Estic enfrontant la crisi de la edat mitjana del meu marit i necessito ajuda

Els homes poques vegades en parlen mentre passen per un moment difícil. Quan ho fan, burles com "just home up" poden acabar fent més mal. Quan el teu marit té una crisi de edat mitjana, és possible que comenci a desgranar-se amb els pensaments negatius que té, que algun dia li explotaran a la cara, afectant tant la seva carrera com la seva relació amb tu.

Sovint és angoixant per als homes pensar que han arribat a la meitat de la vida i que el temps s'està "esgotant". Quan les seves pròpies expectatives sobre la seguretat financera no s'han complert, és possible que hi hagi problemes de salut mental com la depressió a l'horitzó. En aquests casos, saber què fer pot marcar la diferència en el vostre matrimoni i la seva salut.

En aquest article, la psicòloga consultora Jaseena Backer (MS Psychology), experta en gestió de gènere i relacions, comparteix la història d'Adam i Nancy. També ens explica com afrontar un marit amb crisi de la mitjana edat que no sembla millorar.

Què és una crisi de mitjana edat?

Per assegurar-nos que no hi hagi confusió sobre el que estem discutint avui aquí, aclarim la definició abans. Una crisi de la edat mitjana pot passar a qualsevol persona, independentment del sexe, i sol tenir lloc entre els 45 i els 60 anys. És l'etapa de la vida d'una persona en què els pensaments sobre la seva mortalitat es fan realitat, les deficiències en les relacions i les carreres s'accentuen i un es perd el sentit del propòsit.

Com que es tracta d'una construcció social, no tothom passa essencialment per una cosa així. Es pot produir com a conseqüència d'un esdeveniment traumàtic o d'una disminució de la capacitat de trobar satisfacció i gratitud per les coses aconseguides per una persona a la seva vida.

Com que aquesta crisi es desencadena per la comprensió del procés d'envelliment i els pensaments d'aproximar-se a la mortalitat, es poden produir canvis dràstics en la vida d'una persona. Poden sucumbir a la depressió o intentar amb ansietat perseguir hàbits associats amb la joventut, com ara les compres per impuls o les activitats físiques d'impuls.

En la seva forma més lletja, aquesta etapa de la vida d'una persona pot causar depressió i altres problemes de salut mental. La crisi de la mitjana edat masculina sol veure una major sensació d'insatisfacció com a causa, cosa que condueix a immensos sentiments d'inseguretat i baixa autoestima.

Ara que estem a la mateixa pàgina, pot ser una mica més fàcil esbrinar què fer quan el vostre marit passa per una crisi de mitjana edat. Tanmateix, primer, fem una ullada a com es van veure greument afectades les vides d'Adam i Nancy.

Símptomes i signes de la crisi de la edat mitjana del marit

Adam sempre ha estat extremadament confiat, un apassionat i un èxit. Però Nancy va notar que se sentia com si hagués canviat immensament. Hi ha un dubte en tot el que fa. Pensa i enfada molt més que abans, i hi ha un canvi complet en la seva gana pel sexe. 

"Aquests són els principals símptomes que he notat en la crisi de la edat mitjana del meu marit", diu Nancy, quan es va adonar del que estava passant. "Al principi, vaig suposar que alguna cosa havia d'haver passat a la feina. Però un dia, quan els seus companys van venir, em van dir que estava millor que mai a la feina. Finalment, vaig posar dos i dos quan va començar a parlar de la seva pròpia mortalitat molt més que mai abans", afegeix.

La crisi de la edat mitjana dels homes pot ser una cosa especialment difícil d'afrontar. Com que poden acabar assumint que parlar de qualsevol sentiment d'inadequació és un acte de mostrar debilitat, poden embotellar-ho tot. Abans que això li passi al vostre cònjuge, és important reconèixer els símptomes de la crisi de la edat mitjana del vostre marit. Fem una ullada al que va passar amb Adam.

Lectura relacionada: 9 signes de complaença en una relació

1. Se sent inadequat mentre té relacions sexuals

"Adam se sent inadequat en la majoria de les parts de la seva vida, inclosa la seva vida sexual. Necessita una seguretat constant i no he pogut ajudar-lo, ja que no tinc ni idea de com ajudar-lo", diu Nancy.

En moments com aquest, potser l'ego d'Adam s'ha vist afectat pel seu factor d'envelliment. És possible que no pugui identificar els canvis que està patint. Fins i tot si ho fes, pot ser que no tingui el dret de raonament. Nancy sent que ja no pot entendre el seu comportament sexual. "De vegades està massa entusiasmat i de vegades no li interessa gens".

2. El meu marit està avorrit de mort

"El meu marit ha començat a sentir-se avorrit a la feina. L'home que era tan laboriós i emprenedor va acabar com a director general molt primerenc a la vida gràcies al treball dur. Ara diu que la seva feina no és més emocionant. Probablement va assolir els seus objectius de carrera més ràpid del que havia previst. No té plans de començar pel seu compte i, per tant, ara no té cap ànim per a la vida. L'entusiasme està baixant i només té 50 anys", diu la Nancy.

3. Vol canvis constantment

"Continua dient que vol un canvi. Ens acabem de mudar a Nova Jersey des de Nova York i només fa tres anys que som aquí. Està preparat per al següent canvi. Aquesta actitud no sembla el vell Adam que conec. Només es mourà quan hagi fet el possible. Estic segur que hi pot fer molt més aquí. El que realment veig és una caiguda en el seu nivell de confiança i, per a mi, em sembla que s'escapa d'alguna cosa", diu Nancy.

El que està passant l'Adam és una crisi de la mitjana edat . Una cosa que podria ser tan invisible com la depressió i tan visible com un refredat. Els homes tenen aquesta necessitat imperiosa de canviar les seves vides i estils de vida. Els homes afectats per això voldran ser més i fer més a mesura que s'adonen que ja no estan en el seu millor moment. Poden patir una crisi de confiança que afecta les seves vides i carreres. Comencen a sentir-se inestables a la feina.

4. Es mira constantment al mirall

"Recentment ha fet pujar el tocador i passa una quantitat considerable de temps acolorir-se els cabells i anar al gimnàs. No deixa de canviar-se de camisa i pentinar-se durant molt de temps abans d'anar a l'oficina. Tenia por que tingués una aventura.

"Però això només era la meva inseguretat. Simplement ja no se sent atractiu. No para de preguntar a les nostres filles adolescents si sembla prou jove. Va ser llavors quan em vaig convèncer que necessitava saber com ajudar-lo a fer front a una crisi de la edat mitjana”, afegeix la Nancy.

5. Viu en el passat

"És massa nostàlgic i recorda la seva vida universitària i la seva joventut tot el temps. Obre discs antics i escolta la música dels seus dies universitaris. Ara va en bicicleta fins al mercat i mira totes les pel·lícules dels seus dies a la universitat. Trobo que això és molt per manejar", explica a més.

6. És massa conscient de la seva salut

"També està sent massa conscient de la seva salut. Es fa un TMT més sovint del que li prescriuen. Manté controlat el seu nivell de sucre i fa un control de la PA cada setmana. El metge no li ha prescrit cap d'aquests", afegeix una Nancy preocupada.

Les etapes i els signes de la crisi de la mitjana edat del teu marit poden no semblar similars als d'Adam, però és possible que puguis establir alguns paral·lelismes si estàs passant per alguna cosa similar. Quan t'adones que el que està passant la teva parella no és només un cas de depressió, esdevé pertinent esbrinar com afrontar un marit amb una crisi de la mitjana edat. Vegem com fer-ho.

Lectura relacionada: Crisi de la mitjana edat per a una dona: què és? Com ​​afrontar-la?

Com ajudar el vostre cònjuge a sortir d'una crisi de mitjana edat

Cada persona maneja les dificultats de manera diferent, però normalment implica un canvi en la seva manera d'actuar i sentir, i en la seva actitud davant la vida. Una crisi de la edat mitjana pot ocórrer en qualsevol moment de la vida i pot durar diversos anys, però s'anomena així perquè sol afectar-se a la edat mitjana.

Els homes miren les seves vides en aquesta etapa i pensen que podrien ser més feliços. De vegades desitgen més, però els costa detectar el que desitgen més. Alguns d'ells se senten inadequats. És una transició de la vida mitjana que les dones tracten en gran mesura com a "síndrome del niu buit". Els homes solen fer una avaluació de la vida mitjana en aquesta etapa.

Revisen el seu gràfic de carrera, els seus plans d'inversió, la situació familiar i el creixement individual. En realitat, és només un període de transició a la vida i no cal veure'l com una crisi com suggereix el terme. La qüestió és tenir una estratègia per fer que aquesta transició sigui suau i fàcil de relacionar. A continuació us expliquem com podeu ajudar el vostre cònjuge a fer front a una crisi de mitjana edat.

1. Per fer front a la crisi de la edat mitjana del teu marit, augmenta el seu ego

Dona un impuls al seu ego felicitant-lo pel seu aspecte i estimant-lo físicament. Encara que mostri signes de canvi, encara pots ser una dona empàtica i comprensiva. La vostra estabilitat és de gran importància, ja que és igualment fàcil que el vostre cònjuge es frustri i s'irriti. Si mantens la calma i tens paciència, t'ajudarà a fer front a la crisi de la edat mitjana del teu marit.

2. Consulteu un expert en salut

Un problema de mitja vida pot ser provocat per canvis físics com ara el desenvolupament de problemes de salut. L'envelliment és una realitat inevitable. A mesura que un es fa vell, la llibertat d'escollir i reinventar-se pot semblar que disminueix, els remordiments es poden acumular i la sensació d'invencibilitat i energia també pot disminuir. Aquestes són les conseqüències emocionals de l'envelliment.

Feu que el vostre cònjuge parli amb un professional que li dirà que està passant per una etapa normal de desenvolupament. El professional li podrà parlar de la transició de la mitjana edat. El teu cònjuge també sabrà que no està sol en això, que la majoria dels homes ho tenen. És important destacar que negar l'edat no és la solució. Parlar ajudarà molt.

Lectura relacionada: Què pots fer quan el teu marit diu que ha acabat amb tu?

3. Fes una auditoria de vida

Ajuda'l a fer una auditoria de vida. Si té ganes de fer canvis importants a la vida, seure amb ell i ajudar-lo a esbrinar què va bé a la vida ara i què no. Això li donarà una imatge del que hauria de canviar i del que no.

Ajuda'l a replantejar la seva situació. Està recordant els bons vells temps perquè ha emmarcat una imatge rosada d'aquells dies recordant només les coses bones que li van passar aleshores i anomenant el present com els dies desafiants. Recordeu-li tota la felicitat que ha creat a la seva vida fins ara. Ajudeu-lo a centrar-se en el seu futur i a fer el possible en el present cap a un futur millor.

4. Centrar-se en la salut mental

Normalment, un home intenta obtenir "solucions ràpides" mentre es troba cara a cara amb la seva pròpia mortalitat. No és fàcil que ningú s'adoni que tots som mortals i que és el principi del final. Així que volem ajornar l'envelliment i mantenir-nos joves tant com puguem. Però la negació o les accions superficials tampoc són les solucions perquè l'edat es posarà al dia.

Els problemes de la mitjana edat no són cap malaltia, però vés amb compte amb l'ansietat o la depressió emmascarada. Si observes tendències depressives, has de demanar-li que demani cita amb un psiquiatra. Per ajudar-te a començar a ajudar el teu marit que té una crisi de la mitjana edat, el panell de consellers experimentats i de renom de Bonobology està a només un clic de distància.

5. Abordar els canvis de sexualitat amb obertura

És molt important acceptar els canvis i abordar-los. La comunicació oberta és clau i si tots dos podeu practicar la meditació o algunes pràctiques espirituals, la curació energètica ajuda molt a mantenir la vostra ment i el vostre cos en tàndem. La bona notícia és que molta gent redescobreix la sexualitat a aquesta edat i comença a gaudir encara més del sexe i la intimitat.

Una crisi de mitjana edat no és una malaltia i s'assembla més a una progressió natural. No és difícil fer front a una crisi de mitjana edat, però de vegades l'assessorament professional t'ajuda a resoldre millor els problemes. Quan deixar anar un marit en crisi de mitjana edat és l'últim pensament que us penseu, feu tot el possible per ajudar-lo.

Preguntes freqüents

15 consells d'experts sobre les cites als 40 anys com a home

Efecte del matrimoni sense sexe en el marit: 9 maneres en què li afecta

10 problemes subtils d'abandonament en les relacions i 5 consells per afrontar-los

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.