Alguna vegada has conegut algú que t'ha sorprès i has acabat interpretant malament l'enamorament com a amor? Potser fins i tot us heu convençut que heu conegut la vostra ànima bessona. Però quan t'adones que només miraves les banderes vermelles a través d'unes ulleres de color rosa, el teu món pot caure al teu voltant. Entendre la diferència entre la limerència i l'amor us pot ajudar a assegurar-vos que això no us passi.
Però, com intentes esbrinar la diferència entre la limerència i l'amor quan estàs massa ocupat en una fase d'adoració interminable? Enmig de la vostra obsessió, potser ni tan sols us adoneu del mal que us esteu causant.
Aleshores, què és la limerència? La limerència es converteix en amor? Repassem tot el que cal saber amb les idees de la psicòloga clínica Devaleena Ghosh (M.Res, Universitat de Manchester), fundadora de Kornash: The Lifestyle Management School, especialitzada en teràpia de parella i teràpia familiar.
Què és Limerence?
Taula de continguts
Abans d'entrar en la limerència versus l'amor, és important saber què significa el primer. “Per a una persona limerent, una relació amb un altre ésser humà és una relació objecte. Miren els altres com a objectes d'amor, no com a humans", diu Devaleena. La limerència es pot descriure millor com un estat d'ànim quan una persona experimenta pensaments que consumeixen tot sobre una altra, sovint fins al punt que condueix a una obsessió poc saludable que fa que descuidin les seves pròpies necessitats.
Penseu-ho d'aquesta manera: és un enamorament... vegades cent. Recordes l'eclosió d'un dolç romanç que et va fer somiar despert sobre passar temps amb aquella persona? Imagineu aquest estat d'ànim, però això és l'ÚNIC en què pensareu. Encara que ho sembli, Devaleena ens diu que la limerència no és realment sobre una altra persona. El que es disfressa d'"amor" no és més que una estratagema per satisfer els desitjos perjudicials que té una persona. "No es tracta tant de l'altra persona ni dels sentiments o fins i tot de les emocions, sinó d'omplir el buit".
Al seu llibre Love and Limerence: The Experience Of Being In Love , Dorothy Tennov va encunyar la paraula «limerència», i la va descriure com «un anhel agut de reciprocitat emocional, pensaments obsessiu-compulsius i dependència emocional d'una altra persona». Anomenar-ho un cas de codependència en una relació seria quedar-se curt.
Etapes de Limerence
Viure amb limerència en una relació no és fàcil per a la persona limerent. Per poder agafar la limerència aviat, o gestionar-la, pot ajudar a entendre les seves etapes o el cicle de la limerència. Limerence passa per tres fases típiques, semblants a les etapes de l'amor o de qualsevol relació romàntica.
1. Etapa d'enamorament
El psicòleg i terapeuta matrimonial nord-americà Dr. John Gottman anomena la primera etapa d'una relació romàntica com l'etapa de "enamorar-se". Ja sigui un attachement limerent o no, la primera etapa de l'adhesió es caracteritza per símptomes semblants a la limerència. Un es veu afectat per una sobrecàrrega d'hormones i substàncies químiques que augmenten com se sent per l'altra persona. El fort desig fa que sigui molt fàcil passar per alt qualsevol bandera vermella. De nou, això és cert per a tot tipus de relacions romàntiques, limerents o saludables.
Però en el cas d'una relació limerent, en aquesta etapa, una persona es veu impulsada pel desig d'apropar-se a l'objecte del seu desig o LO (Objecte Limerent), independentment de la resposta o feedback rebut d'ella. El limerent vol passar més temps amb ells i establir una connexió per sentir-se segur. Limerència i enamorament és difícil de diferenciar en la primera etapa, ja que tots dos semblen iguals. La diferència es fa més clara a mesura que avança la relació.
2. Etapa de cristal·lització
En una relació sana, a la segona etapa, la infatuació sembla disminuir a mesura que les parelles lentament i gradualment s'enfronten a reptes i resolen conflictes junts. O bé superen els conflictes amb èxit i aprenen a adaptar-se a les diferències i enfortir el seu vincle, o bé l'amor es perd i només queden conflictes.
Però en el cas d'un vincle de limerència, en aquesta etapa, la façana de l'amor i la imatge rosada del romanç es mantenen encara més fermament. La persona limerent fa tot el que està a les seves mans per assegurar-se que les banderes vermelles s'ignoren. En poques paraules, la limerència es cristal·litza encara més i els seus símptomes són més forts que mai.
3. Etapa de deteriorament
En una relació sana, a la tercera etapa, els socis han construït un cert nivell de compromís els uns amb els altres. Després d'haver d'aprendre a gestionar eficaçment els conflictes, la seva associació es fa més forta. En aquesta etapa, una relació sana se sent més estable i alegre.
Però en un attachement limerent poc saludable, aquesta fase s'anomena correctament fase de deteriorament. La limerència gairebé sempre s'acaba en un moment determinat després que la persona limerent comença a desil·lusionar-se gradualment amb l'objecte limerent i s'enfronta a la realitat, o ha de fer front a la decepció i el rebuig interminables de la limerència no correspost. Superar la limerència no és una opció, sinó que suposa un xoc groller per a la persona limerent.
Lectura relacionada: 13 signes que és una noia que requereix molt de manteniment i està obsessionada amb si mateixa!
Limerence és poc saludable? Efectes negatius de la limerència
Devaleena diu: "Sí, estar en un estat de limerència significa tenir una obsessió malsana amb un altre. Pots tenir afecte i gust. Però l'obsessió i la intensitat del desig no són saludables per naturalesa". La limerència pot tenir efectes negatius tant mentals com físics sobre l'individu limerent.
Un estudi de recerca sobre el tractament de la limerència ho va reiterar, afirmant que "la separació de l'OA provoca símptomes d'abstinència com ara dolor al pit o a l'abdomen, trastorns del son, irritabilitat i depressió". Vam demanar a Devaleena que ho expliqués més a fons. Va enumerar els següents com alguns dels molts efectes negatius de la limerència:
- La persona comença a viure en un món de fantasia irreal. Es desconnecten de la realitat
- La limerència provoca una disminució de la vida normal. El dia a dia d'un es veu alterat
- Les coses que normalment interessen a l'individu limerent comencen a passar a un segon pla
- Les reaccions a les coses es tornen intenses
- L'oscil·lació constant entre alt i baix pot provocar episodis d'ansietat i pànic greus
- Un està impulsat cap a la depressió i el suïcidi
- Pot conduir a un comportament obsessiu-compulsiu
- La persona afectada pot començar a mostrar un comportament violent cap a un mateix i cap als altres
- Limerència i afers són difícils de separar. Si la persona limerent ja està en una relació compromesa, pot sentir-se obligat a enganyar i fer mal a la seva parella i a la seva família.
Signes de Limerència
Tot és divertit i jocs quan llegeixes sobre això, però, en realitat, intentar identificar les diferències entre la limerència i l'amor pot ser molt més difícil, ja que l'"amor" tendeix a cegar a molts. Si encara no esteu convençut que aquesta emoció nociva és la que esteu experimentant actualment, fem una ullada a alguns símptomes i signes de limerència per donar sentit als vostres sentiments.
1. Realment no saps qui són
Quan vius amb limerència, estàs escollint activament els aspectes d'una persona que més admires. La idea de qui és aquesta persona ni tan sols importa gaire, ja que, com ens va dir Devaleena, la relació mai es tracta d'ells.
En la teva ment, has cuinat una versió excessivament glorificada, exagerada i perfecta de la persona que estàs anhelant. Quan passis més temps amb ells, o si un amic et pregunta com és aquesta persona, t'adonaràs que no la coneixes tant com pensaves.
Lectura relacionada: 9 consells per deixar d'estimar algú que no t'estima
2. Pensament obsessiu involuntari
La teva jornada laboral inclou hores i hores de pensaments obsessius sobre aquesta persona que sembla que no et pots treure? Esteu analitzant excessivament cada petita reunió/interacció amb aquesta persona, intentant trobar-hi més significat del que es justifica? Teniu fantasia amb ser el seu salvador i preparar-vos un futur junts?
Aquest és un cas clàssic de relació de limerència . Quan arriba el punt que els pensaments sobre aquesta persona apareixen cada pocs minuts (més aviat cada 20 segons) i no pots desfer-te'n, has de dir-li el que és: una obsessió poc saludable.
3. Dependència emocional
Potser el signe més gran de limerència és quan t'adones que la teva felicitat depèn d'aquesta persona. No, no ens referim a l'alegria que sents quan una parella et truca, ens referim a emocions intenses i perjudicials com un dolor extrem si el teu enamorament no correspon als teus sentiments. Quan responen favorablement, estàs a la lluna. Quan triguen un parell d'hores a tornar-te, caus en els estats més ansiosos/deprimits possibles.
4. L'ansietat i les inseguretats controlen les teves accions
Tothom té nervis abans d'una primera cita que esperen que vagi bé. Però si la teva ansietat ha arribat al punt en què experimentes símptomes físics (falta d'alè, palpitacions del cor, transpiració) només perquè el teu enamorament mostrava una espurna de desinterès per tu, és un senyal tan clar com el dia. Si estàs constantment preocupat per presentar-te amb la millor llum possible per a aquesta persona, també acabarà incitant problemes d'inseguretat.
5. Tota la resta és secundària
La vida tal com la coneixes deixa d'existir. L'únic que realment importa és cridar l'atenció del teu enamorat i mantenir-lo, passi el que passi. La teva carrera, educació, aficions i altres relacions esdevenen secundàries. Quan descuides tota la resta de la teva vida i et dius que l'únic que importa és aquesta persona, és un pendent relliscós que porta a una obsessió que ho engloba tot.
Ara que ja coneixes els símptomes i signes de la limerència, fem una ullada a la diferència entre la limerència i l'amor, per tal que puguis comprovar que l'obsessió a la qual t'enfrontes està molt lluny de qualsevol cosa "bonica", "amor" o una " relació sana ".
Limerence vs Love: les diferències que necessiteu saber
"Tot el que faig és pensar en ella, no la puc treure del cap!" diu en John, mentre parla amb un amic sobre el seu nou amor. Descartant-ho com a amor, mai va mirar com "pensar sempre en ella" podria fer mal a ell o a la seva carrera de cap manera.
Un cop els pensaments es van apoderar de tot el seu temps lliure, un cop la dependència es va disparar i no va poder passar una hora sense saber d'ella, i quan va arribar al punt que no va poder fer la feina sense pensar en ella durant una hora i la meitat... va ser llavors quan va creuar les perilloses línies entre el que és sa i el que no.
Sona familiar? Fem una ullada a les diferències, perquè no acabis malinterpretant la pitjor forma d'obsessió que hi ha com la millor emoció que els humans poden sentir a la seva vida.
Lectura relacionada: 5 causes, 13 signes de relacions unilaterals i què fer al respecte
1. Les banderes vermelles semblen blanques
Quan vius amb limerència, no veuràs aquest objecte d'amor amb la mateixa lent que podrien fer tots els teus amics o familiars. Els veureu a través de la lent ennuvolada de l'adoració i l'obsessió, fent que sembli que totes les coses d'aquesta persona són literalment perfectes. Recordes aquella peculiar peculiaritat d'aquell únic amor que miraves per poder seguir cultivant l'amor? Estem gairebé segurs que tres mesos després, la manera com mastegaven amb la boca oberta es va convertir en un trencador de negocis insuportable.
«La raó per la qual no detecten les senyals d'alerta en una relació és que hi ha una necessitat innata d'omplir el buit interior. La persona està centrada en obsessionar-se amb aquesta persona que creu que pot omplir aquest buit. Si reconeixen les senyals d'alerta i deixen anar aquesta persona, el buit roman. Cosa que una persona obsessionada simplement no pot suportar», diu Devaleena.
2. Perds el sentit de tu mateix
Quan es tracta de limerence versus amor, potser la diferència més gran és com l'amor t'anima a ser la millor versió de tu mateix, mentre que una aventura limerence esgotarà qualsevol sentit d'individualitat. “He tingut clients que no són capaços de dir quines són les seves pel·lícules preferides, quin tipus de música els agrada escoltar o quin tipus de menjar els agrada. Estan tan acostumats a agradar a l'altra persona que han perdut tot el sentit de la individualitat.
"El mal més gran que pot fer una persona en una situació així és ignorar els seus propis pensaments, sentiments i necessitats. Finalment, comencen a sentir una pèrdua d'identitat. Com que estan treballant per sempre per modelar-se segons els gustos i els disgustos de l'altra persona, se'ls perd qui són", diu Devaleena.
La propera vegada que digueu: "Pots triar alguna cosa per a mi?", mentre estàs en un restaurant amb la teva parella, pregunta't si és perquè no saps què t'agradarà. La teva individualitat s'ha vist compromesa en aquesta mania obsessiva que anomenes amor?
3. Mentre vius amb limerència, et descuides a tu mateix
Quan deixes que el teu amant prengui totes les teves decisions per tu i et dius a tu mateix que només gaudeixes de les coses que els agrada, tot el que fas és descuidar-te a tu mateix i a les teves necessitats. "És com si intentessin arribar a un tracte. Si passen per alt les seves pròpies necessitats i emocions i atenen els altres, ho fan amb la intenció d'obtenir alguna cosa a canvi.
«Creuen que si inverteixen en l'altre i descuiden les seves pròpies necessitats, obtindran el que volen de l'altre», diu Devaleena. Malauradament, el que volen és satisfer una obsessió que els fa perdre el sentit d'identitat. Com més profunda sigui la caiguda en aquesta etapa de limerència, més difícil serà sortir-ne. Aviat començaràs a sentir pena per tu mateix.
4. Necessites que aquesta persona se senti completa
No, no estem parlant de com dius amablement: "Em completes", a la teva parella. En el cas de la limerència vs l'amor, això pren un significat diferent. Sense aquest objecte d'adoració, algú que viu amb limerència se sent tangiblement incomplet.
Com si aquest objecte els "desarà" i els "arreglarà", estan buscant activament una solució a la seva insatisfacció inherent. L'amor, en canvi, et fa sentir més feliç i més segur davant de la teva parella, no “salvat” o “arreglat”. En el cas d'una limerència no correspost, això pot provocar una manca d'autoestima debilitant en la persona limerent, que és perjudicial per a la seva salut mental i emocional.
5. L'emoció de la persecució significa més en un afer de limerència
Per descomptat, la primera cita, el primer petó i les primeres setmanes se senten genials en cada romanç en inici, però això no és tot el que esperes, oi? Així, doncs, en el que ve a continuació, rau la diferència clau entre la limerència i l'enamorament. Els diumenges que passeu a l'interior, els nivells de comoditat que aconseguiu i els sobrenoms que us poseu mútuament són igualment apreciats en una relació sana.
En les etapes de la limerència, però, la persecució és el que atrau a una persona. La diferència principal és que l'amor requereix una connexió real i significativa, mentre que el primer tracta de l'emoció de la persecució quan t'obsessiones amb algú", diu Devaleena.
6. Normalment no hi ha cap compromís
Hi ha mai una millor expressió d'amor que dir i significar realment "Vull envellir amb tu"? Inherent en aquesta afirmació hi ha una promesa de compromís. Una persona amb poca experiència, però, no estarà gaire disposada a dir-ho. "Normalment tenen fòbia al compromís ", diu Devaleena, "Si mireu els antecedents d'aquesta persona, probablement veureu que prové d'una família disfuncional, on pot haver patit abús d'alguna forma".
"Quan es van adonar que el compromís en les seves relacions primàries era difícil, s'instal·la un aborriment cap a aquest. Quan creixen sense un model de compromís i mentre s'enfronten a abusos, és fàcil veure per què pot ser així". Per tant, si us pregunteu alguna cosa com: "Quant de temps dura la limerència?", tot i que pot durar prou per afectar greument les vostres activitats diàries, no dura prou per convertir-se en un compromís fructífer.
7. La limerència prové de la infelicitat
"L'únic que vol complir una persona limerent és la infelicitat inherent que resideix dins d'ella, que intenta satisfer a través d'una altra persona", diu Devaleena, "han de perseguir aquesta emoció, emoció, eufòria i pujada d'adrenalina".
La raó per la qual no hi ha cap compromís, per què no es tenen en compte les banderes vermelles i per què busquen omplir un buit, és simplement perquè els manca la felicitat des de dins. Un buit inherent els fa buscar solucions en un altre lloc. És essencialment una estratagema per distreure's d'ells mateixos. Si estàs buscant un dels signes que la limerència s'està acabant, comença quan ets capaç d'estar content amb tu mateix.
Lectura relacionada: Sortir amb un narcisista? Aquí teniu els signes i com us canvia
Com gestionar Limerence - Coneixeu-ho de l'expert
Ara que enteneu completament què és la limerència en una relació i com pot ser terrible per a vosaltres i causar estralls a la vostra vida, és important que confieu que també hi ha maneres constructives de gestionar-la. Per superar la limerència, necessiteu una mica de consciència dels vostres sentiments, responsabilitzar-vos de la vostra situació i, després, apropar-vos a les solucions. Devaleena recomana el següent:
1. Aneu sense contacte
Devaleena diu: "La solució més eficaç i a llarg termini per a la limerència és només una. La persona que pateix de limerència no ha de tenir cap contacte amb l'objecte limerent". L' estudi de recerca que hem esmentat anteriorment en aquest article també diu: "(Es) recomana que les persones que pateixen evitin completament el contacte amb el seu objecte limerent, de la mateixa manera que una persona amb trastorn per ús de substàncies intenta eliminar tot l'ús de la droga que s'absté".
Devaleena afegeix: "Això pot necessitar canvis greus en l'estil de vida. Has de deixar de trobar-te amb l'objecte/persona del teu desig, tant en persona com virtualment. Encara que signifiqui canviar de lloc de residència o treball. La qüestió és que has de distanciar-te físicament de l'objecte de la teva obsessió".
2. Cultivar l'autoconsciència
Devaleena diu: "El que necessites són controls constants de la realitat. Heu de ser conscient i honest dels vostres punts d'inflexió. El que et porta cap a un aferrament limerent. Quins són els teus desencadenants? Què estàs buscant de la persona del teu desig?"
Reflexionar sobre aquestes preguntes us ajudarà a identificar les vostres vulnerabilitats psicològiques. Bàsicament, intenteu reconèixer els vostres desencadenants. Entendre't a tu mateix i què t'impulsa et donarà una sensació de control sobre el teu comportament i t'ajudarà a canviar-lo.
Lectura relacionada: Reunió de la flama bessona: signes i etapes clares
3. Invertir temps de qualitat amb un mateix
Un estudi de recerca sobre el tractament de la limerència diu: "Desenvolupa hàbits més adaptatius que contradiguin la teva creença anterior que (has de) confiar en rituals de limerència per obtenir tranquil·litat, una sensació de benestar o alleujament de l'avorriment". L'estudi aconsella que necessites "(...) una llista d'activitats que proporcionin tant connexió social com altres beneficis com ara exercici físic o una sensació de domini".
Devaleena també suggereix: " L'amor propi ajudarà. Aprèn una nova habilitat, arregla la teva dieta, descansa prou, cuida el teu cercle social o fes exercici. Bàsicament, troba maneres d'estimar-te i cuidar-te més". La idea és que reconstruir la teva relació amb tu mateix també et permet tenir vincles saludables amb altres persones que t'envolten.
4. Busqueu ajuda professional
Devaleena diu: "Totes les persones limerents solen tenir problemes de confiança. O podrien patir patrons d'evitació o falta d'amor propi i incapacitat per crear vincles segurs. Per tant, cal introspeccionar i construir a partir d'aquesta informació". El suport professional d'un terapeuta amb llicència i experiència us pot ajudar a arribar a l'arrel dels vostres problemes i resoldre'ls gradualment i amb tacte.
Lluitar contra una mena d'obsessió pot ser un període immensament pertorbador de la teva vida. Fins i tot pots arribar a adonar-te de com de poc saludable és tota la situació per a tu, però resistir la temptació de trucar-los dues vegades cada 10 minuts encara et pot deixar amb picor i mal de cap. Si actualment estàs passant per una limerència o alguna cosa similar, Bonobology té una multitud de terapeutes experimentats que estarien encantats d'ajudar-te durant aquest moment difícil de la teva vida.
Punters clau
- La limerència es pot descriure com un estat d'ànim quan una persona experimenta pensaments que consumeixen tot sobre una altra
- La limerència és una obsessió poc saludable i pot tenir efectes negatius mentals i físics sobre l'individu limerent, com ara dolor al pit o a l'abdomen, alteracions del son, irritabilitat i depressió.
- La limerència provoca el declivi de la vida normal d'una persona limerent a mesura que es desconnecten de la realitat. L'oscil·lació constant entre alt i baix provoca episodis d'ansietat i pànic greus
- La solució més eficaç i a llarg termini a la limerència és que la persona limerent no tingui contacte amb l'objecte limerent o l'objecte del desig.
- La limerència també es pot gestionar mitjançant l'autoconeixement, invertint temps de qualitat amb un mateix, perseguint aficions, aprenent una nova habilitat, etc., i amb l'ajuda de consellers professionals.
Entendre i comparar la limerència i l'amor no és una tasca fàcil, ja que la cultura pop ens faria creure que l'amor obsessiu pel qual passes és només una fase que cal adorar. Si encara estàs confós sobre el que estàs sentint, si encara et preguntes: "La limerència es converteix en amor?", després de llegir tot el que hem parlat avui, probablement estàs acostant a una mena de mania. . Esperem que els consells que us hem donat avui us aportin autoconeixement i us ajudin a decidir el millor recurs.
Preguntes freqüents
Sí, és absolutament possible estimar sense limerència. L'amor t'anima a ser la millor versió de tu mateix, mentre que algú que et dóna suport es manté al teu costat a cada pas del camí. Limerence, en canvi, t'obliga a experimentar pensaments obsessius que dificultaran el teu dia a dia.
La limerència es defineix com a pensaments obsessius i intrusius per a una persona, dependència emocional i un agut anhel de reciprocitat emocional. Tot això sona molt lluny d'un enamorament si ens ho pregunteu.
És difícil precisar la cronologia exacta d'una relació limerent, però una estimació àmplia seria entre tres i trenta-sis mesos.
Amor i limerència no són els mateixos conceptes. La limerència no es pot convertir en amor. No obstant això, després de curar els problemes profunds que van causar limerència en la persona limerent i amb un canvi en la seva actitud, poden tenir una relació basada en l'amor amb una altra persona.
Limerence no pot convertir l'amor veritable, ni es pot convertir en amor veritable. Si bé l'amor és una connexió significativa entre dues persones, la limerència és una obsessió poc saludable amb una altra persona basada en una fantasia i com a resultat de problemes psicològics profunds. Limerence no té res a veure amb l'amor veritable.
La limerència no és sinònim d'amor no correspost. L'amor no correspost és un amor unilateral. És possible estimar algú des de la distància, fins i tot quan l'amor no és correspost per l'altra persona. Però, la limerència és portar l'amor no correspost massa lluny, no deixar-lo anar i permetre que afecti negativament la salut, altres relacions, la carrera professional, etc. L'amor no correspost no és poc saludable, però la limerència sí que ho és.
Quant de temps dura un enamorament i 11 maneres de superar-lo
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
