Alguna vegada us heu preguntat per què alguns dels nostres amics acaben casant-se amb els seus estimats de secundària mentre la majoria de nosaltres estem allà fora, encara a la recerca d'aquesta persona perfecta? Podrien haver tingut la sort d'haver conegut la seva ànima bessona a una edat jove. Però què passa amb la resta de nosaltres? Aprendre a fer que una relació duri fins al matrimoni és el nostre únic consol?
Quan arribem als 20 anys, sabem que les relacions són complicades. El desamor a l'escola secundària, les relacions tòxiques del passat, el divorci dels pares: aquestes experiències poden provocar un trauma profund i problemes de confiança per a tota la vida. Aquests poden ser tan difícils de superar que renunciem a l'amor. Si un bon matí et despertes, mires el teu ésser estimat dormint en pau i penses: "Vull que la nostra relació duri per sempre", has de saber que està a les teves mans fer-ho realitat.
Aleshores, quines són les qualitats de les relacions que duren i quines són aquestes coses importants que fan les parelles feliços? Hem consultat Pooja Priyamvada (certificat en primers auxilis psicològics i de salut mental per la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i la Universitat de Sydney), que s'especialitza en assessorament per a afers extramatrimonials, ruptures, separació, dolor i pèrdua, per citar-ne alguns, i li va demanar que revelar el secret d'una relació duradora.
Què fa que una relació duri per sempre?
Taula de continguts
Tothom al teu voltant es case, es compromet o publique fotos boniques de pares a Instagram? Creieu-me, no és més que una il·lusió del món virtual. En aquests casos, iniciant una nova relació sembla un joc de nens. Però darrere de tota la façana s'amaga la veritat nua i brillant. Que totes les relacions requereixen treball dur i compromisos. Confieu en nosaltres, necessiteu aquest tipus d'assegurança en cas que tingueu un matrimoni concertat.
Que tinguis control sobre la qualitat de la teva vida romàntica pot ser un gran alleujament per a la majoria de nosaltres. Però què funciona a la llarga? Què fa que l'amor duri per sempre? Pooja respon: "No hi pot haver un pla singular per a totes les relacions. On es troba la vostra relació actualment, on està lluitant, una anàlisi exhaustiva us indicarà on hauríeu de posar la vostra atenció".
Independentment, hi ha unes quantes qualitats bàsiques que recorren totes les relacions reeixides. Tens curiositat per saber què fa que les relacions durin? Ho descobrirem junts.
Lectures relacionades: 15 consells per a un matrimoni exitós
1. Tenir expectatives realistes
Vols fer una relació més forta? Mantingueu les vostres expectatives realistes. Les grans esperances i les nocions irreals d'una parella romàntica ideal no faran que una relació duri tota la vida. Si la teva parella no s'aixeca en aquest pedestal alt, només portarà decepció. La majoria de la gent no té tanta sort com Ted Mosby que va conèixer la dona dels seus somnis, dues vegades més.
Una altra cosa que podeu fer per evitar posar una càrrega innecessària a la vostra relació mitjançant la comparació és per mantenir la seva relació privada.
2. Un quocient de confiança elevat
Fins on pots arribar si t'has de preocupar constantment perquè el teu xicot tingui una aventura amb el seu cap o la teva xicota encara estigui enamorada del seu ex? Gelosies i inseguretats /Una parella insegura i gelosa poden oxidar una relació, deixant-la buida. Una vegada que una parella arriba a aquesta fase en què tenen una confiança absoluta l'un en l'altre, poden superar els moments difícils amb facilitat. Poden estar segurs que hi estaran a llarg termini.
Lectures relacionades: 11 estratègies per deixar de ser gelós i controlar en les relacions
3. L'acceptació és crucial per fer que una relació duri per sempre
Et mires les parelles feliçment casades al parc i penses per tu mateix: "Vull el que tenen."? Amb tota probabilitat, el secret de la seva història d'amor duradora és l'acceptació de la versió crua i vulnerable l'un de l'altre. Han estimat tant el bo com el dolent. Canviar una persona no és la manera de fer que una relació duri per sempre. Has d'inspirar la teva parella i treure el millor d'ella, però al mateix temps acceptar-la tal com són.
El desig de sentir-se acceptat tal com és, si no es compleix, és sovint el que fa que la gent es desviï. Per tant, si us heu preguntat com fer-ho fer marxar l'altra dona, o com fer que la teva parella torni a tu, l'acceptació i l'apreciació de la parella podria ser la teva millor aposta per fer que una relació duri per sempre.
4. Tenir l'espai per al creixement individual
És important que les parelles creixin juntes en la relació, però individualment. Tant el creixement convergent com el divergent poden causar estralls. Considereu un exemple. La Laura i el Dave fa tres anys que estan junts. En els seus primers dies junts, van fer àmplies promeses de recolzar-se mútuament, però Dave encara sent la necessitat de recórrer a mentir en la relació sobre anar a l'escola d'art. Laura considera que és una pèrdua del seu temps, suposadament distreu-lo de les seves brillants perspectives en dret. Dave se sent sense suport en la seva passió.
En una relació duradora, dos socis han d'entendre els somnis, les prioritats i les obligacions de l'altre. Una relació és un treball en equip. Esteu junts en això. Celebra els èxits de la teva parella en lloc de mantenir la puntuació.
Lectures relacionades: 9 consells d'experts per créixer en una relació cada dia
5. Les disculpes i el perdó són el nucli d'una relació sana
Vols veure la teva noia caminant pel passadís amb una Vera Wang preciosa, somrient-te. Adonar-se d'aquest somni us portarà a tots dos a deixar de banda el vostre ego pel bé d'aquesta relació. Si es disculpa després d'una baralla, hauríeu de trobar una manera de perdonar-la i seguir endavant. Com fer que l'amor duri? És sobretot a través d'un mutu entre "Ho sento" i "Et perdono".
7 consells per mantenir viva la vostra relació fins al matrimoni
Compromís, lleialtat, ajust: conceptes com aquests poden semblar massa pesats i antics per a la nostra generació Tinder. Però no estan enrere els temps. Més aviat, això és el que se sent l'amor i la companyia veritable i no hauríeu de defugir aquest esforç addicional que avui en dia desitgem posar en una relació.
El fet que estiguis aquí, buscant una resposta al que fa que les relacions durin, demostra que estàs preparat per al final. Bé, no hi ha regles úniques per a tots fer que una relació duri per sempre. Podeu provar alguns retocs que s'adaptin a la vostra dinàmica mútua.
L'amor per si sol no és suficient per establir un bon vincle amb la teva parella. És possible que vulgueu que la fase de lluna de mel duri molt de temps. Però ha d'acabar en algun moment, revelant un món de responsabilitats, compromisos, gelosia i inseguretat. Si vius sota el mateix sostre, les banderes vermelles es faran més visibles, ja que la gent no pot seguir simulant durant molt de temps.
Llavors, com fer que l'amor duri per sempre mentre ets el teu jo més autèntic? Tenim set consells útils per a tu que pots utilitzar.
Lectures relacionades: Quan acaba la fase de lluna de mel? 15 senyals per vigilar
1. No et perdis en "nosaltres"
Entendre com mantenir aquest amor no és una ciència de coets. Aquí teniu una petita visió. No confongueu amor amb acord incondicional. Abandonar el teu veritable jo i posar-te en contacte amb la teva parella no només és poc saludable, sinó també poc atractiu. Pots fer el teu home estigues bojament enamorat de tu alimentant una certa distància. Pooja diu: "La noció cultural popular de 'dos cossos una ànima' és defectuosa. Per evitar que la frustració s'infilti, és crucial mantenir la individualitat".
Perquè una relació duri tota la vida, has de parlar de les teves pròpies necessitats i eleccions. Quan preneu una decisió important a la vostra vida, assegureu-vos que tots dos contribuïu per igual. Has de mantenir-te ferm i no abandonar la teva passió ni els teus somnis. Si tens una llista de verificació que volies complir abans de complir els trenta anys, segueix-hi. Sobretot, crea un espai per a tu i dedica temps a coses i activitats que et facin feliç. Prioritzar l'establiment de límits basats en la comprensió mútua.
En resum, comprometre's, però no sacrificar. Compromís significa que ambdues parts s'esforcen i es troben a mig camí. Sacrifici en una relació, d'altra banda, és una feina d'una sola persona sense cap reciprocitat ni sentit de gratitud per part de la teva parella. Trobeu la línia fina entre els dos i feu la vostra elecció.
2. Abordeu els problemes abans que sigui massa tard
Com fer que una relació duri fins al matrimoni 101: no eliminis els teus problemes. No hi ha dues persones que encaixin com dues peces d'un trencaclosques. És molt normal tenir un conflicte d'interessos. Unes quantes baralles i discussions només ajudaran a fer una relació més forta. Però quan emboteixes el que et molesta internament, es produeix una ràbia amarga després d'un cert temps.
El fet de verbalitzar el problema en qüestió i comunicar-lo us pot ajudar arregla la relació que pots estar arruïnant. Un cop els parleu, tots dos teniu claredat sobre com tractar l'assumpte en el futur. Aquests són alguns consells per assegurar-vos que un malentès menor no acabi en una mala ruptura:
- Trobeu el moment adequat per iniciar la conversa
- Eviteu la violència a qualsevol preu
- Lluitar contra l'borratxo és un gran no-no
- Busca una manera de canalitzar la teva ira abans d'una discussió
- Intenta mantenir la calma i analitza el problema des de tots els aspectes racionals
Lectures relacionades: 8 baralles que cada parella tindrà en algun moment de la seva relació
3. Mostrar la decència de la responsabilitat
Estàs sobrecarregat a la feina? Has tingut una baralla desagradable amb un vell amic? Sí, entenem, estàs estressat, frustrat i enfadat. Però això et dóna llum verda per atacar la teva parella i acusar-la que tot va a la baixa en la teva relació? El joc de culpa és un acte tan infantil. Com a adults madurs, s'espera que gestioneu les situacions d'una manera racional.
No arribaràs enlloc retratant la teva parella com el "dolent". Falta de responsabilitat en una relació pot semblar que canviarà l'atenció del dany causat per tu. Però a mesura que passeu més temps trobant falles els uns als altres, xucleu l'aire de la vostra relació. "Les relacions en el seu millor moment són una associació 50-50. Per tant, és important que cada soci sigui responsable de la seva part d'esforç”, diu Pooja.
En les relacions que duren, les parelles s'apropen, responen de les seves accions. Tota la resta s'ajusta de manera natural amb el temps.
4. Nodriu el vostre amor
Quan va ser l'última vegada que vau gaudir del silenci junts? Assegut a un terrat, mirant les estrelles, mirant-se als ulls: aquests petits moments poden fer un llarg camí per reavivar els sentiments esvaïts d'amor i romanç. Descobrir-se cada dia d'una manera totalment nova, fer temps els uns per als altres és un dels consells més evidents sobre com fer que una relació duri.
La pressa constant de la nostra cultura laboral presenta la productivitat com la virtut més gran. Confia en mi, està bé parar una estona. Recordes els primers dies, la teva primera cita? Passa per aquests idees de cites fantàstiques per planificar una nit de cita. Organitza un sopar amb espelmes per a la teva estimada. Cuina per a ells. Aneu a aquesta romàntica escapada de spa per a parella aquest cap de setmana. Intenta recordar els petits detalls. Aquesta és la millor manera de demostrar-te que t'importa.
5. Vols fer que una relació duri tota la vida? Mostra't
Mirem la Nate i la Sarah que fa cinc anys que estan casats. Nate aprofita totes les oportunitats que té per assegurar-la verbalment del seu amor. Diu que farà qualsevol cosa per la seva felicitat. No obstant això, no va poder assistir al funeral del seu pare. "Ho sento, nena, tinc una cosa amb Dan i els nois. Ens veiem demà a casa", va dir. Això no és el manera de demostrar a algú que l'estimes.
Veus que hi ha una diferència entre les paraules i les accions? Podeu dir "Vull que la nostra relació duri per sempre" cent vegades al dia o podeu fer alguna cosa significativa per fer-los feliços. Pooja diu: "Dues persones en una associació són una unitat o un equip. Han de mantenir el terreny de l'altre durant els moments difícils i presentar-se quan l'altre necessita suport, reconeixement o apreciació".
No estem suggerint que planifiqueu una gran sorpresa cara per al seu aniversari. Podeu, però la qüestió aquí és, no associar la felicitat amb l'extravagància material. Pren una posició per la seva causa. Escolta. Aprèn a fer-ho donar atenció a algú en una relació. Apunta't a aquella classe de cuina a la qual sempre va voler assistir junts. Estigueu emocionats quan siguis el primer a llegir la seva poesia.
En cas que intenteu entendre com fer que una relació duri fins al matrimoni, feu petits passos perquè la vostra parella se senti escoltada i entesa i per fer sentir la vostra presència d'una manera positiva a la seva vida.
6. Recorda el poder del tacte
El contacte físic té el paper principal en l'evolució d'una relació al llarg dels anys. Pooja afegeix: "El toc físic no sexual és tan crucial com la intimitat sexual". Estudis dir que abraçar a algú que estimes durant 20 segons al dia redueix el nivell d'estrès en gran mesura, ja que allibera oxitocina, o com en diuen, "l'hormona de l'amor". El tacte humà és la font d'endorfines per sentir-se bé que alleuja el dolor i et fa feliç.
Un altre estudiar van analitzar aquests tipus d'afecte físic, és a dir, "esquena/massatges, acariciar/acariciar, abraçar/agafar, agafar-se de la mà, abraçar-se, petons als llavis i petons a la cara (no als llavis)." Va enquestar a 295 participants i va descobrir que "La resolució de conflictes En general, es va trobar que era més fàcil en parelles amb més afecte físic".
És possible que no avalueu això com una regla irrompible per a una relació duradora, però és una mica important. Agafeu-vos de la mà mentre camineu pels carrers. Un petó d'adéu. Abraça'ls per darrere mentre estan cuinant o renta'ls el serrell de la cara. Una abraçada consoladora quan estan molestos o un picoteig a la galta. És tan senzill com això. Aquests petits gestos poden ser terapèutics i poden fer una relació més forta.
Lectures relacionades: 8 maneres en què una relació física abans del matrimoni afecta la vostra relació
7. Sigues agraït, sigues amable
Les parelles feliços són parelles agraïdes. Mostra el teu agraïment. Expressa el agraït que estàs per cada sortida del sol que pots apreciar amb el teu ésser estimat. Digues-los que estàs agraït pel seu suport constant a través de gruixuts i prims. Com que una persona se sent apreciada i no criticada per cada acció, acostuma a fer-ho construir una connexió més forta entre els socis.
Molts estudis afirmen com la pràctica de la gratitud pot ajudar a entrenar el cervell perquè sigui més sensible a l'experiència de la gratitud i contribuir a millorar la salut mental. Això estudiar com donar gràcies pot fer-te més feliç i influir en les relacions interpersonals. La vida ens ha ensenyat a ser forts, a ser autosuficients. Per molt resistents i durs que intentem actuar, en el nostre nucli, tots volem persones que ens cuidin i ens acompanyin contra tot pronòstic. Intenta crear aquest espai segur en la teva relació.
Punters clau
- Totes les relacions requereixen treball dur i compromisos. La naturalesa i la longevitat de la vostra relació estan sota el vostre control
- Tenir expectatives realistes, un quocient de confiança elevat i l'acceptació de la teva parella són crucials per fer que una relació duri molt. Així ho són la criança personal espai en relació i tenir la disposició per disculpar-se i perdonar
- Per mantenir viva la vostra relació fins a lligar el nus, analitzeu els vostres desencadenants i els requisits únics de la vostra relació
- No us heu de perdre en "nosaltres", sobretot quan construïu una relació duradora amb un home
- Abordeu els problemes de front, assumeix la responsabilitat de la vostra part, nodreu el romanç, prioritzeu l'afecte físic platònic
- Presenta't a la teva parella
- Mostra apreciació i gratitud. Sigues amable
Abans de començar a crackejar, assegureu-vos que tots dos esteu a la mateixa pàgina. Algú gastar la seva energia, resistència emocional i temps valuós al lloc equivocat no només és inútil, sinó que pot ser contraproduent.
Ara tens la clau de la porta secreta d'una relació feliç i duradora. Esperem que, tard o d'hora, us trobeu al vostre estimat a l'altar. I si ja els heu conegut, podeu fer servir aquests consells Construeix la teva relació després de comprometre't a ells. Us desitgem un final de conte de fades!
Aquest article s'ha actualitzat el desembre de 2022.
8 maneres de mantenir viu el romanç quan es viu en una família conjunta
9 signes de manca d'empatia en les relacions i 6 maneres de fer-hi front
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
