La setmana passada hauria estat el meu 8è aniversari si no hagués trencat amb el meu xicot fa dos anys. Arreglar un cor trencat és com alletar un canell o una cama trencats; el dolor és real i es necessita temps per curar-se. El procés de curació de la ruptura és lent, segur. Es necessita temps i requereix un immens autocontrol.
Però sempre hi ha coses que et poden ajudar al llarg del viatge. Poden fer-te sentir menys sol i més estimat. A mesura que recuperes el peu després d'una ruptura, pràctiques o activitats senzilles poden ser l'amic que necessites. Aquí hi ha una llista de coses que vaig fer o no vaig fer, i n'enumeriaria algunes com les millors maneres de superar una ruptura basada en la meva experiència personal. Només n'he tingut un, però diuen que el primer tall és el més profund. Jo hi vaig sobreviure, i tu també!
No dubteu a personalitzar-los segons la vostra personalitat. La recuperació mai pot ser un esdeveniment únic. El més important és tenir fe en tu mateix i en el món... Les coses no són tan tristes com semblen. És hora d'afegir un toc de color a la teva vida amb aquestes 20 coses divertides per fer després d'una ruptura.
20 coses divertides per fer després d'una ruptura per curar-se més ràpidament
Taula de continguts
Jonatan Martensson va dir: "Els sentiments s'assemblen molt a les ones, no podem evitar que arribin, però podem triar quines navegar". Mantingueu aquest meravellós pensament a prop del vostre cor mentre llegiu endavant. Una ruptura provoca moltes, moltes emocions alhora. I tot i que les coses es tornen aclaparadores de tant en tant, tenir en compte el vostre estat emocional pot marcar la diferència del món.
Això és exactament el que estem fent avui: canviar el focus. Després d'una ruptura, els nostres pensaments se centren al voltant de l'esdeveniment real, el relació fallida, i el nostre ex. La curació implica canviar el nostre enfocament de l'esmentat a nosaltres mateixos. Aquestes coses que indueixen la felicitat a fer després d'una ruptura compliran la missió d'autocurar-se. Estàs preparat? Som-hi.
1. Riure'n
Riu d'algunes de les eleccions que has fet, inclòs ell. Eres jove, ingenu i bojament enamorat quan pensaves que aquell pentinat li quedava bé o que aquella samarreta enganxada era tan maca. Et plantejaries seriosament enamorar-te d'algú amb aquest sentit de la moda ara? Probablement no. Una bona sessió de rostit amb els teus amics pot donar una perspectiva nova.
2. Mantingues-te ocupat i envoltat d'amics
Un cop acabi el període de dol i hagis plorat, no et quedis sol. La solitud és el pas per a depressió després d'una ruptura. Força-te del llit, fes plans amb els amics i fes una tasca addicional que t'agradaria fer. No tornis aviat a una casa buida. Posa't al dia amb tots els amics que has ignorat durant la relació... Fes l'esmena.
Lectures relacionades: Consells d'experts per fer front a la sensació de buit després d'una ruptura
3. Coses a fer quan es trenqui - Anar de vacances
Potser heu tingut tots els vostres plans de viatge amb ell abans, però és hora de continuar amb la vida sense tenir-lo en compte. Viatja sol, amb amics o amb la família. Si decideixes anar en solitari, viatjar amb un pressupost, allotja't als albergs, fes nous amics i descobreix llocs nous. Fes llargues caminades i fes records. No necessiteu una mà per agafar, només un camí nou per caminar. Viatjar sol és una de les coses més divertides que pots fer després d'una ruptura.
4. Fes aquest canvi d'imatge sexy
Un canvi d'imatge pot semblar a tòpic, però creieu-me, ajuda. No prenguis cap decisió dràstica amb pressa. Va trigar sis mesos i vaig decidir tallar-me els cabells molt curts. No tenia res a veure amb el meu ex, tenia a veure amb que intentés experimentar amb el meu aspecte. Sempre he volgut els cabells curts, a ell li agradaven els llargs. Endevina què? El que li agradava ja no importava.
5. Juga al camp
Si us plau, no dubteu a coquetejar i interactuar amb tots els homes amb qui mai no heu parlat perquè pensaveu que el vostre ex era "l'únic". Ha demostrat que definitivament no ho era. Coqueteig saludable mai va matar ningú. Gaudeix de tota l'atenció que estàs rebent. A més, si us plau, assegureu-vos que tots els que sabien que estaves sortint, ara sàpiguen que no. *Picar l'ullet*
6. Mima’t
Demana una cita en un saló de bellesa. Passeu un dia fent-vos una pedicura, una manicura, un massatge corporal i un rentat de cabell. Necessites aquest TLC, i què millor que un saló per cuidar-te? Aquestes són les coses feliços que pots fer quan trenques amb el teu ex.
Lectures relacionades: Trobaré mai l'amor? 10 raons per ser optimista
7. Cuinar i fer al forn són coses divertides per fer després d'una ruptura
Cuinar o coure pot ser un gran estrès, sempre que t'agradi fer-ho. Enforna't un pastís de xocolata o cuina un àpat abundant. Porta aquestes llaminadures a la feina i estima per portar-les. O simplement menja'ls tu. Doneu una pausa a la bàscula. Experimentant a pèrdua de gana després d'una ruptura és comú. Arreglem-ho amb aquest truc deliciós, oi?
8. Festa, algú?
Compra aquell vestit de festa o jaqueta sexy que has estat mirant durant setmanes. Vesteix-te, maquilla't i ves de festa amb els teus amics. Sua-ho a la pista de ball i xug, chug, chug! I no et sentis tímid per respondre a aquell noi tan simpàtic que t'ha estat fixant al bar.
9. Deixa-ho sortir amb karaoke
Crida els teus pulmons amb aquesta empoderadora cançó d'Adele al karaoke: "Envia el meu amor al teu nou amant, tracta-la millor". Aquestes coses a fer després d'una ruptura et donaran l'alliberament emocional que necessites. Aquesta ràbia i frustració que has sentit? Sí, deixa'l sortir. Estampa els peus, posa les mans a l'aire i trenca una cama.
10. Reorganitza la teva llar
Desfer-te de qualsevol cosa que et recordi al teu ex. Esborrar records després d'una ruptura no és tan difícil. Mou el llum, reorganitza el sofà, canvia les cortines i dóna a aquestes fundes de coixí un merescut descans. Ho veus? Es veu molt millor. Aquestes petites coses poden ser realment refrescants.
11. Ofereix de fer de cangur
He sentit que buscaves coses divertides per fer després d'una ruptura. Els nens poden ser meravellosos contra l'estrès. Els nens tenen el poder de fer-te oblidar tota la resta del món. Si t'agraden els nens, ofereix-te per fer de cangur per a veïns, amics o companys de feina. Estar en aquest ambient positiu serà un bon canvi de ritme per a tu. Torna a trobar la felicitat i passa del teu ex.
12. Queda't amb fideus i bombons
Tot i que seria fantàstic anar a festes i clubs i flirtejar, massa pot passar-vos factura. De tant en tant, agafeu una mica de menjar per emportar, compreu els vostres xocolates i gelats preferits i mengeu-ho mentre mireu una temporada sencera d'una sèrie web. No importa el que digui tothom, res és tan bo com la teva manta.
13. Assumir reptes laborals
Hi ha algun projecte que t'hagis defugit pel temps que requereix? Aquest és el moment d'assumir-ho. Aprofita l'oportunitat d'assumir una tasca difícil i donar-li el millor de tu. Tu hauries trobo a faltar el teu ex però canalitza les teves energies en la direcció de la teva carrera. Centrar-se en el teu creixement, esforçar-te cap a un objectiu de somni i treballar molt dur són coses que pots fer quan et separes.
Lectures relacionades: 12 coses que no cal fer després d'una ruptura
14. Voluntariat per causes socials
Un refugi d'animals, educació per a nens desfavorits, un refugi per a dones: tantes maneres d'ajudar els altres mentre et guareixes. El voluntariat farà meravelles pel teu espai mental. Inculcarà un sentiment de gratitud pel que tens. D'altra banda, ho saps què no fer després d'una ruptura? Crea drama, marca borratxo, revolca't en la tristesa i torna a estar amb l'ex.
Per obtenir més vídeos experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Clica aquí.
15. Netflix i YouTube
Què hi pot haver millor que veure una pel·lícula o una sèrie a Netflix amb un bol de crispetes i una mica de cervesa? I el fet que vagis vestit amb el teu pijama còmode fa que tot sigui tan acollidor! No teniu escassetat d'opcions quan es tracta de plataformes OTT en aquests dies. Sens dubte, aquesta encapçala la llista de coses divertides per fer després d'una ruptura.
16. Fes temps per a les aficions
Passa temps a casa fent coses que t'agraden amb els amics. Pot ser origami, pintura, ball, cant o, literalment, qualsevol cosa! M'encanta cuinar. Un cop vaig sortir del meu període de dol, vaig acollir amics per sopar i vaig tenir converses encantadores sobre el menjar que els vaig cuinar. Va ser una experiència tan satisfactòria després de tot el que havia passat. Estimar-te a tu mateix és de la màxima importància després d'una ruptura.
17. Troba un amic
Apropa't a aquell amic que està disponible les 24 hores del dia. Cada vegada que tinguis ganes de contactar amb el teu ex, escriviu un missatge de text llarg o un correu electrònic i envieu-lo al vostre amic. És terapèutic per a tu (no es pot dir el mateix de l'amic). Però en una nota seriosa, bloqueja el teu ex a les xarxes socials immediatament. No volem que prenguis decisions dolentes.
18. Completa aquest projecte d'habitatge
Tant si es tracta de la gespa que ha cridat l'atenció a crits com de les parets que s'havien de pintar fa 3 mesos, marqueu-les de la vostra llista de tasques pendents. Arregleu les coses que han quedat soltes i us sentireu realitzats. La curació comença per unir la teva vida pas a pas.
Lectures relacionades: Renunciar a l'amor? 8 raons per les quals no hauríeu de fer
19. Anar al gimnàs
Mantenir-se en forma és molt important. Si anar a un gimnàs és massa feixuc, desperta una mica d'hora i surt a córrer. L'aire fresc i el sol s'emportaran tota la foscor. El teu relació més important és el que tens amb tu mateix. Nodreu-vos emocionalment, físicament i espiritualment.
20. Creeu una llista de reproducció nova
Escolta noves cançons. Les cançons antigues et porten records que no vols tornar a visitar. Organitza llistes de reproducció per tu mateix i explora nous artistes o gèneres. Barrejar el teu paladar musical pot ser una de les coses més divertides que pots fer després d'una ruptura.
Aquestes són només algunes de les coses que us proposo fer. Sé que una ruptura no és fàcil de manejar, però només tu pots ajudar-te. Perdoneu-vos si feu alguna cosa ximple perquè no té sentit ser massa dur amb vosaltres mateixos quan passeu una cosa tan dolorosa. Riu-te del teu error "passat". Preneu-ho un dia a la vegada!
Preguntes freqüents
Aquesta és una gran pregunta perquè homes i dones tracten les ruptures de manera diferent. Les dones haurien de centrar-se en elles mateixes, no revisar les baralles i els records del passat, i adonar-se que la relació probablement s'ha acabat definitivament. Han de treballar per construir la seva estabilitat emocional.
Ah, això pot ser dolorós. En el cas d'una relació seriosa, buscar ajuda professional és l'alternativa més sàvia. Un assessor o terapeuta us pot ajudar a analitzar millor la vostra situació. A Bonobology, tenim un panell de terapeutes autoritzats a la teva disposició. La curació comença a feu clic de distància.
En molts casos, els homes tendeixen a suprimir les seves emocions o a descartar-les. Això més tard es manifesta com a ira. Però un home madur processarà els seus sentiments, lamentarà la relació, es responsabilitzarà del seu fracàs (si és el cas) i centrarà les seves energies en coses productives.
Per què algunes persones prenen les ruptures més difícilment que altres?
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
Això és agradable!