Sadakatsizlik herhangi bir evlilik için büyük bir darbe olabilir, ancak kimsenin bununla başa çıkabileceği bir şablon yoktur. Duygular ve durumlar çok tanıdık gelebilir ama acı ve şok çok kişiseldir. İhanetle baş etmenin büyük ölçüde iki yolu vardır. Ya partnerinizi görevlendirebilir, ilişkiden çekilebilirsiniz ya da aldatan kocayı görmezden gelip, sadakat beklentisi olmadan hayatınızı sürdürmeyi seçebilirsiniz. İkinci seçeneği seçmek, sizi aldatan bir kocayı nasıl görmezden gelebileceğinize dair korkutucu soruyla karşı karşıya getirebilir.
İkinci seçenek bir uzlaşma gibi görünebilir ve çoğu kadın bu öneriye karşı çıkabilir. Ancak bu konuda yargılamamak gerekir. Nedeni şu: Dışarı çıkmak herkesin seçeneği olmayabilir. Bir ilişkinin sona ermesinden kaynaklanan çok fazla komplikasyon olabilir ve belki de orada kalmak ve sizi görmezden gelen bir kocayı görmezden gelmeyi seçmek daha iyi bir seçenek olabilir. Aldatıldıktan sonra kalmayı seçmek hayal edilemeyecek kadar zor olabilir.
Aldatan bir kocayı görmezden gelmenin yollarını bulmak, ihanetin acısıyla biraz daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, söylemenin yapmaktan daha kolay olduğu konusunda da hemfikir olabiliriz. Eşinizin güveninize ihanet etmesine göz yummak ruhunuzu parçalayabilir. Aldatan bir kocayı nasıl görmezden gelebileceğinizi, danışman psikoloğun içgörüleriyle anlamanıza yardımcı olmak için buradayız. Kavita Panyam (Psikoloji Yüksek Lisansı ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin uluslararası üyesi) yirmi yılı aşkın süredir çiftlerin ilişkileriyle ilgili sorunları çözmelerine yardımcı oluyor.
Aldatan Bir Kocayla Başa Çıkmanın En İyi Yolu Nedir?
İçindekiler
Aldatmanın çeşitli türleri olabilir. Bazı erkekler seri hileciler, yalan söylemeye ve sinsice ilişkiler kurmaya alışkın. Ancak gerçek bir hata yapmış ya da bu ilişkinin tek seferlik bir olay olduğunu düşünüp pişman olan başkaları da var. Bu nedenle, bir kadının aldatmaya vereceği tepki (aldatan kocasını affetmek ve görmezden gelmek ya da evliliği bitirmek isteyip istemediği) büyük ölçüde koşullara bağlıdır.
“Bir eş, kocasının sadakatsizliğini görmezden geliyorsa bunun birçok nedeni olabilir. Aldatan bir kocaya nasıl davranılacağı konusunda hiçbir fikri olmayabilir. Başka seçeneği olmayabilir. Bakması gereken çocukları olabilir. Ya da belki de yalnız kalma konusunda kendine güvenmiyor. Sebebi ne olursa olsun, kadın bunun kendisine, ruh ve beden sağlığına mal olacağının farkına varmalıdır. Eğer aldatan bir kocayla kalmaya karar verirse, aslında sadakatsizliği görmezden gelmeyi seçerek zihinsel tacize tolerans gösteriyor demektir" diyor Kavita Panyam.
Ne olursa olsun, gerçek şu ki, size sadakatsiz olan bir partnerle baş etmenin 'ideal' bir yolu yoktur. 'Tedavi etmek' mümkün değil aldatan koca ve bir anda sadık olacağını umuyorum. Böyle bir evliliği kurtarmak ya da sürdürmek çok fazla çaba gerektirir ve kendinize sormanız gereken soru şudur: "Aldatmasını görmezden mi gelmeliyim? Yoksa onu yoluna sokmak için çaba mı göstermeliyim?” Eğer ilkini seçerseniz, ilişkinizde ip üzerinde yürüyor olacağınızı bilin.
İlgili Okuma: O Aldatıyor mu Yoksa Ben Paranoyak Mıyım? Üzerinde Düşünülmesi Gereken 11 Şey!
Aldatan Bir Kocayı Nasıl Görmezden Geleceğinize İlişkin 12 İpucu
Aldatıldığınızı anladığınızda hayat bir daha eskisi gibi olmayacaktır. ilişkide aldatmanın etkileri yıkıcı olabilir. Aldatan bir kocayla bu konuda yüzleşmeden veya herhangi bir düzeltme yapmadan yaşıyorsanız, onun aldatmacasının hayaleti ilişkinizde büyük görünecektir. Onunla uyanıkken geçirdiğiniz her an, onun sadakatsizliğinin acı bir hatırlatıcısı olacak ve hayatınızın en yakın ilişkisi olan evliliğinizin bir yalana dönüştüğünün farkına vardığınızda kendinizi bunalmış hissedebilirsiniz.
Bu nedenle, sadakatsiz bir partnerle birlikte kalmak, tam bir öz farkındalıkla kabul etmeniz gereken bir uzlaşmadır. Bunun işinize yaramasını sağlamak için tamamen duruma verdiğiniz tepkiye odaklanmanız gerekir. Tabii ki, bu durumla başa çıkmanın bir yolu, aldatan partneri terk etmek bir seçenek olmadığında görmezden gelmeyi seçmektir.
Soru nasıl olacağıdır. Yüzüne bakan ihanete nasıl göz yumarsın? Aldatan bir kocayı görmezden gelmek gerçekten görmezden gelmeyi veya tamamen başka bir şeyi gerektirir mi? Bu durumu nasıl yöneteceğiniz konusunda netlik kazanmanıza yardımcı olmak için, aldatan bir kocayı görmezden gelmenin bazı yollarını inceleyelim:
1. Açık bir evlilik içinde olduğunuzu kabul edin
Kavita şöyle diyor: "Bazen açık bir evlilik içinde olduğunuzu kabul etmeye istekli olmanız daha iyi olabilir." açık evlilik, her ikinizin de çeşitli ihtiyaçlarınız (fiziksel, ruhsal, duygusal ve hatta finansal) için başka ortaklar arama seçeneği var." İlişkinizin sınırlarını yeniden tanımlamayı açıkça tartışmamış olsanız bile, perspektifteki bu değişiklik onun ihlalleriyle başa çıkmanızı kolaylaştırabilir.
O halde buna kelimenin tam anlamıyla 'aldatma' denemez. Bunun, kendi işini yaptığın ve aldatan kocayı görmezden geldiğin hayatın olacağını kabul etmelisin. Elbette ara sıra canınızı acıtabilir ama eninde sonunda kabul edeceğiniz bir şeydir. Ayrıca, ilişkide karşılanmayan ihtiyaçlarınızı karşılamak için evliliğiniz dışında yakın bağlantılar arama olasılığınızın da önünü açacaktır.
İlgili Okuma: Partnerinizin Hayatında Başka Birinin Olduğunun 17 İşareti
2. Partnerinizden hiçbir şey beklemeyin
Aldatan bir kocayı nasıl görmezden geleceğinizin cevabı, ilişkideki kendi beklenti ortamınızda yatıyor olabilir. Eşinizin size sadık olmadığını anladığınızda, onun size saygı duymadığını veya sizinle fazla ilgilenmediğini söylemek abartı olmayacaktır. Yani, kendinizi her zamanki gibi bağlı tutmak ilişkideki beklentiler sadece daha fazla acıya ve acıya neden olur. Aldatan bir kocayla yaşamanın üstesinden gelmek için kendinizi ilişki beklentilerinin pençesinden kurtarın.
Ayrıca aldatan kocaya karşı en iyi intikam, onu her türlü beklentiden kurtarmak ve ona önemsiz olduğunu hissettirmektir. Evlilikten veya kocanızdan duygusal veya fiziksel olarak hiçbir şey beklemeyin. Evliliğinizin, aldatma kısmı hariç her şeyin güllük gülistanlık olduğu bir peri masalı olduğunu düşünmek incitici olur.
Tam tersine, daha çok hile yapacak çünkü bu zaten ortada ve siz bunu görmezden gelmeyi seçtiniz. “Çaresizce sekse ihtiyacınız olmadığı sürece evliliğiniz dışında başka biriyle yatan biriyle yatamazsınız. Partnerinizden hiçbir şey beklememek veya kabul etmemek en iyisidir. Bunun yerine kendinizi bağımsız hale getirin” diyor Kavita.
3. İlişkinizin acısını çekin
Evlilikten ayrılmayı seçmemeniz onun canlı ve başarılı olduğu anlamına gelmez. Aslına bakılırsa, aldatan bir kocayla birlikte kalmak ve görmezden gelmek, evliliği bitirmekten çok daha yürek parçalayıcı olabilir. Aldatma olay(lar)ının ciddiyetine bağlı olarak, bu ölü bir ilişki gibi görünebilir.
Aldatan bir partneri görmezden gelebilmek için bunu kabul etmelisin evliliğiniz sallantıda. Bunu yapmanın bir yolu, bu kaybın acısını çekmenize izin vermektir. Şokunuz geçtikten sonra öfkenizi işlemek için zaman ayırın. Hayatınızın bir daha aynı olmayacağı gerçeğini kabullenmeden önce yasın beş aşamasından (inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme) geçeceksiniz. Kavita, "Ne kadar acı verici olursa olsun, bu süreçten geçmek ve evliliğinizin acısını çekmek çok önemli" diyor.
4. Zihninize ve bedeninize iyi bakın
Ayrılmak bir seçenek değilken, aldatan bir kocaya karşı en iyi intikam nedir? Kendinizi ilk sıraya koymayı öğrenin. Kendinize öncelik verdiğinizi ve birey olarak hayatınızın dizginlerini geri aldığınızı görmesine izin verin. İyi ye. Dinlenmek. Egzersiz yapmak. Ve kendine iyi bak. Aldatan bir kocayı görmezden gelmeyi seçtiğinizde, partnerinizle aynı çatı altında yaşamayı seçseniz bile bilinçaltınızda kendinize ayrı bir hayat yaratırsınız.
Bu durum yüzünden yas tutmaya ve depresyona girmeye devam edemezsiniz. Veya aldatan bir kocayı görmezden gelmenin iyi olup olmadığı gibi sorularla devam etme kararınızı ikinci kez tahmin etmeye devam edin. Artık birinin eşi ya da partneri olmanın ötesinde bir hayat kurma ve bir kimliğe sahip olma şansınız var ve bunu yavaş yavaş geliştirmeniz gerekiyor. Bu nedenle hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa dikkat etmek önemlidir, böylece kocanın ihaneti hayatınızın merkezi olmaz.
İlgili Okuma: Evlilik Danışmanlığının Sorunlarınızı Çözebilmesinin 10 Yolu - Uzman Diyor
5. Terapiye başvurun
Kavita, "Sadakatsizlik ve aldatmayla dolu, istismarcı bir evliliğe katlanmak istiyorsanız terapi şarttır" diyor. Terapi, yaşıyor olabileceğiniz duyguları işlemenize yardımcı olacaktır. Zihniniz bir durumla nasıl başa çıkacağınız konusunda kafa karışıklığıyla dolu olacak, ancak bunu bir profesyonelle konuşmak ve ilişki danışmanlığını tercih etmek yardımcı olacaktır.
"Ayrıca hilenin nasıl başladığını ve hangi koşulların buna yol açtığını da anlamalısınız" diye ekliyor. Bu, bunda herhangi bir payınız olup olmadığını, nerede hata yaptığınızı ve tepkinizin ne olması gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Terapi, durumu daha objektif bir şekilde değerlendirmenize ve bununla en iyi nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Aldatan bir kocayla yaşıyorsanız ve bu zor deneyimi atlatmak için yardım arıyorsanız, deneyimli ve lisanslı danışmanlar Bonoboloji paneli senin için burada.
6. Çocuklara iyi bakın
Aldatan kocayı görmezden geldiğiniz bir evliliği sürdürmeye karar verdiğinizde, özellikle de hassas yaştalarsa çocuklarınıza da göz kulak olmalısınız. iken boşanmanın çocuklar üzerindeki etkileri Yaygın olarak tartışılsa da, işlevsiz veya zehirli bir evde büyümenin zararlı psikolojik etkileri sıklıkla halının altına süpürülüyor. Aldatan bir kocayı nasıl görmezden geleceğinizi çözerken bile bu hususu gözden kaçırmamak için bilinçli bir çaba göstermeniz hayati önem taşımaktadır.
Kavita, "Çocuklar durumu öğrendikten sonra onlarla ilgilenmek gerekiyor" diyor ve ekliyor: "Çocukların zihinleri hassas olabilir ve ebeveynlerinin açık veya işlevsiz bir ilişki içinde olduğunu fark etmeleri kendilerini etkileyebilir. saygı ve ego. Dolayısıyla kendinizin ve çocuklarınızın duygularını işlemeniz gereken bir durum olabilir.”
7. Fiziksel bir aktiviteye başlayın
Aldatan bir partneri gerçek anlamda görmezden gelmek için enerjinizi verimli bir şekilde kanalize etmeniz gerekir. Muhtemelen tuhaf bir varoluşun ritmine daha fazla alıştığınızda, kendinizi her yönden geliştirmeye odaklanın. Yoga yap, meditasyon, farkındalık ve nefes alma teknikleri. Ayrıca en az bir fiziksel aktivite yapın. Partnerinizin sadakatsizliği gibi bunaltıcı bir şeyle uğraşırken bunlar küçük, hatta önemsiz değişiklikler gibi görünebilir ancak bunların, aldatan bir kocayı nasıl görmezden gelebileceğiniz konusunda etkili cevaplar olduğunu fark edeceksiniz.
Verimli bir şekilde meşgul olmak, aldatan bir kocayla kalmayı biraz daha kolaylaştırabilir. “Bu tür aktiviteler, sürekli olarak istismarcı bir evlilik içinde olduğunuzda enerjinizi kanalize etmenize yardımcı olur. Yaşadığınız travmanın bir yansıması olan, vücutta depolanan toksik enerjiden kurtulmanız gerekiyor. Bunların hepsi zihninizi ve ardından hayatınızı yönetmenin bir yoludur. Uzun bir yol kat edebilecek küçük adımlar” diyor Kavita.
8. Çalışın. Kendi gelirinizi elde edin
Kadınların aldatan kocasını görmezden gelip anlamsız bir ilişki içinde kalmaya karar vermelerinin ana nedenlerinden biri, yaşam tarzları açısından tamamen kocalarına bağımlı olabilecekleri için finansal özgürlükten yoksun olmalarıdır. Bu yüzden aldatan bir kocayı görmezden gelmenin en etkili yollarından biri mali açıdan bağımsız olmaktır.
Kendi kazancınızı artırmak iyi olacaktır. Aldatan partnerinizin geliriyle eşleşebilir veya eşleşmeyebilirsiniz, ancak bu size hayatta istediğinizi yapma konusunda çok daha fazla özgürlük verecektir. Ayrıca partneriniz paranızın olmamasını kabaca davranmak için kullanamaz. Öyleyse, finansal özgürlüğe giden yolu inşa etme yolunda ilk adımı atın; ister ailenize bakmak için askıya aldığınız bir kariyere geri dönün, ister tamamen yeni bir alanda aradığınızı bulun.
İlgili Okuma: Evli Bir Kadın Olarak Mali Açıdan Nasıl Bağımsız Olunur?
9. Kendiniz için yaşayın
Yani seçtiğiniz hayat muhtemelen oda arkadaşlarının hayatı olacaktır; aynı çatı altında yaşayan ancak farklı hayatlar yaşayan iki kişi. Ancak kocanızın tatmini başka bir yerde arıyor olması, kendinizi bırakmanıza veya kendinize acıma duygusuna kapılmanıza yol açmamalı. Aldatan bir eşi görmezden gelmenin ve onun ihlallerinin iç huzurunuzu ve zihinsel sağlığınızı bozmasına izin vermemenin büyük bir kısmı, odağı ondan kendinize kaydırmanızdır.
Aldatan bir kocayı nasıl görmezden gelineceğini öğrenmenin anahtarı, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek ve kendini sevmeyi pratik etmek. Bu fırsatı tek başınıza veya diğer arkadaşlarınızla seyahat etmek için kullanın. Fiziksel veya zihinsel sağlığınıza odaklandığınızda bunu kendiniz için yapın ve hatalı kocanızı geri getirmeyin. Temel olarak, parmağınızdaki yüzüğe rağmen kendiniz için yaşadığınıza inanmaya başlayın.
10. Karşı cinsle sağlıklı ilişkiler kurun
Bir ihanetle karşı karşıya kaldığınızda en büyük darbeyi alan öz saygınız olur. Dışarı çıkıp bir ilişki yaşamanızı önermiyoruz ama karşı cinsle sağlıklı, platonik arkadaşlıklar aramak egonuzu güçlendirebilir. Bu, müzakere edilmesi zor bir bölge olacak ve sınırlarınızın iyi çizilmesi gerekiyor.
Aldatan kocayı görmezden geldiğinizde kişisel hikayelerinizi erkeklerle paylaşmayın. Bunun yerine, sadakatsizliğin neden olduğu acıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek gerçek arkadaşlıklar ve arkadaşlıklar arayın. Eğer bu gerçek arkadaşlıklar daha fazlasına dönüşürse, bu konuda kendinizi hırpalamayın. Yeni bir romantik ilgi veya bağlantı, samimi bir yerden kaynaklandığı ve bir aldatma eylemi olmadığı sürece intikam hilesi, sahte medeni durumunuzun yolunuza çıkmasına izin vermeyin.
11. Dünyaya onun sadakatsizliğini anlatmayın
Aldatan bir eşi nasıl görmezden gelebileceğinize dair en önemli tavsiyelerden biri, kirli çamaşırlarınızı asla toplum içinde havalandırmamaktır. Evliliğiniz, karşılaştığınız sorunlar ve onu ayakta tutmak için vermeye hazır olduğunuz tavizler yalnızca size aittir. Bunu dünyaya anlatmaya gerek yok. Teklifinizi kabul ettiğinizi onlara söylemenize gerek yok. kocan aldatıyor ama bu sana eziyet ediyor.
Aldatan kocayı görmezden gelip hayatınızı istediğiniz gibi sürdürmeye devam ederseniz dedikodular çıkar. Ancak mahallenin kişisel yaşamınıza girmesine izin vermeyin. Ayrıca tercih sizin ve kimseye bir açıklama borçlu değilsiniz. Sizin için en uygun seçeneği seçtiniz, dolayısıyla bundan utanmanıza gerek yok.
İlgili Okuma: “Kocam Aldattı Ama Kendimi Suçlu Hissediyorum” Diyen Beş Kadının İtirafları
12. Ona zaman tanıyın
Bu belki de aldatan bir kocayı nasıl görmezden geleceğinizi bulma yolculuğunuzda en önemli adımdır. İlk şok geçtikten ve kararınızı verdikten sonra bununla yaşamak zorundasınız. Kafanızdaki artıları ve eksileri müzakere etmek için zaman tanıyın. Yaptığınız seçimden dolayı kendinize zarar vermeyin veya kendinizi azarlamayın. Zamanla böyle bir durum bile düzelebilir. Belki aldatan bir kocayı görmezden gelmeye devam etmek yerine sonunda evliliği terk etme cesaretini bile bulabilirsiniz. Veya evliliğinizde işinize yarayan unsurlar bulabilir ve bunlara bağlı kalabilirsiniz.
Sadakatsizlikle yaşamak söylenenden daha kolaydır. Ancak yukarıda da belirttiğimiz gibi her evlilik farklıdır ve kişinin yaşadığı duygular da farklıdır, dolayısıyla hayatta bazı şeylere doğru ya da yanlış yaklaşım diye bir şey yoktur. En fazla yapabileceğiniz şey onunla yaşamak ve ondan en iyi şekilde yararlanmaktır.
Aldatma Sonrası Kaçınılması Gereken 10 Yaygın Evlilik Uzlaşması Hatası
Narsisistin Gizlice Dolaştığının 8 İşareti ve Nasıl Cevap Vermelisiniz?
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
