Quruq tilanchilik nima: ma'nosi, misollar, psixologiya va qanday javob berish kerak

Quruq tilanchilik - bu to'g'ridan-to'g'ri so'ramasdan, qo'llab-quvvatlash, pul, ishonch, vaqt yoki kuch olish uchun ishlatiladigan bilvosita muloqot. Bu ko'pincha ishoralar yoki aybdorlik hissi, noaniq shikoyatlar yoki boshqa odamni aniq iltimosni eshitish o'rniga ehtiyojni taxmin qilishga undaydigan shahidga o'xshash izohlarni o'z ichiga oladi. 

Asosan, bu shikoyat niqobi ostida so'rov. Bu ibora ijtimoiy tarmoqlardagi suhbatlar orqali ancha ko'zga tashlana boshladi, ammo terapevtlar tanish naqshni tasvirlab berishadi: odam biror narsani xohlaydi, so'rashdan xavfli yoki uyaladi va so'rovni yashirin matnga aylantiradi. 

Quruq tilanchilik belgilari

Odatda bu xatti-harakatni bitta jumlada ko'rmaysiz. Bu vaqt o'tishi bilan odatiy hol sifatida namoyon bo'ladi. Odam kamdan-kam hollarda kerakli narsani aniq so'raydi, ammo ular javob kutishadi. Hissiy ohang ko'p ishni bajaradi, haqiqiy so'rov esa yashirin qoladi. Buni payqay boshlaganingizdan so'ng, vaziyatlarni turlicha aniqlash osonlashadi.

• So'rash o'rniga ishoralar qoldirish 
• foydalanish aybdorlik hissi, hamdardlik yoki sizni harakatga undash uchun hissiy ohang 
• Aniq so'rov bermasdan shikoyat qilish
• Boshqa odamlarning xonani "shunchaki tushunishini" yoki o'qishini kutish 
• Ehtiyoj qondirilmaganda xafa bo'lish, sovuqlashish yoki xafa bo'lish 
• Keyinchalik "Men hech qachon hech narsa so'ramaganman" deb so'rovni rad etish uchun joy qoldirish 
• Keyingi safar aniq so'rashni o'rganish o'rniga, naqshni takrorlash 

"Mening buvim shunday qiladi. U hech kim uning uchun x qilishni xohlamasligidan yoki uning qanday qilib pulsiz qolganidan va biror narsaga muhtojligidan va kimdir unga yordam berishini kutayotganidan shikoyat qiladi. Masalan, agar kimdir tushlik qilishni aytsa, uning darhol javobi: "Voy, men bunga qodir emasman, shunchaki mensiz ketishingiz kerak bo'ladi" (har doim g'amgin ohangda), chunki u kimdir muqarrar ravishda uning yo'lini to'lashni taklif qilishini biladi."

- Reddit foydalanuvchisi

Quruq tilanchilikning sabablari

Agar siz quruq tilanchilik psixologiyasini tushunmoqchi bo'lsangiz, jumlaning o'zidan tashqariga va kengroq kontekstga qarashingiz kerak. Odatda, odam o'zini og'riqli narsadan himoya qilishga yoki hissiy jihatdan muhim narsani ta'minlashga harakat qiladi. 

• Ba'zan ular uyatdan qochishadi
• Ba'zan ular muhimligini isbotlashni xohlashadi
• Ba'zan ular bu uslubni shunchalik erta o'rganib olishadiki, bu odatiy holdek tuyuladi 

1. Rad etishdan qo'rqish

Bu eng keng tarqalgan sabablardan biridir. To'g'ridan-to'g'ri so'raganingizda, "yo'q" degan javobni eshitish xavfi tug'iladi. Shunchaki ishora qilsangiz, rad etishdan biroz uzoqlashasiz. Agar hech kim yordam bermasa, o'zingizga: "Xo'sh, men hech qachon so'ramaganman", deb aytishingiz mumkin. Bu umidsizlikni yumshatadi, hech bo'lmaganda shu lahzada. 

So'rashning xavfi, ayniqsa eng muhim odamlar bilan bog'liq zaiflikdir. Bundan tashqari, ba'zi odamlar yaqinlari ularning fikrlarini o'qishi kerak deb o'ylashadi, bu esa ochiqchasiga so'rash zaruratini yo'q qiladi, aksincha munosabatlarda keskinlikni keltirib chiqaradi. 

2. Tasdiqlash zarurati

Quruq tilanchilik har doim ham odam yordamga muhtojligini anglatmaydi. Ba'zan ular undan ham chuqurroq narsani xohlashadi; buning isboti: 

• Siz ularni ko'rasiz
• Sizga g'amxo'rlik qiladi ular haqida
• Va so'ralmasdan ularga qarab harakatlanadi 

Shuning uchun quruq tilanchilik juda ta'sirli tuyulishi mumkin. Og'zaki xabar kichik eshitiladi, ammo uning ostidagi hissiy ma'no ko'pincha katta bo'ladi. 

• Sayohat so'rovi, shuningdek, parvarish so'rovi bo'lishi mumkin
• Ovqatlar haqida shikoyat qilish, shuningdek, o'zingizni qo'llab-quvvatlangandek his qilish uchun iltijo bo'lishi mumkin.

Bu bilvosita uslubni samarali qilmaydi, lekin uni tushunarli qiladi. 

Tegishli o'qish: Munosabatlardagi hissiy zaiflikning 23 belgisi

3. Muloqot qobiliyatlari yomon

Ba'zi odamlar hech qachon qat'iy muloqotni o'rganmaganliklari sababli quruq tilanchilik qilishgan. Ularga quyidagilarni qanday qilishni o'rgatishmagan: 

• Ularning nimani his qilayotganini aniqlang
• Ularga nima kerakligini ayting
• Va buni ikkala odamni ham hurmat qiladigan tarzda so'rang

Buning o'rniga, ular passivlik, bilvosita yoki hissiy stressni o'rgandilar . Odamlar o'zlarini ochiqchasiga ifoda etmasalar, ular xavotirga tushishlari, g'azablanishlari yoki xafa bo'lishlari mumkin va boshqalarning fikrlarini o'qishga majbur bo'lgani uchun munosabatlar yomonlashadi.

Ko'p odamlar buni uyda o'rganadilar. Buni bolalarga nima qilish kerakligi aytilgan, lekin hech qachon aniq so'rash ko'rsatilmagan oilalarda ko'rish mumkin. Ular bilvosita izohlar beradigan va keyin hech kim sehrli ravishda yordam taklif qilmaganida jahli chiqadigan kattalar atrofida o'sadi. Bu muhit odamlarni yashirin matnga majburiyat sifatida qarashga o'rgatadi. 

4. Madaniy shartlash

Bu yerda nuans muhim rol o'ynaydi. Barcha bilvosita muloqot ham sog'lom emas. Ko'pgina hollarda bilvosita aloqa quyidagilar haqida: 

• Xushmuomalalik
• Uyg'unlik
• Yuzni saqlab qolish
• Yoki mojarolarni kamaytirish

Bilvosita muloqot uslublari yuqori kontekstli madaniyatlarda keng tarqalgan bo'lib, bu yerda ma'no ko'pincha quyidagilar orqali ifodalanadi:

• ohang
• jimlik
• Umumiy kontekst
• Va qo'pol so'zlar o'rniga ibora

Bunday sharoitlarda so'rovni yumshatish, albatta, manipulyativ emas. Bu hurmatli bo'lishi mumkin. Bu degani, siz har bir bilvosita shaxsni manipulyator deb atamasligingiz kerak. Asl savol "Xabar nozik edimi?" emas. Asl savol "Boshqa shaxs aybdorlik, chalkashlik yoki yashirin majburiyatga majburlanganmi?". Madaniy bilvositalik va hissiy majburlash, hatto ular tashqi ko'rinishiga o'xshash bo'lsa ham, bir xil narsa emas. 

Tegishli o'qish: Nikohda juftliklar yo'l qo'yadigan 5 ta keng tarqalgan muloqot xatosi

Quruq tilanchilik manipulyativmi?

Javob kontekstga bog'liq. Bu odam o'zi xohlagan narsaga erishish uchun bila turib aybdorlik, achinish yoki bosimdan foydalanganda manipulyativ hisoblanadi. Biroq, ba'zi odamlar quruq tilanchilik qilishadi, chunki ular: 

• Rad etishdan qo'rqish
• So'rashga loyiq emasdek his qilish
• Yoki to'g'ridan-to'g'ri so'rovlar qo'pol ko'rinadigan joylardan kelib chiqqan

Muammoni baholashning amaliy usuli - uchta savol berish. 

• Bu bir martalik izohmi yoki takroriy qoidami? 
• Siz "tushunmaganingizda" odam xafa bo'ladimi? 
• Va bu uslub ularga ishonarli inkor etish imkoniyatini beradi, shu bilan birga sizga bosim o'tkazadimi? 

Agar javob ha bo'lsa, ehtimol siz noqulay muloqotdan ko'proq narsaga duch kelmoqdasiz. 

Tegishli o'qish: Munosabatlarda muloqotni yaxshilashning 11 usuli

Quruq tilanchilik munosabatlarga qanday ta'sir qiladi

Munosabatlardagi quruq tilanchilik ko'pincha kichikdan boshlanadi. Bu yerda noaniq shikoyat, u yerda dramatik xo'rsinish, kimdir yordam so'raganida bir nechta og'ir izohlar. Ammo vaqt o'tishi bilan bu odat munosabatlarning butun hissiy muhitini o'zgartiradi. Mana bu munosabatlarga qanday ta'sir qiladi:

1. Chalkashliklarni keltirib chiqaradi

Ishoralar so'rovlarni almashtirganda, siz taxmin qilishingizga majbur bo'lasiz. 

• Shamollatish
• So‘ramoqda
• Testing
• Yoki ayblashmi? 

Bu noaniqlik muammolarni hal qilishni sekinlashtiradi va oddiy suhbatlarni aqliy o'yinlarga aylantiradi.

Tegishli o'qish: Mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan 15 juftlik muloqot mashqlari

2. Xafagarchilikni kuchaytiradi

Passiv va passiv-agressiv muloqot ko'pincha ikkala tomonda ham norozilikni keltirib chiqaradi. 

• Tinglovchi itarib yuborilganidan yoki aybdor deb topilganidan nafratlanadi
• Ma'ruzachi "ko'rilmaganidan" yoki yordam berilmaganidan norozi 

Passiv xatti-harakatlar g'azab va qurbonlik hissiyotlariga olib kelishi mumkin, passiv-tajovuzkor xatti-harakatlar esa munosabatlarga zarar yetkazadi va o'zaro hurmatni susaytiradi. 

3. Ishonchni pasaytiradi

Ishonch quyidagilarga bog'liq: 

• Siz nimani his qilasiz
• Nima kerak
• Va nima bera olasiz

Bilvosita so'rash uchalasini ham loyqa qiladi. Agar bir kishi tez-tez yashirin so'rovlardan foydalansa, boshqa odam sharhlar samimiymi yoki strategikmi, deb o'ylay boshlaydi. 

Tegishli o'qish: Ishonch muammolarining 13 ta belgisi va ularni qanday yengish mumkin

4. Muloqotni susaytiradi

Juftlik, oila yoki do'stlik qanchalik ko'p yashirin ma'noga ega bo'lsa, shunchalik kam odam to'g'ridan-to'g'ri suhbatni qo'llaydi. Bu muhim, chunki muloqot ko'nikmalarini o'rgatish mumkin va ochiq muloqot munosabatlarning yaxshi ishlashi bilan bog'liq.

5. Barglarning ehtiyojlari qondirilmadi 

Yolvorgan odam kamdan-kam hollarda haqiqiy savolga aniq javob oladi. 

• Agar ular ishonchni xohlasalar-u, lekin ikkilanib turganlarning marhamatiga sazovor bo'lishsa ham, baribir ular buni qilishlari mumkin sevilgandek his qilmaslik 
• Agar ular mehrni xohlasalar-u, lekin itoatkorlikni namoyon etsalar ham, ular hali ham ko'rinmasdek his qilishlari mumkin 
• Bilvosita so'rovlar hissiy ravshanlikni keltirib chiqara olmagan holda, harakatga olib kelishi mumkin 

Bu naqshning takrorlanishining sabablaridan biridir. 

Tegishli o'qish: Munosabatlarda ishonchni tiklash uchun beriladigan 15 ta savol

Quruq tilanchilikka qanday javob berish kerak

Avvalo, ko'p hollarda bu "men va sen" o'rtasidagi vaziyat emasligini anglab olaylik. Muammoga ikkalangiz ham qarshisiz. Maqsad boshqa odamni sharmanda qilish yoki sovuqqonlik qilish emas. Maqsad suhbatni taxmin qilishdan aniqlikka o'tkazishdir. Bu sizning chegaralaringizni ham, munosabatlaringizni ham himoya qiladi. 

1. Agar sherigingiz buni qilsa

Sherigingizning doimo quruq yolvorib, sizdan uning fikrini o'qishingizni kutishidan charchadingizmi? Va keyin, buni qila olmasangiz, ular xafa bo'lishadi va bu janjalga olib keladimi? Bu yaxshi. Ular sizdan nimani xohlashlarini doimo taxmin qilish charchagan bo'lsa kerak. Mana nima qilishingiz mumkin:

1 To'g'ridan-to'g'ri so'rang 

“Mendan nima kerak?” yoki “Yordam so'rayapsizmi yoki meni tinglashimni xohlaysizmi?” Bu eng yaxshi javoblardan biri, chunki u ishora uchun mukofot bermaydi, lekin so'rashga qiynalgan odamni jazolamaydi. Bu shunchaki so'rov uchun javobgarlikni o'z o'rniga qaytaradi. 

Tegishli o'qish: Mutaxassis munosabatlarda ishonchni tiklash uchun 35 ta mashg'ulotni sanab o'tdi

2. Taxmin qilmang

Sizning sherikingiz quyidagilar bo'lishi mumkin:

• Yordam so'rash
• Shamollatish
• Yoki xotirjamlik uchun baliq ovlash

Agar siz darhol tuzatishga kirishsangiz, naqshni kuchaytirishingiz yoki noto'g'ri muammoni hal qilishingiz mumkin. Qo'llab-quvvatlash har doim ham muammoni hal qilishni anglatmaydi.

3. Chegaralarni belgilang 

Agar sherigingiz doimiy ravishda passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarni namoyon etsa , siz ham o'zingizning xotirjamligingizni himoya qilishingiz kerak. Siz quyidagilarni aytishingiz mumkin:

• "Sizga nima kerak bo'lsa, eshitishga tayyorman, lekin sizdan to'g'ridan-to'g'ri mendan so'rashingizni so'rayman" 
• Yoki “Men o‘n daqiqa tinglashim mumkin, lekin buni siz uchun qabul qila olmayman” 

Aniq chegaralar sizni avtomatik qutqaruvchiga aylanishdan himoya qiladi. Ular, shuningdek, o'zaro ta'sirni yanada halol shaklga keltiradi. 

4. Hamdardlikni majburiyatdan ajrating

Ha, siz sherigingizga e'tiborli va mehribon bo'lishingiz va ularning qayerdan kelayotganini tushunishga harakat qilishingiz kerak. Shu bilan birga, har safar ularning yashirin iltimosiga shunchaki bo'ysunish ularning xatti-harakatlarini faqat rag'batlantiradi. Foydali javob: "Bu stressli tuyuladi. Men nima qila olaman deb umid qilyapsiz?" Bu jumla, buni tanlamasdan oldin mehnatingizni, pulingizni yoki hissiy imkoniyatlaringizni sarflamasdan, iliqlikni taqdim etadi. 

Agar buni qilsangiz

Endi bunga boshqa tomondan qaraylik. Siz sherik passiv-tajovuzkor bo'lib, munosabatlarda janjal chiqaryapsizmi ? Bu yaxshi. Siz bundan xabardor ekanligingiz va buning ustida ishlashni xohlayotganingiz ko'p narsani anglatadi. Mana nima qilishingiz kerak:

1. Xabardorlikdan boshlang 

Kimdir sizning ehtiyojingizni aniqlashini istagan paytga e'tibor bering. Pauza qiling va avval ehtiyojni o'zingizga nomlang. Bu: 

• Yordam bering
• pul
• Sevgi
• Ishonch
• Dam olish
• Maqtov
• Yoki ruxsatmi? 

Ichki dunyongiz qanchalik aniq bo'lsa, ovoz chiqarib gapirishingiz shunchalik aniq bo'ladi. 

2. Shikoyatdan so'rov rejimiga o'ting

Bu juda aniq. Agar siz chiroyli so'rasangiz va aniqlik kiritsangiz, sherigingiz siz so'ragan narsani bajarishi ehtimoli ko'proq. 

• “Men shu yerda cho‘kib ketyapman” o‘rniga, “Bu bitta vazifani mening likopchamdan olib tashlay olasizmi?” deb ayting. 
• "Hech kim menga yordam bermaydi" o'rniga, "Bugun kechqurun kechki ovqatga yordam kerak" deb ayting. 
• “Gul olish yoqimli bo‘lsa kerak” o‘rniga, “Men sog‘indim” deb ayting. romantik imo-ishoralar va ba'zan buni sizdan juda xohlardim" 

3. Iloji bo'lsa, "men" iboralaridan foydalaning 

Mutaxassislar ko'pincha "men" iboralarini tavsiya qiladilar, chunki ular sherigingizni ayblash o'rniga sizning tajribangizga e'tibor qaratadi. "Men o'zimni juda charchagan his qilyapman va bugun kechqurun idish-tovoqlarni yuvishda yordamga muhtojman" degan so'zlar "Siz hech qachon yordam bermaysiz" degan so'zdan ko'ra ancha yaxshi ma'noga ega. 

4. Kam xavfli vaziyatlarda mashq qiling 

Faqat ishlar butunlay nazoratdan chiqib, uy ishlariga berilib ketganingizda yordam so'rashingiz shart emas. Oddiy kundalik lahzalarda "Menga bu ishda yordam bera olasizmi?" deb so'rang. Masalan:

• Oziq-ovqat olib kelayotganda yordam so'rang
• Qiyin kuningizda quchoqlashni so'rang
• Aloqalaringiz uzilib borayotganini his qilganingizda uchrashuv so'rang

Qat'iylik - bu sizda mavjud yoki yo'q shaxsiy xususiyat emas, balki mahoratdir. Xavf kam bo'lganda aniq so'rashni qanchalik ko'p mashq qilsangiz, xavf yuqori bo'lganda shuncha oson bo'ladi. 

5. "Yo'q"ni eshitish qobiliyatingiz ustida ishlang 

Bu eng muhim va eng qiyini. Agar siz to'g'ridan-to'g'ri so'rov berishga qiynalsangiz, o'zingizdan so'rang, rad etish siz haqingizda nimani anglatishi mumkin. Rad etishga nisbatan sezgirligi yuqori bo'lgan odamlar rad etishni qabul qilishda qiynaladilar , chunki buni o'zlari keraksiz yoki ahamiyatsiz ekanliklarining isboti sifatida ko'rishadi. Ammo aksariyat rad etishlar quyidagilar bilan bog'liq:

• sig'im
• Xronologiya
• Yoki afzallik
• Sizning qadringiz emas 

6. Hissiy ongni ham rivojlantiring 

Maslahatlaringiz qachon paydo bo'lishini kuzatib boring; qachon: 

• Charchadim
• yolg'iz
• Rashkchi
• Yoki ko'rinmasdek his qilish

Asl ish so'z bilan ifodalashdan ko'ra, uyat, g'azab va ishonchsizlikni bilvosita bosimga aylanmasdan oldin ularni tanib olishni o'rganishdan iborat bo'lishi mumkin. Agar odat chuqur bo'lsa, terapiya yordam berishi mumkin. 

tez so'raladigan savollar 

final Fikrlar

Quruq tilanchilik manipulyatsiya haqida emas, balki ko'pincha rad etilish qo'rquvi, so'rashda noqulaylik yoki o'rganilgan xatti-harakatlarga asoslangan muloqotdagi bo'shliq haqida. Ammo bu uni yaxshi qilmaydi. Uning ta'siri chalkashlik, bosim va bajarilmagan umidlarni keltirib chiqarish orqali munosabatlarni baribir buzishi mumkin. O'zingizda yoki boshqalarda ushbu naqshni tan olsangiz ham, to'g'ridan-to'g'ri, hurmatli muloqotga ustuvorlik berish ishonchni mustahkamlaydi, hissiy taxminlarni kamaytiradi va sog'lomroq, muvozanatliroq aloqalarga olib keladi.

Nikohda hissiy yaqinlikni rivojlantirish uchun 10 ta maslahat 

Aloqangizni mustahkamlash uchun xotiningizga 150 ta savol 

Munosabatlardagi hissiy aloqaning yo'qligining 11 ogohlantiruvchi belgilari 

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.