Què fer quan el teu marit et menysprea? No t'involucra en cap decisió important. El teu món gira al voltant del seu, però amb prou feines necessita la teva opinió/consell. Potser no us n'adoneu, però aquest és un dels exemples clàssics de falta de respecte en una relació. Aquestes són petites maneres en què fins i tot els marits aparentment "bons" fan que les seves dones se sentin petites. Aquest comportament de menyspreu en les relacions pot desencadenar una profunda necessitat d'aprovació i apreciació en la parella que sigui menyspreada, convertint-se en un bucle interminable de descontentament.
Ara que saps el comportament condescendent en una relació, el següent pas és entendre què fer quan el teu marit es burla de tu. Conèixer la resposta a això és molt important si busqueu un matrimoni igualitari, un matrimoni en el qual tingueu la paraula i sigui respectat i valorat per la persona que sou. Així que, sense més pausa, endinsem-nos-hi directament.
Què és el comportament de menyspreu en les relacions?
Taula de continguts
El menyspreu és una forma de verbal i abús emocional. És l'acte de fer que la gent se senti inferior/indigna/no prou bona. En termes literals, la paraula es pot dividir en dos: "ser" i "petit". Essencialment, vol dir que se't mostra subtilment el teu lloc i sempre és secundari per a ell.
A estudi a llarg termini de 130 parelles de recent casats van descobrir que els homes que permeten que les seves dones influeixin en ells tenen matrimonis més feliços i tenen menys probabilitats de divorciar-se. La investigació, que ofereix una visió profunda de menysprear la psicologia dels altres, també assenyala:
- El 65% dels homes augmenten la negativitat durant una discussió
- Els homes són més propensos a fer murs de pedra, i el 85% dels pares de pedra eren homes
- Si els homes no accepten la influència de la seva parella, hi ha un 81% de possibilitats que un matrimoni s'autoimploti.
Sovint, quan un marit humilia la seva dona, no es pren seriosament, almenys al principi, ja que no es veu que sigui obertament abusiu. Però el menyspreu pot eventualment crear grans fractures en una parella. Pot anomenar-los "inofensius", però aquí hi ha alguns exemples de menyspreu en una relació que et poden fer sentir: "El meu marit em derriba" i causar un trauma emocional profund:
- Ús frases de llum de gas
- Rient-se de tu en públic
- Treu el teu poder
- Recórrer a comentaris sarcàstics (en lloc de grans baralles/crits/crits)
- Declaracions patrocinadores
- No donar suport al que fas o dius
- Et compara amb la seva mare/altres dones del teu voltant
- Dient-te que els teus objectius professionals no són realistes i que no el tens per aconseguir-los
Lectures relacionades: Què fer si creus que el teu marit t'odia?
Per què un marit menysprea la seva dona?
L'Andrea, una artista de Nova Jersey, està completament trencada, suportant constants crítiques en una relació. Ella diu: "El meu marit em fa sentir sense valor. Com que el meu estil de vida és una mica més fastuós que el seu, em diu "vostra altesa" amb sarcasme.
"No em pot vèncer en l'àmbit financer, així que li agrada fer-me mal emocionalment. El meu marit no només em corregeix constantment, sinó que també em burla pel meu sentit de la moda i em talla bruscament en converses amb altres persones. No entenc per què el meu marit em fa caure. Ell rep una puntada de la meva humiliació? Per què em sento malament per donar la meva opinió?"
L'experiència de l'Andrea indica que ho és viure amb un marit narcisista o algú que intenta amagar una mica d'inseguretat assegut al seu interior. Fins i tot pot ser un reflex del fet que va ser assetjat quan era nen, a l'escola o a casa per la seva pròpia família. Ara està projectant el mateix trauma sobre ella. Això és el que es redueix a menystenir la psicologia dels altres.
Si ha viscut tota la seva vida amb un sentit del ridícul, ho intentaria tot per no deixar que els altres vegin aquest costat ansiós d'ell, encara que això signifiqui deixar que la seva parella se senti sense importància en una relació. O podria ser només un producte més del patriarcat, que:
- No pot deixar que la seva parella tingui avantatge en el matrimoni
- Està amenaçat per la independència, l'estabilitat financera i la llibertat de pensament de la seva parella
- Ha de demostrar-se que és l'homòleg superior, per tots els mitjans
Cridar a un noi pel seu mal comportament pot ser una batalla difícil. La pregunta que sorgeix, doncs, és: Què dir a algú que et menysprea? En primer lloc, entengueu que no és acceptable o alguna cosa que simplement hauríeu de passar per alt. I després prendre mesures per frenar-ho. Aquí hi ha algunes maneres de fer-ho.
Què fer quan el teu marit et menysprea
De vegades, el comportament de menyspreu en les relacions es fa passar per bromes casuals. Inicialment, també pots tractar-ho com una broma i riure'n. Moltes dones sovint admeten coses com ara "El meu marit fa comentaris secundaris" o "El meu marit em fa vergonya", però no hi fan gaire cosa. És important mantenir la seva relació privada però encara més important establir límits per dissuadir aquest comportament menyspreant.
Si intenteu fer un punt i sempre es deixa de banda, o si us critiquen molt per no entendre la situació i trobar una solució "tonta", no us equivoqueu, la vostra parella mostra signes de comportament paternalista. I si la freqüència d'aquests comentaris augmenta, llavors asseure's no és la solució. Heu de prendre algunes mesures per reafirmar el vostre lloc en la relació. Això és el que hauríeu de fer sobre el comportament condescendent en una relació.
1. No descartis els comentaris que fa
Et preguntes què fer quan el teu marit et menysprea en públic o fins i tot en privat? El consell més important que tenim per a tu és que no ho deixes mai lliscar. Confia en mi, no estàs sent la persona més gran aquí deixant lliscar aquests comentaris perjudicials mentre et sents abatut pel teu marit cada dia.
Més aviat, estàs posant la teva salut mental, amor propi, i el nivell de confiança en joc. Reconèixer els exemples de falta de respecte en una relació. Sovint, les dones estan entrenades per passar per alt els comentaris dolents i els comentaris grollers que se'ls presenten, però és hora de canviar-ho.
Heu sentit la dita "Els pals i les pedres em poden trencar els ossos, però les paraules deixen cicatrius psicològiques"? Sí, de vegades fan més mal les paraules que les accions. Per tant, presta atenció al que diu la teva parella i com reacciona davant el que li dius. Aquests són els exemples principals de comentaris menystinguts:
- "La meva dona no sap res, la vaig formar en cuina"
- "De totes maneres, cada cop falles. Per què estàs provant alguna cosa nova?"
- "Aquest vestit et quedaria molt bé, només si fossis més prim"
Sovint, el teu cònjuge pot pensar que està sent amable amb tu quan actua sobreprotector o no et permet prendre decisions. En realitat, t'està tallant les ales perquè no té fe en les teves habilitats. El complex d'herois en les relacions es basa en el supòsit que cal "salvar". Es reflecteix en els seus comentaris en privat o en públic, així que digueu-li com aquests comentaris són molestos i que ha de parar.
2. No ho aguantis
Si hi ha un patró a les paraules del vostre marit, és hora d'actuar. Nick Keomahayong, el fundador de True Nature Counselling Center, CA i amfitrió del canal de YouTube, Xerrada real amb Nick, fa una pregunta senzilla en un dels seus vídeos: "Per què ho suportes?"
Si alguna vegada t'has preguntat per què algú et menysprea, tot i que ho fas tot per agradar-lo, saps això: és perquè els ho permets. De vegades, en comptes de lamentar-se: "El meu marit em fa sentir sense valor", digueu-vos a vosaltres mateixos: "No permetré que el meu marit ni ningú més minimitzi els meus èxits".
Les coses senzilles i poderoses que es diuen en el moment adequat poden posar fi al comportament de menyspreu en una relació. Si fa servir paraules dolentes, sempre pots fer-ho amb una resposta tranquil·la, com ara:
- "No m'agrada que em parlin així"
- "No em parlis d'aquesta manera"
- "Aquestes paraules em semblen poc amoroses"
Lectures relacionades: Com tractar amb un cònjuge amb llum de gas?
3. Treballa la teva autoestima
En lloc de passar-te tot el temps preguntant-te: "Per què el meu marit em fa caure?", surt, distreu-te i comença a treballar en la teva autoestima. Com probablement hauríeu entès ara, la baixa autoestima/autoestima és la principal raó per la qual una persona pot sortir-se'n dient coses dolentes a tu
Per exemple, si estàs nerviós per un projecte en el qual has estat treballant durant molt de temps, en lloc de motivar-te, el teu marit podria dir: "No tens el que cal per fer-ho un èxit. Esteu segur que voleu seguir endavant amb això?" És clarament un dels exemples de menyspreu en una relació. O pot portar el passat en una relació per burlar-te i fer-te sentir molt pitjor.
Això és el que heu de fer quan el vostre marit us menyspreu: no lligueu la vostra autoestima a la validació d'ell. Posar fi a la conducta burlona o poc saludable de vegades pot començar per tenir una columna vertebral, fins i tot si et fa sentir incòmode. Torna el teu mojo amb:
- Busca ajuda professional per recuperar la teva autoestima
- Feu un diari per obtenir més claredat sobre els vostres pensaments i emocions
- Treballant conscientment per construir-se adoptant pràctiques com les autoafirmacions positives
4. Què fer quan el teu marit et menysprea? Establir límits
“El meu marit diu coses dolentes, després diu que està fent broma. Per què ho faria?" Segurament perquè se n'ha sortit amb la seva. Ara és el moment de canviar-ho i aquest canvi comença amb l'establiment de límits en la relació. Els límits són importants per a desenvolupar el respecte en una relació. El psicoterapeuta Keomahayong aconsella canviar l'atenció del vostre marit a vosaltres mateixos. "En lloc de preocupar-te pel seu comportament, centra't en tu mateix. Pots mantenir-te en la relació i enfrontar-te a la persona o pots dir que no i simplement marxar”, diu.
Per tant, definiu clarament què és un comportament acceptable i què no. Per exemple, la crítica constructiva és acceptable, però l'abús verbal no. Això és el que has de dir a algú que et menysprea:
- "Tracta'm amb un respecte bàsic"
- "Això NO és divertit, estàs fent mal els meus sentiments"
- "Això estava per sota del cinturó. No hi tornis mai més”
5. Aparteu-vos de la seva opinió
Què fer quan el teu marit et menysprea en públic o en privat o ambdues coses? Una manera d'afrontar-ho és aprendre a ignorar-lo marit controlador i manipulador i desvincula't de la seva opinió. En romandre desvinculat, li estàs retirant el poder de menystenir-te.
És difícil, estem d'acord, però un cop entenguis la psicologia que hi ha darrere, t'agradaria provar-ho. Quan algú es burla de la teva veu o provoca qualsevol altra inseguretat, és perquè se sent inadequat en una relació amb ell mateix:
- Volen elevar-se i sentir-se més dignes que tots els que els envolten
- El motiu pel qual ho fan és perquè se senten malament/petits per dins
- Per tapar les seves pròpies insuficiències, han de defraudar-te i fer-te sentir insegur
Sandra, una mestressa de casa de 35 anys, diu: "Al principi, vaig tenir dificultats per fer front a un cònjuge condescendent. Però com més vaig conèixer el meu marit, vaig conèixer la difícil infància que havia passat. Finalment, tot va sumar per fer la imatge més clara i em va ser més fàcil deixar anar algunes de les seves burles. No estic defensant el comportament del meu marit ni res. Però també va fer un esforç per canviar aquest patró i va acceptar anar a una teràpia de parella".
Lectures relacionades: 15 signes de negligència emocional en un matrimoni
6. Mantingueu el control
Quan algú repeteix el que dius per burlar-te de tu, recorda no deixar-lo portar al seu món negatiu. Tingueu el control de la narració i penseu en una resposta tranquil·la. Potser està intentant provocar-te, així que centra't en la teva pròpia emoció en aquell moment. No has de faltar el respecte i insultar els altres només perquè t'ho estan fent. De vegades, el tracte silenciós té els seus beneficis.
Conseller Ridhi Golechha diu: "Per mantenir el control, prioritzeu passar temps sol amb la vostra xarxa de suport, amics i familiars. Una xerrada de cor a cor amb els teus éssers estimats pot fer-te sentir bé". Amb una advertència que al teu marit potser no li agrada quan passes temps amb els amics, afegeix: "L'aïllament pot ser una forma d'abús emocional i és important que tinguis un sistema de suport fort a la teva vida".
7. Millora tu mateix
Els efectes del sarcasme en una relació poden ser esgarrifoses, però no és culpa teva. Quan t'ocupis intentant ser la millor versió de tu mateix, realment no tindreu temps per veure's afectat pels esforços de la teva parella. Deixa de pensar en ell i comença a pensar en tu mateix:
- Establiu els vostres propis objectius, tingueu la vostra pròpia visió
- Realment no necessites que el teu marit et digui si ets digne o no
- No cal que us comparen amb ningú que coneixeu o no coneixeu
Quan menysprear els comentaris i el comportament es converteix en una constant i és impossible d'ignorar, pensa molt i molt si ho és val la pena mantenir-se en una relació. És vital prioritzar l'autocura i obtenir l'ajuda que necessiteu per processar les ferides emocionals d'estar en aquest matrimoni. Si estàs explorant la idea de buscar ajuda professional, sàpigues que els consellers experts i experimentats Panell de bonobologia ets aquí per tu.
8. Accepta el dolor i parla-ho
De vegades, fingir que l'abús verbal o l'abús emocional no t'afecta pot ser inútil. No et mentis a tu mateix per evitar el dolor de tot plegat. De fet, és millor acceptar el dolor que et causen. Sempre que suprimiu el fet que us molesta aquest tractament, us farà inconscientment hostil cap a ells.
A continuació s'explica com tractar amb algú que sempre ha de tenir raó:
- Digues al teu marit perfeccionista que ningú és perfecte, inclòs ell
- Diari, medita i exercici per augmentar l'autoestima
- Canvia de tema quan sentis que la conversa va en una direcció negativa
Punters clau
- Un dels exemples més clàssics de comentaris menystinguts són els insults o les calamitats etiquetades com a "bromes", però no ho són.
- Quan un marit humilia la seva dona, la fa sentir inadequada
- Per fer front, feu una xerrada de cor a cor en teràpia de parella
- Altres coses que podeu fer és enfrontar-vos i establir límits
El comportament de menyspreu és molt habitual en el lloc de treball entre companys o superiors. Però en les relacions, és molt complicat negociar. De vegades, això és tan real que no t'adones que la teva parella et fa sentir inferior. Més que una falta d'amor, pot ser un signe de dret i sentiments ocults d'inadequació que impulsen l'abús emocional. Hi ha dues claus per gestionar-ho: l'autodesenvolupament o l'auto-implosió. Després d'això, l'elecció és vostra.
Aquest article s'ha actualitzat el juny de 2023.
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
