Eşinizle Sağlıklı Bir Şekilde Kavga Etmenin 8 Yolu

Aşk yaymak

İlişkinizin ne kadar ileri gideceğini belirleyen kavga değil, nasıl kavga ettiğinizdir. Eşinizle kavga etme şekliniz büyük ölçüde ilişkinizi ve onun geleceğini belirler. Mutlu evlilikler sadece seks, aşk ve paradan ibaret değildir. Daha çok şefkat, anlayış ve karşılıklı saygıyla ilgilidirler. Mutlu çiftler de kavga eder, ancak kavga ettiklerinde kelimelerini dikkatli seçerler; kelimeler birbirlerinin karakterine veya varlığına değil, konuya yöneliktir.

Ne kadar süredir evli olursanız olun ya da birbirinizi ne kadar süredir tanırsanız tanıyın, iki kişi her zaman her konuda aynı fikirde olamaz. Birbirleriyle çok iyi anlaşan çiftler bile evlilik sorunları ve diğer konularda pek çok açıdan farklılık gösterebilir.

Şahsen konuşursak, kocamı evlenmeden önce 5 yıldır tanıyordum ve yalan söylemeyeceğim, bazen hiçbir konuda anlaşamıyormuşuz gibi görünüyor! İster parasal hedefler, ister hafta sonu yemeği olsun, neredeyse her şey hakkında tartışıyor gibiyiz. Bazen bu sıradan günlük tartışmalar çirkin kavgalar şeklini alır; bu yüzden birbirimizi kırıcı sözlerle incitmemek için bazı temel kurallar belirledik. Ve işe yarıyor, kavga ediyoruz, tartışıyoruz, tartışıyoruz ama çizgiyi geçmiyoruz.

Tamam, dürüstçe, çoğunlukla çizginin içinde kalın.

Eşinizle Tartışmanın 8 Sağlıklı Yolu

İçindekiler

Eşinizle kavga etmenin kural kitabını hazırlarken öfkemizi birbirimize değil soruna odaklamaya karar verdik; bu, argümanlarımızı çizilen sınırlar içinde kalmaya yönlendirmemize yardımcı oldu.
Örneğin öfkeli bir tartışmada eşinize olan bitene üzüldüğünüzü söyleyebilirsiniz ama “Bunun nedeni yetiştirilme tarzınızdır” diyerek haddi aşmamalısınız.

İşte eşinizle doğru şekilde tartışmanın ve kavga etmenin 8 yolu.

1. Sabırla ve sözünü kesmeden dinleme alıştırması yapın

Dinlemek bir sanattır, pratik yaparak geliştirilen bir beceridir. Ve birini dinlerken sözlerini de anladığınızdan emin olun. Tıpkı ilk randevunuzda dikkatle dinlediğiniz gibi, eşinizin ağzına laf sokmadan onu dikkatle dinlemeye özen gösterin. Karşınızdakinin konuşması bitince soru sormalısınız ama sözünü kesmeyin. Kesintiler hızlı bir şekilde Her konuşmayı tartışmaya dönüştürün.

Çoğu insan bir tartışmanın yarısını diğer kişiyi dinleyerek kazanır; Bunun nedeni, duyulmanın kişiye değer verildiğini ve saygı duyulduğunu hissettirmesidir. Ve bu duygu anlaşılmaya dönüşüyor. Öfkeli bir insanın sakinleşmesi için başka neye ihtiyacı vardır?

2. Sorunları halının altına fırçalamayın

Her çiftin tartışmalara yol açacağını bildiği rahatsız edici konular vardır. Ancak bunları halının altına süpürmek yerine, onlara hitap ediyor, tartışıyor ve daha büyük dramalardan kaçınıyorlar.

Biyolojik saatiniz işliyor ve siz ne zaman çocuk sahibi olacağınız hakkında konuşmak istiyorsunuz, oysa erkeğiniz artık tasarrufa odaklanmak istiyor; bu tek başına büyük bir savaş için yeterli yem. Ancak bu, bu konuları tartışmayı ertelediğiniz ve hayal kırıklığına uğramaya ve içinizde kızgınlıkla kaynamaya devam ettiğiniz anlamına gelmez.

Konuşmanız, kavga etmeniz, mantık yürütmeniz ve sonuçlandırmanız gerekiyor.

Bir konu tartışılacak diye her şey yolundaymış gibi davranarak ondan kaçmazlar. Mutlu çiftler sorunlarına değinir, çözüme ulaşır ve asla kaçmazlar. sağlıklı tartışmalara katılmak.

3. Asla isim takmak yok. Dönem.

Bu kocamın eşinizle kavga etmenin ilk kuralıdır. Ne kadar kızgın ya da üzgün olursa olsun, ne bana ne de bir başkasına kötü bir şey söylediğini görmedim. Onun bu özelliğini ne kadar takdir etsem de, bir satış elemanına bile lakap takmayı becerebildiğim için kendime kızıyorum. Evet evet bu bir kusur ve o alanda gelişmeye çalışıyorum!

Yıllar boyunca bilinçli olarak bu alışkanlığı benimsemeye çalıştım ve bunun gereksiz incinme ve sürtüşmeden kaçındığını hissettim. İsim takmak kişiyi sadece mevcut konudan uzaklaştırır ve bu duruma başvurmak iğrenç, saygısız ve biraz da liseye benzer bir davranıştır. değişen suçlama ve isimleri çağırmak. Bir ilişkide isim takmanın etkisi sadece yıpratıcı, zarar verici ve yaralayıcıdır.

Yani isim takmak yok. DÖNEM.

4. Geçmiş geçmişte kaldı. Bırak orada kalsın

Eski hatalar ve benzeri şeylere izin vermemek önemlidir. Geçmiş ilişkiler bugünü etkiler.

5 yıldır birlikte olan bir çift olarak birbirimizin geçmişine dair çok şey biliyorduk. Bu aynı zamanda diğer kişinin dikkatini mevcut sorundan uzaklaştırmak amacıyla parmaklarımızı kolayca birbirimize doğrultabileceğimiz anlamına da geliyordu. Bir tartışma sırasında kocam, kariyerimdeki birden fazla değişiklik göz önüne alındığında kafamın her zaman karışık olduğunu söylediğinde bu beni üzdü. Ve ben bozulduğumda özür diledi ve biz de geçmişte yapmış olabileceğimiz hiçbir şeyden asla bahsetmemeyi bir kural haline getirdik. Konuyla alakasız, incitici ve aşağılayıcıdır.

5. Birbirinizin duygularını kabul edin

Tartışırken birbirinize şüphe avantajını kullanın ve öfkeyi, hüsranı, acıyı veya hayal kırıklığını kabul edin. Verimli bir sohbet için silahınızı bırakıp kalbinizi açmalısınız. Eşinizin duyguları ne olursa olsun, onları kabullenmeli, kabul etmeli, düşünmeli ve olumlu sonuca varmalısınız.

Sadece kendisinden, duygularından ve beklentilerinden bahseden biri olmayın.

İlgili Okuma: Kız Arkadaşım Yanlış Anlaşıldığı İçin Beni Terk Etti, Depresyondayım

6. Varsaymayın, sorun

Yapılacak en kolay şey varsaymak, sonuçlandırmak ve sonra acı hissetmektir. Ama bu doğru mu? Eşimin bana tek bir konuda onlarca soru sormasından sık sık rahatsız oluyordum. Daha sonra netliğini soru sormaktan aldığını öğrendim.

Sorular saygıyla, doğru şekilde sorulduğunda ve verimli bir şekilde yanıtlandığında birçok yanlış anlaşılmanın önüne geçilebilir. Sağlıklı mücadele tam da bu şekilde işler. Mutlu, sağlıklı ilişkiler açık konuşmalar, sorular ve tartışmalarla karakterize edilir. Varsayımlar değil.

Sağlıklı tartışmalara sahip olmanın sırrı, eğer varsa yanlış anlaşılmaları ortadan kaldırmaktır; onları beslememek.

7. Unutmayın, mesele kazanmak değil

Bize her zaman kazanmamız, haklı olduğumuzu kanıtlamamız öğretildi. Ancak evlilik tamamen farklı bir oyundur. Bir evlilikte, eşinizle kavga etmenin doğru yolu, kimsenin haklı ya da haksız olduğunu kanıtlamaya çalışmadan, elinizdeki meseleye odaklanmanız ve onun üzerinde birlikte çalışmanız gerektiği anlamına gelir. Zihinsel puan kartından kurtulun ve bunu doğru ya da yanlış olmakla değil, sorunları çözmekle ilgili hale getirin. Sürekli kazanmaya çalışmak yerine sağlıklı mücadeleye başvurun.

8. Sonunda takım olarak bu işin içinde olduğunuzu unutmayın

Tartışma ne kadar hararetli olursa olsun, birlikte tek bir takım olduğunuzu ve aynı hedefe sahip olduğunuzu hatırlamanız gerekir. Partnerinizle kavga etmenin doğru yolu budur. İster birikimleriniz olsun, ister çocuğunuzun eğitimi, ister başka bir şehre taşınmak olsun, her şeyde bir aradasınız. Artıları ve eksileri ayrı ayrı tartmayın veya kendinizi eşinizden daha üstte tutmayın; bu anlaşmayı bozar.

Zorluklar ya da fırtınalar ne olursa olsun, sevdiğiniz ve birbirinizi desteklemek, her zaman galip çıkacaksın. Ne olursa olsun, gerçek mutluluk, bir çiftin el ele tutuşarak ve hayatın zorluklarını bir olarak üstlenerek zorlukların üstesinden gelmesidir.

İlişkide Sağlıklı Bir Şekilde Tartışmak Nasıl Yardımcı Olur?

Bir ilişkide eşinizle ara sıra kavga etmek normalden fazladır. Aslında, tartışmaların tamamen yok olmasının, sık sık kavga etmekten çok daha tehlikeli olduğu sık sık söylenir. İnsan duygusal yaratıktır. Her birimizin hayattan kendi ihtiyaçları ve istekleri vardır. Ayrıca hepimiz farklı şekillerde yetiştirildik. Bu, her birimizin aşkla ilgili farklı beklentileri, çeşitli sevgi dilleri ve birisinin onu önemsediğini nasıl göstermesi gerektiği konusunda tamamen farklı görüşlere sahip olduğumuz anlamına gelir.

Bu nedenle, ara sıra partnerinize karşı hoşnutsuz olmanız normaldir; özellikle de partneriniz beklentilerinizi veya isteklerinizi karşılamıyorsa. Ancak sorun olmayan şey, her şeyi kendinize saklamak ve olumsuz duyguların kaynamasına ve ilişkiyi içeriden parçalamasına izin vermektir. Savunmaya geçse ve tartışmaya dönüşse bile, duygularınızı partnerinize iletmek çok daha iyidir. Kavga etmenin doğru yolu, tartışma boyunca diğer kişiye saygılı olmaktır. Her şeyi açığa vurmak yalnızca duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda partnerinizin üzgün olduğunuzu ve neden veya nasıl, yaptıklarının veya söylediklerinin sizi incittiğini görmesine de olanak tanıyacaktır.

Temel olarak, bir ilişkide ara sıra sağlıklı kavgalara girişmeye yardımcı olur. Ancak bunun zehirli bir çığlık şölenine dönüşmesine izin vermek yerine sağlıklı tutmak da önemli. Bir ilişkide sağlıklı bir şekilde tartışmanın aslında ilişkiye yardımcı olabileceği farklı yollar şunlardır:

İlgili Okuma: Partnerinizle Aranızdaki İlişki Uyumluluğunun 15 İşareti

1. Partnerinizin sizi daha iyi anlamasını sağlar

Hiç kimse telepat değildir. Bazen partneriniz gerçekten ne istediğinizi bilmediği için hata yapar. Bu nedenle, eşinize ne yapması, neyi yapmaması gerektiğini ve bunun sizin için neden önemli olduğunu bilmesi için neler olduğunu ve neyi yanlış yaptığını bildirmeniz önemlidir.

Ayrıca eşinizle kavga ettiğinizde bile, aslında size neden yaptıklarını veya söylediklerini söylediğinde, onu dinlediğinizden ve onun tarafını anlamaya çalıştığınızdan emin olun. Eşinizle kavga etmek anlamına gelse bile, saygılı bir şekilde konuştuğunuzda veya tartıştığınızda, bunun birbirinizi daha iyi anlamanıza ilham vereceğini bilin. sadakat oluşturmaya yardımcı olunve ilişkiyi genel olarak daha sağlıklı hale getirin.

2. Partnerinize onu önemsediğinizi gösterir

Partnerinize neden üzgün olduğunuzu söylemek yerine sessiz kalmayı tercih etmenizin hiçbir faydası olmayacaktır. Sessizce öfkeyle kaynamak yerine durumu onlara açıklayın. Kocanızla kavgaya dönüşse bile, bu yine de işleri düzeltmeye çalışacak kadar önemsediğiniz anlamına gelecektir.

Biraz sağlıklı dövüşmenin kimseye zararı olmaz. Unutmayın, sessiz muamele ve sessiz, kaynayan öfke hiçbir çözüm getirmez. Ancak sağlıklı bir argüman bunu sağlar. Bir ilişkide aranızdaki bağın ve partnerinizin bazı küçük sorunlardan çok daha önemli olduğunu unutmamak önemlidir. Sorun sizin için daha önemli hale gelirse, partnerinizle iletişiminizi kesecek kadar önemli hale gelirse, bu aslında onun artık işleri düzeltmesini yeterince önemsemediğiniz anlamına gelir.

İlgili Okuma: Bir İlişkide İhmal Edildiğini mi Hissediyorsun? Psikolog Kendinize İyi Bakmanın Yollarını Paylaşıyor

3. Sorunların büyümesine izin vermek yerine birlikte çözebilirsiniz

Her ilişki sorunuBirlikte yüzleşmeye çalıştığınız sürece her engel, her hata düzeltilebilir. Bunun için partnerinizin ne olduğunu bilmesi gerekiyor. Bir ilişkideki sağlıklı tartışmalar, bu tür sorunları çözmenize yardımcı olmak açısından harikadır. Bir kez fikrinizi söyledikten (ya da bağırdıktan) sonra, sorunlar başa çıkılamayacak kadar büyüyene kadar konuyu tekrar yatağın altına süpürmek yerine sorunu çözmeye başlayabileceğiniz bir nokta gelecektir.

4. Bir çift olarak büyümenize yardımcı olur

Eşinizle kavga ettikten sonra duygularınızı dile getirdiğinizde ve sorunları birlikte çözdüğünüzde, birbirinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Partnerinizle kavga ettikten sonra nelerden hoşlandığını, nelerin onu üzdüğünü öğreneceksiniz. Bir ilişkideki sağlıklı tartışmalar, birbirinize zarar vermeden saygılı bir şekilde nasıl iletişim kuracağınızı bilmenize de yardımcı olacaktır. Bu, birbirinizle daha güçlü, daha olgun bir bağ kurmanıza yardımcı olacaktır; bu, savunmaya geçmeden veya duygularınız ve hatalarınız nedeniyle yargılanacağınızdan korkmadan birbirinize karşı daha açık, savunmasız ve dürüst olmanızı sağlar.

5. Kötü kararlar vermenizi engeller

Açık sorunlar olmasına rağmen çatışmadan kaçınmaya devam ederseniz, her şeyin kontrolden çıkmaya başlayacağı bir zaman gelecektir. Tartışmaların zehirli olmaya başlayacağı an budur. Eşinizle kavga etmekten kaçınmak adına olumsuz duygularınızın oluşmasına izin verirseniz, bilin ki bu duygular öylece kaybolmayacaktır.

Onlar olacak ilişkinizin temelini zayıflatın Artık sorunların ötesine bakamayacak hale gelene kadar içeriden. Bu, ilişkinize ve partnerinize daha az önem vermenizi sağlayacak ve evlilik dışı ilişkilere girmekten ilişkinizi tamamen koparmaya kadar korkunç kararlar vermenize neden olabilir.

Bu nedenle, sorun ne kadar küçük veya saçma görünürse görünsün, sürekli olarak çatışmalardan kaçınmaya çalışmak yerine partnerinizle şimdi iletişim kurmanın daha iyi olduğunu bilin. Tartışmaların tamamen yokluğu, sağlıklı bir ilişkinin işareti değildir. Açık iletişimdir. Evet, partnerinizle kavga etmek anlamına gelse bile. Peki ya ara sıra tartışmaya dönüşürse? Her ikiniz de birbirinize karşı saygılı olmaya ve sorunları birlikte çözmeye istekli olduğunuz sürece, bir ilişkideki sağlıklı tartışmalar, kavgalardan daha güçlü çıkmanıza ve birbirinize her zamanki kadar aşık olmanıza yardımcı olacaktır.

SSS

1. Eşinizle kavga ettiğinizde ne yapmamalısınız?

Eşinizle tartışırken saygılı olmanız önemlidir. Sırf kızgınsınız diye birbirinize saygısız olmanızı kabul etmez. Öfkelendiğinde dinlemeyi unutma. Bir şeyleri varsaymak, yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Bunun yerine onlara bazı şeyler sorun ve söyleyeceklerine güvenin. Sadece yüzleşmelerden kaçmaya çalışmadan, sorunların temeline inmeye çalışın. Ve son olarak geçmişi sürekli gündeme getirmemeyi unutmayın.

2. Kocamla bir tartışmayı nasıl dağıtırım?

Tartışmaların bir anlamı olduğu sürece sorun yoktur. Her ikinizin de yetişkinler gibi mevcut sorunları tartışabilmesi için gerilimi dağıtmak istiyorsanız, işe onların tarafını dinleyerek başlayın. Ne kadar kızgın olursanız olun, cevap verirken sesinizi yükseltmemeye çalışın. Bu bir çığlık şölenine dönüşecek. İlgisiz konuları araştırmayın. Bunun yerine şimdiye odaklanın. Sorunları onun gözünden görmeye çalışın ve “Ne demek istediğinizi anlıyorum ama bana öyle geliyor…” diye başlayan yanıtlar verin. Eğer sesinizi yükseltmeyi reddedip konuyu onunla mantıklı bir şekilde tartışmaya devam ederseniz sakinleşecektir. çok yakında birbirinizin boğazını kesmeden sorunun temeline birlikte inebileceksiniz.

3. Bir ilişkide kavga döngüsünü nasıl durdurursunuz?

Temel sorunları ele alarak ve kabul ederek başlayın. Kendinizi anlamsız ve saçma tartışmaların ortasında buluyorsanız gerilimin gerçekte nereden kaynaklandığını anlamaya çalışın. Burada iş yerinde daha derin sorunlar mı var? Güven sorunu mu var? Güvensizlik mi? Partnerinizin yaptığı veya söylediği bir şeyi affedemiyor musunuz? Bu tür konuları savunmaya geçmeden ele alırken bu duyguları birbirinizle açıkça iletişim kurmak önemlidir. Unutmayın, eğer savunmaya geçerseniz bu başka bir tartışmaya yol açacaktır. Bunun yerine olgun, saygılı yetişkinler gibi konuşun. Süreç biraz yoğun olsa da, ikiniz de birbirinize ve ilişkiye büyük ya da küçük rastgele bir sorundan daha fazla değer verdiğiniz sürece, bunun sonunda ikiniz de iyi olacaksınız.

Kavga Sonrası Özür Dilemenin Sevimli Küçük Yolları

İlişkilerde Ortak Çıkarlar Ne Kadar Önemlidir?

Kötü Bir Kavgadan Sonra Harika Makyajlı Seks İçin 5 İpucu

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.