如何停止关心某人并变得更快乐

痛苦与治愈 | 2022 年 1 月 31 日 | 亚什·拉吉 , 高级编辑兼通讯员
更新日期：3 年 2024 月 XNUMX 日

传播爱心

“我不在乎，”每个经历过惨痛分手后泪流满面的人都这样说道。这是一个谎言——事实上，我们永远不知道如何停止关心某人，尤其是在刚刚分手的时候。

而且，这种情况并不一定是因为关系变坏而出现的。当某人不关心你的感受时，你可能想停止爱那个人。单方面的爱可能已经耗尽了你的情感，现在，也许是时候掌控你的生活了。

一个人在放开某人后，可能不会立即明白如何不再关心他们。继续前进是一门需要努力的艺术。要学会不去关心，你可能必须控制自己的情绪。清楚地反省你的情况可能会指导你了解如何停止关心某人。

停止关心某人的技巧

如果您受到伤害或处于分手的末期，很自然地想知道如何停止关心某人。您阅读本文可能是因为您想要即时解决方案或寻找减轻内心痛苦的方法。然而，这个过程不是即时的，而是终生的学习经历。但是，你可以通过多种方式开始——必须有一条起跑线，对吧？让我们看看如何不关心某人的几种方法：

1.如何减少对某人的关心：停止联系他们

毫无疑问，避免为不在乎你的人烦恼的一个好方法就是遵循“零接触”原则。如果你不这样做，你会让自己更加难受。见到他们、了解他们的行踪、或者收到他们的消息，都会让你很难理解如何才能不再在乎他们。

意识到你已经养成了关心他们的习惯。你们的关系结束后，您可能会继续关心他们。然而，如果不加以制止，这种行为可能会变成跟踪。您可能想密切关注他们以及他们在社交媒体上的活动。或者，如果您存储了他们的号码，您可能会一直想给他们打电话或发短信。

哈里斯是一名研究生，他告诉我们，他在社交媒体上度过了一段艰难的时光，他的前伴侣朱莉在社交媒体上很活跃。 “她会发布引言和深思熟虑的图片，我开始认为这些都是针对我的。我两次给她发短信和打电话，询问她是否想解决我们的分歧。她拒绝了我，并明确表示她所说的一切都不是针对我的，”哈里斯说，并补充道，“当有人不关心你的感受时，最好放手。”

哈里斯从社交媒体上删除了她，甚至删除了她的电话号码。他说，虽然很难做到，但一周后他感觉好多了。他意识到，当你不再关心某人时，你就会意识到你在生活中需要关注的事情上做出了多少妥协。

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2. 当他们离开时，让自己感到悲伤

“有些日子只是糟糕的日子，仅此而已。你必须经历悲伤才能知道幸福，我提醒自己，并不是每一天都会是美好的一天，事情就是这样！”美国滑稽舞者蒂塔·万提斯有句名言——她的这句格言经常被用来舒缓心碎。

想要学会不再在乎一个人，你必须允许自己感到悲伤。想念那个曾与你共度时光、分享过人生的人，这很正常。让自己感受那些复杂的情绪——让分手后的悲伤尽情流淌——只有这样，你才能真正放下那个伤害过你的人。沉浸在悲伤中或许很痛苦，但这都是放下过去、重新开始的过程。

3. 通过开始新的爱好来学会不在乎

如何才能不再在乎一个人？一个比较有效的办法就是“转移注意力”。即使没有工作，也要让自己忙起来。尝试不再在乎一个人时，不妨开始一项从未尝试过的爱好，这样可以分散你的注意力，让你暂时忘记自己爱过的人。

爱好可以是将你的精力重新集中到其他地方的有效方式。此外，它还可以产生积极的副作用——你可能会学到新技能并获得新经验，从而摆脱空虚。

你的爱好取决于你。然而，其性质不得以任何方式与您前伴侣的选择和偏好相关。这是您可能必须采取的主动步骤，以学习如何停止关心某人。

眼科医生泽娜 (Zena) 表示，为了学会不去关心她的前任艾伯特 (Abbot)，她把制作珠宝作为一种爱好。然而，她发现自己制作了很多带有他喜欢的图案的手镯或链子。 “我制作了狼吊坠、望远镜和带有他纹身图案的手镯。这种情感以它的方式表现出来，”她说。

她改变了爱好并开始学习柔术。她说这解放了她。 “当你不再关心某人时，你就会不再感到胸部的疼痛和拉力。它可以让你摆脱很多负担，”她说。

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4. 当你试图忘记一个不在乎的人时，朋友可以提供帮助

怎样才能少关心一个人呢？让您的朋友充满信心。花时间和朋友在一起可以增强你的自信心——这些人之所以出现在你的生活中，是因为他们关心你，也因为他们喜欢你的陪伴。它们会提醒你爱是如何以各种形式和规模出现的，并让你因被四面八方的爱而感到温暖。

此外，它们还能帮助你打破自我厌恶的恶性循环，让你重回正轨。例如，你还记得在2009年的热门电影《和莎莫的500天》中，麦肯齐是如何支持汤姆的吗？

看这部电影可能会让你有点难过，因为它讲述的是一段糟糕甚至有害的关系——可能和你的情况太相似了。但它也能让你明白，你无法强迫别人爱你，你的朋友们也会在你梳理这段复杂情感的过程中给予你支持。

5. 如果您感到不知所措，请咨询辅导员

有时候，要处理所有这些情绪可能很困难，要学会不再关心某人也可能令人不知所措。如果你正经历人生中的这种困境，并且难以走出阴霾，不妨寻求咨询师的帮助。他们可以为你提供切实可行的建议，并帮助你解决那些让你痛苦的问题。Bonobology 的专家团队随时待命，只需点击一下即可获得他们的帮助。

最后，请记住，时间是最好的疗愈剂。你今天感受到的伤害会随着时间的推移而消失。当有人不关心你的感受时，你最终也会学会做同样的事情。但是，不要在这段时间做出突然的决定。控制你的情绪爆发，在说出伤害自己的话之前先深呼吸，然后再深吸一口气，清除心中的伤害想法。当你试图学习如何停止关心某人时，必须明白你是一个完整的个体，而不是被前任完成的一半！