Sadakatsizlik herhangi bir evlilik için büyük bir darbe olabilir, ancak kimsenin bununla başa çıkabileceği bir şablon yoktur. Duygular ve durumlar çok tanıdık gelebilir ama acı ve şok çok kişiseldir. İhanetle baş etmenin büyük ölçüde iki yolu vardır. Ya partnerinizi görevlendirebilir, ilişkiden çekilebilirsiniz ya da aldatan kocayı görmezden gelip, sadakat beklentisi olmadan hayatınızı sürdürmeyi seçebilirsiniz. İkinci seçeneği seçmek, sizi aldatan bir kocayı nasıl görmezden gelebileceğinize dair korkutucu soruyla karşı karşıya getirebilir.
İkinci seçenek bir uzlaşma gibi görünebilir ve çoğu kadın bu öneriye karşı çıkabilir. Ancak bu konuda yargılamamak gerekir. Nedeni şu: Dışarı çıkmak herkesin seçeneği olmayabilir. Bir ilişkinin sona ermesinden kaynaklanan çok fazla komplikasyon olabilir ve belki de orada kalmak ve sizi görmezden gelen bir kocayı görmezden gelmeyi seçmek daha iyi bir seçenek olabilir. Aldatıldıktan sonra kalmayı seçmek hayal edilemeyecek kadar zor olabilir.
Aldatan bir eşi görmezden gelmenin yollarını bulmak, ihanetin acısıyla başa çıkmayı biraz daha kolaylaştırabilir. Bununla birlikte, bunun söylendiği kadar kolay olmadığını da kabul edebiliriz. Eşinizin güveninizi ihlal etmesine göz yummak, ruhunuzu paramparça edebilir. İşte size, yirmi yılı aşkın süredir çiftlerin ilişki sorunlarını çözmelerine yardımcı olan danışman psikolog Kavita Panyam'ın (Psikoloji Yüksek Lisansı ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin uluslararası üyesi) içgörüleriyle aldatan bir eşi nasıl görmezden geleceğinizi anlamanıza yardımcı olmak için buradayız.
Aldatan Bir Kocayla Başa Çıkmanın En İyi Yolu Nedir?
İçindekiler
Aldatma çeşitli şekillerde olabilir. Bazı erkekler seri aldatıcıdır , yalan söylemeye ve gizlice ilişki yaşamaya alışmışlardır. Ancak, gerçekten hata yapmış veya aldatma tek seferlik bir olay olup pişmanlık duyanlar da vardır. Bu nedenle, bir kadının aldatmaya karşı tepkisi – aldatan kocasını affedip görmezden gelmek mi yoksa evliliği bitirmek mi – büyük ölçüde koşullara bağlıdır.
“Bir eş, kocasının sadakatsizliğini görmezden geliyorsa bunun birçok nedeni olabilir. Aldatan bir kocaya nasıl davranılacağı konusunda hiçbir fikri olmayabilir. Başka seçeneği olmayabilir. Bakması gereken çocukları olabilir. Ya da belki de yalnız kalma konusunda kendine güvenmiyor. Sebebi ne olursa olsun, kadın bunun kendisine, ruh ve beden sağlığına mal olacağının farkına varmalıdır. Eğer aldatan bir kocayla kalmaya karar verirse, aslında sadakatsizliği görmezden gelmeyi seçerek zihinsel tacize tolerans gösteriyor demektir" diyor Kavita Panyam.
Durum ne olursa olsun, acı gerçek şu ki, size sadakatsiz bir eşle başa çıkmanın 'ideal' bir yolu yoktur. Aldatan bir kocayı 'tedavi edip' birdenbire sadık olmasını ummak mümkün değildir. Böyle bir evliliği kurtarmak veya sürdürmek çok çaba gerektirir ve kendinize sormanız gereken soru şudur: "Aldatmasını görmezden mi gelmeliyim? Yoksa onu doğru yola sokmak için çaba mı göstermeliyim?" Eğer ilkini seçerseniz, ilişkinizde ince bir ip üzerinde yürüyeceğinizi bilin.
İlgili Okuma: Aldatıyor mu Yoksa Ben mi Paranoyakım? Üzerinde Düşünmeniz Gereken 11 Şey!
Aldatan Bir Kocayı Nasıl Görmezden Geleceğinize İlişkin 12 İpucu
Aldatıldığınızı fark ettiğiniz anda hayatınız bir daha asla eskisi gibi olmayacak. Bir ilişkide aldatmanın etkileri yıkıcı olabilir. Eğer aldatan bir eşle yaşıyorsanız ve onunla bu konuda yüzleşmezseniz veya o da herhangi bir özür dilemezse, aldatmasının hayaleti ilişkinizin üzerinde büyük bir yük olarak kalacaktır. Onunla geçirdiğiniz her an, sadakatsizliğinin acı bir hatırlatıcısı olacak ve hayatınızın en samimi ilişkisi olan evliliğinizin bir aldatmacaya dönüştüğünü fark etmek sizi bunaltabilir.
Bu nedenle, sadakatsiz bir partnerle birlikte kalmak, tam bir öz farkındalıkla kabul etmeniz gereken bir uzlaşmadır. Bunun işinize yaramasını sağlamak için tamamen duruma verdiğiniz tepkiye odaklanmanız gerekir. Tabii ki, bu durumla başa çıkmanın bir yolu, aldatan partneri terk etmek bir seçenek olmadığında görmezden gelmeyi seçmektir.
Soru nasıl olacağıdır. Yüzüne bakan ihanete nasıl göz yumarsın? Aldatan bir kocayı görmezden gelmek gerçekten görmezden gelmeyi veya tamamen başka bir şeyi gerektirir mi? Bu durumu nasıl yöneteceğiniz konusunda netlik kazanmanıza yardımcı olmak için, aldatan bir kocayı görmezden gelmenin bazı yollarını inceleyelim:
1. Açık bir evlilik içinde olduğunuzu kabul edin
Kavita, “Bazen açık bir evlilik içinde olduğunuzu kabul etmeye istekli olmanız daha iyi olur,” diyor, “ Açık bir evlilik söz konusuysa, her ikinizin de çeşitli ihtiyaçlarınız için – fiziksel, ruhsal, duygusal hatta finansal – başka partnerler arama seçeneğiniz vardır.” İlişkinizin sınırlarını yeniden tanımlamayı açıkça konuşmamış olsanız bile, bu bakış açısı değişikliği onun hatalarıyla başa çıkmanızı kolaylaştırabilir.
O halde buna kelimenin tam anlamıyla 'aldatma' denemez. Bunun, kendi işini yaptığın ve aldatan kocayı görmezden geldiğin hayatın olacağını kabul etmelisin. Elbette ara sıra canınızı acıtabilir ama eninde sonunda kabul edeceğiniz bir şeydir. Ayrıca, ilişkide karşılanmayan ihtiyaçlarınızı karşılamak için evliliğiniz dışında yakın bağlantılar arama olasılığınızın da önünü açacaktır.
İlgili Okuma: Partnerinizin Hayatında Başka Biri Olduğuna Dair 17 İşaret
2. Partnerinizden hiçbir şey beklemeyin
Aldatan bir kocayı nasıl görmezden geleceğinizin cevabı, ilişkideki kendi beklenti ayarlarınızda yatıyor olabilir. Eşinizin size sadık olmadığını bildiğinizde, size saygı duymadığını veya sizi çok fazla önemsemediğini söylemek abartı olmaz. Bu nedenle, ilişkideki alışılmış beklentilere bağlı kalmak size daha fazla acı ve üzüntü verecektir. Aldatan bir kocayla yaşamanın üstesinden gelmek için, kendinizi ilişki beklentilerinin pençesinden kurtarın.
Ayrıca aldatan kocaya karşı en iyi intikam, onu her türlü beklentiden kurtarmak ve ona önemsiz olduğunu hissettirmektir. Evlilikten veya kocanızdan duygusal veya fiziksel olarak hiçbir şey beklemeyin. Evliliğinizin, aldatma kısmı hariç her şeyin güllük gülistanlık olduğu bir peri masalı olduğunu düşünmek incitici olur.
Tam tersine, daha çok hile yapacak çünkü bu zaten ortada ve siz bunu görmezden gelmeyi seçtiniz. “Çaresizce sekse ihtiyacınız olmadığı sürece evliliğiniz dışında başka biriyle yatan biriyle yatamazsınız. Partnerinizden hiçbir şey beklememek veya kabul etmemek en iyisidir. Bunun yerine kendinizi bağımsız hale getirin” diyor Kavita.
3. İlişkinizin acısını çekin
Evlilikten ayrılmayı seçmemeniz onun canlı ve başarılı olduğu anlamına gelmez. Aslına bakılırsa, aldatan bir kocayla birlikte kalmak ve görmezden gelmek, evliliği bitirmekten çok daha yürek parçalayıcı olabilir. Aldatma olay(lar)ının ciddiyetine bağlı olarak, bu ölü bir ilişki gibi görünebilir.
Aldatan bir eşi görmezden gelebilmek için, evliliğinizin sallantıda olduğunu kabul etmeniz gerekir . Bunu yapmanın bir yolu da bu kaybın yasını tutmanıza izin vermektir. Şokunuz geçtikten sonra öfkenizi işlemek için zaman ayırın. Hayatınızın artık eskisi gibi olmayacağını kabullenmeden önce, yas sürecinin beş aşamasından geçeceksiniz: inkâr, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme. Kavita, "Ne kadar acı verici olursa olsun, bu süreci yaşamak ve evliliğinizin yasını tutmak çok önemlidir" diyor.
4. Zihninize ve bedeninize iyi bakın
Ayrılmak bir seçenek değilken, aldatan bir kocaya karşı en iyi intikam nedir? Kendinizi ilk sıraya koymayı öğrenin. Kendinize öncelik verdiğinizi ve birey olarak hayatınızın dizginlerini geri aldığınızı görmesine izin verin. İyi ye. Dinlenmek. Egzersiz yapmak. Ve kendine iyi bak. Aldatan bir kocayı görmezden gelmeyi seçtiğinizde, partnerinizle aynı çatı altında yaşamayı seçseniz bile bilinçaltınızda kendinize ayrı bir hayat yaratırsınız.
Durum hakkında sürekli yas tutup depresyona giremezsiniz. Ya da aldatan bir kocayı görmezden gelmenin iyi olup olmadığı gibi sorularla kalma kararınızı sürekli sorgulayamazsınız. Şimdi, birinin karısı veya partneri olmanın ötesinde bir hayat kurma ve bir kimliğe sahip olma şansınız var ve bunu yavaş yavaş geliştirmeniz gerekiyor. Bu nedenle, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza dikkat etmek önemlidir, böylece kocanızın ihaneti hayatınızın merkezine yerleşmez.
İlgili Okuma: Evlilik Danışmanlığının Sorunlarınızı Çözmenin 10 Yolu – Uzman Görüşü
5. Terapiye başvurun
Kavita, "Sadakatsizlik ve aldatmayla dolu, istismarcı bir evliliğe katlanmak istiyorsanız terapi şarttır" diyor. Terapi, yaşıyor olabileceğiniz duyguları işlemenize yardımcı olacaktır. Zihniniz bir durumla nasıl başa çıkacağınız konusunda kafa karışıklığıyla dolu olacak, ancak bunu bir profesyonelle konuşmak ve ilişki danışmanlığını tercih etmek yardımcı olacaktır.
“Aldatmanın nasıl başladığını ve hangi koşulların buna yol açtığını da anlamanız gerekiyor,” diye ekliyor. Bu, olayda sizin de bir payınız olup olmadığını, nerede yanlış yaptığınızı ve tepkinizin ne olması gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Terapi, durumu daha objektif bir şekilde değerlendirmenize ve bununla en iyi nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Eğer aldatan bir eşle yaşıyorsanız ve bu zor deneyimin üstesinden gelmek için yardıma ihtiyacınız varsa, Bonobology'nin deneyimli ve lisanslı danışmanları sizin için burada.
6. Çocuklara iyi bakın
Aldatan bir eşi görmezden geldiğiniz bir evlilikte kalmaya karar verdiğinizde, özellikle de savunmasız bir yaştaysalar, çocuklarınıza da göz kulak olmalısınız. Boşanmanın çocuklar üzerindeki etkileri yaygın olarak tartışılırken, işlevsiz veya zehirli bir evde büyümenin zararlı psikolojik etkileri genellikle göz ardı edilir. Aldatan bir eşi nasıl görmezden geleceğinizi anlamaya çalışırken bile, bu yönü göz ardı etmemek için bilinçli bir çaba göstermeniz hayati önem taşır.
Kavita, "Çocuklar durumu öğrendikten sonra onlarla ilgilenmek gerekiyor" diyor ve ekliyor: "Çocukların zihinleri hassas olabilir ve ebeveynlerinin açık veya işlevsiz bir ilişki içinde olduğunu fark etmeleri kendilerini etkileyebilir. saygı ve ego. Dolayısıyla kendinizin ve çocuklarınızın duygularını işlemeniz gereken bir durum olabilir.”
7. Fiziksel bir aktiviteye başlayın
Aldatan bir eşi gerçekten ciddiye almadan hareket etmek için enerjinizi verimli bir şekilde yönlendirmeniz gerekir. Muhtemelen tuhaf bir varoluşun ritmine daha çok alıştıktan sonra, kendinizi her yönden geliştirmeye odaklanın. Yoga, meditasyon, farkındalık ve nefes teknikleri uygulayın. Ayrıca, en az bir fiziksel aktiviteye başlayın. Eşinizin sadakatsizliği gibi ezici bir durumla uğraşırken bunlar küçük, hatta önemsiz değişiklikler gibi görünebilir, ancak bunların aldatan bir kocayı nasıl görmezden geleceğinize dair etkili cevaplar olduğunu fark edeceksiniz.
Verimli bir şekilde meşgul olmak, aldatan bir kocayla kalmayı biraz daha kolaylaştırabilir. “Bu tür aktiviteler, sürekli olarak istismarcı bir evlilik içinde olduğunuzda enerjinizi kanalize etmenize yardımcı olur. Yaşadığınız travmanın bir yansıması olan, vücutta depolanan toksik enerjiden kurtulmanız gerekiyor. Bunların hepsi zihninizi ve ardından hayatınızı yönetmenin bir yoludur. Uzun bir yol kat edebilecek küçük adımlar” diyor Kavita.
8. Çalışın. Kendi gelirinizi elde edin
Kadınların aldatan kocasını görmezden gelip anlamsız bir ilişki içinde kalmaya karar vermelerinin ana nedenlerinden biri, yaşam tarzları açısından tamamen kocalarına bağımlı olabilecekleri için finansal özgürlükten yoksun olmalarıdır. Bu yüzden aldatan bir kocayı görmezden gelmenin en etkili yollarından biri mali açıdan bağımsız olmaktır.
Kendi kazancınızı artırmak iyi olacaktır. Aldatan partnerinizin geliriyle eşleşebilir veya eşleşmeyebilirsiniz, ancak bu size hayatta istediğinizi yapma konusunda çok daha fazla özgürlük verecektir. Ayrıca partneriniz paranızın olmamasını kabaca davranmak için kullanamaz. Öyleyse, finansal özgürlüğe giden yolu inşa etme yolunda ilk adımı atın; ister ailenize bakmak için askıya aldığınız bir kariyere geri dönün, ister tamamen yeni bir alanda aradığınızı bulun.
İlgili Okuma: Evli Bir Kadın Olarak Mali Bağımsızlığa Nasıl Ulaşılır?
9. Kendiniz için yaşayın
Yani seçtiğiniz hayat muhtemelen oda arkadaşlarının hayatı olacaktır; aynı çatı altında yaşayan ancak farklı hayatlar yaşayan iki kişi. Ancak kocanızın tatmini başka bir yerde arıyor olması, kendinizi bırakmanıza veya kendinize acıma duygusuna kapılmanıza yol açmamalı. Aldatan bir eşi görmezden gelmenin ve onun ihlallerinin iç huzurunuzu ve zihinsel sağlığınızı bozmasına izin vermemenin büyük bir kısmı, odağı ondan kendinize kaydırmanızdır.
Aldatan bir kocayı görmezden gelmeyi öğrenmenin anahtarı, sağlıklı alışkanlıklar edinmek ve öz sevgiyi uygulamaktır . Bu fırsatı yalnız veya diğer arkadaşlarınızla seyahat etmek için kullanın. Fiziksel veya zihinsel sağlığınıza odaklanırken, bunu kendiniz için yapın, aldatan kocanızı geri getirmek için değil. Temelde, parmağınızdaki yüzüğe rağmen, kendiniz için yaşadığınıza inanmaya başlayın.
10. Karşı cinsle sağlıklı ilişkiler kurun
Bir ihanetle karşı karşıya kaldığınızda en büyük darbeyi alan öz saygınız olur. Dışarı çıkıp bir ilişki yaşamanızı önermiyoruz ama karşı cinsle sağlıklı, platonik arkadaşlıklar aramak egonuzu güçlendirebilir. Bu, müzakere edilmesi zor bir bölge olacak ve sınırlarınızın iyi çizilmesi gerekiyor.
Aldatan bir kocayı görmezden geldiğinizde, kişisel hikayelerinizi erkeklerle paylaşmayın. Bunun yerine, sadakatsizliğin neden olduğu acıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek gerçek dostluklar ve arkadaşlıklar arayın. Bu gerçek dostluklar daha fazlasına dönüşürse, kendinizi suçlamayın. Yeni bir romantik ilgi veya bağlantı samimiyetten kaynaklanıyorsa ve intikam amaçlı bir aldatma eylemi değilse , sahte evlilik durumunuzun araya girmesine izin vermeyin.
11. Dünyaya onun sadakatsizliğini anlatmayın
Eşinizin aldatmasını görmezden gelmenin en önemli yollarından biri, kirli çamaşırlarınızı asla kamuoyu önünde sergilememektir. Evliliğiniz, yaşadığınız sorunlar ve onu canlı tutmak için yapmaya hazır olduğunuz uzlaşmalar yalnızca size aittir. Bunu dünyaya anlatmanıza gerek yok. Kocanızın aldatmasını kabul ettiğinizi ancak bunun sizi rahatsız ettiğini söylemenize gerek yok.
Aldatan kocayı görmezden gelip hayatınızı istediğiniz gibi sürdürmeye devam ederseniz dedikodular çıkar. Ancak mahallenin kişisel yaşamınıza girmesine izin vermeyin. Ayrıca tercih sizin ve kimseye bir açıklama borçlu değilsiniz. Sizin için en uygun seçeneği seçtiniz, dolayısıyla bundan utanmanıza gerek yok.
İlgili Okuma: “Kocam Beni Aldattı Ama Kendimi Suçlu Hissediyorum” Diyen Beş Kadının İtirafları
12. Ona zaman tanıyın
Bu belki de aldatan bir kocayı nasıl görmezden geleceğinizi bulma yolculuğunuzda en önemli adımdır. İlk şok geçtikten ve kararınızı verdikten sonra bununla yaşamak zorundasınız. Kafanızdaki artıları ve eksileri müzakere etmek için zaman tanıyın. Yaptığınız seçimden dolayı kendinize zarar vermeyin veya kendinizi azarlamayın. Zamanla böyle bir durum bile düzelebilir. Belki aldatan bir kocayı görmezden gelmeye devam etmek yerine sonunda evliliği terk etme cesaretini bile bulabilirsiniz. Veya evliliğinizde işinize yarayan unsurlar bulabilir ve bunlara bağlı kalabilirsiniz.
Sadakatsizlikle yaşamak söylenenden daha kolaydır. Ancak yukarıda da belirttiğimiz gibi her evlilik farklıdır ve kişinin yaşadığı duygular da farklıdır, dolayısıyla hayatta bazı şeylere doğru ya da yanlış yaklaşım diye bir şey yoktur. En fazla yapabileceğiniz şey onunla yaşamak ve ondan en iyi şekilde yararlanmaktır.
Aldatma Sonrası Kaçınılması Gereken 10 Yaygın Evlilik Uzlaşması Hatası
Narsisistin Gizlice Dolaştığının 8 İşareti ve Nasıl Cevap Vermelisiniz?
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
