你是由有毒母親撫養長大的 8 個跡象：專家的治療秘訣

我們都無法免於有毒者的負面影響，當他們碰巧是我們自己所愛的人時，事情會變得更糟。你最好的朋友、你的愛人、你的兄弟姊妹，他們都是你所愛和信任的人。這些人的有毒特質對我們造成的傷害最大。但當一個人是由有毒的母親撫養長大時，這種傷害是最深的。

不久前，即使在最先進的思想圈裡，如果你敢談論有毒的父母，你的言論也會遭到質疑，如果不是完全反對，甚至是憤怒。但幸運的是，時代正在變化，人們更願意接受父母可能對孩子造成傷害，即使在不知不覺中也是如此。

因此，如果您曾經陷入困境，不知道為什麼您與母親的關係仍然緊張，或者聽到類似“母親恨女兒卻愛兒子”之類的說法，但想知道這是否屬實，那麼我們在這裡為您提供幫助。根據心理治療師的見解 阿曼·邦斯勒博士，（博士，PGDTA），專門從事關係諮詢和理性情緒行為治療，讓我們來識別誰是有毒母親以及您是由有毒母親撫養長大的跡象。

有毒母親 – 5 個共同特徵

邦斯勒博士 解釋說：「所有的關係都會有分歧，但有些關係會持續存在不愉快和不適的成分，甚至會阻礙你的心理健康。這樣的關係是有毒的。我們必須記住的是，沒有人的性格是完全黑或白的。它們有很多灰色陰影。

要了解誰是有毒媽媽，問問自己——你的母親是否經常讓你感到內疚、無價值、羞愧或沮喪？你有沒有想過你的母親是否患有臭名昭著的嫉妒母親綜合症？那麼，這可能是由於你母親的某些有毒特徵所造成的。你的母親可能非常和藹可親，會給你很多禮物，但如果當你不同意她的觀點時，她會阻撓你，那麼這就是一種有毒的特質，或者是你母親怨恨你的一部分跡象。

我們被鼓勵無條件地愛我們的父母，而不是質疑他們。我們被教導要認為我們的父母是完美的，以至於當他們把生活中的問題歸咎於你時，你相信他們。相關嗎？如果您是由有毒母親或自戀的有毒母親撫養長大的，那麼您會遇到以下一些其他特徵。

1.她需要成為掌控你人生的人

有毒母親的主要特徵是她會試圖控制你。她會嘗試支配你生活的各個層面。雖然父母向孩子提供建議和指導、教導他們什麼是好的、什麼是有害的確實是完全正常的，但是，威脅或虐待他們的身體或身體行為是不可接受的。 情緒勒索 當他們不遵守你的每句話時。

如果你的母親決定你的生活，她告訴你穿什麼、學什麼、應該從事什麼職業、應該和誰做朋友、或應該嫁給誰，而不管你的觀點或興趣如何，那麼你有一個有毒的母親。如果當你不同意時，她對你沉默不語，或在情感上敲詐你，或在身體上虐待你，這些也是有毒母親的跡象。

2.她無法控制自己的情緒

你有沒有想過，“是我媽媽有毒還是我反應過度？”好吧，這可能會幫助你認識到她的毒性。 「常見的誤解是，情緒會引發思考，而事實恰恰相反，」邦斯勒博士解釋說，「有毒的母親永遠不會承認她的想法是她未滿足的期望的反映，或者是她的看法是她未滿足的期望的反映。

偶爾犯點小錯誤或心情不好時說一些刻薄的話是很正常的。然而，有毒的媽媽每次不高興時都會對孩子進行猛烈的攻擊。有時甚至可能變成頻繁的言語和身體虐待。這些都是你母親怨恨你的明顯跡象。她沒有能力以健康的方式解決與孩子的衝突。

3.你的界線將被侵犯和掩蓋

每個人都有界線。從頭開始，每個人都應該有界線。界限不是用來隔絕他人、隔離自己的界限，而是用來限制自己的界限。相反，它們是確保您安全和心理健康的障礙。但有毒的母親不會有這些。

有毒母親最常見的特徵之一是她不尊重你的界線。也許是以閱讀日記或不敲門就闖入你的房間的形式。有毒的父母認為孩子是自己的延伸，因此忽略他們對隱私的需求。這些母親也擔心自己的孩子會遇到最壞的情況，並覺得他們在做壞事。

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4.她會試圖操縱你以達到她的目的

無論是父母還是伴侶，有毒者最恆定的特徵之一就是他們喜歡操縱。對於被操縱的人來說，這也是最難認識和掙脫的事情之一。無論是情緒勒索、內疚、恐懼或羞恥，自戀的有毒母親都會利用它們來達到她對孩子的目的。通常，孩子過於沉浸在這些負面情緒中，甚至不知道發生了什麼事。

可能是一些小事，例如想去其他地方度假而不是和父母一起度過。然而，除了它們之外，你會因為選擇其他任何東西而感到內疚。你可能會不得不想，你是否有一個自戀的母親，嫉妒女兒，無法讓她過得開心。有毒的母親會使用各種類型的情緒操縱來讓你聽從她的命令。

5.她缺乏同理心

曼尼對母親最早的記憶是，她因打破花瓶而將他鎖在漆黑的房間裡。他被派去那裡思考他所做的事情。他最後確實想到了，不是花瓶的事故，而是所有和他一起靠近的怪物。他敲門，懇求媽媽開門，直到他昏倒。那年他5歲。

多年後，13歲的他仍然會夜驚，有時還會尿床。然而，每當他試圖與母親談論這件事時，她只是嘲笑和貶低他。她常說他太敏感，有時，當她特別生氣的時候，她甚至說他瘋了。不幸的是，這些行為只會成為家庭中怨恨的跡象。但值得慶幸的是，曼尼長大後把事情掌握在自己手中。

21 歲時，曼尼覺得搬出父母的房子是他做過的最好的事。他明白這是很難對付的 有毒的父母 當你和他們住在一起時，有時最好讓他們離開。有時他還是會出現夜驚，但他正在去看心理諮商師，感覺好多了。曼尼在成長過程中明顯缺乏同理心，這是有毒母親的標誌。

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你是由有毒母親撫養長大的 8 個跡象

邦斯勒博士說：「成為母親可能是生物學上的必然，但母親身分是一種角色。有時，由於某些因素，女性無法很好地履行這一角色。如果一個女人有人格障礙，那麼她的毒性不僅限於她的孩子，她會對她周圍的每個人都一視同仁。然而，不幸的是，很多時候這種毒性是幾代人的不良行為的結果，這些行為是家庭中被不公平地正常化的怨恨的跡象。

「這是一個惡性循環。一個沒有受到足夠的接觸的女人，也許過著被庇護的生活，不會意識到她所遺傳的毒性，結果，她不僅無法逃脫它的魔掌，而且最終會陷入困境。們。你可能會聳聳肩，說母親恨自己的女兒，卻愛自己的兒子，或者說，她們患有針對女兒的嫉妒母親症候群。但這顯然是一個假設。

當人們了解與有毒父母打交道的人的規模以及這個問題的根深蒂固時，這是令人麻木的。在一個 研究 標題 對家庭嫉妒的探索性調查52%的受訪者表示自己在家庭中經歷過嫉妒，其中21.2%的受訪者表示來自母親。但是，有一件事確實有助於讓我們安心。知道有一條出路可以解決這個問題。

正如邦斯勒博士所說，「治癒有毒母親的第一步是先認識並接受你有一個有毒的母親。這種接受將成為你嘗試治癒的基石。以下 8 個跡象表明您是由有毒母親撫養長大的，以及可以幫助您的重要提示 在一段有毒的關係之後找到平靜.

1.你害怕被操縱並且有信任問題

讓我們承認——操縱是非常普遍的。有時甚至你的貓也會試圖用那雙大眼睛看著你來操縱你。然而，當你和有毒的父母住在一起時，處理他們就變得完全不同了。你經常被操縱，以至於產生了根深蒂固的問題。

你不僅會出現信任問題，還可能因為害怕被操縱而迴避人際關係。你對其他人的信心嚴重受損，以至於你很難相信任何人。

專家的治療秘訣： 「當一個人有信任問題時，他們需要明白並非所有人都是一樣的。事實上，有些人值得信任。為此，他們需要一個安全的空間來表達自己的想法，」Bhonsle 博士說，「一個人必須在治療師的指導下徹底重新設計自己的思維。治療師會以一種讓他們能夠看到他們一直以來錯過的視野的方式來幫助支持他們。

2. 強烈需要完美

當孩子在有毒的環境中長大時，他們會被嘲笑、吼叫、責罵或 情感或身體或精神上受到虐待 他們犯的每一個錯誤都會讓他們感到傷痕累累。孩子長大後，任何時候都過度需要完美。他們根本無法理解犯錯，因為失敗的想法會讓他們感到恐懼。這可以透過幾種方式體現在你的生活中：

• 你感到受到恐懼的驅使
• 你非常害怕失敗，以至於傾向於拖延
• 你傾向於注重結果而不享受過程
• 你對自己努力的結果抱有不切實際的期望
• 失敗會讓你陷入憂鬱的漩渦

專家的治療秘訣： Bhonsle 博士建議：「想要一直完美而不失敗是一個不切實際的目標。事實上，犯錯非常重要，因為這會促使你更了解自己。它可以讓你發現自己並成長。如果你沒有犯過錯誤，那麼你就沒有學到任何新東西。

3.你非常自我批評

有毒的父母可能會對孩子過度批評，破壞他們在過程中所取得的成就。無論是身體羞辱你、侮辱你的朋友還是你暗戀的人，他們都會很快指出你的缺點並嘲笑你。由有毒母親撫養長大的八個跡象之一就是，你在成長過程中感覺自己毫無價值、不值得。

你對自己的扭曲看法讓你猶豫不決，在做任何事情時都會對自己進行事後批評。諷刺的是，「我媽媽有毒嗎？還是我反應過度？」這個問題是一個自我批評、缺乏自信的人的表現。其他一些跡象可能包括：

• 當你有負面的互動時，你總是認為這一定是你的錯
• 你不斷反思自己
• 你覺得你所做的永遠不夠好
• 你避免冒險

專家的治療秘訣： 「追求你喜歡做的事情，」邦斯勒博士說，「所以，如果你有創意並且喜歡畫畫，那就去做吧。如果你好奇並喜歡學習新事物，那就去吧。讓這些價值觀定義你是誰以及你能成為誰。聽起來太簡單了，難以置信？它背後有著完美的邏輯。

當你做你喜歡的事情時，你會全力以赴。當你相信一項事業時，為它奮鬥就會容易一千倍。所以，努力吧，做你喜歡做的事。你不僅會在精神上處於更好的狀態，而且還會增強你的自尊。

4.你把自己放在最後

當你和有毒的父母住在一起時，應對他們是非常具有挑戰性的。他們希望你將他們的需求放在任何人或任何事物之上，包括你自己。如果你不這樣做，你所受到的待遇將迫使你質疑你的環境並想知道：「你怎麼知道你的母親何時恨​​你？這並不令人意外。

畢竟，當你不斷被告知你很自私、輕率時，你最終會相信它。你認為自己是一個壞人，並且你非常努力地改變這一點。你尋找的越來越多 在人際關係中變得更有同理心的方法，你試著去理解，願意做任何事來證明你是父母相信你的人。在你意識到之前，你已經把你的需求放在最後了。

專家的治療秘訣： 「坦白說，這是一項終生的挑戰，」Bhonsle 博士解釋說，「為了擺脫這種思維過程，人們必須徹底改變他們的哲學。記住不要對自己太苛刻，這一點非常重要。世界是一個艱難的地方，所以照顧好自己是完全可以的。到最後，你必須收拾好生活的碎片。

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5.你感到焦慮

由有毒母親（或有毒父母）撫養長大的孩子通常會被診斷出患有焦慮症以及 媽媽問題 支配他們的人生選擇。家庭應該讓你感到安全，一個不需要時時刻刻有人守護的地方。但是，當您的家人無法為您提供這種安全感時，就會對您造成傷害。您已成為焦慮者的跡像是：

• 您感到身體不安或緊張
• 大多時候您的靜止心率高於正常水平
• 你很容易受驚
• 你睡不好

專家的治療秘訣： 「當有毒的母親無法為孩子提供安全的環境時，孩子往往會尋求其他扮演母親角色並能夠提供安全空間的人的陪伴，這完全沒問題，」邦斯勒博士說。雖然有些藥物確實有助於緩解焦慮，但也需要改變某些生活方式。均衡飲食、適當睡眠和運動有助於緩解焦慮。與關心您的人保持聯繫也很重要。

6.你渴望保證

「我不會恭維你，」當安妮向母親展示自己的作品時，她告訴女兒伊麗莎。 “如果我告訴你，那很好，但你只會頭腦發熱。”這可能是自戀的有毒母親的標準反應，也是 情緒操縱的類型 來滿足她的要求。這並沒有傷害伊麗莎，因為她已經習慣了母親的輕蔑行為。但隨著伊麗莎長大，她渴望得到所有人的認可。到了這一點，她願意竭盡全力來獲得這種肯定。以下是這種批准需求的體現：

• 你是一個討人喜歡的人。你不遺餘力地給予恩惠
• 你發現很難說不
• 你表現出很高的自我形象，以隱藏你真正的不安全感
• 您在大多數互動中都感到不足

專家的治療秘訣： 「尋求外部來源的認可是有條件的，」Bhonsle 博士解釋說，「只有當你做了別人希望你做的事情時，你才會得到他們的認可。一旦你不這樣做，他們的認可就會消失。我們選擇自己的幸福和痛苦。記住這一點至關重要。

7.你幾乎總是發現自己處於一種相互依賴的關係中

由有毒母親撫養長大的 8 個跡象之一是，您經常發現 自己處於相互依賴的關係中。在相互依賴的關係中，一方非常希望感受到對方的需要，如果無法滿足對方的所有需求，就會覺得自己毫無價值。另一方面，合作夥伴對其他人滿足其所有需求感到非常滿意。

專家的治療秘訣： 「對於一個因有毒母親而缺乏健康關係某些要素的人來說，在浪漫關係中尋求這些要素是很正常的。在某種程度上，它甚至是健康的。獲得一點額外的愛並沒有什麼錯，」邦斯勒博士說，「但是，底線是你要為自己的幸福負責。只要你的幸福依賴於滿足別人的需要或別人滿足你的要求，你就永遠不會真正快樂。

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8. 極度叛逆或完全膽怯或僅僅存在

「一個由有毒母親撫養長大的人可能會走這 3 條路中的任何一條，」邦斯勒博士解釋說，「他們可能會變得極度叛逆，在任何情況下都試圖證明自己。或者他們變得非常膽怯，自尊心很低，允許人們從他們身上走過。或者在某些情況下，他們可能完全不再關心生活中的任何事情。他們隨波逐流，對任何事情都不抱持熱情。

專家的治療秘訣： 所有這些路徑可能會給出 引發心理健康問題。生活不是要過好每一天、走過場。生活就是生活和體驗它所提供的一切——好的和壞的。這是為了保持平衡；只有這樣，一個人才能成長為一個全面發展的人。

對於那些母親的行為讓他們問這樣一個問題的人：你怎麼知道你的母親恨你，我想說，每個人在生命中的某個時刻都會對某人表現出有毒的特徵。我們都有缺點。你必須認清它們是什麼，並盡力改變它們。一個人的成長永遠不會太老。但如果這個過程對您來說太難承受並且您需要專家的支持，Bonobology 的 顧問團 在這裡幫助你。

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