Trencar amb l'amor de la teva vida: 11 coses que hauries de tenir en compte

Esperem que no trenquis amb l'amor de la teva vida. Estem donant suport perquè la teva història d'amor sigui contínua i acollidora i tot el que vulguis. Tanmateix, l'amor és desordenat i complex i, de vegades, la relació ha d'acabar.

Potser esteu en una relació inestables i trenqueu quan encara esteu enamorats l'un de l'altre. Potser estàs intentant superar una ruptura amorosa veritable i simplement no està passant, i estàs assegut escoltant cançons sobre la ruptura amb l'amor de la teva vida. (I n'hi ha massa!)

Les ruptures de qualsevol tipus són dures. Trencar amb la teva ànima bessona és possiblement la cosa més dolorosa que hauràs de fer mai. Si fos una relació a llarg termini, hauríeu creat una vida i una rutina junts. Serà molt, molt difícil deixar anar tot això: la gent sovint ho compara amb perdre un membre.

Estem aquí per ajudar. No us prometem que tornareu al vostre estat emocional habitual perquè la curació requereix temps. Però hem reunit algunes coses en què pensar a l'hora de trencar amb l'amor de la teva vida.

Trencar amb l'amor de la teva vida: considera aquestes 11 coses

No hi ha regles absolutes a l'hora de trencar amb una parella de llarga durada. Però si ets considerat abans, durant i després d'una ruptura, farà que tot el dolorós procés sigui una mica més fàcil per a tu i per a ells. Així doncs, abans de pensar en com superar una ruptura de relació a llarg termini , aquí tens 11 coses a tenir en compte a l'hora de trencar amb l'amor de la teva vida.

1. Tingues clar per què vols trencar

Trencar amb algú que estimes no sempre és raonable. Però hi haurà raons per les quals no estàs satisfet amb la relació en la mesura que prefereixes acabar-la que quedar-te i resoldre les coses. O potser has intentat arreglar les coses i res ha millorat. Una conversa honesta, doncs, serà el millor camí a seguir.

De vegades, les teves raons són "No sóc feliç" o "Vull més i aquesta relació no és suficient". Sí, aquestes són raons vàlides, però si no tens del tot clar el "perquè" que hi ha darrere de trencar amb l'amor de la teva vida, potser podries prendre't un descans de la relació . Al cap i a la fi, vols evitar una situació en què pensis: "Acabo de trencar amb l'amor de la meva vida i me'n penedeixo".

«La meva parella i jo havíem estat juntes durant 5 anys i, sincerament, semblava una relació còmoda i feliç», diu Jessica. «Però jo no era feliç. Pot semblar que tinc por de les relacions , però només volia tenir el meu propi lloc, viatjar sola i fer coses sense haver de tenir en compte la rutina i els sentiments d'una altra persona. Per egoista que sembli, estimava i encara estimo la meva parella, però havia d'acabar amb la relació».

Aquest serà el vostre requisit número u a mesura que apreneu a fer front a una ruptura amb l'amor de la vostra vida. Un raonament clar pot semblar autoabsorbit, fins i tot vague i ximple per a persones de fora. Però si teniu claredat i sabeu que això és el que voleu, us permetrà una comunicació clara i amable amb la vostra parella.

Lectura relacionada: Com superar algú que estimes profundament: 9 passos a seguir

2. Mantingueu-vos ferms 

"Continuo pensant a trencar amb el meu xicot/nòvia". Et sona això? Cal començar a preparar-se per avançar en la vida. Un cop tingueu el vostre raonament al seu lloc i tingueu clar en la vostra ment que acabar amb la vostra relació romàntica és realment el que voleu, hi haurà una onada de dubtes i preguntes, tant del vostre propi cervell, dels vostres amics i potser fins i tot la teva parella si no està al mateix lloc que tu.

Defensar la seva posició. Sí, és perfectament normal tenir preguntes i dubtes: estàs trencant amb algú que estimes i estàs acabant amb una relació que probablement t'ha definit a tu i a l'espai del teu cor durant anys. És com deixar anar una part de tu, i és difícil mantenir-te ferm i dir: "No, això és el que vull".

Escolta, tens dret a canviar d'opinió i continuar amb la teva relació. Però, si estàs segur, malgrat les emocions, i saps que vols i necessites que aquesta relació s'acabi, no escoltis les persones que expressen sorpresa i incredulitat i intenten convèncer-te que no la deixis. Sempre hi haurà l'argument de "però si fa tant de temps que esteu junts". Una relació llarga no ve sense problemes, així que és perfectament vàlid voler acabar-la. Recorda, no hi ha res de dolent en reconèixer els problemes de relació.

3. Entén que hauràs de tenir una conversa dura

Ostres, aquesta serà una conversa difícil, sobretot si estàs trencant amb algú que estimes i no té ni idea del que passarà. Hauràs d'ajornar-ho el màxim possible, perquè, bé, imagina't la cara d'un ésser estimat quan li dius que ja no vols estar amb ell. Qui vol ser la persona que inicia una ruptura? Ningú.

Tanmateix, no us asseureu massa temps. De vegades cal pensar llargament per dissoldre una relació a llarg termini. Però, és important fer aquest primer pas i tenir una conversa inicial sobre on ets i com et sents. En cas contrari, estaràs cuinant al calder dels teus propis sentiments reprimits i ressentir-te de la teva parella.

No hi ha res fàcil ni intrínsecament "agradable" en una ruptura, sobretot quan sents constantment "Déu meu! El meu xicot és perfecte, però vull trencar amb ell". Serà difícil, potser es posarà lleig, i no et deixarà càlida i peluda per dins. Acabaràs ferint els seus sentiments. Però agafeu-vos de coratge i parleu. No deixeu que les coses arribin al punt en què us tireu coses l'un a l'altre perquè no us podeu expressar de cap altra manera. No té sentit que això es converteixi en una relació tòxica.

4. Seieu amb els vostres sentiments

Espera un moment, no t'hem dit que superes els teus sentiments i fes el difícil? Sí, ho vam fer, però escolteu-nos. Aprendre a afrontar una ruptura amb l'amor de la teva vida implicarà molts sentiments. I volem dir, molt! Ja hem parlat del dubte i del qüestionament.

Però també hi ha ferides. Enuig. Confusió. Dolor profund, profund. Per què deixaries l'amor, encara que ja no sempre se sent amor? Com afrontareu el forat en forma de parella que us deixarà trencar amb una parella a llarg termini? Fins i tot estàs equipat a distància per manejar aquest nivell de dolor i sentiment?

Lectura relacionada: 10 coses a fer quan penses en el divorci

Que arribin els sentiments. Deixeu-los fluir sobre vosaltres i eventualment (i això necessitarà temps), disminuiran. El dolor pot deixar cicatrius que mai es curen completament. Però millorarà, ho prometem. Per això, cal deixar que els sentiments vinguin en lloc de bloquejar-los instintivament. Intentar tant no sentir-se quan es pren una decisió tan important no us ajudarà. Les teves emocions es convertiran en força amb el temps.

5. Estigueu preparat per a la reacció de la vostra parella

Mai no es pot estar preparat per com reaccionarà un ésser estimat davant una situació tan extrema. Esteu suggerint que acabeu amb una relació romàntica, una associació que s'estén a tots els racons de les vostres vides individuals i compartides, i arrenqueu tot el que heu construït junts. Com reacciona algú davant d'això? Hi ha fins i tot una manera correcta de gestionar-ho?

Tenim notícies per a tu. No n'hi ha. La teva parella podria dir: "Oh, gràcies a Déu, jo també he estat infeliç amb la relació i no sabia com dir-t'ho". O podria caure en plors i declarar que no tenia ni idea que et senties així. Potser estarà decidit a fer-te canviar d'opinió i a dir que podeu solucionar les coses. En el pitjor dels casos: t'acusarà d'haver arruïnat una relació perfectament bona i sospitarà que tens una aventura.

Estigueu preparats per a tot això, o un d'ells, o cap d'ells. No es pot dir com la ruptura amb l'amor de la teva vida afectarà realment l'amor de la teva vida. Les persones que creiem que coneixem i estimem es converteixen en desconeguts virtuals quan se senten amenaçades, ferides o insegures. Així que acerteu-vos per qualsevol cosa, qualsevol cosa.

6. Parleu sobre les coses que encara compartireu

"Fa 12 anys que estàvem casats i teníem dos fills. Teníem una casa on els nostres dos noms estaven al contracte d'arrendament, compartim les tasques de cura de la seva mare malalta", diu Aidan. Quan l'Aidan i la seva dona Sarah van decidir que el seu matrimoni no funcionava, van saber que no podien separar les seves vides i deixar-ho així.

Lectura relacionada: 12 consells per a parelles casades per dividir les finances

"Vam compartir més que l'amor d'una parella: érem pares, érem cuidadors i també teníem qüestions financeres que compartim. Hi havia altres persones que havíem de tenir en compte a l'hora de divorciar-nos. Va fer més difícil prendre la decisió. Però, d'alguna manera, també ho va facilitar perquè tots dos volíem que el procés fos el més fàcil i sense dolor possible, pel bé dels nostres fills i de la meva mare", diu la Sarah.

Trencar i seguir endavant ja és prou difícil quan només sou dos. Però, com afrontar una ruptura amb algú que veus cada dia i les vostres vides impliquen pares, fills, finances i altres assumptes que formen part de la vostra vida compartida?

Parleu-ne. Deixeu de banda els vostres problemes i l'acritud per una estona i enteneu que sou adults amb responsabilitats en la relació . Això no vol dir que no presteu atenció als vostres sentiments. Però feu una pausa de ser la parella enfadada, trista i confusa durant uns minuts i tingueu una conversa honesta sobre com gestionareu els vostres fills i els vostres diners. Dividiu el vostre temps i les vostres tasques de cura de manera justa. Enteneu les vostres necessitats i les de la vostra parella, sigueu amables, sigueu pràctics i feu-ho.

7. Comprèn el que estàs a punt de perdre

Quan trenquis amb l'amor de la teva vida, tot i que pots continuar tenint dubtes, és important tenir almenys una imatge una mica clara de les coses a les quals renunciaràs. Potser algun dia, al llarg de la línia, connectareu a nivell platònic, però, de moment, esteu trencant una connexió profunda i tot el que la comporta.

Si trenques mentre encara estàs enamorat, això serà especialment difícil. Aquesta és potser la relació més important de la teva vida, estàs trencant amb algú que t'estima amb tot el seu cor. Fins i tot si s'està convertint en una relació unilateral, coneix les teves peculiaritats, què t'irrita i què et fa feliç. I tu també els coneixes molt bé. Com prenen el cafè, el seu amor per les camises amb coll, el seu menyspreu per la música trance, etc. Però has de tenir una conversa honesta amb tu mateix i afrontar els fets.

No hi haurà més bromes interiors, no hi haurà certesa que tens algú que pugui recollir els queviures si t'oblides, algú amb qui desposseir quan has tingut un mal dia, la comoditat de saber que compartiràs un llit càlid amb un cos que coneixeu com el vostre. Per depriment que sembli, trencar amb una ànima bessona deixarà un gran buit a la teva vida, i ho has de saber.

8. Sigues tan amable com puguis

Això serà difícil, però trencar amb la teva ànima bessona mai és fàcil de totes maneres. I, certament, no serà fàcil si esteu a la gola tot el temps.

Potser realment ja no teniu res en comú i us heu separat, potser hi ha una infidelitat que, per descomptat, portaria a la ira i el ressentiment. Però en tot això, intenteu trobar una mica d'amabilitat o bones maneres bàsiques mentre navegueu pel que ja és un esforç dolorós.

«La meva parella de 8 anys i jo estàvem a punt de trencar», diu la Meisha. «Després de tant de temps junts, havíem arribat a un punt en què gairebé no parlàvem i, quan ho fèiem, només era per discutir per les coses més petites. Hi havia tots els signes d'una relació sense sortida ».

Sorprenentment, un cop van decidir mútuament seguir els seus camins separats, es va fer una mica més fàcil ser civils els uns amb els altres. “Sabíem que ja no érem compatibles com a parella, però com que vam estar d'acord en això, tampoc ens vam posar desagradables els uns amb els altres mentre ens vam separar.

“Ja no estàvem enamorats, de fet, potser ni tan sols ens agradava molt. Va ser increïblement trist, però també alliberador saber que finalment seguim endavant. Sabia que no pensaria: "Acabo de trencar amb l'amor de la meva vida i em penedeixo", però sí, m'hauria lamentat si haguéssim estat horribles els uns amb els altres aquests últims dies", Meisha. afegeix.

9. Penseu en obtenir ajuda professional

Quan intentes superar l'amor de la teva vida , sempre és prudent considerar parlar amb un terapeuta. Potser vols obtenir teràpia de parella com a últim intent de salvar la teva relació. O potser vols obtenir teràpia només per aclarir la teva ment abans, durant i després de trencar amb l'amor de la teva vida. Sens dubte, és millor que seure escoltant cançons sobre desamors.

Lectura relacionada: Assessorament en divorcis: beneficis de la teràpia prèvia i posterior al divorci

Parlar amb un professional t'ajuda a descarregar-te i també et recorda que no estàs sol en això. No hi ha vergonya admetre que estàs trist i demanar una mica d'ajuda. Una ruptura és essencialment la mort d'una relació, i la vida tal com la coneixeu, i cal donar-vos temps i espai per plorar.

En aquests casos, parlar amb un professional és una manera excel·lent de fer una neteja mental i emocional i fer que sigui una mica més fàcil mantenir el ritme de la vida quotidiana sense enfonsar-se completament en el dol. Si creieu que necessiteu ajuda (i recordeu, no passa res si en necessiteu), el panell de consellers experimentats de Bonobology sempre està aquí amb una orella disposada.

10. Recorda que està bé seguir estimant-los

Estàs intentant superar una ruptura amorosa veritable i això no passa perquè encara estàs ple d'amor i sentiments amorosos cap a ells. Es tracta d'un cas de "Acabo de trencar amb l'amor de la meva vida i em penedeixo"? Acabes de cometre un error horrible?

No necessàriament, diem. No totes les ruptures significa que estàs ple de verí cap al teu ex i vols tallar-li els pneumàtics i cremar la seva roba preferida. Podria haver-hi molt d'amor entre vosaltres, però potser els vostres objectius de vida són diferents. De vegades, l'amor no és suficient per mantenir dues persones juntes, i aquesta és una de les veritats més dures que hem d'enfrontar.

La vida sovint s'interposa en el camí de l'amor, però això no vol dir que el teu amor desaparegui. És només que si una relació es converteix en una càrrega en lloc d'impulsar-vos a tots dos cap endavant en un camí de vida compartit, no és una relació sana per molt fort que sigui el vostre amor mutu. I en relacions saludables o no saludables , és intel·ligent optar per la primera.

Està bé seguir estimant la teva antiga parella fins i tot després d'una ruptura. Només assegureu-vos que no us impedeix avançar en la vostra pròpia vida. Envieu-los bones vibracions i pensaments amorosos, després deixeu-ho anar. Tant de bo, amb el temps, els podreu deixar anar completament.

11. Mantingueu a prop el vostre sistema de suport

No ho podem subratllar prou. Les ruptures són dures i, per fort que siguis, no cal que t'enfrontes a les coses sol. Els vostres amics, la vostra família i els vostres éssers estimats haurien de saber què està passant perquè tingueu gent amb qui parlar i espatlles per plorar quan avanceu. Esteu trencant amb la vostra ànima bessona, possiblement el vostre sistema de suport més gran, i necessitareu una mica d'amor i TLC de tots els àmbits per als vostres sentiments ferits.

Lectura relacionada: 7 etapes del dol després d'una ruptura: consells per seguir endavant

Parleu amb els vostres amics i feu pijames quan trobeu el llit massa gran i solitari. Aneu a comprar amb ells i feu-vos un tall de cabell nou i bonic. Envia'ls un missatge de text sempre que tinguis ganes de trucar o enviar missatges de text al teu ex perquè puguin convèncer-te. Confia en nosaltres, ho necessitaràs.

Aquests són tots un recordatori fantàstic que encara ets estimat encara que hagis perdut la teva parella. Evitarà que ploris per totes aquestes cançons sobre trencar amb l'amor de la teva vida, o almenys tindreu gent amb qui plorar. Cada vegada que penseu: "Acabo de trencar amb l'amor de la meva vida i ho penedeixeu", tindreu recordatoris amorosos de per què us vau separar i per què heu de seguir amb la decisió.

Trencar amb l'amor de la teva vida és una decisió difícil i, sovint, un procés complicat, i necessitaràs maneres de gestionar el desamor que això implica. Fins i tot si heu decidit mútuament que no funciona, hi haurà força dolor per superar. Sigues amable amb tu mateix i amb els altres, fins i tot durant converses difícils, i recorda que encara ets estimat, passi el que passi.

Aquest article es va actualitzar l'octubre de 2022

Preguntes freqüents

Les 13 principals raons per mantenir-se en una relació

15 avantatges increïbles de ser solter

5 trencaments d'acords de relació que s'han d'evitar

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar