Biror kishiga oshiq bo'lishni to'xtatishning 11 usuli

Siz doimo kimdir haqida o'ylaysizmi, shunda hayotingizdagi hamma narsa to'xtab qolganmi? Va bu sizni rad etgan odamga qanday obsessiyani to'xtatish haqida o'ylashga majbur qildimi? Odamlar yangi K-dramaga "obsessiya" haqida gapirishlari mumkin, ammo bu sevgan yoki sevgilisi bilan ovora bo'lish bilan bir xil emas. Ehtimol, siz buni o'qishni boshlagansiz, chunki sarlavha sizga umid bag'ishlagandek tuyuldi, demak, siz kimgadir nosog'lom vasvasaga tushib qolgansiz.

Aynan shu masalada biz sizga yordam berish uchun shu yerdamiz. Birgalikda, biz yigirma yildan ortiq vaqt davomida juftliklarga munosabatlardagi muammolarni hal qilishda yordam berib kelayotgan psixolog-konsult Kavita Panyamning (Psixologiya magistri va Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasining xalqaro hamkori) fikrlari bilan oshiq yoki sobiq sevgiliga berilib ketishni to'xtatish yo'llarini topamiz.

Biror kishi bilan obsessiyaga nima sabab bo'ladi?

"Men sendan jonimni qaytarib olishim kerak; men o'z tanamni usiz o'ldiraman." Silviya Plath obsesif sevgining mohiyatini haqli ravishda qamrab oladi va biz sizni ishontirib aytamizki, bu giperbolik she'riy ifoda emas. Qanchalik g'alati tuyulmasin, odam o'zini obsesif sevgi buzilishi qurboni bo'lganida shunday his qiladi, bu siz ega bo'lmagan narsani xohlashning psixologik atamasi. Ular uchun ma'lum bir romantik sherigiga yoki qiziqishiga bo'lgan bu obsessiya sevgiga tengdir.

Biror kishiga teng huquqli sifatida qarash o'rniga, obsesif sevgi ularga egalik qilishni ta'kidlashi mumkin. Obsesif moyilligi bo'lgan odamlar boshqa odamni o'z ehtiyojlari uchun sevadilar. Ko'p elementlar obsesif sevgiga hissa qo'shishi mumkin:

• Erotomaniya (mashhur odam kabi boshqa odam tomonidan sevilishiga xayoliy e'tiqod) yoki BPD kabi delusional kasalliklar
• Zo'ravonlik va travmatik bolalik tufayli ishonchsiz bog'lanish uslubi
• Chegaralarni buzadigan madaniy konditsionerlik

Kavitaning so'zlariga ko'ra, obsessiya va majburlash o'rtasida bog'liqlik mavjud. U shunday tushuntiradi: "Obsessiya - bu fikrlar ongingizda takrorlanganda, majburlash esa obsessiyani yumshatish uchun tanlagan harakatimizdir". Aynan shu paytda kimgadir obsessiya qilishning ogohlantiruvchi belgilari namoyon bo'la boshlaydi. Xo'sh, bu odamga nisbatan his-tuyg'ularingiz - bu sevgimi yoki obsessiyami? Qanday qilib bilasiz?

Sevgi va obsesyon o'rtasidagi farq nima?

Haqiqiy sevgi va qat'iyat o'rtasida nozik chiziq bor. Va bu g'alaba qozonish va kimnidir ilgak yoki aldash orqali boshqarish istagi.

Tushuntirib beray. Agar siz kimnidir chinakam sevib qolgan bo'lsangiz, uni baxtli va muvaffaqiyatli ko'rishni xohlaysiz, hatto bu uni qo'yib yuborishni anglatsa ham. Ammo obsesif fikrlash tarzi bilan egalik hissi paydo bo'ladi, bu esa munosabatlarning juda buzilishiga olib keladi. Va sizni qaytarib olishni istamaydigan odamga berilib ketsangiz, vaziyat yanada murakkablashadi, chunki unda siz sevgida rad etishga nafislik bilan dosh bera olmasligingiz aniq bo'ladi.

Siz tushunganingizdek, bunday nosog'lom bog'lanish bilan yashash juda oson emas. O'zingizning mehr-muhabbatingiz haqida obsesif o'ylash yoki doimiy ravishda ushlab turishga urinish, go'yo ular sizni tashlab ketmasligi yoki sizni xiyonat qilmasligi uchun ularni qutiga solib qo'ymoqchi bo'lsangiz, ruhiy va jismoniy charchashingiz mumkin. Qabul qiluvchi tomondagi odamni xuddi shunday bo‘g‘ib qo‘yadi.

Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasiga ( DSM-5 ) ko'ra, obsesif sevgi buzilishi hali ham ruhiy salomatlik holati toifasiga kirmaydi. Aksincha, uni obsesif kompulsiv buzilish va chegara shaxsiyati buzilishining bir tarmog'i sifatida belgilash mumkin. Kimdirga obsesif bo'lishning belgilari:

• Sevimli odamning shaxsiy maydoni va chegaralariga hurmat yo'q
• Kimdir sizning matnli xabarlaringizga javob bermasligiga va uning istamasligiga qaramay, u bilan bog'lanishga harakat qilish
• Ularning kundalik hayotini nazorat qilishga urinish - ular kim bilan ishlashlari, kim bilan uchrashishlari, yolg'iz vaqtlarini qanday o'tkazishlari.
• Bu odamga nisbatan haddan tashqari himoya va egalik qilish, hatto ular xuddi shunday his qilmasa ham
• Ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlarini kuzatishga vaqt sarflash. Bu olib kelishi mumkin ishonch muammolari munosabatlarda
• Doimiy ravishda kimgadir qarashni to'xtata olmasangiz, ularning sizga bo'lgan his-tuyg'ularini tasdiqlash va ishontirishga intiling.
• Ularning yaxshi kitoblarida bo'lishga ko'p harakat qilish
• Odam sizning quchog'ingizdan chiqib ketayotganini his qilganingizda, obsesif fikrlardan aqlingizni yo'qotasiz

Xo'sh, kimdir sizning boshingiz bilan aralashmasligini qanday to'xtatish kerak? Qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qing.

Tegishli o'qish: Sobiq sevgilimizni ta'qib qilishning 8 usuli

Biror kishiga oshiq bo'lishni to'xtatishning 11 usuli

Siz sevgan insoningizga o'zi yoki shaxsiy maydoni uchun etarli vaqt bera olmayapsizmi va oxir-oqibat ularni tinimsiz ta'qib qilyapsizmi? Sizni e'tiborsiz qoldiradigan odamga qanday qilib o'zini tutishni to'xtatish haqida hayron bo'lasizmi? Birinchi qadam muammoni tan olishdir.

Biroq, bu sizning qayg'ularingizni engillashtirmaydi. Sizning miyangiz kimgadir obsessiyangiz borligini tan olgandan so'ng, u, ehtimol, u qaerdan kelib chiqqanini tushunmasdan, bu naqshni buzishga harakat qilib, doimiy oqim holatida bo'ladi. Bu yerda siz uchrashayotgan yoki do‘st/tanish bo‘lgan odamga oshiq bo‘lishni to‘xtatish va aql-idrokingizni nazorat qilishni tiklashga yordam beradigan ba’zi vositalar va maslahatlar:

1. Ularning kimligini ko'ring

Biror kishiga nisbatan nosog'lom obsessiyalarni rivojlanishimizning sabablari bor. “Ehtimol, siz bu odamni ajoyib deb o'ylaysiz, shuning uchun uni yo'qotish sizga o'tkir og'riq keltiradi. Ehtimol, siz ular sizni tushunadigan yoki sevadigan yagona odam degan taassurotdasiz. Ehtimol, ular sizni ezib tashlashmoqda – noz-karashma, ammo majburiyatsiz signallarni yuborishmoqda – lekin siz obsessiyaga berilib ketganingiz uchun ular bilan aloqada bo'lishni yoki aloqa haqida o'ylashni xohlaysiz”, deydi Kavita.

Bunday holda, bu obsesif va intruziv fikrlar va his-tuyg'ularni yo'q qilishning eng yaxshi usuli - bu odamni haqiqatda kimligini ko'rishdir. Ular, ehtimol, jozibali fazilatlarga ega bo'lib, birinchi navbatda obsesyonga olib keldi, lekin siz ularni nuqsonlar va nuqsonlar bilan bir butun shaxs sifatida ko'rishga harakat qilishingiz kerak. Bu sizga oldinga siljish va aqlingizni qaytarishga yordam berishi mumkin. "Qanday qilib yomonlashishni boshlashdan oldin limerensiyani engish mumkin? Faqat yaxshi tomonlari haqida o'ylamang, butun paketga qarang - janjallar, kelishmovchiliklar, zaharli xususiyatlar va bularning barchasi. O'ylab ko'ring, nega men deyarli tanimagan odamga berilib ketdim?" Kavita taklif qiladi.

2. Obsesif fikrlardan qanday voz kechish kerak - bu haqda kuling

Boshqa narsalar bilan bir qatorda, hazil ham narsalarni istiqbolga qo'yadi. Agar siz biron bir odamga nisbatan nosog'lom obsessiyani bildirmasdan suhbatni davom ettira olmasligingizni aniqlasangiz, unga kulishni o'rganing. Esingizda bo'lsin, bu sekin va bosqichma-bosqich jarayon, shuning uchun o'zingizga sabr qiling. Kulgi va hazil siz va obsesyon o'rtasida biroz masofa qo'yishga yordam beradi.

Go'yo siz uchinchi shaxs bo'lib, bu obsesyon qanday o'ynashini kuzatayotgandeksiz. Keyin, ongli ravishda ular bilan emas, balki o'zingizni yaxshilash bilan mashg'ul bo'lish uchun ulardan uzoqlashishga qaror qiling. Agar siz yangi odamni ko'rayotgan bo'lsangiz, bu sizga yaqinda tanishgan odamga berilib ketishni to'xtatishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sizni nosog'lomlik bilan chegaradosh bo'lgan ishqibozlikdan xalos bo'lishingizni ta'minlaydi.

Tegishli o'qish: Sevgan insoningiz sizni yoqtirmasligining 15 ta aniq belgisi

3. O'tmishdagi jarohatlaringizni davolang

Siz hayotning shunday bir bosqichida bo'lishingiz mumkinki, agar siz shu odam bilan birga bo'lmasangiz, boshqa hech kimni yoki undan yaxshiroq odamni topa olmaysiz deb o'ylaysiz. Atrofingizdagi hamma turmush qurmoqda yoki unashtirilmoqda va siz: "Men yolg'iz yashab, o'ladigan mushuk xonim bo'laman", deb xavotirdasiz. Yoki siz sherigingizga emas, balki boshqa birovga berilib ketgan bo'lishingiz mumkin va endi hech qachon bo'lmagan odamingizdan voz kechishingiz kerak.

Ehtimol, siz shunday deb o'ylayotgandirsiz: "Men bu odamga ko'p yillardan beri berilib kelganman. Sizni umuman istamaydigan odamdan qanday qutulish mumkin?" Bu vaqtda odamlar juda ko'p his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi. Bu istalmagan his-tuyg'ular va umidsiz ehtiyojlar o'sha odamni ushlab, omon qolish uchun sizning tuzalmagan his-tuyg'ularingizdan kelib chiqadi. Bu sizning sobiq hamkorlaringiz yoki oilangiz yoki do'stlaringiz sizni tark etgan ishonchsizlik va yolg'iz qolish qo'rquvidir. Ehtimol, siz uchrashayotgan odamga berilib ketishni to'xtatish uchun o'tmishdagi munosabatlaringizning yukidan voz kechish ustida ishlashingiz kerak.

Kavita shunday deydi: "Obsesif xatti-harakatlar ko'pincha o'z-o'zini moslashtirmaslikdan kelib chiqadi. Siz o'tmishdagi travma yoki sizni bu nuqtaga olib kelgan nima bo'lishidan qat'i nazar, hal qilishingiz kerak. O'zingizdan nima uchun haqoratli yoki mavjud bo'lmagan munosabatlarda qolishingizni so'rang. Javob siz o'ylaganingizdan ham orqaga olib kelishi mumkin ", deb qo'shimcha qiladi u.

4. Bunga chek qo'yish uchun irodani to'plang

Los-Anjelesda yashovchi yozuvchi Mariam shunday deydi: “Men “Nega men o‘zim tanimagan odam bilan ovora bo‘lib qoldim?” "Nima uchun mendan voz kechgan yigitga oshiqman?" ikki hafta ichida juda ko'p narsa sodir bo'ldi: sog'inish, his-tuyg'ularni tan olish, rad etish, yurak urishi va yana obsesyon. 

Ular shunday maslahat berishadi: "Agar siz o'zingiz ega bo'lmagan qiz yoki o'g'il bolaga berilib ketishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, u odamni ijtimoiy tarmoqlarda to'sib qo'ying yoki ataylab ularni ko'rishdan qoching. Bu pirojnoe bo'lmaydi va aqliy kuchingizning so'nggi qismini ishlatishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ammo bu o'jar, obsesif fikrlar o'rniga sizning e'tiboringizni o'zgartirishga harakat qiling."

O'zingizni qanday sevishni o'rganing . Yangi sevimli mashg'ulotingizni boshlang yoki eskisini qayta kashf eting, yoki har doim qilishni xohlagan va hech qachon imkoni bo'lmagan narsani qiling. Bu yolg'iz sayohat qilish, yangi til o'rganish yoki har doim orzu qilgan velosipedda yurish bo'lishi mumkin. Sizni qiziqtirgan narsalarni qilishni boshlang, aks holda obsesyoningiz hayotingizni egallab oladi. Bular sizni xohlamaydigan odamdan voz kechishning ajoyib usullari.

5. O'zingiz bilan yaqinda tanishib qolgan odamni o'ylashni to'xtating

Biror kishi bilan ovora bo'lish belgilarini ko'rsangiz, ataylab hozirgi paytda yashashga harakat qiling. Obsesif xatti-harakatingizni rag'batlantirish - bu yashashning yaxshi usuli emas, chunki u hozirgi paytda yashashga imkon bermaydi. O'zingizga oynaga qarang va haqiqatni tekshirib ko'ring. O'zingizga kimgadir obsessiya qilish jarayonida chetga surib qo'ygan shaxsiy maqsad va mas'uliyatni eslatib turing. 

Kavita shunday maslahat beradi: "O'zingizni ma'naviy va hissiy jihatdan e'tiborsiz qoldirmang. Bundan ko'ra yolg'izroq narsa yo'q, shuning uchun chuqur nafas oling va hayotingizni qiyin bo'lsa ham davom ettiring. Kerak bo'lganda yordam oling".

6. Xuddi shu halqadan chiqing va yangi tajribalar qiling

“Men birga bo'la olmaydigan odamga oshiqman. U men bilan ajrashdi va menga hech qachon sababini aytmadi. Yaqinlashmasdan oldinga siljishga urinishlar muvaffaqiyatsiz bo'lgani uchun, bu haftalar davomida meni yeb qo'ydi. Hatto bugun ham, men uni ertalab birinchi navbatda internetda tekshiraman, ziyofatlarda ataylab u bilan uchrashishga harakat qilaman - uni qaytarib olish uchun tom ma'noda har qanday narsa. Sizni rad etgan odamga oshiq bo'lish jonni ezadi. Men shunchaki sizni xohlamaydigan odam haqida o'ylashni to'xtatishni bilishim kerak!”, deydi kollejdagi sevgilisi bilan hali ham ovora bo'lgan yosh menejment mutaxassisi Bleyr.

Agar siz ham shunga o'xshash vaziyatga tushib qolgan bo'lsangiz va xuddi shu fikrlar miyangizni aylanib chiqayotgan bo'lsa, bu fikrlarga qaramay, hayotingizni yashash vaqti keldi. Hayotingizga yangi narsalarni qo'shing. Yangi sevimli mashg'ulotlariga ega bo'ling. Yangi mahoratni o'rganing. Yangi odamlar bilan tanishing. Sayrga chiqing, ichimlik oling yoki sevimli kitob do'koningizga tashrif buyuring. Agar o'z fikrlaringiz bilan yolg'iz qolishni istamasangiz, do'stingizni yoningizga olib boring. Hozirgi obsesyondan tashqari boshqa narsalar haqida suhbatlashing. Har kuni bir xil eski romantik obsesyondan kichik aylanma yo'lni bosib o'tish, vaqt o'tishi bilan bu yo'ldan butunlay qochishingizga yordam beradi.

Tegishli o'qish: Sizga yoqadigan qizni ta'qib qilishni to'xtatish va orqaga chekinish vaqti kelganining 12 ta belgisi

7. O'z kuchingizni qaytarib olish - kimnidir engishning eng oson yo'li

O'zingizni hayotingizdagi eng muhim inson deb bilish va o'zingizni poygada ushlab turish - bu hozirgi paytda qilishingiz kerak bo'lgan narsadir. Bizga nisbatan kuchli his-tuyg'ular u yoqda tursin, shunga o'xshash qiziqish va g'ayrat ko'rsatmaydigan odamning fikrlari bilan iste'mol qilish uchun bizning hayotimiz juda qisqa. Chunki agar ular shunday qilishsa, bu obsessiya birinchi navbatda sizni qamrab olmaydi. O'zingizga "Men ega bo'lolmaydigan odam bilan ovora ekanligimni tan olaman. Ammo endi men boshqa birov uchun yashashni tugatdim. Bundan buyon hammasi menda" deb aytishingiz mumkin bo'lgan kun sizning muammolaringiz yengib bo'lmaydigandek ko'rinadi.

Kavita shunday deydi: “Biror kishi yoki vaziyat siz uchun yaxshi bo'lmaganda, oxir-oqibat bu haqda biror narsa qilishingiz kerakligini anglaysiz. So'nggi voqealarga qarang. Siz bu odamni ongsiz ravishda ulug'laysizmi? Kuch nomutanosibligi asosiy muammodir. Boshqa birovni poydevorga qo'yganingizda, siz unga shartsiz sevgi berasiz va ehtimol buning evaziga ham shunday sevgini kutasiz. Esingizda bo'lsin, funktsional odamlar shartsiz sevgini izlamaydilar. Ular yo'q deyishadi, yo'qni javob sifatida qabul qilishadi va dramatizm yoki qasossiz hamma narsani oqilona yo'lga qo'yishadi”.

8. Ularning fikri sizni aniqlashiga yo'l qo'ymang

Nega biz ba'zi odamlarga o'xshaymiz? Agar siz o'zingizda obsesif erkak yoki ayolning alomatlarini ko'rsangiz, bu savol sizning fikringizni og'irlashtirishi uchun yaxshi sabab bor. Ehtimol, ularda ma'lum bir jozibasi bor, ular aytgan hamma narsa siz uchun kerak bo'lgandan ko'ra muhimroqdir. Albatta, siz ularning siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida qayg'urasiz, lekin ularning orzularini oqlash biroz ortiqcha.

“Ba'zan ongingiz munosabatlarning sevgi bombardimon bosqichida qotib qoladi va qachon bu hissiy zo'ravonlikka aylanib ketishini sezmaysiz”, deb ogohlantiradi Kavita. Hissiy jihatdan yaqin bo'lmagan odam bundan o'z manfaatlari yo'lida foydalanishi mumkin. Agar ular sizning ularning fikrlaridan ta'sirlanishingiz mumkinligini bilsalar, ular sizni pastga tushirish uchun ataylab gaplar aytishlari va bunga asoslanib qanday o'zgarishingizni ko'rishlari mumkin. Bunday manipulyativ o'yinlarning qurboni bo'lmang. Sizni xafa qilgan odamga berilib ketishni qanday to'xtatish mumkin? Birinchi qadam, siz ular aytgan odam emasligingizni yodda tutishdir.

9. Fikrlaringizga xolis nazar bilan qarang

Fikrlaringiz muhim va hayotingizda hal qiluvchi rol o'ynaydi, lekin ular haddan tashqari o'ylash spiraliga aylanib ketishi bilan munosabatlarni buzishi mumkin . Faqat siz o'z fikrlaringizni nazorat qila olasiz va nimani nazorat qila olishingiz va nima qila olmasligingiz haqida to'g'ri tanlov qilishingiz mumkin. Sevgiga berilib ketishni to'xtatish uchun xotirjam o'tiring va o'zingizni bu o'ziga qaram fikrlash odatlaridan xalos qiling. O'zingizga shu odamdan tashqari hayotingiz borligini eslatib qo'ying.

"Bir narsani esda tutingki, fikrlarni boshqarib bo'lmaydi va siz his-tuyg'ularning rivojlanishini to'xtata olmaysiz, ular funktsional yoki noto'g'ri bo'ladimi. Lekin fikrga ruxsat berish va u bilan shug'ullanish o'rtasida farq bor. Bunga e'tibor bermaslik orqali fikrning intensivligini kamaytiring. Bu fikrlar o'tib ketishini kuting. Bu sodir bo'lsin, hayotni to'xtatib qo'ymang, Kavita ".

Tegishli o'qish: Munosabatlardagi ishonchsizlikning 8 ta nozik belgisi

10. Kuchli qo'llab-quvvatlash tizimi sizning obsesyoningizni engishingizga yordam beradi

Inqiroz va baxt-saodatda sizga do'stlaringiz va oilangizning hamkorligi kerak. Obsesyon bosqichi bilan shug'ullanayotganda ular bilan vaqt o'tkazing, chunki ular sizga neytral uchinchi tomon nuqtai nazarini taklif qilishlari mumkin. Ular hatto sizga eng kerak bo'lganda chalg'itadigan narsalarni taklif qilish orqali sizni sevib qolishni to'xtatishga sayohatingizda yordam berishi mumkin. Eng muhimi,ir do'stlaringiz va oilangizning sevgisi va g'amxo'rligi siz bundan ham yaxshiroq narsaga loyiq ekanligingizni eslatadi.

Biroq, agar sevgiga berilib ketish holati nazoratdan chiqib, ruhiy salomatligingizga jiddiy ta'sir ko'rsatayotgan bo'lsa, sizga nafaqat yaqinlaringizning qo'llab-quvvatlashidan ko'proq narsa kerak bo'lishi mumkin. Doim yolg'izlikni his qilsangiz, terapevtga murojaat qilish yoki hatto onlayn terapiyadan foydalanish tavsiya etiladi. Bu sizga ushbu odatning ildizini aniqlashga va uni nazorat qilishga yordam beradi. Agar biron bir vaqtda sizga malakali va tajribali maslahatchilar kerak bo'lsa, Bonobology mutaxassislar guruhi sizga odamga berilib ketishni to'xtatishga yordam berishi mumkin.

11. Energiyani qanday yo'naltirish kerak? O'z-o'zini tasdiqlovchi mantralarga amal qiling

Kundalik faoliyatingizga o'z-o'zini tasdiqlovchi mantralarni kiritish o'zingizga e'tiboringizni qaratishga va o'zingizni boshqalardan ustun qo'yishga yordam beradi. G'azabingiz oqishiga yo'l qo'ying, ayniqsa siz zaharli munosabatda bo'lgan bo'lsangiz, lekin obsesif sevgini engish uchun quyidagi mantralardan foydalaning:

• Men ajoyibman!
• Men baxtli va quvnoqman
• Men o'zim uchun etarli va etarliman

Buni ongli harakat bilan bir necha marta ayting va agar kerak bo'lsa, hayotingizda kichik o'zgarishlar qiling - ishlash uchun boshqa yo'ldan foydalaning, itingizni sayr qilish uchun boshqa parkga olib boring, o'z-o'zidan soch turmagi/tatuirovkasi uchun boradi va hokazo. Ko'p odamlar bu vasvasani o'zlarining ijodiy ilhomlantiruvchilariga aylantiradilar va undan badiiy nimadir olishadi. Chiroyli rasm chizing, she'r yozing yoki qo'shiq yozing. 

"Obsessiya bolaning o'tkir narsa bilan o'ynashni xohlashiga o'xshaydi. Ularga bu ular uchun yaxshi emasligini va qilishlari kerak bo'lgan yaxshiroq narsalar borligini aytishadi, lekin ular o'jarlik bilan buni xohlashadi. Xo'sh, qanday qilib kimnidir yoki biror narsadan xafa bo'lish kerak? Obsesyon va majburlash birlashadi, shuning uchun ularni yo'q qilishga yo'l qo'yishingiz kerak. Bu bir kechada sodir bo'lmaydi, shuning uchun sabr-toqatli bo'ling va o'zingiz ustida ishlashda davom eting. ijobiy o'zgarishlar yordam berishi mumkin, eng muhimi, o'zingizni qadrsizlanishiga yo'l qo'ymang», - deya xulosa qiladi Kavita.

Obsessed ekanligingizni bilish oson emas. Bu vasvasadan qutulish yanada qiyinroq. Ushbu taktikalarni sinab ko'ring va ular yordam bergan bo'lsa, quyidagi izohlarda bizga xabar bering. Qiz yoki o'g'il yoki umuman kimgadir o'ylashni to'xtating va o'zingizga obsessiyani boshlang. Bu og'ir vaqtlardan qutulishning yagona yo'li.

Maqola 2023 yil iyul oyida yangilangan.

tez so'raladigan savollar

Narsistlar yaqin munosabatlarni saqlay olmasligining 7 sababi

Ayollarning munosabatlarda yo'l qo'ygan 6 ta xatosi, keyin esa yurakdan yig'laydi

Munosabatlardagi ishonchsizlikni yengishning 8 ta usuli

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit