Bir ilişkide saygı eksikliğinin işaretleri, herhangi bir romantik birlikteliğin geleceği açısından endişe verici bir gösterge olabilir. Çünkü bir ilişki yalnızca aşkla ayakta kalamaz. Tutkulu, fırtınalı bir aşk iki insanı bir araya getirebilir. Ancak kalıcı ilişkiler kurmak güven ve karşılıklı saygı gerektirir. Onların yokluğunda en güçlü bağ bile er ya da geç bozulabilir.
Bu, bir ilişkide saygı kaybolduğunda umudun olmadığı anlamına mı gelir? Eh, mutlaka değil. Siz ve partneriniz bu endişe verici eğilimin farkına varabilir ve onu dizginlemek için önlemler alabilirseniz, işleri tersine çevirmek mümkündür. Bunun için bir ilişkide saygısızlıkla karşı karşıya olduğunuzun farkına varmanız gerekir. Bir ilişkide saygısızlığın nasıl belirginleştiğine, bir ilişkide saygının neden önemli olduğuna ve bir ilişkide saygısızlıkla nasıl başa çıkılacağına bakalım.
Bir İlişkide Saygısızlık Ne Kadardır?
İçindekiler
Saygı, “birine karşı duyulan derin hayranlık duygusu” olarak tanımlanmaktadır. Dolayısıyla doğal olarak bir ilişkide saygısızlık bunun tam tersi olacaktır. Ancak konu insan ilişkilerine geldiğinde neyin hayranlık olup neyin olmadığını belirlemek kolay değil. Bir ilişkide hayranlık ve buna bağlı olarak saygı, boyun eğme anlamına mı gelir? Yoksa bir partner diğerine itaat mi ediyor? Bu açıdan bakıldığında, bir ilişkide kendinizi savunmak saygısızlık anlamına mı gelir? Hayır, hayır ve hayır.
Bir ilişkide saygısızlık, partnerin duygularına, hislerine, ihtiyaçlarına ve isteklerine tamamen kayıtsız kalmak ve partnerinizin sizden ne istediğine veya ne beklediğine hiçbir önem vermemek olarak doğru bir şekilde tanımlanabilir. Bir ilişkide saygısızlıkla başa çıkmak, sadece sizi sözlü olarak istismar eden veya duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamayan bir partnere katlanmak anlamına gelmez.
Bıkkın bir şekilde göz devirmek, duyarsız şakalar yapmak veya açıklamalar yapmak, partneri aşağılamak için alaycı bir şekilde alay etmek, alay etmek, destek eksikliği ve patronluk taslayan davranışlar, bir ilişkide saygı eksikliğinin işaretleri arasındadır. Kısacası bir partnerin diğerine asla tahammül edemeyeceği bir şekilde davranması saygısız bir davranış olarak değerlendirilebilir.
Bir İlişkide Saygının Önemi
Bir ilişkide saygı eksikliğinin belirtilerine girmeden önce bunun önemini anlamalıyız. Değerini abartmadan, saygının büyümeyi teşvik eden bir ilişki ile sizi boğan bir ilişki arasında ayırıcı bir faktör olabileceğini güvenle söyleyebiliriz. Bunun ne anlama geldiğini daha iyi anlamak için, bir ilişkide saygının önemine ve bunun neyi başarmanıza yardımcı olacağına bir göz atalım:
- Saygı güveni doğurur: Partnerinizin yeteneklerine saygı duyduğunuzda, acil durumların üstesinden gelebilecek kadar onlara güveneceksiniz. Bir ilişkide saygı, sevgi ve güven el ele gider. Belki de bunlar bir ilişkinin en önemli temel taşlarıdır ve biri olmadan diğeri var olamaz.
- Partnerinizi olduğu gibi kabul edersiniz: İnsanlar aşık olduklarında ve birbirlerine gerçekten saygı duyduklarında, birbirlerine duydukları saygı kişiliklerinin olumsuzluklarından daha ağır bastığı için birbirlerini bütünüyle kabul ederler.
- İlişkinizi sabote etmezsiniz: Bir ilişkide yeterince saygı varsa, sadakatsizlik veya sadakatsizlik gibi davranışlara daha az eğilimli olursunuz. duygusal istismar bu ilişkinizin temelini sarsabilir
- Saygı bir çifti bir arada tutar: Birbirinize duyduğunuz sevgi zamanla kaçınılmaz olarak değişir. Aşık olmanın balayı aşaması geçtiğinde, çiftleri bir arada tutan şey saygıdır
- Saygı size sabrı öğretir: Hararetli bir tartışma sırasında, cazip gelebilir partnerinize en incitici şeyleri söyleyin ve tam tersi. Sizi bu zarar verici düşünceleri dile getirmekten alıkoyan şey saygıdır. Bir ilişkinin doğasında sevgi ve saygı varsa sabırlı olmayı ve birbirinizin kusurlarını kabul etmeyi öğrenirsiniz.
İlgili Okuma: Bir İlişkide Güvenin 10 Önemli Bileşeni
Bir İlişkide Saygı Eksikliğinin 21 İşareti
Çiftler ilişkilerindeki sorunlardan bahsettiklerinde , saygı eksikliği sıkça dile getirilen bir şikayettir. Sadakatsizlik veya şiddet kadar ilişkiye zarar verici olarak görülmese de, ilişkide saygısızlıkla başa çıkmak, aranızdaki bağı yavaş ama emin adımlarla yıpratabilir.
Partnerinizin davranışları nedeniyle hiç küçümsendiğinizi veya aşağılandığınızı hissettiniz mi? Onların sözleri sizi ezilmiş ve incinmiş hissettirdi mi? Bu duygular kesinlikle saygısızlığın bir tezahürüdür. Ancak bu tür davranışların ne olduğunu tanımlamak zor olabilir. Bu nedenle, bir ilişkide saygı eksikliğinin bu 21 açık işaretini size sunuyoruz, böylece tehlike işaretlerini tespit edebilir ve çok geç olmadan düzeltici önlemler alabilirsiniz:
1. Partneriniz size zaman ayırmıyor
Romantik partnerler günlük rutinlerin karmaşasına kapıldıkça, ara sıra birbirinizden uzaklaştığınız ve iletişiminizin koptuğu dönemler yaşamanız normaldir. Ancak, partneriniz sizin için zaman ayırmak için çaba göstermiyorsa, bunun nedeni size yeterince saygı duymaması ve değer vermemesi olabilir. Partneriniz sürekli telefonda mı meşgul yoksa sizinle bağlantı kurmak yerine kendi işleriyle mi meşgul? Bu eğilimler, saygısız bir eşin yaygın belirtileri arasında olabilir. Sağlıklı bir ilişkide, partnerler teknolojik aletlerin onları birbirinden uzaklaştırmasına izin vermemek için ellerinden gelenin en iyisini yaparlar.
2. Kişisel alana saygı gösterilmiyor
Saygısızlık yelpazesinin diğer ucunda kişinin partnerini, kişisel alanını ve özgürlüğünü yok edecek kadar bunaltma eğilimi vardır. Bir partnerin arkadaşlarıyla bir akşam geçirmek istemesi veya akşam yemeği için eve gidemeyecek kadar meşgul olması durumunda kavga çıkarmak veya tartışmaya girmek, sizde "Partnerim/karım/kocam bana saygısızlık ediyor" hissine neden olabilir. Ve böyle düşünmekte haksız değilsin.
Bir kişinin kendisi için karar verme yetkisini reddetmek ve bir partnerin hayatının her yönünü kontrol etme yönündeki ezici ihtiyaç, ilişkiyi küçümsemek anlamına gelir. Bir evlilikte ya da ilişkide saygı eksikliği belirtileri olduğunda, eşler doğru kararları verme konusunda birbirlerine güvenmezler, bu durum birbirlerini boğma ve boğma eğilimini tetikleyebilir.
İlgili Okuma: Kontrolcü Bir İlişkiden Nasıl Kurtulunur – Özgürleşmenin 8 Yolu
3. Birbirinize danışmamak
Karınızın size saygı duymadığının veya kocanızın veya partnerinizin saygısız olduğunu gösteren işaretler nelerdir? Bu soru aklınıza geldiyse dikkat edin. Siz ve partneriniz büyük ya da küçük kararlar almadan önce birbirinize danışma ihtiyacı hissetmiyorsanız, bu birbirinizin görüşlerine pek değer vermediğinizin bir göstergesidir. İstikrarlı, uzun süreli bir ilişkide veya evlilikte bu, saygı eksikliğinin zararlı bir etkisi olabilir.
4. Dinlenmediğinizi hissedersiniz
Eğer anlamsız şakalarınız partnerinizin dikkatini çekmiyorsa sorun değil. Ama ona önemli bir şey söylüyorsanız ve o sadece konuşmaya yarım yamalak odaklanıyorsa, bu saygısız bir eşin en bariz işaretlerinden biridir. İyi bir dinleyici olmak, daha iyi bir ilişki için daha iyi bir partner olmanın önemli bir unsurudur . Partneriniz en çok ihtiyaç duyduğunuz anlarda size tam dikkatini veremiyorsa, bu sizin onun için ne kadar değerli olduğunuz konusunda çok şey anlatır.
5. Zayıf iletişim
Bir ilişkide saygı kaybolduğunda, iletişim sorunları otomatik olarak baş gösterir. Böyle bir durumda, bir kişi bir şey söylediğinde diğeri dinlemez. Ya da her türlü fikir ayrılığı, tek amacı birbirini alt etmek ve üstünlük kurmak olan şiddetli tartışmalara yol açar.
Bir ilişkide saygı eksikliğinin açık işaretlerinden biri olmasının yanı sıra, saygısızlığın bir çift arasında nasıl başka birçok sorunun habercisi olabileceğinin de etkileyici bir örneğidir. Bir ilişkide saygı görmediğinizi hissetmek, sizi ve partnerinizi gittikçe daha da uzaklaştırabilecek küçümseme ve kırgınlığa yol açar.
6. Partneriniz sizi eleştiriyor
“Eşimin bana ve duygularıma saygısı yok.” “Kocam bana saygısızlık ediyor.” “Eşim beni reddediyor.” “Partnerim bana kaba şeyler söylüyor.” Bu düşünceler bir ilişkide saygı eksikliğinin göze çarpan işaretleri arasındadır. Kendinizi, partnerinizin yaptığınız her şeyi fazlasıyla eleştirdiği yönündeki sarsılmaz duyguya takılıp kalmış halde bulabilirsiniz. Nasıl giyindiğinizden, nasıl konuştuğunuza ve nasıl davrandığınıza, işteki performansınızdan evinizi yönetme şeklinize kadar yaptığınız hiçbir şey onlar için yeterince iyi değildir. Eşinizin en sevdiği eğlencenin sizde kusur bulmak olduğunu düşünüyorsanız, size saygısızlık ettiklerine şüphe yok.
İlgili Okuma: Evliliğimde Kabul, Sevgi ve Saygıyı Bulmam 7 Yılımı Aldı
7. İlişkiniz yalanlarla dolu
Dürüstlük, sağlıklı bir ilişkinin temel özelliğidir. Dolayısıyla, bir ilişkide yalan ve dürüst olmamak, sorunların göstergesidir. Partnerinizi sık sık yalan söylerken yakaladıysanız veya ona karşı dürüst olmamaktan suçluysanız, bunu evlilikte veya ilişkide saygı eksikliğinin işaretlerinden biri olarak sayın. Bunlar 'zararsız' küçük yalanlar olsun ya da daha ciddi bir şey olsun, ikinizden birinin partnerinin gerçeği hak etmediğini düşünmesi, temel bir karşılıklı saygı eksikliğini yansıtır.
8. Onların önceliği siz değilsiniz
Partnerinizi önceliklendirmek sadece sevginin değil, ona duyduğunuz saygının da bir işaretidir. Ayrıca dengeli bir ilişki kurmanın da önemli bir unsurudur . Onu ilk sıraya koyarak, diğer kişiye ona değer verdiğinizi gösteriyorsunuz. Eğer partneriniz sizi hayatında öncelik olarak görmüyorsa, bu ilişkinizde saygı erdeminin eksik olduğu anlamına gelir.
9. Zamanınıza değer vermiyorlar
Diyelim ki siz ve eşiniz saat 7'de akşam yemeği randevusu için buluşmaya karar verdiniz ancak bir saat daha gelmediler. Veya sizin için önemli olan bir etkinliğe giderken size eşlik etmelerini istersiniz ve onlar da oraya varmanızı geciktirirler. Ya da işe geç kalıyorsun ama onlar senden önce duşu alıyorlar ve duşu bitirmek için kendi tatlı zamanlarını ayırıyorlar.
Bunlar küçük şeyler gibi görünebilir ve partneriniz bunu bilinçli olarak size saygısızlık etmek için yapmıyor olabilir, ancak bunlar ilişkide saygı eksikliğinin işaretleridir. Bilinçaltı düzeyde, sizin için önemli olan şeylere değer verecek kadar size saygı duymazlar.
10. Sessiz muameleye maruz kalıyorsunuz
Tüm çiftler kavga eder, tartışır ve anlaşmazlık yaşar. Ancak, iki partnerin bir çatışmayı nasıl çözdüğü, ilişkilerinin sağlamlığını yansıtır. Eğer partneriniz farklılıklara sessiz kalma yoluyla tepki veriyorsa , ilişkide saygısızlıkla karşı karşıyasınız demektir. Bu çarpık manipülasyon taktiğini zihninizi kontrol etmek için kullanıyorlar. Belki de, ilişkide üstünlüğe sahip oldukları için kavgayı çözme sorumluluğunun size ait olduğunu size iletmeye çalışıyorlar.
İlgili Okuma: Kayıtsızlık veya Saygısızlık Eşi Aldatmakla Eşdeğer midir?
11. İlişkide güven sorunları var
Bir ilişkide güven ve saygı çoğu zaman el ele gider. Birine güvendiğinizde doğal olarak ona saygı duyarsınız. Birine saygı duyduğunuzda ona güvenmemeniz mümkün değildir. Ancak siz veya eşiniz birbirinize güvenmekte zorlanıyorsanız, bu bir evlilikte veya ilişkide saygının bulunmadığının en yaygın işaretlerinden biridir.
Bu güvensizlik, geçmişte ikinizden birinin ihanete uğramış hissetmesine neden olan bazı davranışlardan kaynaklanıyor olabilir. Ancak eşinizin sözüne körü körüne inanmamanız veya davranışlarını doğrulama ihtiyacı duymamanız, onun dürüstlük ve bütünlük anlayışına saygı duymadığınızı gösterir.
12. Diğer insanlara dikkat etmek
Diyelim ki siz ve partneriniz bir partidesiniz ve yanınızda olmak yerine onları arkadaşlarınızla flört ederken veya iş arkadaşlarına yaltaklanırken buldunuz. Birinin romantik partnerinden çok başka birine değer verdiğini böylesine alenen sergilemek, karınızın size saygı duymadığının veya kocanızın/partnerinizin saygısız olduğunun ezici işaretleri arasında olabilir.
13. Aşağılayıcı ifadelerde bulunmak
Sağlıklı bir ilişkide eşler birbirlerini destekler. İlişkide saygı kaybolduğunda, bu takım olma duygusu da ortadan kalkar. Partneriniz en büyük destekçiniz ve tezahüratçınız olmak yerine, kendini en büyük eleştirmeniniz ilan etmeye başlayabilir. Ve sundukları eleştiriler hiç de sağlıklı değildir. Görünüşünüz, tutkularınız ve ilgi alanlarınız, değerleriniz ve inançlarınız, sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyler hakkında aşağılayıcı yorumlar yaparlar. Bu, saygısız bir eşin veya partnerin belirtilerinden biridir.
14. Başarılarınız fark edilmiyor
İşyerinde 'Yılın Çalışanı' ödülünü kazanmış olabilirsiniz. Veya zorlukla kazanılmış bir terfi aldınız. Belki sonunda korkularınızın üstesinden geldiniz ve her zaman korktuğunuz bir şeyi yaptınız. Ancak bunların hiçbiri partneriniz için yeterince iyi değil. Size saygı duymadıkları için başarılarınızı takdire şayan bulmuyorlar. Başarılarınızın sürekli olarak geçersiz kılınması, "Partnerim/karım/kocam bana saygısızlık ediyor" diye yakınmanıza neden olabilir.
15. Kirli çamaşırları halka açık yerlerde yayınlıyorlar
Size saygı duymayan bir partner, hayatınızla ilgili özel detayları başkalarıyla paylaşmaktan çekinmez. Yatak odası sırlarından ilişki sorunlarına kadar, sırlarınızı kamuoyuna ifşa etmek ve sizi başkalarının önünde eleştirmek konusunda hiçbir sınır tanımaz. Sonuç olarak, hem özel alanınızda hem de başkalarının önünde ilişkinizi mahvedecek tartışmalar yaşayabilirsiniz.
16. Vazgeçilebilir hissediyorsunuz
Eşinizi terk ettiğinizde biraz da olsa üzülür müsünüz diye merak ettiğiniz oldu mu? Bu sorunun cevabı açık ve net bir hayır mı? Partneriniz, siz olsanız da olmasanız da hayatının aynı şekilde devam edeceğini düşünecek kadar önemsiz olduğunuzu hissettiriyorsa, ilişkide saygısızlıkla karşı karşıyasınız demektir.
17. Uzlaşmaya yer yok
Bir ilişkide saygı eksikliğinin göze çarpan işaretlerinden bir diğeri de “benim yolum ya da otoyol” yaklaşımıdır. Her ilişki, her iki partnerden de bir miktar ayarlama ve uzlaşma gerektirir. Ancak partneriniz, bunun sizi nasıl etkileyeceğini hiç düşünmeden, “istediğimi yaparım” paradigmasıyla yaşıyorsa, ilişkinizde ne seviliyorsunuz ne de saygı duyuluyorsunuz.
18. Asla sizin tarafınızda değiller
Partnerinizin yanınızda olması, bir ilişkide temel bir beklentidir . İster annenizle aranızdaki önemsiz bir tartışma olsun, ister ciddi bir kariyer sorunu, başkaları size karşı cephe aldığında partnerinizin sizin tarafınızda olmasını istersiniz. Ancak size saygısızlık eden bir partner, bunu yapmayı aklından bile geçirmez. Onların bakış açısından, suç kaçınılmaz olarak sizdedir.
19. Snide'ın görünüşlerle ilgili yorumları
Bir evlilikte veya ilişkide saygının bulunmadığının yaygın işaretlerinden biri, kişinin partnerinin fiziksel görünümü hakkında küçümseyici sözler söyleme eğilimidir. Kilonuzla ilgili duyarsız bir şaka ya da görünüşünüzle ilgili bir alay konusu olabilir. Bu tür açıklamalar sadece saygısızlık değil, aynı zamanda son derece inciticidir.
İlgili Okuma: Sana Saygısızlık Ettiğinin ve Seni Hak Etmediğinin 13 İşareti
20. İnsanlarına kaba davranmak
Romantik ortaklıklar genellikle bir paket anlaşmadır. Birini sevmeyi seçtiğinizde, varsayılan olarak onun yakın çevresini, yani ailesini ve arkadaşlarını seçersiniz. Bir ilişkide saygı kaybolduğunda, partnerler artık bu nezaket kurallarına uyma ihtiyacı hissetmeyebilirler.
Bu yüzden, diğer kişi için önemli olan insanlara karşı kaba veya saygısız davranmaktan çekinmezler. Belki de eşiniz ailenize karşı kin besliyor ve bunu gizlemeye çalışmıyor. Ya da arkadaşlarınıza tahammül edemiyor ve bunu açıkça belli ediyor, oysa bu tür davranışların sizi ne kadar utandıracağını ve inciteceğini çok iyi biliyor. Bunlar, eşinizin size saygı duymadığının, eşinizin saygısız olduğunun veya eşinizin size az saygı duyduğunun açık işaretlerinden bazılarıdır.
21. Toplum içinde sizi utandırıyorlar
Bir ilişkide saygı eksikliğinin en belirgin işaretlerinden biri, partnerinizin sizi herkesin önünde utandırma eğilimidir. İster arkadaşlarınızla ister onların arkadaşlarıyla birlikte olun, onlar sizin hakkınızdaki fikirlerini dile getirmekten çekinmeyeceklerdir. Çoğu zaman bu görüş aşağılayıcı, saygısız, incitici ve utanç vericidir.
Bir İlişkide Saygı Eksikliği Olduğunda Ne Olur?
Bir ilişkide saygı eksikliği, partnerinizle aranızdaki bağın zamanla zayıflamasına neden olabilir ve bu olumsuz etkiler hayatınızın diğer alanlarına da yansır. Saygıdan yoksun romantik bir ilişki , sınırların ihlal edildiği, sağlıksız güç dinamiklerinin ortaya çıktığı ve kontrol amacıyla manipülasyonun norm haline geldiği zehirli bir ilişkiye hızla dönüşebilir.
Bir ilişkide saygı görmediğinizi hissetmek öz değerinize ve özgüveninize de derinden zarar verebilir. Sonuçlar gerçekten derin ve geniş kapsamlı olabilir. Bir ilişkide saygı eksikliğinin yol açabileceği hasarı tam olarak anlamak için neler olduğuna yakından bakalım:
İlgili Okuma: İlişkileri Mahveden 11 Öz Sabote Edici Davranış Örneği
- Yargı ve eleştiri: Sürekli yargılama ve eleştiri, bir ilişkiyi küçümsemek anlamına gelir. Denklemden saygı çıkarıldığında, birbirinizin yaşam tercihlerini, değerlerini ve hedeflerini onaylamaktan, onları değersiz ve beyhude olarak görmezden gelmeye başlarsınız.
- Aşağılama: Bir ilişkide saygı görmediğinizi hissettiğinizde, partnerinizin sizinle konuştuğunda sesinde bir miktar küçümseme ve alay hissedebilirsiniz. Çünkü size saygı duymazlar, kendilerini sizden üstün hissederler ve küçümsemelerini sizi küçümsemek ve dışlamak için kullanırlar.
- kızgınlık: Saygı eksikliği de buna yol açıyor bir ilişkide kızgınlık. Partneriniz size kızıyor çünkü yeterince iyi olmadığınızı düşünüyor ve siz de saygısız bir partnere sizi her zaman eleştirdiği ve küçümsediği için kızmaya başlıyorsunuz.
- Sınırlara uyulmuyor: Bir evlilikte veya ilişkide saygı eksikliğinin işaretleri arasında partnerin sınırlarına saygı gösterilmemesi de yer alır. Saygısız partner, ilişkide diğeri için önemli olabilecek sınırları kasten görmezden gelir ve aşar. Bu, alıcı taraftaki kişinin geçersiz kılındığını, ihlal edildiğini, görülmediğini ve duyulmadığını hissetmesine neden olabilir.
- Saygı eksikliği sizi güvensiz kılar: Sürekli olarak alay edildiğinizde, alay konusu olduğunuzda, eleştirildiğinizde ve yeterince iyi olmadığınızı söylediğinizde, bu olumsuzluk bir noktada size zarar verecektir. Bu nedenle bir ilişkide saygısızlık sizi şüpheye düşürebilir ve farklı duyguları tetikleyebilir. güvensizlik türleri ve yalnızca mevcut ilişkinizi değil aynı zamanda hayatınızın diğer yönlerini de etkileyen kompleksler
- Profesyonel ve kişisel ilişkilerinizi etkiler: Bir ilişkide saygı eksikliğinin etkileri sadece o ilişkiyle sınırlı değildir. Bir ilişkide saygı görmemek, başkalarıyla etkileşim şeklinizi değiştirebilir ve yaşamın farklı yönlerinde gezinme şeklinizi değiştirebilir. Kendi adınıza konuşmamaktan, ilişkinizdeki hayal kırıklıklarını başkalarına saldırarak gidermeye kadar, saygısızlık çeşitli davranış değişikliklerine yol açabilir.
- Endişe ve depresyon: Bir ilişkide uzun süreli saygısızlık, duygusal istismar anlamına gelir ve zihinsel sağlığınızı etkileyebilir. Sosyal olarak içe kapanmanıza ve izole olmanıza neden olabilir, bu da sizi kaygı ve depresyon gibi durumlara karşı daha büyük bir risk altına sokar.
Bir İlişkide Saygısızlıkla Nasıl Başa Çıkılır?
Gördüğünüz gibi saygı eksikliği, yalnızca ilişkiniz için değil aynı zamanda duygusal sağlığınız açısından da geniş kapsamlı sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle, bir ilişkide saygı eksikliği belirtileri gördüğünüzde başka tarafa bakmayın. Kendiniz için ayağa kalkın ve partnerinize davranışlarının kabul edilemez olduğunu bildirin. Küçük bir kaymaya izin verirseniz sorunlu davranışı etkinleştirirsiniz. Siz farkına bile varmadan, saygısızlık modeli o kadar derinlere kök salabilir ki, onu kırmak ve değiştirmek neredeyse imkansız hale gelebilir. Bu nedenle saygısızlığa sert ve hızlı bir şekilde müdahale edilmelidir. Bir ilişkide saygısızlıkla başa çıkmanın bazı yolları şunlardır:
1. Saygısız davranışların farkında olun
Bu çok basit bir şey gibi gelebilir ama belirtmek önemlidir çünkü saygısız davranışlar o kadar sık normalleştirilir ve önemsizleştirilir ki, bunu dile getirmekte kendimizi rahat hissetmeyiz. Hatta belirli bir şakanın veya alaycı yorumun saygısız olduğunu kabul etmekte bile zorlanabiliriz. Bu nedenle, bir ilişkideki aşağılayıcı davranışların farkında olmak – ister sözlü taciz kadar açık , ister duyarsız yorumlar kadar ince olsun – bununla başa çıkmanın ilk ve en önemli adımıdır.
İlgili Okuma: İlişkide İletişim Eksikliğini Nasıl Giderirsiniz – 15 Uzman İpucu
2. Saygısızlık hissettiğinizde iletişim kurun
Saygısız davranışlar, ilişkideki iletişim sorunlarının da bir sonucu olabilir . Tıpkı sizin saygısız davranışları tespit edip dile getirmekte zorlandığınız gibi, partneriniz de sözlerinin ve eylemlerinin sizi nasıl hissettirdiğinin farkında olmayabilir. Bu nedenle, saygısızlığa uğradığınızı hissettiğinizde bunu iletmek çok önemlidir.
Onlara davranışlarının size nasıl hissettirdiğini sakin bir şekilde anlatırsanız, muhtemelen size bu şekilde davrandıkları için utanacaklar ve size karşı davranışlarını değiştirmek için bilinçli bir çaba göstereceklerdir. Eğer bu olmazsa, o zaman size kasten saygısızlık ettiklerini bilirsiniz ve geleceğinizi onlarla yeniden değerlendirebilirler.
3. Sınırları yeniden tanımlayın ve uygulayın
Sağlıklı ilişki sınırları belirlemek, çiftlerin karşılaştığı birçok sorunun panzehiri olabilir; saygı eksikliği de kesinlikle bunlardan biridir. Bu nedenle, eşinizle konuşun, hangi davranışların sizin için kabul edilebilir, hangilerinin kabul edilemez olduğunu ona bildirin ve eğer o sınırı tekrar aşarsa, bir adım geri çekilin ve tartışmaya girmeyi reddedin.
Örneğin, eğer partneriniz ilişkide isim takmaya başvurarak size saygısızlık ediyorsa, şöyle yanıt verin: “Sana isimlerle anılmasının uygun olmadığını söylemiştim. Daha fazla konuşmaya katılmayı reddediyorum. Neden biraz ara verip sen sakinleştiğinde tekrar konuşmuyoruz?”
İlgili Okuma: Daha Güçlü Bir Bağ İçin İlişkilerde 7 Sınır Türü
4. Profesyonel yardım alın
Bir ilişkideki saygısızlık genellikle altta yatan sorunların bir belirtisidir. Bunu çözmek için daha derine inmeniz ve karşılıklı saygıyı kaybetmenize veya kaybetmiş olmanıza neden olan ilişki dinamiklerinizi etkileyen şeyleri değerlendirmeniz gerekir. Ayrıca, bir ilişkide saygısızlığa maruz kaldığınızda ruh sağlığınız ve öz saygınız büyük ölçüde zarar görebilir. Profesyonel danışmanlık almak, bu tür sorunları belirlemede ve çözmede son derece yardımcı olabilir. Bunu düşünmek isterseniz, Bonobology'nin danışmanlık hizmetleri sizin için burada.
5. Ne zaman devam edeceğinizi bilin
Bir ilişkide saygısızlığa katlanmak için hiçbir nedeniniz yok. Eğer sizin çabalarınıza rağmen partneriniz davranışlarını düzeltmeyi reddediyor ve sizi küçümsemeye ve aşağılamaya devam ediyorsa, ilişkinizden önce kendinize öncelik verin. İkinci şanslara ve ilişkide barış çubuğu uzatmaya hepimiz destek olsak da, ikinci şanslar üçüncü, onuncu ve yüzüncüye dönüştüğünde, sorunlarınızın onarılamaz hale geldiğinin açık bir işaretidir. Böyle bir durumda, ilişkiyi kurtarmaya çalışmak yerine kendinizi korumayı seçin . İlişkiyi bitirin, yolunuza devam edin. Sizi olduğunuz gibi seven ve saygı duyan biriyle birlikte olmayı hak ediyorsunuz.
Anahtar İşaretçiler
- Saygı, güçlü bir ilişkinin temelinin temel bileşenidir
- Dinlenmediğini, görülmediğini, reddedildiğini, eleştirildiğini ve küçümsendiğini hissetmek, bir ilişkide saygı eksikliğinin işaretleridir.
- Bir ilişkiyi küçümsemek aranızdaki bağın bozulmasına neden olabilir ve aynı zamanda zihinsel sağlığınız da dahil olmak üzere hayatınızın diğer yönlerine zarar verebilir.
- Açık iletişim ve sınır belirleme yoluyla bir ilişkide saygı eksikliğinin üstesinden gelebilirsiniz
- Ancak partneriniz değişmeyi reddederse, kendinize öncelik vermekten ve yolunuza devam etmekten çekinmeyin.
Bir ilişkide saygı eksikliğinin işaretlerini gördüğünüzde, onları görmezden gelmek ya da onları dikkate almak zor olabilir. Ve sen de yapmamalısın. Saygı, bir ilişkide ne pahasına olursa olsun karşılanması gereken en temel beklentilerden biridir. Partneriniz bu minimum rakamı bile masaya koyamazsa, böyle bir ilişki içinde olmanın zaman ayırmaya değer olup olmadığını kendinize sormanın zamanı gelmiştir.
SSS
Bir ilişkide saygı olmadığında, kızgınlık ve küçümseme yavaş yavaş ortaya çıkmaya başlar. Sonunda, eşler birbirlerine katlanmakta zorlanabilirler. Böyle bir durumda, zorlu bir durumla karşılaşıldığında bir arada kalmak zorlayıcı olabilir.
Evet, bir ilişkide saygısızlık kesin bir tehlike işaretidir. Bu, doğru ve hızlı bir şekilde ele alınmayan veya çözülmeyen temel ilişki sorunlarının bir sonucudur.
Hayır, saygısız bir ilişkiyi bitirmek ilk eylem planı olmak zorunda değil. Siz ve partneriniz paylaştığınız şeye değer veriyorsanız, saygısızlığın altında yatan nedeni çözmeye çalışmalı ve karşılıklı saygıyı bir kez daha geliştirmelisiniz. Ancak tüm çabalarınız sonuç vermezse, devam etmeniz önerilir.
Toksik Bir İlişkiyi Düzeltmek – BİRLİKTE İyileşmenin 21 Yolu
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
