Tornen els evitants: què diu realment la teoria de l'afecció?

Escampa l'amor

Qualsevol que hagi hagut de tractar amb una persona evitant sap que pot ser força difícil, sobretot si tens un patró d'aferrament ansiós. La cursa i la persecució constants poden ser esgotadores i, en última instància, la majoria de les vegades, les coses no funcionen. Però, és clar, si hi ha amor present, esperes que tornin. Però, tornen les persones evitants? Sí, de vegades. Però no sempre, i sovint no pels motius que esperes. Entenem-ho en detall.

Les persones evitatives poden tornar quan la pressió emocional es redueix després de la ruptura i fa que la connexió torni a sentir-se més segura. Però, si no han treballat en el seu creixement emocional, el cicle continuarà on tornen només per allunyar-se de nou. Perquè les coses funcionin, és important que es faci un treball intern.

Què és un evitant?

Taula de continguts

Primer de tot, deixem una cosa clara. «Evitació» no és un diagnòstic. És un patró d'expectatives, emocions i comportaments en relacions properes. I es poden canviar mitjançant la consciència i la curació. En la investigació sobre l'afecció en adults, aquests patrons sovint es descriuen al llarg de dues dimensions: l'evitació relacionada amb l'afecció i l'ansietat relacionada amb l'afecció.

L'aferrament ansiós és quan anheles proximitat i tranquil·litat en les relacions, sovint amb por de l'abandonament i centrant-te massa en les respostes de l'altra persona.
L'aferrament evitatiu és quan valores la independència i distància emocional, sovint sentint-se incòmode amb massa proximitat i allunyant-se quan les relacions es tornen intenses

Amb moderació, tots dos estils funcionen bé i no perjudiquen la relació. Però quan s'excedeixen, una parella amb aferrament ansiós pot tornar-se massa enganxosa i una persona evitant pot tornar-se emocionalment distant i no disponible.

Lectures relacionades: 19 exemples de límits saludables en les relacions

Com és l'evitatiu a la vida real

L' apego evitant L'estil sol manifestar-se com a incomoditat amb una forta dependència emocional, una preferència per gestionar l'estrès sol i una tendència a minimitzar les necessitats de proximitat. Això pot prendre dues formes comunes:

1. Despectiu

Una persona evitativa i despectiva mostra una autosuficiència rígida, descartant la proximitat i minimitzant els sentiments de si mateixa i dels altres que l'envolten.

evitants despectius — Els evitants menyspreadors són emocionalment distants

2. Temorós

A diferència d'una persona desdenyosa, una persona evitant i temorosa vol proximitat però té por de:

Fer-se mal
Afrontar el rebuig
O ser considerat indigne

A causa d'aquesta por, retiren el seu afecte i es mantenen alerta per no fer-se mal. Irònicament, acaben ferint la seva parella en el procés.

Lectures relacionades: Què és l'estil d'aferrament desorganitzat en les relacions? Causes i signes

Els evitants tornen després d'una ruptura?

Per respondre a això, hem d'entendre què significa "tornar" aquí. Vols dir:

Un missatge de text
Una trobada de cafè
Una connexió
Una disculpa
O un de veritat solució de relació?

Tots aquests són comportaments diferents amb significats diferents. Així doncs, sí, hi ha moltes possibilitats que una persona evitant et torni a enviar un missatge de text, et demani una cita i fins i tot es lligui amb tu. Si això és el que busques, fantàstic!

Però, si us pregunteu si podeu tornar a estar junts i reconstruir una relació amb una persona evitant, les possibilitats disminueixen. A menys que hagin treballat en si mateixos, hagin entès els seus patrons tòxics i hagin trobat maneres de trencar-los, la dinàmica d'atracció i repressió continuarà. Així doncs, fins i tot si tornen i els permeteu, hi haurà més decepcions per a vosaltres en el futur.

Per què tornen els evitants?

Ara ho veurem amb més detall. Si una persona evitant torna, quines poden ser les raons que hi ha al darrere? La resposta a això us pot ajudar a determinar si voleu reconciliar-vos amb ella o simplement passar pàgina. Hi ha diverses raons que se superposen, i més d'una pot ser certa alhora.

3. La pressió emocional baixa i la distància es fa sentir segura

Quan la relació s'acaba, les demandes de proximitat, reparació de conflictes i resposta emocional quotidiana disminueixen. Aquestes demandes van ser les que els van fer marxar en primer lloc. Ara, sense pressió, troben a faltar l'afecte que venia amb la relació i volen que tornis. Si els deixes tornar, hi ha tres possibles resultats:

Els tornes a exiger esforços i s'allunyen com ho feien abans.
Aprenen dels seus errors anteriors i es tornen emocionalment sensibles
Per por de perdre'ls, redueixes les teves expectatives i et conformes amb pa ratllat d'afecte que et donen de tant en tant

Us instem a no encongir-vos només per fer que les coses funcionin. Us mereixeu alguna cosa millor que això.

Lectures relacionades: Psicologia de l'amor: teories que fan que les relacions funcionin

4. Dissonància cognitiva en les relacions

Suposem que van acabar les coses perquè sentien que eres "massa" o que "no estaves bé". Però després de la ruptura, ells sentir-se sol o perdre's les parts bones. Aquí apareix la dissonància. Poden oblidar les parts que no els han agradat i només recordar els bons moments. El seu cervell els ho diu

Vas ser especial
Van entrar en pànic.
Van cometre un error.

Això pot fer que vulguin reconnectar. I sense cap treball intern, la relació probablement tornaria a passar pel mateix procés.

Lectures relacionades: 13 senyals d'advertència d'estar obsessionat amb algú

5. Nostàlgia i familiaritat

Recerca mostra que els Relacions de nou enceses i apagades pot estar impulsat per la familiaritat, l'afecció continuada i la insatisfacció amb les alternatives. Això no és romàntic, però és comú.

Fins i tot després de la separació, moltes persones continuen sentint-se vinculades a les seves exparelles, i el vincle pot romandre sensible a les senyals, fins i tot després de pensar que ja has passat pàgina.

Lectures relacionades: 9 maneres d'afrontar l'ansietat de la relació: consells d'experts

6. Per què els evitants tornen i després marxen?

Cal entendre que només perquè una persona evitant torni no vol dir que hagi pres consciència de si mateixa i que hagi treballat en el seu comportament. Fins que no es fa aquesta feina, es queda atrapada en un bucle. Després de la ruptura, et troba a faltar i intenta tornar. I si els permets, senten la necessitat de desconnectar de nou. Un cicle simple és així:

Se senten amenaçats per la proximitat o el conflicte i s'allunyen
La separació redueix por a la intimitat
S'acosten de nou quan les coses estan tranquil·les o quan estàs menys disponible.
La intimitat torna a augmentar i tornen les velles defenses

Aquesta és també la raó per la qual moltes reconciliacions no produeixen relacions estables. La ruptura de les relacions s'associa amb la volatilitat i, fins i tot quan les persones es reuneixen, els patrons d'interacció subjacents poden seguir sent els mateixos. Per tant, si la teva exparella evitant torna però no et sents més segura amb el temps, potser hauries de considerar trencar les relacions de manera permanent.

Tipus d'evitadors i què canvia les probabilitats

La resposta a "Tornen els evitants?" també depèn del tipus d'evitant que siguin. Per exemple, mentre evitants despectius normalment només cal desconnectar d'una vegada per totes, els més porucs tenen més probabilitats de quedar-se atrapats en el cicle de córrer i perseguir. Entenem-ho a través d'una taula.

Tipus	Possibilitats de retorn	Com solen ser quan tornen
Evitant i despectiu	De baix a moderat	Reaparició silenciosa, contactes indirectes, ofertes de compromís reduïdes, evitació de converses profundes de reparació.
Evitant Temorós	De moderat a alt	Apropant-se, després retrocedint de nou, forts canvis emocionals, posant a prova la seguretat repetidament,
Evitant segur (algú que ha entès els seus patrons i ha treballat per millorar-los)	Rar	Responsabilitat clara, canvi de comportament constant, enfocament de reparació en lloc de converses romàntiques

Signes que una persona evitant podria tornar

Encara no puc decidir si fer-ho seguir endavant o esperar? Hem parlat molt sobre els evitants en general, però com saps si la teva parella evitant tornarà o no? Bé, cap senyal és infal·lible, però els patrons apareixen repetidament tant en la investigació com en l'experiència viscuda.

Atenció indirecta: reaccionar a històries, fer "m'agrada" a les publicacions, preguntes aleatòries, missatges de "hola"
Mantenir un fil obert: mai tanquen el cercle del tot, deixen la porta esquerdada
Curiositat per la teva vida: pregunten per tu, no només per ells mateixos
Prova de seguretat emocional: missatges de text de baix compromís, acudits lleugers, temes segurs, i després abstinència si ho pressiones

Lectures relacionades: Inseguretat en una relació: causes, signes, manera de fer front

Signes que una persona evitant pot no tornar

No vols esperar eternament algú que ja ha passat pàgina completament, oi? Aquí tens alguns signes que una persona evitant no tornarà, perquè puguis deixar d'aferrar-te i començar a centrar-te en seguir endavant.

Retirada neta sense curiositat i sense obertures per al contacte
Comportament constant en un nou relació compromesa, no només un rebot
Un historial de retorns repetits sense reparació ni canvi sostingut

Lectures relacionades: 15 consells per fer front quan veus el teu ex amb una nova núvia

Què fer quan torna un evitant

Aquesta secció és la que hauries de prendre més seriosament. Quan el teu evitant ex torna, pot sentir-se com un alleujament al cos abans que fins i tot es noti com una claredat a la ment. Aquesta resposta és natural. El sistema recorda la connexió, no la confusió. Però aquí és exactament on la majoria de la gent falla. No cal reaccionar ràpidament. Cal respondre amb consciència.

Aquí teniu com gestionar-ho sense tornar a caure en el mateix cicle.

1. Defineix què significa realment «enrere» abans de respondre

Abans de respondre al seu missatge o d'acceptar quedar-nos, fes una pausa i fes-te una pregunta senzilla però incòmoda: què significa "esquena" per a mi?

Estàs obert a:

Una conversa a aconseguir tancament
Comunicació informal sense compromís
Tornant a intentar-ho lentament
O una reconciliació completa

Si no ho defineixes clarament, aniràs a la deriva cap al que t'ofereixen. I la deriva és com la gent és arrossegada a patrons amb els quals ja ha tingut problemes. Pots pensar que només estàs "veient com va", però en realitat, estàs donant el control del ritme i la direcció a algú que ja ha demostrat inconsistència. Pren-te un moment per decidir el teu estàndard abans de participar. Et manté amb els peus a terra quan les emocions s'interposen.

2. Relaciona les seves paraules amb el comportament, no amb com et sents

Quan els evitants tornen, sovint diuen coses que els tranquil·litzen. Poden expressar troban-te a faltar, pensant en tu o volent reconnectar. I és fàcil creure'ls perquè una part de tu vol que sigui veritat. Però has de mantenir el cap clar. No mesuris la seva sinceritat per la força amb què et sents. Mesura-la pel que realment fan. Busca:

Coherència al llarg del temps, no només intensitat en el moment
Accions que s'alineen amb el que diuen
Esforç iniciat per ells, no impulsat per tu

El canvi real es manifesta en les seves accions. Qualsevol pot dir que ha canviat. Molt pocs ho demostren de manera constant.

«Els encanta dir "No hi tornaré mai més. Ja n'hi ha prou". Consideren que les seves paraules no tenen sentit quan el seu sistema nerviós està desregulat. Molts canvien de to uns mesos més tard, un cop els seus grans sentiments es calmen. Esbandir i repetir.»
- Usuari de Reddit

3. Desplaceu la conversa cap a la reparació, no cap a la nostàlgia

Quan algú torna, és temptador parlar dels bons moments. Els records, la connexió, la comoditat. La nostàlgia et fa sentir segur perquè evita les parts difícils. Però si t'hi quedes, res canvia realment. En comptes d'això, canvia suaument la conversa cap a la reparació. Això significa abordar:

Què va portar exactament a la distància o la ruptura?
Què ha canviat des de llavors, concretament
Com gestionareu tots dos els mateixos desencadenants si tornen a sorgir

Per exemple, si abans es van retirar durant converses emocionals, què faran de manera diferent la propera vegada? I què faràs tu? Sense això, només estàs reiniciant la mateixa dinàmica amb una nova esperança.

Evitants temorosos — Parlar d'arreglar la relació

4. Estableix un límit que protegeixi la teva dignitat

No necessites una llarga llista de normes. Necessites un límit que sigui prou important per protegir la teva estabilitat emocional. Aquest límit hauria de ser:

Clear
Comunicat amb calma
Basat en la teva experiència passada

Per exemple: «Si la comunicació es talla durant dies sense cap explicació, no continuaré amb això». Entén el teu valor i sigues absolutament clar sobre què acceptaràs i què no. La part important no és només establint el límit, però també complir si es creua. Aquí és on la majoria de la gent té dificultats. Estableixen un límit i després l'ignoren quan les emocions s'hi posen en joc.

Preguntes freqüents

1. Tornen els apegos evitatius?

De vegades, sobretot en relacions amb vincles forts i finals no resolts. Però el "tornar" sovint comença com un contacte indirecte i pot no progressar cap a la reparació.

2. Els evitants i despectius tornen?

Poden. Quan ho fan, sovint comença amb un contacte de baixa intensitat perquè una discussió emocional directa pot desencadenar les seves defenses.

3. Tornen els evitants amb por?

Sovint més que despectiva, perquè el seu conflicte d'independència versus connexió és més pronunciat. Però això també significa que el rendiment pot contenir més volatilitat.

Punters clau

Tornen els evitants? Sí, de vegades, però sovint a través del contacte indirecte i sovint dins d'un cicle repetitiu.
Els patrons de por i menyspreu es comporten de manera diferent, per la qual cosa no s'han de tractar tots els evitants com un sol grup.
Tornar no és sinònim de preparació. Si esteu disposats a tornar a estar junts, primer avalueu la consistència, la voluntat de reparar i si la persona pot gestionar la intimitat sense desaparèixer.

Consideracions finals

Si tornen els evitants, pot ser la pregunta equivocada si et manté encallat. Una millor pregunta és si vols una relació on l'evitació de la vulnerabilitat controli la temperatura de l'amor. Si tornen, exigeix claredat. Exigeix reparació. Exigeix consistència. Si et sembla massa demanar, ja tens la resposta.

9 consells per deixar d'estimar algú que no t'estima

Com aconseguir que un evitador us persegueixi i us trobi a faltar

Cureu un cor trencat amb aquests 15 consells d'experts

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.