Nazorat qiluvchi munosabatlarning 13 ta qizil bayroqlarini tan olish

Ko'pchiligimiz bilmaydigan g'amxo'r va nazorat qiluvchi sherik o'rtasida keskin farq bor. Nazorat qiluvchi munosabatlar qanchalik xavfli bo'lishi mumkinligini tushunish uchun bunga qarang o'rganish hissiy zo'ravonlik bo'yicha, unda "Terapevtlar va maslahatchilar sheriklarning xatti-harakatlarini nazorat qilish va izolyatsiya qilishga alohida e'tibor berishlari kerak", deyiladi.

Keling, do'stlari va oilasi bilan vaqt o'tkazishni yaxshi ko'radigan 28 yoshli moda dizayneri Sara misolini olaylik. Biroq, u ishbilarmon tadbirkor Mark (ikkala ism o'zgartirilgan) bilan yo'llarini kesib o'tgach, uning hayoti tubdan o'zgardi. Sara uning bunchalik nazoratchi odam ekanligini bilmas edi. Doimiy ravishda SMS yozadi va uning qaerdaligini so'raydi, u har bir bo'sh daqiqani unga bag'ishlashni talab qiladi. U o‘zini tuzoqqa tushib qolgan, xavotirda va go‘yo minalangan maydonda yurayotgandek his qiladi. Bu nazorat qiluvchi munosabatlarning shubhasiz namunasidir.

Ushbu maqolada, Anushta Mishra Travma, munosabatlar, depressiya, tashvish, qayg'u va yolg'izlik bo'yicha ixtisoslashgan (Maslahat psixologiyasi bo'yicha magistr) xatti-harakatlarni nazorat qilish nima ekanligini va ogohlantirish belgilarini qanday aniqlashni tushuntiradi. Bu tushunchalar nazorat qiluvchi munosabatlarni qachon tugatish vaqti kelganini tushunishga yordam beradi, qachonki uni sog'lom munosabatlar va g'amxo'r sherikdan farqli o'laroq ko'rsangiz.

O'zaro munosabatlardagi xatti-harakatlarni nazorat qilish nima?

a.dagi xatti-harakatlarni nazorat qilish toksik munosabatlar sheriklardan biri boshqasiga hukmronlik qilishga, manipulyatsiya qilishga yoki cheklashga intiladigan harakatlar yoki munosabatlarni o'z ichiga oladi. Bu turli ko'rinishlarda bo'lishi mumkin, masalan, sizni doimiy ravishda tekshirish - bu nazorat munosabatlarining dastlabki bosqichlarida e'tiborga olinmaydi, chunki u ko'pchilik uchun romantik tuyuladi. Keyin ular sizga nima qila olishingizni yoki qila olmasligingizni aytadilar, ular sizning ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlaringiz va elektron pochta qayd yozuvlaringizni kuzatib boradilar va hatto o'zingizning tanlovingiz uchun o'zingizni aybdor his qilasiz.

Xulq-atvorni nazorat qilish ishonch, erkinlik va etishmasligiga olib keladi munosabatlarda o'zaro hurmat, qattiq hissiy charchoqni keltirib chiqaradi. Nazorat qiluvchi sheriklar ko'pincha sherigining o'ylashi, his qilishlari yoki harakat qilishlarini aytib berishadi. Ular sizni do'stlaringiz va oilangizdan ajratib qo'yishi, hayotingizning barcha tafsilotlarini bilishni talab qilishi, hissiy manipulyatsiya kabi taktikalarni qo'llashi va hatto jismoniy tahdidlarga murojaat qilishi mumkin. Ko'pgina nazorat qiluvchi munosabatlar hissiy zo'ravonlikni o'z ichiga oladi, bu jabrlanuvchini tuzoqqa tushib qolgan, xavotirda yoki doimo chekkada his qiladi.

Nazorat qiluvchi munosabatlarning asosiy belgilari nima?

O'zaro munosabatlarni nazorat qilish hissiy jihatdan suiiste'mol qiladi va jabrlanuvchiga halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Nazorat qiluvchi sheriklar hukmronlikni ta'minlash uchun bir qator taktikalarni qo'llaydi, jumladan manipulyatsiya, tahdid va qo'rqitish. Sizning sherikingiz sizni hukmronlik qiladigan va nosog'lom nazoratni amalga oshiradigan munosabatlarda tuzoqqa tushishingiz mumkinligini ko'rsatadigan bir nechta belgilar. Agar siz munosabatlarda nimani nazorat qilish kerakligi haqida qiziqsangiz, o'qing.

1. Nazorat qiluvchi sherik sizni yaqinlaringizdan ajratib turadi

A ning eng ko'zga ko'ringan va zaiflashtiruvchi belgilaridan biri nazorat qiluvchi er, xotini yoki sherigi, ular sizni barchangizni o'zlarida saqlashni xohlashlari mumkin. Ular sizni do'stlaringiz va oilangiz bilan kamroq vaqt o'tkazishingizga, o'zingizni orolda yolg'iz qolgandek, sizga qayg'uradigan odamlardan ajralgandek his qilishingizga majbur qilishi mumkin.

Endi men “U mening o‘sib borayotgan qo‘llab-quvvatlash tarmog‘imni nazorat qiladimi yoki ishonchsizmi?” degan savol tug‘ilishi tabiiy ekanini tushunaman. yoki "U meni nazorat qilyaptimi yoki meni yo'qotib qo'yishidan qo'rqyaptimi?" Ammo javob nuanceda yotadi. Ular ishonchsiz bo'lishi mumkin va shuning uchun nazorat qiluvchi xatti-harakatlarni ko'rsatishi mumkin, ammo bu uning asosli ekanligini anglatmaydi.

Sizning sherikingiz sizni yaqinlaringizdan ajratib qo'yishning bir necha usullarini o'z ichiga oladi:

• Ular sizni do'stlaringiz va oilangiz bilan gaplashishingizga xalaqit berishi mumkin, bu esa muntazam aloqada bo'lishni qiyinlashtiradi
• Ular janjal qilishlari yoki yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazish istagingizdan katta foyda keltirishi mumkin
• Ular sizning vaqtingizni qanday o'tkazishingizni, do'stlaringiz va oilangiz bilan tashrif buyurish yoki sayr qilish uchun ozgina joy qoldirishingizni aytib berishi mumkin
• Ular bu izolyatsiyadan sizning ustingizda ko'proq nazorat o'rnatish uchun foydalanishi mumkin, natijada ular sizni do'stlik uchun yagona variant deb his qilishingiz mumkin.

Bilan bog'liq o'qish: O'zingizni yolg'iz his qilish - 15 ta maslahat

2. Doimiy tanqid - bu ularning gapirish usuli

Zaharli munosabatlarda nazorat qiluvchi erkak yoki ayolning dastlabki belgilaridan biri shundaki, ular "tanqid ustasi" rolini o'z zimmalariga olishlari mumkin. Bu shuni anglatadiki, bir sherik boshqa sherikning xatti-harakatlari va shaxsiyatida kamchiliklarni topadi. Qabul qilish oxirida siz shunday his qilasiz:

• Sizning sherigingiz sizni ahmoq his qiladi
• Ular sizni hech qachon o'lchay olmaydigandek his qilishadi
• Ularning cheksiz shikoyatlari va doimiy tanqidlari sizning o'zingizga bo'lgan hurmatingizni va eng asosiy narsalarni qilishga bo'lgan ishonchingizni pasaytiradi.

3. Cheklangan shaxsiy erkinlik toksik, manipulyatsiya munosabatlarining umumiy xususiyatidir

Shaxsiy erkinlik va yolg'iz vaqt bunday munosabatlarda yo'qolib borayotgan harakat kabi his qilishi mumkin. Go‘yo boshqaruvchi odam sizning har bir harakatingizda ipni ushlab turadi va siz hatto eng kichik qarorlar uchun ham uning roziligiga muhtojsiz. Do'stlar bilan chiqishni xohlaysizmi? Ulardan ruxsat so'rang. Yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish haqida o'ylayapsizmi? Avval ular bilan tekshirib ko'ring.

Reddit foydalanuvchi nazorat qiluvchi erning alomatlari bilan o'rtoqlashdi: "Men o'zim uchun HAMMA NARSA qilsam, u o'zimni doim aybdor his qilish uchun yo'l topadi. ​​Menda uning xotini va onasi bo'lishdan tashqari HAYOT YO'Q. Va u meni o'zimni aybdor his qilishga o'rgatgan."

Bu doimiy dinamik etishmasligiga olib keladi shaxsiy makon va sizni doimiy nazorat ostida yashayotgandek his qilishingiz mumkin, har bir tanlov ularning hukmi va nazorati ostida. O'zingiz uchun tanlov qila olmaysiz, o'zingizni bo'g'ilib, bo'g'ilib, yordamsiz his qilasiz. Buni nazorat qiluvchi munosabatlarning aniq belgisi sifatida tan olish juda muhimdir.

4. Sizning sherikingiz aybdorlikni qurol sifatida ishlatadi

Agar siz o'zingizni tez-tez aybdor his qilsangiz, bu munosabatlardagi aniq qizil bayroqdir. Odamlarni nazorat qilish ko'pincha aybdorlikni vosita sifatida ishlatadi sheriklarini manipulyatsiya qilish ularning aybi bo'lmagan narsalar uchun o'zini yomon his qilish. Kichkina kelishmovchilikmi yoki oddiy qarormi, ular sherigini aybdorlik yukini o'z zimmasiga olishga majburlash usuliga ega bo'lib, o'zlarini doimo xatoga yo'l qo'ygandek his qilishadi.

Sizning sherikingiz sizni aybdor his qilish uchun manipulyatsiya qilishi mumkin:

• Vaziyatni nazorat qila olmasangiz ham, noto'g'ri ketayotgan narsalar uchun sizni ayblash
• Jabrlanuvchining baxtsizligi yoki muammolari uchun javobgarlikni his qilish uchun kartani o'ynash
• O'tmishdagi xatolarni qayta-qayta takrorlash, hech qachon davom etishingizga imkon bermaslik va doimiy aybdorlik tuyg'usini yaratish
• Sizni jazolash va o'zingizni aybdor his qilish uchun jim muomaladan foydalanish

Bilan bog'liq o'qish: Narsistni fosh qilish - nimani bilishingiz kerak

5. Munosabatlarda nazorat qilish nima deb hisoblanadi? Hamkor sizning shaxsiy hayotingizga tajovuz qilganda

Zaharli, manipulyatsion munosabatlarda odamlarni nazorat qilish kuzatuv muhitini yaratishi mumkin. Ular to'liq va doimiy ravishda oshkor qilishni talab qiladilar, ya'ni ular sizning hayotingiz va qayerda ekanligingizning har bir tafsilotini bilishni xohlashadi va sizga mustaqillik va shaxsiy chegaralar uchun ozgina joy qoldiradilar. Maxfiylikka tajovuz qanday ko'rinadi:

• Ular sizning xabarlaringizni tekshiradilar: Ular sizning matnlaringizni, elektron pochta xabarlaringizni yoki ko'rishni xohlashadi ijtimoiy media xabarlar, sizni shaxsiy joyingiz yo'qdek his qiladi
• Ular har bir harakatini so'roq qiladilar: Ular sizdan qayerdaligingiz, kim bilan gaplashganingiz va nima qilganingiz haqida so'rashadi, go'yo diqqat markazida bo'lganingizdek.
• Ular sizning fikringizni bilishni talab qiladilar: Ular sizni ichki fikr va his-tuyg'ularingizni ochib berishga majbur qilishlari mumkin, bu sizni ongingiz sizniki emasdek his qiladi.
• Ular sizning qadamlaringizni kuzatib boradilar: Ular har doim qayerda ekanligingizni bilishlarini ta'minlash uchun telefoningiz orqali joylashuvingizni kuzatish kabi ekstremal choralarga murojaat qilishlari mumkin.

6. Bunday sherik sizning orzularingizni ezish uchun etarlicha haqli deb hisoblaydi

Sog'lom hamkorlikda ikkala shaxs ham teng so'z va avtonomiyaga ega. Lekin hukmron sherik sizning orzularingizni juda qo'llab-quvvatlamasligi mumkin. Sabablar yoki bahonalar har qanday bo'lishi mumkin: ularning ijtimoiy-iqtisodiy ahvoli, sizning ustingizda nazoratni yo'qotishdan qo'rqish, ishonchsizlik va hokazo. Ular sizni rag'batlantirish o'rniga, maqsadlaringizdan voz kechishadi va ularni amalga oshirishdan qaytaradilar. Sizning intilishlaringiz puchga chiqayotgandek tuyulishi mumkin. Bundan ham yomoni, siz ham o'z orzularingiz va qobiliyatlaringizni taxmin qilishni boshlaysiz.

7. Munosabatlarda nazorat qilish masalalari yuzaga kelganda, hissiy yuksalishlar va pasayishlar muqarrar

Boshqaruvchi munosabatlarda sizning sherigingiz sizning his-tuyg'ularingizni boshqarishi mumkin, xuddi rolikli sayohatga o'xshab, sizni bosh aylanishi va charchagan his qilishingiz mumkin. Biroq, sog'lom munosabatlar sizni osib qo'ymaydi. O'zaro munosabatlarni boshqarish turli shakllarda bo'lishi mumkin:

• Zo'r sherik g'azab, qayg'u yoki tashvish kabi kuchli his-tuyg'ularni uyg'otadi.
• O'zaro munosabatlar tez-tez hissiy yuksalishlar va pastliklar bilan ajralib turishi mumkin, bu esa barqarorlikni topishni qiyinlashtiradi
• Bu hissiy rollercoasterlar bilan shug'ullanish hissiy jihatdan charchatadi va sizni charchatadi.
• Sizning sherikingizning xatti-harakatlari oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin, bu ularning reaktsiyalarini oldindan bilishni qiyinlashtiradi. Ular bir lahzada shirin va mehribon bo'lib, ikkinchisida g'azablangan va tanqidiy bo'lib, sizni chetlab o'tishlari mumkin
• Siz kutmagan paytda ular hissiy yoki jismoniy zo'ravonlikka murojaat qilishlari mumkin

Bilan bog'liq o'qish: Munosabatlaringizni o'zgartirish uchun hissiy uyg'unlikni mashq qilish bo'yicha maslahatlar

8. Ular hatto moliyaviy ahvolingizni ham nazorat qilishadi

2023 tadqiqot respondentlarning 22 foizi o'tmishdagi munosabatlarda moliyaviy zo'ravonlikka duch kelganligini ta'kidlaydi. Ularning 33.9% atrofida pul yo'qligi sababli haqoratli munosabatlarda qolishgan, 46.8% bolalar tufayli qolgan, 21% esa sherigidan qo'rqishgan.

Agar sevgilingiz sizni moliyaviy yordam uchun ularga qaram qilib qo'yganida, o'zingizni bog'lab qo'ygandek his qilasiz. Ular sizning daromadingiz va xarajatlaringiz ustidan to'liq nazoratni qo'lga kiritib, sizga ozgina moliyaviy mustaqillik qoldirishi mumkin. Oddiy qarorlar, masalan, oziq-ovqat sotib olish, hisob-kitoblarni to'lash yoki yaqiningizga sovg'a olish, ularning roziligini talab qilishi mumkin. O'zaro munosabatlarni nazorat qilishning keyingi bosqichlarida ular moliyaviy qaramlik tuyg'usini uyg'otadi, shunda siz pulni mustaqil ravishda tanlash qiyin bo'ladi.

Eng yomon holatlarda, odamlarni nazorat qilish sheriklarining moliyaviy resurslarga kirishini cheklashi yoki hatto manipulyatsiya va nazorat vositasi sifatida pulni ushlab turishi mumkin. Ushbu belgilarni tan olish moliyaviy erkinlikni tiklash va munosabatlarning nazorat qiluvchi tomonlarini hal qilish uchun juda muhimdir. Moliyaviy avtonomiya va sizning manfaatlaringiz va farovonligingizga mos keladigan tanlov qilish qobiliyatiga ustuvor ahamiyat berish muhimdir.

9. Ortiqcha sheriklar manipulyatsiya ustalaridir

Bunday shaxslar o'z manfaatlariga xizmat qilish uchun faktlarni buzib ko'rsatishi va vaziyatlarni manipulyatsiya qilishlari mumkin. Ular haqiqatni burishlari mumkin, sizni yoritadi, va o'zingizga ishonchsizlik hissini qoldiring. Bu doimiy manipulyatsiya chalg'itishi va izolyatsiya qilishi mumkin, ammo bu taktikalarni tan olish juda muhim, shunda siz ularning nazoratidan xalos bo'lishingiz va o'zingiz va ular bilan sog'lom munosabatlar o'rnatishingiz mumkin.

Bu erda sheriklar tomonidan qo'llaniladigan umumiy manipulyatsiya taktikalari:

• Yoritish: Bu sizning xotiralaringizga, hislaringizga va aql-idrokingizga shubha qilishni o'z ichiga oladi. Misol uchun, sizda buning aksini isbotlovchi dalillar bo'lsa ham, ular biror narsa aytish yoki qilishdan bosh tortishlari mumkin
• Sizni izolyatsiya qilish: Ular kim bilan vaqt o'tkazishingizni va nima qilayotganingizni nazorat qilishga urinishi mumkin. Ular, shuningdek, do'stlaringiz va oilangiz bilan ularsiz vaqt o'tkazganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilishingiz yoki uyalishingiz mumkin
• Tahdidlardan foydalanish: Ular sizni o'zlari xohlagan narsani qilishga majburlash uchun tashlab ketish yoki o'z joniga qasd qilish tahdidlaridan foydalanishlari mumkin. DomesticShelters.org "Agar tajovuzkor sherik o'z joniga qasd qilish bilan tahdid qilsa, sizning hayotingiz ham xavf ostida bo'lishi mumkin" deb ta'kidlaydi. Bunday holda, ayniqsa, ularning tajovuzkorlik tarixi bilan, xavfsiz joyga boring va keyin o'zingiz va sherigingiz uchun alohida yordam so'rang.

10. Haddan tashqari rashk munosabatlarni nazorat qilishda keng tarqalgan

Zaharli, manipulyatsion munosabatlarda sherigingiz o'z munosabatlariga tahdid deb biladigan har qanday shaxs yoki vaziyat tomonidan tahdidni his qilishi mumkin. Hatto eng zararsiz muloqot ham haddan tashqari hasadga olib kelishi mumkin. Misol uchun, agar siz hamkasbingiz bilan gaplashsangiz, do'stingiz bilan tushlikka chiqsangiz yoki hatto boshqa birovga qarasangiz, nazorat qiluvchi sherik hasad qilishi mumkin.

bu haddan tashqari rashk munosabatlarga halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu sizni yolg'iz va bo'g'ilib his qilishingizga olib kelishi mumkin va bu sizni boshqalar bilan sog'lom munosabatlarga to'sqinlik qilishi mumkin. Ba'zi hollarda nazorat qiluvchi sheriklar o'zlarining rashklarini haqoratli xatti-harakatlarni oqlash uchun ishlatishlari mumkin, masalan, boshqalar bilan aloqangizni cheklash yoki sizga jismoniy yoki hissiy zarar etkazish.

11. Ular jim davolashni qo'llashadi

Ular ko'pincha o'z qurbonlarini navbatda ushlab turish uchun qurol sifatida jim muomaladan foydalanadilar. Ovozsiz davolash jazo sifatida kimdir bilan muloqot qilishni o'z ichiga olgan hissiy zo'ravonlikning bir turi. Bu aql bovar qilmaydigan darajada chalg'itishi va izolyatsiya qilishi mumkin va bu jabrlanuvchini tuxum qobig'ida yurgandek his qilishi mumkin.

Nazorat qiluvchi sherik jim muomaladan foydalanganda, ular mohiyatan: "Men xohlagan narsani qilmaguningizcha, men sizdan sevgim va e'tiborimni tortib olaman" deyishadi. Bu jabrlanuvchining o'zini o'zi qadrlashi va o'zini o'zi qadrlash tuyg'usiga putur etkazishi va ularga o'z ehtiyojlari va his-tuyg'ularini etkazishni qiyinlashtirishi mumkin.

Bilan bog'liq o'qish: Jim munosabatni suiiste'mol qilish psixologiyasi va u bilan kurashishning 7 ta mutaxassis tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan usullari

12. Ular aybdor o'yin o'ynaydi

Boshqaruvchi erkak yoki ayolning dastlabki belgilaridan yana biri shundaki, ular o'z harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmalariga olishdan ko'ra aybdor o'yinlar bilan shug'ullanishadi. Ular har bir mojaroni barmoq bilan ishora qilish tomoshasiga aylantirardilar. Ular odatda aybni chetga surib, uni siz tomon yo'naltirib, nizolar va ayblovlarning cheksiz tsiklini yaratadilar.

bu aybni o'zgartirish muammolarni hal qilish va tinch, konstruktiv munosabatlarni saqlashni qiyinlashtirishi mumkin. Ushbu namunani aniqlash xatti-harakatlarni nazorat qilish va o'zaro tushunish va mas'uliyat asosida nizolarni yanada sog'lom hal qilish yo'lida ishlash uchun muhimdir.

13. Hukmron sherik qattiq ultimatumlar qo'yadi

Nazorat qiluvchi munosabatlarda sheriklar ko'pincha o'z yo'lini olish uchun ultimatumlardan foydalanadilar. Ular munosabatlarni tark etishlari, o'zlariga zarar etkazishlari yoki sherigiga zarar etkazadigan boshqa biror narsa qilishlari mumkin, agar ikkinchisi ularning talablariga rioya qilmasa. Bu munosabatlarda yuqori darajadagi muhitni yaratishi mumkin.

Mana bir necha misollar ultimatumlar Nazorat qiluvchi hamkorlar quyidagilardan foydalanishlari mumkin:

• "Agar men bilan o'sha ziyofatga bormasangiz, men siz bilan ajrashaman."
• "Agar siz ishingizdan chiqmasangiz, men ko'chib ketaman."
• "Agar siz ota-onangiz bilan biz haqimizda gaplashmasangiz, men ularga ular haqida aytgan hamma narsani aytib beraman."
• "Agar bu ko'ylakni to'yga kiymasangiz, men bormayman."
• "Agar menga barcha parollaringizni bermasangiz, men sizga ishonmayman."

Ultimatumlar manipulyatsiya va nazoratning bir shaklidir. Ular qiz do'stingiz yoki yigitingiz xohlagan narsani qilishdan boshqa tanlovingiz yo'qligini his qilish uchun yaratilgan.

Bilan bog'liq o'qish: O'zaro munosabatlardagi nafrat: qochishingiz kerak bo'lgan toksik xatti-harakatlar

Agar sherigingiz nazorat qilsa, munosabatlarni saqlab qolishga arziydimi?

Nazorat qiluvchi munosabatlar jabrlanuvchi yoki zo'ravonning jinsi yoki jinsiy orientatsiyasidan qat'i nazar, nosog'lom va zaharli hisoblanadi. Ammo uni saqlashga harakat qilish kerakmi? To'g'ri yoki noto'g'ri javob yo'q va qaror qabul qilishdan oldin ijobiy va salbiy tomonlarini tortish muhimdir. Bir tomondan, xatti-harakatlarni nazorat qilish munosabatlarga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Bu ishonchni yo'qotishi, o'z-o'zini hurmat qilishni buzishi va yolg'izlik va yolg'izlikka olib kelishi mumkin. Bu, shuningdek, jismoniy tajovuzkor xatti-harakatlar yoki hissiy zo'ravonlik kabi boshqa suiiste'mollik shakllarining boshlanishi bo'lishi mumkin.

Boshqa tomondan, odamlar o'z xatti-harakatlarini o'zgartirishi mumkin. Agar turmush o'rtog'ingiz o'zining nazorat qiluvchi xatti-harakatlarini tan olishga va uni zaryad qilish uchun harakat qilishga tayyor bo'lsa, unda munosabatlarga umid bo'lishi mumkin. Biroq, realistik bo'lish muhimdir. Eski naqshlarni buzish uchun vaqt va kuch talab etiladi.

Esingizda bo'lsin, siz hurmatli va hurmatli bo'lishga loyiqsiz sog'lom munosabatlar, bu sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizni mustahkamlaydi. Agar sherigingiz nazorat qilsa, siz ular bilan qolishingiz shart emas. Sizga yordam beradigan odamlar bor. Ishonchli do'stingiz yoki oila a'zongiz bilan bog'lanishingiz yoki oiladagi zo'ravonlik bo'yicha ishonch telefoni yoki onlayn/oflayn yordam guruhlariga murojaat qilishingiz mumkin.

Nazorat qiluvchi munosabatlarni qachon tugatish kerak?

Agar siz munosabatlarda o'zingizni nazorat ostida his qilgan bo'lsangiz, bu erda narsalarga chek qo'yish vaqti kelgan bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta aniq belgilar mavjud:

• Sizning sherigingiz o'z xatti-harakatlarini o'zgartirishni xohlamaydi: Agar sherigingiz o'zlarining nazorat qiluvchi xatti-harakatlarini tan olish yoki unga murojaat qilishdan bosh tortgan bo'lsa, munosabatlar yaxshilanishi dargumon.
• Siz o'zingizni xavfli yoki xavf ostida his qilasiz: Agar sherigingiz sizni jismonan yoki hissiy jihatdan tahdid qilgan bo'lsa yoki uning atrofida o'zingizni xavfli his qilsangiz, munosabatlarni tugatish muhimdir.
• Siz baxtsiz va amalga oshmagansiz: Agar siz munosabatlarda baxtli bo'lmasangiz va o'zingizni doimiy ravishda his qilsangiz tuxum qobig'ida yurish, keyin harakat qilish vaqti keldi
• Siz yaxshiroq narsaga loyiq ekanligingizni tushunasiz: Sizni sevadigan va qo'llab-quvvatlaydigan odam bilan sog'lom va hurmatli munosabatda bo'lishga loyiqsiz. Agar sherigingiz sizga qanday munosabatda bo'lishga loyiq bo'lmasa, unda ketish vaqti keldi
• Nazorat qiluvchi munosabatlardan qanday chiqishni tushunishda yolg'iz emassiz. Agar siz ketishga qaror qilsangiz, sizga g'amxo'rlik qiladigan va yordam berishni xohlaydigan odamlar borligini unutmang. Professional yordam so'rashga harakat qiling. Bilingki, umid bor. Siz tashqariga chiqib, o'zingiz uchun yaxshiroq hayot qurishingiz mumkin.

Agar siz yuqorida sanab o'tilgan qizil bayroqlardan birini ko'rsatadigan odam bilan nazorat qiluvchi munosabatda bo'lsangiz yoki munosabatlaringizda biron bir tarzda nazorat ostida bo'lsangiz, o'zingizni himoya qilish muhimdir. Ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan gaplashing yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling.

Bonobology-da biz o'zimiz orqali professional yordam taklif qilamiz litsenziyalangan maslahatchilar guruhi kim sizga tiklanish yo'lini boshlashingizga yordam beradi va sizga munosabatlar haqida maslahat beradi. Agar siz professional yordam so'ramoqchi bo'lsangiz, unutmangki, turmush o'rtog'ingiz muammolarini aniqlashi va siz va rishtalaringiz tuzalishi uchun vaqt kerak bo'ladi.

tez so'raladigan savollar

Qasddan bo'lmagan gazni yoqish: ma'no, belgilar, misollar va engish uchun maslahatlar

O'zaro bog'liqlikdan xalos bo'lish va hayotingizni qayta qurish uchun amaliy qadamlar

25 ta eng keng tarqalgan munosabatlar muammolari va ularning yechimlari

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit