Erkak bilan janjallashib qoldingizmi va janjaldan keyin u sizni hali ham sevadimi yoki yo'qmi, bilmayapsizmi? Qizg'in janjal bo'ldi va endi siz unga murojaat qila olmaysiz yoki uning boshida nimalar o'ylayotganini tushunolmaysiz. Hozirda bu sizga qiyin tuyulishi mumkin bo'lsa-da, janjaldan keyin hech qanday aloqa bo'lmaydi.
Sizda "Endi u meni e'tiborsiz qoldirayotgan bo'lsa, janjal haqida u bilan qanday gaplashaman?" yoki "Yigitim meni e'tiborsiz qoldiryapti, nima qilaman?" kabi savollar ko'p bo'lsa kerak. Xo'sh, biz sizga buning tubiga tushishingizga yordam berish uchun shu yerdamiz. Keling, janjaldan keyin yigit nima uchun sizni e'tiborsiz qoldirishi haqida biroz ko'proq bilib olaylik.
"Yigitim janjaldan keyin menga e'tibor bermayapti": 9 ta mumkin bo'lgan sabab
Mundarija
Siz janjallashganingizdan beri yetarlicha vaqt o'tganini va yigitingiz hali ham sizni e'tiborsiz qoldirayotganini anglaganingizdan so'ng, vaziyatni diqqat bilan tahlil qilishingiz kerak. Hatto o'ylab ko'rishingiz mumkinki, u sizni boshqa birov uchun mensimaydi, lekin odatda bunday bo'lmasligi kerak. Uning xatti-harakatlarining sababini va janjaldan keyin aloqa qilmaslik qoidasi haqidagi g'oyasini tushunish, vaziyatga qanday yondashish va u bilan munosabatlaringizni qanday yaxshilash haqida yaxshiroq tasavvur beradi. Yigit janjaldan keyin sizni e'tiborsiz qoldirishining ba'zi sabablari:
1. U butunlay boshqa majburiyatlar bilan ovora
Balki bu siz emas, u. Jang va jang vaqtini tushunish jim davolash hal qiluvchi ahamiyatga ega. Sizning katta janjalingiz muhim ish muddati yoki oilaviy majburiyatga to'g'ri kelgan bo'lishi mumkin va sizning janjalingizni hal qilish uchun sizning odamingiz sizga SMS yozish yoki siz bilan gaplashish uchun soatlab vaqt sarflashga vaqt topa olmaydi. Ba'zi ehtimoliy sabablar bo'lishi mumkin:
- U band: Agar u janjaldan keyin gapirishni to'xtatgan bo'lsa, u juda jiddiy majburiyatlarga ega bo'lishi mumkin
- U birinchi navbatda boshqa narsalarni hal qilmoqchi: Hazillarni bir chetga surib qo‘ysak, u shunchaki muhim ish majburiyatlarini o‘z zimmasiga olishga urinayotgan bo‘lishi mumkin, shunda u sizga tiniq fikr bilan xabar yozish/qo‘ng‘iroq qilish jarayoniga qaytishi mumkin, garchi bu aralash signallarga o‘xshasa ham.
- U sizga munosib kuch sarflashni xohlaydi: Janjalni hal qilish uchun juda ko'p kuch talab etiladi va u buni shunchaki shafqatsiz qilishni xohlamasligi mumkin
Bilan bog'liq o'qish: Munosabatlarda ishonchning roli: Uni qanday qurish va saqlash kerak
2. U hozirgi vaziyatni aks ettirish va kuzatish uchun biroz vaqt kerak
Janjaldan keyin ikkalangiz ham bir-biringizdan g'azablanishingiz va ehtiyot bo'lmasangiz, ishlar yomon tomonga burilishi mumkinligi aniq. Shu nuqtai nazardan, er-xotinlar o'rtasidagi janjal bilan bog'liq jirkanchlikka yo'l qo'ymaslik uchun, sizning eringiz yoki yigitingiz sovib ketish va hozirgi vaziyatni yaxshiroq tushunish uchun sizga e'tibor bermaslik kerak deb o'ylashlari mumkin. Buni ko'rib chiqing kontaktsiz qoida erkak psixologiyasi u sizni e'tiborsiz qoldirganda.
Ogayo shtatidan Tom bizga xat yozdi va qiz do'sti unga oilaviy favqulodda vaziyat haqida yolg'on gapirgani va u bilan vaqt o'tkazmaslik uchun do'stlari bilan barda sayr qilgani haqida gapirdi. Bunday holda, yigit butunlay orqaga chekindi va u bilan muloqot qilishni to'xtatdi. Bu uni tashlab ketmoqchi bo'lgani uchun emas, balki suhbatni sog'lom o'tkazish uchun juda g'azablangani uchun.
3. Siz uni xafa qiladigan biror narsa qildingiz
"Yigitim meni e'tiborsiz qoldiryapti, men nima qilaman?" degan xavotir xayolingizda paydo bo'lganda, o'zingizdan so'rang, bunga olib kelishi mumkin bo'lgan nima qilgansiz? Janjallar hech qachon yoqimli emas, lekin siz bilmagan holda chegaradan o'tdingizmi? Bunga quyidagilar kirishi mumkin:
- Xafa qiluvchi tildan foydalanish/shaxsiy hujumlar qilish
- U nozik mavzuni ko'tarmoqda
- Uning zaifligi/qo'rquvidan foydalanish
- Uning his-tuyg'ularini masxara qilish
- Jismoniy tajovuzni ko'rsatish
- Passiv-agressiv bo'lish
Siz bir qadam orqaga chekinib, janjal paytida aytgan va qilgan narsalaringiz haqida mulohaza qilishingiz va agar tasodifan chegaradan o'tib ketsangiz, uzr so'rashingiz kerak.
Balki, ba'zilari umumiy munosabatlar muammolari orangizda allaqachon janjal chiqqan yoki bilmasdan xafa qiladigan gap aytgan yoki muammoni keltirib chiqaradigan tarzda o'zini tutgan. Agar shunday bo'lsa, sizda shunchaki janjaldan ko'ra hal qilinishi kerak bo'lgan kattaroq muammo bor.
Bilan bog'liq o'qish: Katta janjaldan keyin qayta ulanishning 8 usuli
4. Balki u vaziyatdan bexabardir
Ehtimol, u birinchi navbatda muammoni tushunmagandir. Bu erkaklar qiz do'sti bilan janjallashgandan keyin nima uchun aloqa qilmasliklarini o'rganishganda eng katta sababdir. Ayollar masalalarga ko'proq e'tiborli va sezgir bo'lishadi va sizning odamingiz jangning jiddiyligini tushunmagan bo'lishi mumkin. Yoki u nima qilishni yoki bunday vaziyatni qanday hal qilishni bilmasligi mumkin va shuning uchun u o'z-o'zidan hal qilinadi degan umidda undan butunlay qochishni tanlaydi. Bunday holatlarda siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:
- Uning shaxsiyat turini hisobga olgan holda: Uning bormi rad etuvchi qo'shilish uslubi? Bu qizil bayroq bo'lishi mumkin
- Jilovni o'z qo'liga olish: Muammo o'z-o'zidan hal bo'lmagani uchun, siz o'zingizning odamingizga qandaydir ma'no berishingiz kerak bo'ladi va bu erda yaxshi muloqot strategiyalari o'ynaydi.
- Qat'iy bo'lish: Bilamizki, u sizga e'tibor bermayapti va siz bilan to'g'ridan-to'g'ri gaplashishni istamasa, bu juda qiyin. Shunday qilib, unga o'zi uchun ajratilgan joy bering, lekin unga hech qanday muammoni hal qilishning yo'li emasligini bildiring.
Kim biladi deysiz, “Biz janjal qildik, u menga e’tibor bermayapti” deb yurganingizda, u jiddiy janjal qilganingizni sezmasligi ham mumkin. Ha, bu g'alati tuyuladi, lekin bu siz o'ylagandan ham tez-tez sodir bo'ladi.
Bilan bog'liq o'qish: Ajralishsiz munosabatlardagi muammolarni hal qilishning 15 usuli
5. Vaziyatni yomonlashtirishdan yashirin qo'rquv
Agar yigit janjaldan keyin sizni e'tiborsiz qoldirsa yoki hatto sizga murojaat qilmasdan 3 kunlik munosabatlarni buzishga qaror qilsa, u vaziyatni avvalgidan ham yomonroq qilishdan qo'rqishi mumkin. Shunday qilib, imkoniyatlar:
- U qo'rqadi: U o'ziga ishongan odam bo'lmasligi mumkin ziddiyatni hal qilish qobiliyatlari va mavjud bo'lgan har bir platformada bloklanmaslik umidida, u sizga SMS yozishdan oldin salqinlash uchun vaqt berishga harakat qilmoqda.
- U muloqot qila olmaydi: Shunday qilib, u sizni sevishi va xohlashi aniq, lekin u shunchaki samarali muloqot qilmaydi
- Unga fikr yuritish uchun vaqt kerak: Uning fikriga ko'ra, muammo faqat o'ylash uchun etarli vaqtga ega bo'lganingizda hal qilinadi va o'zingizni qulay his qilganingizdan so'ng, birgalikda o'tirib, muhokama qila olasiz.
- U sizni yo'qotishdan qo'rqadi: Bundan tashqari, u beixtiyor xafa bo'lgan narsalarni aytib, sizni yo'qotishdan qo'rqishi mumkin va shuning uchun u qo'lini cho'zmagan bo'lishi mumkin. Vaqt va makon bir muncha vaqt o'tgach, hamma narsani hal qiladi, deb aytsak, bizga ishoning. Bu uning mojarodan qochish usuli
6. Muammolar/tushunmovchiliklar unga ahamiyatsiz ko'rinadi
Shuningdek, u bu bahsni siz kabi bir xil nuqtai nazardan ko'rmasligi ham mumkin. Siz uchun bu dunyoning oxiri degani bo'lishi mumkin va u uchun bu unchalik muhim emas. Ehtimol, u sizni hozircha e'tiborsiz qoldirib, bunday arzimas narsalarni chetda qoldirish yaxshiroq deb o'ylaydi.
Odatda, bu erkaklar munosabatlardagi kichik narsalarning ahamiyatini kam baholaganliklari sababli sodir bo'ladi. To'liq hurmatsizlikdek tuyulgan narsa uning uchun ofisda oddiy kundek tuyulishi mumkin edi. Bunday holda, siz... sherigingiz bilan yaxshiroq muloqot qiling va his-tuyg'ularingizni ifoda eting.
7. U sizdan kechirim so'rashingizni kutadi
Balki o'tirib, nima bo'lganini o'zingiz bilan ochiqchasiga muhokama qilish vaqti kelgandir. Siz adashyapsizmi?
Ba'zi erkaklar haqiqatan ham o'jar bo'lishlari mumkin va bu har doim ham yomon narsa emas. U sizni uzr so'rashingizni va xatongizni tushunishingizni istagani uchun sizni itarib yuborishi mumkin. Bu uning o'z o'rnida turishi, sizga unga yomon munosabatda bo'lish mumkin emasligini aytishga harakat qilishi va sizdan unga yarashishingizni xohlashidir.
Bilan bog'liq o'qish: U sizni xafa qilganidan afsuslanayotganining 9 ta belgisi
8. Sinov chegaralari
Ba'zida erkaklar shunchalik xafa bo'lishadiki, agar siz ularni yana sevishini his qilish uchun bor kuchingizni sarflasangiz, ular tinchlanadilar. Shunday qilib, ular chegaralarni sinab ko'rishlari mumkin, bu sizning ularga erishish uchun qanchalik uzoqqa borishingizni ko'rish uchun. Bu erda ba'zi imkoniyatlar mavjud:
- U sizning harakat qilishingizni kutayotgan bo'lishi mumkin: U sizni e'tiborsiz qoldirganda, u shunchaki sizning unga bo'lgan sevgingizni isbotlashingizni kutayotgan bo'lishi mumkin. Ularga qanchalik ko'p murojaat qilmasangiz, vaziyat shunchalik yomonlashadi.
- U qaytib kelishingizga qancha vaqt ketishini tekshirmoqda: U aslida siz usiz qancha vaqt qolishingiz mumkinligini va qaytib kelib, xatoingizni tushunishingiz uchun qancha vaqt kerakligini baholayotgan bo'lishi mumkin.
- U bu vaqtdan oqilona fikr yuritish uchun foydalanmoqda: U sizni tortayotganda hissiy chegaralar Shunday qilib, haddan tashqari siqilmang, aksincha, sabrli bo'ling. Ikkingizda qanday qizg'in bahs-munozara borligi va uni nima xafa qilgan bo'lishi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Ba'zan, munosabatlardagi eng katta odam bo'lishga arziydi, shunda ikkalangiz ham baxtsizlikdan xalos bo'lishingiz mumkin
9. U sizdan dam olishni o'ylaydi
"Nega mening yigitim menga e'tibor bermayapti?" Degan savolingizga bu mumkin bo'lgan javobni chidash qiyin bo'ladi. Siz yetib kelganingizni qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin munosabatlaringizdagi buzilish nuqtasiU hozir siz haqingizda aralash tuyg'ularga ega bo'lishi mumkin. Bir tomondan, u sizni sevadi va sizga g'amxo'rlik qiladi, lekin boshqa tomondan, u sizda juda ko'p muammolar yoki tushunmovchiliklar borligini inkor eta olmaydi.
Yigitingiz janjaldan keyin sizga e'tibor bermasa, qilishingiz mumkin bo'lgan 11 narsa
Janjaldan keyin jim bo'lib qolishi qo'rqinchli ekanligini bilaman, lekin vaziyatga xushmuomalalik bilan yondashishingiz va nafaqat janjalni yumshatishga, balki uni saqlab qolishga ham ishonch hosil qilishingiz kerak. munosabatlaringizdagi hissiy yaqinlikHar bir janjal juftlikni bir-biriga yaqinlashtirish imkoniyatiga ega. Quyida siz quyidagi vaziyatlarda foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi maslahatlar keltirilgan:
Bilan bog'liq o'qish: Katta janjaldan keyin qayta ulanish va yana o'zingizni yaqin his qilishning 8 usuli
1. U bilan samimiy suhbat quring
Unga hamma narsani o'ylab ko'rish uchun vaqt berishda strategik bo'ling. Ikkalangiz ham to'g'ri fikrda ekanligingizni va vaziyatni yetuk kattalar kabi muhokama qilishga tayyor ekanligingizni his qilsangiz, samimiy suhbatni boshlang.
- Siz unga jangda nimani boshqacha qilishni xohlayotganingizni aytishdan boshlashingiz mumkin
- Shunda siz unga ayblov yoki ayblov o'rniga, uning xatti-harakatlari sizga qanday zarar yetkazganini aytib berishingiz mumkin. aybni o'zgartirish
- Masalan, u sizga video qo'ng'iroq qilish uchun vaqt topa olmayapti, deyish o'rniga, u sizga qo'ng'iroq qilishni unutib qo'yganda, siz u uchun muhim emasligingizni his qilayotganingizni bildirishingiz mumkin.
2. Agar kerak bo'lsa, aybingizni qabul qiling va kechirim so'rang
Vaziyatni tahlil qiling va nimada xato qilgan bo'lishingiz mumkinligini aniqlashga harakat qiling. Xatoingizni qabul qilishda uyat yo'q va xuddi shu uchun kechirim so'raydiBu sizning sherigingizga sizning yetukligingiz va halolligingizni qadrlashga yordam beradi va zaharli ayblov o'yinining o'zaro bog'liqligining oldini oladi.
Bilan bog'liq o'qish: Siz xafa qilgan odamdan kechirim so'rashning 12 ta samimiy usuli
3. Uchrashuvlar va sayohatlar bilan sevgini qayta tiklashga harakat qiling
Qiyin paytlarda sizga yordam berish uchun har doim ham munosabatlar bo'yicha murabbiy kerak emas. Ba'zan uyda birga bir shisha sharob ichish ishni bajarishi mumkin! Ba'zan eski yomon xotiralarni unutish uchun yangi baxtli xotiralar yaratish muhimdir.
- O'tmishdagi janjallarni unutish va bir-biringizning hamrohligidan to'liq zavqlanish uchun yigitingiz bilan uchrashuvlar va sayrlarni rejalashtirish yo'llarini izlang.
- Uchqunni qayta yoqish va narsalarni ziravorlash sizning ham ongingizni janjal va undan kelib chiqadigan og'riqdan xalos qiladi.
- Bir-biringizning yangi tomoningizni ochish uchun birgalikda yangi mashg'ulot boshlang. Uni bouling yoki peyntbolga olib boring.
Sifatli vaqt o'tkazish Bir-biringiz bilan bo'lish - bu munosabatlarni ushbu sinovli damlarda davom ettirishga yordam beradigan yagona narsa.
4. U yoqtirgan narsalarni qiling
Unga rozi bo'lish vaqti keldi. U uchun uni baxtli qiladigan va ikkalangizga janjalni unutishingizga yordam beradigan narsalarni qiling. Siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:
- Uning sevimli taomini pishirish
- Uning sevimli kiyimini sotib olish
- Kiyinish, ayniqsa uning uchun
Bu unga munosabatlaringizni tiklash uchun harakat qilayotganingizni tushunishiga yordam beradi. Bu "Yigitingiz sizni mensimasa nima qilasiz?" Degan javob.
Bilan bog'liq o'qish: Munosabatdagi kurashning 7 usuli uni mustahkamlaydi
5. Unga hayotingizdagi ahamiyatini ko'rsating
Sevgingizni ifoda etish va mehr ko'rsatish hech qanday to'siqlarsiz doimiy ravishda unga eng muhim narsa ekanligini ko'rsatadi. Oxir-oqibat, bu uning qalbini eritadi. U sizni, hayotidagi eng muhim insonni e'tiborsiz qoldirayotganini anglaydi va masalani hal qilish uchun siz bilan to'g'ridan-to'g'ri yuzma-yuz keladi.
6. 3 kunlik qoidani sinab ko'ring
Agar bu oddiy uchrashuv bilan hal qilib bo'lmaydigan jiddiy muammo bo'lib tuyulsa, sizga biroz vaqt ajratishingizni maslahat beramiz. 3 kunlik munosabatlardan tanaffus qilib ko'ring. Endi, bu tanaffus sizning munosabatlaringizni e'tiborsiz qoldirib, xohlaganingizni qilish uchun bepul yo'lingiz bor degani emas. Bu yerdagi maqsad aksincha va to'g'ri qaror qabul qilish bilan bog'liq. munosabatlarga intilish.
Siz hali ham ishonchingiz komil emas va “Janjaldan keyingi 3 kunlik qoida nima?” deb o‘ylayotgan bo‘lsangiz kerak. Mana, gap boshlandi. Bu qoida munosabatlar va janjaldan chekinish va o‘sha vaqtni o‘zingizga sarflashni anglatadi. Undan quyidagilar uchun foydalaning:
- Sevimli mashg'ulotlaringiz ustida ishlang
- ish
- Do'stlaringiz va oilangizga ishoning
- His-tuyg'ularingiz uchun boshqa sog'lom manbalarni toping
Bu yerdagi umumiy maqsad - vaqt topish va janjal va munosabatlarni hal qilishga harakat qilish.
Bilan bog'liq o'qish: Aloqa maqsadlari: ma'nosi, misollari va ularni qanday belgilash kerak
7. Unga parvarish paketini yuboring
Uzoq masofadagi yigitingiz sizni e'tiborsiz qoldirsa nima qilishni o'ylayapsizmi? Unga gaplashmasangiz ham, unga g'amxo'rlik qilishda davom etishingizni va uni juda yaxshi ko'rishingizni ko'rsating.
Janjaldan keyin bir hafta o'tdi va u hali ham qo'ng'iroq qilmadimi? Xo'sh, unday bo'lsa, FedEx uning uyiga o'ziga g'amxo'rlik qilish uchun juda ko'p foydali narsalar solingan yordam paketini yubordi! Sizning uzoq masofali munosabatlar sovg'alari o'z ichiga olishi mumkin:
- Qahva loviya
- Yangi sahro kemasi
- Ba'zi qiziqarli jurnallar
- Va u yoqtiradigan boshqa narsalar
U hozir jahli chiqqan bo'lishi mumkin, lekin u sizning xabaringizni baland va aniq tushunadi.
Bilan bog'liq o'qish: Oshiq bo'lish uchun qancha vaqt ketadi?
8. Munosabat bo'yicha murabbiy bilan qo'ng'iroqni o'rnating
Agar bu muammo tez-tez yuzaga kelsa yoki ikkalangiz ham nizolarni hal qilishda qiynalsangiz, juftliklar terapiyasi siz uchun foydali bo'lishi mumkin. Munosabatlar uchun tashqi yordam olishning hech qanday yomon joyi yo'q.
Ehtimol, siz ikkalangiz ham ozgina yo'l-yo'riqga muhtoj bo'lgan va shunchaki vaziyatni to'g'irlay olmagan bosqichdasiz. Ayniqsa, uzoq masofali munosabatlarda, munosabatlaringizning bu mumkin bo'lgan sinish nuqtasini sizga ko'rsatib beradigan mutaxassisni jalb qilish foydali bo'lishi mumkin. Sizga omad kulib boqdi, Bonobology maslahat xizmatlari shunchaki... uzoqroqqa bosing!
9. Uni turtmang
“Yigitim menga e’tibor bermayapti, qanday qilib tuzatsam bo‘ladi?” degan noxush his-tuyg‘ulardan xalos bo‘lish uchun bir muddat orqaga chekinsangiz yaxshi bo‘lardi, deb o‘ylab ko‘ring. munosabatlaringizda bo'sh joy bo'lsin. Agar so'nggi paytlarda u haqiqatan ham qo'pol bo'lsa va siz bilan gaplashishni yoki biror narsani tuzatishni xohlamasa, kunning har bir soatini u haqida hayron bo'lishga bag'ishlash sog'lom emas. Biroq, uni orqaga qaytarmang va aloqa liniyasini ochiq tuting. Lekin u sizning yuzingizga eshikni yopayotganda unga matnlar yoki memlar bilan to'sqinlik qilmang. Buni biroz kutgan ma'qul.
Bilan bog'liq o'qish: Yigitim qayg'u chekmoqda va meni uzoqlashtirmoqda: odamingizga dosh berish va tasalli berish uchun maslahatlar
10. O'z hayotingizga e'tibor qarating
Yodingizdami, siz bilan birga ichishni orzu qilgan barcha yaqin do'stlaringiz? Ehtimol, boshqa odamlar bilan qayta aloqa o'rnatish va ijtimoiy makoningizni to'ldirish vaqti keldi, shuning uchun hamkoringiz bilan sizni parchalab tashlagan so'nggi katta janjal haqida ortiqcha o'ylamaysiz. Ehtimol, kimgadir yangi va do'stlar bilan vaqt o'tkazish bularning barchasi nimani anglatishi mumkinligi haqida sizga boshqacha nuqtai nazar beradi.
Bundan tashqari, o'zingizning hurmatingizni oshirishi mumkin bo'lgan boshqa faoliyat bilan shug'ullaning. Yangi raqs sinfini sinab ko'ring yoki pishirish darslariga yoziling. U imkoni bo'lganda keladi, lekin siz uni kutishda davom eta olmaysiz.
11. Nihoyat, unga sizga qaytib kelishi uchun vaqt bering
Demak, siz so'nggi ikki haftani bularning barchasini qilishga sarfladingiz. Siz unga million marta murojaat qildingiz, unga joy berdingiz va hatto u qaytib keladimi yoki yo'qligini tekshirish uchun bir necha kun uni e'tiborsiz qoldirdingiz. Lekin agar kimdir shuncha vaqt va kuch sarflagandan keyin ham sizni e'tiborsiz qoldirsa, nima qilasiz? Unga bu hiyla-nayrangni bas qilishni aytish vaqti keldi.
Siz hali ham munosabatlardasiz va u sizning oldingizda ma'lum darajada javobgar bo'ladi. Shuning uchun siz unga yana bir hafta yoki undan ko'proq vaqt berishingiz mumkinligini aytishingiz kerak, keyin u siz bilan gaplashib, narsalarni hal qilishi kerak. Agar u bunday qilmasa, siz buni oxirgi ajralish deb hisoblashingiz kerak bo'lishi mumkin. Sizning aybingiz nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz toqat qila olmaysiz e'tibordan chetda qolish shuncha vaqt davomida shunday. Shunday qilib, uni sevishingizni va uni kutishingizni bildiring, lekin abadiy emas.
| Janjaldan keyin u sizni e'tiborsiz qoldirishining sababi | Bu haqda nima qilish kerak (Amaliy javob) |
| 1. U boshqa majburiyatlar bilan butunlay band | Uning jadvaliga hurmat bilan munosabatda bo'ling; suhbatga vaqt ajrating va qayta bog'lanish uchun xotirjam vaqt taklif qiling. U bosimni his qilmasligi uchun suhbatlashish uchun vaqt belgilang. |
| 2. Unga vaziyatni mulohaza qilish va kuzatish uchun vaqt kerak | Sovutish uchun joy qoldiring, keyin ayblash o'rniga muloqotga undaydigan mehrli xabar bilan muloyimlik bilan murojaat qiling. |
| 3. Siz uni xafa qilgan ish qildingiz | O'z rolingiz haqida o'ylang; agar kerak bo'lsa, samimiy uzr so'rang va masalani batafsil muhokama qilishdan oldin, u nimani eshitishini his qilishi kerakligini so'rang. |
| 4. U vaziyatdan bexabar | U sizning nuqtai nazaringizni tushunishi va u bilan aloqada bo'lishi uchun janjal nima haqida bo'lganini ayblovsiz aniq tushuntiring. |
| 5. U vaziyatni yomonlashtirishdan qo'rqadi | Uning his-tuyg'ularini tan oling; unga konstruktiv suhbatni xohlayotganingizni ishontiring va ikkalasi ham xotirjam bo'ladigan vaqtni taklif qiling. |
| 6. Muammo unga ahamiyatsizdek tuyuladi | Buning siz uchun nima uchun muhimligini tushuntiring va uning nuqtai nazarini rad etmasdan, uning fikrini taklif qiling; ahamiyatlilik borasida umumiy fikr toping. |
| 7. U sizdan kechirim so'rashingizni kutadi | Agar o'zingizning his-tuyg'ularingizni tushunsangiz, puxta o'ylangan uzr so'rang. Undan his-tuyg'ularini baham ko'rishini so'rang, shunda siz ularni birgalikda hal qila olasiz. |
| 8. U chegaralarni sinab ko'rmoqda | Sog'lom muloqotga bo'lgan talablarni belgilang (masalan, qayta ulanish uchun vaqt jadvali). Ta'qib qilmang; izchillik va makon hamda cheklovlarga hurmat ko'rsating. |
| 9. U munosabatlarni uzish haqida o'ylayapti | Hurmat bilan aniqlik so'rang. Agar unga qaror qabul qilish uchun vaqt kerak bo'lsa, mulohaza yuritish uchun aniq vaqt ajrating va keyingi qadamlar bo'yicha kelishib oling. |
Chegaralar yoki xavfli bayroqlarni qachon ko'rib chiqish kerak
Janjaldan keyin e'tiborsizlik qilish sog'lom muloqot o'rnini bosadigan takroriy yoki uzoq davom etadigan naqshga aylanganda, "bo'sh joyga ehtiyoj"dan xavfli bayroqqa o'tadi. Munosabatlar psixologiyasida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, doimiy ravishda chekinish, ayniqsa sheriklardan biri chalkashib ketgan yoki xavotirda qolganda, ishonch va hissiy xavfsizlikni yo'q qiladi.
Agar quyidagi hollarda aniq chegaralarni belgilashni ko'rib chiqing:
- U mojarolardan keyin sizni kunlar davomida hech qanday tushuntirishsiz e'tiborsiz qoldiradi
- Muloqot faqat u tayyor bo'lganda, javobgarliksiz qayta tiklanadi
- Sizdan doimiy ravishda ishonch hosil qilmasdan "kutish" kutiladi
- Muammoni muhokama qilishga urinishlar rad etiladi, masxara qilinadi yoki to'xtatiladi
- Bu naqsh sizni xavotirli, ojiz yoki hissiy jihatdan xavfli his qilishingizga olib keladi
Munosabatlar bo'yicha tadqiqotchi Jon Gottman surunkali hissiy chekinish yoki to'siq qo'yishni munosabatlarning buzilishini bashorat qiluvchi "To'rt otliq"lardan biri sifatida belgilaydi.
"Tosh devorga bosish mojaro paytida sheriklardan biri o'zini yumib, orqaga chekinganda yoki javob berishni to'xtatganda yuzaga keladi, bu esa ikkinchisini rad etilgan va charchagan his qilishiga olib keladi."
— Jon Gottman, Gottman instituti
Signallarni e'tiborsiz qoldirganda chuqurroq muammolar
Janjaldan keyin e'tibor bermaslik, o'zini o'zi boshqarish o'rniga qochish, nazorat qilish yoki hissiy jazo sifatida ishlaganda, chuqurroq hissiy yoki munosabatlardagi muammolarni ko'rsatishi mumkin.
E'tibor bermaslik quyidagi kabi chuqurroq muammolarga ishora qilishi mumkin:
- Qochish uslubi: Hissiy yaqinlik va mojarolardan noqulaylik
- Hissiy tartibga solish muammolari: Xafagarchilikdan qochish uchun o'zingizni yoping
- Passiv-tajovuzkor xatti-harakatlar: Hokimiyatni yoki nazoratni qayta tiklash uchun sukutdan foydalanish.
- Zaiflikdan qo'rqish: Hissiy ta'sirni talab qiladigan suhbatlardan qochish
- Nizolarni hal qilish ko'nikmalarining pastligi: Kelishmovchiliklarni hal qilish uchun o'rganilgan vositalar yo'q
"O'zini chetga olish yoki sukut saqlash kabi oldini olish strategiyalari vaqt o'tishi bilan stressning kuchayishi va munosabatlarning yomonlashishi bilan bog'liq."
- Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi
tez so'raladigan savollar
Agar yigit salqinlash zarurligini bildirgan bo'lsa, janjaldan keyin bir necha soatdan bir yoki ikki kungacha vaqt ajratishi odatiy holdir. Ko'p odamlar his-tuyg'ularni boshqarish va xafa qiladigan gaplar aytmaslik uchun vaqtincha chetga chiqishadi. Biroq, sizni bir necha kun davomida hech qanday sababsiz e'tiborsiz qoldirish ko'pincha sog'lom joy emas, balki qochishni anglatadi.
Janjaldan keyin e'tibor bermaslik, u avtomatik ravishda munosabatlarni tugatishni xohlayotganini anglatmaydi. Ko'p hollarda, bu hissiy stressni, mojarolardan qochishni yoki ularni hal qilish uchun vaqtga ehtiyojni aks ettiradi. Biroq, agar e'tibor bermaslik tez-tez, uzoq davom etadigan bo'lsa yoki hissiy masofalanish bilan birga bo'lsa, bu investitsiyalarning kamayib ketishini yoki hal qilinmagan norozilikni ko'rsatishi mumkin.
Janjaldan keyin e'tiborsiz qoldirish, agar u qasddan jazolash, nazorat qilish yoki aloqani to'xtatish uchun ishlatilsa, jimgina munosabatga aylanishi mumkin. Jimgina munosabatda bo'lish joyni egallashdan farq qiladi, chunki unda aniqlik, ishonch yoki qayta bog'lanish uchun vaqt yo'q. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, munosabatlarda uzoq vaqt davomida ijtimoiy cheklanish hissiy stress va ishonchsizlikni kuchaytiradi.
Agar erkak har bir janjaldan keyin sizni e'tiborsiz qoldirsa, individual janjallarga e'tibor qaratish o'rniga, to'g'ridan-to'g'ri vaziyatga e'tibor qaratish muhimdir.
Sukunat sizga qanday ta'sir qilishini xotirjamlik bilan ifodalang va mojaro paytida muloqot uchun aniq talablarni qo'ying
Agar xatti-harakatlar muhokamaga qaramay davom etsa, bu nizolarni hal qilish qobiliyatining pastligi yoki hissiy qochishni ko'rsatishi mumkin.
Shu nuqtada, hissiy farovonligingizni himoya qilish uchun chegaralarni, maslahatlarni yoki moslikni qayta baholashni ko'rib chiqing.
Asosiy ko'rsatkichlar
- Sizning yigitingiz janjaldan keyin muloqot qilmasligi mumkin, chunki u qattiq xafa va xafa bo'lib, sizdan kechirim so'rashingizni xohlaydi.
- "Nega mening yigitim menga e'tibor bermayapti?" deb o'ylashning o'rniga, u bilan muloqot qiling va nima bo'layotganini so'rang. Unga avval o'ylash uchun ham vaqt bering
- Iloji bo'lsa, u bilan uchrashishga harakat qiling va uni ayblash o'rniga tana tili va so'zlaringiz bilan uni qulay his qiling
- Agar u hali ham siz bilan gaplashmasa, unga ma'lum bir vaqtgacha kutishingizni ayting va u bu bahsni maslahatchi yordamida yoki yo'q holda hal qilishga harakat qilishi kerakligini ayting.
final Fikrlar
Yigitingiz/eringiz janjaldan keyin sizni mensimasligini ko'rganingizda, ruhingizni yo'qotmang. Buning o'rniga, faol bo'ling va uni samarali hal qilishga harakat qiling. Shuningdek, uning his-tuyg'ulari bilan mashg'ul bo'lish o'rniga, nima bo'lganligi haqida o'ylash uchun o'zingizga etarli vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Munozaralardan keyin aloqa qilmaslik har doim ham tashvishli ongingiz ko'rsatganidek xavfli emas. U shunchaki stressga qarshi kurashish uchun vaqt ajratayotgan bo'lishi mumkin va tez orada vaziyat yaxshilanishi mumkin. Agar munosabatlaringizga chin dildan ishonsangiz, kurashishda davom eting!
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
Kecha men va men janjal qildik, endi u mening xabarlarimni o'qimayapti. Men unga bir oz joy beraman, lekin u yana menga qaytib kelmasligidan xavotirdaman. Ushbu maqola uchun rahmat.
Hey Marichu, his-tuyg'ularingizni tushunamiz. Unga joy berish yaxshi fikr. Agar sizga yordam kerak bo'lsa, iltimos, bizga pochta orqali yuboring [elektron pochta bilan himoyalangan]
Buni juda qadrladim.. Bu menga hamma narsa mening his-tuyg'ularim bilan bog'liq emasligini anglab etdi. Erkaklar va ayollar har xil tarzda qurilgan va uning maqolalari bizga har xil javoblar va har xil ehtiyojlar mavjudligini eslab qolishimizga imkon beradi. Rahmat x
Salom Kessi, ushbu maqola sizga yordam berganidan juda xursandmiz!
Salom Kessi, ushbu maqola sizga foydali bo'lganidan juda xursandmiz!
Voy, hech qanday so'z yo'q, kimnidir e'tiborsiz qoldirish hissiy zo'ravonlikdir. Buning o'rniga faqat zo'ravonga murojaat qilaylik. Smdh