Consells per fer front a una ruptura a llarga distància

Tant si estàs trencant amb algú a llarga distància perquè tens problemes per comunicar-te, com si no està tan atent com t'agradaria, el camí cap a la recuperació i la reorientació rarament és fàcil. Malgrat els problemes que us van portar a separar-vos de la vostra parella, us trobareu amb dolor, llàstima i anhel de la vostra ex, sense poder seguir endavant. 

Un cop hagis acabat amb la decisió de posar fi a la relació, tingues fe en els teus motius. No us quedeu atrapats en el bucle del què passa si i només si. En comptes d'això, centra't en la curació i seguir endavant. Estem aquí per ajudar-te en aquest viatge. 

Com fer front a una ruptura a llarga distància

Una ruptura sempre porta al seu pas, dolor, angoixa i dol, entre moltes altres emocions desagradables. I una ruptura a llarga distància no és una excepció. En tot cas, el fet que hàgiu d'acabar la relació mitjançant una videotrucada, un correu electrònic o un missatge de text, fa que aquest tancament difícil d'aconseguir sigui molt més difícil d'aconseguir. Aquí hi ha algunes maneres de fer que la fase posterior a la ruptura sigui més favorable a la curació i avançant: 

1. Desordena el teu entorn físic

Mantenir un entorn físic net ajuda a reduir part de l'estrès i la tensió provocats per una ruptura. Pot ser tan senzill com netejar el garatge o un exercici més complicat, com ara donar articles a la caritat. Una casa ordenada millorarà com et sents amb tu mateix. Desfer-se dels articles que ja no necessiteu us donarà la sensació d'un nou començament que tant necessiteu. Tant si feu la ruta tradicional i el bricolatge com si contracteu un professional per a això, una casa desordenada és un bon lloc per començar. 

Lectures relacionades: Enganyar en una relació a llarga distància: 18 signes subtils

2. Centra't en la teva salut mental

Una ruptura pot afectar greument la vostra salut mental i agreujar qualsevol malaltia mental preexistent. Però hi ha passos que podeu fer per facilitar el procés de curació. Preneu-vos el temps per centrar-vos en les vostres pròpies necessitats. Pot implicar un descans de la feina o l'educació i passar temps amb amics i familiars.

Si teniu problemes per fer front a la ruptura, considereu la possibilitat de buscar ajuda professional. Un professional de la salut mental us pot ajudar a processar els vostres sentiments i tornar-vos al camí. Pot ser una bona idea treballar per restablir el vostre autoconcepte. És crucial omplir els teus dies amb coses que t'aportin alegria. Pot consistir en exercicis, meditació o altres activitats agradables.

També és possible que vulgueu prendre temps per aprendre coses noves: fer classes, involucrar-vos en una comunitat o fins i tot treballar en les vostres aficions. Tenir noves experiències i aprendre coses noves us pot ajudar a curar-vos de la ruptura. També pots expressar les teves emocions per escrit a través d'exercicis com el diari. Pot ajudar-vos a processar l'experiència i veure les coses des d'una nova perspectiva. I no cal que siguis un professional escriptor de paper per expressar els teus pensaments. N'hi ha prou d'escriure setmanalment sobre els vostres sentiments perquè pugueu comprendre, donar sentit a les vostres emocions i veure'ls des d'una perspectiva nova.

3. No deixis que la ruptura condueixi a una relació d'un altre cop a una altra

Eviteu posar la vostra parella en una posició en què es deixi enfrontar el trauma emocional de tornar-se a unir només per separar-se de nou. Sí, hi ha dies i nits en què no voldríeu res més que posar-vos en contacte amb ells, escoltar la seva veu, parlar amb ells i demanar-los que us tornin. 

Tanmateix, la càrrega emocional d'aquest patró pot ser elevada. Heu de tenir en compte els sentiments de la vostra parella i els vostres. A més de tenir en compte el benestar de la teva parella, és fonamental assegurar-te que tens un pla clar per fer front al etapes de dol després d'una ruptura.

4. Intenta recuperar-te d'una ruptura de relació a llarga distància

Òbviament, et sentiràs deprimit, però també hauràs de gestionar el teu dolor. Tu pots omplir el buit has creat amb activitats positives. Per exemple, intenta passar temps amb persones especials per a tu. Pot ajudar-vos a superar positivament una relació a llarga distància.

També hauríeu de fer canvis a la vostra rutina diària. Per tant, limiteu el temps que passeu en línia. També us ajudarà a superar positivament una ruptura a llarga distància. És possible que també vulgueu desfer-vos de les coses que us recordin al vostre ex. Per exemple, si tots dos estaveu actius en línia, potser haureu de suprimir fotos o missatges. També és possible que vulgueu tallar la comunicació amb el vostre ex. Mostrarà al teu ex que segueixes endavant i que no estàs esperant a veure si canvia d'opinió.

Amb tot, superar una ruptura a llarga distància pot ser difícil, però val la pena. Proveu aquests consells i estareu en el camí de la recuperació en molt poc temps! Les ruptures formen part de la vida i mai són fàcils. Tanmateix, de vegades resulten ser les millors decisions per a les dues persones implicades.

18 signes subtils que la vostra relació a llarg termini s'ha acabat

25 problemes de relació més comuns

Etapes d'una relació: en quina etapa es troba la teva?

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar