关系中最重要的 18 件事 

自从我开始认真考虑寻找人生伴侣以来，我经常问自己，一段感情中最重要的是什么。为了找到答案，我向我的叔叔格雷格求助，他和妻子杰奎琳的关系最为融洽。

我问他健康的关系和不健康的关系有什么区别，并补充说我也想要像他们那样的关系。他回答说：“爱，爱，爱，只有爱。”很浪漫，对吧？是的，但也没什么帮助。要是真的那么简单，只要有爱就能维持关系就好了！ 

另一方面，他的妻子杰奎琳则提供了更有价值的见解。她说，关系是复杂而多层次的，每对夫妻对关系的核心价值观都有不同的标准。然而，尊重、信任、亲密和共同的价值观是一段关系中最重要的事情。 

我确实被深深吸引，决定深入探究一段成功关系的奥秘。在本文中，我将分享我的一些心得体会，并借鉴咨询心理学家克兰蒂·莫明（心理学硕士）的见解。莫明是一位经验丰富的认知行为疗法（CBT）执业者，专长于各种关系咨询领域。

健康和不健康关系的特征

成功关系的秘诀因人而异，但要建立持久的关系，双方必须对健康关系对他们意味着什么有共识。然后，他们必须不断努力将他们的关系提升到他们最初的理想境界——这可能不会发生，因为人和关系很少是完美的，但持续的努力和意志是健康关系的基础。 

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一旦缺乏信任，不健康的互动模式就会滋生。信任、亲密、尊重和良好的沟通被认为是健康关系的标志，而不健康的关系则恰恰缺乏这些要素，而这些要素都根植于这一基本前提。为了帮助你更好地理解健康和不健康关系的特征，让我们仔细看看这些要素在每种关系中是如何体现的：

关系中最重要的 18 件事

要想与伴侣建立一段健康、充实的关系，我们对爱的理解必须准确且现实。克兰蒂说：“爱是当生活让你哑口无言时，你所需要的无言的理解。”

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虽然她的建议听起来并不比格雷格叔叔的少了几分浪漫，但也包含一些实用的见解。我们每个人都有着独特的人生经历，积累了不同的阅历。因此，我们对维系一段感情的信念和价值观也各不相同。

为了使一段关系长久，这些信念和价值体系必须在一定程度上保持一致，即使不是完全一致。为此，您需要全面了解成功关系的秘诀。让我们来一探究竟：

1.情感上的亲密 

亲密是指在另一个人面前展现脆弱的一面。它让我们敞开心扉，从不同的角度看待世界，也是一段关系中最重要的因素之一。国际社会科学荣誉学会发表的一篇文章指出，关系的整体健康和幸福感根植于理性投入所带来的亲密体验。以下是亲密关系中情感亲密的表现形式：

• 你觉得自己被倾听、被关注、被理解 
• 您与您的伴侣一起创造共同的体验
• 沉默能给你安慰 
• 你们互相鼓励，庆祝成功 
• 您可以轻松地分享您最深切的感受和想法

2. 平衡独立性

一段关系中最重要的组成部分之一是平衡。要想建立一段值得维系的关系，你需要找到独立和相互依赖之间的平衡。缺乏独立性，你们就无法共同成长，这意味着你们的关系最终会变得令人窒息，你会想要挣脱束缚。

如果没有相互依赖，你们双方都是不完整的，就像一个整体的两半试图拼合在一起，但没有能把它们粘在一起的胶水。克兰蒂说：“不给彼此足够的空间总是会导致夫妻关系疏远。”这就是为什么平衡个人和共享空间应该是一段关系的基础之一。

3、相互吸引 

良好关系的关键要素之一是相互吸引。如果你和对方没有生理上的吸引力，浪漫的火花必然会消逝。但是，外表吸引力是衡量一个人吸引力的唯一标准吗？人们常常把外表吸引力放在恋爱关系中最重要的位置，却忽略了它只是整体吸引力的一个方面。

如果你想改善你的爱情生活，那么一切都要从了解吸引力如何发挥作用开始。你需要了解自己的“类型”，并学习如何吸引与你最相配的人。要做到这一点，你需要找到答案，看看是什么让你与另一个人一拍即合？

• 是幽默和个性吗？
• 是他们的智力和进行深入、有知识的对话的能力吗？
• 是关于他们如何逗你笑以及你们在一起时你有多开心吗？ 

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4。 沟通是关键

良好的沟通是维系一段感情的基础之一。如果你觉得无法与伴侣无话不谈，或许应该重新审视一下你们的关系。一项研究表明，沟通技巧与感情满意度之间存在直接关联。

无论你遇到什么问题，无论是大事还是小事，沟通对于解决问题都至关重要。表达自己的感受有时可能很难，但如果你想拥有成功的关系，就必须开始尝试。情侣间可以通过以下方式进行沟通：

• 定期检查冲突，看看是否有任何问题困扰着你的爱人
• 每天睡觉前抽出时间互相交谈
• 全天发送随机短信

5. 共享生活价值观 

爱上一个与你志趣相投的人是否更容易？对方热爱购物而你却讨厌它，这重要吗？与一个同样重视诚实和透明的人建立恋爱关系是否更好？虽然共同的兴趣爱好未必能决定一段感情能否长久，但共同的价值观无疑是维系一段感情关系中最重要的因素之一。

是的，共同的兴趣可能会帮助你们在约会的初期建立联系和纽带，但为了建立更深层次的联系和更有意义的关系，你们需要注重共同的价值观，例如：

• 他们对家庭的看法
• 他们对养育孩子的想法
• 他们对成功的看法

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6。 忠诚

在一段关系中，忠诚是不可动摇的核心价值观，没有之一。在一段稳定的关系中保持忠诚，能带来内心的平静，让伴侣们能够将时间和精力投入到长远目标中，而不是担心伴侣是否不忠。

“每一段关系中都会存在强烈的意见分歧和动荡。必须达成共识，即你们是作为一个团队共同努力，而不是互相对抗。这种理解或粘合剂就是忠诚，它能让一对夫妻在生活中面临艰难的选择和问题时团结在一起，”关系顾问兼心理治疗师 Aman Bhonsle 博士解释道。

7.妥协

健康教练兼咨询心理学家 Shazia Saleem 表示：“健康的妥协对于关系的稳定至关重要。当我们对关系抱有很高的期望时，重要的是要记住，大多数时候，‘我们’需要优先于个人自尊。当两个独特的个体走到一起时，婚姻成为他们成为更伟大、更好的人的共同平台，一段关系应该是双方共赢的局面。” 

虽然健康的妥协是一段关系中最重要的事情之一，但它们不应该是单方面的，也不应该最终改变一方的整个性格，或剥夺他们的个性。妥协可以在关系中以多种方式体现： 

• 生活方式： 每个伴侣都试图适应对方的生活方式。例如，如果一个伴侣想买房，另一个伴侣就开始存钱来养家糊口
• 家庭计划： 如果一方想立即生孩子，而另一方想等 5 年，他们会妥协，同意在两年后开始尝试怀孕
• 性生活： 健康的性生活也需要双方的妥协。因此，如果一方愿意尝试一些怪癖，而另一方犹豫不决，那么夫妻双方可以就他们愿意在床上尝试的极限达成一致。例如，探索性玩具可能可以，但束缚不行

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8. 边界

界限是健康关系最重要的标志之一，对长远发展至关重要。健康的界限可以有很多种类型，例如：

• 性界限： 在探索性快感时尊重彼此的舒适区，并且永远不要做伴侣不同意的事情
• 财务界限： 在金钱问题上设定界限。这可能包括决定谁为谁付钱、讨论投资和资产的透明度或隐私等
• 情感界限： 夫妻双方也不应该在没有确定对方是否有能力倾听自己之前，就将自己的情感创伤倾诉给对方

9。 空间

良好关系的关键要素之一是保持健康的个人空间。如果一方因为另一方的控制欲而感到窒息，任何关系都难以维系。关系中的空间能让双方都有成长的空间，这对于保持关系的新鲜感至关重要，它可以体现在以下几个方面：

• 追求自己爱好的自由 
• 可以自由地工作到深夜，而不会感到内疚
• 远离伴侣，与家人和朋友共度时光

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10。 验证

所有健康的夫妻都需要得到认可才能长久相处。以下是一些例子：

• 双方都觉得自己被对方倾听和理解。一方不会用“你反应过度了”之类的话来忽视另一方的需求。
• 一个人不会通过冷处理来否定另一半的情绪
• 一方不会因为另一方哭泣或说出自己的 情感需要

11. 感情

是的，性很重要。但感情也很重要，感情被认为是健康关系的标志之一。没有牵手、亲吻和拥抱等小小的感情时刻，任何关系都不会完整。 

来自华盛顿的35岁母亲安德里亚育有两个孩子，她与丈夫幸福地结婚超过10年。她说，从长远来看，感情是维系一段关系中最重要的因素之一。“我们仍然喜欢那些充满爱意的小举动和非性行为，比如一起跳慢舞、一起做饭。正是这些让我们的婚姻保持活力。”

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12. 接受缺陷

最有效、最成功的关系建立在两个人完全接纳彼此的基础上——包括缺点在内。接纳是关系的重要组成部分，它可以表现为：

• 赞美他们的怪癖，即使你觉得它们很离谱。例如，如果他们喜欢霓虹色的衣服，你不应该嘲笑他们
• 接受一些坏习惯。当你在看你最喜欢的电视剧时，他们会大声打电话吗？你可以告诉他们你不喜欢这样，但不要为此大吵大闹
• 如果你的伴侣试图改变，就帮助他们。所以，如果你的伴侣脾气暴躁，但试图控制自己的愤怒，你就应该在这个过程中帮助他们，而不是批评或嘲笑他们的努力

13。 同情

大多数长期伴侣都会学会体谅对方，并放下很多问题。当然，这并不意味着你应该把所有冲突都掩盖起来——那样做同样不健康。但当需要评判伴侣的行为时，明智的做法是设身处地地为他们着想，尝试从他们的角度去理解。

女性赋权爱好者和育儿教练顾问 Jaseena Backer 表示：“如果伴侣不培养同理心，这种关系就不会发展。建立同理心对双方来说都很重要，因为在一段关系中你不应该孤单一人。要更有同理心就意味着要理解对方。这意味着在你们的关系中有明确的界限并尊重它们。最重要的是，这意味着要理解你配偶的需求。”

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14。 感谢

你应该始终牢记，能够与一个珍惜你、也想与你共度一生的人分享生活，是多么幸运。这有助于避免日后彼此习以为常，把对方的付出视为理所当然。

感激之情可以通过一些小举动来表达。38 岁的会计师艾丽斯说：“我和我的搭档每次互相帮了点小忙，都会在冰箱上贴上‘谢谢’的小纸条。这在某种程度上巩固了我们之间的关系。”

15。 饶恕

一段健康关系的标志之一是能够原谅伴侣的错误，无论大小。原谅并非易事，在某些严重的情况下，它甚至会让自己也承受痛苦。但如果你打算长久走下去，并且对伴侣抱有信心，你就应该能够原谅他们，并忘记他们的错误。

来自纽约的 40 岁企业家 Lila 表示：“当我原谅我的伴侣 John 背叛我时，我不得不做出一个艰难的决定。那只是一夜情，但如果他 6 个月后没有向我吐露心声，我根本就不会知道。一旦我原谅了他，我的心就轻松多了。我花了数周时间才原谅他，但我们已经能够从这次挫折中走出来。”

16。 信任

信任是维系稳定关系的基础。专家贾扬特·桑达雷桑说：“不信任会让我们无法向伴侣敞开心扉。在缺乏信任的关系中，你既无法敞开心扉去接受爱，也无法付出爱。你们彼此都在限制自己，阻碍关系的成长。你明白吗？缺乏信任会让你们彼此都无法放松相处。”

因此，请确保你们的关系已经达到了一定的信任程度，你不需要为伴侣的举动感到焦虑，不需要翻看他们的手机，也不需要关注他们的社交媒体活动。

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17. 好玩

长期关系中最重要的一点就是玩笑。彼此之间分享一些轻松的玩笑和乐趣非常重要。这会让关系不那么无聊，让你内心的孩子释放出来。所以，在与伴侣的日常生活中增加一些幽默、玩笑和调情，你会发现它会产生神奇的效果。

18。 团队合作

婚姻或恋爱关系应该建立在双方共同努力的基础上。不应该由一方承担所有责任。无论是面对诸如出轨之类的感情问题，还是应对经济或健康问题，双方都应该携手合作，共同克服困难，使关系重回正轨。

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图表告诉你如何让一段关系成功

我们已经讨论了恋爱关系中最重要的事情。现在的问题是，你如何在你们的关系中灌输这些内容？双方需要有意识地努力养成习惯，以增强健康关系的特征。要养成这些习惯，你需要了解什么能让一段关系成功：

常見問題解答

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总结

这就是我们列出的恋爱关系中最重要的事情。然而，这份恋爱​​关系中应具备的品质清单绝不是详尽无遗的。作为夫妻，你和你的伴侣可能会发现其他某些品质同样重要，这是完全正确的。你看，成功恋爱关系的基本方面之一是双方对生活中重要的事情达成共识。当然，你们不必在所有方面都达成一致。但至关重要的是，你们双方都以相似的原则生活，即使程度不同。

正如克兰蒂解释的那样，“如果你们对道德和价值观的看法并不总是一致，那也没关系。然而，你的价值观和道德不能处于相反的一端。你应该能够忠于自己的原则，而不会发生永久的冲突。”拥有不同的观点可以增加关系的趣味性和发展范围，但尽管存在差异，找到中间立场的艺术才是建立理想关系的关键。

因此，努力敞开心扉去爱，让你的另一半每天都感受到爱。将这些想法付诸实践，你就能永远加强与伴侣的联系。

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