Kadalasan, kapag ang isang tao ay namatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay, ang reaksyon ng mga taong pinakamalapit sa namatay – mga kaibigan at pamilya – ay hindi nila nakitang darating ito. “Sobrang saya niya.” "Mukhang normal siya." Dahil dito, ang pagkawala ay lalo pang nakagigimbal at hindi makayanan ng mga naulila. Gayunpaman, ang mga palatandaan na ang isang tao ay nagpapakamatay ay palaging nandiyan. Kaya lang karamihan sa mga tao ay walang tamang insight para basahin sila kung ano sila – isang paghingi ng tulong.
Karamihan sa mga tawag na natatanggap namin sa aming suicide prevention center, SAATH, ay walang iba kundi ang parehong sigaw ng tulong. Ang mga tao, na nauuhaw sa ilalim ng iba't ibang mga stress, ay natagpuan ang kanilang sarili na napakahiwalay at hindi naririnig na ang isang malalim na pakiramdam ng kawalan ng kakayahan ay nag-uugat sa kanilang isipan. Bilang isang resulta, ang pagtatapos ng kanilang buhay ay nagsisimula na tila ang tanging paraan upang wakasan ang sakit.
Halimbawa, nakatanggap kami kamakailan ng tawag mula sa isang 15-anyos na batang lalaki, na nagsabing gusto niyang magpakamatay. Nang tanungin ko siya kung bakit ganoon, sumagot siya, "Sinubukan kong sabihin sa tatay ko na kailangan ko ang kanyang atensyon. Gusto kong makinig siya sa akin. Pero hindi niya ako pinapansin. Hindi siya nakikinig. Hindi niya naiintindihan ang pinagdadaanan ko."
Tulad ng nakikita mo, ang pakiramdam ng paghihiwalay ay maaaring mag-trigger sa isang tao ng isang pakiramdam ng kalungkutan na napakalalim na ang pagkamatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay ay maaaring magsimulang magmukhang isang mas mahusay na alternatibo. Sa kasong ito, parehong doktor ang mga magulang ng binatilyong ito, kaya maling tawag din ang paniniwalang ang mga hindi nakapag-aral o walang alam na bahagi ng lipunan lamang ang bulag sa mga hilig na magpakamatay sa isang mahal sa buhay.
Ito, natural, ay dapat magtaas sa iyong isip ng maraming tanong - Ano ang mga palatandaan na ang isang tao ay nagpapakamatay? Ano ang hitsura ng mga hilig sa pagpapakamatay? Paano kumikilos ang isang taong may pag-iisip na magpakamatay? At higit sa lahat, ano ang maitutulong mo? Tatalakayin natin silang lahat, isa-isa.
8 Senyales na May Nagpapakamatay
Talaan ng nilalaman
Ang mga tendensya sa pagpapakamatay ay maaaring malapit na maiugnay sa damdamin ng depresyon. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga palatandaan na ang isang tao ay maaaring nakikitungo sa mga saloobin ng pagpapakamatay ay maaaring malapit na maiugnay sa mga sintomas ng depresyon. Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang palatandaan na ang isang tao ay nagpapakamatay:
1. Feeling Like S Burden
Isa sa mga unang senyales na dapat bantayan ay ang pakiramdam ng tao ay parang pabigat sa iba. Maaaring maramdaman mo ito sa kanilang pag-uugali – pagiging masyadong sarado, hindi ibinabahagi ang kanilang mga problema sa kahit na ang pinakamalapit na tao, hindi humihingi ng tulong kahit na talagang kailangan nila ito. Ang pakiramdam ng pagiging isang pasanin ay maaari ding mahayag sa kanilang mga salita: "Hindi ako mabuti para sa iyo" "Wala akong silbi sa bahay/relasyon/lugar na ito" o isang mas prangka na "Naging pasanin ako".
Mga Kaugnay na Reading: 8 Senyales na Nasa Depresyon ang Kaibigan Mo at 6 Paraan na Makakatulong Ka
2. Hindi Karaniwang Mga Pattern ng Pagtulog
Ang mga taong may tendensiyang magpakamatay ay mayroon ding kakaiba, hindi malusog na mga pattern ng pagtulog. Ito ay maaaring katangian ng masyadong kaunti o labis na pagtulog. Ang pagpupuyat sa buong gabi o paggugol ng buong araw sa kama, pagtulog para sa hindi karaniwang mahabang panahon, ay ilang mga pulang bandila na dapat bantayan.
3. Nadiskonekta Mula sa Mundo
Ang sinumang nakikitungo sa mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay nahahanap ang kanilang sarili na hindi nakakonekta sa mundo sa kanilang paligid, at kabilang dito ang mga taong pinakamalapit sa kanila. Kung ang isang mahal sa buhay ay biglang naging masyadong lumalayo – halimbawa, ginugugol nila ang lahat ng kanilang oras sa kanilang silid, ayaw lumahok sa mga aktibidad ng pamilya o mga sosyal na kaganapan at mas gusto na manatili nang mag-isa – matalino na manatiling maingat at subukang lapitan sila nang malumanay at mahabagin hangga't maaari.
4. Sense Of Hopelessness
Ang mga tendensiyang magpakamatay ay nagmumula sa isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng kakayahan. Ito ay makikita sa paraan ng pakikipag-usap ng isang apektadong tao tungkol sa kanilang kinabukasan o buhay sa pangkalahatan. "Sana hindi na lang ako ipinanganak." "Alagaan mo ang iyong sarili kapag wala na ako." "Sino ang nakakaalam kung may susunod na pagkakataon." Ang mga ito ay maaaring mukhang kaswal na mga pahayag ngunit maaaring banayad na mga pahiwatig na ang isang tao ay nag-iisip na wakasan ang kanyang buhay, lalo na kung nakikita mo rin ang iba pang mga palatandaan na ang isang tao ay nagpapakamatay.
5. Pagkabalisa
Dahil sa pakiramdam nila ay itinulak sila sa bingit, ang mga nakikitungo sa mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay nakikipagbuno din sa maraming pagkabalisa. Bukod sa mga nababalisa na pag-iisip, labis na pag-iisip sa pinakamaliit na bagay at sa pangkalahatan ay pagiging nerbiyoso at hindi mapakali, maaari mo ring masaksihan ang galit at galit, na nagmumula sa sakit na kanilang nararanasan sa loob.
6. Pagtali ng mga Maluwag na Dulo
Ang isang tao na nagpapakamatay ay maaari ring gumawa ng mga hakbang upang itali ang maluwag na mga dulo sa kanilang buhay sa pamamagitan ng paggawa ng isang testamento, pagtatapos ng ilang mga gawain o proyekto sa trabaho, pag-aayos ng kanilang pananalapi, at iba pa. Ito ay totoo lalo na sa mga matatandang tao, na may ilang mga responsibilidad. Dahil pakiramdam nila ay pabigat na sila sa mga nakapaligid sa kanila, gusto nilang tiyakin na hindi na sila magpapatuloy pagkatapos nilang mawala.
Mga Kaugnay na Reading: Pagharap sa Depresyon Pagkatapos Manloko sa Isang Tao
7. Pag-iisip sa mga Problema
Ang isa pang karaniwang pattern ng pag-uugali na nakikita sa mga ganitong kaso ay isang ugali na mag-isip sa mga problema. Maaaring patuloy silang nagmumuni-muni at nag-iisip tungkol sa mga problema at isyu na walang nakikitang solusyon.
8. Mga adiksyon
Ang pagtaas ng pag-asa sa alkohol o droga ay kabilang din sa mga karaniwang senyales na ang isang tao ay nagpapakamatay. Kung mapapansin mong nagpapakita ang isang mahal sa buhay mga palatandaan ng pagiging alkoholiko o biglang nagsimulang uminom ng labis o nadala sa paggamit ng droga, at tila sila ay nababagabag o hindi mapakali o may mga problema na sa tingin nila ay nababalisa, huwag pansinin ito.
Paano Mo Matutulungan ang Isang Minamahal na Maaaring Nagpakamatay?
Gusto kong ulitin na maliban sa ilang biglaan at lubhang nakababahalang sitwasyon - ang pagkabigo sa mga eksaminasyon o pagtanggi sa pag-ibig ay kabilang sa mga karaniwang halimbawa na nakikita natin sa ating paligid - walang sinuman ang namamatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay sa isang salpok. Para sa karamihan ng mga tao, ang mga kaisipang ito ng pagpapakamatay ay ang resulta ng hindi nakikita, naririnig o naiintindihan ng mga pinakamalapit sa kanila. Narito ang maaari mong gawin upang makatulong:
1. Kausapin Sila
Magtanong, mag-check in, at magtanong tungkol sa kanilang kapakanan. Kung magagawa mo, hayaan silang buksan ang tungkol sa kung ano man ang maaaring gumugulo sa kanila. Maraming beses, ang mga tao ay namamatay sa pagpapakamatay dahil naipon nila ang malalaking utang na wala silang paraan upang mabayaran. Sa karamihan ng mga kasong ito, walang ideya ang mga pamilya tungkol sa malungkot na kalagayan sa pananalapi hanggang sa mamatay ang tao. Makakatulong ang pagsisikap na makipag-usap at makipag-ugnayan. Sa mahihirap na sandali na ito, ang pagtiyak na ang kapaligiran ay ligtas at malaya mula sa anumang potensyal na pinagmumulan ng karagdagang pagkabalisa ay kritikal. Mga serbisyong propesyonal sa Paglilinis ng pagpapakamatay ay mahalaga upang epektibong pangasiwaan ang mga biohazardous na sitwasyong ito.
2. Huwag Maging Mapagpanggap
Kung ang isang mahal sa buhay ay nagtapat sa iyo tungkol sa pagkakaroon ng mga pag-iisip na magpakamatay, huwag bale-walain ang kanilang mga pagsusumamo para sa tulong sa mga pahayag tulad ng "Cheer up", "Subukang maging positibo", at "Nasa iyo ang lahat. Paano mo maiisip na wakasan ang iyong buhay?" o "Anong mga problema mo na sinasabi mong nalulumbay ka?"
3. Hindi Makakatulong ang Pagbabago ng Eksena
Ang mga depressive, suicidal na pag-iisip ay hindi isang bagay na basta-basta mapapailing ng isang tao. Kahit na maaaring ginagawa mo ito mula sa isang lugar ng pag-ibig at pag-aalala, ang pagpilit sa isang tao na lumabas, makihalubilo, o hayaan ang kanilang buhok ay magiging kontraproduktibo sa karamihan ng mga kaso. Ito ay magpapadama lamang sa kanila na higit na nakahiwalay at nag-iisa, na maaaring higit pang mag-ambag sa mga tendensiyang magpakamatay.
4. Humingi ng Tulong
Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa isang mahal sa buhay kapag nakita mo ang mga nakababahala na senyales ng mga tendensya sa pagpapakamatay ay ang humingi ng tulong sa kanila. Ang pagpapayo ay may napatunayang benepisyo na maaaring makatulong sa isang taong nalulumbay at nahihirapang magpatiwakal na pag-iisip na baguhin ang kanilang buhay. Hikayatin silang makipag-usap sa isang tagapayo o isang therapist, na sinanay sa kasanayan ng aktibong pakikinig sa isang makiramay, mahabagin, at hindi mapanghusga na paraan.
Sa aming karanasan, minsan ay maaaring tumagal ng isang maling salita o tono ng boses upang ma-trigger ang isang tao na kumilos ayon sa kanilang mga iniisip na magpakamatay. Kaya, ang paghawak sa sitwasyon ay mas mahalaga.
(Nishmin Marshall ay ang dating direktor ng sentro ng pagpigil sa pagpapakamatay, SAATH, at nagtatrabaho sa larangan ng pag-iwas sa pagpapakamatay sa loob ng mahigit isang dekada.)
Mahigpit na iwasan ang mga saloobin ng pagpapakamatay kapag nahaharap ka sa pagtanggi sa pag-ibig
Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.
