大多數時候，當有人自殺時，與死者最親近的人（朋友和家人）的反應是他們沒有預見到它的到來。 “他太高興了。” “她看起來很正常。”這使得喪親者的失落更加令人震驚和難以承受。然而，某人自殺的跡象總是存在的。只是大多數人沒有正確的洞察力來解讀它們的本質——尋求幫助。
我們在自殺防治中心接到的大部分電話 南亞航空航天學會，無非是同樣的呼救。人們在不同的壓力下掙扎，發現自己如此孤立、無人傾聽，一種根深蒂固的無助感在他們的腦海中紮根。結果，結束他們的生命開始似乎是結束痛苦的唯一方法。
例如，我們最近接到一個15歲男孩的電話，他說他想自殺。當我問他為什麼時，他回答說：「我一直試著告訴我父親，我需要他的關注。我想讓他聽我說。但他只是立即解雇了我。他不聽。他不明白我正在經歷什麼。”
正如你所看到的，孤立感會引發一個人深深的沮喪感，以至於自殺似乎是一個更好的選擇。在這種情況下，這名年輕人的父母都是醫生，因此認為只有社會上未受過教育或無知的部分才對親人的自殺傾向視而不見的想法也是一種用詞不當。
當然，這肯定會在你的腦海中提出一系列問題——一個人有自殺傾向的跡像是什麼？自殺傾向是什麼樣的？有自殺念頭的人會有什麼表現？最重要的是，你能提供什麼幫助？我們將一一解決所有這些問題。
8 跡象顯示某人有自殺傾向
目錄
自殺傾向可能與以下因素密切相關： 抑鬱的感覺。這就是為什麼一個人可能有自殺念頭的跡象可能與憂鬱症狀密切相關。以下是某人有自殺傾向的一些最常見跡象：
1. 感覺像個負擔
需要注意的第一個跡像是這個人感覺自己是別人的負擔。你或許能從他們的行為中感受到這一點——過於封閉，甚至不與最親近的人分享他們的煩惱，即使他們真正需要幫助也不尋求幫助。這種成為負擔的感覺也可以體現在他們的言語中：「我對你沒有好處」「我在這個房子/關係/工作場所沒有用處」或更直接的「我已經成為一個負擔」。
2. 不尋常的睡眠模式
有自殺傾向的人也有不尋常、不健康的睡眠模式。其特徵可能是睡眠太少或太多。熬夜或整天躺在床上、睡眠時間異常長，都是需要警覺的危險訊號。
3. 與世隔絕
任何有自殺念頭的人都會發現自己與周圍的世界脫節，這包括與他們最親近的人。如果你所愛的人突然變得過於孤僻——例如，他們把所有的時間都花在自己的房間裡，不想參加家庭活動或社交活動，更喜歡一個人呆著——明智的做法是保持警惕並盡量溫和、富有同情心地與他們溝通。
4.絕望感
自殺傾向源自於絕望和無助感。這可以從受影響的人談論他們的未來或一般生活的方式中看出。 “我希望我從未出生過。” “我不在的時候你要照顧好自己。” “誰知道還有沒有下一次。”這些看似隨意的陳述，但可能是一個人正在考慮結束生命的微妙暗示，特別是如果你還可以看到某人有自殺傾向的其他跡象。
5。 焦慮
由於他們感到自己被推到了邊緣，那些有自殺念頭的人也會與許多焦慮作鬥爭。除了焦慮的想法、對最小的事情想得太多以及通常變得急躁和不安之外，你還可能在他們身上看到憤怒和憤怒，這來自他們內心正在處理的痛苦。
6. 解決問題
有自殺傾向的人也可能採取措施，透過立遺囑、完成工作中的某些任務或項目、整理財務狀況等來解決生活中的未盡事宜。對於老年人來說尤其如此，他們有一定的責任。由於他們已經感覺自己是周圍人的負擔，因此他們希望確保自己在離開後不會繼續如此。
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7. 關注問題
在這種情況下出現的另一種常見行為模式是傾向於糾纏於問題。他們可能會不斷沉思和思考目前看不到實際解決方案的問題和問題。
8. 成癮
對酒精或藥物的依賴增加也是自殺傾向的常見跡象之一。如果你注意到所愛的人正在出現 酗酒者的跡象 或者突然開始酗酒或吸毒，他們看起來很困擾或焦躁不安，或者有讓他們感到陷入困境的問題，不要忽視它。
您如何幫助可能有自殺傾向的親人？
我想重申，除了某些突發的、極其令人痛苦的情況——考試失敗或失戀是我們周圍常見的例子——沒有人會因為一時衝動而自殺。對大多數人來說，這些自殺念頭是因為最親近的人沒有看到、聽到或理解的結果。您可以採取以下措施來提供協助：
1. 與他們交談
詢問、慰問並了解他們的健康狀況。如果可以，讓他們敞開心扉，說出任何可能困擾他們的事情。很多時候，人們自殺是因為欠下了巨額債務，無力償還。在大多數情況下，他們的家人直到死者去世後才意識到他們糟糕的財務狀況。嘗試溝通並伸出援手會有所幫助。在這些艱難的時刻，確保環境安全，沒有任何潛在的進一步困擾的根源至關重要。專業的服務 自殺清理 對於有效處理這些生物危害情況至關重要。
2.不要輕視
如果親人向你吐露自己有自殺念頭，不要用「振作起來」、「努力保持正面態度」和「你擁有一切」等說法來拒絕他們的幫助請求。你怎麼可能想到結束自己的生命呢？或“你有哪些問題讓你聲稱自己患有憂鬱症？”
3. 改變場景也無濟於事
憂鬱、自殺的念頭不是一個人可以輕易擺脫的想法。即使你可能是出於愛和關心而這樣做，但在大多數情況下強迫一個人出去、社交或放鬆會適得其反。這只會讓他們感到更加孤立和孤獨，從而進一步助長自殺傾向。
4。 得到幫助
當您發現令人擔憂的自殺傾向跡象時，您能為親人做的最好的事情就是向他們尋求幫助。 諮詢已被證明有好處 這可以幫助那些抑鬱並與自殺念頭作鬥爭的人扭轉他們的生活。鼓勵他們與輔導員或治療師交談，他們接受過以同理心、富有同情心和非評判性方式積極傾聽技巧的培訓。
根據我們的經驗，有時一個錯誤的字眼或語氣就會引發一個人產生自殺念頭。因此，謹慎處理這種情況至關重要。
(尼什明·馬歇爾 是該公司的前董事 自殺防治中心， 南亞航空航天學會，十多年來一直致力於自殺防治領域。
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