Com tracten els narcisistes als seus ex: 11 coses habituals que fan i com podeu respondre

Trencar amb una parella narcisista pot ser una experiència emocionalment difícil, tal com vaig descobrir de primera mà després d'acabar la meva relació amb una exnòvia narcisista. Els narcisistes solen tenir un conjunt de trets de personalitat foscos que poden ser alhora desconcertants i ferints per als seus antics socis. Per tant, és intrigant aprofundir en la psicologia de com tracten els narcisistes als seus ex, ja que aquests individus sovint deixen un impacte durador en aquells que s'han atrevit a trencar els vincles amb ells.

Una característica sorprenent és la inclinació del narcisista per la manipulació i el joc emocional. Arran de la nostra ruptura, la meva exnòvia va utilitzar una sèrie de tàctiques destinades a mantenir el control i assegurar-se que la narració de la nostra relació s'adaptava a la seva agenda. Des de la llum de gas fins a la culpabilitat, va fer servir aquestes eines de manera experta per posar en dubte la meva decisió i soscavar el meu sentit de l'autoestima. Comprendre aquests comportaments pot ser crucial per a aquells que intenten separar-se d'una exparella narcisista.

Els narcisistes pateixen després d'una ruptura?

Després d'una ruptura amb un narcisista, els seus trets narcisistes característics i els seus mecanismes d'afrontament passen a primer pla. Com a persona que ha navegat pels mars tempestuosos de la separació amb un ex narcisista, puc parlar llargament sobre la seva experiència posterior a la ruptura. Si bé pot ser temptador creure que els narcisistes surten il·lesos de la fi d'una relació, una mirada més detallada revela una narrativa diferent. Explorem com pateixen els narcisistes després d'una ruptura, examinant el seu tipus únic de turbulència emocional.

• Ego contusionat, no amb el cor trencat: Per als narcisistes, la font principal de sofriment es troba en la mella en la seva grandiosa autoimatge, més que en la ruptura d'una connexió emocional profunda.
• Control eliminat: La ruptura interromp el sentit de control del narcisista, provocant intents desesperats de recuperar el domini i salvar la seva inflada i falsa autoestima
• Dolor amagat darrere de l'arrogància: A l'exterior, els narcisistes poden projectar un aire d'indiferència o d'arrogància, però sota la superfície, els sentiments de rebuig i d'abandonament s'agreugen. Això és el que fa que sembli que els narcisistes odien els seus ex
• Relacions de rebot ràpid: Sovint, els narcisistes busquen rebots ràpids per reafirmar la seva conveniència i tapar la seva agitació interna amb validacions externes.

Lectura relacionada: 13 signes d'un narcisista vulnerable en les relacions i com afrontar-lo

Pel que fa a l'ocultació del dolor per part del narcisista darrere d'un aire d'arrogància, un estudi va descobrir que els narcisistes poden arribar a intentar suïcidar-se mentre continuen negant rotundament el seu patiment: "L'ingrés psiquiàtric de tres joves no deprimits que van escapar de l'autolesió mortal va proporcionar una oportunitat per estudiar l'organització del seu caràcter. Es van identificar i explorar defectes en les funcions reguladores de l'afecte i proves de narcisisme patològic... Cadascun va negar la intenció de suïcidar-se, i cap va reconèixer l'experiència de depressió o el desig de morir. Cadascun també va negar que el seu comportament suïcida impliqués riscos significatius, i cadascun va desestimar la importància dels factors estressants evidents i identificables com a desencadenants d'aquest".

A mesura que aprofundim en les complexitats de les tendències narcisistes i el patiment posterior a la ruptura, sorgeix naturalment la pregunta: els narcisistes troben a faltar les seves exparelles o el seu paisatge emocional està desproveït d'aquests sentiments? Com ​​saber si un narcisista ha acabat amb tu pot ser un misteri, així que desentranyem aquest aspecte del comportament d'un narcisista.

Els narcisistes enyoren els seus ex?

Les persones narcisistes experimenten realment la pena de trobar a faltar les seves exparelles? I com se senten els narcisistes quan passes pàgina? A mesura que ampliem aquestes preguntes, és essencial desentranyar les complexes capes de la psicologia narcisista per veure com dóna forma a les seves dinàmiques posteriors a la ruptura, com ara el remordiment dels abandonats . Els narcisistes només connecten amb certes exparelles? Els narcisistes, impulsats per una profunda necessitat d'admiració i control, realment troben a faltar la persona amb qui van compartir una relació?

Aquí hi ha algunes coses que realment anhelen quan diuen que troben a faltar el seu ex:

• Facilitat de control: Els narcisistes tendeixen a formar relacions basades en qui poden dominar, cosa que pot influir en la intensitat dels seus sentiments després de la ruptura. Així que si un narcisista vol ser amic després de la ruptura, aneu amb compte perquè pot ser una tàctica de control.
• Augment de l'ego: El que els narcisistes poden trobar a faltar més que la persona és l'impuls de l'ego derivat de la relació. L'absència d'admiració constant els pot deixar anhelar allò que abans van gaudir. Així que un narcisista et vol tornar només per aquesta validació que falta
• Versió idealitzada de la relació: La idealització contra la realitat és una batalla constant amb els narcisistes, ja que sovint idealitzen les seves parelles durant la relació, creant una imatge que potser no s'alinea amb la realitat. Trobar a faltar el seu ex pot ser més per perdre la versió idealitzada que la persona real, especialment en a relació narcisista amb un empàtic
• Revisitant la seva glòria passada: La nostàlgia dels temps en què la relació servia com a font de subministrament narcisista pot provocar una sensació distorsionada de trobar a faltar la seva exparella. A més, negar-los la seva oferta narcisista és el que els fa beligerants i per què pot semblar que els narcisistes odien els seus ex

Lectura relacionada: Els narcisistes són capaços d'estimar?

Sobre el tema de tractar amb un narcisista obsessionat amb la seva ex, un usuari de Reddit fa algunes observacions sobre els homes. Expliquen que un cop deixes un narcisista, mostrarà la seva veritable cara d'aquesta manera: "No et troba a faltar a 'tu'. Troba a faltar allò que 'tu' li proporcionaves. Substitueix 'tu' per ella/ell i així és com ho veu el narcisista. Un mitjà per a un fi. Gent abans que tu, gent després de tu. No importa, ja que són egoistes i simplement prenen i prenen fins que t'esgotes".

Explorem ara si els narcisistes experimenten una sensació genuïna de trobar a faltar als seus ex. A la secció següent, analitzarem si els narcisistes realment volen tornar a les seves antigues parelles o si les seves motivacions es troben en un altre lloc.

Els narcisistes volen tornar al seu ex?

Entrar en l'àmbit del que fa un narcisista al final d'una relació ens porta a la pregunta intrigant: els narcisistes tenen un desig genuí de reprendre una relació amb les seves exparelles? Els narcisistes només connecten amb certes exparelles, les que saben que poden controlar? Comprendre les motivacions darrere de les accions d'un narcisista és clau per navegar per les seves interaccions posteriors a la ruptura.

A mesura que explorem si els narcisistes volen tornar als seus ex, es fa evident que les seves motivacions sovint estan íntimament lligades a la seva necessitat de control, validació i preservació de la seva grandiosa, encara que falsa, autoimatge. Aquestes són algunes de les raons per tornar amb els seus antics socis:

• Restauració de l'ego: Els narcisistes poden tenir la idea de la reconciliació com a mitjà per restaurar el seu ego ferit i recuperar la sensació de control sobre la narració de la relació.
• Buscant subministrament narcisista: El desig de reconnectar sovint sorgeix de la necessitat d'un nou subministrament d'admiració i validació, que l'exparella proporcionava anteriorment. Si un narcisista vol ser amic després de la ruptura, normalment vol dir que busca aquest subministrament
• Intencions manipulatives: Els narcisistes poden expressar el desig de reunir-se, no per amor genuí, sinó com un moviment estratègic de manipulació romàntica sobre la seva exparella
• Cicle d'idealització i devaluació: La naturalesa cíclica de les relacions narcisistes pot provocar un desig de tornar enrere, impulsat per la fase d'idealització. Aquesta fase és seguida de la devaluació. Tot això crea una il·lusió temporal de millora

Un usuari de Reddit parla de la seva exnòvia narcisista que busca aquest subministrament narcisista d'ell: "La meva em va dir que troba a faltar el 'vell Tim'. Li vaig respondre el 'vell Tim' que vas fer fora i abandonar totes aquelles vegades? El 'vell Tim' que passaves setmanes i mesos ignorant sense importar-te si era viu o mort? No tenen res sagrat, i molt menys una altra persona, més enllà d'ells mateixos".

Quan els narcisistes revisen les relacions passades, és vital entendre com tracten els seus ex en aquests escenaris i, el que és més important, com es pot navegar per aquestes interaccions. A la següent secció, explorarem com tracten els narcisistes als seus ex i oferirem informació sobre com respondre eficaçment a aquestes situacions difícils.

Com tracten els narcisistes als seus ex i com responen

Fins i tot si la relació acaba, és probable que l'abús narcisista continuï. Les conseqüències d'una ruptura amb un narcisista sovint revelen una dansa complexa de comportaments manipulatius i turbulències emocionals . "Com us sentiu els narcisistes quan passeu pàgina?", vaig preguntar a un amic, que ha estat la víctima del dany causat per la seva exparella autoconsumada.

Va compartir: "Des de la meva experiència, un cop abandonis un narcisista, farà tot el possible per protegir o alimentar el seu ego. Un narcisista obsessionat amb la seva ex és una visió habitual per a alguns. Però afrontar-ho personalment va ser extremadament inquietant. No m'hauria pogut mantenir sana sense el suport d'aquells que van creure la meva versió de la història".

Lectura relacionada: 30 coses manipuladores que diuen els narcisistes en una discussió i què volen dir realment

Comprendre com tracten els narcisistes als seus ex és fonamental per a aquells que naveguen pel difícil terreny de les interaccions posteriors a la relació. Parlem, doncs, dels patrons comuns d'abús narcisista que mostren quan us separeu. També oferim estratègies efectives per respondre a aquestes trobades sovint tumultuoses.

1. Et faran llum de gas

Les persones amb trastorn narcisista de la personalitat manquen d'empatia, cosa que els permet utilitzar tàctiques narcisistes de gaslighting per erosionar la confiança i el sentit de la realitat. Sembren llavors de dubte a través de:

• Negació persistent
• Trivialitzant les teves experiències
• Fins i tot la reescriptura dels esdeveniments

Aquesta manipulació emocional fa que l'ex-parella qüestioni la seva pròpia seny i els seus records. Crea un entorn tòxic on la versió dels esdeveniments del narcisista té prioritat, infectant la teva ment amb confusió i dubtes.

Com respondre: Documentar les interaccions pot ajudar. Mantingueu registres de converses i incidents per protegir-vos del gaslighting i les acusacions falses. Fer això probablement no aconseguirà que un narcisista admeti els seus errors, però us protegirà de la sensació que us esteu imaginant coses.

Lectura relacionada: Manipulació en les relacions: 11 signes subtils que ets una víctima

2. Intentaran la triangulació

La triangulació és una estratègia narcisista calculada destinada a mantenir el control emocional. En introduir un tercer, ja sigui real o percebut, a la narració, el narcisista provoca sentiments de gelosia, competència i inseguretat en la seva exparella. A més, si ell o ella va fer trampes ara i vol ser amics, hi ha moltes possibilitats que intentin utilitzar aquesta tàctica. Ja sigui fent gala d'una nova relació o orquestrant estratègicament les interaccions, aquesta tàctica de control serveix per manipular les emocions, exercir influència i mantenir l'ex-parella enredada en la xarxa de les maquinacions del narcisista.

Com respondre: Sigues conscient de la intenció del narcisista en intentar fer-te sentir gelós . Reconèixer la triangulació és el primer pas per mitigar-ne l'impacte. Abstén-te de participar en confrontacions amb la tercera persona o expressar gelosia oberta, ja que això alimenta la manipulació del narcisista.

3. Et donaran el tracte silenciós

Els narcisistes tracten els seus ex amb el silenci com una forma poderosa d'abús emocional . Per què ho fan? Vegem-ho:

• Es fa per afirmar el domini i provocar ansietat en les seves exparelles
• En retirar bruscament la comunicació, el narcisista deixa l'ex-parella en un estat d'incertesa i desesperació per resoldre's.
• Aquesta tàctica calculada està dissenyada per mantenir el control, ja que el tractament silenciós comunica que el narcisista té el poder d'atorgar o retenir la connexió emocional. Als narcisistes els encanta tenir el poder sobre una persona, independentment de quin tipus de poder sigui

Com respondre: Mantingueu la calma i la serenitat. No permeteu que el comportament del narcisista provoqui frustració o desesperació, almenys no davant seu. Absteniu-vos de suplicar o implorar atenció. Cedir a les súpliques emocionals sens dubte reforçarà la creença del narcisista que el silenci és una eina eficaç per a la manipulació.

4. El teu ex narcisista recorrerà a l'aspiració

Després de la ruptura, els narcisistes sovint es dediquen a l'aspiració, un cicle manipulatiu de l'etapa d'idealització seguit d'una devaluació destinada a atraure la seva exparella de nou a la relació. Es tracta d'un cicle de tres etapes a través del qual el narcisista busca restablir el control sobre les emocions de la seva exparella i soscavar la seva autoconfiança, creant un cicle que perpetua l'agitació emocional i la dependència.

Lectura relacionada: 6 tipus de manipulació emocional i consells d'experts per reconèixer-los

Aquestes són les tres etapes del seu comportament:

• Demostracions intermitents d'afecte
• Falses promeses de canvi
• I atenció intermitent en forma d'elogis excessius

Com respondre: Sigues conscient de l'aspiració narcisista encoberta i reconeix-la com una estratègia de manipulació emprada pel narcisista per recuperar el control i l'atenció. Pregunta't: Les promeses de canvi o les mostres d'afecte del narcisista són temporals? Si és així, tenen com a objectiu manipular les emocions.

5. Et donaran la culpa

Una pedra angular del comportament narcisista consisteix a desviar la responsabilitat de la desaparició de la relació cap a la seva exparella. En presentar-se com a víctimes irreprensibles, els narcisistes manipulen hàbilment la narració, deixant als seus exparells carregats de culpa i vergonya infundada. Si us trobeu davant d'una situació de "ella o ell va enganyar ara vol ser amics", molt probablement intentaran donar-vos la culpa.

Aneu amb compte. Aquesta tàctica de culpabilitzar serveix per absoldre el narcisista de la responsabilitat alhora que reforça el seu sentiment de superioritat i també crea una sensació de dubte en la víctima.

Com respondre: Resisteix la idea d'interioritzar la falsa culpa que imposa la seva manera de culpar algú. Recorda't les teves pròpies intencions i accions (enumera-les si t'ajuda) i no deixis que els intents del narcisista de culpar algú afectin la teva autoestima. Resisteix la temptació de posar-te massa a la defensiva o de reaccionar emocionalment davant del teu ex. En comptes d'això, aborda amb calma les inexactituds i després redirigeix ​​la conversa cap a la cerca de solucions o resolucions.

Lectura relacionada: 17 signes que estàs amb una dona emocionalment immadura

6. Intentaran difamar la teva reputació

Per salvaguardar la seva pròpia imatge, els narcisistes poden iniciar campanyes de desprestigi contra les seves exparelles. Mitjançant una difusió calculada d'informació falsa, distorsions i assassinats de personatges, intenten embrutar la vostra reputació. Els narcisistes tracten els seus ex d'aquesta manera no només per aïllar-los socialment, sinó també per reforçar el seu control sobre la narrativa que envolta la ruptura. Això pot causar greus problemes de confiança i baixa autoestima en la víctima, que pot danyar les relacions futures.

Com respondre: Si la teva exparella t'està fent això, busca suport. Contacta amb amics, familiars o un terapeuta per tenir una xarxa de suport durant aquest moment difícil. Obtén una ordre d'allunyament si temes per la teva seguretat. I recorda sempre prioritzar l'autocura enmig de tot això.

7. Un narcisista et vol tornar si recorre al bombardeig amorós

El love bombing és una tècnica enganyosa en què el narcisista inunda la seva exparella amb mostres aclaparadores d'afecte i atenció. Aquest reforç de l'amor i l'admiració crea una sensació de dependència i excitació, atraient eficaçment l'exarella de nou a l'òrbita del narcisista. Aquesta estratègia de comportaments narcisistes es caracteritza per una intensitat exagerada de les emocions i mostres grandiloqüents d'amor i avenços sexuals, només per a ser seguida per una posterior manipulació i retirada emocional. La amarga veritat és que els narcisistes només es preocupen per ells mateixos.

A més, preneu nota de les futures fingicions . Una usuària de Reddit explica la seva experiència tractant amb un ex narcisista: "Definitivament va ser una fingició de futur. La narcisista trobarà algú altre en una setmana i començarà a dir-li que és la futura esposa i més que perfecta. Aquesta promesa no significa res per a ells perquè l'arrossegaran i la deixaran anar a la següent persona de la fila". Si això és comprensible, en lloc de trobar-te a faltar realment, has de saber que el teu ex està intentant manipular-te.

Lectura relacionada: Com diferenciar entre el bombardeig d'amor i la cura genuïna

Com respondre: Defineix i aplica clarament límits saludables per protegir el teu benestar emocional. Els límits ferms sorgiran com a resultat de l'autoconsciència i evitaran que et deixis portar. Avalua la seva reacció a la teva afirmació d'aquests límits.

8. Poden intentar controlar o manipular les teves finances

Als narcisistes els encanta dominar completament les seves parelles. Les persones amb trastorn de la personalitat narcisista poden exercir un control financer durant i després de la relació, aprofitant els diners com a eina de manipulació i influència. Ho fan per:

• Controlar l'accés als recursos
• Creant dependència financera
• Utilitzant amenaces financeres

El narcisista assegura que la seva exparella roman enredada en una xarxa de dependència, cosa que complica encara més el procés de desvinculació de la relació tòxica. Per exemple, una manera habitual de controlar les finances després de la ruptura és negar-se a pagar la manutenció dels fills.

Com respondre: Consulta els teus éssers estimats o un assessor financer sobre maneres d'aconseguir la independència financera. Si cal, consulta un advocat per veure si hi ha algun recurs legal.

9. El teu ex explotarà les teves vulnerabilitats emocionals en una altra mostra de narcisisme

Els narcisistes mantenen el domini reconeixent i explotant les vulnerabilitats emocionals de la seva exparella. És una tàctica clau que utilitzen per mantenir-te atrapat. Aprofitant les teves inseguretats, pors o traumes passats més profunds, els narcisistes obtenen un avantatge estratègic i s'asseguren que continuïs emocionalment enredat i dependent a través del vincle traumàtic . Aquest és probablement un dels moviments narcisistes més perjudicials i fa que sigui més difícil per a la víctima confiar en una nova parella.

Com respondre: En aquesta situació, talla el contacte amb la teva exparella immediatament. Si això no és possible, com a mínim minimitza el contacte tant com sigui possible per alliberar-te del cicle de manipulació i recuperar la claredat emocional. No és una bona idea ni tan sols seguir sent amic d'un narcisista.

10. Els narcisistes intentaran manipular la narració

Els narcisistes habitualment es dediquen a la mentida patològica mitjançant la fabricació d'històries elaborades, exageracions o omissions. Ho fan per aconseguir el següent:

• És un mitjà per controlar les percepcions, intentar que sembli que el seu mal comportament no és una ofensa tan greu.
• L' mentider compulsiu manipula la narració per mantenir una façana de superioritat i recuperar el control de la situació
• Els narcisistes es comporten d'aquesta manera perquè la mentida patològica serveix per reforçar la falsa imatge de si mateix inflada del narcisista alhora que soscava la capacitat de l'ex-parella per discernir la veritat de la ficció, perpetuant un cicle de confusió i dependència.

Com respondre: Ajudaria a cultivar la independència emocional per tal de reduir la dependència de la validació externa. Els teus amics i familiars més propers et donaran suport en aquest procés. Fes una llista de fets i llegeix-la sempre que dubtis de tu mateix. Comparteix-la amb els teus éssers estimats.

11. Jugaran la carta de la víctima

Els narcisistes tracten les seves exparelles com a abusadors per obtenir avantatge. Tot i ser els orquestradors de la manipulació emocional, els narcisistes interpreten hàbilment el paper de víctima per obtenir simpatia i desviar la culpa cap a les seves exparelles. Aquesta tàctica manipuladora, coneguda com a DARVO (negar, atacar i invertir víctima i agressor) , consisteix a presentar-se com a perseguits injustament, fomentant una narrativa on la seva exparella es converteix en el presumpte agressor.

Canvia la dinàmica de poder percebuda al seu favor. En presentar-se com a víctimes innocents, els narcisistes manipulen encara més les percepcions, cosa que fa que sigui difícil per als seus antics parelles afirmar les seves pròpies veritats i experiències.

Lectura relacionada: Exposar un narcisista: el que hauries de saber

Com respondre: Com que no hi ha res que puguis fer per canviar la perspectiva d'una altra persona, el millor seria ignorar les seves accions i centrar-te en la teva curació. Bloqueja'ls de tot arreu. Prioritza les activitats d'autocura per nodrir la teva salut mental i emocional quan tractes una lesió narcisista d'aquest tipus.

Hem aprofundit en la complexa psicologia de com els narcisistes tracten els seus ex i hem explorat els matisos del patiment que pateixen i el que infligent als altres. Des de l'enllumenat de gas fins als bombardeigs amorosos, les tàctiques manipulatives emprades pels narcisistes s'han posat al descobert. Si estàs passant per aquest mal, esperem que estiguis prenent mesures per alliberar-te del seu control.

En documentar les interaccions, educar-nos i centrar-nos en la curació i l'autocura, no només podeu navegar per la complexa xarxa teixida pels narcisistes, sinó també recuperar el control, fomentant un viatge d'autodescobriment i empoderament més enllà de les ombres de la manipulació.

Trencar amb un narcisista: 7 consells i què esperar

Sense contacte amb un narcisista: 7 coses que fan els narcisistes quan no us poseu en contacte

Com fer que un narcisista sigui miserable: 13 coses a fer

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.