Nəzarət edən insanın 11 ilkin əlaməti və onunla necə davranmalı

Nəzarət edən tərəfdaşla münasibətdə olmaq sizə zərər verə bilər. Açıq desək, davranışa nəzarət etmək sui-istifadənin bir formasıdır. Bəzən, o qədər incə ola bilər ki, onunla bağlı bir münasibət qurana qədər nəzarət edən bir insanın ilk əlamətlərini qaçırırsınız. Ona olan bağlılığınız sizi tükənmiş, təcrid olunmuş və sıxıntılı hiss edə bilər. Bu cür davranışı erkən aşkar etmək sizi çoxlu bəlalardan xilas edə bilər.

Beləliklə, nəzarət edən bir sevgilinin/tərəfdaşın təhqiramiz münasibətə çevrilməmişdən əvvəl erkən xəbərdarlıq əlamətlərini necə tapmaq olar? Bu yazıda, əlaqə və yaxınlıq məşqçisi Şivanya Yogmayaa bizə nəzarət edən insanın 11 ilkin əlamətini və onunla necə davranmaq barədə bəzi gücləndirici məsləhətləri araşdırmağa kömək edir.

Münasibətlərdə Davranışa Nəzarət Nədir?

İstənilən münasibətdə davranışa nəzarət emosional istismarın bir formasıdır. Bu, balanssız bir güc dinamikası və bu gücdən digərini təhqir etmək, qorxutmaq və hökmranlıq etmək üçün istifadə etmək vəziyyətində olan bir insanı əhatə edir. Bu cür davranış valideynlərdə, müdirlərdə, müəllimlərdə və həmyaşıdlarda müşahidə olunur. Amma ola bilsin ki, özünü idarə edən sevgili/tərəfdaş şəklində təqdim etdiyi zaman ən çox zərər verən zaman olur.

Bu, xüsusilə nəzarət edən davranışını maskalamaqda yaxşı olan bir insana aiddir. Olduğu kimi, yeni bir cazibə ilə qarşılaşdıqda mühakimə qabiliyyətimiz zəifləməyə meyllidir. Buna nəzarət edən bir oğlanın incə manipulyasiyasını əlavə edin və fəlakət üçün bir reseptiniz var.

Oxunub: Nəzarət Freakının 12 İşarəsi – Onlarla Tanışlaşa bilərsinizmi?

Nəzarət edən bir insanın ilk əlamətlərinə dalmadan əvvəl, bu davranışın haradan gəldiyini başa düşməyə kömək edə bilər, yəni bu sizin günahınız deyil. Davranışa nəzarət etmək çox vaxt köklərini keçmiş travmalarda tapır, çox vaxt erkən uşaqlıqdan gedir. Uşağın həyatında baş verən güclü bir hadisə, uşağın vəziyyətlə məşğul olmaq üçün bilmədən bir mübarizə mexanizmini mənimsəməsinə səbəb olur.

Bu öhdəsindən gəlmə mexanizmləri çox vaxt “pozğunluqlar” kimi təsvir olunur – şəxsiyyət pozuntuları, narahatlıq pozğunluqları, obsesif-kompulsiv pozğunluqlar və s. Onlar böyüklərin həyatında pozğunluqlar olsa da, bir zamanlar həyati bir funksiyanı yerinə yetirdilər - uşağı qaçılmaz olan çətin vəziyyətlərdən qorumağa kömək etdilər.

Şivanya deyir: "Keçmiş travması həll edilməmiş bir yetkin tez-tez aşağı özünə hörmət, narahatlıq, ayrılma və ya tərk edilmə qorxusu və etibar problemləri ilə xarakterizə olunan təhrif olunmuş dünyagörüşü inkişaf etdirəcək. Aldadılmaqdan irrasional qorxu davranışa nəzarət etmək üçün güclü motivasiyadır və bütün bunlar bir sıra qeyri-sağlam münasibətlərlə nəticələnir."

Burada qeyd etmək vacibdir ki, bu amillərin heç biri zəhərli kişilərin nəzarətçi davranışını bəhanə etmir. Onların davranışlarının bir izahı olduğunu və onların nəzarəti məsələlərində günahkar olmadığınızı bilmək faydalıdır.

Nəzarət edən insanın 11 ilkin əlaməti

Əgər siz kiminləsə yenicə tanış olmağa başlamışsınızsa və onun nəzarət edən tərəfdaş ola biləcəyini hiss edirsinizsə və ya bir yola doğru gedirsiniz. əlaqəyə nəzarət edir, bunlar nəzarət etməli olduğunuz bir insanın ilk əlamətlərindən bəziləridir:

1. Sizi sosial həyatınızdan ayırır

Şivanya deyir: "Bu, göründüyündən daha incədir. Dostlarınız və ailə üzvlərinizlə vaxt keçirməyinizə açıq şəkildə mane olmaq əvəzinə, bunu şirin söhbətlər kimi ört-basdır edə bilər. O, elə göstərəcək ki, sizinlə tək vaxt keçirmək istəyir, əslində isə bütün boş vaxtınızı monopoliya altına almaq istəyir."

O, "Niyə biz birlikdə nəsə edə bilmirik, sadəcə sən və mən?" kimi şeylər deyə bilər. və ya “Bizim münasibətlərimizdə xoşbəxt olmaq üçün onlara ehtiyacımız yoxdur”. Bu ifadələr zahirən romantik səslənə bilər, amma əslində onlar öz həyatınıza sahib olmanızı istəməyən nəzarətçi bir insanın ilk əlamətlərindən biridir.

Oxunub: Sizin Qısqanc Sevgiliniz Sahibkar və Nəzarətcildirmi?

2. Sizi daim tənqid edir

Kişi etdiyiniz hər xırda şeyi seçirmi? Həmişə geyim tərzinizi, danışma tərzinizi və ya hətta birlikdə olduğunuz insanları tənqid edir? O, çox itələyici çıxır? O, bunu yumor cəhdi və ya sizin üçün qayğısı kimi qəbul etsə belə, sual yaranır: niyə bunu edir?

Kompensasiya etmək üçün insanlara nəzarət etməyin yollarından biri Özünə inanmayan başqalarını aşağı salmaqdır. Bu, əziyyət çəkənin nisbi mənada daha yaxşı hiss etməsinə səbəb olur və onları daha az tək hiss edir. Əgər partnyorunuz sizi tez-tez tənqid edirsə, bu, nəzarət edən bir sevgilinin əlamətlərindən biridir.

3. Xırda şeylərə görə sizi tez günahlandırın

'Günah oyunu' nəzarət edən oğlanların sevimlisidir. Onların günlərində səhv gedən hər bir xırda şey sizin üzərinizdədir. Əgər işə gecikirlərsə, bu, onları oyatmamağınızdır. Əgər xəstələnirlərsə, bu, evə yoluxma gətirdiyiniz üçündir. Bu, hər addımda özünüzü ikinci təxmin etməyə başlamağınız üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Günah əla müdafiə mexanizmidir. Bu, bir insana səhv gedən hər şeydə günahı inkar etməklə özünə hörmətini qorumağa imkan verir. Bu, həm də partnyorunu ram etmək üçün təsirli bir vasitədir və onları idarə etməyi asanlaşdırır.

Bu cür təqsirkarlıq hissi haqqında Şivanya deyir: "O, təbii günah/utanc reaksiyanızdan sizi idarə etmək üçün istifadə edə bilər. Zaman keçdikcə sizi daim günahkar hiss etdirməyiniz, həyatınız onun ətrafında fırlanması ilə başa çatır, çünki siz şüuraltı olaraq günahlandırılmamaq üçün yollar axtarmağa başlayırsınız."

Oxunub: Hər şeydə sizi günahlandıran biri ilə necə davranmalı - 21 ağıllı yol

4. Həmişə sizin yerinizə qərarlar verir

Bu, yəqin ki, intim münasibətlərdə davranışa nəzarətin və ona doğru sürüşkən bir meylin ən çox yayılmış erkən xəbərdarlıq əlamətlərindən biridir. məişət zorakılığı. Münasibətlərdəki bütün qərarları, hətta həyatınızla bağlı onu qətiyyən maraqlandırmayan qərarları belə qəbul etmək ehtiyacı hiss edir.

"Nəzarət edən oğlan sizin vərdişlərinizə, seçimlərinizə, nə yediyinizə, nə geyindiyinizə, nə izlədiyinizə və s. nəzarət etməyə çalışacaq, lakin o, mütləq hökmran kimi görünməyəcək. O, əslində, sizin üzərinizdə daha çox nəzarəti ələ almağa çalışarkən, qayğıkeş və sevən biri kimi görünə bilər" dedi Şivanya.

5. Sizə qarşı həddindən artıq qoruyucu və ya sahiblənmək

Bu qırmızı bayrağı görmək o qədər də asan olmaya bilər, çünki hər kəs özünü təhlükəsiz və ya qorunan hiss etmək və ya aidiyyət hissinə sahib olmaq istəyir. Zəhərli kişilər bundan öz xeyirlərinə istifadə etmək üçün bir üsula sahibdirlər. Qoruyucu bir şəkildə davranmaqla, onun nəzarət problemlərini ört-basdır etmək asandır.

O, qayğısına qaldığını söyləyərək hərəkətlərini ört-basdır etməyə çalışacaq, lakin zaman keçdikcə davranışı daha açıq şəkildə idarəedici olacaq. "Necəsən" yavaş-yavaş "harda idin"ə çevriləcək və bu nöqtədə o, sizinlə onun arasında qırılması çox çətin olan bir ünsiyyət modeli yaratmışdır. Bu əlamətlərdən biridir təhqiramiz münasibət əsassız qısqanclıq edən bir tərəfdaşla.

6. Şərtsiz sevgi gözləyir, amma qarşılıq vermir

Bu, uşaqlıq dövründə travma almış birinin klassik nümunəsidir. Onun dünyaya qarşı haqlılıq hissi və qəzəbi, əsasən tərəfdaşına yönəldilir.

"Bu vəziyyətdə nəzarət edən bir tərəfdaş şərtsiz sevginizi gözləyə bilər. Siz bütün güzəştləri etməlisən, onun gözləntilərinə uyğun olaraq, sevgisi çox şərti olacaq və onun gözləntilərini qarşılamaq üçün həmişə ayıq olmalısan" dedi Şivanya.

Oxunub: Bir münasibətdə qeyd-şərtsiz sevgi həqiqətən mümkündürmü? Sizdə 12 İşarələr

7. Sosial əlaqələrinizi həm onlayn, həm də kənarda izləyir

Nəzarət edən bir ər və ya sevgili, sadiq olduğunuzdan əmin olmaq və ya ətrafınızda olmayanda necə vaxt keçirdiyiniz insanları görmək üçün təbii olaraq sosial həyatınıza diqqət yetirər. Bu, ekstremal bir halın təzahürüdür narahat bağlılıq tərzi. Bu, köklərini onun yetkinlik dövründə idarəedici davranış kimi göstərən uşaqlıq travmasında tapır.

Şivanyanın sözlərinə görə, "Nəzarət edən tərəfdaş narahat, qorxulu və ya etibarsız olduğu üçün kiminlə danışdığınızı və nə qədər müddətə danışdığınızı görmək üçün telefonunuza nəzarət edir. Ancaq onunla birlikdə olduğunuz zaman üz ifadələrinizi də izləyir. O, sizə "Niyə gülürsən?" kimi ittiham xarakterli suallar verə bilər. və ya "Kimə gülümsəyirsən?".

8. Sizinlə münaqişələrdə hesabı saxlayır

Kobud uşaqlıqdan başqa bir mübarizə mexanizmi, münaqişələrdə hesabı saxlamaq, travma almış insanı təhlükəsiz hiss edir. Bu, başqaları tərəfindən törədilən qanunsuzluqların siyahısını tutmaqla özünə hörmətini qorumaq və nəzarət etmək üsuludur.

Romantik bir əlaqə vəziyyətində, nəzarət edən əriniz/tərəfdaşınız hər mübahisədə sizə qarşı istifadə edəcəyi bir şeydir ki, özünüzdən şübhələnmək üçün. Və münasibətiniz nə qədər uzun sürərsə, onun siyahısı bir o qədər uzun olacaq. Bu, həm də tərəfdaşınızın həll edilməmiş bəzi narsisistik meyllərə malik olduğunun göstəricisi ola bilər.

Oxunub: Narsist həyat yoldaşı ilə necə davranmaq barədə 9 mütəxəssis məsləhəti

9. Onunla qarşılaşdığınız zaman sizi yanır

Nəzarət edən tərəfdaşınızla qarşılaşdığınız zaman o, əlbəttə ki, bunu inkar edəcək. O iddia edəcək ki, siz hər şeyi təsəvvür edirsiniz – onun davranışı, sizə münasibəti və s. Yaxud onun niyyətlərinin saf olduğunu və onun hərəkətlərini öz mənfəətiniz üçün yanlış şərh etdiyinizi iddia edəcək. Bunların hər ikisi klassikdir qaz işıqlandırma taktikası nəzarət edən şəxsdir və böyük bir qırmızı bayraq təşkil edir.

10. Həyatda qazandığınız uğurları aşağı salır

Bir kişi sizi uzun müddət həyatında istəsə, qələbələrinizi sizinlə qeyd edəcək. Bu qalibiyyətlər böyük ola bilər - işdə yüksəlmə və ya artım, marafon qalibiyyəti və ya yaxşı bir investisiya. Və ya onlar kiçik ola bilər - nahar üçün əla bir şey bişirdiniz və ya radio müsabiqəsində qalib gəldiniz.

Digər tərəfdən, nəzarət edən tərəfdaş, qələbəyə baxmayaraq, özünüzü pis hiss etməyin bir yolunu tapacaq. O, təbriklər deyə bilər, ancaq “Başınıza getməsinə imkan verməyin” kimi iyrənc bir şeylə davam edə bilər. Yaxud da son qələbənizdən sonra öz dəyərinizə xələl gətirmək üçün qüsurlarınızdan birini (təhrif olunmuş fikrincə) gündəmə gətirə bilər.

Oxunub: Emosional Təcavüzkar Münasibətdə Olduğunuzun 20 İşarəsi

11. Sizi qorxutmaq üçün üstüörtülü yumordan istifadə edir

Partnyorunuz tez-tez sizin hesabına pis zarafatlar və ya mənfi şərhlər edir? O, bunu şəxsi, yoxsa dostlarınızın və ailə üzvlərinizin gözü qarşısında edir? Yoxsa hər ikisi? Niyə belə edir? Orta zarafatlar özünü daim üstün hiss etməyə çalışan zəhərli kişilərin arsenalında üstünlük verilən vasitədir.

Bu, insanları bir pis zarafatda öz ağıllarını və özünün yoxsulluğunu nümayiş etdirmək üçün bir üsuldur. İstəsəniz bir daşla iki quş. Bu, tez-tez erkən xəbərdarlıq əlamətlərindən biri kimi diqqətdən kənarda qalan kütləvi qırmızı bayraqdır, çünki bir-birinin hesabına zarafat etmək bəzi insanların sevgisini göstərmək üsuludur. Hiylə, yolunuza gələn zarafatların həmişə pis olduğunu başa düşməkdir.

Nəzarət edən adamla necə davranmalı

ilə məşğul olan a hakim və nəzarət edən tərəfdaş asan deyil. Əgər gec deyil, özünüz üçün ayağa qalxmasanız, həyatınız zəhərli ola bilər və bu ünsiyyət nümunələrini pozmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.

Nəzarət edən bir insanın uzun müddətdə yollarını həqiqətən dəyişməsi üçün bu davranışın haradan qaynaqlandığını həqiqətən öyrənməlidir. Çox güman ki, bu, uşaqlıq travmasının nəticəsidir, ona görə də ona nəzarət məsələləri ilə barışmağa kömək etmək üçün terapiya və dəstəkləyici zehniyyət tələb olunacaq.

Bu, əlbəttə ki, yalnız müalicəyə ehtiyacı olduğunu qəbul etdikdə olur. Onu terapiyaya getməyə məcbur edə bilməzsiniz və əgər imtina edərsə, dəyişməyə ehtiyacı olduğunu düşünmürsə, bu, ruhi sağlamlığınız üçün ayrılmaq üçün işarədir. Bunu müəyyən etdikdən sonra, uzunmüddətli perspektivdə müsbət dəyişikliklərə can atarkən dominant tərəfdaşla gündən-günə necə davranacağınıza dair beş ipucu:

1. Yaxşı ünsiyyət qurun

Nəzarət edən əlaqənizlə bağlı ünsiyyət xəttini açmaqda ilk addım yaxşı ünsiyyət qurmaq üçün əlinizdən gələni etməkdir. Əgər bu mərhələyə gəlib çatıbsa, o, yəqin ki, tetikleyicilerinizi bilir və onlardan sizə qarşı istifadə edəcək. Sakit və möhkəm ünsiyyət qura bilmək bu münaqişədə ən böyük sərvətiniz olacaq.

Şivanyanın nəzarət edən uşaqlarla ünsiyyət qurmaqla bağlı tövsiyəsi belədir: "Onlara onların iştirakını qiymətləndirdiyinizi deyin, lakin onlar sizin həyatınızın hər sahəsinə müdaxilə etməli və öz qərarları ilə sizi üstələməli deyillər. Əgər siz bunu yaxşı dilə gətirsəniz və sizinlə böyüməyə açıq olsalar, onlar başa düşəcəklər."

Oxunub: Münasibətlərdə Kommunikasiya Problemləri – aradan qaldırmağın 11 yolu

2. Məhəl qoymayın

Əgər bağırsaqlarınız sizə ortağınızın nəzarət edən bir xasiyyətə malik olduğunu söyləyirsə, o zaman onunla daha tez məşğul olmaq daha yaxşıdır. Belə bir əlaqəni həll etmək üçün nə qədər çox vaxt sərf etsəniz, o, onunla daha rahat hiss edir təhqiramiz davranışlar. Şivanya deyir: "Ola bilər ki, siz partnyorunuzun dominant hərəkətlərini ciddiyə almayasınız və nəticədə onlara məhəl qoymayacaqsınız. Amma bilməlisiniz ki, bu, tərəfdaşınıza hökmranlıqdan razı olduğunuzu düşünmək azadlığı verir və sizi daha çox idarə edə bilər."

3. Qarşılıqlı işləyin

Bir kişi səni həyatında istəyirsə, buna razı olmalıdır sərhədləri müzakirə edin və heç bir mənfilik olmadan şəxsi məkana ehtiyac. Ancaq dəyişməyə açıq olduğu halda. Əgər o, öz qaydasındadırsa və davranışının qeyri-münasib olmadığına səmimi şəkildə inanırsa, o zaman prioritetlərinizi yenidən qiymətləndirmək istəyə bilərsiniz. Əgər onun dəyişməyəcəyini hiss edirsinizsə, ondan ayrılmağınız daha yaxşı olar.

4. Təslim olmağı dayandırın

Partnyorunuzun sırf sevgi naminə və ya heç olmasa qayığı silkələməmək üçün etdiyi hər şeylə razılaşa bilərsiniz. Ancaq dərinin dərinliyində bunun üçün özünü günahkar hiss edəcəksən. Beləliklə, təslim olmağı dayandırın və hər ikiniz eyni səhifədə olmadıqda mövqe tutun. İnsanları idarə etmək razılıq üzərində inkişaf edir, çünki bu, münasibətlərin daha da sıxlaşmasına kömək edir. Bu modeldən yalnız siz çıxa bilərsiniz.

Oxunub: Qarışıq bir əlaqə nədir? İşarələr və sərhədləri necə təyin etmək olar

5. Kömək axtarın

"Bəzən partnyorunuzla ünsiyyət qurmaqdan qorxu və ya çaşqınlıq hiss edə bilərsiniz. Bu halda siz dostlarınızdan və ailənizdən kömək istəyə bilərsiniz. Və bunu onlarla müzakirə etməkdə rahat deyilsinizsə və ya onun idarəedici davranışının artdığını hiss edirsinizsə, peşəkar yardım axtarın. Bacarıqlı psixi sağlamlıq mütəxəssisi sizi yaxşı istiqamətləndirəcək və ürəyinizlə əlaqəni gücləndirmək üçün sizə bəzi faydalı məsləhətlər verəcək." Əgər nəzarət edən bir əlaqədəsinizsə və kömək axtarırsınızsa, ixtisaslı və təcrübəli məsləhətçilərə müraciət edin Bonobologiya paneli sizin üçün buradayıq.

Nəzarət edən bir kişi ilə münasibətdə olduğunuzu hiss edirsinizsə, nəzarət edən bir insanın bu 11 ilk əlamətlərindən neçəsinin ona aid olduğunu görmək istəyə bilərsiniz. Bağlılıq üçün belə bir əlaqəni davam etdirmək, sizi sevilməmiş hiss etdirəcək, özünüzə şübhə və günahkarlıq hissinə səbəb olacaq. Əgər onun dəyişə biləcəyini düşünürsənsə, bacardığın qədər dəstək ol. Düşünmürsənsə, özünü xilas et. Nə qərar verirsənsə, ürəyinizə güvənin!

Bir Münasibətdə Nəzarət Edilməsinin Durdurulması üzrə 7 Ekspert Məsləhətləri

Qısqanc olmağı dayandırmaq və münasibətlərə nəzarət etmək üçün 11 strategiya

Gaslighting Həyat yoldaşı ilə necə davranmalı?

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.