Narsistə Sizinlə Bitdiyini Deməyin 11 Yolu

Bir narsistlə məşğul olmaq emosional olaraq vergiləndirici və üzücü ola bilər, çünki bir narsist sizdən faydalanmaq üçün hər fürsətdən istifadə edir. Partnyorlarına, özünə hörmətinə, ailə üzvlərinə, dostlarına və ya iş yoldaşlarına gəldikdə, narsistlər öz əhəmiyyətlərinə dair şişirdilmiş bir hiss və təsdiq üçün güclü bir arzuya sahibdirlər. Ancaq bir narsistin kifayət qədər yaşadıqlarını və sizinlə bitdiyini anladığınız zaman bu, böyük bir dönüş nöqtəsi ola bilər. Bu, əslində sizə öz həyatınızı və müstəqilliyinizi bərpa etməyə və o zəhərli şəbəkədən çıxmaqla əmin-amanlığı yenidən kəşf etməyə imkan verir.

Uyğun olaraq tədqiqat, narsisizmlə əlaqəli romantik münasibətlər qalıcı mənfi təsir göstərir və eqoist və aqressiv davranışlarla yanaşı, istilik, güvən və bağışlanma olmaması ilə xarakterizə olunur. Hər bir insan fərqli olsa da, bir narsistin sizin üzərinizdə olduğunu göstərən bir neçə universal əlamət haqqında danışmaq üçün buradayıq. Bunlar sizə vəziyyəti aydın şəkildə müzakirə etməyə və zehni rifahınızı qorumağa kömək edəcək.

Uyğun olaraq Nandita Rambhia CBT, REBT və cütlük məsləhəti üzrə ixtisaslaşan (MSc Psychology) "İlkin olaraq cazibədar olan narsistlər sizin zehni rifahınıza təsir edərək öz təlatümlü xüsusiyyətlərini tez bir zamanda ortaya qoya bilirlər. Onların emosional çaxnaşmalarına səbəb olur. çətin dinamika." Buna görə də, bu məqalədə bir narsistin sizinlə edildiyini göstərən 11 əhəmiyyətli əlamətə baxacağıq.

Narcissist Sui-istifadə dövrü necə işləyir? 

Bir narsistin sizinlə bitdiyini necə bilirsiniz? Narsistlər tsiklik davranış modelindən istifadə edirlər narssistin sui-istifadə dövrü qurbanlarını aldatmaq, idarə etmək və emosional olaraq incitmək. Qurbanların toksik əlaqəni və onun zərərli dinamikasını tanıması və ondan qaçması üçün bütün bu dövrü dərk etmək vacibdir – bir narsistin sizi geri istəməsini və nə vaxt sizdən yenidən ayrılmaq istədiklərini bilmək. İdeallaşdırma, devalvasiya, utilizasiya və hopdurma və təkrar sui-istifadə dövrünün ənənəvi dörd mərhələsini təşkil edir:

• İdeallaşdırma: Narsist idealizasiya mərhələsində özlərini cazibədar, cəlbedici və diqqətli kimi təsvir edir ki, yeni qurbanına bolluca sevgi, yaltaqlıq bəxş edir və onların təhqiramiz münasibətlərinin ideal olduğu təəssüratı yaratmaq üçün hədiyyələr verir. Bu mərhələ qurbanı emosional şəkildə cəlb etmək və möhkəm bir əlaqə yaratmaq üçün istifadə olunur

• Devalvasiya: Münasibətlər inkişaf etdikcə devalvasiya mərhələsi başlayır. Narsist qurbanın inamına və özünə hörmətinə hücum etməyə başlayır. Onlar emosional manipulyasiya, qaz işıqlandırma, tənqid və ləkələmə də daxil olmaqla müxtəlif təhqiramiz strategiyalardan istifadə edirlər. Narsist qurbanı üzərində hökmranlıq və nəzarətini qurarkən, həmişə qurbanı qeyri-adekvat və layiqsiz hiss etdirməyə çalışır.

• Utilizasiya və atma: Patoloji narsist sizi tərk edə bilər, lakin sonra sizi onlarla əlaqə saxlamağa və ya yenidən təmasda olmağa cəhd edə bilər. Narsist hoovering e-poçt, mətn, telefon zəngi və ya məktublar vasitəsilə edilə bilər. Anlayın ki, ovçuluq əsl dəyişiklik deyil, onların eqosunu təmin etmək üçün bir təklifdir 

• Təkrar: Dövr tez-tez təkrarlanır, narsist qurbanın emosiyaları üzərində nəzarəti bərpa etmək və zəhərli dövrü davam etdirmək üçün idealizasiya mərhələsinə qayıdır. 

nandita deyir, "Emosional manipulyasiya və həqiqi empatiyanın olmaması bu təhqiramiz dövrədə özünü büruzə verir ki, bu da çaşqın emosional rollercoasterə gətirib çıxarır. Bu cür davranış psixi sağlamlığınıza dərindən təsir edir, çaşqınlıq, özünə şübhə və emosional çaxnaşma yaradır. Bu nümunələri tanımaq, özünüzü qorumaq və ya peşəkar dəstək şəbəkələrini idarə etmək üçün çox vacibdir. Bu çətin ərazidə tarazlığınızı bərpa edin və emosional rifahınızı narsisistik bir əlaqənin zərərli təsirlərindən qoruyun."

Oxunub: Narsisist Ərin 21 İşarəsi və Mübarizə Olunması

Narsistə Sizinlə Bitdiyini Deməyin 11 Yolu 

Uyğun olaraq tədqiqat, ironik olaraq, həssaslıq narsist insanlarda möhtəşəmliyin gizli alt tərəfi kimi görünür. Buna görə də, bu əlamətlərin şiddətinin fərqli ola biləcəyini və həmişə mövcud olmaya biləcəyini xatırlamaq çox vacibdir. Münasibətinizdə bu əlamətləri tanımaq sevgidə heç bir şəkildə uğursuz olduğunuzu göstərmir; daha doğrusu, bu, narsistin sizin üzərinizdə hökmranlıq və nəzarət tələblərini qoruyub saxlaya bilmədiyini göstərir.

Emosional rifahınızı birinci yerə qoymaq üçün narsistin davranışını anlayaq. Bir narsistin sizinlə iş gördüyünü göstərən 11 əlamət bunlardır:

1. Onlar sizi hər zaman dəyərdən salırlar

Narsisistik bir tərəfdaş tez-tez tərəfdaşını ideallaşdırır zəhərli bir əlaqənin başlanğıcı lakin maraqlarını itirdikcə və ya təqib etmək üçün başqasını kəşf etdikdə birdən-birə amortizasiyaya keçə və onları atmağa başlaya bilər. Onlar sizə hörmətsizlik göstərə, sizi aşağılaya, tənqid edə və ya əhəmiyyətsiz kimi davrana bilər. Bu pis davranış, onların üstünlük kompleksini qoruyarkən özünüzü daha az dəyərli hiss etməyiniz üçün nəzərdə tutulub.

Uyğun olaraq tədqiqat, narsisistik xüsusiyyətlər böyük bir mənlik hissi, hüquq və sosial diqqət və şöhrət qazanmaq üçün cəsarətli və istismarçı sosial strategiyaların istifadəsi ilə əlaqələndirilir. Nandita təklif edir: "Onların tənqidlərinin və mühakimələrinin təsirindən özünüzü qoruyun – Onların manipulyasiya və nəzarət etmək məqsədini dərk edin. Özünə hörməti artıran və öz dəyərinizi təsdiq edən fəaliyyətlərlə məşğul olun. Diqqətinizi şəxsi inkişafa və pozitivliyə yönəltməklə, mənfi təsirə qarşı dura, inamınızı və müstəqilliyinizi sarsıtmaq cəhdlərinə qarşı güc toplaya bilərsiniz."

2. Səssiz rəftar, bir narsistin ayrıldıqdan sonra sizinlə edildiyinin əlamətlərindən biridir

Səssiz müalicə narsistlər tərəfindən istifadə edilən məşhur manipulyasiya növüdür. Narsist bəhanələr tapır və qəsdən sizə məhəl qoymur və nəzarət və ya cəza şəklində sizinlə ünsiyyəti dayandırır. Sizi diqqətdən kənarda və əhəmiyyətsiz hiss etdirərək sizə nəzarət edirlər, bu da sizi təsdiq üçün onlara getməyə sövq edir.

Nandita təklif edir: "Səmimiyyətdə qalmaq, aydın sərhədlər qoymaq və açıq ünsiyyətə ehtiyacınızı sakit şəkildə ifadə etməklə, səssiz rəftarın qarşısını alın. Özünə qayğıya üstünlük verin, dəstək axtarın və onların taktikalarından emosional olaraq ayrılın."

3. Sizə qarşı empatiya çatışmazlığı var

Bir narsistin sizinlə etdiklərinin ən bariz əlamətlərindən biri onların öz davranışlarını göstərmələridir empatiya olmaması. Onlar ilk növbədə öz ehtiyacları və istəkləri ilə maraqlandıqları üçün narsistlər başqaları ilə empatiya qurmaqda çətinlik çəkirlər. Narsist sizinlə münasibət qurduqdan sonra daha da eqoist olur və hisslərinizdən xəbərsiz olur. Onlar sizin rifahınıza əhəmiyyət vermirlər və hətta emosiyalarınızı ələ sala və ya görməməzliyə vura bilərlər.

Oxunub: Narsistlə əlaqə yoxdur – Narsistlərin getdiyiniz zaman etdikləri 7 şey.

4. Hücum cəhdləri dayandı

Narsistlər keçmiş partnyorları yenidən zəhərli münasibətə sövq etmək üçün hoovering üsulundan istifadə edirlər – Bu, narsistlə tanış olmağın ümumi əlamətidir. Sizə təsir etmək üçün onlar məcburiyyətə, yaltaqlığa və ya dəyişikliyə dair zəmanətlərə müraciət edə bilərlər. Ancaq bir narsist sizinlə tamamilə bitərsə, hər şeyi düzəltməyə və ya sizi geri axtarmağa çalışmaz. İndi onlar yeni təsdiq mənbələri axtarırlar.

5. Sərhədlərinizə məhəl qoymurlar

Fiziki və emosional sərhədlər narsistlər üçün xüsusilə vacib deyil. Onlar sizinlə işini bitirdikdə, onlar məhdudiyyətlərinizi aşaraq şəxsi məkanınıza müdaxilə edə, şəxsi məlumatlarınıza icazəsiz giriş əldə edə və ya sorğularınıza məhəl qoymaya bilərlər. Onların sizə olan hörmətsizlikləri dərinləşir və onlar sizin istəkləriniz və ya muxtariyyətinizlə maraqlanmadıqlarını göstərirlər. Bu nöqtədə, işlər yolunda getməzsə, bir əlaqə mütəxəssisi axtarın.

Nandita deyir: "Bir narsistlə sərhədlər qurmaq onlara məhəl qoymadıqları üçün çətin ola bilər. Bununla belə, özünüzü qətiyyətlə təsdiqləmək çox vacibdir. Sərhəd pozuntularını başqalarının yanında olsa belə, açıq şəkildə həll edin. Bu ardıcıl mövqe aydın mesaj göndərir, rifahınızı qoruyur və qarşılıqlı hörmətin əhəmiyyətini gücləndirir."

6. Sizə qarşı qarayaxma kampaniyalarına başlamaq, özünə qapanan partnyorun irəli getdiyinin başqa bir əlamətidir

Bir narsistin sizinlə bitdiyini necə bilirsiniz, soruşa bilərsiniz? Narsist sizə qarşı elə bir qarayaxma kampaniyası apara bilər ki, sizinlə yollarını ayırdıqdan sonra reputasiyanıza xələl gətirəcək və sizi başqa insanlardan uzaqlaşdıracaq. Onlar nağıllar uydura, şayiələri təbliğ edə və ya həqiqəti manipulyasiya edərək sizi pis işıqlandıra bilər. Bu hiyləgər üsul sizin nüfuzunuza xələl gətirməyə və öz güc və aliliyini daha da bərqərar etmək üçün insanları sizə qarşı çıxmağa təhrik etməyə çalışır.

7. Davranışlarına görə məsuliyyət daşımırlar 

Qəbul etmənin çətinliyi münasibətdə məsuliyyət çünki narsistlər sizinlə işini bitirdikdən sonra davranışları artır. Bir narsistə “bitdi” dediyiniz zaman, o, heç bir səhvi etiraf etməyəcək, üzr istəməyəcək və ya peşmançılıq ifadə etməyəcək. Bunun əvəzinə onlar məsuliyyəti sizin üzərinizə atmağa və ya münasibətlərə vurduqları zərəri azaltmağa cəhd edə bilərlər. Bu məsuliyyətsizlik onların müsbət münasibəti qorumaq üçün etinasızlıqlarını vurğulayır. 

Oxunub: Narsisti necə bədbəxt etmək olar – 13 Ediləcək Şey

8. Hücum cəhdləri olub, lakin heç bir düzəliş edilməyib

Bir narsist sizinlə münasibət qurduqdan sonra sizi yenidən əlaqəyə çəkməyə çalışırlar, lakin bu, hasarları düzəltmək və ya hər şeyi düzəltmək üçün səmimi istəkdən irəli gəlmir. Məqsədlərinə çatdıqdan sonra, məsələn, sizin üzərinizdə nəzarəti bərpa etmək və ya eqoyu artırmaq, sizi geri qaytarmaq üçün müvəqqəti cazibə, aldadıcı vədlər və ya manipulyasiyalardan istifadə edə bilərlər.

Amma bu “Mən səni almaq və hər şeyi düzəltmək üçün qayıdıram” jestləri boşdur. Heç bir düzəliş və təqib yoxdur. Bu "xoşbəxt qayıdış" bu manipulyatorun sizinlə tamamilə bitdiyini göstərən ironik əlamətlər arasındadır. 

9. Narsistlər irəlilədikləri zaman qaz işıqlandırma ustasıdırlar

Narsistlər qurbanın reallıq anlayışını təhrif edir və ya onunla ziddiyyət təşkil edir ki, bu da onları öz xatirələrinə, ideyalarına və təcrübələrinə şübhə ilə yanaşmağa aparır. Onlar bir şeyin baş vermədiyini və ya qurbanın onu necə xatırladığından fərqli bir şəkildə baş verdiyini iddia edə bilər, bu, xüsusən də münasibətlərdə çaşqınlığa və özünə şübhəyə səbəb ola bilər. Zaman keçdikcə qurbanın özünə inamı və özünə hörməti zərər görür qaz işıqlandırması ilə məşğul olur. Onların mənlik hissləri davam edən manipulyasiya, etibarsızlıq və çaşqınlıq nəticəsində sarsılır ki, bu da onların mövcudluğundan şübhələnməyə səbəb olur.

Həmçinin, narsistlərin narsistik tədarükə, yəni daimi təsdiq və diqqətə ehtiyacı var. Sizinlə iş başa çatdıqdan sonra onlar aqressiv şəkildə bu təchizatın yeni mənbələrini axtaracaqlar. Onlar yeni insan, romantik maraqlar və ya diqqəti cəlb edən fəaliyyətlər axtara bilərlər.

Nandita qeyd edir, "Qazlaynerlər sizi özünüzdən şübhələndirmək və bir çox məsələlərə görə məsuliyyət daşıdığınıza inandırmaq üçün reallığı manipulyasiya edirlər. Bu taktikanı qəbul etmək zehni aydınlıq üçün çox vacibdir. Təhrifi qəbul etməklə siz qavrayışınıza nəzarəti bərpa edirsiniz. Bu şüur ​​sizə yalan hekayələri, psixoloji və əks göstərişləri rədd etmək imkanı verir. inamınızı və özünüzə inamınızı məhv edin."

10. Narsistik partnyor sizdən ayrılmaq istədikdə emosional olaraq uzaqlaşır

Narsistlər sizdən uzaqlaşdıqca və sizinlə oynadıqca emosional olaraq soyuqlaşırlar münasibətdə emosional zəka. Onlar sizin həyatınız, hissləriniz və ya ümumi rifahınızla maraqlanmırlar. Onlarla əlaqə qurmağa və ya emosional şəkildə məşğul olmağa cəhd etdiyiniz zaman, onlar uzaq, diqqətsiz və reaksiyasız kimi görünə bilərlər. Onların emosional bağlılıqlarının olmaması emosional olaraq sizin üçün hər şeyi hiss etməyə davam etməkdə laqeydliklərini ortaya qoyur.

11. Onlar sürətlə irəliləyirlər 

Narsistlər tez-tez əlaqələri tərk edirlər və ya dərhal yeni layihələrə başlayırlar. Onlar sizinlə başa çatdıqdan sonra yeni əlaqələrə, layihələrə və ya münasibətlərə asanlıqla girə bilərlər. Bu sürətli hərəkət onların sizdən uzaqlaşmaq və həyəcan, bəyənmə və diqqət üçün yeni imkanlar axtarmaq həvəsini simvollaşdırır.

Nandita paylaşır: "Narsistlər tez-tez insandan insana sıçrayaraq doğrulama və nəzarət axtarırlar. Bu, müvəqqəti olaraq eqolarını artıra bilsə də, bu davranış onların etibarsızlığını və dərin əlaqələr qura bilməməsini maskalayır. Nəhayət, onların səthi əlaqələr öz emosional boşluğunu davam etdirir və həqiqi şəxsi inkişafın qarşısını alır.

Bir narsist onların yanında olduğunuzu biləndə nə baş verir?

Patoloji narsistin öz dünyasında daxili tarazlığı və təhlükəsizlik hissini bərpa etmək üçün istifadə etdiyi yeganə üsul sizin üzərinizdə nəzarəti və gücü bərpa etməkdir. Və bunu sanki həyatları bundan asılımış kimi çılğınlıqla edəcəklər. Narsist üçün nəzarəti və gücü qorumaq həmişə yanıldığınızı sübut etməyi tələb edir. Bu yolla onlar da sizin uydurma mənliklərinə təklif etdiyiniz təhlükəni aradan qaldırmış olurlar.

Alternativ olaraq, onlar düşmənçilik edə və ya qəzəblənə və nəzarəti qorumaq və zəif eqolarını qorumaq üçün hərəkət edə bilərlər. Bütün bunlar boşandıqdan sonra bir narsistin sizinlə məşğul olduğuna işarədir. Ancaq bir narsist sizin onlara bağlı olduğunuzu bildikdə nə olur:

Oxunub: Bir Narsist Münasibətin Sonunda Nə Etdiyinə dair Xülasə

1. Onlar müdafiə olunurlar

Bir narsistə hər şeyin bitdiyini söylədiyiniz zaman, onlar müdafiə xarakterli cavab verə, hər hansı bir yanlış hərəkəti inkar edə və davranışlarını rasionallaşdırmağa cəhd edə bilərlər. Onlar günahı sizin və ya başqalarının üzərinə atıb öz hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımaqdan çəkinə bilərlər.

2. Narsistlər onların həqiqətini bildiyiniz zaman sizə qaz yandırmağa başlayırlar

Narsistlər qaz işıqlandırmaqda bacarıqlıdırlar, qurbanı öz qavrayışlarına və reallıqlarına şübhə etmək üçün istifadə edilən manipulyasiya texnikası, aşağı özgüvəni tətikləyir. Onlar sizin onlara tərəfdar olduğunuzu başa düşdükdə, qaz işıqlandırma taktikalarını gücləndirə, bəzi tez düzəlişlərlə müşahidələrinizi çaşdırmağa və etibarsız etməyə çalışa bilərlər.

3. Qəzəbli və aqressiv olurlar 

Narsistlər tez-tez kövrək bir eqoya sahibdirlər və məruz qalmağa və ya etiraz etməyə dözə bilmirlər. Bir narsist sizinlə işini bitirdikdə, onların manipulyasiyaları vasitəsilə gördüyünüzü başa düşdükdə qısa müddət ərzində qəzəb, təcavüz və hətta qəzəblə reaksiya verə bilərlər. Bu, həddindən artıq hallarda şifahi hücumlar, təhdidlər və ya hətta fiziki hədə-qorxu kimi özünü göstərə bilər.

4. Sizi təslim olmağa qorxutmaq üçün səssiz davranırlar

Nəzarəti bərpa etmək, üstünlüklərini qorumaq və sizi doğru yoldan çıxarmaq üçün narsistlər səssiz rəftardan istifadə edir və emosional olaraq münasibətdən uzaqlaşırlar. Bir narsist sizə məhəl qoymur və ya məhəbbətini saxlayır və diqqəti cəza vasitəsi kimi və ya öz qavrayışlarınıza şübhə etmək üçün. Bu ssenaridə ən yaxın dostlarınızın köməyinə müraciət edin.

5. Onlar cazibədarlığı hücuma keçir və ya bombalamağı sevirlər

Alternativ olaraq, bir narsist taktikasını dəyişə bilər və cazibədarlıq və həddindən artıq yaltaqlıqla sizi geri qazanmağa çalışa bilər. Bu kimi tanınır bombalamağı sevirəmEtibarınızı bərpa etmək və zəhərli münasibətdə qalmaq üçün sizi manipulyasiya etmək üçün sizə diqqət və məhəbbət bəslədikləri yer.

6. Narsistlər siz onlara qoşulduqda manipulyasiya taktikası tətbiq edirlər

Bir narsist sizinlə işini bitirdikdə və onların yanında olduğunuzu başa düşdükdə, nəzarəti bərpa etmək cəhdi ilə manipulyasiya taktikalarını artıra bilər. Onlar təqsirkarlıq hissini oyatmaq, qurbanı oynamaq və ya digər formalardan istifadə edə bilərlər emosional manipulyasiya sizin üzərinizdə güclərini bərpa etmək üçün özünüzdən nifrətə səbəb olmaq kimi.

7. Travma bağını gücləndirməyə çalışırlar

Travma əlaqəsi vasitəsilə qurbanlar əlaqənin emosional yüksək və aşağı səviyyələrinə alışırlar. Onlar bu gücləndirmə nəticəsində özlərini azad etməkdə çətinlik çəkə bilərlər, çünki onlar arabir məhəbbət təzahürlərini təhlükəsizlik və məhəbbətlə eyniləşdirməyə şərtləniblər.

Oxunub: Travma Bağlanması: İnsanlar niyə təhqiramiz münasibətlərdə qalırlar

Nandita təklif edir: "Travma əlaqəsinin zərərli mahiyyətini dərk etdikdə, peşəkar yardım axtarmaq çox vacib olur. Terapevt sizi bu qeyri-sağlam əlaqəni pozmağa yönəldə bilər. Lazım gələrsə, tam sağalmaq üçün fiziki ayrılıq tələb oluna bilər. Peşəkar dəstək sizi muxtariyyəti bərpa etmək, emosional yaraları sağaltmaq və bütün sağlamlığınızı bərpa etmək üçün strategiyalarla təchiz edir."

Bir narsistin sizinlə bitdiyini göstərən əlamətləri tanımaq rifahınız üçün vacibdir. Bu yolla, siz əlaqələr haqqında mühüm anlayışlar əldə edirsiniz və edə bilərsiniz emosional olaraq özünüzü onlardan ayırın. Onların hərəkətlərinin öz etibarsızlıqlarının və nəzarət etmək istəyinin nəticəsi olduğunu başa düşərək özünüzü müdafiə edə bilərsiniz.

Bir narsist sizinlə bitdikdə, bu, nəzarəti geri almaq və diqqətinizi öz inkişafınıza və xoşbəxtliyinizə yönəltmək üçün bir şansdır. Onların ayrılması ilə bağlı həqiqəti qəbul etmək çətin və zərərli olsa da, onların hərəkətlərinin sizin dəyərinizi əks etdirmədiyini yadda saxlamaq vacibdir. Onların hərəkətlərinin şəxsi maraqlara əsaslandığını və mənalı əlaqələri qoruya bilmədiklərini dərk edərək, özünüzü onların nəzarətindən azad edə və müstəqilliyinizi bərpa edə bilərsiniz.

Münasibət Bully – Bu nədir və Qurban olduğunuzun 5 əlaməti

7 İncə İşarə Partnyorunuzun Münasibətlərinizdən Vaz keçməsi Sakitdir

Münasibətlərdə həssas bir narsistin 13 əlaməti və onunla necə davranmaq olar

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim