Birini Ezmeyi Durdurup Yola Devam Etmenin 17 Yolu

Belki de özlediğiniz bu kişinin bir ilişkisi vardır ya da siz de bir ilişkinin içindesinizdir. Belki dünyanın öbür ucundadırlar ya da en yakın arkadaşınızın kız arkadaşına aşık olmuşsunuzdur. Sebebi ne olursa olsun, birine aşık olmayı nasıl hızla bırakacağınızı öğrenmek sizi uykusuz gecelerden kurtarabilir.

Ancak durum bir girişimi gerektirmediği sürece, en azından bu kişiye olan hayranlığınızı dile getirmeye çalıştığınızı umuyoruz. Kim bilir, bu kişinin sosyal medya hikayelerine verilecek birkaç yanıt yeni bir şeyin başlangıcı olabilir. Ancak flört etmekten, bu kişiyle tatil hayalleri kurduğunuzu açıkça itiraf etmeye kadar her şeyi denediyseniz ve bunların hiçbiri işe yaramadıysa, haydi sefaletinize bir son verelim. Hoşlandığınız kişiye hangi mesajı göndereceğinizi düşünmeye çalışarak başka bir hafta sonu geçirmeden önce bu makaleyi okuyun.

Birini Ezmeyi Nasıl Durdurabilirim? Denemenin 17 Yolu!

Bir arkadaşa aşık olmayı nasıl bırakacağınızı bulmak, iş yerinde birine aşık olmayı bırakmaya çalışmaktan biraz farklıdır. Bir arkadaşınıza karşı birdenbire çok soğuk davranamazsınız, ancak meslektaşınıza "lütfen benimle yalnızca çalışma saatleri içinde iletişime geçin" tonu işe yarayabilir. 

Benzer şekilde, ilişkisi olan birine karşı duyduğunuz platonik aşkı bırakmaya çalışmak veya size karşılık vermeyen birine duyduğunuz aşkı atlatmaya çalışmak farklı yaklaşımlar gerektirir. Bununla birlikte, aşağıdaki listeden size uygun bir şey bulacağınızdan oldukça eminiz. Öyleyse, daha fazla uzatmadan, neler yapabileceğinize bir göz atalım:

1. Kendinize fazla yüklenmeyin, biraz zaman tanıyın 

Bir erkeğe veya bir kıza aşık olmayı nasıl bırakacağınızı bulmaya çalışırken ilk adım, bunun bir gecede olmayacağını kabul etmektir. Bütün bir hafta boyunca bu kişi hakkında çok fazla düşünmeyebilirsiniz ve önünüzde belirdikleri anda kalbiniz atacak, dünya ağır çekimde hareket edecek, gökyüzü daha mavi görünecek; her şey. 

Eğer tüm bu yoğun duygular sizi "Birine aşık olmaktan ne kadar süre sonra vazgeçilir?" diye düşündürüyorsa, size ilginç bir haberimiz var. Araştırmalara göre , bir aşktan vazgeçmek yaklaşık 4 ay sürüyor. Bu yüzden, hissettiklerinizi kabul edin ve zihninizde yarattığınız şeyin kaybının yasını tutmak için kendinize biraz zaman tanıyın. Tıpkı saçlarınızın ön kısmından vazgeçmeniz gibi, bu duygu da geçecektir.

İlgili Okuma: İş Yerinde Hoşlanılan Kişiyle Başa Çıkmak – Bir İş Arkadaşına Duyulan Hoşlanmayla Nasıl Başa Çıkılır

2. Pembe gözlüklerinizi çıkarın

Yani, aşık değil, sadece bir hayranlık duyduğunuzu anlamanız gerekiyor . Birine hayranlık duyduğumuzda, onu putlaştırır ve zihnimizde bir kaideye yerleştiririz. Bu kişi hiçbir yanlış yapamaz ve hayatınızdaki her sorunu çözecektir. Bu yüzden, arkadaşlarınızın söylediklerini dinlemek için bir an ayırın ve bu kişiye hayranlık dolu gözlerle bakıyor olabileceğinizi kabul edin. Hayranlığın üstesinden gelmenin her zaman kolay olmadığını anlıyoruz, ancak hayranlık duyduğunuz kişiyi olduğu gibi görmek işleri yoluna koyabilir.

3. Arkadaşlarınız size gerçeklik kontrolü yapacak 

Arkadaşlarınızı dinlemek, güvendiğiniz insanlara ulaşmak ve onlara neyle mücadele ettiğinizi anlatmak kesinlikle yardımcı olacaktır. Sahip olamayacağınız birine aşık olmayı bırakmak istiyorsanız ve son derece dürüst bir en iyi arkadaşınız varsa, tavsiye için başka yere bakmanıza gerek yok.

Birini unutmak için her zaman en iyi ipuçlarına hazır olacaklar. Hoşlandığınız kişi sizden hoşlanmadığında size en sevdiğiniz dondurmayı ve patates kızartmasını getirecek. Bazen bir arkadaşınızın size yaşadığı benzer bir deneyimi anlatması, birisini hızla unutmanıza büyük ölçüde yardımcı olabilir. Veya arkadaşınızın size söyleyeceği kaba "kes şunu ve gidip bir hayat edinin" sözü de yardımcı olabilir.

4. Hoşlandığınız kişiyle netlik ve kapanış sağlamak için dürüst bir konuşma yapın

Hoşlandığınız kişiyle duygularınız hakkında henüz konuşmadıysanız, dürüst bir konuşma işleri kolaylaştırabilir. İster özel mesaj yoluyla ister yüz yüze bir görüşme olsun, bu size ihtiyacınız olan kapanışı sağlayabilir. Bu yüzden daha iyi ve olgun bir şekilde iletişim kurun . Ancak bu konuşma sırasında hoşlandığınız kişinin kararını onayladığınızdan ve saygı duyduğunuzdan emin olun.

5. Sorun olacağını bildiğiniz şeyleri göz ardı etmeyin 

Bu kişiyle başarılı bir şekilde sohbet başlattıktan ve onu tanımaya başladıktan sonra şu noktaları aklınızda bulundurun:

• Bu kişi hakkında sevmediğinizi bildiğiniz şeyleri görmezden gelmediğinizden emin olun.
• Ayrıntılara dikkat edin. Belki garsona biraz kaba davrandılar ya da politik olarak o kadar haklılar ki bu konuda onlarla konuşamazsınız bile.
• Bu kişinin eksikliklerini zihninizde büyütmek isteyebilirsiniz. Senin için önemli olan konularda seninle aynı fikirde olmayan biriyle gerçekten birlikte olamazsın, değil mi?

6. Arkadaşlık uygulamalarını çalıştırın

Bekarlık hayatı çok sıkıcı hale geldiğinde veya sadece onaylanmaya ihtiyaç duyduğunuzda, tanışma uygulamaları ihtiyacınız olan kaçış olabilir. Zaten bir ilişkiniz varken başka birine olan ilginizi bastırmaya çalışmıyorsanız, Tinder'da birkaç randevu ayarlamak gerçekten yardımcı olabilir.

Bir tavsiye: Eğer çok kolay aşık olan biriyseniz, belki de bu sizin için en iyi hareket tarzı olmayabilir. Flört uygulamaları, yepyeni bir tutku düzeyini beraberinde getiriyor ve sırf eski bir aşktan kurtulmak için üç yeni aşk yaşamanızı istemiyoruz. 

Yani, bir erkeğe veya bir kıza aşık olmayı nasıl bırakacağınızı bulmaya çalışıyorsanız ve delicesine aşık olmanın sizi ele geçirmesine izin vermeyeceğinizi biliyorsanız, devam edin ve yapabileceğiniz en iyi flört uygulaması profilini yapın. Profesyonel ipucu: Evcil hayvanlarınızla çekilmiş fotoğraflar kesinlikle yardımcı olur.

İlgili Okuma: Hoşlandığınız Kişinin Sizden Hoşlandığını Gösteren 27 Kesin İşaret

7. Mutluluğunuzun bu tutkunun egzersiz yapmasına bağlı olmadığını kabul edin 

“Tek istediğim bu kişiyle birlikte olmak.” "Mutlu olmamın tek yolu onun yanında olmamdır." Bunlar kesinlikle kaçınmanız gereken düşüncelerdir. Zaman alır ama ilk adım, bir başkasının sizi her zaman daha iyi hissettiremeyeceğini anlamaktır. Aşağıdaki şeylerin farkına varmalısınız:

• Ezilmeler doğası gereği geçicidir
• Mutluluğunuz bu kişiye bağlı değildir ve kendi mutluluğunuzdan siz sorumlusunuz
• Sizden hoşlanmayan birinden kurtulmaya çalışıyorsanız veya aşık olduğunuz birine aşık olmayı bırakmak istiyorsanız, onunla gerçekten mutlu olmayacağınızı kabul edin.
• Belki de bu deneyim sizi sizin için mükemmel olan kişiye yönlendirmek içindir (her şeyin bir nedeni vardır, değil mi?)

8. Temassız uygulama 

Eğer sahip olamayacağınız birine karşı duyduğunuz platonik aşkı durdurmaya çalışıyorsanız veya bir arkadaşınıza karşı duyduğunuz platonik aşkı nasıl bırakacağınızı merak ediyorsanız, belki bir süre onlarla konuşmamak size iyi gelecektir. O halde, iletişim kurmama kuralını uygulamaya koyun . Evet, bu, sosyal medya hesaplarını takip etmeyi bırakmayı da içeriyor.

"Ama onları takip ediyorum çünkü evcil hayvanları çok sevimli, yemin ederim!" Hayır, bunu yapmıyoruz. Onları engelleyin/takibi bırakın/kısıtlayın. Her beş dakikada bir hoşlandığınız kişinin sosyal medya hesaplarını takip etmeyi veya ortak arkadaşınızı size onun hayatı hakkında bilgi vermesi için rahatsız etmeyi bırakın. Hoşlandığınız kişiyle teması kesmenize yardımcı olabilecek birkaç ipucu:

• Sevdiklerinizle vakit geçirin
• Yeni insanlarla tanışın (kör randevuya çıkabilir veya her zaman hayran olduğunuz kitap kulübüne katılabilirsiniz)
• Sahip olduğun tek kişinin hoşlandığın kişi olmadığını unutma. Onlardan vazgeçmek zor olabilir ama uzun vadede size huzur, berraklık ve şifa getirecektir.

9. Bir ilişkiniz varsa bu konuda dürüst olun 

Hali hazırda bir ilişkiniz varken birine karşı duyduğunuz geçici hoşlanma duygusundan kurtulmaya çalışırken, en başta böyle bir hoşlanma duygusu geliştirmiş olmaktan dolayı kendinizi çok suçlu hissedebilirsiniz. Ancak, sadece bir insan olduğunuzu ve istikrarlı, uzun süreli bir ilişkide olan birinin yeni birine karşı geçici bir hoşlanma duygusu beslemesinin (burada "geçici" kelimesi önemli) alışılmadık bir durum olmadığını anlamak önemlidir.

Dünyadaki en iyi sohbet olmasa da partnerinize açılmanızı tavsiye ederiz. Partnerinize hoşlandığınızdan bahsederken şu ipuçlarını izleyin:

• Partnerinize bu duyguların son derece geçici olduğu ve hiçbir şekilde bu aşka göre hareket etmeyi planlamadığınız konusunda güvence verin.
• Partnerinize, ona anlattığınız gerçeğin, hiçbir şüpheli durum olmadığının kanıtı olduğunu bilmesini sağlayın.
• Bu konuşma kavgayı kışkırtıyorsa partnerinize karşı empati kurmaya çalışın. Bu tam olarak sevdiğiniz kişiden duymak isteyeceğiniz bir şey değil, bu yüzden biraz canınızın yanması kaçınılmazdır.

10. Aceleyle meşgul olun 

Kariyer odaklı biriyseniz ve iş yerinde birine aşık olmayı nasıl bırakacağınızı bulmaya çalışıyorsanız, belki işinize odaklanmak ve daha fazla sorumluluk almak yardımcı olabilir. Hayır, kendinizi işinize kaptırmanızı, duygularınızı bastırmanızı ve bir çöküntüye sürüklenmenizi önermiyoruz. Ancak sağlıklı bir dikkat dağıtıcı şey, hoşlandığınız kişiye takıntılı olmanızı engelleyebilir.

Aslında, işle aşırı derecede meşgul olmak istemiyorsanız, her zaman yeni bir hobi edinebilir veya bir hobiye geri dönebilirsiniz. Örneğin, yeni bir Tay tarifi öğrenmek veya eski gitarınızın tozunu almak, dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olabilir. Her ne olursa olsun ilgi çekici bir aktivite bulmak, kapıldığın birine aşık olmayı bırakmanı sağlar.

11. Kendinize bu tutkuyu neden geliştirdiğinizi sorun 

Hoşlandığınız kişiden hoşlanmayı bırakıp yine de arkadaş kalmayı nasıl başarabilirsiniz? Çok az tanıdığınız birine aşık olmayı nasıl bırakabilirsiniz? Birini unutmak için en iyi ipuçları nelerdir? Bu soruların yanıtlarını bulmak için kendinize bu tutkuyu neden geliştirdiğinize dair bazı iç gözlemsel sorular sormanız gerekebilir.

Belki bir ilişki içinde olmayı özlüyorsunuz ya da sahip olamayacağınız birinden hoşlanmanın heyecanı, bir heyecan katmanı daha eklemiş olabilir. Eğer bu aşka neden olan şeyin temeline inebilirseniz, onu da kapatabilirsiniz. O halde dedektif şapkanızı takın ve zihninizdeki gizemi çözmeye başlayın. Kendine sor:

• Yalnız mısın yoksa bu kişiden gerçekten hoşlanıyor musun?
• Bu kişide kendinizi özel hissetmenizi sağlayan şey nedir?
• Bu şekilde hissedecek birini bulmak şart mı?
• Hoşlandığınız kişi sizden hoşlanmadığında, sizi delicesine aşık olmaktan alıkoyan şey gerçekten nedir?

12. Duygularınızın sizi ele geçirmesine izin vermeyin 

Hoşlanma sürecinin çeşitli aşamalarında, bu kişiyle birlikte olma konusunda doyumsuz bir arzu sizi ele geçirebilir. Bu şekilde devam edemezsiniz ve bir erkek/kızdan ne zaman uzaklaşmanız gerektiğini anlamanız gerekir. Birine takıntılı olmaktan vazgeçmek , o anın en önemli ihtiyacı haline gelebilir.

Bu kişiyle birlikte olma düşünceleri sizi tükettiğinde yapacak bir şey, konuşacak birini veya dikkatinizi dağıtacak sağlıklı bir şey bulmaya çalışın. Söylemesinin yapmaktan daha kolay olduğunu biliyoruz, özellikle de her gün gördüğünüz birine aşık olmayı nasıl bırakacağınızı bulmaya çalışıyorsanız, ancak ilerleme, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızda başlar. İyi olmamak sorun değil ama yine de her gün ilerlemeye odaklanmanız gerekiyor.

İlgili Okuma: Kocanızın Başka Bir Kadına Aşık Olduğunun 12 Kesin İşareti

13. Profesyonel yardım alın 

Profesyonel bir terapist, durumunuza ilişkin tarafsız bir teşhis koyabilecek ve iyileştirme için zemin hazırlayabilecektir. Yardıma ihtiyacınız olup olmadığını değerlendirmek için yas tutma ve iyileşme sürecinde dikkat etmeniz gereken birkaç şey:

• Karşılıksız sevginiz ve karşılıksız duygularınız nedeniyle çoğu zaman üzgün ve uyuşuk hissediyorsunuz
• Yaralarınızı iyileştirmek için ilerlemek bu noktada gerçekten zor görünüyor
• Romantik duygularınız ve karşılıksız aşkınız sizi normalde sevdiğiniz şeylerden (örneğin köpük banyosu, yeni bir egzersiz rutini veya karaoke gecesi) zevk almaktan alıkoyuyor
• Birisine karşı yoğun hislerinizi açığa çıkarmak için güvenli bir alan arzuluyorsunuz
• Bu deneyimde kendinizi yalnız hissediyorsunuz ve hiçbir destek sisteminiz yok
• Uzun bir süre sonra bile tekrar çıkmaya başlayamazsınız
• Romantik duygularınız profesyonel ve sosyal yaşamınızın yanı sıra refahınızın da önüne geçiyor

Hoşlandığınız kişinin sizi üzdüğünü itiraf etmekte utanılacak bir şey yok. Günlük hayatınızdaki iyiliğiniz önemlidir ve mutlu hissetmeyi hak ediyorsunuz. Duygusal destek arıyorsanız, Bonobology'nin lisanslı terapistlerinden oluşan ekibi sadece bir tık uzağınızda.

14. Hoşlandığınız kişinin sizden hoşlanmasını bekleyerek arkadaş olarak kalmayın

"Peki, eğer seninle çıkamayacaksam, en azından arkadaş olarak birbirimizin hayatında olabilir miyiz?" “Aşkım başka birinden hoşlanıyor ve bu canımı acıtıyor. Arkadaş kalabilir miyiz?” "Aşkımın bir ilişkisi var. Bu yüzden sadece arkadaş kalmamızı istiyorum."

Sen misin? Bir dakika dur bakalım. Hoşlandığınız kişinin size de karşılık vereceğini umarak gizlice arkadaş kalırsanız, kendinize gerçekten zarar verebilirsiniz. Zaten hoşlandığınız birinden kaçınmak zordur. En son isteyeceğiniz şey, birini sevmeyi bırakıp arkadaş kalmaktır . En önemlisi, arkadaşlığınızı bir ilişkiye alternatif olarak değil, kendi başına değerli görün.

15. Günlük tutmayı deneyin

Hoşlandığınız kişiden hoşlanmayı bırakıp yine de arkadaş kalmayı nasıl başarabilirsiniz? Çok az tanıdığınız birine aşık olmayı nasıl bırakabilirsiniz? Hoşlandığın kişiyle ilgili hayal kurmak kötü mü? Aşklarla ilgili pek çok soru var ama cevaplar kalbinizin içinde olabilir. Bu yüzden bir günlük alın ve hepsini çıkarın. Günlüğünüzdeki bazı iç gözlemsel soruları yanıtlayın:

• Neden aşkımdan kurtulamıyorum?
• Bir aşktan kurtulmanın nesi bu kadar zor?
• Aşktan nasıl kurtulurum?
• Neden aşık olmaktan nefret ediyorum?
• Karşılıksız aşktan kurtulduğumda ne yardımcı olabilir?

Eğer hala süreçten şüphe ediyorsanız, günlük tutmanın faydaları şunlardır:

• Aşık olmanın kaygısını azaltır
• Müdahaleci düşüncelerin ve hoşlandığınız kişi hakkında kara kara düşünmenin aralıksız döngüsünü kırar
• Kişisel farkındalığı ve olayların algılanmasını geliştirir
• Duygularınızı düzenler
• Zihninizi temizler ve olumsuz düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olur
• En derin sorunlarınıza çözümler sunar

İlgili Okuma: Bir Erkek Senden Hoşlanıyorsa Neden Seni Reddeder?

16. Değerinizi bilin

Gerçek şu ki, tüm odak noktanız hoşlandığınız kişi üzerinde olduğunda değerinizi unutmanız mümkündür. Senden kaçmaya ya da reddetmeye devam ediyorlar ama sen hâlâ vazgeçmek istemiyorsun. Böyle bir anda değerinizi hatırlayın. Sınırlarına saygı gösterin. Siz ve hoşlandığınız kişi gerçekten birbirinize uygunsanız, sizden etkilenirler, harika hissetmenizi sağlarlar, sizi olduğunuz gibi severler ve size değer verirler. Şu ana kadar bunların hiçbirinin gerçekleşmediğini düşünürsek, bunların öz değerinizi tanımlamasına izin vermemeniz önemlidir. İşte yardımcı olabilecek bazı şeyler:

• Başarılı olduğunuz bir şey yapın Kendinizde sevdiğiniz şeylerin bir listesini yapın
• Sizi neyin güçlü hissettirdiğini hatırlayın
• Size değer veren ve değerinizi bilen insanlarla vakit geçirin

17. Sizi gerçekten mutlu eden şeyleri yapın

Ne düşündüğünüzü biliyoruz: hoşlandığınız kişiyle vakit geçirmek sizi gerçekten mutlu ediyor. Ancak ilerlemeye çalıştığınızda yapmayı sevdiğiniz şeylerle meşgul olmak gerçekten yardımcı olabilir. İşte birkaç öneri:

• Stresi azaltmak ve harika hissetmek için sanat terapisini deneyin
• Romantik aşk ve zihinsel sağlık üzerine iç gözlemsel kitaplar okuyun
• Her zaman takip etmeyi hayal ettiğiniz programa kaydolun
• Müthiş bir gülümsemeyle yan komşunuzla/kızla/erkekle dışarı çıkın (uzaklaşmaya çalıştığınız aşık onlar değilse)
• İlişki uzmanınıza dönüşen ve size birisine karşı hisleriniz hakkında konuşmanız için güvenli bir alan sağlayan yakın arkadaşlarınızla tanışın
• Bir dans/sanat/çömlekçilik dersine katılın ve benzer düşüncelere sahip insanlarla bağlantı kurarak eğlenin
• Yorucu bir haftanın ardından kendinize spa'da bir gün hediye edin

Artık uzun geceleri Taylor Swift dinleyerek ve aynı zamanda sosyal medyada hoşlandığınız kişiyi takip ederek geçirmeyeceğinizi umuyoruz. Gidin ve moral veren Rihanna'yı dinleyin ve onları mümkün olduğunca çabuk engelleyin. Daha farkına bile varmadan, ezilmekten kurtulacaksınız. Bir sonraki gelene kadar yani. Sonra görüşürüz!

SSS

Bir Aşk Ne Kadar Sürer ve Üstesinden Gelmenin 11 Yolu

Arkadaşınıza Aşık Olduğunuzun Göründüğünden Daha Fazlası Olduğunun 11 İşareti

Aşık Olmayı Nasıl Aşabilirsiniz – 18 Pratik İpucu

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.