Münasibətlərdə 11 Zəhərli Qısqanclıq İşarəsi və Onlarla Necə Mübarizə Olmalı

Qısqanclıq, pis replika qazanmış hər hansı bir hiss kimi təbii bir insan duyğusudur, çünki o, asanlıqla nəzarətdən çıxa və zəhərli bir forma ala bilər. Bu baş verdikdə, bu, hətta ən güclü, ən ehtiraslı münasibətlərə də zərər verə bilər, yaxşıları yox edə bilər və onu dəhşətli, hər şeyi istehlak edən mənfilik hissi ilə əvəz edə bilər. Zəhərli qısqanclıq əlamətləri başlanğıcda aydın görünməyə bilər, lakin yavaş-yavaş və şübhəsiz ki, əlaqənizi boş bir əlaqə qabığına salacaq.

Bundan əlavə, qısqanclıqla dolu bir əlaqədə olmaq psixi sağlamlığınıza, emosional rifahınıza və özünə hörmətinizə mənfi təsir göstərə bilər. Əgər qısqanc bir tərəfdaşla qarşılaşırsınızsa, onların qeyri-sağlam münasibət davranışlarını olduğu kimi tanımağın və onları sevgi ifadəsi kimi qəbul etməyi dayandırmağın və ya "qısqanclıq sevgi əlamətidirmi?" kimi suallar verməklə onların davranışlarına bəhanə gətirməkdən imtina etməyin vaxtıdır.

Münasibətinizin işləməsini istəyirsinizsə, qısqanclıqla mübarizə aparmaq və kökündən kökünü kəsmək lazımdır. Bununla belə, hamımızın bir nöqtədə başqalarına qarşı paxıllıq, qısqanclıq və ya hətta sahiblənməyə meylli olduğumuzu nəzərə alsaq, proses zəhərli qısqanclıq əlamətlərini tanımaqla başlamalıdır.

Sağlam Qısqanclıq Vs Sağlam Qısqanclıq

Xoşbəxtlik, qəzəb və qorxu kimi, qısqanclıq da təbiətən insani hissdir. Deməli, texniki baxımdan insanların qısqanclıq hiss etməsi olduqca normaldır. Həqiqətən sizinlə maraqlanan və sizi sevən bir tərəfdaş, sizin başqasına diqqət yetirdiyinizi və ya diqqət yetirdiyinizi görsə və ya işi, ictimai həyatı və hətta "mən" vaxtını onlardan üstün tutsa, bir az paxıllıq edə bilər. Uşaqcasına görünsə də, başa düşüləndir və normaldır. 

Bununla belə, əgər partnyorunuz hər bir hərəkətinizə nəzarət etməyə başlayırsa, sizdən şübhələnirsə və ya yalandan sizi aldatmaqda və ya aldatmaqda günahlandırırsa, həddən artıq sahiblənirsə və sizi boğulmuş hiss edirsə, deməli, onlar qeyri-sağlam qısqanclıqdan qaynaqlanan zəhərli xüsusiyyətlər nümayiş etdirirlər. Bunu daha yaxşı başa düşmək üçün gəlin daha yaxından nəzər salaq sağlam qısqanclıq Qeyri-sağlam qısqanclıq fərqi:  

Qısqanclıq normaldır

Hamımız bəzən bir az qısqanırıq. Məsələn, siz hələ də axtarışda olduğunuz zaman dostunuz həqiqətən əla bir iş tapırsa, mədədə bir düyün hiss edə bilərsiniz. Bu o demək deyil ki, siz onlar üçün xoşbəxt deyilsiniz. Bu həm də o demək deyil ki, siz pis insansınız. Qısqanclıq normaldır; bizi insan edir. Bu, bizi sevdiyimiz şeylərə və insanlara sahib olmaq və onları heç vaxt paylaşmamaq istəyi yaradır.

Sevginin olduğu yerdə demək olar ki, həmişə paxıllıq və sevilən insanı özündə saxlamaq istəyi olacaq. Bu normal emosiyanı zəhərli və problemli hala gətirən şey, həqiqətən hərəkətə keçməyə qərar verdiyiniz zamandır. Beləliklə, ortağınızın diqqətini bölüşməmək istəməsi başa düşülən olsa da, əslində onları başqa insanlarla görüşməkdən və onlarla ünsiyyətdən çəkindirməyə çalışmaq qeyri-sağlamdır.

Oxşar Oxu: Necə Qısqanc Canavara Döndüm

Bəs, qısqanclıq nə vaxt zərərlidir?

Sağlam qısqanclığın qeyri-sağlam qısqanclığın fərqi ondadır ki, qeyri-sağlam və zəhərli növ adətən etibarsızlıq və sahiblikdən qaynaqlanır. Bu, insanları partnyorunun nə geyindiyinə, hara getdiyinə, kiminlə görüşdüyünə və s. idarə etməyə çalışmağa vadar edə bilər. Və bu, heç vaxt yaxşı deyil. İki insan bir-birini nə qədər sevsə də, onların öz ayrı həyatlarına icazə verilir.

Paylaşılan fəaliyyətlər əla olsa da, hər şeyi birlikdə etmək lazım deyil. Oğlanların və ya qızların arabir gecələmələri o demək deyil ki, cütlüklər arasında sevgi sönmüşdür. Əslində, partnyorların təkbaşına və digər dostlarla vaxt keçirməsi əslində sağlamdır.

Ancaq bəzi tərəfdaşlar hələ də hər yerə getməyə və hər şeyi sizinlə etməyə çalışacaqlar. Onları qısqandıran biri ən son İnsta yazınızı bəyəndikdə qəzəblənəcəklər. Onlar sizdən soruşacaqlar ki, nə üçün sinifinizdəki qız sizdən başqa heç kəsdən deyil, tapşırıqla bağlı kömək istəmək üçün mesaj göndərib. Çox açıq olduğunu düşündükləri paltarları geyinməyi dayandırmağa çalışacaqlar. Və s.

Beləliklə, qısqanclıq - orta səviyyədə olduqda - normal, hətta sağlam olsa da, tərəfdaşınızı idarə etmək istəməyinizə səbəb olan qısqanclıq növü deyil. Bu cür zəhərli qısqanclıq əlamətləri səbəb ola bilər inam məsələləri, partnyorları bir-birindən ayırın, emosional yaralar buraxın və sonda münasibətləri tamamilə məhv edin.

Oxunub: Qısqanc olmağı dayandırmaq və münasibətlərə nəzarət etmək üçün 15 strategiya

Göz ardı etməməli olduğunuz 11 Zəhərli Qısqanclıq İşarəsi

Həddindən artıq qısqanclığın zəhərli olduğunu inkar etmək olmaz. Artıq müəyyən etdiyimiz kimi, bir qədər qısqanclıq qaçılmaz olsa da, nəzarətdən çıxdıqda sizi bir problemlə mübarizə aparmağa vadar edə bilər. zəhərli əlaqələr. Yaxşı xəbər budur ki, bu, dözməyə məhkum olduğunuz bir vəziyyət deyil, tək alternativ olaraq küçəyə çıxmaq. 

Hər iki tərəfdaş münasibətlərdə qısqanclığın səbəblərini müəyyən etmək və aradan qaldırmaq işini görməyə hazır olduqları müddətcə bu qeyri-sağlam əlaqə davranışlarına bir həll yolu tapmaq mümkündür. Çox vaxt qısqanclığa səbəb olanı müəyyən etmək üçün davranış əlamətlərini axtarmaq lazımdır. Münasibətiniz üçün zərərli ola biləcək qısqanc bir tərəfdaşın 11 əlaməti bunlardır:

1. Sübutsuz şübhə

Əgər partnyorunuz onlara və səviyyələrə bağlılığınıza və sədaqətinizə şübhə edirsə saxta ittihamlar heç bir dəlil və ya səbəb olmadan, cənnətdə problem olduğunu xəbərdar edən ən zəhərli qısqanclıq əlamətlərindən biridir. Tanınmış psixoloq və münasibətlər üzrə mütəxəssis Dr. Con Qottman deyir: "Əsassız ittihamlar, xüsusən də təkrar-təkrar səsləndirildikdə, etibar və hörməti sarsıdan emosional sui-istifadə formasıdır. Qısqanc tərəfdaş tez-tez münasibətlərə öz etibarsızlıqlarını əks etdirir." 

Oxunub: Budur, Münasibətdə Yapışqan Olmaq Onu Sabote Edər

2. Yapışqan davranış və arxayınlıq axtarın

Münasibətlərdə qısqanclıq çox vaxt etibarsızlığın göstəricisidir. Bu da özünü göstərə bilər obsesif davranış və arxayınlığa daimi ehtiyac. "Əgər partnyorunuz daim sizdən arxayınlıq axtarırsa, bu, onların sizin üçün kifayət qədər yaxşı olmadığı qorxusunu göstərir. Bu, çox vaxt özünəinamın aşağı olması ilə bağlıdır. Ara-sıra təsdiq istəmək normal olsa da, bu, tez-tez tələb olunan bir vəziyyətə çevrildikdə, bu, münasibətləri ağırlaşdıra bilər", - Doktor Terri Orbuç izah edir. Bu, ortağınızla nəticələnə bilər, 

• Bütün vaxtlarını sizinlə keçirmək istəyirlər
• Onları gündə bir neçə dəfə sevib sevmədiyinizi soruşur 
• Bu ehtiyaclar ödənilmirsə, mübarizə aparmaq və ya əhval-ruhiyyəyə girmək

3. Daimi müşahidə

Əgər partnyorunuzla birlikdə olmaq sizi hər zaman harada olduğunuzu valideynlərinizə bildirməli olduğunuz uşaqlıq günlərinə aparırsa, siz ən bariz qısqanc tərəfdaş əlamətlərindən biri ilə qarşılaşırsınız. Bu, tərəfdaşınıza çevrilə bilər, 

• Hər hərəkətinizdə nişanları saxlamaq 
• Telefonunuz yoxlanılır 
• Harada olduğunuzu başqalarından təsdiqləmək 
• Sizin izləmə sosial media fəaliyyəti

Bunun niyə qısqanclıqdan qaynaqlanan ən zəhərli xüsusiyyətlərdən biri olduğunu izah edən klinik psixoloq Dr. Lisa Firestone deyir: "Qısqanclıq partnyorunuzun hər bir hərəkətini izləmək ehtiyacı kimi təzahür etdikdə, bu, etibarsızlıqdan xəbər verir. Bu davranış tez bir zamanda toksik münasibətlərin əlaməti olan obsesif nəzarətə çevrilə bilər." 

Oxunub: Nəzarət Münasibətinin 13 Qırmızı Bayrağının Tanıması

4. Vaxtınızı və diqqətinizi idarə etməyə çalışmaq

Nəzarəti həyata keçirmək və insanın müstəqilliyini və səlahiyyətlərini məhdudlaşdırmaq ən qeyri-sağlam münasibət davranışlarından biridir. Partnyorunuz zəhərli qısqanclıqla mübarizə apararsa, bununla məşğul ola bilərsiniz. Kiminlə görüşdüyünüzə, hara getdiyinizə və vaxtınızı necə keçirdiyinizə nəzarət etməyə çalışa bilərlər. 

Sizə öz işinizi etməyə fəal şəkildə mane olmasalar belə, əlbəttə ki, bunu qiymətləndirmirlər. Bu, sizin qısqanc tərəfdaş hər dəfə istəmədikləri bir şeyi etdiyiniz zaman sizi günahkar hiss etməyə, utandırmağa və ya daşqalaq etməyə müraciət edir. Bu, insan əlaqələrinə baxmağın çox primitiv bir yoludur və yalnız öz başına bir şey etmək istəməyinizə görə sizi utandıra bilər. 

"Zəhərli qısqanclıq tez-tez bir tərəfdaşın digərinin bütün vaxtını və enerjisini tələb etməsini, fərdilik və ya şəxsi məkan üçün az yer buraxmasını əhatə edir. Bu, qısqanc tərəfdaşın digərinin həyatını idarə etmək hüququna malik olduğu qeyri-sağlam dinamika yaradır."

— Dr. Joshua Klapow, klinik psixoloq 

5. Stalker meyllərini nümayiş etdirmək

Münasibətlərdə həddindən artıq qısqanclıq insanı paranoid edə bilər və nəticədə həm özünə, həm də tərəfdaşına zərər verə biləcək zəhərli xüsusiyyətlər nümayiş etdirə bilər. Bunun klassik nümunələrindən biri odur ki, partnyorunuz sizi təqib etməyə başlayır, çünki onlar sizin dediyiniz şeyi etdiyinizə inandıra bilmirlər. İndi təqib etmək o demək deyil ki, hara getsəniz, sizi təmkinlə izləyəcəklər. Bu da belə görünə bilər: 

• İş yerinizdə elan edilmədən, dəfələrlə görünmək
• Səni getdiyin yerə sürməkdə israrlıdır
• Dostlarınızla birlikdə olsanız, salam vermək üçün dayanın.

Bu stalker meylləri açıq zəhərli qısqanclıq əlamətləri arasındadır. Onları səhv salmayın əsl sevginin əlamətləri. Əgər bu şəxslə münasibətinizin hələ də işləməsini istəyirsinizsə, indi düzəliş tədbirləri görməlisiniz.

Oxunub: Qısqanclığı motivasiyaya çevirmək üçün 10 məsləhət

6. Sizi sevdiklərinizdən təcrid etmək

Qısqanclıq olan yerdə, qeyri-sağlam bir əlaqənin əlamətləri ortaya çıxmağa başlayır. Gözdən qaçıra bilməyəcəyiniz və etməməli olduğunuz klassik əlamətlərdən biri də tərəfdaşınızın sizi yaxınlarınızdan təcrid etmək cəhdidir. İndi bu, tez-tez o qədər tədricən baş verir ki, insanların çoxu oyunda çox qəsdən, pis bir planın fərqinə varmır. Yavaş-yavaş, lakin şübhəsiz ki, ortağınız sizi dünyanı sizin üçün nəzərdə tutan dostlarınızdan və ailənizdən ayırmağa çalışa bilər: 

• Sosiallaşdığınız insanlara pis sözlər söyləmək 
• Onlarla sərbəst əlaqə saxlamaq üçün sizə yer vermir 
• Onlarla ünsiyyətinizə nəzarət edin 
• Onlarla vaxt keçirmək istəməyinizə görə özünüzü pis hiss edirsiniz 

Psixoterapevt Dr. Beverli Engel deyir: "Qısqanc bir tərəfdaş nəzarəti əldə etmək üçün sizi dostlarınızdan və ya ailənizdən təcrid etməyə cəhd edə bilər. Bu təcrid forması emosional manipulyasiya üçün qırmızı bayraqdır və zehni rifaha ciddi təsir göstərə bilər".

7. Vəziyyətlərə qeyri-mütənasib reaksiyalar

Bir əlaqədə qısqanclıq ən çox etibarsızlığın göstəricisidir və Özünə inanmayan. Bu qeyri-adekvatlıq hissləri partnyorunuzun hətta ən zərərsiz və rutin vəziyyətlərə belə qeyri-mütənasib reaksiya göstərməsinə səbəb ola bilər. Məsələn, bir iş səfərində olsanız, ətrafda yatdığınız qorxusu onları yeyir. Və ya onlara dostlarla planlarınız olduğunu söyləsəniz, dərhal onları aldatdığınızı düşünürlər. Bu, tərəfdaşınızın ətrafında yumurta qabığı üzərində gəzməyə səbəb ola bilər. 

Münasibətlər üzrə terapevt Dr. Jenn Mann izah edir: "Zəhərli qısqanclıq günahsız qarşılıqlı əlaqəyə qeyri-mütənasib reaksiyalar yarada bilər, məsələn, iş yoldaşı ilə təsadüfən danışmaq. Bu həddən artıq reaksiyalar adətən dərin etibarsızlıq və tərk edilmə qorxusundan qaynaqlanır." 

8. Həddindən artıq etibarsızlıq

Güvənsizlik yalnız bir əlaqədə həddindən artıq qısqanclığın səbəbi deyil, həm də onun ən açıq əlamətlərindən biri ola bilər. Qeyri-sağlam qısqanclıqla dolu zəhərli bir əlaqədə, ortağınız diqqətinizi onlardan yayındıran hər kəsə və ya hər hansı bir şeyə qarşı etibarsız hiss edə bilər. Bu ola bilər, 

• Sənin işin 
• Valideynləriniz 
• Sizin dostlarınız 
• Ev heyvanı 
• Bir hobbi 

Tanınmış yazıçı və klinik psixoloq Dr. Seth Meyers deyir: "Zəhərli qısqanclıq tez-tez bir tərəfdaşın diqqətini onlardan yayındıran hər hansı bir şəxs və ya hər hansı bir şey tərəfindən təhdid edildiyini hiss etdiyi dərin etibarsızlıq hissindən qaynaqlanır. Bu etibarsızlıq nəzarət və ya nəzarətə səbəb ola bilər. paranoid davranışlar".

9. Hörmət hiss etmirsiniz

Qısqanclığın yaşıl gözlü canavarının pozduğu qeyri-sağlam bir əlaqənin əlamətlərindən biri də, hörmət hiss etməməyinizdir. Partnyorunuz həyatınızın hər sahəsinə nəzarət etmək istədikdə, seçimlərinizi mühakimə etdikdə və hər bir hərəkətinizdən şübhələndikdə, sizin şəxsiyyət olaraq kim olduğunuza hörmət etdiklərinə inanmaq çətindir. Bu reallaşma hədsiz dərəcədə boğucu ola bilər. Zaman keçdikcə, bu, sizə zərər verə bilər heysiyyət və mənlik hissi.

Qısqanc tərəfdaşınızın qeyri-sağlam münasibət davranışları sizə bu səviyyədə təsir etməyə başlayıbsa, onlarla səmimi söhbət etməyin vaxtıdır. Muxtariyyətinizi geri alın və onlara bildirin ki, əgər münasibətlərin yaxşı olmasını istəyirlərsə, birlikdə hərəkət etməlidirlər. Əlbəttə, əgər tərəfdaşınız dəyişmək üçün ciddi səy göstərmək istəyirsə, onu dəstəyinizə əmin edin.

10. Sizi idarə etmək üçün günahdan istifadə etmək

Ən zəhərli qısqanclıq əlamətlərindən biri də budur münasibətdə günahkarlıq hissi. Onlara üstünlük vermədiyiniz üçün sizi rüsvay etməkdən tutmuş, təhqiramiz ifadələr söyləməyə və ya qurban kartı oynamağa qədər, ortağınız bir şey etdiyinizə görə özünüzü pis hiss etmək üçün bütün bufet manipulyasiya taktikalarından istifadə edə bilər. Burada son məqsəd öz davranışınızı və hərəkətlərinizi idarə etmək üçün günah və utanc hissini alət kimi istifadə etməkdir.   

"Qısqanc tərəfdaş günahkarlıq hissi ilə sizi öz istəklərinə uyğunlaşdırmaq üçün manipulyasiya edə bilər. Bu emosional şantaj, digər insanı partnyorunun etibarsızlığına görə məsuliyyət hiss etdirməyə tələyə salır ki, bu da zəhərli qısqanclığın klassik əlamətidir." 

– Doktor Şerri Qaba, psixoterapevt

11. Emosional manipulyasiya 

Psixoloq Dr. Harriet Lerner deyir: "Qısqanclıq tez-tez daha dərin nəzarət və manipulyasiya məsələlərini gizlədir. Qısqanc tərəfdaş sizin emosiyalarınız üzərində oynaya bilər ki, bu da onların bədbəxtliyinə görə məsuliyyət hiss etdirə bilər ki, bu da emosional zorakılığın əsas xəbərdaredici əlamətidir." Partnyorunuz cəhd edərsə, zəhərli qısqanclıq əlamətləri nümayiş etdirir sizi emosional manipulyasiya edir by:

• Sevgini əsirgəmə 
• Səssiz müalicəyə müraciət 
• Qazlaşdırma 
• Özünüzü güvənsiz hiss etmək üçün üçüncü şəxsi gətirin
• İncə və ya açıq təhdidlər etmək 

Münasibətlərdə qısqanclıqla necə mübarizə aparmaq olar—5 məsləhət

Bu cür zəhərli qısqanclığın sağlam münasibətdə yeri olmamalıdır. Qısqanc bir tərəfdaşla qarşılaşdığınızı görürsünüzsə, sizi nə qədər sevdiklərinin bir əlaməti olaraq problemi ötürmək əvəzinə etiraf etmək vacibdir. Yoxsa qırmızı bayraqları suallarla maskalamaq, qısqanclıq sevgi əlamətidir? 

Buradan ya partnyorunuza qısqanclıq meyllərini aradan qaldırmağa kömək edə bilərsiniz, ya da onu tərk edə bilərsiniz. Üçüncü alternativ yoxdur. Bununla belə, bilin ki, birinci seçim yalnız tərəfdaşınız problemi anladıqda və onu düzəltmək üçün əlindən gələni etməyə hazır olduqda işləyə bilər. Əgər onların öz üzərində işləməyə hazır olacağına əminsinizsə və əlaqəni xilas et, Qısqanclıqla necə mübarizə aparacağınıza dair aşağıdakı ekspert məsləhətləri kömək edə bilər:  

Oxunub: Qısqanclıq Necə Öldürdü Sevgini Heç Bir Sui-qəsdin Və Məsafənin Mümkün Olmadığı

1. Təskinlik təklif edin, lakin həddindən artıq kompensasiyadan qaçın

Partnyorunuz zəhərli qısqanclıq əlamətləri göstərdikdə, bu, arxayınlaşmaq kimi görünə bilər və onlara əlavə diqqət yetirmək yalnız onların qeyri-sağlam davranışlarına imkan verəcəkdir. Bununla belə, bunu yadda saxlamaq vacibdir Bir əlaqədə qısqanclıq ən çox bunun göstəricisidir etibarsızlıq və həddindən artıq zəiflik. Beləliklə, niyə bu qədər narahat və etibarsız olduqlarını tam başa düşməsəniz belə, bu yolla onlara dəstək olmağa çalışın.

• Onlarla əlavə vaxt keçirin
• Onlara daha çox toxunun
• Onları nə qədər sevdiyinizi xatırlayın

Eyni zamanda, həddindən artıq kompensasiya etməyin. Sevgi göstərmək partnyorunuza qorxuları ilə üz-üzə gəlməkdə kömək edə bilsə də, onları incitməməyi və ya onlara imkan verməməyi unutmayın. Sevgili olun, amma onları korlamayın. Qeyri-sağlam qısqanclıq yaxşı deyil və onlar başqa cür hiss etdirməməlidirlər, əks halda bu, yalnız sizi daha çox idarə etməyə cəhd etmələrinə səbəb olacaq. "Tərəfdaşınızı arxayın etmək vacib olsa da, onların qısqanclığını çox kompensasiya etməməyə diqqət edin. Onların qorxularını həddən artıq qəbul etmək, onlara qarşı durmağa və idarə etməyə kömək etməkdənsə, davranışı gücləndirə bilər" deyə Dr. Orbuç məsləhət görür.

2. Narahatlıqları haqqında danışın

Əgər partnyorunuzun son vaxtlar sizə və münasibətinizə qarşı xüsusilə narahat və etibarsız olduğunu və bəzi qeyri-sağlam qısqanclıq əlamətləri göstərdiyini düşünürsünüzsə, oturub ürəkdən söhbət etməyin vaxtıdır. Onlardan nə olduğunu soruş. 

• Onları bu cür hiss etdirən nədir? 
• Hərəkətləriniz və ya davranışlarınızdan hər hansı biri bu etibarsızlıqlara səbəb olubmu? 
• Bu keçmiş münasibətdən irəli gəlirmi? 
• Onların qısqanclığı müəyyən bir şəxs tərəfindən tetiklenir, yoxsa bu daha ümumi bir növdür? 

Onlara qarşı çıxmağa çalışmayın. Mübahisə etməyin və nə olursa olsun düzəltməyə çalışmayın. Bunun əvəzinə qulaq asın. “Partnerinizin qısqanclıqlarını mühakimə etmədən müzakirə etməkdə rahat hiss etdiyi təhlükəsiz bir yer yaratmaq vacibdir. Açıq ünsiyyət əsas etibarsızlıqları üzə çıxarmağa və qarşılıqlı anlaşmanı gücləndirməyə kömək edə bilər,” Dr. Gottman deyir. 

Oxunub: "Narahatlığım münasibətimi pozur": 6 üsul və onu idarə etməyin 5 yolu

3. Müdafiə etmədən başa düşməyə çalışın

Onların nə dediklərini və onları bu şəkildə hiss etdirən şeyləri anlamağa çalışın. Qəzəblənməmək çətin ola bilər, xüsusən də həqiqətən sizin günahınız olmayan bir şeyi qeyd etsələr. Ancaq müdafiə olunmaq və qışqırmaq və içəri girmək əvəzinə yenə eyni döyüş, dediklərini dinləyin və sonra onlara tərəfinizi izah etməyə çalışın.

Bunu edərkən soyuqqanlılığınızı itirməyin. Əgər partnyorunuz ağlabatan bir insandırsa, çox tez sizin tərəfinizi görməlidir və qorxuların əslində əsassız olduğunu başa düşməlidir. Digər tərəfdən, əgər onlar sizi ittiham etməyə davam etsələr və nə dediyinizə inanmaqdan imtina edərlərsə, bütün münasibətləri yenidən qiymətləndirməyin vaxtı gələ bilər.

4. Özünə hörmətini artırmağa kömək edin

Artıq müzakirə etdiyimiz kimi, qısqanclıq etibarsızlıqdan və özünə inamın aşağı olmasından qaynaqlanır. "Çox vaxt qısqanclıq dərin etibarsızlıqlardan qaynaqlanır. Partnyorunuzu özünü təkmilləşdirməyə və öz şəxsi güclü tərəflərinə diqqət yetirməyə təşviq etmək, qısqanclığa meyli azaldaraq, onlara daha təhlükəsiz hiss etməyə kömək edə bilər", - Dr. Meyers deyir. 

Beləliklə, qısqanclıqla mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı mənbə bu əsas problemləri həll etmək ola bilər. Tərəfdaşınızı öz üzərində işləməyə sövq edin və lazım gələrsə, münasibətlərdə qısqanclıq əlamətləri kimi özünü göstərən bu problemləri həll etmək üçün peşəkar yardım axtarın. Əgər kömək almağı düşünürsünüzsə, lakin hara baxacağınızı bilmirsinizsə, təcrübəli və təcrübəli məsləhətçilərə müraciət edin Bonobologiya paneli sizin üçün buradayıq. 

5. Sağlam sərhədlər təyin edin

Bu səyahət boyu partnyorunuza dəstək olmaq vacib olsa da, onlar və özünüz üçün bəzi sərhədlər təyin etmək də vacibdir. Onlara nəyin yaxşı olmadığını deyin. Qeyri-sağlam qısqanclıq əlamətlərini göstərəndə sakitcə onları çağırır. Heç biriniz digər insana nə geyinə biləcəyini, harada geyə biləcəyini və kiminlə vaxt keçirə biləcəyini deyə bilməzsiniz.

"Sərhədlərin təyin edilməsi qısqanc bir tərəfdaşla münasibət qurarkən çox vacibdir. Bu sərhədlər münasibətlərin hörmətli və sağlam qalmasına kömək edir, nəzarətçi və ya sahiblikçi davranışların artmasının qarşısını alır,” Dr. Manna məsləhət görür.

Oxunub: Sağlam və Qeyri-Sağlam Münasibətlər – 10 Xüsusiyyət

FAQ

Final düşüncələr

Bir tərəfdaşda qısqanclıqla mübarizə aparmaq həmişə asan deyil. Ancaq partnyorunuz təhlükəli dərəcədə zəhərli və hətta zorakı ərazilərə tamamilə girmədiyi müddətcə, düzgün ünsiyyət və səy hər ikiniz də sınaqdan daha əsaslı və təhlükəsiz insanlar kimi çıxmağınıza kömək edə bilər. Əslində, zəiflik anlarında onlara empatiya bəsləməyi və onlara dəstək olmağı seçdiyiniz üçün, onların sizə daha çox güvəndiyini və sizi əvvəlkindən daha da yaxınlaşdırdıqlarını görə bilərsiniz.

Qürur və Qısqanclığın Münasibətdə yeri yoxdur, Tanrı Krişna sübut etdi

Qısqanc Qız Rəfiqəsi: Onun Həddindən artıq qoruyucu olduğuna və Sizi Dəlil etdiyini 15 İşarə edir

Münasibətlərdə qısqanc olmamaq üçün necə – 15 ekspert məsləhəti

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.