Men qiz do'stimdan nafratlanaman: nega bunday his qilyapsiz va nima qilish kerak

Aloqalar sevgi, quvonch va aloqa lahzalari bilan to'ldirilgan his-tuyg'ular roliki bo'lishi mumkin. Ammo salbiy his-tuyg'ular paydo bo'lganda nima bo'ladi va siz "men qiz do'stimdan nafratlanaman" deb o'ylaysizmi? Bu tashvishli tushuncha bo'lishi mumkin, ammo bu munosabatlar tugagan degani emas. Bir vaqtning o'zida birovni sevish va nafratlanish siz o'ylagandan ko'ra ko'proq uchraydi. 

Bu his-tuyg'ular ko'pincha hal qilinmagan muammolar, bajarilmagan umidlar yoki haqiqiy nafratdan ko'ra hissiy stressdan kelib chiqadi. Nima uchun o'zingizni shunday his qilayotganingizni va uni qanday hal qilishni tushunib, siz aniqlikka erisha olasiz va munosabatlaringiz va shaxsiy farovonligingiz uchun eng yaxshi yo'lni tanlashingiz mumkin. Sizga ba'zi ekspert tushunchalarini etkazish uchun biz Kaliforniyada joylashgan psixiatr va kognitiv xatti-harakatlar terapevti bilan suhbatlashdik, Doktor Shefali Batra (psixiatriya bo'yicha MD), ajralish va ajralish, ajralish va tanishish va nikohdan oldingi muvofiqlik masalalari bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan. Keling, ushbu murakkab his-tuyg'ularning sabablarini va ularni boshqarish uchun nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Qiz do'stingizdan nafratlanish normalmi?

Ba'zida bu mutlaqo normaldir. Siz bo'lishingiz mumkin kimnidir qattiq sevish va hali ham ulardan hafsalasi pir bo'lgan, bezovtalangan yoki hatto to'g'ridan-to'g'ri g'azablangan. Doktor Batra shunday deydi: "Munosabatlar murakkab tuyg'ular to'plami bo'lib, ijobiy va salbiy his-tuyg'ular ko'pincha birga bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz sherikga nisbatan ijobiy his-tuyg'ularimizni ongli ravishda bilsak ham, uning ostida yotgan salbiy his-tuyg'ular yashirinishi mumkin." 

Misol uchun, siz uning sarguzasht ruhini yaxshi ko'rishingiz mumkin, lekin uning o'z-o'zidan rejalari puxta tashkil etilgan kuningizni izdan chiqarsa, xafa bo'lishingiz mumkin. Ushbu aralash his-tuyg'ularni tan olish ularni konstruktiv tarzda hal qilish yo'lidagi birinchi qadamdir. Esingizda bo'lsin, "men qiz do'stimdan nafratlanaman" kabi his-tuyg'ular munosabatlarning barbod bo'lishini anglatmaydi - bu sizning inson ekanligingizni anglatadi. Sevgi nafratga aylanganda, sizda tanlov bor: muammolarni hal qilish yoki salbiylikni yo'qotish. Keling, nima uchun o'zingizni shunday his qilishingiz mumkinligini va bu bilan nima qilishingiz mumkinligini bilib olaylik.

Nega men qiz do'stimdan nafratlanaman? 7 Mumkin tushuntirishlar

Siz qahva ichasiz, memlarni aylantirasiz va keyin - bam! Siz o'zingizni o'ylaysiz: Nega men hozir qiz do'stimdan shunchalik nafratlanaman? Xuddi shu tuyg'u to'satdan sizga paydo bo'lgandek. Bu har doim ham nafrat haqida emas - bu chuqurroq. Agar siz qiz do'stingizdan nafratlanishni boshlaganingizda, bu bosqichga kirgan bo'lsangiz, bilingki, bu ko'pincha hal qilinmagan his-tuyg'ulardan kelib chiqadi. hissiy ehtiyojlar. Keling, bunday his-tuyg'ular paydo bo'lishining ba'zi umumiy sabablarini va ular sizning munosabatlaringiz dinamikasiga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqaylik.

1. O'zingizni munosabatlarda tuzoqqa tushib qolgandek his qilasiz

Agar qiz do'stingiz: "Qaerdasiz?" ertalab ko'zingizni ochmasdanoq, bo'g'ilish hissi paydo bo'lishi mumkin. Doimiy monitoring sevgi va nazorat o'rtasidagi chiziqlarni xiralashtirishi mumkin, bu sizni o'ylashga majbur qiladi, men munosabatlarimni yomon ko'raman. Lekin bu haqiqatan ham nafratmi? Ko'pincha, bu etishmasligi shaxsiy makon. Qopqog'ini his qilish chegaralar yo'qolganligining belgisidir. Sog'lom munosabatlar muvozanatda rivojlanadi - birgalikda va alohida vaqt. Doktor Batra shunday maslahat beradi: "Siz bo'sh joyga bo'lgan ehtiyojingizni bildirganmisiz yoki xafagarchilik paydo bo'lishiga yo'l qo'ygan bo'lsangiz, o'ylab ko'ring. O'z his-tuyg'ularingizni xotirjam va aniq aytib berishdan boshlang. O'zingizga vaqt ajratish sizni to'ldirishga va munosabatlarda yaxshiroq namoyon bo'lishga yordam berishini tushuntiring."

2. U sizning kamchiliklaringizni sizga qaytaradi

Doktor Batra shunday deydi: "Uning jinniliklari sizni aqldan ozdiradimi? Ba'zida sherigingizdagi sizga yoqmaydigan xususiyatlar sizning kamchiliklaringizni aks ettiradi. Agar u sizni doimo tuzatib tursa, bu asabingizga ta'sir qilishi mumkin, chunki siz allaqachon mukammal emasligingizni o'zingiz his qilgansiz". Biror kishini sevish va bir vaqtning o'zida nafratlanish ko'pincha hal qilinmagan ishonchsizlikdan kelib chiqadi. Uning harakatlariga e'tibor berishning o'rniga, o'zingizdan so'rang: nega bu meni shunchalik bezovta qilmoqda? Ichkariga o'girilib, sizning umidsizlik uning xatti-harakatidan ko'ra o'zingizni idrok etishingizga ko'proq bog'liqligini ko'rsatishi mumkin. Bu xabardorlik muammoni hal qilishda shaxs sifatida o'sishga yordam beradi munosabatlar dinamikasi.

3. Xafagarchilik o'tmishdagi tajribalardan kelib chiqadi

Xafagarchilik sizga yashirincha kirib kelishi mumkin. Ehtimol, u o'tgan yili tug'ilgan kuningizni unutgandir va siz bu og'riqni saqlab qolgansiz. Bu kichik noroziliklar, siz o'zingizni o'ylaguningizcha to'planishi mumkin. Men sherigimni yomon ko'raman. Bu kabi Digg foydalanuvchi "Sizning sherikingiz sizni munosabatlarning qaysidir nuqtasida sizni g'azablantiradigan narsani qilish ehtimoli juda yuqori va aksincha. Agar siz yetuk odam bo'lsangiz, siz muloqot qilasiz va uni engasiz. Agar yo'q bo'lsa, siz bu haqda o'ylaysiz va bir-biringizdan xafa bo'lasiz." 

Yechilmagan g'azablar vaqt o'tishi bilan munosabatlarni zaharlaydi va sheriklar o'rtasida uzilishni keltirib chiqaradi. Xafagarchilikning kuchayishiga yo'l qo'ymaslik o'rniga, muammoni hal qiling. Sizni xafa qilgan aniq daqiqalarni keltiring va his-tuyg'ularingizni konstruktiv tarzda baham ko'ring. Ayblashdan ko'ra, nizolarni hal qilishga e'tibor qarating. Ushbu yondashuv sizga havoni tozalashga ham imkon beradi ishonchni tiklash.

Bilan bog'liq o'qish: Qanday qilib sobiq turmush o'rtog'ingizni qaytarib olish va ularni abadiy qolishga majbur qilish

4. Siz turli yo'nalishlarda o'sishni boshladingiz

Doktor Batra shunday deydi: "Siz podkastlarni yaxshi ko'ra boshladingiz, u hali ham karaoke kechalari bilan mashg'ul bo'lganida. Qiziqishlaringiz turlicha bo'lsa, buni qilish oson. uzilganligini his eting. Sevgi nafratga aylanganda, bu ko'pincha munosabatlardagi bo'shliqni bartaraf etish uchun harakat qilish kerakligini ko'rsatadi. O'zingizdan so'rang: Agar javob yo'q bo'lsa, men hali ham uning baxtidan xursand bo'la olamanmi, bu munosabatlarni qayta ko'rib chiqish vaqti bo'lishi mumkin.

5. Sevgi tillaringiz hamohang emas

U sizni quchoqlaydi, lekin siz tasdiqlovchi so'zlarni eshitishni afzal ko'rasiz. Haqida noto'g'ri aloqa sevgi tillari umidsizlikka va qondirilmagan ehtiyojlarga olib kelishi mumkin. Agar siz “Men o'zimdan nafratlanaman” degan tuyg'u bilan kurashayotgan bo'lsangiz, muammo sizning sevgingizni qanday ifodalash va qabul qilish haqidagi oddiy tushunmovchilikdami yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Har biringizga nima sabab bo'layotganini muhokama qiling va harakatlaringizni bir-biringizning xohishingizga moslashtirishga harakat qiling. Kichkina o'zgarishlar ikkalangizning qadr-qimmatini his qilishda katta farq qilishi mumkin.

Bilan bog'liq o'qish:  Erim bilan ajrashganimdan afsusdaman, uni qaytarishni xohlayman

6. To'liq bajarilmagan umidlar umidsizlikka sabab bo'lmoqda

Ehtimol, siz u sizning onangiz kabi ovqat pishiradi deb o'ylagansiz yoki u sizning rejalaringizni doimo qo'llab-quvvatlashini kutgansiz. Haqiqiy kutish qiz do'stingizdan nafratlanishni boshlaganingizda, sizni asta-sekin o'sha bosqichga olib kelishi mumkin. Esingizda bo'lsin, u har xil fikrlar, g'ayrioddiy xususiyatlar va shaxsiyatga ega odam va siz uni shunchaki ma'lum bir shaklga moslashtira olmaysiz. Doktor Batra shunday maslahat beradi: "O'z kutganlaringizni to'g'irlash uni kim bo'lishini xohlayotganingizni emas, balki kimligini ko'rishga yordam beradi. Munosabatlar ikkala sherik ham imkonsiz me'yorlarga rioya qilishdan ko'ra o'zlarining haqiqiy shaxsi sifatida qabul qilinganda rivojlanadi".

7. Siz o'z stressingizni unga o'tkazyapsiz

Ba'zida hayotdagi stress omillari - ish, oila yoki shaxsiy kurashlar - munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin. Siz o'ylashingiz mumkin, men o'z qiz do'stimdan nafratlanaman, aslida siz o'zingizdan yoki tashqi sharoitlardan xafa bo'lsangiz. To'xtating va o'ylab ko'ring: men undan xafa bo'ldimmi yoki hayotimda boshqa narsa? Ushbu tushunish sizning nuqtai nazaringizni o'zgartirishi va muammoga hamdardlik bilan yondashishingizga yordam beradi. Uni ayblash o'rniga, stressingizning asosiy sababini ko'rib chiqing va o'zingizni qanday his qilayotganingizni gapiring.

Siz yomon ko'rgan qiz do'stingiz bilan munosabatda bo'lish uchun 11 ta maslahat

Shunday qilib, siz tushundingiz, men munosabatlarimdan (yoki hech bo'lmaganda uning qismlaridan) nafratlanaman. Endi nima? O'tishdan oldin parchalash yechim sifatida, bu haqda o'ylash uchun biroz vaqt ajrating: xafagarchilikdan tashqari, men hali ham qiz do'stimga muhabbatni his qilyapmanmi? Agar javob ha bo'lsa, nega munosabatlarni saqlab qolish uchun harakat qilmaysiz? Bu o'tkinchi bosqichmi yoki chuqurroq muammomi, o'zingizga yoki sherigingizga keraksiz zarar etkazmasdan his-tuyg'ularingizni qanday boshqarishingiz mumkin.

1. O'z his-tuyg'ularingizni qabul qiling va tasdiqlang

"Men qiz do'stimdan nafratlanaman", deb tan olish qiyin, ammo rad etish yordam bermaydi. O'z his-tuyg'ularingizni aybsiz tan oling. Doktor Batra shunday deydi: "Ushbu his-tuyg'ularni tan olish ularning vaqtinchalik yoki chuqurroq muammo ekanligini tushunish yo'lidagi birinchi qadamdir. Nega bunday his qilayotganingiz haqida o'ylab ko'ring va o'zingizga xafa yoki xafa bo'lishga ruxsat bering. Tuyg'ular hukm emas, signaldir".

2. Sizni ayniqsa nima bezovta qilayotganini aniq belgilang

Sizning g'azabingizni qo'zg'atadigan aniq xatti-harakatlar yoki vaziyatlarni aniqlang. Uning gapingizga xalaqit berish odati bormi? Uning munajjimlar ilmiga moyilligi? O'zingizning qo'zg'atuvchilaringizni bilish impulsiv reaktsiya o'rniga o'ylab javob berishga yordam beradi. Bu ravshanlik sizga ko'proq konstruktiv suhbatlar o'tkazish imkonini beradi va tushunmovchiliklarning oldini oladi.

Bilan bog'liq o'qish: Munosabatda mehr nima va uni qanday ko'rsatish mumkin

3. Sog'lom chegaralarni o'rnating va muloqot qiling

Agar uning doimiy SMS yozishi sizni bezovta qiladigan bo'lsa, shaxsiy bo'sh joyingizga bo'lgan ehtiyojingizni bildiring. Chegaralar uni o'chirib qo'yish uchun emas - ular haqida muvozanatli munosabatlarni yaratish va ikkala hamkorni hurmat qilishlarini ta'minlash. O'zingizga bo'lgan vaqtingiz taranglikni kamaytirish va minnatdorchilikni oshirish orqali ikkalangizga qanday foyda keltirishini tushuntiring.

4. O'zaro munosabatlaringizning ijobiy tomonlariga e'tibor qarating

Xafagarchilik kuchaygan bo'lsa ham, munosabatlaringizdagi yaxshi narsalarni eslang. Ehtimol, u sizni qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlagan yoki shaxsiy maqsadingizga erishishingizga yordam bergandir. Doktor Batra shunday maslahat beradi: "Diqqatingizni o'zgartirsangiz, munosabatlarni yanada muvozanatli ko'rishga yordam beradi. Minnatdorchilik chidamlilikni oshiradi va mustahkamlaydi. hissiy bog'liqlik. "

5. O'zingiz ishongan yoki professionalga havola qiling

O'z his-tuyg'ularingizni ishonchli do'stingiz yoki terapevt bilan baham ko'ring, masalan Bonobologiya ekspertlar guruhi. ularni to'ldirish o'rniga. O'zaro do'stlar yoki guruh suhbatlari bilan muloqot qilishdan saqlaning, chunki bu ishonchni buzishi mumkin. Qo'llab-quvvatlovchi, xolis nuqtai nazar sizning his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga va echimlarni topishga yordam beradi.

Bilan bog'liq o'qish: Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan birga bo'lishingizning 15 ta belgisi

6. Muayyan masalalarni xotirjam va konstruktiv tarzda hal qiling

Agar chaqaloqning nutqi sizni bezovta qilsa, xotirjam bo'ling his-tuyg'ularingizni ifoda eting urish o'rniga. O'z nuqtai nazaringizni ayblamasdan tushuntirish uchun "men" iboralaridan foydalaning. Masalan, "Biz shu tarzda muloqot qilganimizda, men o'zimni chalg'itaman va jiddiyroq ohangni afzal ko'raman." Konstruktiv suhbatlar tushunishni kuchaytiradi va xafagarchilikning oldini oladi.

7. O'zingizga bir oz vaqt ajrating

Agar xafagarchilik hissi haddan tashqari haddan tashqari ko'rinadigan bo'lsa, alohida vaqt o'tkazish ravshanlik olib kelishi va keskinlikni kamaytirishi mumkin. Dam olish kunlaridagi sayohatmi yoki do'stlar bilan kechki payt bo'ladimi, yolg'iz vaqt o'z his-tuyg'ularingizni o'ylab ko'rishga yordam beradi. Yo'qligi yurakni yaxshi ko'rishga yoki hech bo'lmaganda munosabatlarga yangicha qarashga yordam beradi.

8. Passiv-agressiv xatti-harakatlardan saqlaning

Doktor Batra shunday deydi: "Uning matnlariga e'tibor bermaslik yoki narsalarini yashirish kabi mayda taktikalarga murojaat qilmang. Bu harakatlar faqat keskinlikni kuchaytiradi va keraksiz dramani keltirib chiqaradi." Muammolarni etuk va ochiq hal qilish samaraliroq yo'ldir ziddiyatni hal qilish. Halol suhbatlashish uchun o'tiring va ohangingizni xotirjam va hurmatli saqlashga ishonch hosil qiling.

9. Ko'ngilsizliklarda hazil toping

Ba'zida kulish haqiqatan ham eng yaxshi doridir. Agar uning g'ayrioddiy harakatlari sizni g'azablantirsa, ulardagi hazilni ko'rishga harakat qiling. Hazil taranglikni yo'qotishi va nima uchun birinchi navbatda unga jalb qilinganingizni eslatishi mumkin. Kulgi baham ko'rish mumkin rishtalaringizni mustahkamlang va kayfiyatni ko'taring.

10. Nima uchun hali ham munosabatlarda ekanligingiz haqida mulohaza yuriting

O'zingizga nima uchun munosabatda ekanligingizni so'rang. Sizni birga ushlab turadigan narsa nima? Agar salbiy tomonlar ijobiy tomonlardan ustun bo'lsa, vaqt bo'lishi mumkin davom etish. To'g'ri qaror qabul qilish uchun halol fikrlash juda muhimdir. Sizning his-tuyg'ularingiz vaqtinchalikmi yoki sizning ehtiyojlaringiz endi qondirilmayotganligining belgisimi, o'ylab ko'ring.

11. Agar kerak bo'lsa, professional yordam so'rang

Agar munosabatlar doimiy kurash kabi bo'lsa, juftlik terapiyasi yordam berishi mumkin. Neytral uchinchi tomon mojarolarni samarali hal qilish uchun tushuncha va vositalarni taqdim etishi mumkin. Terapiya muvaffaqiyatsizlik belgisi emas - bu ikkala sherik uchun tushunish va o'sish yo'lidagi qadamdir.

final Fikrlar

"Men o'z qizimdan nafratlanaman" degan his sizni bezovta qilishi mumkin, ammo bu har qanday munosabatlarning tabiiy qismidir. Bir vaqtning o'zida birovni sevish va yomon ko'rish insoniy his-tuyg'ularning murakkabligini aks ettiradi. Sevgi nafratga aylanganda, bu alohida va er-xotin sifatida aks ettirish va o'sish imkoniyatidir. Muammolarni hal qilishni yoki yo'llarni ajratishni tanlaysizmi, hissiy farovonligingizni birinchi o'ringa qo'ying. Munosabatlar bu sayohatdir va har bir qiyinchilik o'zingizni va sherigingizni yaxshiroq tushunish imkoniyatidir.

Tanishuvni qanday boshlash kerak: yangi boshlanuvchilar va qayta boshlayotganlar uchun maslahatlar

Qiz do'sti uchun uyqu oldidan 25 ta hikoya

Ayol uzoq vaqtdan beri sevilmaganligining 17 belgisi

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.