Com dir adéu a algú que estimes

Acomiadar-se d'algú a qui estimes pot ser aclaparador, el final de la història. No totes les relacions estan pensades per romandre a la teva vida per sempre. Tant si estàs avançant d'una relació equivocada com si estàs intentant fer front al dolor quan algú que estimes s'està morint, és difícil acomiadar-te i deixar-ho anar. Per tant, si esteu aquí avui perquè esteu preparats per trobar un tancament en vosaltres mateixos i acomiadar-vos sincerament d'un amant, estem orgullosos de vosaltres.

Oblida't de tot el que et diuen totes les pel·lícules romàntiques de no deixar mai anar la persona que estimes. Per molt difícil que sigui, cal maduresa per allunyar-se de les coses que ja no et sostenen. Treballar per un millor tu de vegades vol dir que has de dir l'últim adéu a aquells pels quals no val la pena lluitar. Així que poseu-vos aquesta cara valenta i el vostre barret d'autocura perquè estem a punt de passar per totes les maneres diferents d'acomiadar-nos d'un ésser estimat, ja sigui una reunió cara a cara o una conversa de text.

Adéu a algú que estimes: 12 maneres 

Quan una de les nostres lectores d'Oregon, Naomi, finalment es va adonar que el seu romanç de secundària amb Trey s'estava convertint en un relació tòxica a la universitat, sabia que era hora de deixar-ho. No hi havia maneres fàcils d'acomiadar-se ja que estaven a la mateixa universitat. Veient-lo al passadís o als entrenaments de futbol, ​​tots els records dels seus bons moments tornaven a ella.

Un dia, n'havia tingut prou, va anar al seu dormitori i va trencar amb ell. Igual que la Naomi, és hora d'aconseguir força i aprendre a seguir endavant dient adéu a algú que estimes. Pot semblar la cosa més difícil de fer, però prometem que amb el temps, millorarà.

El que fa que afrontar la separació d'un ésser estimat sigui encara més desgarrador és no tenir tancament després d'una ruptura. Coach de benestar emocional i mindfulness Pooja Priyamvada una vegada va parlar amb Bonobology sobre aquest tema i va compartir: "Tot i que és difícil tenir una conversa de ruptura, no donar-te un tancament a tu mateix i a la teva parella és senzill.

"Far-los fantasmes o no dir-los què et va anar malament no està bé. Sempre heu de ser nets i tenir un cor a cor perquè tots dos tingueu clara la posició de l'altre". Si t'estàs preguntant com acomiadar-te d'una persona estimada però amb qui ja no pots estar, aquí tens 12 maneres de fer el que s'ha de fer:

1. Abraçar-ne la realitat

Imagineu això: us dieu adéu quan us allunyeu d'una parella romàntica i les paraules us surten de la llengua. En aquell moment, potser us sentiu una mica bé. Però en el moment que arribeu a casa, feu aquest cafè i agafeu el telèfon per veure zero missatges d'ells, és quan la realitat arribarà. I et colpejarà molt, sobretot si tu deixar anar una relació a llarga distància i no hi ha cap possibilitat que conegueu aquesta persona aviat o mai.

• De vegades, com acomiadar-se d'algú que estimes en una relació és seguir fent aquest cafè i seguir amb la teva vida.
• Podríeu guardar el telèfon i escriure sobre els últims moments amb algú que estimeu, sobre la vostra ferida, com els trobeu a faltar i també com ara us trobeu millor sense ells. Picarà, però no per sempre
• Doneu-vos una mica de crèdit per haver-ho passat per molt difícil que sigui emocionalment
• Un cop el cor i el cervell estiguin d'acord sobre aquesta decisió, finalment podeu centrar-vos a trobar la pau després d'un adéu i crear-vos un futur més brillant.

2. Digues-los que no tens ressentiments 

Dir "Adéu, amor" no es tradueix automàticament en "No vull tornar a veure't la cara mai més". Tot i que tot el concepte de dir adéu a algú que estimes pot semblar dur, no necessàriament ve amb sentiments durs. Abans que la seva ment estigui plena d'aquestes nocions negatives, assegureu-vos de dir-los que no els voleu fer mal. Finalment, aprendran a fer front al vostre adéu.

• Només perquè creieu que una mica de distància us farà bé, no vol dir que ignoreu tot el que han fet per vosaltres.
• Sigueu una mica reflexius mentre trieu les paraules de comiat per a algú especial i no ho feu un joc cruel canvi de culpa
• Si voleu una ruptura saludable, no intenteu esbrinar com dir adéu a algú que estimeu en un missatge de text. Això és especialment cert per a una relació de llarga distància comiat
• La teva parella mereix una explicació pel bé de la seva seny i descartar tota la teva relació a través d'un text és una mica insensible (tret que la naturalesa de la teva relació indiqui el contrari)

3. Guardeu els recordatoris de les xarxes socials 

Com dir adéu a algú que estimes i que no t'estima? Apliqueu l'enfocament "fora de la vista, fora de la ment" i això significa un apagat complet de les xarxes socials. Tot i que els has dit el teu trist adéu, Instagram probablement encara no ho sap i encara els mostra al capdamunt de la llista de tots els que han revisat les teves històries. Aquests recordatoris aclaparadors d'estar al teu voltant i al teu espai poden potencialment debilitar-te. 

Acomiadar-se d'un ésser estimat és prou difícil com és. Veure el seu nom o les seves fotos apareixen a les vostres xarxes socials només empitjorarà la superació del dolor de la separació. Bloqueja el teu ex, deixa de seguir o desactiva els teus comptes de xarxes socials temporalment: fes el que hagis de fer. Per molt que se senti, creieu-me quan dic que només us posa en un millor espai de cap. 

4. No t'enfadis amb ells durant la conversa de ruptura

En veritat, l'art de acabar una relació en bons termes senzillament no existeix. Malauradament, cada relació que acabes deixa molts dubtes i ferides. No importa quants missatges d'adéu emotius redacteu, les últimes paraules quan es pronuncien en veu alta us deixaran caure a tots dos. El que pots fer és treballar per suavitzar el cop. Si seguireu sent bons amics avançant o aquesta és l'última vegada que parleu, depèn de com vagi aquesta conversa. Per tant, tingueu en compte aquests punts:

• Mentre t'acomiades d'algú que estimes, dius el que necessites, però fes-ho tan amablement i amb la calma que puguis.
• Quan estiguin enfadats amb les coses que estàs dient, no vagis per aquest camí regressiu tu mateix
• Intenta fer-ho en un entorn còmode perquè, si perden la calma, es puguin expressar amb llibertat
• Recordeu mantenir-vos units durant tota la conversa, perquè si no ho feu, segur que deixareu les coses en mala nota. 

Lectures relacionades: Gestió de la ira en les relacions: 10 maneres d'obtenir un millor control

5. Sigues tan ferm com puguis 

Trencar el cor d'algú pot ser l'única cosa més difícil que trencar el teu propi cor. Quan la tempesta s'hagi calmat, poden començar a plorar o demanar-te una segona oportunitat. De fet, és llavors quan comença la veritable prova de com dir adéu a algú que estimes en una relació. Podrien dir coses romàntiques, treu vells records o fes qualsevol cosa per sacsejar-te i recordar-te com de bons són per a tu.

La manipulació emocional pot fer deu vegades més difícil deixar anar algú que estimes. Però ja ho has pensat un milió de vegades. No els doneu l'oportunitat d'endevinar la vostra decisió. Transmetre't de tot cor, allunyar-se i curar-se d'això. Aquesta és la manera correcta de trobar la pau després d'un adéu, ja que tancarà la teva vida i la seva.

6. En acomiadar-se d'un amant, no siguis evasiva

Crec que el pitjor que fa la gent quan acaben les coses per bé amb algú és deixar-lo penjat o bullint de preguntes. Tancament després d'una ruptura ajuda a superar el dolor de la separació i aquest aclariment és important quan dos socis van per camins separats. Però les vostres inhibicions poden venir d'un lloc on voleu evitar els rituals de comiat dels amants, ja que sabeu que és una de les coses més difícils que hauríeu de fer i potser us trobeu a buscar les paraules adequades.

O, hi ha la possibilitat que el teu cor no hi estigui del tot. Tens por d'estar cometent un gran error i et farà mal tant a tu com a la teva parella. Per tant, per començar, heu d'assegurar-vos que ho feu per les raons correctes. Has de trobar-ho al teu cor per fer les paus amb la decisió abans de començar a escriure una carta de comiat a un ésser estimat. Un cop resolt això, recordeu algunes coses:

• Els diràs alguna cosa que canviarà monumentalment la seva vida i la seva existència quotidiana en el futur previsible. El mínim que pots fer és ser sincer i sincer
• Fins i tot si sentiu que la vostra honestedat els pot fer mal, la vostra darrera conversa amb ells no pot ser un llit de mentides
• El respecte és el més important fins i tot quan estàs trencant les coses amb algú. L'honestedat suau i ferma és l'única manera de fer-ho respectar una dona o un home que vulguis abocar
• Intenta ser tan compost i senzill com puguis

7. No facis promeses buides 

Quan s'estan trencant davant teu, no intentis pensar en coses profundes per dir-los o qualsevol altra cosa que els pugui donar un raig d'esperança. "Ho sento, però sempre t'estimaré" o "Mai deixaré de pensar en tu" o "Potser, un dia en el futur..." són coses incorrectes que dius. Entenem que voleu acabar amb les coses de la bona manera, però no hi ha cap raó perquè els vostres missatges de comiat per als éssers estimats s'omplin de falses esperances només per protegir-los del dolor temporal.

• Si s'ha convertit en un relació sense sortida o no vols la càrrega emocional de la llarga distància, tens tot el dret a trencar-la de manera amistosa i no sentir-te culpable per això
• Fer promeses buides (que sovint provenen d'una consciència culpable), esperar que s'oblidin i continuïn endavant no serà el correcte.
• No els feu esperar que vingueu
• Els rituals de comiat ideals per als amants serien mantenir-lo net, mantenir-lo directe i intentar no perdre l'equilibri.

Lectures relacionades: Ansietat després de la ruptura: l'expert recomana 8 maneres de fer front

8. La millor manera de deixar anar algú que estimes: perdona'l de tot cor 

Potser una de les maneres més difícils d'acomiadar-se d'un ésser estimat que podria haver-vos fet mal també és probablement la més essencial. Per alliberar realment la teva ment de tota l'energia negativa i donar-te l'oportunitat d'evolucionar, has de ser capaç de fer les paus amb qualsevol mal fet que hagi tingut lloc en el passat. Tots parlem de la importància de perdó en les relacions per ser feliç. Però convenientment deixem de banda la part en què hem d'aprendre a perdonar algú encara que la relació hagi acabat.

Quan finalment enterreu el destral, les vostres paraules de comiat per algú especial no faran pudor de ressentiment o penediment. En el vostre adéu sincer, no voldríeu res menys que felicitat, èxit i bona salut per a aquesta persona que abans va ocupar una gran part de la vostra vida. L'única manera de deixar anar algú que estimes i trobar consol és alliberar-te de coses que no vols recordar. 

9. Deixa de ser dur amb tu mateix 

Aquí t'expliquem com dir adéu a algú que estimes qui no t'estima. No siguis el teu crític més gran perquè una persona es va negar a correspondre als teus sentiments. Si de tant en tant et trobes pensant en ells o recordant els vells temps, no et castiguis pel mateix. És una part de tractar la separació d'un ésser estimat. Després de tot, tots som humans i no podem apagar l'amor d'un dia per l'altre.

• Abans de la ruptura, podríeu pensar en maneres de fer que la relació funcioni de nou, però això no reflecteix cap debilitat.
• Recordeu-ho també en els dies dolents després de la ruptura, passeu-vos una mica, compreu la banyera de Ben & Jerry que us agradi i fora de la resta del món si ho necessiteu.
• Si escriure una carta de comiat a un ésser estimat en lloc d'haver de dir-la cara a cara alleuja la teva salut mental, posa't primer
• Si tallar tot el contacte sembla ser l'ideal o l'única sortida en aquesta situació, feu el que us convingui

10. Mentre t'acomiades d'algú que estimes, guarda-ho com una valuosa lliçó de vida

No som estranys a l'infern emocional que un comiat amorós i de llarga distància et pot fer passar. Potser els voleu conèixer per darrera vegada o la vostra relació s'ha tornat tan amarga que només voleu acabar-ho amb un simple missatge de comiat a l'exnòvia/nòvia. De qualsevol manera, obtindreu algunes idees sobre com gestionar el curs de la vostra propera relació. No has de suportar aquesta agonia mai més.

Truqueu-nos a gent amb got mig ple, però intentaríem trobar un revestiment d'èxit fins i tot en els moments de profunda angoixa. Perquè la propera vegada ho siguis enamorar-se amb algú que viu a una altra ciutat/país, sabràs que els LDR no són el teu. I tindreu la confiança per sortir abans que comenci res en comptes de posposar la separació inevitable. Per tant, no tanqueu aquestes experiències com històries commovedores de desamor. Més aviat, aprofundeix i descobreix la lliçó de vida que pots portar amb tu.

Lectures relacionades: Què fer després d'una ruptura per seguir endavant? Proveu aquesta estratègia de 9 passos recolzada per experts

11. Pagueu el vostre respecte a un ésser estimat que s'està morint

Si estàs de dol per la mort d'un ésser estimat o intenta mantenir l'ànim per a un ésser estimat que està al llit de mort, no tenim paraules per alleujar el teu dolor. Amb prou feines podem entendre el teu estat d'ànim trencat. T'agradaria passar aquests darrers moments amb algú que tant estimes: aquesta és la millor manera d'acomiadar-te d'aquell que té els dies comptats.

Expressar les vostres emocions amb paraules pot ser massa difícil quan algú que estimeu s'està morint. Podríeu abocar els vostres sentiments en una emotiva carta de comiat. Escriu sobre els records que has creat junts, les coses que més t'han estimat d'ells, com t'han fet sentir orgullós en tantes ocasions i cada pensament feliç que et ve al cap quan penses en ells. Fes tot el que estigui al teu poder perquè se sentin estimats, cuidats i tan especials com puguis.

12. Recorda que sempre tindràs la teva esquena 

Una ruptura recent o un desamor pot deixar-te sentir blau durant molt de temps. Per molt madur que hagis estat, el mal és el mateix. Pots triar una de les maneres més amables d'acomiadar-te d'algú que estimes, però hi ha una última cosa que també t'has de dir a tu mateix. No entreu a la vida soltera amb escepticisme o frustració. Aquí teniu alguns consells sobre com fer front a un adéu que heu iniciat:

• Mantingueu el cap ben alt, tingueu fe en vosaltres mateixos. Trobaràs l'amor i atrauràs la prosperitat
• Un cop sàpigues que l'única persona que necessites és tu mateix, mai no et sentiràs obligat a mirar tant enrere
• No ensucrarem. Potser passareu per una fase fosca en què us pregunteu: "Estic passant per una depressió?"Hi haurà llàgrimes, i molta culpa per acabar-ho també
• Però sempre que us recordeu de manera intuïtiva que heu fet el correcte, les vostres veles continuaran mantenint-se estables i us sortiran d'aigües turbulentes.
• Tant si t'estàs dient adéu quan t'allunyes d'un amant o d'un membre de la família, saps que ets prou fort per recuperar-te de qualsevol desgràcia.

Com dir adéu a algú que estimes en un text

Escriure un missatge de comiat a l'exnòvia/nòvia pot semblar desolador ara mateix, però com va dir Paulo Coelho: "Si ets prou valent per dir adéu, la vida et recompensarà amb un nou hola". Per ser honest, però, no ho recomanem posar fi a una relació sobre un missatge de text. Però de vegades la vida ens llença a un forat de conill on la idea d'enfrontar-nos a la teva parella i dir aquestes paraules doloroses en veu alta sembla insoportable. I després hi ha aquelles ruptures complicades que probablement no mereixen ni un segon del vostre temps, i molt menys qualsevol idea romàntica de comiat.

Per exemple, si la vostra parella no ha estat més que manipuladora, irrespectuosa o abusiva, potser no vulgueu dignificar-la amb una explicació cara a cara. I això està absolutament bé. És una d'aquestes situacions desagradables en què els missatges de text vénen al teu rescat. No saps com dir adéu a algú que estimes en un missatge de text? Hem elaborat 5 exemples de missatges de comiat per als éssers estimats per a 5 circumstàncies diferents:

Lectures relacionades: Trencar sobre el text - Què tan genial és?

• Per a una ruptura mútua: Sé que estaràs d'acord amb mi quan digui que tots dos teníem bones intencions. No estàvem fets l'un per l'altre. Desitjo que trobis aviat 'l'únic', algú que també serà un gos i que estimi les novel·les victorianes tant com tu. Molta sort per aquí!
• Si ets tu qui va trencar: (El seu nom), fa temps que intento dir-vos que no estic feliç en aquesta relació. O decideixes no escoltar el meu costat o seguir posposant les esmenes. El meu respecte m'impedeix suportar aquesta ignorància. Volia que aquesta relació funcionés, però sembla que volem coses diferents. I és millor seguir els nostres camins separats des d'aquí
• Si van trencar amb tu: A la nostra darrera conversa, vau deixar bastant clar que no veieu que aquesta relació vagi enlloc. Necessito un espai per processar aquests sentiments. I no veig que això passi si continues posant-te en contacte amb mi. Per tant, això és el que vull: hauríem de seguir el regla de no contacte i deixeu-vos seguir endavant
• Si els heu enganyat: Em sento terrible per fer-te tant mal. Si pogués tornar enrere en el temps i desfer-ho, ho faré en un instant. Entenc que estar a la teva vida no t'està facilitant fer front al dolor. Així doncs, aquí teniu l'últim adéu. No vull fer-te mal més. Et mereixes millor, amor meu. Si us plau, tingueu cura
• Si hi ha hagut signes d'abús o maltractament: (El seu nom), com més aviat accepteu que hem acabat, millor. Si us plau, respecteu la meva privadesa i no intenteu contactar amb mi mai més. Adéu

Esperem que aquest article respongui a les vostres inquietuds sobre com acomiadar-vos d'una persona estimada però amb qui no podeu estar, o com escriure missatges de comiat emocionals a algú que estimeu. Però dir adéu a algú que estimes de la manera correcta requereix molt de coratge, coratge que la majoria de la gent no té. Així que doneu-vos una petita palmada, somriu que s'ha acabat el moment difícil i espereu tot el que encara està per venir.

Aquest article s'ha actualitzat el setembre de 2023. 

Preguntes freqüents

10 maneres de fer front al desamor

5 dones de banderes vermelles passats per alt en una relació romàntica fallida

Home vs dona després de la ruptura: 8 diferències vitals

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.