gusto nila ay karaniwang mga katangian ng isang kumokontrol na babae," sabi ni Shazia. Sobra na natatakot ka sa kanya dahil hindi niya alam kung paano pigilan ang kanyang galit o emosyonal na pagsabog.

Hindi ito ang hitsura ng isang malusog na relasyon dahil ang mga ganitong pagsabog ng galit ay nakakatakot at maaaring uriin bilang mapang-abusong pag-uugali. Isa ito sa mga palatandaan ng isang kontroladong kapareha . At dapat kang makahanap ng paraan para hindi matakot sa kanyang mga reaksyon dahil ang paggawa nito ay nangangahulugan na pinapayagan mo ang iyong kapareha na kontrolin ang iyong buhay.

10. Talagang nasisiyahan siyang kontrolin ka

Isa sa mga katangian ng isang toxic girlfriend ay ang pangangailangan niyang kontrolin ang lahat dahil talagang nasisiyahan siyang gawin ito. Minsan, maaari kang makipagtulungan sa kanya dahil nakikita mo ang problema bilang isang ugali lamang. Pakiramdam mo ay kung ipapakita mo ang iyong pagkadismaya, magbabago ang kanyang mga gawi.

Well, dapat mong malaman na maaaring hindi palaging ang kaso dahil ang buong 'kailangang kontrolin ang iba' sikolohiya ay pumapasok dito. Kapag ang isang tao ay nagsimulang makontrol ang buhay ng ibang tao, sila ay malamang na maging hindi mapigilan. Nagsisimula silang tamasahin ang posisyon ng kapangyarihan at ayaw itong isuko.

Kaugnay na Babasahin: 7 Babalang Palatandaan na Lumalala ang Iyong Pagsasama

11. Maaari siyang gumamit ng emosyonal na pang-blackmail

Kinokontrol ba ng partner ko? Ano ang mga senyales ng isang babaeng mapagmataas? Mayroon kaming dalawang salita para sa iyo: emosyonal na blackmail. Isa ito sa mga paraan kung paano niya kontrolin ka at ang relasyon. Ang ganitong mga kababaihan ay maaaring maging lubhang tuso tungkol dito. Ang iyong kasintahan o asawa ay maaaring hindi masyadong dominado sa iyo sa lahat ng oras at kontrolin ka pa nang hindi mo namamalayan, salamat sa kanyang kadalubhasaan sa banayad na kontrol. Maaari siyang gumamit ng:

• Gumagawa ng puppy eyes
• Pagsusumamo ng mga kahilingan
• Pagbuhos ng tunay o buwaya na luha
• Nagbibigay ng ultimatum
• Paggamit ng sex bilang isang paraan upang kontrolin ang iyong mga aksyon
• Hinihiling sa iyo na gawin ang mga bagay sa ngalan ng pag-ibig

12. Inilalagay niya ang kanyang sarili sa isang mataas na pedestal

Ang mga isyu sa pagkontrol sa mga relasyon ay kadalasang nagmumula sa pangangailangan ng nangingibabaw na babae na maging mas mahusay kaysa sa kanyang mas mahusay na kalahati. Para sa gayong mga kababaihan, ang hierarchy ay talagang mahalaga. Kailangan niyang maging mas mahusay kaysa sa iyo sa bawat aspeto ng buhay upang maituring na maaasahan, superior, at karapat-dapat. Paulit-ulit niyang ibibilang sa iyo ang lahat ng kanyang mga nagawa dahil pinapataas nito ang kanyang kaakuhan at posisyon at binibigyan ka ng pakiramdam na "Pakiramdam ko ay hindi ako sapat para sa aking kasintahan."

Paano malalaman kung iniisip ng kasintahan mo na maliit ka? Paliwanag ni Shazia, “Isa sa mga palatandaan ng isang babaeng mapangkontrol ay ang pagkakaroon niya ng kontrol sa pamamagitan ng palaging panggigipit o pagkonsensya sa iyo kung may mangyaring mali, at kasabay nito, ang pag-angkin sa lahat ng magagandang nangyayari sa relasyon.” Ang babaeng mapangkontrol ay umuunlad sa pagiging mapagmataas. Sa paglipas ng panahon, paniniwalain ka niya na mas magaling siya kaysa sa iyo, na mag-iiwan sa iyong kumbinsido na hindi ka makakaraos nang wala ang kanyang tulong at payo.

Kaugnay na Babasahin: Pasalitang Pang-aabuso sa mga Relasyon: Mga Palatandaan, Epekto at Paano Makayanan

13. Hindi ka maaaring makipagtalo sa kanya

Kapag nagagalit siya, gumagamit siya ng masasakit na salita, o kahit mga salitang pagmumura, para maliitin ka o patahimikin ka, at iyon mismo ang dahilan kung bakit hindi ka maaaring makipagtalo o makipagkatuwiranan sa kanya. Ang pagsasabi ng masasakit na bagay ay natural lang sa kanya. Sa sandaling subukan mong ilabas ang iyong pananaw, ikaw ay nagiging isang manhid na kapareha na hindi nakakaintindi sa kanyang nararamdaman. Ang isang taong gumagawa niyan, sa anumang kahulugan, ay nakakalason.

Ang mga palatandaan ng isang kumokontrol na babae ay madalas na napakalinaw ngunit malamang na hindi natin ito pinapansin dahil tayo ay umiibig. Ang mapait na katotohanan ay ang isang nangingibabaw o manipulatibong tao, lalaki o babae, ay hindi mabuti para sa mental o emosyonal na kapakanan ng sinuman. Ang pagkontrol sa mga relasyon ay hindi kailanman magiging malusog o perpekto. Kung ikaw ay natigil sa isang katulad na sitwasyon at naghahanap ng mga paraan upang makitungo sa isang kumokontrol na babae, basahin.

Paano Haharapin ang Isang Kasosyo sa Pagkontrol?

Ang pakikitungo sa isang nagkokontrol na kasosyo ay maaaring maging emosyonal at sikolohikal na hamon. Ang kontrol sa isang relasyon ay maaaring magpakita sa iba't ibang paraan, tulad ng pagmamanipula, paninibugho, paghihiwalay, galit na pagsabog, paghihigpit sa iyong kalayaan, at iba pang mga palatandaan na napag-usapan na natin sa nakaraang seksyon. Kapag nakilala mo na ang mga senyales, ang mga estratehiyang ito ay makakatulong sa iyong makitungo sa isang kontroladong kasosyo:

1. Makipag-usap nang bukas at tapat

Una, magkaroon ng isang bukas at tapat na pag-uusap sa iyong kapareha. Ang epektibong komunikasyon ay mahalaga kapag nakikitungo sa isang kumokontrol na babae. Ipahayag ang iyong mga damdamin at alalahanin sa isang mahinahon at hindi komprontasyon na paraan. Ipaliwanag sa iyong kapareha na ang kanyang pag-uugali ay hindi makatwiran at hindi katanggap-tanggap. Gumamit ng mga pahayag na "Ako" upang maiwasan ang tunog na nag-aakusa

Halimbawa, sabihin mong, “Parang nabibigatan ako at nasasakal kapag tinitingnan mo ang mga mensahe ko nang hindi nagtatanong,” sa halip na sabihing, “Lagi mo lang sinisira ang privacy ko.” Kasabay nito, sikaping magpakita ng kaunting empatiya at unawain ang kanyang pananaw at kung bakit siya kumikilos nang ganoon. Huwag maging depensibo dahil lalo lamang nitong palalalahin ang sitwasyon. Manatiling kalmado sa halip na makipagtalo o makipag-agawan ng kapangyarihan sa iyong kapareha.

2. Magtakda ng mga hangganan at manatili sa kanila

Magtakda ng malinaw na mga hangganan sa iyong relasyon. Ipaalam sa iyong kapareha kung anong pag-uugali ang katanggap-tanggap at kung ano ang hindi. Tiyaking tiyak, masusukat, at makatotohanan ang iyong mga hangganan. Sabihin sa kanya ang tungkol sa mga pattern ng pag-uugali na kailangan niyang itama. Patuloy na itaguyod ang mga hangganang ito at maging handa na ipatupad ang mga kahihinatnan kung lalampas ang mga ito. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Kailangan kong igalang mo ang aking privacy sa pamamagitan ng hindi pagpunta sa aking telepono o mga personal na gamit nang walang pahintulot ko" o "Kailangan kong igalang mo ang aking personal na espasyo at oras ng pag-iisa tulad ng paggalang ko sa iyo"

Kaugnay na Babasahin: Dinamika ng Kapangyarihan sa Isang Relasyon – Mga Palatandaan, Uri, At Paano Makahanap ng Balanse

3. Humingi ng suporta mula sa mga mahal sa buhay o isang propesyonal

Ang pagiging nasa isang relasyon sa isang kumokontrol na babae ay maaaring magparamdam sa iyo na nakahiwalay. Abutin ang mga kaibigan at pamilya para sa suporta at pakikinig. Maaari silang magbigay sa iyo ng pakiramdam ng pagiging kabilang at ibang pananaw sa iyong relasyon. Kung ang kontrol sa iyong relasyon ay humantong sa iyong paghihiwalay, ang muling pagkonekta sa iyong support system at paggugol ng oras sa kanila ay mahalaga.

Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganing humingi ng tulong mula sa mga propesyonal upang matugunan ang kontrol at ang mga pinagbabatayan nitong sanhi. Maaaring maging kapaki-pakinabang ang couples therapy o individual counseling. Ang isang sinanay na therapist ay makakatulong sa iyo at sa iyong partner na tuklasin ang mga isyu sa inyong relasyon, pagbutihin ang komunikasyon, at bumuo ng mas malusog na paraan upang makipag-ugnayan sa isa't isa. Maaari mong isaalang-alang ang paghingi ng tulong mula sa panel ng mga bihasang at lisensyadong therapist ng Bonobology upang harapin ang problema.

4. Huwag subukang kontrolin ang control freak

Ang pagsisikap na kontrolin ang isang control freak sa mga relasyon ay walang kabuluhan. Ang pagsisikap na kontrolin ang isang taong gumagawa na ng ganoon sa iyo ay hindi malulutas ang problema. Sa halip, magpapalala lang ito sa sitwasyon. At saka, ano ang pagkakaiba mo at ng iyong partner kung susubukan mong harapin ang isyu sa parehong nakakalason na paraan tulad niya? Huwag yumuko pababa sa kanyang antas. Panatilihin ang iyong paggalang sa sarili at harapin ang sitwasyon sa isang marangal na paraan.

5. Alamin kung ang relasyon ay nagkakahalaga ng pag-save

Mahalagang suriin kung ang relasyon ay sulit pang iligtas. Ang pagkontrol sa pag-uugali ay maaaring sintomas ng mas malalalim na isyu sa relasyon, at maaaring posible itong tugunan at lumikha ng positibong pagbabago. Gayunpaman, kung ang iyong kapareha ay ayaw kilalanin ang kanilang pagkontrol sa pag-uugali at pagtrabahuhan ito, o kung ang pagkontrol ay nagdudulot sa iyo ng malaking emosyonal na pinsala, maaaring kailanganin mong isaalang-alang ang pagtatapos ng nakalalasong relasyon para sa iyong sariling kapakanan.

Isang bagay ang sigurado. Mauubusan ka ng pasensya o magkakaroon ng malubhang problema sa kalusugang pangkaisipan kung hindi mo haharapin ang mga taong may control freak sa mga relasyon. Paulit-ulit na susubukin ng taong ito ang iyong antas ng pagpaparaya, na siya namang makakaapekto sa iyong pisikal, mental, at emosyonal na kagalingan. Dapat mong kilalanin ang mga palatandaan upang makagawa ka ng mga hakbang upang harapin ang mga ito. Unahin ang iyong kalusugan at kapayapaan ng isip. Tandaan na walang sinuman ang dapat magtiis ng ganitong uri ng toxicity sa buhay at ang paghingi ng tulong at suporta ay isang tanda ng lakas, hindi kahinaan.

Mga Madalas Itanong

Kung Walang Ebidensya Ng Kalupitan Ng Aking Asawa, Paano Ito Patunayan Sa Korte?

12 Mga Katangian Ng Isang Matagumpay na Pag-aasawa

Top 15 Signs Ng Isang Makasariling Asawa At Bakit Siya Ganyan?

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.