O'zaro munosabatlardagi befarqlik - sabablari, belgilari va engish bo'yicha maslahatlar

Ishqiy munosabatlarga qiziqishning yo'qolishi tashvishli hodisadir. O'zaro munosabatlardagi befarqlik nafaqat zerikish yoki er-xotin sifatida hech narsa qilmaslikdir. Siz va turmush o'rtog'ingiz o'rtasidagi munosabatlar shu qadar qulayki, munosabatlaringiz oldindan aytib bo'ladigan va biz buni aytishga jur'at etmaymiz, monoton bo'lishi mumkin. Biz Kaliforniyalik psixiatr va kognitiv xulq-atvor terapevti doktor Shefali Batradan (psixiatriya bo'yicha MD), ajralish va ajralish, ajralish va tanishish, nikohdan oldingi muvofiqlik masalalari bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan, munosabatlardagi befarqlik haqida nima deb o'ylaganini so'radik. 

U shunday deydi: "Ehtimol, sheriklardan biri befarqlikni sezadi, ikkinchisi esa banddir. Shunday qilib, birinchi vazifa haqiqiy muammo bormi yoki bir kishi shunchalik bandki, ular boshqasiga e'tibor bera olmaydimi, bilishdir. Agar erta ogohlantirish belgisini ko'rsangiz, muammoning ildiziga kirish uchun choralar ko'ring. Buni hal qilish mumkinmi yoki munosabatlar haqiqatan ham tugadimi?"

Munosabatlardagi befarqlik nima? 

Keling, bir muncha vaqt birga bo'lgan er-xotin muammoga duch kelgan vaziyatni tasavvur qilaylik. Biz ikkita stsenariyni ko'rib chiqamiz:

Sog'lom munosabatlardagi ziddiyat :

Ular muammolarni hal qilishga, muhokama qilishga va hatto turli yechimlar haqida bahslashishga harakat qilishadi. Bularning barchasi ikkala tomon uchun ham narsalar hali ham muhim ekanligidan dalolat beruvchi ajoyib belgilardir. Munosabatlarda harakat qilinayotganda , hamma narsa hech qachon yo'qolmaydi.

Befarqlik bilan munosabatlardagi ziddiyat:

Mojarolarni hal qilish qiyin bo'ladi, chunki bu ikki kishi halol muloqot qilish uchun kurashadi. Befarqlik ularning hamkorligiga ta'sir qilar ekan, g'azab va insofsizlik barcha amaliy echimlarni to'sib qo'yadi. 

Biz doktor Batradan: “Befarqlik monotonlikdan yoki odatiy munosabatlardan qanday farq qiladi?” deb so‘radik. U shunday tushuntiradi: “ Muloqot bu savolga javob berishning kalitidir. Ha, bir muncha vaqt o‘tgach, uchqun yo‘qolganda, narsalar monoton bo‘lib qolishi mumkin. Ammo hayajonli narsalar qo‘shilganda monotonlik yo‘qolishi mumkin. Menimcha, uchqunni yo‘qotish mumkin bo‘lgan pasayishning boshlanishi xolos. Biroq, bu inqirozning oldini olish mumkin.

“Er-xotinning befarqligi quyidagicha ko'rinsa, zarar ancha chuqurroq ko'rinadi:

• Hamkorlar bir-biriga qiziqishni to'xtatadilar
• Ular moyil bir-biringizni odatdagidek qabul qiling
• Ularning o'zaro munosabatlari afzal ko'rishdan ko'ra ko'proq majburlashga aylanadi
• Hamkorlar, xuddi ruhan bir-biridan uzilib qolgandek, qiziqishni boshqa joyda izlay boshlaydilar.

Hamkorlarning bir-biriga befarq bo'lishiga nima sabab bo'ladi? 

Kimdir sizga befarq bo'lganda , pastga qarab spiral boshlanadi, bunda baxt va ehtiros yo'qoladi. Befarqlik munosabatlarga asta-sekin kirib borishi mumkin, bunda ikkala tomon ham asta-sekin bir-biridan uzoqlashadi. Yoki bir kishi boshqasining befarqlik hissiyotlarini qabul qiladi va xuddi shunday taqlid qiladi. Munosabatlardagi befarqlik hissiyotlarining ba'zi sabablari:

1. Ular sizni romantik jihatdan qiziqtirmaydi 

Bu aniq tuyulishi mumkin, lekin ba'zida uni talaffuz qilish kerak. Biz ko'pincha boshqa odamni ishqiy qiziqtirmaydigan munosabatlarga juda ko'p vaqt va kuch sarflaymiz. Balki sherigingiz sizni avvalgidek yoqtirmagani uchun befarqdir. 

Tegishli o'qish: Munosabatlardagi xotirjamlikning 9 belgisi

2. Ular siz qiziqtirgan narsalarga ahamiyat bermaydilar 

Charlz Chu va Brayan Loueri tomonidan olib borilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, odamlar dunyoqarashi o'xshash, ya'ni siz bilan bir xil yoqtiradigan va yoqtirmaydigan odamlarga qiziqishadi. Va sizga qarorlaringiz, qiziqishlaringiz, yoqtiradigan va yoqtirmaydigan narsalaringiz haqida ularning tasdiqlashi kerak bo'lmasa-da, siz yaqiningiz hayotingizni va uni tashkil etuvchi narsalarni hurmat qilishini xohlaysiz. Esda tutish kerak bo'lgan ba'zi narsalar:

• Bir kishi siz qiziqqan hamma narsaga qiziqa olmaydi
• Agar sherigingiz musiqa yoki modaga bo'lgan muhabbatingizga befarq bo'lsa, bu ular sizni qiziqtirmaydi degani emas. Ular hali ham hayotingizning boshqa tomonlarini yaxshi ko'rishlari mumkin - bu emas 
• Biroq, agar sherik sizni qiziqtirgan yoki sizga chuqur ta'sir qiladigan ijtimoiy muammolarga ahamiyat bermasa, bu sizning befarqligingiz uchun asosli sababdir.
• If sherigingizga qiziqish yo'q har qanday ishda siz yana qizil bayroqli hududga kirib ketyapsiz 

3. Ular o'zlarini loqayd qilib ko'rsatishadi

“Mening sherigim menga qayg‘urmaydi” deb o‘ylasangiz, xato qilmaysiz. Bu ular sizni o'ylashingizni xohlashadi. Lekin nega?

• Ular g'azablanib, sizga qaytib kelishadi. Vaqtinchalik qiziqish yo'qligi sizni tuzatish kerakligidan dalolat beradi
• Ba'zida odamlar o'zlarini himoya qilish uchun befarqlik qilishadi. Agar ular sizni qiziqtirsa, lekin siz ham xuddi shunday his qilmasligingizdan qo'rqsangiz, ular sizni qiziqtirmaguningizcha befarqlik niqobi orqasida yashirinishlari mumkin. his-tuyg'ulariga javob bering
• Ular, shuningdek, munosabatlarning kelajagiga sarmoya kiritishiga ishonch hosil qilmaguncha, aralash qiziqish va befarqlik signallarini yuborish orqali suvni sinab ko'rishlari mumkin.

4. Ular sizga befarq, chunki ular sizni aldayapti

Befarqlikning eng yomon (va eng keng tarqalgan) sabablaridan biri xiyonatdir. Sizning sherigingiz yangi odam bilan uchrashgan va asta-sekin sizga g'amxo'rlik qilishni to'xtatgan bo'lishi mumkin. Ular endi befarq va befarq. 

Agar siz aldanayotgan bo'lsangiz , xiyonat yoki ishonchni yo'qotish kabi halokatli voqea sizni darhol befarq his qilishingizga olib kelishi mumkin. Bu odatda xafa bo'lgan odamni himoya qilish uchun himoya mexanizmi sifatida amalga oshiriladi.

5. Aloqa buzilishi sodir bo'ldi

Doktor Batraning ta'kidlashicha, "er-xotin o'rtasidagi befarqlikning asosiy sababi ular muloqotni to'xtatgandadir. O'zaro munosabatlar o'la boshlaydi, chunki boshqasi nimani his qilayotganini va vaziyatni yaxshilash uchun biror narsa qilish mumkinligini hech kim bilmaydi." Muloqotdagi kechikishlar hal qilinmagan tushunmovchiliklar, uzoq masofali munosabatlar, ikkala yoki ikkala tomonning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar, oila aralashuvi va boshqalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Tegishli o'qish: Kimdirga nisbatan his-tuyg'ularingizni tezda yo'qotishingizning 7 sababi

6. Juda ko'p muammolar o'z ta'sirini o'tkazdi

Ehtiyotsizlik jiddiy janjaldan keyin paydo bo'lishi mumkin yoki bir qator ishqalanishlar boshqasiga befarqlik hissini keltirib chiqarishi mumkin. Muammolar tezda hal etilmasa, befarqlik asta-sekin paydo bo'ladi.

7. O'zingdan baxtsizlik ularning senga befarq bo'lishiga sabab bo'ldi 

Doktor Batra shunday deydi: “Odamlar oʻzlarini baxtli va qoniqarli his qilishni toʻxtatganda, ular sheriklaridan hissiy jihatdan uzoqlasha boshlaydilar , kinoyali boʻlib qoladilar, ehtiyojlari qondirilmayotganidan shikoyat qiladilar, bir-birlaridan uzoqlashadilar va boshqa joylarda baxt va yangilikni izlaydilar”. Xuddi shunday, Tomas Fuks tomonidan 2013-yilda oʻtkazilgan tadqiqotda depressiya va ijtimoiy aloqalarning uzilishi va boshqalar bilan ajralish oʻrtasidagi bogʻliqlik taʼkidlangan.

Shubhasiz, turli sabablarga ko'ra, befarq sherik harakat qilishni to'xtatadi va sizga yoki munosabatlarning o'ziga bo'lgan qiziqishni yo'qota boshlaydi. Endi siz befarqlik munosabatlarni turli yo'llar bilan o'ldirishi mumkinligini bilasiz. 

Munosabatlardagi befarqlikning 9 ta yorqin belgilari 

Endi biz bilamizki, munosabatlardagi befarqlik boshqasiga nisbatan qorli befarqlikni anglatadi. Agar siz munosabatlaringizda tashvish yo'qligining ushbu belgilaridan birini sezsangiz, muammoni hal qilish vaqti keldi. 

1. Intimning yo'qligi 

Befarqlik paydo bo'lganda yo'qoladigan birinchi narsalardan biri bu yaqinlikdir. Bunday munosabatlarda ustuvorlikni yo'qotadigan harakatlar quyidagilardir:

• Siqilish
• Qo'l ushlash
• Xuddi shu to'shakni baham ko'rish
• jins

Kasallik yoki hatto xiyonat tufayli o'zini tutmaslik yoki hissiy uzoqlashish davrlari bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu muammolarni bartaraf etish mumkin. Shunga qaramay, befarqlik uzoq muddatli yaqinlikni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.  

2. Odatiy tashvish va qiziqishning yo'qligi 

Endi bu har xil ko'rinishda namoyon bo'lishi mumkin. Ammo eng noyob usullardan biri Luizianadan bo'lgan 27 yoshli o'quvchi tomonidan aytilgan: “Men uchun sherigimning nafratlanmasligi befarqlikka botgan edi. Bunga ishoning: Agar umr yo'ldoshingiz ilgari sizni u yoki bu ishni qilishga nafratlantirgan bo'lsa, endi ular bunday qilishmasa, bu xavfli belgi bo'lishi mumkin.

"Ba'zida bu odamlarga g'amxo'rlik qilishini ko'rsatishning bir usuli bo'lib, ular endi g'amxo'rlik qilmasa, suhbat va nagging to'xtaydi. Shunday ekan, naggingning oxiri sovg'adek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, yodda tuting, bu sizning munosabatlaringizning tugashini ham anglatadi."

Tegishli o'qish: Yigit sizni yo'qotganini qanday anglashi mumkin - 15 ta samarali maslahat

3. Endi hech qanday harakat qilinmaydi

Ba'zi er-xotinning urf-odatlari va odatlarining tugashi sizning kelajagingiz uchun yomon bo'lishi mumkin va bu narsalar pastga siljishda ekanligini ko'rsatadi. O'zaro munosabatlarda harakat etishmasligining ba'zi misollari:

• Ikkalangiz birgalikda sanalarni rejalashtirishni to'xtatasiz
• Kiyinish va boshqasini hayratda qoldirishda hayajon yo'q
• The kichik romantik imo-ishoralar Siz bir-biringiz uchun yaratgan edingiz uzoq vaqtdan beri yo'q edi
• Befarq, befarq er yoki xotin boshqasining yubileyini yoki tug'ilgan kunini ham unutadi

4. Befarqlik belgilariga muloqotning etishmasligi kiradi 

Har qanday muvaffaqiyatli munosabatlar uchun erkin muloqot oqimi bo'lishi kerak. Xo'sh, befarq sherik(lar) bo'lganda qanday suhbatlar ortda qoladi? Mana ba'zi misollar:

• Befarq munosabatlarda ko'pchilik er-xotinlar bir-birlari bilan avvalgidek yoki chastota bilan gaplashishni to'xtatadilar 
• Endi tasodifiy, qiziqarli suhbat yo'q
• Chuqur muhokamalar o'tmishda qoldi
• Ehtiyojlaringizni samarali tarzda bildira olmaysiz 

5. U uchun kurashishga ham arzimaydi

Filadelfiyadagi sertifikatlangan shaxs, juftliklar va jinsiy terapevt Keytlin Kantor: "Mojarolardan qochish ish bermaydi", deydi. Maqolada Keytlin qo'shimcha qiladi: "Agar siz kurashib, o'zaro kelishmovchiliklaringizda qanday bog'lanishni o'rgansangiz va kurash orqali bir-biringiz haqida ko'proq bilib olsangiz, bu haqiqatan ham sog'lomdir."

Ba'zi juftliklar janjallashish va yarashishdan zavqlanishadi . Boshqalar esa g'azablarini yengib o'tishadi. Jang qilish istagi yo'qolganda, bu ko'pincha odam(lar) hech narsani his qilmayotganini anglatadi. Muammo ularning vaqti yoki kuchiga arzimaydi. Bu befarq munosabatlarning nosog'lom novdasi. Esingizda bo'lsin, faqat kuchli sevgi (yoki nafrat) tuyg'ulari janjallarga olib keladi.

Tegishli o'qish: Sevgan insoningiz sizni yoqtirmasligining 15 ta aniq belgisi

6. Jim muomala 

Befarqlik bilan to'lgan xonadonda sukunat hukm suradi. Hamma narsa harakat kabi ko'rinishi mumkin va umuman qiziqarli emas. Hamkor o'z his-tuyg'ularini gapirish orqali hal qilishni istamasa, sukunat ham o'z zimmasiga olishi mumkin. 

7. Yolg'on va ishonchsizlik kirib keladi 

Bir narsa ko'pincha boshqasiga olib keladi va kuchli boshlangan munosabatlar to'satdan xiyonat va yolg'on muammolariga duch kelishi mumkin. Aytishlaricha, befarqlik munosabatlarga kirganda, yolg'onlar ko'pincha qiyinchiliksiz qabul qilinadi. Befarq odam turmush o'rtog'iga boshqasining his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldirib yolg'on gapirishi mumkin.

Befarq bo'lgan sherik bir necha sabablarga ko'ra yolg'on gapirishi mumkin, masalan, qiziqish uyg'onganligini bilish uchun chegarani surish yoki yana e'tiborni jalb qilish uchun qiyinchilik. Befarqlik tuyg'ulari munosabatlarga kirganida, siz boshqa odamga bo'lgan qiziqishni yo'qota boshlaysiz, kimyo pasayadi, aloqa yo'qoladi va birdaniga sevgi susayganini tushunasiz. 

8. Kimdir sizga nisbatan befarq bo'lsa, xiyonat alomati bo'lishi mumkin

Sog'liqni saqlash fanlari bo'yicha sifatli tadqiqotlar jurnalida ( 2020) chop etilgan tadqiqotga ko'ra , yaqinlikning yo'qligi, turmush o'rtog'iga befarqlik va oilaviy hayotda ishtirok etmaslik xiyonatning sabablari hisoblanadi. Befarqlik boshlangandan so'ng, siz yana bir bor romantik uchqunni yoqish uchun boshqalarga murojaat qilganingizda, xiyonat ufqda paydo bo'lishi mumkin.

9. Hech qanday buzilish ko'rinmaydi 

Agar siz va sherigingiz hech qanday yakun ko'rinmasdan oldinga intilayotgan bo'lsangiz, bu befarqlikning aniq belgisidir. Munosabatlarni tugatish uchun kuch, muloqot, vaqt va halollik talab etiladi - agar sherigingizga befarq bo'lsangiz, yetishmaydigan barcha narsalar. Xo'sh, nima qilasiz? Siz qo'rqoqlik yo'lini tanlaysiz va vaziyatni o'z yo'lida davom ettirishga yo'l qo'yasiz, bu esa ikkalangizni ham ojiz va qiynalib qolgandek his qilishingizga sabab bo'ladi.

Doktor Batra qo'shimcha qiladi: "Menimcha, eng nozik belgilar eng yorqin belgilardir. Hamkorlar o'rtasida ilgari aniq bo'lgan, lekin o'zgargan narsa boshqalar uchun ahamiyatsiz bo'lib tuyulsa ham, ogohlantirish belgisi bo'lishi mumkin. Muhim kunlar, tug'ilgan kunlar va yubileylarni o'tkazib yuborish; oldingi kabi tadbirlarga bormaslik; ota-onangizga muntazam ravishda qo'ng'iroq qilmaslik;

"Ba'zida janjallashgan er-xotin janjallashishni to'xtatganda, bu ham yorqin belgi bo'lishi mumkin. Munosabatlaringizni yaxshi yo'lga qo'yish uchun nima bo'lganini, nima borligini va qayerga ketayotganini yodda tutish juda muhimdir."

Tegishli o'qish: Bir tomonlama sevgidan qanday qutulaman? Mutaxassisimiz sizga aytadi...

Munosabatlardagi befarqlikni tuzatish uchun 3 ta maslahat

Ajralish kerakmi? O'zaro munosabatlarni tuzatish kerakmi? Biror kishiga befarq bo'lish munosabatlarning o'limini ko'rsatishi mumkin, ammo bu har doim ham oxiri bo'lishi shart emas. Keling, munosabatlardagi befarqlikni qayta baholash va tuzatishning uchta tavsiya etilgan usulini ko'rib chiqaylik:

1. Muammoning ildiziga boring 

Bir nechta sabablar sizning befarqligingizni keltirib chiqarishi mumkin edi. Mana sizning orangizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarning nazorat ro'yxati:

• Siz va sherigingiz bir-biringizga etarlicha vaqt ajratasizmi?
• Ikkingizda bormi aloqa muammolari ehtiyojlaringiz va istaklaringiz?
• Sizning jinsiy hayotingiz notinch va u bilan shug'ullanishdan ko'ra, o'zingizni uzoqlashtirishni afzal ko'rasizmi?
• Har qanday voqea befarqlik va hissiy ajralish hissini keltirib chiqardimi?
• Siz ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan ishlaganmisiz? Depressiyadan befarqlik paydo bo'lishi odatiy hol emas, shuning uchun his-tuyg'ularingizni tinglang va farovonligingiz uchun narsalarni yaxshilash uchun kerakli yordamni oling.

Ikkalangiz ham naqshlarni aniqlab olishingiz va echimlarni o'ylashingiz uchun barcha kartalaringizni stol ustiga qo'yishdan boshlang. Buni qilayotganda halol bo'lishni unutmang, aks holda mashqning butun nuqtasi yo'qoladi. 

2. Muloqot qilishni o'rganing 

Mustahkam munosabatlaringizni saqlab qolish uchun befarqlik hissiyotlarini muhokama qilish vaqti keldi . Hamdardlik va qiziqish - bu investitsiya qilishga arziydigan yagona ijobiy his-tuyg'ular va agar ikkalangiz ham ishlarni muvaffaqiyatli qilishga jiddiy yondashsangiz, oldinga siljish yo'lidir.

• O'z his-tuyg'ularingizni ayblash yoki aybdorlikdan qo'rqmasdan baham ko'ring
• Muloqotda shaxsiy bo'lmaslikka yoki o'tmish haqida o'ylamaslikka harakat qiling
• Oldinga qaraydigan va bir-biringizni shaxsiy javobgarlikdan olib tashlaydigan tildan foydalaning

Shunday qilib, siz ishonch, mehr, qiziqish va muhabbatni qayta tiklashingiz mumkin. Doktor Batra ham shunday deydi: "Muloqot qiling, muloqot qiling, muloqot qiling. G'ayrioddiy narsani ko'rganingizda, sherigingizdan nima bo'layotganini so'rang va nima bo'layotganini o'lchashga harakat qiling. Hech qachon narsa bo'lishiga yo'l qo'ymang. Befarqlik o'z-o'zidan o'sib boradi, masalan, koma. Komada qancha uzoq tursangiz, tiklanish imkoniyati shunchalik kamayadi. Shuning uchun gapiring, do'stingiz yoki qarindoshingizdan yordam so'rang."

Tegishli o'qish: Agar sherigingizdan uzilganingizni his qilsangiz nima qilish kerak?

3. Ajoyib ziravorlar qiling 

Agar munosabatlar zerikarli bo'lib tuyulsa, eng yaxshi narsa - narsalarni silkitishdir. Birgalikda yangi tadbirlarni amalga oshirish orqali kunlaringizni egallab olgan zerikishdan xalos bo'ling. 

• Uchrashuv kechalarini rejalashtiring (va ularni amalga oshirishga majbur qiling)
• Bir-biringizga vaqt ajrating
• Sarguzashtli mashg'ulotlar yoki hatto ochiq havoda bo'lish ko'pincha adrenalin oqimini oshirish va hayotni yanada qiziqarli qilish uchun etarli.
• Rejalar tuzish orqali va aqlli munosabatlar maqsadlari birgalikda, siz yana bir bor kelajakka va'da berasiz

Hech narsa ishlamasa-chi?

Oxir oqibat, agar barchasi muvaffaqiyatsiz bo'lsa, sizda oxirgi variant bor: davom eting. Ba'zan, har ikki tomon ham buni bir kun deb atash yaxshiroqdir. Agar siz narsalarni yaxshilash uchun hamma narsani qilganingizni his qilsangiz, lekin hech narsa ishlamasa, bu ham yaxshi. Jorjiyalik duradgor Shon ajralishidan o'rgangan narsalarini o'rtoqlashadi: "Hatto muvaffaqiyatli munosabatlarning ham muddati bor. Bu bobni yopish va keyingisiga o'tish vaqti kelgan bo'lishi mumkin".

Befarqlik - bu dahshatli holat. Bu befarqlik, qiziqishsizlik, salbiy va hatto shafqatsizlik tuyg'ularini keltirib chiqaradi. O'zaro munosabatlarda bo'lishning asosiy maqsadi hayotning eng yuqori va past tomonlarini birgalikda baham ko'rishdir. Ikkala sherik ham o'zaro maqsad sari birga ishlasa va munosabatlariga teng ravishda sarmoya kiritsa, bu uyg'un va qoniqarli bo'lishi mumkin.

Biroq, agar sheriklardan biri o'zini befarq his qilsa, bu ikkinchisining o'ziga bo'lgan ishonchi va hurmatiga putur etkazishi mumkin. Agar siz yoki sherigingiz yo'lingizni yo'qotib qo'ygan bo'lsangiz va bir-biringiz bilan qayta aloqa o'rnatishga e'tibor qaratishingiz kerak bo'lsa, befarqlik bilan kurashish va tuzatish mumkin. Bu oxiratni anglatishi shart emas, lekin bu narsalar sirpanchiq ekanligini va biror narsa (yoki kimdir) tormoz bosish va ishlarni o'z yo'liga qaytarish kerakligini ko'rsatadi! 

FAQ 

Hamkoringizga mehr ko'rsatishning 16 usuli

Nega yigitlar yaqinlikdan keyin uzoqlashadilar?

Munosabatlaringiz tuzatib bo'lmaydigan 15 ta belgi

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.