Nosog'lom munosabatlarning 9 ta belgisi

Mening o'tmishimning orqa ko'zgusida nosog'lom munosabatlarning soyalari bilan bo'yalgan bob bor - bu mening ruhiyatimda o'chmas iz qoldirgan. O'sha notinch vaqtlar haqida o'ylar ekanman, endi men, ko'pchilik kabi, dastlab e'tibordan chetda qolgan nosog'lom munosabatlarning nozik, ammo makkor belgilarini ko'raman. Ko'pincha sevgi ko'r deb aytiladi, lekin biz kamdan-kam hollarda u zaharlilik haqidagi jim signallarga ham kar bo'lishi mumkin deb o'ylaymiz. Ishqning dastlabki iztiroblarida men o'zimni qizil bayroqlar bilan to'qilgan to'rga o'ralashib qolgandim, bu ogohlantirish belgilaridan iborat gobelen endi orqaga qarashda bezovta qiluvchi ravshanlik bilan yoritib turadi.

Xotiralarim labirintida sayohat qilar ekanman, manipulyatsiya va hissiy notinchlik aks-sadolari aks-sado beradi. Nosog'lom munosabatlarim haqidagi hikoya ta'sirli hikoya bo'lib xizmat qiladi - romantik munosabatlarning bo'ronli dengizlarida suzib yuruvchilar uchun ogohlantiruvchi mayoq. Ushbu introspektiv tadqiqot, munosabatlar, ajralish va LGBTQ bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan psixolog Dhriti Bhavsarning (Klinik Psixologiya M.Sc) fikrlari bilan birgalikda, ko'pincha bizning idrokimizdan chetda qoladigan nozik nuanslarni yoritishga va bizni nosog'lom munosabatlarning xavfli xususiyatlaridan ogohlantirishi mumkin bo'lgan xavfli bayroqlarni tan olishga undaydi.

Nosog'lom munosabatlar nima?

Nosog'lom munosabatlar - bu hissiy kelishmovchiliklar tarmog'i, bu erda o'zaro hurmat, ishonch va muloqot asoslari disfunktsiya og'irligi ostida parchalana boshlaydi. U vaqti-vaqti bilan yuzaga keladigan kelishmovchiliklar yoki hamkorlikning tabiiy pasayishi va oqimidan ustun turadi, buning o'rniga toksiklik ustunlik qiladigan sohaga kiradi.

Nosog'lom munosabatlarning asosiy mohiyati hokimiyat va nazorat uchun doimiy kurash bilan tavsiflanadi , bu esa bir kishi boshqasi ustidan hukmronlik qilishga intiladigan muhitni yaratadi. Bu hokimiyat dinamikasi turli shakllarda, nozik manipulyatsiya va hissiy majburlashdan tortib, to'g'ridan-to'g'ri qo'rqitish va jismoniy zo'ravonlikgacha namoyon bo'lishi mumkin.

Ushbu tadqiqotga ko'ra , “Umuman olganda, nosog'lom munosabatlar naqshlari - bu hozirgi yoki kelajakdagi salbiy munosabatlarning ishlashi bilan doimiy ravishda empirik ravishda bog'langan xatti-harakatlar yoki muloqot ifodalari. Nosog'lom munosabatlar xatti-harakatlari ko'p jihatdan amalga oshirilishi mumkin, jumladan, salbiy munosabatlarni saqlab qolish xatti-harakatlari (Dainton & Gross, 2008), masalan, rashk yoki nazoratga yo'l qo'yish, jismoniy tajovuz yoki zo'ravonlik va nosog'lom muloqot naqshlarining ifodalanishi”.

Har qanday gullab-yashnayotgan munosabatlarning qon tomiri bo'lgan muloqot ko'pincha ushbu disfunktsiya soyasida so'lib qoladi. Nosog'lom munosabatlar sog'lom muloqotning poydevori bo'lgan halol va ochiq muloqotning buzilishi bilan ajralib turadi, uning o'rnini passiv-agressiv xatti-harakatlar , toshbo'ron qilish yoki ba'zi hollarda jismoniy yoki og'zaki zo'ravonlik bilan bog'liq portlovchi to'qnashuvlar egallaydi. Bu haqiqiy aloqa o'rnini fasad egallaydigan, qasos olish yoki rad etish qo'rquvi tufayli haqiqiy his-tuyg'ularni yashirish uchun niqoblar taqiladigan va kinoyadan qochish qiyin bo'lgan manzaraga aylanadi.

Ushbu korroziy muhitda shubha va ishonchsizlik urug'lari ildiz otib, sizning munosabatlaringiz uchun doimiy tushunmovchilik va norozilik davriga asos soladi. Yomon munosabatlar o'sish va o'zaro qo'llab-quvvatlash yo'lidan chetga chiqadi, aksincha sizni va sherigingizni shaxsiy farovonlikni bo'g'uvchi hissiy notinchlik to'riga solib qo'yadi. Ushbu naqshlarni tan olish yomon munosabatlar kishanlaridan xalos bo'lish yo'lidagi birinchi qadam bo'lib, shifo va o'zini o'zi his qilish uchun yo'l ochadi.

Tegishli o'qish: Nosog'lom munosabatlardami? Ozod bo'lish uchun bosqichma-bosqich qo'llanma

5 Nosog'lom munosabatlar turlari

Yomon munosabatlarning bu keng ta'rifi sizga bir oz nuqtai nazar bergan bo'lishi mumkin, ammo barcha muammoli naqshlar bir xil emas. Toksiklik sizning romantik munosabatlaringizga turli yo'llar bilan kirib borishi mumkin. Ba'zan hatto eng oddiy ko'rinadigan munosabatlar ham ikkala sherik uchun ham nosog'lom bo'lib chiqishi mumkin, bu esa sog'lom va nosog'lom munosabatlar o'rtasidagi farqni aniqlashni qiyinlashtiradi . Aniqlik uchun turli xil nosog'lom munosabatlar misollarini ko'rib chiqaylik:

• Noqulay munosabatlar: Agar sherigingiz shaxs sifatida agentligingizni umuman e'tiborsiz qoldirib, sizni nazorat qilishga intilsa, buni yigit/qiz do'sti/sherik/turmush o'rtasidagi nosog'lom munosabatlarning eng dahshatli belgilaridan biri sifatida aniqlash va tashqariga chiqish yoki hech bo'lmaganda xavfsizlik rejasiga ega bo'lish vaqti keldi.
• G'azablangan munosabatlar: Dhriti deydi: "Bu toksik munosabatlar psixologiyasi 101. Inson ko'pincha rad etishdan qo'rqib o'z sherigi bilan to'qnash kelishdan qochadi. Bu to'ldirilgan his-tuyg'ular oxir-oqibat o'z sherigiga nisbatan o'sib borayotgan noqulaylik, norozilik va achchiqlik sifatida namoyon bo'ladi. Bu nosog'lom xatti-harakatlar bo'lib, munosabatlarni zaharli qiladi ".
• O'zaro bog'liqlik munosabatlari: bir qaram nikoh yoki munosabatlarda shaxsiyat inqirozi yuz beradi va siz beixtiyor sherigingizning nosog'lom xatti-harakatlari va muammoli naqshlarini yoki aksincha, boshqa sherikni yo'qotish qo'rquvi tufayli faollashtira boshlaysiz.
• Ehtiyotsiz munosabatlar: Tanishuvni endi boshlaganingizda beparvo munosabatlar juda yaxshi bo'lsa-da, agar uzoq vaqt birga bo'lganingizga qaramay, munosabatlaringiz o'zini yaxshi his qiladigan jinsiy faollikdan barqaror va ishonchliroq ko'rinishga o'tmagan bo'lsa, u nosog'lom hududga aylanadi.
• Barqaror munosabatlar: Ba'zida munosabatlarda nosog'lom munosabatlar haqida ogohlantiruvchi belgilar bo'lmasligi mumkin, masalan, suiiste'mollik, xafagarchilik yoki o'zaro bog'liqlik va siz turg'unlik va monotonlik tufayli munosabatlarda hali ham o'zingizni baxtsiz his qilishingiz mumkin.

Nosog'lom munosabatda ekanligingizni qanday aniqlash mumkin

Barkamol aloqadan nosog'lom munosabatlarga o'tishni aniqlash sheriklar o'rtasidagi dinamikada nozik, ammo sezilarli o'zgarishlarni tan olishni o'z ichiga oladi.

• Palpatsiya qilinadigan kuchlanish: Nosog'lom munosabatlar xususiyatlarining bir belgisi, hal qilinmagan muammolar doimiy oqimga aylanib, kundalik o'zaro ta'sirlarni qamrab oluvchi keskin keskinlikni keltirib chiqarganda paydo bo'ladi.
• Yechilmagan ziddiyat: Sog'lom munosabatlarda nizolar paydo bo'ladi, ammo ular ochiq muloqot va kelishmovchiliklarni hal qilish uchun haqiqiy sa'y-harakatlar bilan uchrashadilar. Biroq, muammolar konstruktiv hal etilmasdan turib, yiringlashsa va ko'payganda, u a bo'ladi munosabatlardagi qizil bayroq yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni ko'rsatadi. Natijada, er-xotin o'zlarini qayta-qayta tortishuvlar sikliga tushib qolishlari mumkin, ular hal qilinmagan tashvishlar kishanidan xalos bo'lolmaydilar.
• Yomon aloqa: Nosog'lom munosabatlarning dastlabki belgilaridan biri sog'lom muloqotning sezilarli darajada pasayishi hisoblanadi. Dastlabki bosqichlarda er-xotinlar ko'pincha fikrlar, his-tuyg'ular va orzularni baham ko'rishning qulayligidan xursand bo'lishadi. Munosabatlar nosog'lom tus olganligi sababli, muloqot keskinlashadi yoki ba'zi hollarda umuman bo'lmaydi.
• Haqiqiy his-tuyg'ularni yashirish: Nosog'lom munosabatlarda bo'lgan er-xotin o'zlarining haqiqiy his-tuyg'ularini ifoda etishni istamasligini, hukm qilishdan, rad etishdan yoki mojarolarning kuchayishidan qo'rqishlari mumkin. Muloqot himoyalangan bo'lsa yoki sukunat bilan almashtirilsa, bu sog'lom munosabatlarni qo'llab-quvvatlaydigan tushunish poydevoridan voz kechishni anglatadi.
• Quvvat muvozanati: Quvvat va nazorat muvozanatining o'zgarishi ham salbiy stsenariylar tomon nosog'lom traektoriyani anglatadi. Rivojlanayotgan munosabatlarda qarorlar odatda hamkorlikda, bir-birining avtonomiyasini hurmat qilgan holda qabul qilinadi. Qachon munosabatlar nosog'lom kuch dinamikasi rivojlanadi, bir sherik ikkinchisining ehtiyojlari va istaklarini e'tiborsiz qoldiradigan bir tomonlama qarorlar qabul qilib, hukmronlik qilishni boshlashi mumkin. Ushbu kuch nomutanosibligi turli xil shakllarda namoyon bo'lishi mumkin, masalan, manipulyatsiya, majburlash yoki boshqa nosog'lom munosabatlar xatti-harakatlari orasida boshqasini qo'llab-quvvatlash tizimlaridan ajratishga urinishlar

Tegishli o'qish: Hissiy zo'ravonlik nazorat ro'yxati - 18 ta halokatli belgi

Dhriti shunday deydi: "Emosional nosog'lom munosabatlarning o'tkir namoyon bo'lishi sheriklardan biri nozik yerda oyoq uchida yurib, hissiy minalarni qo'zg'atishdan ehtiyot bo'lganda paydo bo'ladi. Tuxum qobig'ida yurishga o'xshash bu nozik raqs ochiq muloqot va samimiy ifodani bo'g'ib qo'yadigan muhitni anglatadi. Hamkorlar o'zaro ziddiyatlardan qochishga urinishda. haqiqiy his-tuyg'ular, haqiqiylikning oqibatlaridan qo'rqish.

Ushbu nosog'lom munosabatlar xususiyatlarini tan olish, o'z munosabatlarining murakkabligini yo'lga qo'yadigan, introspektsiya va potentsial aralashuv uchun kompas bo'lib xizmat qiladigan shaxslar uchun juda muhimdir.

Ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan nosog'lom munosabatlarning 9 ta belgisi

Hozirgina ko'rib turganingizdek, nosog'lom munosabatlarning turli xil misollari mavjud va ularning har biri o'ziga xos asosiy qo'zg'atuvchilar va sabablarga ega. Ba'zi nosog'lom munosabatlar zo'ravonlikdan , boshqalari esa rashk yoki ishonchsizlikdan kelib chiqadi. Ammo barchasida yomon munosabatlarning ogohlantiruvchi belgilari mavjud. Kech bo'lmasdan oldin o'zingizni qutqarish uchun e'tibor berishingiz kerak bo'lgan nosog'lom munosabatlarning 9 ta ogohlantiruvchi belgisi.

1. Siz munosabatlaringizning markaziy o'rinni egallashiga ruxsat berdingiz

Shaxsiy munosabatlar va boshqa jabhalar o'rtasidagi nozik muvozanatni saqlash yaxlit farovonlik uchun juda muhimdir. Biroq, ish, oila va sevimli mashg'ulotlar kabi boshqa muhim jihatlarni o'tkazib yuboradigan ishqiy hamkorlik hamma narsani talab qiladigan ustuvor vazifaga aylanganda qizil bayroq paydo bo'ladi. Biror kishi bu xilma-xil sohalardan sezilarli masofa o'sib borayotganini his qilsa va ularning sherigi birinchi o'ringa chiqadi, bu potentsial muammolarni ko'rsatadi. Bunday obsesif sevgi nosog'lom munosabatlarning dastlabki belgilaridan biridir, chunki biz yangi ishqiy munosabatlarga duchor bo'lamiz.

Dhriti tushuntiradi: "Munosabatlarga ustuvor ahamiyat berish tabiiy bo'lsa-da, shaxsiy o'sish va turli xil aloqalar hisobiga alohida e'tibor izolyatsiya va o'zini o'zi his qilishning pasayishiga olib kelishi mumkin. Muvozanatning muhimligini tan olish, sevgi va aloqa shaxsiy intilishlar, shaxsiy hayot tajribasi bilan uyg'unlikda mavjudligini ta'minlash va qanday qilib birinchi o'ringa ega bo'lishni o'rganish kerak. munosabat”.

2. Sizlardan biringiz qayta-qayta va'da berganingizga qaramay, o'zgarishdan bosh tortasiz

Munosabatlardagi o'zgarishlar haqidagi va'dalar umid va umidlarning og'irligini ko'tarishi mumkin, ammo bu ishonchlar amalga oshmaganda, tashvishli hikoya boshlanadi. Keyingi hissiy notinchlik davrida sherikning o'zgarishga bo'lgan sadoqatini bajara olmasligi nosog'lom dinamikaning ta'sirli belgisiga aylanadi, bu alkogolga moyil odam bilan uchrashganda juda keng tarqalgan . Nosog'lom odatlarni buzish yoki muayyan muammolarni hal qilish bo'ladimi, mazmunli o'zgarishlarni amalga oshirishga qodir emaslik yoki xohlamaslik shaxslar o'rtasidagi kelishmovchilikni yanada kuchaytirishi mumkin.

Chuqurlik kengayib, o'zgarish va'dasini munosabatlar to'qimasida aks etuvchi bo'sh aks-sado sifatida qoldiradi. Yigit / qiz do'st / turmush o'rtog'i bilan nosog'lom munosabatlarning ushbu muammoli naqshlari va belgilarini tan olish va ularga jiddiy e'tibor berish, sevgining nozik maydonida harakat qilayotganlar uchun juda muhim, ishonch va o'sish asoslari barqarormi yoki yo'qmi yoki bajarilmagan umidlarning og'riqli haqiqatiga qarshi turish vaqti keldi.

Tegishli o'qish: Ushbu narsalardan voz kechish orqali zaharli munosabatlarda bo'lishdan saqlaning

3. Munosabatlaringiz bir yoqlama bo‘lib qoldi

Munosabatning rivojlanishi uchun muvozanat muhim ahamiyatga ega. Biroq, tarozi uchib, aloqa aniq bir tomonlama bo'lib qolsa, u nomutanosiblik haqida hikoyani ochadi. Bir tomonlama munosabatlar faqat bitta eshkak bilan bo'ronli dengizlarda suzayotgan kemaga o'xshaydi; taraqqiyot keskinlashadi va yuk nomutanosib ravishda bir sherikga tushadi. Bu hissiy qo'llab-quvvatlashning notekis taqsimlanishimi, umumiy mas'uliyatmi yoki sa'y-harakatlarda o'zaro munosabatning yo'qligi bo'ladimi, bularning barchasi sezilarli.

Muammolarni hal qilish kabi narsalarga ko'proq kuch sarflaydigan sherik hissiy jihatdan charchagan va qoniqarsiz his qilishi mumkin, shu bilan birga nomutanosiblik o'zaro hurmatning poydevoriga tahdid soladi. Ushbu tengsiz munosabatlarni tan olish muvozanatni tiklash yo'lidagi birinchi qadam bo'lib, umumiy mas'uliyat va haqiqiy sheriklikning mohiyati haqida muhim suhbatni boshlashga undaydi.

Dhriti buni birinchi qo'ldan boshdan kechirgan va yomon munosabatlarni tugatishda professional yordam so'rab unga kelgan mijozni eslaydi. "Mening mijozim juda muvaffaqiyatli mutaxassis edi va u do'stlari bilan klubga borishi uchun qiz do'stiga pul berardi. U yo'q desa yoki oyog'ini tushirmoqchi bo'lsa, u hissiy shantaj va gaz yoritgichiga murojaat qilib, mijozimni o'zini aybdor his qilib, o'ziga ishonchsizlik hissini boshdan kechirdi va u o'z xatti-harakatlarini shubha ostiga qo'ya boshladi ".

Tegishli o'qish: Xotiningiz sizni hurmat qilmayotganining 8 ta belgisi (va bunga qanday munosabatda bo'lishingiz kerak)

4. Hamkorlardan biri rad etishdan qo'rqib, o'z ehtiyojlarini etkazishdan qochadi

Rad etilish qo'rquvi uzoq vaqt soya solishi, insonning ehtiyojlari va istaklarining haqiqiy ifodasini bo'g'ishi mumkin. Sherik kundalik aloqaga bo'lgan asosiy ehtiyojini aytishdan ikkilanganda, bu hissiy muhitga singib ketadigan jimgina kurashni keltirib chiqaradi. Masalan, muntazam telefon qo'ng'iroqlariga bo'lgan so'zsiz istak, chuqur his qilingan bo'lsa-da, yashirin qolishi mumkin, ko'pincha potentsial rad etish yoki majburlashdan xavotirga asoslangan bo'lib, ko'pincha "Siz juda yopishqoq/muhtojsiz" degan gapda ifodalanadi. Bu ayblov insonning o'ziga bo'lgan ishonchiga putur yetkazadi va munosabatlardagi muloqot muammolarini hal qilish uchun hech narsa qilmaydi.

Bu Reddit foydalanuvchisi shunday deydi: “Menga mos kelmaydigan munosabatlarda bo'lganimda xavotirim sezilarli darajada kuchayib borishini payqadim. Masalan, oxirgi munosabatlarimda, agar yigitim bilan bir muddat SMS yozmasak yoki vaqt o'tkazmasak, men hamma narsaga shubha qila boshlardim, masalan, u hali ham menga qiziqadimi, yoki men noto'g'ri ish qilganmiman, yoki bularning barchasini boshimda o'ylab topganmiman. Men o'zimni nazorat qila olmaydigan narsalar uchun o'zimni kaltaklashga va munosabatlar haqida juda ko'p stress va g'amxo'rlik qilishga vaqt sarflardim. Endi men o'zimni butunlay xavfsiz his qilishimga yordam beradigan yigit bilan birgaman va men bilamanki, biz bir-birimizga SMS yozmasak yoki ko'rishmasak ham, his-tuyg'ularimiz o'zgarmagan va hamma narsa joyida. Men o'zimni ruhiy jihatdan xavfsiz his qilaman va u yo'qligida boshqa narsalarga e'tibor qarata olaman”.

“Bu ikkilanish his-tuyg'ularning ochiq almashinuviga to'siq qo'yadi, qondirilmagan hissiy ehtiyojlar soyada qoladigan muhitni yaratadi. Bu tsikldan xalos bo'lish uchun zaiflikka jasorat bilan qadam tashlash, qo'rquvdan ustun bo'lgan va o'zaro tushunish va tezkorlikka asoslangan aloqani rivojlantiradigan muloqotni rivojlantirish kerak. Bu ikkala sherik ham o'zlarining asl "men"larini ifoda etishda o'zlarini xavfsiz his qiladigan muhitni yaratish, ochiq muloqot va umumiy hissiy yaqinlik asosida rivojlanadigan rishtalarni rivojlantirish yo'lidir”, deydi Dhriti.

Tegishli o'qish: Sog'lom munosabatlar chegaralariga rioya qilish shart bo'lgan 10 ta narsa

5. Siz alohida vaqt o'tkazganingizda ajralish tashvishini boshdan kechirasiz

Vaqtinchalik ajralishning oqibatlari munosabatlar uchun xavfli hudud bo'lishi mumkin, bu ko'pincha ishonch poydevoridagi yoriqlarni ochib beradi. Ishonch bilan bog'liq muammolar davom etsa, ajralish paytida qizg'in mojarolarda namoyon bo'ladi, bu munosabatlarning chuqurroq yoriqlari haqida o'tkir signalga aylanadi. Hamkorlar orasidagi jismoniy yoki hissiy masofa shubha, ishonchsizlik va doimiy stress uchun asos bo'lib, o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotadi.

O'tmishdagi xiyonatlardanmi yoki noma'lumlikdan qo'rqishdanmi, bu ishonch muammolari portlovchi kelishmovchiliklar sifatida namoyon bo'lishi mumkin, bu vaqtinchalik ajralishdan o'tishda mavjud bo'lgan qiyinchiliklarni yanada kuchaytiradi. Ushbu ishonch muammolarini hal qilish va hal qilish nosog'lom munosabatlarni qanday tuzatishni o'rganishda, ikkala sherikning ham davolanishiga imkon berishda va hayotning muqarrar burilishlari va o'zgarishlaridan keyin yangilangan xavfsizlik hissini shakllantirishda juda muhimdir.

Tegishli o'qish: Eringiz hissiy jihatdan qayg'urdimi? Muvaffaqiyatsiz nikohning 12 belgisi

6. Siz bir-biringizni qadrlaganingizdan ko'ra ko'proq tanqid qilasiz

Tanqid va qadrlash o'rtasidagi muvozanat er-xotin o'rtasidagi umumiy dinamikani shakllantirishda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Gottman nisbati deb nomlanuvchi kontseptsiya hamkorlikdagi ijobiy va salbiy o'zaro ta'sirlar o'rtasida sog'lom muvozanatni saqlash muhimligini ta'kidlaydi. Biroq, tarozilar minnatdorchilik bildirishdan ko'ra, bir-birini tanqid qilishning doimiy namunalariga aylanganda, bu xatti-harakatlarni nazorat qilishning oldingi belgisiga aylanadi.

Dhriti shunday deydi: “ Doimiy tanqid hissiy poydevorni yemirishi, oʻsish va aloqani boʻgʻib qoʻyadigan salbiylik muhitini yaratishi mumkin. Ijobiy Gottman nisbatini saqlab qolish sanʼati munosabatlarga minnatdorchilik, mehr va hayrat ifodalarini singdirish uchun ongli ravishda harakat qilishni oʻz ichiga oladi. Bu muvozanatga erishish shunchaki sentimentallik harakati emas; bu vaqt sinovlariga bardosh beradigan mustahkam va gullab-yashnayotgan aloqani yaratish uchun asosiy qurilish blokidir”.

7. Siz sherigingiz atrofida tuxum qobig'i ustida yurasiz

Inson o'zini potentsial qiyinchiliklarning oldini olish uchun o'zining haqiqiy his-tuyg'ularini yashirgan holda, o'zini beparvolik bilan yurganda , xavotirli dinamika paydo bo'ladi . Mojaro yoki noqulaylikdan qochish istagidan kelib chiqqan bu ehtiyotkorlik bilan harakatlanish munosabatlardagi ichki keskinlikni va sog'lom chegaralarning yo'qligini anglatadi. Ayniqsa, har doim boshqalarning his-tuyg'ularini hisobga olgan holda, haqiqiy his-tuyg'ularni bostirish ochiq muloqot qurbonga aylanadigan va aytilmagan narsa hukmron kuchga aylanadigan muhitni yaratadi.

Dhriti shunday deydi: “Potentsial qiyinchiliklarni chetlab o'tish uchun his-tuyg'ularni yashirish vaqtinchalik yengillik berishi mumkin, ammo bu haqiqiy yaqinlikning o'sishiga to'sqinlik qiladigan zaif poydevor yaratadi. Bu asosiy toksik munosabatlar psixologiyasi. Ushbu naqshni tan olish juda muhim; bu haqiqiy ifoda qabul qilinadigan va qiyinchiliklarni birgalikda yengib o'tiladigan muhitni yaratishning muhimligi haqida mulohaza yuritishga undaydi, bu esa ishonch, shaffoflik va bardoshlilikka asoslangan munosabatlar uchun zamin yaratadi”.

Tegishli o'qish: Agar sizning zaharli ota-onangiz bo'lsa, duch kelishingiz mumkin bo'lgan 8 ta munosabatlardagi muammolar

8. Sizning sherikingiz boshqa odamlar bo'lganda siz bilan boshqacha munosabatda bo'ladi

Dhriti shunday deydi: "Tinglovchilarga qarab sherigingizning xulq-atvoridagi o'zgarishlarga guvoh bo'lish, ayniqsa, ular o'z do'stlari yoki oila a'zolari oldida mish-mishlar yoki mish-mishlarga berilishsa, munosabatlar dinamikasining bezovta qiluvchi tomonini ochib beradi. Bu ikkilik aloqangizning shaxsiy va jamoat sohalari o'rtasidagi uzilishni ko'rsatadi. Agar sherigingiz do'stlar bilan bo'lganida, ayniqsa, bir-biridan farq qiladi. Sizni va jamoat oldida yoki ijtimoiy tarmoqlarda sizni xafa qilish, bu aloqaning haqiqiyligi haqida savollar tug'diradi va nosog'lom munosabatlarning eng muhim belgilaridan biridir.

Sog'lom munosabatlar, hatto boshqalar bilan birga bo'lganingizda ham, o'zaro hurmat va qo'llab-quvvatlashga asoslangan holda rivojlanadi. Agar sherigingiz sizga hurmatsizlik qilsa yoki boshqa odamlar yoningizda bo'lganida sizni doimo o'zingizni yomon his qilishingizga sabab bo'lsa, bu katta xavf belgisidir. Ushbu nomuvofiqlikni tan olish va hal qilish sherikligingizning yaxlitligini saqlash uchun juda muhimdir. Bu doimiy hurmat va mehr-oqibatning ahamiyati haqida muhim suhbatni keltirib chiqaradi, ham shaxsiy, ham ommaviy muloqotlar mehr-oqibatli va hurmatli munosabatlarning asl mohiyatini aks ettiradigan muhitni yaratadi.

Tegishli o'qish: Erim bilan janjallar yomonlashmoqda

9. Munosabatlaringizda yaqinlik yetishmaydi

Nozik, ammo muhim muammo belgisi jismoniy yaqinlik susayishni boshlaganda paydo bo'ladi. Intim munosabatlardagi intensivlikning pasayishi tabiiy hol bo'lsa-da, doimiy pasayish chuqurroq muammolarni ko'rsatishi mumkin. Oddiy teginishdan tortib, samimiy daqiqalargacha mehrli imo-ishoralarning yo'qligi hissiy masofani yoki munosabatlardagi hal etilmagan muammolarni ko'rsatishi mumkin, bu sizning jismoniy va ruhiy sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.

Jismoniy yaqinlik aloqaning muhim ifodasidir va hissiy yaqinlik va jinsiy faollikdan tashqari, sheriklikning umumiy salomatligi uchun barometr bo'lib xizmat qilishi mumkin. Sevgi va yaqinlik imo-ishoralari kamayganda, bu o'zini tahlil qilish zaruratini keltirib chiqaradi. Ushbu mehr va yaqinlikning yo'qligining asosiy sabablarini - aloqa uzilishlari, hissiy uzilishlar yoki qondirilmagan ehtiyojlarga asoslanganmi - hal qilish munosabatlarning jismoniy o'lchamini jonlantirish va oxir-oqibat, ham hissiy, ham jismoniy aloqani o'z ichiga olgan rishtalarni rivojlantirish uchun juda muhimdir.

Agar siz nosog'lom munosabatda bo'lsangiz, nima qilish kerak?

Agar siz nosog'lom munosabatlarning aksariyat belgilari va xususiyatlarini tushunsangiz, unda hamma narsa devorda. Sevimli odamingiz bilan bo'lgan munosabatingiz siz umid qilgan va loyiq bo'lgan sog'lom va foydali rishtalar emas. Savol shundaki, bu haqda nima qilishingiz mumkin? Toksik munosabatlaringizni qanday tuzatishingiz mumkin?

Ba'zan siz o'zingizning qutqaruvchingiz bo'lishni tanlashingiz kerak. Va vaziyatning yaxshilanishini kutishni to'xtating yoki yomon munosabatlarni davom ettiring, chunki siz bundan keyin ham baxtli bo'lasiz deb o'ylagan va umid qilgansiz. Hayotingiz va taqdiringizni nazorat qiling. Agar nosog'lom munosabatda bo'lsangiz, nima qilishingiz mumkin:

• Rad etmang: Avvalo, siz nosog'lom munosabatlarda ekanligingizni qabul qilishingiz va boshqa variantlarni ko'rib chiqishingiz kerak
• Hamkoringiz bilan gaplashing: Siz sherigingizning xatti-harakati sizga qanday ta'sir qilishini ko'rishga majbur qila olasizmi yoki yo'qligini bilib olishingiz kerak
• Tanaffus qiling: Siz olishingiz mumkin munosabatlardan qisqa tanaffus va ishlar qanday ketayotganini ko'ring. Tanaffuslar ba'zan mo''jizalar yaratadi
• Siz bunga loyiq emassiz: Shuni yodda tutingki, janjal va muammolardan doimo qo'rqish siz yoki hech kimga loyiq emas
• Chiqish yo'lini qidiring: Har bir inson o'zini xavfsiz va baxtli his qilishga haqlidir va agar munosabatlaringizda buni topa olmasangiz, chiqish yo'lini izlashingiz kerak.
• Buni bekor qiling: O'zingizning sherigingizga endi chiday olmasligingizni aniq ayting va ular o'z yo'llarini tuzatishga tayyor emasligi sababli siz u bilan ajrashishga qaror qildingiz.
• Yordam so'rang: Nosog'lom munosabatda ekanligingizni qabul qilish va undan voz kechish uchun qila oladigan eng yaxshi narsa bu maslahatchi bilan gaplashish va yo'l-yo'riq izlashdir. Agar siz professional yordam izlayotgan bo'lsangiz, malakali va tajribali ruhiy salomatlik mutaxassislari Bonobologiya paneli siz uchun shu yerdamiz

O'zingizni qutqarish uchun imkoniyatga ko'tarilish kerak. Yoki sherigingiz bilan muammolaringizni hal qiling yoki zararni tuzatib bo'lmaydigan darajada tushunib oling va yomon munosabatlarni tugatish haqida o'ylang. Ayni paytda bu qo'rqinchli tuyulishi mumkin, ammo zaharli, nosog'lom munosabatlardan xalos bo'lish sizni ozod qilishi mumkin.

Kuchli va sog'lom munosabatlarda baxtli juftliklarning 7 ta odati!

U oilasi bilan sevgisi uchun qanday kurashgan

Er-xotinning bir xil narsada urishishining 3 ta asosiy sababi

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.