L'abandonament emocional en el matrimoni: signes, causes i maneres de fer front

Assegut al teu sofà, fins ben entrada la nit, tot sol mentre el teu cònjuge és al dormitori, profundament adormit, aliè a l'angoixa de la solitud amb la qual estàs lluitant. Tens ganes d'aquesta intimitat i connexió que esperaves que el matrimoni t'aportés. Però fins i tot la idea de fer un esforç real en aquesta direcció et fa estremir i tancar emocionalment. L'avenc continua creixent. Si això sona relacionat, estàs tractant amb l'abandonament emocional en el matrimoni.

No hi ha res més desgarrador que tenir la persona amb qui vas triar per compartir la teva vida al teu costat i, tanmateix, no poder arribar a ella. Recerca demostra que, si es permet que es produeixi, aquest patró d'alienació i supressió emocional pot afectar el benestar psicològic de les persones implicades.

És per això que és important reconèixer l'abandonament emocional en una relació i treballar activament per trencar el cercle viciós que segueix separant les parelles. Amb aquesta finalitat, analitzem els signes, causes i efectes de l'abandonament emocional i com afrontar-lo.

Què és l'abandonament emocional en el matrimoni?

Donada la complexitat d'aquest problema, hem d'encertar els conceptes bàsics perquè pugueu estar segur que el la soledat en el matrimoni estàs lluitant contra l'abandonament emocional i no és una manifestació d'un problema completament diferent. Aleshores, què és l'abandonament emocional en el matrimoni? Es refereix al patró d'un cònjuge que es torna emocionalment distant o deslligat, deixant l'altre sentint-se sol, rebutjat o abandonat.

A diferència de l'abandonament del cònjuge, l'abandonament emocional és subtil i no requereix que una parella estigui físicament separada l'una de l'altra. De fet, la majoria de les vegades, passa mentre una parella encara comparteix la vida i es caracteritza per una manca d'intimitat, comunicació i connexió emocional, que porta a sentiments d'aïllament i negligència.

Per donar llum sobre com s'aconsegueix l'abandonament emocional en una relació, un psicòleg assessor Devaleena Ghosh comparteix la història d'una parella que ella va aconsellar. Diguem-los Sarah i David. Casats durant 12 anys, la seva vida junts va ser fàcil com pot ser quan la recessió del 2008 li va costar la feina a David. Van passar uns quants mesos abans que pogués trobar-ne un altre, i els seus estalvis es van esborrar només per satisfer les necessitats quotidianes.

Temor d'haver d'enfrontar-se mai més a un destí similar, David es va llançar a la seva nova feina, treballant moltes hores, sovint caps de setmana i festius. La seva relació va començar a canviar. David estava tan consumit amb la prosperitat professional que li va treure l'atenció a Sarah per complet. Poques vegades parlaven o passaven temps de qualitat junts. La seva relació abans vibrant es va convertir en una rutina d'intercanvis curts a nivell superficial.

Mentrestant, Sarah també feia malabars amb la seva feina i la majoria de les tasques domèstiques. Va començar a sentir-se sola, abandonada i donada per feta. Sempre que intentava parlar-ne amb David, ell l'espatllava. A mesura que la distància emocional creixia, la Sarah es va sentir cada cop més frustrada i aïllada. Després de molts intents fallits de tornar a connectar amb David, va decidir a separació de prova. No tenia sentit viure a la mateixa casa i compartir una vida amb algú que amb prou feines reconeixia la seva existència, sentia. Va ser aquesta sacsejada la que va obrir els ulls de David a la vergonya que va ser el seu matrimoni. Finalment, van entrar a teràpia i van poder treballar per reconstruir la confiança i la intimitat emocional.

Les necessitats emocionals no satisfetes que amenacen el futur d'una parella junts no són gaire estranys o inesperats. Els experts coincideixen que l'abandonament emocional pot causar danys duradors en un matrimoni, sovint provocant depressió, ansietat o sentiments d'indignació en el cònjuge abandonat.

Lectures relacionades: Em sento atrapat en el meu matrimoni

El doctor John Gottman, un reconegut expert en relacions, posa èmfasi en el paper de la capacitat de resposta emocional en les relacions i diu: “Quan les parelles es tornen una cap a l'altra, creen un compte bancari emocional. Quan s'allunyen, l'esgoten". Segons Gottman, l'abandonament emocional es produeix quan les parelles "s'allunyen" constantment les unes de les altres, sense aconseguir les ofertes emocionals de connexió. Això crea una desconnexió que, si no es resol, pot provocar una ruptura de la relació.

Fent-se ressò del mateix pensament, la doctora Sue Johnson, la creadora de la teràpia centrada emocionalment (EFT) escriu: "L'abandonament emocional sovint és el resultat de lesions d'aferrament no resoltes. Quan no ens sentim segurs o valorats en la nostra connexió emocional amb la nostra parella, ens desconnectem per protegir-nos".

Tipus d'abandonament emocional en una relació

L'abandonament emocional pot adoptar diferents formes, en funció de la causa subjacent així com de les personalitats de les persones implicades i de la dinàmica de la relació entre elles. Aquí teniu un resum ràpid dels diferents tipus en què es manifesta l'abandonament emocional en una relació:

Diferències entre abandonament emocional i negligència emocional en un matrimoni

Un problema similar amb el qual les parelles de vegades han de lluitar és negligència emocional en el matrimoni. Tot i que les causes i manifestacions subjacents es superposen, les dues no són el mateix. L'abandonament emocional és sovint una elecció conscient i el seu impacte pot ser molt més greu. Per assegurar-vos si esteu tractant amb negligència o abandonament, feu una ullada a les diferències clau entre els dos:

 Lectures relacionades: Llista de comprovació d'abús emocional: 18 signes devastadors 

Causes de l'abandonament emocional en el matrimoni

Ningú només es desperta un dia i tria abandonament del cònjuge, fins i tot el tipus emocional. La gent s'uneix en matrimoni amb l'esperança de companyia, amor i unió. Llavors, què porta una parella a un punt en què un d'ells es verifica emocionalment i l'altre es queda lluitant amb la solitud en el matrimoni? Per entendre-ho, mirem aquestes causes comunes d'abandonament emocional en el matrimoni:

1. Conflicte no resolt

Deixar els conflictes sense resoldre fa que el dolor, el dolor i la decepció s'acumulin amb el pas del temps, cosa que, al seu torn, pot provocar un distanciament emocional. Aquests qüestions no resoltes pot convertir fins i tot els arguments o desacords més benignes en caldo de cultiu per a l'hostilitat, provocant ressentiment i retirada emocional.

Quan es repeteix amb prou freqüència, aquest cicle impedeix la capacitat de la parella d'abordar els problemes frontalment, provocant una ruptura de la intimitat emocional. El doctor Gottman diu: “Els conflictes no resolts són com les toxines en un matrimoni. Quan les parelles eviten o ignoren converses difícils, això condueix a un estrany emocional i sentiments d'abandonament".

2. Manca de comunicació emocional

La incapacitat per comunicar-se obertament i ser vulnerables entre ells és una de les principals causes d'abandonament emocional. Quan un o ambdós cònjuges s'allunyen de compartir els seus sentiments, frustracions o necessitats emocionals, crea una desconnexió, que comporta una manca de transparència emocional. En un entorn així, no es pot fomentar la confiança i la proximitat.

3. Estils de vida ocupats i priorització d'altres compromisos

Quan la vida s'ocupa i se sent que tot, des de la feina fins als fills, les responsabilitats de la llar, els compromisos socials i les aficions, t'estira en diferents direccions, és fàcil posar la teva relació amb el teu cònjuge en un segon pla a causa de la inherent sensació de seguretat que sempre hi seran. Tanmateix, no acaba de funcionar així.

Si continueu prioritzant les obligacions externes per sobre de la vostra relació, invariablement acabareu descuidant les necessitats emocionals del vostre cònjuge. Això pot provocar sentiments d'abandonament i fer que la connexió emocional es deteriori. Com escriu la psicoterapeuta Ether Perel al seu llibre, L'aparellament en captivitat, “Les parelles sovint cauen en el parany de viure vides paral·leles, on les exigències del treball, els fills i els interessos personals tenen prioritat sobre el matrimoni. Això crea una distància emocional que pot semblar un abandonament".

4. Esgotament emocional causat per l'estrès

L'estrès crònic de la feina, les tensions financeres o els problemes familiars poden provocar un esgotament emocional. Quan una parella està aclaparada per l'estrès, pot retirar-se emocionalment, tornant-se menys disponible per al seu cònjuge. Aquesta retirada pot provocar que el cònjuge se senti emocionalment abandonat i condueix a esgotament de la relació. La psicòloga clínica, la Dra. Alexandra Solomon, diu: "Quan les persones experimenten alts nivells d'estrès o esgotament, és possible que no tinguin els recursos emocionals per donar-li a la seva parella, cosa que provoca sentiments d'aïllament emocional".

5. Trauma emocional no curat

El nostre passat determina en gran mesura com ens comportem en les nostres relacions. Qualsevol trauma emocional no curat, ja sigui de la infància o de relacions passades, pot causar bloquejos emocionals en el matrimoni. La persona que porta aquestes ferides emocionals pot tenir dificultats per mostrar la seva vulnerabilitat i així establir una connexió autèntica amb la seva parella. Es poden distanciar inconscientment del seu cònjuge per protegir-se, deixant-los sentir abandonats. 

Explicant l'impacte del trauma no resolt en els matrimonis, el Dr. Bessel van der Kolk, autor de El cos manté la puntuació, escriu: “El trauma no resolt sovint juga un paper silenciós en els matrimonis. Crea parets emocionals, cosa que dificulta que els cònjuges ho facin connectar-se a un nivell més profund i deixar una parella sentint-se abandonada".

9 signes d'abandonament emocional en el matrimoni

Ara que hem parlat sobre què és l'abandonament emocional en el matrimoni i els seus desencadenants, desplacem la nostra atenció cap a un altre aspecte significatiu: com es manifesta. Tot i que diferents persones poden exhibir els seus despreniment emocional de les seves parelles de manera diferent i diferents persones poden experimentar soledat en el matrimoni en diferents graus, sorgeixen alguns patrons comuns. Aquests es resumeixen millor en aquests 9 signes reveladors d'abandonament emocional en el matrimoni:

1. Sentiments freqüents de solitud

Un signe clau d'abandonament emocional és la soledat en el matrimoni. Fins i tot quan estàs físicament amb la teva parella, és possible que se senti distant i inaccessible. Tot i compartir una llar i les rutines diàries, és possible que tinguis la sensació de passar per la vida com si estiguessis sol. Aquesta dicotomia de estar casat però sentir-se solter indica que us sentiu aïllat i que us deixeu anar per vosaltres mateixos.

El doctor Johnson diu: "La forma més dolorosa de solitud és sentir-se sol en una relació, on la desconnexió emocional crea una sensació interna d'aïllament".

Lectures relacionades: Per què estic tan deprimit i sol en el meu matrimoni?

2. Manca de suport emocional

Res diu l'abandonament del cònjuge que no tenir la teva parella de vida al teu costat quan més la necessites. El Dr. Gottman diu: "El suport emocional és la columna vertebral d'a relació sana. Quan falta, els socis se senten infravalorats i abandonats". Per tant, si sovint sents que la teva parella no ofereix suport en moments difícils o evita participar en converses emocionals, és un dels signes d'una dona/marit poc estimada que sembla haver-se renunciat a tu emocionalment.

3. Disminució de la intimitat física i emocional

De tots els diferents formes d'intimitat en una relació, el físic i l'emocional són potser els més crucials per cimentar el vincle d'una parella i mantenir-lo fort. No obstant això, quan l'abandonament emocional en una relació comença a apoderar-se, aquestes formes d'intimitat també comencen a disminuir. Això es podria manifestar com,

• Reducció de mostres d'afecte com abraçades i petons
• Disminució de la intimitat sexual
• Manca de converses significatives

4. Evitar conflictes i converses difícils

 Per molt que ens agradaria que el matrimoni fos un llit de roses amb un costat de l'arc de Sant Martí i el sol, la dura veritat és que el conflicte i els pegats aspres són iguals per al curs quan s'embarca en un viatge de tota la vida amb una altra persona. En a matrimoni saludable, les parelles troben una manera d'abordar els problemes a mesura que sorgeixen, mantenen converses difícils i resolen els seus problemes.

Tanmateix, quan hi ha una desconnexió emocional, en comptes d'afrontar desacords o conflictes, un cònjuge pot tancar-se, fent que l'altre se senti ignorat o sense importància.

5. Apatia i indiferència

Sovint sents que el teu cònjuge és indiferent a les teves lluites emocionals o personals? Experimentes invalidació emocional en el teu matrimoni? Et trobes lamentant: "La meva dona/mart rebutja els meus sentiments com si no importessin"? La teva parella passa el dia com si no hagués passat res, fins i tot quan estàs visiblement angoixat emocionalment? Es van a dormir deixant-te plorant després d'una gran discussió?

Són mostres clàssiques d'apatia i indiferència que indiquen que la teva parella s'ha tornat tan retirada emocionalment que ja no li importa ni tu ni els teus sentiments. Aquest pot ser un signe especialment angoixant d'abandonament emocional que et pot fer pensar: "La meva dona/el meu marit ja no m'estima". La psicòloga Dr. Harriet Lerner diu: "L'apatia en les relacions és una bandera vermella important. Significa que un o ambdós socis s'han comprovat emocionalment, sovint deixant l'altre sentint-se abandonat".

Lectures relacionades: Indiferència en les relacions: causes, signes i consells d'afrontament

6. El teu cònjuge està emocionalment retirat durant els moments difícils

Quan arriben moments difícils, espereu que la vostra parella estigui al vostre costat, com a font de suport sòlida com a roca. Tal com vols ser-hi per ells. Ja sigui una crisi financera, una mort a la família, enfrontar-se a una malaltia, obstacles professionals o qualsevol altra crisi, sobreviure es fa més fàcil quan els socis es recolzen els uns en els altres.

Tanmateix, en un matrimoni emocionalment abandonat, un cònjuge pot retirar-se durant els moments difícils. És possible que us sentiu incòmode apropant-vos a la vostra parella per saber com afrontar els reptes o trobar-vos caminant sobre closques d'ou al seu voltant en moments difícils perquè no saps com reaccionarien.

Això pot intensificar els sentiments de rebuig i negligència. La psicòloga clínica, la Dra. Alexandra Solomon, diu: "La retirada emocional durant els moments difícils és sovint un mecanisme de defensa, però fa que la parella se senti sense suport i desconnectada".

7. Disminució de l'interès per la vida quotidiana

El doctor Gottman diu: "Quan els socis deixen de mostrar interès pel món interior dels altres, és un signe que l'abandonament emocional s'està consolidant". Quan una dona tanca emocionalment o un home revisa una relació emocionalment, aquest interès minvant es fa inevitable. La teva parella pot deixar de fer preguntes o mostrar curiositat pels teus sentiments, somnis o aspiracions. O poden mostrar total indiferència i desinterès fins i tot quan comparteixes les teves experiències, lluites, èxits o plans de futur del dia a dia.

Lectures relacionades: Per què el meu marit no m'interessa? 8 raons i consells per fer front

8. Sentir-se sense valor

Un dels signes més evidents d'abandonament emocional en el matrimoni és que et sents constantment sense valor i sense valor. Aquí és quan penses com: "La meva dona/la meva el marit ja no m'estima” o “La meva dona/mart rebutja els meus sentiments com si no m'importés”, comença a donar voltes a la teva ment.

Dr. Gary Chapman, l'autor de Els 5 idiomes de l'amor, diu: "Sentir-se sense valor és una experiència bàsica d'abandonament emocional, on una parella sent que el seu valor ja no es reconeix a la relació". Aquest sentiment sovint prové de la manca de reconeixement o d'inversió emocional per part del cònjuge.

9. Entumiment emocional

La constant rebuig de la teva parella, la manca de reconeixement, l'absència d'afecte i un compromís significatiu i el sentiment de solitud en el matrimoni poden fer que el cònjuge abandonat emocionalment es tanqui com una forma de protegir-se. Si els intents repetits de tornar a connectar amb el vostre cònjuge han fracassat, és natural que comenci a dubtar a l'hora d'arribar-hi, obrir-se i ser vulnerable.

Aquest és un dels signes més preocupants d'abandonament emocional en el matrimoni perquè indica que t'has resignat a la distància. Dr. Bessel van der Kolk, Autor de El cos manté la puntuació, diu: "L'adormiment emocional és sovint el resultat d'una negligència emocional repetida, on la parella renuncia a intentar connectar-se, creient que res canviarà".

Lectures relacionades: 9 senyals que esteu en una relació emocionalment esgotadora

Efectes de l'abandonament emocional en el matrimoni

L'abandonament emocional en el matrimoni sovint és un procés gradual que s'erosiona intimitat emocional al llarg del temps. Tanmateix, si tu i la teva parella no reconeixen les banderes vermelles a temps i permeten que aquesta distància creixi, l'impacte en el teu matrimoni pot ser devastador. Aquests són els efectes més comuns de l'abandonament emocional en el matrimoni:

1. Solitud

La parella que experimenta l'abandonament lluita amb els sentiments de solitud en el matrimoni i se sent com si estigués navegant per la vida sol.

2. Baixa autoestima i autoestima

L'abandonament emocional pot provocar sentiments d'inadequació i baixa autoestima. Si el vostre cònjuge us ha renunciat emocionalment, potser començareu a creure que no mereu amor o atenció. Això pot trencar lentament la vostra autoestima i el vostre sentit d'autoestima.

3. Risc d'ansietat i depressió

Els efectes de l'abandonament emocional en el matrimoni també poden estendre's a la teva salut mental, posant-te en major risc de patir problemes com l'ansietat i la depressió. Quan es perllonga, els sentiments constants de rebuig, solitud i inutilitat poden afectar el vostre benestar emocional.

Lectures relacionades: "La meva ansietat està arruïnant la meva relació": 6 maneres de fer-ho i 5 maneres de gestionar-ho

4. Trencament de la confiança

Si estàs davant d'una ruptura del suport emocional i la connexió, la confiança comença a erosionar-se. És possible que comencis a sentir que ja no pots confiar en el teu cònjuge, cosa que, al seu torn, crea una bretxa emocional més profunda i porta a inseguretat en la relació.

5. Ressentiment i ràbia

Per descomptat, ser rebutjat, ignorat o abatut constantment pel vostre cònjuge pot fer que us molesti. Quan es deixa que aquesta desconnexió emocional es produeixi, el ressentiment es pot convertir en amargor i ira, augmentant encara més l'hostilitat en el matrimoni.

6. Risc d'infidelitat

Quan la vostra necessitat d'intimitat i connexió no es satisfà dins del vostre matrimoni, podeu buscar-la fora del matrimoni. La manca de compliment dins de la relació pot empènyer a vostè o el seu cònjuge o tots dos a buscar la validació i la intimitat en un altre lloc, exposant el seu matrimoni a la risc de relacions extramatrimonials. 

Lectures relacionades: L'expert enumera 9 efectes de fer trampes en una relació

7. Potencial de separació o divorci

Si l'abandonament emocional persisteix i no es tracta, pot provocar la ruptura del matrimoni. Igual que la Sarah, que es va mudar després d'haver-se cansat de la indiferència del seu marit cap a ella, també pots començar a jugar amb la idea de tallar el cable i donar-li la volta a una nova fulla quan tots els teus esforços per tornar a connectar cauen.

Com fer front a l'abandonament emocional en el matrimoni: 7 consells recolzats per experts

Donat l'abast del dany que pot causar l'abandonament emocional, pot provocar sentiments d'abatiment i desesperança. Així doncs, abans de donar-vos consells recolzats per experts sobre com fer front a l'abandonament emocional en el matrimoni, permeteu-me compartir una història que demostra que és possible recuperar-se d'aquest abisme.

Emily i Jake portaven set anys casats quan sospites d'infidelitat va sacsejar la seva relació, portant-los a la vora de la separació. Tot va començar quan després de veure alguns textos més aviat críptics al telèfon de Jake, l'Emily va començar a acusar-lo d'infidelitat sense cap prova. Al principi, en Jake va intentar aplacar les seves sospites. Però a l'Emily li va costar creure'l.

Ella va començar a mirar-lo, va demanar que revisés el seu telèfon i va fer un seguiment del seu parador, dia rere dia. Després d'una estona, en Jake es va tancar i es va retirar completament. Això només va alimentar encara més les sospites de l'Emily. "El meu marit ja no m'estima", va dir ella. Les coses es van descontrolar tant que no només es van desconnectar emocionalment, sinó que amb prou feines es van parlar entre ells.

Aviat, l'Emily va arribar a un punt de ruptura i va sentir que no podia continuar en una relació on se sentia abandonada emocionalment. En Jake, d'altra banda, va sentir que mostrava tots els signes d'una dona poc amorosa i l'estava fent mal a propòsit. Finalment, van decidir donar una oportunitat al seu matrimoni buscant ajuda professional.

Mitjançant el reconeixement del problema, els esforços continuats per millorar la comunicació, establiment de límits saludables, i exercicis per reconstruir la intimitat, van poder reconnectar emocionalment. Van trigar uns quants mesos, però el seu matrimoni es va fer més fort, ambdós sentint-se més valorats i recolzats. Si us trobeu en una situació semblant, no perdeu l'esperança. És possible revertir l'abandonament emocional. Aquests són alguns passos que poden ajudar:

Lectures relacionades: 9 signes de mala comunicació en una relació

1. Reconeix i comunica els teus sentiments

El primer pas per fer front a l'abandonament emocional és reconèixer els sentiments de desconnexió i solitud en el matrimoni. És crucial expressar aquestes emocions a la teva parella de manera oberta i honesta, encara que sigui incòmode. Sobre la importància de la comunicació en una relació, el doctor Gottman diu: “Les relacions saludables es construeixen comunicació oberta. Expressar els vostres sentiments, fins i tot els difícils, és essencial per a la connexió emocional".

2. Centra't en l'autocura

L'abandonament del cònjuge pot afectar molt el vostre benestar emocional. Per protegir-se, és important prioritzar l'equilibri emocional i la força interior participant autocura activitats com,

• Fes exercici
• Mindfulness
• Perseguint aficions

L'investigador i autor, el Dr. Brené Brown, diu: "Quan prioritzem la nostra cura personal, desenvolupem resiliència, fent que sigui més fàcil fer front als reptes emocionals en les relacions".

3. Treballar per reconstruir gradualment la intimitat emocional

La psicòloga Dr. Harriet Lerner diu: "La intimitat creix mitjançant actes petits i coherents de resposta emocional. En estar presents els uns per als altres en els moments quotidians, les parelles es poden tornar a connectar". Quan s'enfronta a l'abandonament emocional en el matrimoni, no pots perdre de vista que el teu vincle ha tingut un impacte i la resolució no pot passar de la nit al dia.

En lloc d'esperar un canvi immediat, feu passos graduals per reconstruir la intimitat emocional. Això podria implicar,

• Despesa Temps de qualitat junts
• Participar en converses significatives
• Estar més presents emocionalment els uns per als altres

4. Establir límits i gestionar les expectatives

És important fer-ho establir límits saludables i comunica clarament les teves necessitats emocionals a la teva parella. Dr. Henry Cloud, autor de Límits, diu: "Els límits clars defineixen el que és acceptable i esperat en les relacions. Són essencials per protegir el benestar emocional i fomentar la intimitat".

Has d'assegurar-te que la teva parella entén què esperes emocionalment i quins comportaments et fan sentir abandonat emocionalment. Això pot evitar futurs malentesos.

Lectures relacionades: Què és el perdó en les relacions i per què és important

5. Practica el perdó i la paciència

Fer front a l'abandonament emocional requereix paciència, com reconstruir la confiança i la connexió pot trigar temps. Perdonar la vostra parella per la negligència emocional passada ha de ser part del procés de curació, sempre que tots dos estigueu en la mateixa pàgina i compromesos a treballar en la relació.

6. Reconnectar mitjançant activitats compartides

La terapeuta Dra. Laura Berman diu: "Les activitats compartides creen interaccions positives i records, que ajuden a reforçar el connexió emocional entre els socis.” Tant si es tracta de cuinar junts, anar a passejar o perseguir un interès conjunt, fer les coses en equip pot fomentar la vinculació i ajudar a trencar barreres emocionals.

7. Busqueu ajuda professional

L'assessorament matrimonial o la teràpia individual poden ser una manera eficaç d'abordar l'abandonament emocional. El Dr. Johnson explica: "L'assessorament crea un espai segur on les parelles poden explorar les seves emocions i aprendre a reconstruir el vincle emocional". Un terapeuta format us pot ajudar a vosaltres i al vostre cònjuge a entendre les causes arrels de la desconnexió i oferir-vos estratègies per reconnectar emocionalment. Si estàs lluitant amb l'abandonament emocional i busca ajuda, assessors qualificats i amb experiència en Panell de bonobologia ets aquí per tu.

Lectures relacionades: 9 maneres d'arreglar un matrimoni trencat i salvar-lo

Consideracions finals

L'abandonament emocional no s'apodera en el buit ni passa de la nit al dia. És un procés gradual alimentat per una sèrie d'incidents que lentament separen a tu i a la teva parella. El millor recurs és evitar que aquesta distància emocional s'arreli mantenint-se vigilant, consultant sovint amb la vostra parella i no escombrant els problemes sota la catifa. Tanmateix, si us trobeu en una situació en què el vostre cònjuge sembla haver-vos abandonat emocionalment, no us perdeu el cor. Sempre que tant tu com la teva parella estigueu compromesos a fer que la relació funcioni, podeu recuperar-vos d'aquest contratemps i trobar un camí de tornada.

Com tractar amb un cònjuge negatiu: 15 consells recolzats per experts

3 habilitats clau per salvar el vostre matrimoni i aturar el divorci

Matrimoni de companys d'habitació: signes i com solucionar-ho

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar