Bir ilişkiye ara vermek sağlıklı mıdır? Bu çoğumuzun bir noktada düşündüğü bir düşüncedir. "İlişkilerde kopuşlar işe yarar mı yoksa bu seferlik uzaklaşmak bizi daha da uzaklaştırır mı?" Bir ilişki çiçek açmaya başladığında sanki hiçbir şey ters gidemezmiş gibi gelir. Sonra gerçeklik üzerinize bir kamyon gibi çarpıyor ve bir ilişkiyi bir arada tutmanın çocuk oyuncağı olmadığını fark ediyorsunuz, özellikle de çekişmeler hiç durmuyorsa.
Bir ilişkiye ara vermenizin göze çarpan nedenlerini görmezden geliyorsanız, aslında onun ölüm ilanını yazıyorsunuz demektir. Hayır, bir aradan sonra sorunlarınız sihirli bir şekilde ortadan kalkmayacak. Bu oldukça gerçekçi olmayan bir beklenti. Ancak geçici ayrılık, ilişki sorunlarını yeni bir perspektiften görmenize ve partnerinizle aranızdaki sorunların temel nedenini bulmanıza yardımcı olabilir. Peki, bir ilişkide yer almayı gerektirecek kadar büyük olan tehlike işaretlerinden hangilerine nasıl karar verirsiniz?
Peki bir ilişki arası ne kadar sürmeli? Sağlıklı bir şekilde nasıl yaklaşılmalı? Bazı temel kurallar belirlemeli miyiz? İşte tüm bu sorularınıza, Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu ve Sidney Üniversitesi'nden Psikolojik ve Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikasına sahip, evlilik dışı ilişkiler, ayrılıklar, boşanma, yas ve kayıp gibi konularda uzmanlaşmış duygusal iyilik hali ve farkındalık koçu Pooja Priyamvada'nın içgörüleriyle cevap veriyoruz.
Bir İlişkiye Ara Vermek Ne Demektir?
İçindekiler
Ayrı vakit geçirmek veya ara vermek, tamamen ayrılmak anlamına gelmez. Bu, ilişkide ortaya çıkan komplikasyonları analiz etmek için ikinizin birbirinizden uzak durduğunuz anlamına gelir. Bitiş tarihine siz karar verin. İlişkinizi bozma kurallarınızı kendiniz belirlersiniz. Ve sonunuzun Ross ve Rachel gibi sürekli bir ilişki içinde olmasını istemiyorsanız, bu ilişkinin kopmasının ikiniz için de ne anlama geldiği konusunda tam bir netliğe sahip olmalısınız.
İlişkide ara vermenin nedenleri çiftlere göre değişebilir. Kimileri için güven sorunları bir duraklama nedeni olabilir. Kimileri içinse sürekli kavga ve çekişmeler sebep olabilir. Burada doğru ya da yanlış sebep yoktur. "Ara vermek ilişkiyi kurtarabilir mi?" diye düşünüyorsanız, bu da diğer sebepler kadar geçerli bir sebeptir.
Pooja, “İlişki kopmaları özünde belirli bir mesafeyi korumak ve ardından bir süre ayrı kaldıktan sonra partnerle yeniden bağlantı kurmak anlamına gelir. Bu, fiziksel ayrılığı içerebilir veya içermeyebilir. Bu süre, herhangi bir ilişkideki kötü bir dönemden veya olaydan sonra toparlanmak için gereklidir. İlişkinizi bir ayrılıktan nasıl kurtaracağınızı merak ediyorsanız, bu bununla başa çıkmanın bir yoludur,” diye açıklıyor.
Geçici bir ara vermekte kararlıysanız, bunu gerçekten istediğinizden emin olun. Bir kere ortaya çıktığında, ilişkiniz hakkında ciddi şüpheler uyandıracaktır. Ayrıca, bu konuda fazla şansınız olmaz. Bir ilişkide birden fazla ara vermek, iki partner arasındaki güven temelini yıkabilir. Unutmayın, bir ilişkide ara vermeyle nasıl başa çıkılacağına dair her türlü tavsiyeyi duyacaksınız, ancak gerçek cevap yalnızca partnerinizle iletişim kurmaktan gelecektir. İletişimi geliştirmek, işin yarısını sizin için halledecektir.
Bir ilişkiye ara vermenin alternatifleri var mı?
Bir araştırmaya göre , ABD'de hâlâ evli olan çiftlerin %6-18'i evliliklerinin bir döneminde ayrılmıştır. Bu nedenle, evliliğinizde sağlıklı bir ara vermeyi düşünmeniz yersiz değil. Kendinize zaman ayırmak ve kişisel gelişim için zaman ayırmak mantıklı bir seçim gibi görünüyor. Hatta bu, ilişkinizi taze tutmaya yardımcı olacaktır. Ancak bu karar konusunda aynı fikirde olmanız ve netlik molasından sonra eşinize geri dönmeye istekli olmanız da önemlidir.
İlişkinize ara vermek size önümüzdeki iki saat içinde dışarı fırlayıp farklı insanlarla yatma hakkı vermez. Ancak sizin veya partnerinizin ilişkiye olan ilginizi kaybetmesi veya başka biriyle ilişkiye girmesi ihtimali göz ardı edilemez. Bu düşünce sizi korkutuyorsa ilişkiye ara vermenin alternatiflerini araştırmak isteyebilirsiniz:
- Biraz ayarla sağlıklı ilişki sınırları ve onlara bağlı kalın. Partnerinizin kişisel alanına saygı gösterin
- Partnerinizle samimi bir şekilde konuşun. Tüm sorunlarınızı masaya yatırın. Soğukkanlılığınızı kaybetmeden bu konu hakkında mantıklı bir şekilde konuşun
- Kendini yansıtma önemlidir. İlişki sorunlarınıza nasıl katkıda bulunduğunuzu ve eylemlerinizin sorumluluğunu nerede alabileceğinizi düşünün
- Çift aktivitelerine odaklanın. Partnerinizle kaliteli zaman geçirmeye öncelik vermeye çalışın. Belki çift terapisini düşünebilirsiniz. Buna karşılık, ilişkinizin temelini yeniden inşa etmenize yardımcı olacaktır.
- Birlikte kalma nedenleri yeterince güçlü görünmüyorsa ayrılmayı düşünün
İlgili Okuma: Milenyum Kuşağı – İlişkilerde Karşılaşılan En Önemli 6 Sorun ve Çözümü
Kendim üzerinde çalışmak için bir ilişkiye ara vermek iyi bir fikir mi?
“Kendime odaklanmak için ilişkiden bir süreliğine uzaklaşmayı düşünüyorum. İyi bir fikir mi?” Hayatta bazen bir ilişkinin dışında kim olduğunuzu fark etmeniz bir zorunluluk haline gelir. Yalnız kalmaktan çok korkuyorsanız ve bir ilişkiden diğerine hızla atlıyorsanız, iyileşmek veya ilişkiyle ilgili güvensizliklerinizi kabul etmek için size neredeyse hiç zaman bırakmaz.
'Ben'i kaybetmeden ve tamamen 'biz' olmadan önce, kişisel sorunlarınızı çözmek ve bireyselliğinizi korumak için son bir girişimde bulunmak, uzun vadede size iyi gelebilir. Bu, birkaç ay izin alıp sırt çantanızla Batı Avrupa'ya gitmek veya tutkunuzun peşinden gitmek için sanat okuluna gitmek anlamına geliyorsa, öyle olsun. Kendinizi bulmak için bir ilişkiye ara vermeyi planlıyorsanız, işte bu ayrı zamanı nasıl yürüteceğinize dair birkaç öneri:
- Bu aranın ne kadar süreceği konusunda bir zaman sınırı belirleyin; birkaç gün mü yoksa uzun vadeli mi?
- Partnerinizle şartlarınızı netleştirin; mola sırasında hâlâ birbirinize bağlı kalacak mısınız? Yoksa ilişki bitti mi?
- Peki ya iletişim? Telefonla iletişimde kalacak mısınız yoksa dini olarak temassızlık kuralına mı uyacaksınız?
- Kendine karşı dürüst ol. Bunun doğru seçim olduğundan %100 emin misiniz? Hayatınızın hangi yönleri üzerinde çalışmaya isteklisiniz?
İlişkinize Ara Vermeniz Gereken 9 İşaret
Bir ilişkiye ara vermenin ne kadar sürmesi gerektiğinden, birlikte yaşadığınızda bir ilişkiye ara vermenin nasıl uygulanacağına kadar, böylesine önemli ve kulağa uğursuz gelen bir kararın eşiğinde olduğunuzda çözülmesi gereken sayısız küçük ayrıntı olabilir. . Ancak ayrıntılara girmeden önce ilk yapmanız gereken, koşullarınızın bir ilişkinin kopmasını gerektirip gerektirmediğini tespit etmek olmalıdır.
Partneriniz en sevdiğiniz diziyi sizsiz izledi diye "ara vermek istiyorum" demeyin. Ancak, ilişkide bu alana gerçekten ihtiyacınız olduğuna dair ciddi işaretler varsa , gözlerinizi başka yöne çevirmeyi bırakmanın zamanı gelmiş olabilir. Peki bu işaretler nelerdir? İşte ilişkide ara vermenin iyi bir fikir olduğu durumlar:
1. Ufukta her zaman bir kavga var
Bazen toksik bir ilişkiye ara vermek zihinsel sağlığınız için en iyi şey olabilir. Partnerinizle birlikte olmak bir dizi zor konuşmaya benziyorsa, bu kadar olumsuzluktan nasıl kurtulacaksınız? Söylesene, aşağıdaki senaryolar sana uyuyor mu?
- Ne söylediğinin önemi yok, kavga her zaman havadan çıkıyor gibi görünüyor
- Neyi yanlış yaptığınızı merak etmeye başlarsınız ama o zamana kadar çok geç olacaktır. Çığlık maçı çoktan başladı
- Her zaman ince bir buz üzerinde yürüyormuşsunuz veya bir şey söylemeden önce iki kez düşünmeniz gerektiğini hissediyorsunuz
- Siz ikinizin hiçbir fikri yok kavgadan sonra nasıl yeniden bağlanılıryani sessiz muamelenin işe yarayacağını umuyorsunuz
- Görünüşe göre ilişkinizle ilgili iyi anılardan çok daha kötü anıları hatırlayabiliyorsunuz
Bu aşamaya ulaştığınızda, ilişkiye ara vermek istediğiniz için kendinizi suçlu hissetmeyin, çünkü ilişkiyi kurtarma sürecinde iç huzurunuzu kaybederseniz bunun hiçbir anlamı olmayacaktır.
İlgili Okuma: Hemen Hemen Herkesin Karşılaştığı 11 İlişki Zorluğu – Çözümleriyle Birlikte
2. Siz ikiniz tekrar tekrar çıkıyorsunuz
Arkadaşlarınız "yine mi?!!!" diye yanıt verdiğinde Partnerinizden ayrıldığınız haberi geldiğinde pek güçlü bir ilişkiniz olmadığını bilirsiniz. Siz ileri geri ilişkilerin resmi poster çiftisiniz. Kavgalar her zaman yakındır ve birkaçı özellikle kötü gittiğinde birbirinizi sosyal medyada engelliyorsunuz. Sadece bir hafta sonra tekrar bir araya gelmek için sürekli endişeleniyorsun, “Bir kız için ara vermek ne anlama geliyor? Eğer ona biraz zaman verirsem geri gelir mi?”
Ne istediğinizi belirleyin, bu ilişkinize ve ruh sağlığınıza yardımcı olacaktır. Bir ilişkide yeterince alan bırakmanın faydaları, bu kadar değişken dinamiklerdeki risklerden çok daha fazladır. Uzun süreli bir ilişkiden ara vermenin, sizi zihinsel olarak tüketen, sürekli ayrılıp barışma döngüsüne yakalanmaktan daha iyi olduğunu bilmelisiniz.
“Yoğun bir yakınlık, çatışma, ayrılık ve ardından uzlaşmadan oluşan yerleşik bir kalıp olduğunda, kişinin ilişkiyi ve neden bu toksik kalıba düştüğünü yeniden düşünmesi gerekir. Bir mola bir ilişkiyi kurtarabilir mi? Kısa cevap 'evet'tir. En azından bu noktada, her ortağa öncelikleri yeniden düzenlemesi ve muhtemelen altta yatan çatışma alanlarını daraltması ve olası çözümlerini bulması için zaman ve alan sunabilir," diyor Pooja.
3. Partnerinizle 'sonsuza kadar mutlu' bir hayat hayal edemezsiniz
'İlişkiye ara verme'nin en temel kurallarından biri, odağınızı yeniden kendi ihtiyaçlarınıza odaklamaktır. Uzun bir süre birlikte olduktan sonra bile ilişkinizde bir şeylerin ters gittiğine veya şu anki haliyle gerçek bir geleceği göremediğinize dair rahatsız edici bir his varsa, nasıl ilerlemek istediğinizi yeniden düşünmelisiniz. Ancak birçok dış faktörden dolayı ilerlemekte tereddüt ettiğimiz zamanlar vardır. Bazen “ara mı ver yoksa ayrıl mı?” arasında karar veremiyoruz.
Cinsel gerilim, bazen insanların gerçek bir gelecek olmadığını bilmelerine rağmen zehirli ilişkilerde kalmalarına neden olabilir. İyi şeylerin acıya değdiğini düşündükleri için kötü şeyleri görmezden gelmeye razı olurlar. Ama böyle devam edemeyeceğinizi anladığınızda, ara vermeniz gerektiğini bilirsiniz. Sonunda, düşüncelerinizi partnerinizle paylaşmanız ve ne kadar ertelemek isteseniz de zorlu konuşmalarla yüzleşmeniz gerekecektir.
4. Anlaşmayı bozucu durumun ötesine geçemiyorsanız, ilişkiye ara verin
İlişkinizin üzerinden birkaç ay geçti ve partnerinizin siyasi görüşlerinin sizinkilerden çok farklı olduğunu fark ettiniz. Ya da belki de görmezden gelemeyeceğiniz bazı şeylere ilgi duyduğunu öğrendiniz. Belki de bu yüzden sürekli kavga ediyorsunuz. Hatta gözlerinizi kapatmaya çalışıyorsunuz ama her zaman başka bir kavgayı tetikliyor. Bize göre, ilişkiye ara vermek için doğru zaman gibi görünüyor. Kim bilir, belki de bu ara vermek bağınızı güçlendirir ve siz de ilişki ara verme başarı öykülerinden biri olarak yara almadan geri dönersiniz.
Bunun üzerine Pooja şöyle diyor: "Bu, her çift için son derece kişisel olabilir. Mesela sadakatsizlikle ilgili sınırlar hakkında konuşalım. Bazıları başkalarıyla flört etmeyi katı bir hayır-hayır olarak görebilirken, fiziksel olmadığı sürece partnerlerinin başkalarıyla seks yapmasına izin veren çiftler de olabilir. Bir ilişkide her iki partnerin belirlediği eşik ya da kurallar ne olursa olsun, eğer bunlar hiçbir şekilde kabullenemeyeceğiniz kadar aşılıyorsa, bu, iç gözlem ve uzlaşma için biraz zaman ayırmanız için harika bir gösterge olacaktır. herhangi."
İlgili Okuma: Zehirli Bir İlişkiyi Düzeltmenin 12 Yolu
5. İletişimsiz geçen birkaç gün geçip gidiyor gibi görünüyor
Evet, bir ilişkiye ara vermenin bazı dezavantajları vardır ve hiç kimse iyi bir ilişkiyi bekar kalmak için isteyerek bırakmayı düşünmez. Ancak partnerinizle konuşmamak, ona ulaşmaya çalışmaktan daha kolay geliyorsa, kısa bir ayrılık, bu kişinin tutunmaya değer olup olmadığına veya onurlu bir şekilde ilerlemeniz gerekip gerekmediğine pragmatik olarak karar vermeniz için size kafa alanı sunabilir. Uzun süreli bir ilişkiye ara vermeyi düşünüyorsanız yanınızdayız çünkü:
- İlişkinin size yarardan çok zarar verdiğini hissediyorsunuz ve aranızda sevinçten çok kaygı var
- Kaçınılmaz çirkin kavgalarınızın hemen ardından, her zaman birbirinize verirsiniz sessiz tedavi
- Birbirinizle konuşmadığınız günler, konuştuğunuzdan çok daha iyi hissettiriyor
- Partnerinizin gönderdiği her mesaj, telefonunuzu tekrar kilitleme ve uzak tutma isteği duymanıza neden olur.
- Herhangi bir kavgayı çözmeyi sabırsızlıkla bekliyorsunuz ve hatta birçok kez ayrılmayı düşünmüş olabilirsiniz.
6. Beklentiler eşleşmiyor
Belki uzak mesafe ilişkisi olan bir kişi sürekli telefonda konuşacağınızı düşünmüş olabilir, ancak diğeri 'mesajlaşmanın' işe yarayacağını varsayıyor. Ya da belki sıradan bir şeyler arıyordunuz ama sonra partneriniz altı ay sonraki bir konserin biletleriyle birlikte bir düzine gülle çıkageldi. Bir ilişkide yer almayı unutun, böyle bir şey olduğunda kaçmak istersiniz.
Utah'tan bir antika dükkanı sahibi olan Flo şunları paylaşıyor: "Bu zamanı, ilişkinizdeki beklenti uyuşmazlığını çözmek için kullanın . Bu durum yakın zamanda benim başıma geldiğinde ve adam biraz mesafe istediğinde, sürekli şunu düşünüyordum: Bir erkek için ara vermek ne anlama geliyor? Ara vermek istiyorsa geri dönecek mi? Geri döndü ve bu sefer bireysel olarak ne istediğimizi tam olarak biliyorduk ve korkmadan veya yargılanmadan bunun hakkında konuşabildik."
Bu nedenle, bir ilişkiye birden fazla ara vermek yerine, aradığınız katılım türü hakkında partnerinizle doğrudan iletişim kurmak iyi bir fikirdir. “Sağlıklı bir ilişki sadece birbirinize sevgiyle bakmak değil, aynı hedeflere, aynı yönde birlikte bakmaktır. Eğer bu eksikse, kendinden, partnerden ve ilişkiden beklentiler arasında bariz bir uyumsuzluk ortaya çıkacak ve bu da çatışmalara yol açacaktır. Ortakların bu acıyı anlaması ve bu durumu bireysel olarak mikroskop altında görebilmesi için biraz uzaklaşması gerekiyor” diyor Pooja.
7. Kıskançlık, güvensizlik ve güven sorunları ele alınamayacak kadar fazla hale geliyor
Birlikte yaşadığınız bir ilişkide ara vermeyi düşünmek büyük bir karar olabilir. Sonuçta, hayatınızı alt üst edecek ve konfor alanınızın dışına çıkacaksınız. Çoğu zaman, çiftler sorunların büyümesine izin verir çünkü ayrı yaşamak ve kendi başlarına olmak çok daha korkutucu gelir. Ancak, aşağıdaki senaryolarda bir ilişkide ara vermek sağlıklı mıdır? Evet.
- Kıskançlık, güvensizlik, güven eksikliği gibi sorunlar o kadar büyümüş ki kendinizi sürekli bunalmış hissediyorsunuz.
- Hayatınızdaki küçük detaylar hakkında sürekli sorgulanmak sizi boğuyor
- Partneriniz güvensizliklerini size yansıtır
- Kontrolcü bir partnerle ilişkinizi sürdürmek için zihinsel sağlığınızı feda ediyorsunuz
O halde, ne kadar süredir birlikte olduğunuza veya birbiriniz hakkında ne kadar ciddi olduğunuza bakılmaksızın, "Ara veriyoruz" demek geçerlidir.
8. Eğer haksızlığa uğradığınızı düşünüyorsanız partnerinizden biraz uzaklaşmanın vakti gelmiş demektir
Toksik bir ilişkinin ortak özelliği, bir partnerin diğerinin söylediklerine aldırış etmemesidir. Eğer durum buysa, fikrinizin hiçbir önemi olmadığını ve ne istediğinizin ya da ne beklediğinizin genellikle göz ardı edildiğini hissetmeye başlayacaksınız. Bu, küçümseyici gelebilir ve sizi mutsuz edebilir, "Bu ilişkideki yerimi yeniden düşünmek için bir ara vermeye ihtiyacım var ama ya partnerim aksini düşünürse?" diye merak etmenize neden olur. Bir erkek (veya kız) için ara vermek ne anlama gelir?
İlişkiler sizi daha mutlu etmek ve hayatınızı zenginleştirmek içindir. Eğer sizinki bu basit kriteri karşılayamıyorsa, hiç kimse sizi zehirli bir ilişkiye ara verdiğiniz için suçlamaz. Bu karara ayaklarınızı sürütmeyin. Bazen kendinizi ilk sıraya koymanız gerekir ve ilişkinizde değer verilmediğini hissetmek bunu yapmak için iyi bir nedendir. Partnerinizle samimi bir konuşma yapın, herhangi bir suçlamayı ortadan kaldırmadan nasıl hissettiğinizi ona bildirin ve biraz izin isteyin.
İlgili Okuma: Kıskanç Erkek Arkadaşınız Aşırı Sahiplenici ve Kontrolcü mü?
9. Kavgalardan kaçınmak için yalan söylersiniz
Ya da bazı şeyleri söylemezsiniz çünkü bunun kesinlikle bir kavgaya yol açacağını bilirsiniz. Hiçbir yanlış yapmıyor olsanız bile, kiminle vakit geçirdiğiniz konusunda yalan söyleyebilirsiniz. Arada bir söylenen küçük bir yalanın zararı olmaz. Ancak sağlıklı ilişkilerde, partnerinize tepkisinden korkmadan her şeyi söyleyebilmelisiniz. Birisi hayatı kolaylaştırmak için ilişkide yalan söylediğinde , bu sadece ilerleyen zamanlarda daha büyük sorunlara yol açar.
Biriyle nasıl yeniden başlayacağınızı bilmek istiyorsanız, ilişkideki inancı ve dürüstlüğü yeniden tesis etmelisiniz. Eğer biraz mesafe işe yararsa, bu şansı değerlendirin. “Bir kişi partnerine karşı dürüst olamıyorsa bu, ondan korktuğu, ona olan güvenini kaybettiği veya ona olan sevgisini kaybettiği anlamına gelir. Ayrı zaman böyle bir ilişkiye yardımcı olabilir mi? Evet, her üç durumda da geçici bir duraklama, her iki ortağa da neyin yanlış gittiğini yeniden düşünme ve düzeltme fırsatı verebilir" diyor Pooja ve şunu ekliyor: "Eğer barışı korumak için yalan devam ediyorsa, bu istismarcı veya kötü niyetli bir davranışın göstergesidir." Sağlıksız bir ilişki gelişiyor.”
Bir ilişkiyi koparmanın işe yaraması için 6 ipucu
İşler konfor alanımızın dışına çıktığı anda ve hayat ya da bu durumda bir ilişki üzerindeki kontrolümüzü kaybettiğimiz anda, kendimizi kaybetmiş hissederiz. Gece saat 2'de arkadaşlarımdan titrek bir sesle "Hey, molaya ihtiyacı olduğunu söyleyen bir kız için mola vermek ne anlama geliyor?" diyen kaç çağrı aldığıma inanamayacaksınız. veya “Biliyorsun, erkek arkadaşım ve ben ara verdik ve onu özlüyorum. Bir ilişkiye ara vermekle nasıl başa çıkacağımı bana söyleyebilir misin?
İşte ilk ipucu: Panik yapmayın. İyisiniz! İlişkiye ara vermenin dezavantajlarına odaklanmayın, bunun yerine bu süre boyunca her günü değerlendirin. İlişkiye ara vermek sağlıklıdır . Ayrı kalma kararının kimin kararı olduğu önemli değil, sizin mi yoksa partnerinizin mi, sağlıklı bir ara için şu altı şey olmazsa olmazdır:
- İkiniz de bu kopuşun neden gerçekleştiğinin farkında olmadığınız sürece, tüm fikir tartışmalı bir konu haline gelir. Bu nedenle yüz yüze görüşme yaptığınızdan ve konuyu iyice açıklığa kavuşturduğunuzdan emin olun.
- Temel kurallar önemlidir: Başkalarıyla çıkacak mısın? Birbirinizle ne sıklıkla konuşacaksınız (ya da konuşmayacaksınız)? Haftalık check-in yapmanıza izin veriliyor mu?
- Geçici bir süre sınırı belirlemek ikinizin de aklını başında tutacaktır çünkü hiç kimse herhangi bir güvence olmaksızın belirsiz bir süre beklemek istemez.
- Bu süre zarfında hem kişisel hem de ilişkideki sorunlarınızı düşünün. Duygularınızı anlamlandırmak için günlük tutmayı, konu hakkında daha fazla araştırma yapmayı veya bir terapiste görünmeyi deneyebilirsiniz.
- Aynı zamanda kişisel hedefleriniz üzerinde çalışın ve bunların hala partnerinizin hedefleriyle uyumlu olup olmadığına bakın.
- Arayı düzeltmek mi istiyorsunuz, yoksa bu ayrılığı nihai bir ayrılığa mı dönüştürmek istiyorsunuz, ara bittikten sonra karar karşılıklı olarak alınmalıdır.
Anahtar İşaretçiler
- İlişki molaları, kendinize odaklanmak veya ilişki sorunlarınıza yeni bir bakış açısı kazandırmak için geçici olarak birbirinizden uzak durduğunuz anlamına gelir.
- Sürekli kavga ediyorsanız ve tekrar tekrar bir döngü içinde sıkışıp kalıyorsanız, kısa bir mola iyi bir fikir olabilir.
- Partnerinizle bir gelecek göremiyorsanız veya ikiniz de günlerce birbirinizle konuşmadan gayet iyi idare ediyorsanız, ara vermeyi düşünün
- Eğer ikiniz de kasıtlı olarak sorunlarınızdan kaçınıyorsanız, bir adım geri giderek aynı konu üzerinde düşünmek faydalı olabilir.
- Bu düzenlemeye başlamadan önce net sınırlar ve katı şartlar ve koşullar belirleyin
Artık bir ilişkide ara vermenin nasıl yönetileceğini iyi bildiğinize göre, bunu yolun sonu olarak görmemelisiniz. Eğer 'ilişkide ara verme' kuralları iyi tanımlanmışsa ve her iki partner de bu fikre katılıyorsa, ilişkiye yeniden başlamanın iyi bir yolu olabilir . Eminiz ki siz de romantik bir ilişki ara verme başarı öyküsünün yazarlarından biri olacaksınız!
Elbette bu süre zarfında bireysel sorunlarınızı çözmek için gerekli çabayı göstermeye, iç gözlem yapmaya ve ilişkiden ne istediğinize karar vermeye istekli olmalısınız. Bazı durumlarda ara vermek, iki ortağın yeniden bir araya gelmektense ayrı kalmalarının daha iyi olduğunu görmelerine yardımcı olabilir. Önemli olan, sonuç sonsuza dek mutlu olmasa da, ara yine de amacına ulaşmış olacaktır.
Bu makale Haziran 2023'te güncellendi.
SSS
İlişki molası kurallarına uyduğunuzda ve molanızı etkili bir şekilde kullandığınızda işe yarayabilirler. Size zarar veren bir ilişkiden uzaklaşmak içinizin rahat olmasını sağlayabilir ve sizi neyin daha mutlu edeceğini değerlendirebilirsiniz. Ara verdiğinizde ilişkinizin devam etmemesi gerektiğine karar verseniz bile, nasıl daha mutlu olabileceğinize karar vermenize yardımcı olduğu için ara yine de başarılı sayılabilir.
İlişkilerdeki kesintiler genellikle bir hafta veya bir ay kadar sürer ve hatta her iki taraf da bunun gerekli olduğunu düşünürse uzayabilir. Bununla birlikte, 3-4 ay gibi alışılmadık derecede uzun bir süre sürerse, bunun bir aradan ziyade bir ayrılık olması daha olasıdır. Dönemin geçici olarak ne kadar sürmesini istediğinizi belirlemek önemlidir. Bir şeyleri değerlendirmek için daha fazla zamana ihtiyacınız olduğu için arayı uzatmak da tamamen normaldir.
Evet, çiftler doğru yapıldığında bir aradan sonra tekrar bir araya gelebilirler. Bu dönem çiftlere karşılaştıkları sorunlarla nasıl başa çıkabilecekleri konusunda düşünmeleri için zaman tanır. Bu nedenle, bazı çiftler daha önce olduğundan daha güçlü bağlar kurmaya bile başlayabilir. Bir aradan sonra ilişki üzerinde çalışmaya karar verirseniz, bunu yapabileceksiniz çünkü artık sorunların ne olduğu ve nasıl ortak zemin bulacağınız konusunda daha iyi bir bakış açısına sahip olacaksınız.
Ayrılıktan Sonra Devam Etmek İçin Ne Yapmalı? Bu 9 Adımlı Uzman Destekli Stratejiyi Deneyin
Kıskanç Kız Arkadaşınız: Aşırı Korumacı Olduğunu ve Sizi Çıldırdığının 15 İşareti
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
