17 Paraan Para Itigil ang Pagdurog sa Isang Tao At Mag-move On

Ipagkalat ang pag-ibig

Marahil ang taong pinagnanasaan mo ay nasa isang relasyon, o ikaw mismo ay nasa isa. Marahil ay nasa kalagitnaan na sila ng mundo, o nahanap mo na ang iyong sarili na tapat sa kasintahan ng iyong matalik na kaibigan. Anuman ang dahilan, ang pag-iisip kung paano ihinto ang pagdurog sa isang tao nang mabilis ay makakapagligtas sa iyo mula sa maraming gabing walang tulog.

Gayunpaman, maliban kung ang sitwasyon ay hindi ginagarantiyahan ng isang pagtatangka, umaasa kami na sinubukan mo man lang na ipahayag ang iyong pagsamba para sa taong ito. Sino ang nakakaalam, ang ilang mga tugon sa mga kwento sa social media ng taong ito ay maaaring simula lamang ng isang bagong bagay. Ngunit kung nasubukan mo na ang lahat mula sa panliligaw hanggang sa diretsong pag-amin na nangangarap kang magbakasyon kasama ang taong ito at wala sa mga ito ang gumana, wakasan na natin ang iyong paghihirap. Basahin ang artikulong ito bago ka magpalipas ng isa pang katapusan ng linggo sa pagsubok na mag-isip tungkol sa kung anong text ang ipapadala sa iyong crush.

Paano Itigil ang Crush Sa Isang Tao? 17 Paraan Upang Subukan!

Talaan ng nilalaman

Ang pag-iisip kung paano ihinto ang pag-crush sa isang kaibigan ay medyo iba kaysa sa pagsisikap na ihinto ang crush sa isang tao sa trabaho. Hindi ka maaaring maging masyadong malamig sa isang kaibigan nang biglaan, ngunit ang tono ng "mangyaring makipag-ugnayan sa akin sa oras ng trabaho lamang" sa iyong kasamahan ay maaaring gumawa ng trick.

Katulad nito, sinusubukang ihinto ang pagdurog sa isang taong nahuli, o sinusubukang i-get over a crush na ayaw sayo pabalik kailangang lapitan nang iba. Gayunpaman, sigurado kaming makakahanap ka ng isang bagay sa iyong eskinita mula sa sumusunod na listahan. Kaya, nang walang anumang karagdagang ado, tingnan natin kung ano ang maaari mong gawin:

1. Huwag masyadong maging hard sa iyong sarili, bigyan ito ng ilang oras

Kapag sinusubukan mong malaman kung paano ihinto ang pag-crush sa isang lalaki o isang babae, ang unang hakbang ay tanggapin na hindi ito mangyayari sa isang gabi. Maaaring hindi mo masyadong iniisip ang taong ito sa loob ng isang buong linggo at sa sandaling lumitaw sila sa harap mo, biglang tumibok ang iyong puso, mabagal ang paggalaw ng mundo, magiging mas bughaw ang kalangitan – ang buong shebang.

Kung ang lahat ng labis na damdaming ito ay nagpapaisip sa iyo, "Gaano katagal ang kinakailangan upang ihinto ang pagdurog sa isang tao?", mayroon kaming ilang kawili-wiling balita. Ayon sa mga agham, humigit-kumulang 4 na buwan bago mamatay si crush. Kaya, kilalanin kung ano ang iyong nararamdaman, at bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang magdalamhati sa pagkawala ng kung ano ang iyong niluto sa iyong isip. Tulad ng paglaki mo sa iyong bangs phase, lilipas din ang pakiramdam na ito.

Mga Kaugnay na Reading: Pagharap sa Isang Crush Sa Trabaho – Paano Pangasiwaan ang Crush Sa Isang Katrabaho

2. Tanggalin ang iyong salamin na may kulay rosas na kulay

Ibig sabihin, siguraduhin mong naiintindihan mo iyon infatuated ka, hindi in love. Kapag tayo ay nagkaka-crush sa isang tao, may posibilidad na idolo natin sila at inilalagay sila sa isang pedestal sa ating isipan. Hindi makakagawa ng mali ang taong ito, at lulutasin nila ang bawat problemang naranasan mo sa iyong buhay. Kaya, maglaan ng ilang sandali upang pakinggan kung ano ang sinasabi ng iyong mga kaibigan at kilalanin na maaaring tinitingnan mo ang taong ito sa pamamagitan ng mga mata na nahuhumaling. Naiintindihan namin na hindi laging madali ang pag-iwas sa infatuation ngunit ang makita ang iyong crush kung sino sila ay maaaring maging dahilan ng paggulo.

Para sa higit pang mga insight na suportado ng eksperto, mangyaring mag-subscribe sa iyong YouTube channel

3. Bibigyan ka ng iyong mga kaibigan ng reality check

Sa pagsasalita tungkol sa pakikinig sa iyong mga kaibigan, ang pag-abot sa mga taong pinagkakatiwalaan mo at pagpapaalam sa kanila kung ano ang iyong pinaghihirapan ay tiyak na makakatulong. Kung gusto mong ihinto ang pagka-crush sa isang taong hindi mo maaaring magkaroon at mayroon kang matalik na kaibigan na malupit na tapat, hindi mo na kailangang maghanap ng ibang lugar para sa payo.

Palagi silang magiging handa sa mga pinakamahusay na tip para sa paglampas sa isang tao. Kapag hindi ka nagustuhan ng crush mo, dadalhan ka nila ng paborito mong ice cream at chips. Minsan, ang isang kaibigan na nagsasabi sa iyo tungkol sa isang katulad na karanasan na kanilang naranasan ay maaaring makatulong sa iyo na mabilis na makalimot sa isang tao. O kaya, ang crass na "itumba ito at magpatuloy sa buhay" na ihahagis sa iyo ng iyong kaibigan ay makakatulong din.

4. Magkaroon ng isang matapat na pakikipag-usap sa iyong crush upang magkaroon ng kalinawan at pagsasara

Kung hindi mo pa nakakausap ang iyong crush tungkol sa iyong nararamdaman, ang isang tapat na pag-uusap ay maaaring gawing mas madali ang mga bagay. Sa pamamagitan man ng pribadong DM o personal na pakikipag-usap sa iyong crush, maaari nitong ibigay sa iyo ang pagsasara na kailangan mo. Kaya, makipag-usap nang mas mahusay at may kapanahunan. Siguraduhin mo lang na i-validate at iginagalang mo ang desisyon ng crush mo sa pag-uusap na ito.

5. Huwag pansinin ang mga bagay na alam mong magiging problema

Sa sandaling matagumpay mong nasimulan ang isang pag-uusap sa taong ito at nagsisimula ka nang makilala siya, tandaan ang mga puntong ito:

Tiyaking hindi mo binabalewala ang mga bagay na alam mong hindi mo naman mahal sa taong ito
Abangan ang mga detalye. Marahil ay medyo naging bastos sila sa waitress, o napakalayo nila sa pulitika na hindi mo man lang sila maaaring makipag-usap tungkol dito
Baka gusto mong palakihin ang mga pagkukulang ng taong ito sa iyong isip. Hindi mo naman talaga makakasama ang taong hindi ka makakasundo sa mga bagay na mahalaga sayo diba?

6. Patakbuhin ang mga dating app na iyon

Kapag ang solong buhay ay nagiging masyadong boring o kailangan mo lang ng isang dosis ng pagpapatunay, ang mga dating app ay maaaring ang pagtakas na kailangan mo. Maliban na lang kung sinusubukan mong ihinto ang pagdurog sa iba kapag nakatuon ka na, pagkuha ng ilang mga petsa sa Tinder baka makatulong talaga.

Isang salita ng payo: kung ikaw ay isang taong madaling magkaroon ng mga crush, marahil hindi ito ang pinakamahusay na paraan ng pagkilos para sa iyo. Ang mga dating app ay nagdadala sa kanila ng isang ganap na bagong antas ng pagkahibang, at hindi namin nais na magkaroon ka ng tatlong bagong crush para lang maalis ang isang luma.

Kaya, kung nag-iisip ka kung paano itigil ang pagka-crush sa isang lalaki o babae at alam mong hindi mo hahayaang mahawakan ka ng infatuation, magpatuloy at gawin ang pinakamahusay na profile ng dating app na magagawa mo. Pro tip: tiyak na makakatulong ang mga larawan kasama ang iyong mga alagang hayop.

Mga Kaugnay na Reading: 27 Sure Shot Signs na Gusto Ka ng Crush Mo

7. Tanggapin na ang iyong kaligayahan ay hindi umaasa sa crush na ito na nagtatrabaho

"Ang gusto ko lang ay makasama ang taong ito." "Ang tanging paraan para maging masaya ako ay kung kasama ko siya." Ito ang mga kaisipang dapat mong mahigpit na iwasan. Ito ay tumatagal ng oras, ngunit ang unang hakbang ay upang maunawaan na ang ibang tao ay hindi makapagpapagaan sa iyong pakiramdam sa lahat ng oras. Kailangan mong mapagtanto ang mga sumusunod na bagay:

Ang mga crush, sa likas na katangian, ay panandalian
Ang iyong kaligayahan ay hindi nakasalalay sa taong ito at ikaw ang may pananagutan para sa iyong sariling kaligayahan
Kung sinusubukan mong i-get over ang isang crush na ayaw sa iyo o gusto mong ihinto ang pag-crush sa isang taong taken na, tanggapin mo na hindi ka talaga magiging masaya sa kanya.
Marahil ang karanasang ito ay sinadya upang gabayan ka patungo sa perpektong tao para sa iyo (lahat ng bagay ay nangyayari para sa isang dahilan, tama?)

8. Pagpapatupad ng walang contact

Kung sinusubukan mong ihinto ang pagka-crush sa isang taong hindi mo maaaring magkaroon o nag-iisip kung paano itigil ang crush sa isang kaibigan, marahil ang hindi pakikipag-usap sa kanila sa loob ng ilang sandali ay makatutulong sa iyo. Kaya sige at ipatupad ang panuntunang walang contact. Oo, kasama na rin doon ang pag-unfollow sa kanilang social media.

"Ngunit sinusundan ko lang sila dahil ang kanilang alaga ay napakaganda, I swear!" Hindi, hindi namin ito nararanasan. I-block/i-unfollow/higpitan sila. Itigil ang pag-stalk sa mga social media account ng crush mo tuwing limang minuto o pang-iinis sa kapwa mo kaibigan para bigyan ka ng impormasyon tungkol sa buhay niya. Narito ang ilang mga tip na maaaring makatulong habang pinapanatili ang no-contact sa iyong crush:

Hang out kasama ang iyong mga mahal sa buhay
Makakilala ng mga bagong tao (maaari kang makipag-blind date o sumali sa book club na palagi mong hinahangaan)
Tandaan na hindi lang ang crush mo ang meron ka. Maaaring mahirap iwanan ang mga ito, ngunit magdadala ito sa iyo ng kapayapaan, kalinawan, at kagalingan sa katagalan

9. Kung ikaw ay nasa isang relasyon, maging tapat tungkol dito

Kapag sinusubukan mong ihinto ang pag-crush sa isang tao kapag nakatuon ka na, maaari kang makaramdam ng labis na pagkakasala sa pagkakaroon ng crush sa unang lugar. Gayunpaman, mahalagang matanto na ikaw ay tao lamang, at ito ay hindi karaniwan para sa isang tao sa isang kuwadra. pang-matagalang relasyon upang simulan ang pagkakaroon ng panandaliang crush sa isang bagong tao ("malilipas" bilang operative word).

Bagama't hindi ito ang magiging pinakamahusay na pag-uusap sa mundo, ipinapayo namin sa iyo na magbukas sa iyong kapareha. Sundin ang mga tip na ito kapag sinabi mo sa iyong partner ang tungkol sa crush mo:

Tiyakin sa iyong kapareha na ang mga damdaming ito ay sobrang pansamantala at hindi mo pinaplano na kumilos sa crush na ito
Ipaalam sa iyong kapareha na ang mismong katotohanang sinabi mo sa kanila ay isang patunay sa katotohanang walang nangyayaring hindi kapani-paniwala
Kung ang pag-uusap na ito ay nag-uudyok ng away, subukang maging empatiya sa iyong kapareha. Ito ay hindi eksaktong bagay na gusto mong marinig mula sa taong mahal mo, kaya tiyak na masasaktan ito ng kaunti

10. Maging abala sa pakikipagsiksikan

Kung ikaw ang uri na nakatuon sa karera at sinusubukan mong malaman kung paano ihinto ang pagdurog sa isang tao sa trabaho, marahil ay makakatulong ang pagtuon sa iyong trabaho at pagkuha ng higit pang responsibilidad. Hindi, hindi namin iminumungkahi na ilibing mo ang iyong sarili sa iyong trabaho, pigilan ang iyong damdamin, at magtungo sa isang pagkasira. Ngunit ang isang malusog na kaguluhan ay maaaring pigilan ka mula sa pagkahumaling sa iyong crush.

Sa katunayan, kung ayaw mong maging sobrang abala sa trabaho, maaari kang palaging pumili ng isang bagong libangan o bumalik sa isa. Halimbawa, ang pag-aaral ng bagong recipe ng Thai o pagtanggal ng alikabok sa iyong lumang gitara ay maaaring makatulong sa iyong makagambala sa iyong sarili. Anuman ito, ang paghahanap ng isang nakakaengganyo na aktibidad ay nagbibigay-daan sa iyo upang ihinto ang pagdurog sa isang taong nakuha.

11. Tanungin ang iyong sarili kung bakit mo nabuo ang crush na ito

Paano ba titigil na magkagusto sa crush mo pero maging magkaibigan pa rin? Paano itigil ang pagka-crush sa isang taong halos hindi mo kilala? Ano ang mga pinakamahusay na tip para mabawi ang isang tao? Upang makahanap ng mga sagot sa mga tanong na ito, maaaring kailanganin mong tanungin ang iyong sarili ng ilang mga introspective na tanong tungkol sa kung bakit mo binuo ang crush na ito.

Marahil ay nami-miss mo lang ang pagiging nasa isang relasyon, o ang kilig na magustuhan ang isang taong hindi mo maaaring magkaroon ay nagdagdag ng isang layer ng kaguluhan. Kung malalaman mo kung ano ang naging dahilan ng crush na ito sa simula pa lang, magagawa mo rin itong isara. Kaya ilagay ang iyong detective na sumbrero, at simulan ang paglutas ng misteryo na nasa iyong isip. Tanungin ang iyong sarili:

Nag-iisa ka lang ba o talagang gusto mo ang taong ito?
Ano ang isang bagay sa taong ito na nagpaparamdam sa iyo na espesyal ka?
Kailangan bang makahanap ng taong makaramdam ng ganito?
Ano ba talaga ang pumipigil sa'yo para mawala ang pagka-infatuation kapag hindi ka nagustuhan ng crush mo?

12. Subukang huwag hayaang madaig ka ng iyong damdamin

Sa iba't ibang yugto ng isang crush, ang isang walang sawang pagnanasa na makasama ang taong ito ay maaaring pumalit sa iyo. Hindi ka maaaring magpatuloy sa ganito, at kailangan mong maunawaan kung kailan aatras mula sa isang lalaki/babae. Sinusubukang itigil ang pagkahumaling sa isang tao maaaring maging pangangailangan ng oras.

Kapag naiisip mo na makasama ang taong ito, subukang humanap ng gagawin, makakausap, o makakapag-abala. Alam naming mas madaling sabihin kaysa gawin, lalo na kung iniisip mo kung paano ihinto ang pagdurog sa isang taong nakikita mo araw-araw, ngunit magsisimula ang pag-unlad kapag ginawa mo ang iyong pinakamahusay na pagkakataon. Okay lang na hindi maging okay pero kailangan mo pa ring mag-focus sa pag-move forward one day at a time.

Mga Kaugnay na Reading: 12 Siguradong Senyales na May Crush ang Asawa Mo sa Ibang Babae

13. Kumuha ng propesyonal na tulong

Ang isang propesyonal na therapist ay makakapagbigay ng isang walang pinapanigan na diagnosis ng iyong sitwasyon at maaaring maglatag ng batayan para sa pagpapabuti. Narito ang ilang bagay na dapat bantayan sa panahon ng pagdadalamhati at proseso ng pagpapagaling upang masuri kung kailangan mo ng tulong:

Madalas kang nalulungkot at matamlay dahil sa iyong hindi nasusuklian na pagmamahal at hindi nasusuklian na damdamin
Ang pagsulong upang pagalingin ang iyong mga sugat ay tila napakahirap sa puntong ito
Pinipigilan ka ng iyong romantikong damdamin at ng iyong crush na hindi nasusuklian sa mga bagay na karaniwan mong gusto, halimbawa, isang bubble bath, isang bagong workout routine, o karaoke night
Hinahangad mo ang isang ligtas na lugar upang ipahayag ang iyong matinding damdamin para sa isang tao
Pakiramdam mo nag-iisa ka sa karanasang ito at wala kang support system
Kahit na pagkatapos ng mahabang panahon, hindi ka maaaring magsimulang makipag-date muli
Ang iyong romantikong damdamin ay humahadlang sa iyong propesyonal at panlipunang buhay pati na rin ang iyong kapakanan

Walang kahihiyan na aminin na ang isang crush ay nagparamdam sa iyo ng asul. Ang iyong kapakanan sa iyong pang-araw-araw na buhay ay mahalaga, at karapat-dapat kang makaramdam ng kasiyahan. Kung naghahanap ka ng emosyonal na suporta, ang panel ng Bonobology ng mga lisensyadong therapist ay isang i-click ang layo.

14. Wag kang manatiling kaibigan na naghihintay na magkagusto ka pabalik ng crush mo

“Well, kung hindi kita kayang ligawan, pwede bang maging magkaibigan man lang tayo sa buhay ng isa’t isa?” "Yung crush ko may gusto ng iba at masakit. Pwede ba tayong manatiling magkaibigan?" "My crush is in a relationship. So, I want us to be just friends."

ikaw ba yan Maghintay ng isang minuto diyan. Kapag nananatili kayong magkaibigan ng palihim na umaasa na magugustuhan ka pabalik ng crush mo, baka masaktan mo talaga ang sarili mo. Sa totoo lang, mahirap iwasan ang isang taong naaakit sa iyo. Ang huling bagay na gusto mo ay itigil ang pagmamahal sa isang tao ngunit manatiling kaibigan. Pinakamahalaga, pahalagahan ang iyong pagkakaibigan para sa sarili nitong kapakanan, hindi bilang isang mas mababang alternatibo sa isang relasyon.

15. Subukang mag-journal

Paano ba titigil na magkagusto sa crush mo pero maging magkaibigan pa rin? Paano itigil ang pagka-crush sa isang taong hindi mo pa kilala? Masama bang magpantasya sa crush mo? Ang daming tanong tungkol sa crush, pero maaring nasa puso mo lang ang mga sagot. Kaya, kumuha ng isang journal at ilabas ang lahat. Sagutin ang ilang introspective na tanong sa iyong journal:

Bakit hindi ako makaget over sa crush ko?
Ano bang mahirap mag move on sa crush?
Paano ko malalampasan si crush?
Bakit ayaw kong magkaroon ng crush?
Ano ang maitutulong kapag nalampasan ko na ang unrequited love?

Kung nagdududa ka pa rin sa proseso, narito ang mga pakinabang ng pag-journal:

Binabawasan ang pagkabalisa ng pagkakaroon ng crush
Sinisira ang walang tigil na ikot ng mga mapanghimasok na kaisipan at pagmumuni-muni sa iyong crush
Nagpapabuti ng kamalayan sa sarili at ang pang-unawa sa mga kaganapan
Kinokontrol ang iyong mga emosyon
Nililinaw ang iyong isip at tinutulungan kang magpatuloy mula sa mga negatibong kaisipan
Nagbibigay sa iyo ng mga solusyon sa iyong pinakaloob na mga problema

Mga Kaugnay na Reading: Bakit ka tatanggihan ng isang lalaki kung gusto ka niya?

16. Alamin ang iyong halaga

Ang totoo, posibleng makalimutan mo ang halaga mo kapag ang buong focus mo ay nasa crush mo. Patuloy ka nilang iniiwasan o tinatanggihan, at ayaw mo pa ring sumuko. Sa ganitong sandali, tandaan ang iyong halaga. Igalang ang kanilang mga hangganan. Kung ikaw at ang iyong crush ay talagang tama para sa isa't isa, maaakit sila sa iyo, magpaparamdam sa iyo na kamangha-mangha, mamahalin ka kung sino ka, at mamahalin ka. Dahil wala pa sa mga iyon ang nangyari sa ngayon, mahalaga na huwag mong hayaang tukuyin nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Narito ang ilang bagay na maaaring makatulong:

Gumawa ng isang bagay na napakahusay mo Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili
Alalahanin kung ano ang nagpapalakas sa iyo
Gumugol ng oras sa mga taong nagpapahalaga sa iyo at alam ang iyong halaga

17. Gumawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo ng tunay

Alam namin kung ano ang iniisip mo: ang paggugol ng oras sa iyong crush ang tunay na nagpapasaya sa iyo. Ngunit, kapag sinusubukan mong mag-move on, ang pagiging abala sa mga bagay na gusto mong gawin ay talagang makakatulong. Narito ang ilang mungkahi:

Subukan ang art therapy upang mabawasan ang stress at pakiramdam na kamangha-mangha
Magbasa ng mga introspective na libro sa romantikong pag-ibig at mental na kagalingan
Mag-enroll sa programang iyon na lagi mong pinapangarap na ituloy
Lumabas kasama ang babae/lalaki sa tabi ng bahay na may nakamamatay na ngiti (maliban kung sila ang crush na sinusubukan mong i-move on)
Kilalanin ang iyong mga malalapit na kaibigan na nagiging eksperto sa iyong relasyon at binibigyan ka ng ligtas na espasyo para pag-usapan ang iyong nararamdaman para sa isang tao
Sumali sa klase ng sayaw/sining/palayo at magsaya sa pakikipag-ugnayan sa mga taong katulad ng pag-iisip
Tratuhin ang iyong sarili sa isang araw sa spa pagkatapos ng isang linggong nakakapagbuwis

Mga Key Pointer

Upang ihinto ang pagkagusto sa isang tao, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng ilang espasyo
Kahit na nakakalungkot kang ihinto ang pagkikita ng iyong crush, ang paggugol ng palagi o regular na oras sa kanila ay magpapahirap lamang sa pag-move on
Makakilala ng mga bagong tao at sumali sa mga dating app kung gusto mo
Umupo at pag-isipang mabuti, o pag-usapan sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan, ang lahat ng mga dahilan kung bakit ang isang relasyon sa iyong crush ay talagang hindi gagana nang totoo.
Sa halip na maging mahirap sa iyong sarili, bigyan ito ng ilang oras at tumuon sa mga aktibidad sa pangangalaga sa sarili upang gumaling at lumago

Sana ay hindi ka na magpapalipas ng mahabang gabi sa pakikinig kay Taylor Swift habang ini-stalk din ang iyong crush sa social media. Pumunta at makinig sa ilang nakapagpapalakas na Rihanna at harangan sila sa lalong madaling panahon. Before you know it, magiging crush-free ka na. Hanggang sa umikot ang kasunod, kumbaga. See you then!

Mga Madalas Itanong

1. Gaano katagal ang kailangan upang ihinto ang crush sa isang tao?

Ayon sa mga agham, humigit-kumulang apat na buwan bago mamatay ang crush. Gayunpaman, kung susundin mo ang mga hakbang upang ihinto ang pagdurog sa isang tao at mamuhay ng malusog, sigurado kaming mababawasan mo nang husto ang takdang panahon na iyon.

2. Bakit ang dali kong crush?

Marahil ay nakahiligan mong idolo ang isang tao, o nakakaramdam ka ng kalungkutan at nami-miss mong maging karelasyon. Ang mga crush ay malapit na nauugnay sa isang hindi kapani-paniwalang imahe ng isang taong niluto mo sa iyong isipan, at ang pag-uunawa kung bakit ka nagkakagusto sa mga tao nang napakadali ay nagsasangkot ng isang patas na dami ng pagsisiyasat sa sarili.

Gaano Katagal Tatagal ang Crush At 11 Paraan Para Malagpasan Ito

11 Senyales na Higit Pa sa Mukhang Ang Crush Mo Sa Kaibigan

Paano Malampasan ang Isang Crush – 18 Praktikal na Tip

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.