Mana nima uchun birgalikda ishlash nikohingizni saqlab qolishi mumkin

Toshlarda viskidan qanchalik zavqlansangiz, nikohingiz buzilayotganda uning ta'mi biroz silliqroq bo'ladi va siz aynan nima noto'g'ri bo'lganiga hayron bo'lasiz! Siz allaqachon uyqusiz tunlarni va son-sanoqsiz xayolparastlik bosqichlarini o'tkazgan bo'lishingiz mumkin, barcha fikrlaringizni barcha og'riqli his-tuyg'ularni, yomon janjallarni va ko'z yoshlarini to'kib o'tkazgan hisobsiz kechalarni eslashga yo'naltirgansiz. Biz sizni his qilamiz va bilamizki, shunchaki hamdardlik sizning yarador qalbingizga taskin bermaydi. Shuning uchun siz va sizga o'xshagan ko'plab odamlar uchun yaxshi xabarimiz bor.

Agar munosabatlaringizga yana bir imkoniyat berib, uni yaxshilashga harakat qilish kerak, desak-chi? Biz sizga yolg'on umidlar bermaymiz yoki azobingizni yomonlashtirmaymiz deb va'da beramiz. Har bir munosabatlar mehnatga muhtoj - bir oz berish va olish, xoh hissiy darajada bo'ladimi, xoh bir-biringiz uchun qurbonlik qilish orqali. Ishlar joyiga tushganda siz g'olib bo'lasiz. Va bu erda birgalikda mashq qilish kerak.

Nikohingizni saqlab qolish uchun birgalikda harakat qilishingiz kerak bo'lgan 5 ta sabab:

Birgalikda ishlash nikohingizni mustahkamlashda kuchli vosita bo'lishi mumkin. Umumiy faoliyat nafaqat jismoniy sog'lig'ingizga foyda keltiradi, balki sheriklar o'rtasidagi hissiy va psixologik aloqalarni yaxshilaydi. Ikkalangiz ham fitnes bilan shug'ullansangiz, siz munosabatlarning gullab-yashnashi uchun muhim bo'lgan mazmunli muloqot, o'zaro yordam va shaxsiy o'sish uchun imkoniyatlar yaratasiz. Quyida er-xotin bo'lib mashq qilish nikohingizni saqlab qolish va mustahkamlashga yordam beradigan beshta asosli sababdir.

Bilan bog'liq o'qish: Yaxshi xotin bo'lishning 25 ta usuli va Nikohingizni yaxshilang

1. Sekin va izchil boshlang

Kundalik hayotimizning og'ir jadvali sog'ligimiz haqida g'amxo'rlik qilishga o'rin qoldirmaydi va bu isbotlangan! Har kuni sog'lig'ingizga e'tibor qaratish uchun atigi 10 daqiqa vaqt ajrating, xoh birgalikda yugurish, xoh sport zalida yugurish yo'lakchasida terlash, xoh boshlash uchun oddiy mashqlarni bajarish. Buni izchil bajaring. Oxir-oqibat mashg'ulot vaqtini oshirishni unutmang.

2. “AQSh” vaqti keldi

Ishda uchrashish, bolalarni boshqarish, uyda uy ishlarini bajarish, ovqat pishirish, tozalash, muloqot qilish va boshqa maqsadlarimiz borligidan qochib qutula olmaymiz! Va bu tartibsizlikda biz eng muhim narsani, o'zimizni unutamiz. Ha, bular deyarli har doim miyangizga kirib borishi bilan siz birgalik iliqligini sog'inasiz. Keling, sizning ehtirosingizni qaytadan qo'zg'ataylik va ishlarni yaxshi tomonga o'tkazaylik va bu erda juftlik mashg'ulotlari muhim rol o'ynaydi. Kundalik mashg'ulotingizning 10 daqiqasi sizning his-tuyg'ularingiz, umidlaringiz, qo'rquvlaringiz, orzularingiz, sevgingiz, mehringiz, g'azabingiz, xafagarchiliklaringiz va boshqalar haqida gapirib, jamoa sifatida rishtalaringizni asta-sekin qayta tiklash va uchqunni qaytarish imkoniyatini beradi. Tanaffus vaqtlaridan bu yakuniy foydalanish sizga salbiylikni kamaytirishga yordam beradi va sherigingiz bilan qayta aloqa qiling.

3. Sog'lik orqa o'rinni egallaganida aql azoblanadi

Bizning tanamiz shunday tuzilganki, hamma narsa boshqasi bilan bog'liq! Agar ruh kerakli darajada oziqlanmasa yoki umuman olganda, u o'zini yomon his qilishning o'ziga xos sababiga ega, tana eng og'ir yukni ko'taradi va aksincha. Maqsad - sog'lig'ingizga jiddiy qarash va birgalikda harakat qilish. Oxir-oqibat, siz yaxlit darajada yaxshilanishingiz uchun javobgar bo'lasiz. Mashq qilish rejimingiz rivojlanib, kuchayib borsa-da, siz o'rganasiz birgalikda maqsadlar qo'yish va uning ustida bir jamoa bo'lib ishlash.

4. Sog'lik - boylik, tom ma'noda

Birgalikda mashq qilganingizda yoki umuman mashq qilsangiz, tanangiz kayfiyatingizni ko'tarish, energiya, chidamlilik, ishonchni oshirish va sizga farovonlik tuyg'usini berish uchun mas'ul bo'lgan endorfin deb nomlangan baxtli gormonni chiqaradi! Ko'pchiligimiz buni bilamiz. Ammo qo'shimcha - bu sizning rishtalaringizni mustahkamlashga yordam beradi. Qanday qilib, siz so'rashingiz mumkin! Javob shundaki, u sizni o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish orqali istak tuyg'usini ham yaratadi va siz o'sha yoqimli daqiqalarni qaytarish uchun harakat qilsangiz, sherigingiz uchun chidab bo'lmas bo'lib qolasiz. Sinab ko'rganingizda, sizning harakatlaringiz ikkinchi yarmingiz uchun katta ahamiyatga ega.

5. Muvaffaqiyatsizlik - yashirin holda g'alaba qozonish

Biz hammamiz mukammallikka erishish uchun devorga urdik. Ammo haqiqat o'zining o'tkir tirnoqlari bilan ongimizni kemirib, o'zining dahshatli mavjudligini ko'rsatadi va g'alaba qozonish uchun muvaffaqiyatsiz bo'lishingiz kerakligini eslatadi. Va o'sha paytda siz yaxshi tomonga o'sasiz. Mashq qilish - bu turmush tarzi tanlovi va ba'zida undan maksimal darajada foydalanish uchun o'zingizni biroz ko'proq bosishingiz kerak. Bu jarayonda, sizning muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizni, qulab tushayotganingizni va hali ham o'rnidan turishingizni ko'rgan sherigingiz bo'lsa, siz bir qadam oldinga borasiz va bir-biringizni fitnes maqsadlaringizga erishishda rag'batlantirasiz va bu ijobiy natijaga olib keladi. munosabatlaringizning zaif tomonlari.

Hayotdagi boshqa narsalar singari, nikoh ham mehnat va doimiy g'amxo'rlikni talab qiladi. Farzandlarni tarbiyalash, o'z kasbini yaxshilash, tejash, mulk sotib olish va hokazolar kabi katta ustuvorliklar tufayli bu narsa chetga surilib, sog'liq e'tibordan chetda qolsa, biz sizni ayblay olmaymiz. Er-xotinlar birgalikda mashq qilganda, ular sog'lig'iga kerakli e'tiborni berib, sog'lig'ini yaxshiroq boshqaradilar va natijalar stressni yaxshiroq boshqarish, munosabatlarni boshqarish, kasbingizga aniqroq e'tibor berish va turmush tarzini oqilona boshqarishda aks etadi. Buni sinab ko'ring va ishonchim komilki, siz umid hali o'lmaganini tushunasiz va sizning nikohingiz ham saqlanib qoladi!

Uni o'rash

Birgalikda ishlash nikohingizni o'zgartirishi mumkin. Bu sizga sog'lom bo'lishingizga, mustahkam aloqa o'rnatishingizga va bir-biringizni yangi yo'llar bilan qo'llab-quvvatlashingizga yordam beradi. Ushbu umumiy majburiyat sizni yanada yaqinlashtiradi, sizga qimmatli “biz” vaqtini beradi va birgalikda o'sishingizga yordam beradi. Jamoa sifatida sog'lig'ingizga e'tibor qaratib, siz nafaqat jismoniy farovonligingizni oshirasiz, balki munosabatlaringizning hissiy va ruhiy jihatlarini ham mustahkamlaysiz. Shunday qilib, mashq jihozlaringizni kiying, sherigingiz bilan birlashing va sog'lom va baxtli nikoh sari ushbu foydali sayohatni boshlang. Siz ko'rgan imtiyozlar sport zalidan ham uzoqqa yetib boradi, bu esa butun umr muhabbat va hamjihatlikka zamin yaratadi.

Kalit nuqta

1. Sifat vaqti: Bog'lanish va o'zaro ta'sir qilish uchun ajratilgan vaqt.
2. Qo'llab-quvvatlash va motivatsiya: O'zaro rag'batlantirish va motivatsiya.
3. Stressni kamaytirish: Endorfinning chiqishi kayfiyatni yaxshilaydi va stressni kamaytiradi.
4. Kengaytirilgan aloqa: Yaxshiroq muhokamalar va hissiy almashish.
5. Hissiy aloqa: Aloqalar mustahkamlandi va tajriba almashildi.

Tez-tez so'raladigan savol

1. Qanday qilib birgalikda ishlash nikohimizni yaxshilashi mumkin?
Birgalikda ishlash sifatli vaqtni ta'minlash, muloqotni yaxshilash, o'zaro yordamni kuchaytirish va hissiy aloqani rivojlantirish orqali nikohingizni yaxshilashi mumkin. Jismoniy faollik kayfiyatni yaxshilaydigan va stressni kamaytiradigan, sog'lom munosabatlarga hissa qo'shadigan endorfinlarni chiqaradi.

2. Er-xotinlar uchun qaysi turdagi mashg'ulotlar yaxshiroq?
Er-xotinlar uchun eng yaxshi mashg'ulotlar ikkala hamkorga yoqadigan va birgalikda bajarishi mumkin bo'lgan mashg'ulotlarni o'z ichiga oladi. Bular yugurish, velosipedda yurish va yogadan tortib, kuch mashqlari, raqs darslari va piyoda yurishgacha bo'lishi mumkin. Asosiysi, siz ham yoqtiradigan va muntazam ravishda bajarishingiz mumkin bo'lgan narsani topishdir.

3. Qanday oddiy mashqlardan boshlashimiz mumkin?
Tez yurish, engil yugurish, asosiy cho'zish yoki boshlang'ich yoga darsi kabi mashg'ulotlar bilan boshlang. Bunday harakatlarni bajarish oson va minimal jihozlarni talab qiladi.

Er-xotinlar mashq qilishlari kerak bo'lgan 5 ta sabab birga

Yashash Birgalikda Nikohsiz: Bizning jonli munosabatlarimiz ishlari ...

5 Juftlik mashqlari G'oyalar | Oson, qiziqarli, uyda

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit